Xoa bóp dẫn lưu bạch huyết chân, đùi, bụng bị giãn mạch bạch huyết, giãn tĩnh mạch, phù nề, giãn tĩnh mạch, mang thai. Kỹ thuật làm thế nào để tự làm điều đó

Xoa bóp dẫn lưu bạch huyết là một thủ thuật giúp giải quyết các vấn đề như giãn tĩnh mạch, sưng tấy hoặc nặng hơn ở chân. Quy trình có thể được thực hiện bằng tay (tại nhà) hoặc bằng phần cứng.

Các tính năng của thủ tục

Dẫn lưu bạch huyết, như một kỹ thuật có tác dụng điều trị hiệu quả trên hệ thống bạch huyết của cơ thể con người, bắt nguồn từ thế kỷ trước ở Pháp. Như ban đầu, tác dụng chính của quy trình này là khôi phục chuyển động tự nhiên của bạch huyết đến tất cả các chi và hệ thống quan trọng của cơ thể.

Bạch huyết là một yếu tố cấu thành của máu giúp loại bỏ độc tố và các chất khác ức chế hoạt động bình thường của cơ thể, nuôi dưỡng các tế bào và bảo vệ chúng khỏi các tổn thương nhiễm trùng. Vi phạm công việc này ở tay chân của một người có thể gây ra sự phát triển của chứng giãn tĩnh mạch, sưng tấy, nặng hơn ở chân.

Việc xoa bóp được đề cập sẽ giúp giải quyết những vấn đề này. Nó có tác động tích cực đến các hạch bạch huyết, mạch máu và mao mạch, giảm tắc nghẽn và nói chung góp phần vào sức khỏe của các chi.

Chỉ định tiếp xúc với hệ thống thoát bạch huyết

Mát-xa dẫn lưu bạch huyết của chân tại nhà được thực hiện với sự hiện diện của các chỉ định sau:

• suy tĩnh mạch;
• sưng tấy;
• rối loạn chức năng trao đổi chất;
• vi phạm lưu thông bạch huyết;
• thừa cân / hình thể;
• cellulite;
• mất độ đàn hồi của da vùng đùi;
• lối sống ít vận động.

Chống chỉ định

Theo các bác sĩ, thủ thuật không được thực hiện trong các trường hợp sau:

• sự hiện diện của vết thương hở, vết sẹo mới tại vị trí tiếp xúc;
• huyết khối tĩnh mạch;
• ung thư;
• Bệnh tiểu đường;
• tình trạng khó chịu chung, sự hiện diện của sốt.

Cách thực hiện xoa bóp dẫn lưu bạch huyết đúng cách

Quy trình massage sẽ hiệu quả hơn nếu bạn cân nhắc những điểm sau:

1. Thiếu cảm giác đau đớn - xoa bóp phải là một niềm vui, sự hiện diện của cơn đau cho thấy sự vi phạm kỹ thuật hoặc sự hiện diện của các vấn đề tiềm ẩn.
2. Sử dụng dầu hoặc kem - mỹ phẩm sẽ làm cho da mềm mại hơn, ngoài ra, lớp biểu bì sẽ nhận được dinh dưỡng và độ ẩm bổ sung. Các thành phần tự nhiên cũng được chấp nhận: mật ong, cà phê xay, nước sắc của cây thuốc.
3. Tắm trước khi massage - thư giãn, với việc bổ sung ete, quy trình chuẩn bị và làm ấm da.
4. Uống chất lỏng - 2-3 lít nước mỗi ngày là chìa khóa của một buổi massage thành công. Xin lưu ý rằng không nên uống nước trong vòng 2 giờ sau buổi tập.
5. Hoạt động thể thao - Hoạt động thể chất sẽ tăng cường tác dụng xoa bóp, làm căng da, đàn hồi tốt hơn, nói chung là giúp điều chỉnh cân nặng và cơ thể.

Dẫn lưu bạch huyết bằng tay

Kỹ thuật thủ công của xoa bóp dẫn lưu bạch huyết có ba loại về sức mạnh thâm nhập:

1. Bề mặt - ảnh hưởng đến các mao mạch chịu trách nhiệm thu thập chất lỏng.Thích hợp để giải quyết các vấn đề về thẩm mỹ, làm căng da, mịn màng hơn. Kỹ thuật này bao gồm việc vuốt nhẹ theo vòng tròn của chân, bắt đầu từ bàn chân và dần dần lên đến đùi, với áp lực nhẹ lên mô cơ.
2. Sâu - Ảnh hưởng đến các mạch bạch huyết, có nhiệm vụ loại bỏ chất lỏng dư thừa. Nó được sử dụng để điều trị các bệnh khác nhau của tứ chi, thúc đẩy giảm cân và tạo hình cơ thể. Kỹ thuật này bao gồm một tác động mạnh hơn đến các khu vực có vấn đề, kích thích các lớp sâu của mô cơ.
3. Nội địa - ảnh hưởng đến các hạch bạch huyết. Cho phép bạn phục hồi khả năng làm việc của họ, đảm bảo sự chữa lành của cơ thể nói chung.

Đối với một phiên tại nhà, loại massage đầu tiên là phù hợp nhất, nó là an toàn nhất, không đòi hỏi kiến ​​thức đặc biệt về giải phẫu người. Sâu sắc và bên trong - tốt hơn là giao phó các chuyên gia.

Với bệnh bạch huyết

Xoa bóp dẫn lưu bạch huyết của chân tại nhà cho phép điều trị hỗ trợ bệnh bạch huyết, một bệnh liên quan đến sự xuất hiện của phù nề mô liên tục, gây ra bởi rối loạn chức năng chảy ra của dịch mô.

Thông thường, căn bệnh này ảnh hưởng đến chi dưới, tuy nhiên, nên xoa bóp ở vùng trên.để bệnh không tiến triển. Buổi tập bắt đầu bằng việc vuốt ve bề ngoài từ bàn chân đến đùi dọc theo chuyển động của dòng bạch huyết với một áp lực nhẹ trên da. Điều này cho phép các chi được chuẩn bị cho một thủ thuật căng thẳng hơn và tăng lưu lượng máu.

Hơn nữa, việc xoa bóp da trở nên nhịp nhàng hơn, nhưng đồng thời nhẹ nhàng và nhẹ nhàng. Bấm không nên gây khó chịu hoặc đau. Thời lượng một buổi từ 40-60 phút. Thời gian điều trị là 10 lần cách ngày.

Sau khi làm thủ thuật, nên sử dụng các loại quần áo nén đặc biệt để tăng cường hiệu quả của việc xoa bóp.

Kết quả: có sự kích hoạt dòng chảy của bạch huyết, tăng quá trình trao đổi chất, giúp giảm bọng mắt, cũng như tăng mức độ miễn dịch chung.

Với chứng giãn tĩnh mạch

Suy giãn tĩnh mạch là một bệnh về chân với đặc điểm là sưng tấy, đau nhức ở các chi và xuất hiện mạng lưới mạch máu.

Có ba giai đoạn của bệnh này:

• người đầu tiên - Xuất hiện sưng nhẹ, nặng ở chân sau một ngày vất vả, đau ở cẳng chân;
• thứ hai - tăng đau và sưng, sự xuất hiện của lưới mạch máu, đặc biệt có thể nhìn thấy rõ ràng dưới đầu gối, nơi da mỏng nhất;
• ngày thứ ba - các tĩnh mạch lớn bắt đầu lòi ra ngoài, xuất hiện các vết sưng, nút thắt, chân sưng và đau liên tục.

Dẫn lưu bạch huyết được phép trong giai đoạn đầu tiên và thứ hai. Có thể tiến hành thủ thuật một cách độc lập nếu có dấu hiệu ban đầu của bệnh suy giãn tĩnh mạch, các trường hợp khác cần có sự giám sát của bác sĩ chuyên khoa.

Buổi trị liệu bắt đầu bằng việc thoa một loại kem venotonic đặc biệt lên da, không chỉ giúp bạn lướt nhẹ mà còn có tác dụng điều trị: nó sẽ củng cố thành tĩnh mạch, cải thiện lưu thông máu và giảm bọng mắt.

Kỹ thuật thực hiện:

1. Các động tác vuốt nhẹ theo chiều dòng chảy của bạch huyết (từ dưới lên trên), làm ấm da, tăng tuần hoàn máu.
2. Nhào các mô với sự tăng dần tải trọng lên các cơ. Các động tác uyển chuyển, sắc bén có thể gây co thắt mạch.
3. Động tác vỗ nhẹ, thư giãn và kết thúc bài massage.

Liệu trình trị liệu: thời lượng 30 phút trong 2 tuần. Sau đó, bạn cần nghỉ ngơi trong 4 tuần, sau đó bạn có thể lặp lại quy trình.

Xoa bóp thông mũi

Massage dẫn lưu bạch huyết giúp giảm bọng mắt, mỏi chân sau một ngày làm việc mệt mỏi mà bạn có thể tự thực hiện tại nhà.

Trước buổi tập, bạn nên đi tắm thư giãn, điều này sẽ giúp các chi chuẩn bị cho các hoạt động tiếp theo. Thêm lá bạch dương, bạc hà, hoa cúc vào nước ấm (100 g hỗn hợp rau trên 1 lít chất lỏng). Thời gian của thủ tục là 15–20 phút. Sau đó, bàn chân được lau sạch và bôi trơn bằng mỹ phẩm massage.

Ở giai đoạn đầu tiên, mỗi ngón chân được xoa bóp, không bỏ qua các khe rỗng giữa chúng. Giai đoạn thứ hai tăng lên cổ chân và cơ bắp chân, kết thúc bằng việc xoa bóp đầu gối và đùi.

Các động tác đều nhẹ nhàng, nhẹ nhàng, có lực ấn nhẹ vào mô, kèm theo vỗ và vỗ. Nếu vết đỏ xuất hiện trong quá trình xoa bóp, thì lực tác động phải yếu đi.

Lưu ý rằng cẳng chân được tập luyện bằng cách ép và làm giãn các mô cơ, kết hợp các động tác này với việc nhào bóp gân Achilles. Khi vận động khớp gối, bạn không được xoa bóp vùng da đầu gối. Buổi tập kết thúc với việc vuốt nhẹ các chi trong 2 phút.

Liệu trình trị liệu: thời gian thực hiện không quá 30 phút trong thời gian 10 ngày hàng tháng. Cách xoa bóp này giúp ngăn ngừa tốt sự phát triển của các bệnh khác nhau ở chân.

Mát xa dẫn lưu bạch huyết với việc bổ sung dầu và mật ong

Massage dẫn lưu bạch huyết với mật ong sẽ giúp cải thiện lưu thông máu, làm mịn và căng da. Thành phần tự nhiên nuôi dưỡng lớp biểu bì với các chất hữu ích và đồng thời loại bỏ độc tố và các yếu tố có hại.

Để xoa bóp, bạn cần lấy mật ong tươi trộn đều với dầu thơm yêu thích theo tỷ lệ 1 thìa cà phê. thành phần ngọt + 5 giọt. các loại dầu.

Xin lưu ý rằng hỗn hợp được chuẩn bị ngay trước buổi tập.

Hỗn hợp bơ mật ong được thoa lên vùng da có vấn đề bằng động tác vỗ nhẹ. Sau đó, các chuyển động trở nên dữ dội hơn: lòng bàn tay ép chặt vào da và bị xé ra đột ngột. Quá trình mát-xa được tiếp tục cho đến khi xuất hiện mảng bám màu trắng trên tay, tương đương tạm thời là từ 5 đến 10 phút.

Sau khi thực hiện, phần còn lại của hỗn hợp dầu mật ong được rửa sạch bằng nước ấm, da được bôi trơn bằng mỹ phẩm phù hợp. Số buổi là 15 buổi trong vòng 30 ngày.

Hệ thống thoát bạch huyết phần cứng

Xoa bóp dẫn lưu bạch huyết của chân tại nhà không phải lúc nào cũng hiệu quả, đặc biệt là trong trường hợp tiến triển của bất kỳ bệnh nào ở chi dưới.

Sau đó, các chuyên gia khuyên bạn nên sử dụng phương pháp phần cứng, có ba loại:

• dòng điện cực nhỏ;
• liệu pháp khí nén;
• máy hút bụi.

Hệ thống thoát bạch huyết phần cứng làm co các thành mạch máu chứ không chỉ ép chặt chúng, do đó, quá trình phục hồi chuyển động của bạch huyết được đẩy nhanh, giúp chân trở lại sức khỏe như cũ.

Chỉ định: cellulite, sưng các chi dưới, giai đoạn đầu của giãn tĩnh mạch, các hạch bạch huyết mở rộng, thừa cân.

Chống chỉ định: sự hiện diện của các bệnh ngoài da, ung thư, xu hướng huyết khối, trong khi chờ đợi một đứa trẻ hoặc cho con bú.

Dòng điện vi mô

Dẫn lưu bạch huyết vi dòng phần cứng đề cập đến các thủ tục bề ngoài. Các xung điện nhẹ tác động lên các mạch bạch huyết, nén chúng đồng đều, có tác dụng có lợi cho sự di chuyển của bạch huyết.

Ngoài ra, quy trình này làm cho các cơ co lại, giúp làm căng da và phục hồi sắc độ của chúng. Ngoài ra, dòng điện vi lượng tác động đến hệ thần kinh và các hệ thống khác của cơ thể, giúp chúng khỏe mạnh.

Ưu điểm của thủ tục này:

• thích hợp cho da mỏng và nhạy cảm;
• đào tạo tàu nhỏ và tàu mao dẫn;
• làm mịn và dưỡng ẩm lớp biểu bì;
• có tác dụng làm dịu.

Mát xa vi dòng có chống chỉ định bổ sung:

• sự hiện diện của máy tạo nhịp tim;
• bệnh tim;
• chuyển cơn đau tim hoặc đột quỵ;
• sự hiện diện của kim loại cấy ghép trong khu vực có vấn đề.

Bản chất của massage với dòng điện siêu nhỏ: khu vực làm việc được bôi trơn bằng một loại gel đặc biệt cho phép dẫn các xung điện, và hai điện cực được lắp đặt - với các điện tích âm và dương. Đầu tiên vẫn giữ nguyên vị trí, trong khi thứ hai di chuyển theo hướng của dòng bạch huyết.

Đối với mục đích điều trị, thuốc được bôi thêm vào vùng có vấn đề, dưới tác động của dòng điện vi mô, thuốc sẽ thâm nhập vào các lớp sâu của biểu bì.

Thời lượng của phiên diễn ra từ 10-15 phút. Số lượng thủ tục được xác định bởi một chuyên gia, nhưng không thể có ít hơn 5 trong số đó.

Liệu pháp ép

Liệu pháp áp lực đề cập đến các loại dẫn lưu bạch huyết sâu, trong đó tác động lên bạch huyết xảy ra do việc tạo ra áp lực bên ngoài cao lên các chi dưới.

Mát xa được chỉ định để giải quyết các vấn đề sau:

• Phlebeurysm;
• phù chân;
• thừa cân;
• cellulite.

Lợi ích của liệu pháp ép:

• an toàn và không đau của thủ tục;
• tác dụng nhẹ nhàng trên da;
• tối thiểu các chống chỉ định.

Mát-xa được thực hiện bằng cách sử dụng một bộ quần áo đặc biệt, đó là ủng hoặc quần cao làm bằng vải dày, được cung cấp khí nén. Cường độ của áp lực được điều chỉnh bởi một chương trình máy tính cho phép bạn chọn các chỉ số riêng lẻ, có tính đến các đặc điểm của bệnh.

Áp lực sinh ra ảnh hưởng đến các chất độc và chất thải trong cơ thể. Khi ở trong bạch huyết, chúng được phân tán qua máu, do đó làm sạch các mạch và mô.

Số lượng thủ tục là 10-15. Bạn nên thực hiện chúng cách ngày, thời gian của các phiên có thể lên đến sáu tháng.

Phương pháp chân không

Massage chân không dẫn lưu bạch huyết của chân (cũng có thể thực hiện tại nhà) cho phép bạn làm căng da, cải thiện tình trạng của chúng nói chung và cũng giải quyết các vấn đề điều trị: nó chống lại các giai đoạn ban đầu của chứng giãn tĩnh mạch và cellulite.

Lợi ích của thủ tục:

• giảm nhanh chóng bọng mắt;
• loại bỏ các dấu hiệu lão hóa đầu tiên của lớp biểu bì;
• cho phép bạn loại bỏ chất béo dư thừa;
• kích thích sản xuất collagen tự nhiên;
• chống lại các biểu hiện của cellulite và giãn tĩnh mạch.

Trong số những thiếu sót, các chuyên gia lưu ý sự xuất hiện của các vết bầm tím với một lực hút chân không được lựa chọn không chính xác.

Massage thường được thực hiện trên đùi và mông. Đầu tiên, da được làm sạch, sau đó một tác nhân mát-xa đặc biệt được áp dụng cho da để đảm bảo trượt tốt. Một chân không được lắp đặt, kết nối với thiết bị điều chỉnh lực cung cấp không khí và từ từ di chuyển nó theo hướng của dòng bạch huyết.

Xin lưu ý rằng việc dẫn lưu bạch huyết chân không bị cấm trong trường hợp giãn tĩnh mạch hoặc viêm tắc tĩnh mạch nặng.

Để đạt được kết quả lâu dài, bạn sẽ cần ít nhất 10 lần massage. Quy trình có thể được lặp lại sau 3 tháng.

Việc xoa bóp dẫn lưu bạch huyết của đùi bằng máy hút có thể được thực hiện độc lập. Đối với điều này, một lon silicone là phù hợp, có thể được mua ở hiệu thuốc hoặc cửa hàng thiết bị y tế chuyên dụng.

Bản chất của thủ tục: Làm ấm vùng có vấn đề bằng vòi hoa sen nước nóng hoặc chà xát mạnh, thoa dầu hoặc kem, lắp lon silicone và nhẹ nhàng di chuyển từ dưới lên trên. Trong trường hợp này, cần điều chỉnh độ mạnh của tác động: da phải hơi hồng, và không đỏ đậm. Thời gian massage là 10 phút.

Đừng bỏ lỡ chuyên mục được yêu thích nhất: Plasmolifting của khuôn mặt - nó là gì, nó được thực hiện như thế nào, kết quả, hình ảnh trước và sau khi thủ tục.

Xoa bóp dẫn lưu bạch huyết của chân khi mang thai

Trong thời gian chờ con, chính đôi chân phải chịu tải trọng khá lớn, xuất hiện tình trạng sưng phù, nặng hơn và thường xuyên xảy ra co giật. Xoa bóp dẫn lưu bạch huyết sẽ giúp giải quyết những vấn đề này.

Được phép sử dụng cho các bà mẹ tương lai từ tam cá nguyệt thứ hai đến khi sinh nếu không có các chống chỉ định sau:

• tăng huyết áp;
• nhiễm độc;
• tăng trương lực tử cung / dọa sẩy thai;
• giãn tĩnh mạch nặng, huyết khối;
• bệnh tim;
• tổn thương da nhiễm trùng;
• tình trạng khó chịu chung, tăng nhiệt độ cơ thể.

Trước khi massage, da chân phải được chuẩn bị: làm ấm các đầu chi bằng cách tắm nước ấm hoặc xoa, thoa dầu tự nhiên - ô liu, mơ, hạnh nhân.

Giữ tư thế thoải mái với chân của bạn ngang tầm mắt. Quá trình mát-xa bắt đầu bằng cách vuốt nhẹ các chi, sau đó các động tác trở nên mạnh hơn với một lực ấn nhẹ lên da và kết thúc phiên bằng các động tác vuốt nhẹ. Chân xoa bóp từ gót chân đến xương bánh chè, lặp lại chu trình từ 5 đến 10 lần, đồng thời đến đầu gối thì hạ tay xuống và lặp lại tất cả động tác.

Kết quả:

• hết sưng tấy;
• cơ thể được làm sạch;
• tuần hoàn máu được cải thiện;
• không có nặng ở chân (ngay cả trong cuối thai kỳ).

Cần lưu ý nếu tình trạng bệnh nặng hơn, xuất hiện các cơn đau ở chân, buồn nôn thì cần dừng liệu trình.

Xoa bóp dẫn lưu bạch huyết sẽ cải thiện đôi chân của bạn và giúp ngăn ngừa sự phát triển của các bệnh khác nhau. Nó có thể được thực hiện thủ công tại nhà hoặc trong thẩm mỹ viện bằng phương pháp phần cứng, điều chính là quan sát kỹ thuật và không làm quá.

Thiết kế bài viết: Mila Friedan

Video về massage dẫn lưu bạch huyết

Massage chân dẫn lưu bạch huyết được thực hiện như thế nào: