اللياقة ، التمرين ، التمارين الرياضية ، الجمباز ، العناية بالجسم ، ضخ العضلات ، الرياضة

الجمال في 10 دقائق: مجمع الجسم النحيف الجميل (البطن ، الوركين ، الذراعين ، الأرداف ، المعدة) مع سيندي ويتمارش. دروس بالفيديو

0201

معدات التمارين المنزلية لجميع مجموعات العضلات. السائر ، الإهليلجي ، المشي الشمالي ، القوة ، متعدد الوظائف ، الدراجة الهوائية ، التجديف. تقييم

214

برنامج تمارين الضغط للمبتدئين. جدول اكتساب الكتلة العضلية ، وفقدان الوزن ، وضخ عضلات الصدر ، لجميع عضلات الجسم

110

سحب الشريط الأفقي. برنامج تدريبي للمبتدئين. الفوائد ، نمط التمرين المرجح ، الشريط المطاطي

1233

تمرين فعال لتنحيف البطن والجوانب للنساء والرجال. برنامج تدريب

04

الركض في الصباح لفقدان الوزن. إيجابيات وسلبيات ، متى يكون الأفضل ، كيف تبدأ. النتائج والجدول الزمني والقواعد

178

الإطالة: ما هي ، فوائد التمرينات الرياضية لفقدان الوزن ، اللياقة البدنية للمبتدئين ، الأطفال ، دروس مع إيكاترينا فيرسوفا

06.7 ك.

تمارين منزلية لجميع مجموعات العضلات. برنامج مع Reutova ، بدون معدات ، من أجل الشكل الخارجي ، وفقدان الوزن ، للصحافة

1926

لياقة زومبا. دروس رقص التخسيس ، برنامج الأيروبكس: سترونج ، أكوا ، ستيب. فيديو

0437