كيفية إزالة ترهل الخدين ، شد الوجه البيضاوي في يوم واحد. التمرين والنظام الغذائي والرعاية

بغض النظر عن الطريقة التي تريدها المرأة ، يمر الشباب وبمرور الوقت يطرح السؤال حول إطالة جمال والحفاظ على محيط الوجه.

كيفية إزالة الخدين في يوم واحد - سيساعد هذا النهج المتكامل للمشكلة.

هل من الممكن شد محيط الوجه في المنزل

نظرًا لبعض الظروف ، ليس من الممكن دائمًا زيارة صالونات التجميل وتدليل نفسك بالتدليك والأقنعة وإجراءات العناية بالبشرة الأخرى.

لا تنزعج وتستسلم. يمكنك أيضًا الاعتناء بوجهك في المنزل.

في مكافحة الخدود المترهلة ، يتم استخدام مجموعة متنوعة من الأساليب ، بما في ذلك الطعام. بالنظر إلى الثلاجة ، من المحتمل أن تجد هناك مساعدين للرفع ، على أساس صنع أقنعة الوجه.

بالإضافة إلى طرق التجميل ، هناك مجموعة متنوعة من التمارين والتدليك.والتي تساعد أيضًا في تأثير "خدود البلدغ". الشيء الرئيسي هو عدم البدء بنفسك وعدم نقل الموقف إلى نقطة حرجة ، حيث لا يوجد شيء مفيد ، باستثناء التدخل الجراحي

الطرق الرئيسية للتخلص من ترهل الخدين

الطرق الرئيسية للتخلص من ترهل الخدين هي كما يلي:

• علاجات التجميل الحديثة
• تمارين.
• التدليك الذاتي
• التغذية السليمة
• أقنعة.

لمدة يوم واحد ، لن يتغير المظهر ، ولكن ستؤدي الرعاية الذاتية المنتظمة إلى التخلص من ترهل الخدين وتحسين شامل لخطوط الوجه.

حمية تنحيف الخد

عند اتباع نظام غذائي لإنقاص الوزن ، يتم فقدان الوزن الزائد من جميع أجزاء الجسم. يجادل جميع خبراء التغذية بالإجماع بأن النظام الغذائي يجب ألا يكون قصير الأجل ، بل يجب أن يصبح أسلوب حياة.

على التوالي، من الأفضل عدم تقليل كمية ونوعية الطعام المستهلك ، ولكن تعلم كيفية تناول الطعام بشكل صحيح... في النظام الغذائي لكل شخص ، توجد أطعمة تساهم في زيادة الوزن بسرعة ، بما في ذلك على الوجه.

تشمل هذه المنتجات ما يلي:

• الأطعمة الحلوة والنشوية.
• ملح؛
• صلصات على أساس المايونيز والكاتشب.
• البيرة والوجبات الخفيفة لذلك ؛
• منتجات شبه جاهزة؛
• كحول.

يجب التخلص من هذه القائمة تمامًا ، أو تقليل استخدام المنتجات المدرجة إلى الحد الأدنى.

من الضروري استبدال هذه المنتجات بأخرى مفيدة تساهم في التمثيل الغذائي السليم.وبالتالي فقدان الوزن.

تشمل الأطعمة الصحية ما يلي:

• الخضروات والفواكه؛
• الأطعمة التي تحتوي على الكالسيوم
• عصيدة غنية بالألياف.
• ماء نظيف 2 لتر على الأقل يوميًا ؛
• شاي أخضر.

يمكن استبدال الحلو بحفنة صغيرة من الفواكه المجففة، زوجان من ألواح الشوكولاتة الداكنة ، أو لوح بروتين.

الجمباز للتخلص من الخدين

من المقبول عمومًا أن الجمباز نشاط مخصص للجسم فقط. لكن للوجه أيضًا عضلات تميل إلى التمدد وتفقد مرونتها.

سيؤدي التمرين المنتظم إلى النتيجة المرجوة في وقت قصير.

سيصبح الجلد مشدودًا ومرنًا ، وسيختفي الترهل ، وسيتم تنعيم التجاعيد. كما هو الحال مع شد الجسم ، تستهدف تمارين الوجه منطقة معينة. من الأفضل أداء كل واحد يوميًا أو على الأقل كل يوم.

تمارين لشد عضلات الوجه

هذا النهج يسمى بناء الوجه من قبل المتخصصين ، أي تمارين جسدية لتصحيح شكل ومحيط الوجه بدون جراحة. شد الوجه بمجموعة من التمارين سيعطي النتائج في غضون أسبوعين.

تدليك الجفن

بسبب هذا التمرين ، تزداد الدورة الدموية وتزداد قوة العضلات. نتيجة لذلك ، يتم شد الجلد. تحتاج إلى الضغط على يديك بحيث يكون إبهامك في الأعلى. قم بتدليك الجفون برفق وبدون ضغط: 5 مرات في اتجاه عقارب الساعة و 5 مرات عكسها.

لعضلات الحاجب

مع هذا التمرين ، يمكن منع التجاعيد العمودية بين الحاجبين. باستخدام أطراف أصابع السبابة ، تحتاج إلى الضغط برفق على منطقة بداية الحاجب والتجهم. بعد 2-3 ثوانٍ ، استرخ. كرر 10 مرات.

شد الوجه

البيضاوي الواضح للوجه من أولى خطوات الجاذبية والشباب. سيساعدك التمرين على تحديد خطوط واضحة وشد جلدك وإزالة التجاعيد في زوايا فمك.

لأداء هذا التمرين ، يجب أن تبرز الشفة السفلية لأسفل حتى تنكشف الأسنان السفلية. الفكين مشدودان ، وهناك توتر في الذقن. كرر ببطء 5 مرات.

شد الوجه السفلي

عليه يقوي التمرين ويصحح عضلات الذقن والمنطقة التي تحتها... لإكمالها ، تحتاج إلى الجلوس وتقويم ظهرك وتقويم كتفيك. قم بإمالة الرأس للخلف حتى تشعر بالتوتر في الرقبة.

يجب ثني شفتيك في أنبوب ومدهما للأمام ، كما لو كنت تقبلين قبلة. امسك لمدة 3 ثوان واسترخي. اركض 8 مرات.

تمارين لتصحيح شكل وحجم الخدين

من خلال مجموعة بسيطة من التمارين ، يمكنك التخلص من الترهل والانتفاخ المفرط أو عدم انتظام الخدين. هذا يجعل عظام الوجنتين أكثر وضوحًا والوجه يبدو أنحف.

التضخم

يتم ضغط الشفاه بإحكام. يجب أن تنفخ خديك قدر الإمكان وتبقى هكذا لمدة 15-20 ثانية. استرخي وضربهم برفق براحة يدك. بالإضافة إلى ذلك أنت بحاجة إلى إيقاع متسارع لتضخم وجنتك ، والضغط عليهما بيديك... كرر 15-20 مرة.

سميرك

لأداء التمرين ، تحتاج إلى سحب خديك قليلاً ، مثل الابتسامة. من المهم في هذه الحالة أن تشارك عضلات الخدين فقط ولا شيء آخر. استمر لمدة 2-3 دقائق.

توبولي

تحتاج إلى ثني شفتيك بأنبوب وسحبه للأمام. قم بحركات دائرية محيطية لمدة دقيقتين.

المتداول الهوائية

لأداء التمرين ، يجب أن تبتسم بشكل واسع وفمك مغلق وتجذب الهواء إلى خديك. لف البالون ببطء من خد إلى آخر.

تمارين للخدود الممتلئة

التورم في منطقة الخد لا يرجع فقط إلى الاستعداد الوراثي ، ولكن أيضًا إلى ضعف العضلات في هذا المكان.

تساعد التمارين التالية في تقليل حجم وجنتيك وتعطي وجهك مخططًا واضحًا:

1. اقرص القلم بأسنانك وارسم الأشكال والأحرف والأرقام وما إلى ذلك في الهواء ، قم بهذا التمرين لمدة 3 دقائق.
2. مع فتح فمك على مصراعيه ، لف شفتيك إلى الداخل. للقيام بحركات ضغط مع وضع الشفاه على الأسنان. يجب أن يكون الخدين والشفتين متوترين. بعد ظهور الشعور بالتوتر ، استرخ. كرر 5-8 مرات كل 10 ثوان.
3. أغمض عينيك وحرك شفتيك بوضوحكما لو أن الكلمتين "Auh" و "Uuuuf" تنطقان.

تمارين لشد عظام الوجنتين

تعتبر عظام الخد المعبرة أساسية للحصول على محيط جميل للوجه. يعطي مخططهم الواضح مظهر الأنوثة وأرستقراطية معينة.

لشد عظام الوجنتين ، عليك القيام بالتمارين التالية بانتظام:

1. بإصبع السبابة داخل الفم ، حرك الخد لأسفل من الأسنان. بمساعدة العضلات ، قاوم ، كما لو كنت تحاول دفعها للخلف. اعمل كل جانب بهذه الطريقة 8 مرات.
2. اربط يديك بقبضات. استخدم مفاصل أصابعك لعمل حركات وصفية على طول عظام الخدمن الأنف إلى الصدغ. يمكنك تبديل الجانبين أو القيام بالأمرين معًا في نفس الوقت.
3. اجلس مستقيماً مع ظهرك مستقيماً. انظر أمامك. قم بخفض زوايا الشفاه مع شد عضلات عظام الوجنتين والخدين. ابق في هذا الوضع لفترة واسترخي.

لا تفوّت مقالة العمود الأكثر شيوعًا: لياقة الوجه لشد الوجه وتجديده وتقوية العضلات. درجة الماجستير من إيلينا كركوكلي

مساج للوجه يزيل الخدين

لمعرفة كيفية إزالة الخدين بصريًا في يوم واحد ، تحتاج إلى استشارة فنان ماكياج سيختار المكياج الأمثل.

لإزالة الخدين فعليًا ، لا تحتاج فقط إلى ممارسة الجمباز ، ولكن أيضًا للتدليك ليس فقط إجراء مفيد ولكنه إجراء ممتع أيضًا. التدليك يرتاح ويتكيف مع الحالة المزاجية الإيجابية ويحسن الدورة الدموية في الأوعية.

وكما هو معروف، زيادة تدفق الدم إلى الأنسجة ، ويساهم في مرونتها... هناك عدة أنواع من مساج الوجه: ببساطة باليد ، باستخدام العسل ، واستخدام المنشفة. بغض النظر عن النوع المختار ، يجب تنظيف الجلد وتجفيفه بمنشفة.

تدليك اليدين

قبل إجراء التدليك يجب تنظيف وجهك ووضع الكريم عليه. يُنصح باستخدام الزيت حتى تنزلق يديك بشكل أفضل على السطح ولا يتمدد الجلد.

يجب أن تبدأ بحركات التمسيد والتربيت الخفيفة. ثم ، معسر ، المشي من عظام الخد إلى المعابد. تتم جميع الحركات من أسفل إلى أعلى. تحتاج إلى ضغط وتنعيم الطيات والتجاعيد. من المهم عدم شد الجلد أثناء العملية.

التدليك بالمنشفة

يجب نقع منشفة صغيرة في الوريد العشبي (البابونج ، الآذريون ، المريمية). بعد ذلك ، يجب أن تمسك أطراف المنشفة وتجمع يديك معًا. من الضروري نشر الذراعين بشكل حاد ولكن معتدل على الجانبين لصنع قطن خفيف. مع مثل هذه التصفيقات ، تحتاج إلى المشي على جميع مناطق المشاكل على الوجه.

مساج بالعسل

اغمسي أطراف أصابعك في وعاء من العسل الطبيعي ثم ضعيه على وجهك بحركات نقر. اقرص وجهك عدة مرات. اضغط بأصابعك على الجلد واسحبها بسرعة.

مستحضرات التجميل التي تشد الخدين

تعتبر التمارين والتدليك من العوامل الفعالة للغاية في مكافحة خطوط الوجه غير المنتظمة وترهل الخدين. ومع ذلك ، إذا كان التعامل مع المشكلة معقدًا ، فلا يمكنك الاستغناء عن مستحضرات التجميل.

يمكن أن تكون كريمات رفع ، أقنعة صالون أو تخزين ، وصفات منزلية الصنع. يمكن شراء كريمات شد البشرة من الصالونات أو المتاجر أو الصيدليات: Q10 (أنزيم) من NiveaVisage ، كريم Lift-active من Vichy ، SoinNoir (كريم ليلي لشد البشرة) من جيفنشي ، إلخ.

ومع ذلك ، لا ينبغي أن تتوقع معجزة من مجرد استخدام هذا الكريم أو ذاك - فأنت بحاجة إلى دمجه مع طرق أخرى. سوف تتعامل الأقنعة بشكل أفضل مع قضية شد الجلد على الخدين والوجه بشكل عام.

هناك العديد من الوصفات الخاصة بالأقنعة والتي يمكن تمييزها فيما يلي:

1. قناع البيض. يخفق بياض بيضة واحدة حتى يصبح رغويًا. أضف العسل (الجاف) أو دقيق الشوفان (الزيتية) حسب نوع البشرة. ضعيه على الوجه وانتظري 10-15 دقيقة. يغسل بالماء في درجة حرارة الغرفة ، ثم يشطف بالماء البارد.
2. قناع الخميرة. خفف الخميرة الطازجة (50 جم) بالماء الدافئ حتى يتماسك القشدة الحامضة. غطيها بمنديل واتركيها في مكان دافئ ليوم واحد. بعد ذلك ، ضعي طبقة سميكة على الوجه وانتظري 20 دقيقة. اشطفه بالماء الدافئ.
3. قناع الشوفان. هرقل في رقائق أو مطحون ، صب الماء الساخن واتركه ينقع لمدة 1-2 دقيقة. أضف العسل أو الزبادي حسب الرغبة. يوضع على الوجه ويدلك على طول خطوط التدليك. يغسل.

لا تفوّت مقالة العمود الأكثر شيوعًا: مساج للوجه حسب نظام الطبيب الياباني اساهي زوغان.

المكياج وتسريحة الشعر وتصحيح الخدين

يمكن لتصفيفة الشعر المختارة بعناية والماكياج المطبق أن يصنع العجائب مع مظهرك.

بمساعدة المكياج ، لا يمكنك منح نفسك الفردية فحسب ، بل يمكنك أيضًا تصحيح أوجه القصور الموجودة.

عند إعطاء الوجه الشكل الصحيح بمستحضرات التجميل ، يجب مراعاة ما يلي:

1. هذا ليس حلاً سحريًا للوزن الزائد والعضلات المتمددة. لمدة يوم واحد ، حتى بمساعدة مستحضرات التجميل ، لا يمكنك إزالة الخدين بالكامل ، مهما حاولت.
2. من الضروري تصحيح ملامح الوجه بشكل صحيح، وإلا يمكنك فقط جعل الوضع أسوأ.
3. عوامل تصحيحية لا ينبغي أن تبدو وكأنها قناع على الوجه.

يجب أن تحتوي حقيبة مستحضرات التجميل على مصححات مختلفة للظلال والبودرة والخدود. عادة ما يتم تغميق الخدين الكبيرة بلون داكن وتعزيزها باستخدام أحمر الخدود. للقيام بذلك ، ارسمي خطًا من منتصف الخدين إلى الجفون وقم بتظليله جيدًا. يوضع أحمر الخدود تحت عظام الخد. هذا النهج يمكن أن يقلل بصريا الوجه.

بالنسبة لتصفيفة الشعر التي يمكن أن تخفي التورم ، كل هذا يتوقف على الصورة الأصلية. الاستقامة مناسبة لأصحاب الشعر الطويل الكثيف. يجذب الشعر المستقيم المعلق الوجه ويخفي حجمه. تسريحة ذيل الحصان المنخفضة لها نفس التأثير.

أيضا يساعد شكل "المربع الممدود" أسفل عظام الخد بشكل جيد... حلاقة تتالي مناسبة أيضًا. عند اختيار لون الشعر ، يجب ألا تلجأ إلى الألوان الزاهية. إذا كنت تريد التنوع ، يمكنك إبراز النقاط البارزة.

في السعي وراء تغيير المظهر ، فإن الشيء الرئيسي هو معرفة الإحساس بالتناسب.

بغض النظر عن مقدار ما تريدينه وما وعد به خبراء التجميل ، لا يمكنك التخلص من الخدود المترهلة والكبيرة في يوم واحد. يعد أسلوب الحياة المعدل والنهج المتكامل الحليفين الرئيسيين في حل المشكلة قيد الدراسة.

مقاطع فيديو مفيدة عن كيفية ازالة الخدين في يوم واحد

الجمباز الفعال للخدين وعظام الخد (بناء الوجه):

كيفية إزالة الخدين في يوم واحد باستخدام التدليك - توصيات عملية لأخصائي: