Cách loại bỏ vùng má chảy xệ, làm thon gọn khuôn mặt trái xoan trong 1 ngày. Tập thể dục, ăn kiêng, chăm sóc

Dù phụ nữ có muốn thế nào đi chăng nữa, tuổi trẻ vẫn trôi qua và theo thời gian, câu hỏi đặt ra là kéo dài đường nét khuôn mặt săn chắc đẹp và an toàn.

Làm thế nào để loại bỏ má trong 1 ngày - một cách tiếp cận tổng hợp để giải quyết vấn đề sẽ giúp bạn điều này.

Có thể làm căng da mặt tại nhà không

Do một số trường hợp, không phải lúc nào bạn cũng có thể đến thẩm mỹ viện và chăm sóc bản thân bằng các liệu pháp mát-xa, đắp mặt nạ và các liệu trình chăm sóc da khác.

Đừng bực bội và bỏ cuộc. Bạn cũng có thể tự chăm sóc da mặt tại nhà.

Trong cuộc chiến chống chảy xệ má, nhiều phương pháp được sử dụng, bao gồm cả thực phẩm. Nhìn vào tủ lạnh, bạn có thể tìm thấy ở đó các dụng cụ hỗ trợ nâng cơ, trên cơ sở đó các loại mặt nạ được tạo ra.

Ngoài các phương pháp thẩm mỹ, có một loạt các bài tập và mát xa.cũng giúp tạo ra hiệu ứng "má hồng". Điều chính là không tự khởi động và không đưa tình hình đến mức nguy cấp, khi không có gì sẽ giúp ích, ngoại trừ can thiệp phẫu thuật.

Những cách chính để loại bỏ má chảy xệ

Các phương pháp chính để loại bỏ má chảy xệ như sau:

• các phương pháp làm đẹp hiện đại;
• bài tập;
• tự xoa bóp;
• dinh dưỡng hợp lý;
• mặt nạ.

Diện mạo sẽ không thay đổi trong 1 ngày, nhưng Tự chăm sóc bản thân thường xuyên sẽ giúp loại bỏ má chảy xệ và cải thiện tổng thể hình bầu dục của khuôn mặt.

Chế độ ăn kiêng giảm béo má

Bằng cách tuân theo chế độ ăn kiêng giảm cân, trọng lượng dư thừa sẽ được loại bỏ khỏi tất cả các bộ phận của cơ thể. Tất cả các chuyên gia dinh dưỡng đều nhất trí cho rằng chế độ ăn kiêng không nên ngắn hạn mà phải trở thành một cách sống.

Tương ứng, tốt hơn là không nên giảm số lượng và chất lượng thực phẩm tiêu thụ, mà hãy học cách ăn uống đúng... Trong khẩu phần ăn của mỗi người, có những loại thực phẩm góp phần làm tăng cân nhanh chóng, kể cả trên mặt.

Các sản phẩm này bao gồm:

• thức ăn ngọt và nhiều tinh bột;
• Muối;
• nước sốt dựa trên mayonnaise và tương cà;
• bia và đồ ăn nhẹ cho nó;
• sản phẩm bán hoàn thiện;
• rượu.

Danh sách này nên được loại bỏ hoàn toàn hoặc việc sử dụng các sản phẩm được liệt kê nên được giữ ở mức tối thiểu.

Cần thay thế những sản phẩm này bằng những sản phẩm hữu ích góp phần vào quá trình trao đổi chất thích hợp., và do đó giảm cân.

Thực phẩm lành mạnh bao gồm:

• rau củ và trái cây;
• thực phẩm chứa canxi;
• cháo giàu chất xơ;
• nước sạch ít nhất 2 lít mỗi ngày;
• trà xanh.

Có thể thay vị ngọt bằng một ít trái cây sấy khô, một vài thanh sô cô la đen hoặc một thanh protein.

Thể dục để hết hóp má

Người ta thường chấp nhận rằng tập thể dục là hoàn toàn cho cơ thể. Nhưng khuôn mặt cũng có những cơ có xu hướng căng ra và mất đi tính đàn hồi.

Tập thể dục có hệ thống sẽ dẫn đến kết quả mong muốn trong một thời gian ngắn.

Da sẽ trở nên căng và đàn hồi, hết chảy xệ, các nếp nhăn sẽ mờ đi. Cũng như làm săn chắc cơ thể, các bài tập trên khuôn mặt nhắm vào một khu vực cụ thể. Tốt hơn là bạn nên thực hiện mỗi thứ mỗi ngày hoặc ít nhất cách ngày.

Bài tập làm săn chắc cơ mặt

Cách tiếp cận này được các chuyên gia gọi là xây dựng khuôn mặt, tức là các bài tập thể dục để điều chỉnh hình dạng và đường nét của khuôn mặt mà không cần phẫu thuật. Nâng cơ với một số bài tập sẽ cho kết quả sau 2 tuần.

Mát xa mí mắt

Nhờ bài tập này, tuần hoàn máu tăng lên, cơ bắp săn chắc. Kết quả là da được làm căng. Bạn cần siết chặt hai tay sao cho ngón tay cái ở trên. Nhẹ nhàng, không gây áp lực, xoa bóp mí mắt: 5 lần theo chiều kim đồng hồ và 5 lần ngược lại.

Đối với cơ chân mày

Bài tập này có thể giúp ngăn ngừa sự hình thành các nếp nhăn dọc giữa hai lông mày. Với đầu ngón tay trỏ, bạn cần ấn nhẹ vào vùng đầu lông mày và cau lại. Sau 2-3 giây, thư giãn. Lặp lại 10 lần.

Nâng đường nét khuôn mặt

Khuôn mặt trái xoan rõ ràng là một trong những bước đầu tiên tạo nên sự hấp dẫn và trẻ trung. Tập thể dục sẽ giúp bạn xác định ranh giới rõ ràng, làm căng da, xóa nếp nhăn nơi khóe miệng.

Để thực hiện bài tập này, bạn cần ưỡn môi dưới xuống để răng dưới lộ ra ngoài. Hai hàm nghiến lại, cảm giác cằm bị căng. Lặp lại từ từ 5 lần.

Nâng cơ mặt dưới

nó bài tập tăng cường sức mạnh, chỉnh sửa cơ cằm và vùng dưới cằm... Để hoàn thành nó, bạn cần ngồi xuống, thẳng lưng và thẳng vai. Ngửa đầu ra sau để cảm thấy căng ở cổ.

Bạn nên gập môi lại thành hình ống và kéo căng về phía trước, như thể để hôn. Giữ trong 3 giây và thư giãn. Chạy 8 lần.

Các bài tập để điều chỉnh hình dạng và kích thước của má

Chỉ với một số bài tập đơn giản, bạn có thể thoát khỏi tình trạng chảy xệ, bọng mắt quá mức hay má không đều màu. Điều này làm cho xương gò má rõ hơn và khuôn mặt trông gầy hơn.

Lạm phát

Môi nén chặt. Bạn nên phồng má hết mức có thể và giữ nguyên như vậy trong vòng 15-20 giây. Thư giãn và vuốt nhẹ chúng bằng lòng bàn tay. Thêm nữa bạn cần một nhịp điệu nhanh để làm phồng má và xẹp xuống, dùng tay ấn vào... Lặp lại 15-20 lần.

Cười khẩy

Để thực hiện bài tập, bạn cần hơi hóp má lên, như thể bạn đang cười toe toét. Điều quan trọng là trong trường hợp này chỉ có các cơ của má được tham gia và không có gì khác. Thực hiện trong 2-3 phút.

Tubule

Bạn cần phải gập môi lại bằng một ống và kéo nó về phía trước. Thực hiện chuyển động tròn đều trong 2 phút.

Lăn không khí

Để thực hiện bài tập, bạn nên cười thật tươi, miệng khép lại và hút không khí vào má. Từ từ lăn quả bóng bay từ má này sang má kia.

Bài tập cho má bầu bĩnh

Sưng tấy vùng má không chỉ do cơ địa di truyền mà còn do cơ ở nơi này bị yếu.

Các bài tập sau đây sẽ giúp giảm khối lượng của má và tạo cho khuôn mặt của bạn một đường nét rõ ràng:

1. Dùng răng kẹp chặt cây bút chì và vẽ các hình, chữ cái, số, v.v. trong không khí. Làm bài tập này trong 3 phút.
2. Mở rộng miệng, quấn môi vào trong. Thực hiện các động tác ấn bằng môi lên răng. Má và môi nên căng. Sau khi cảm giác căng thẳng xuất hiện, hãy thư giãn. Lặp lại 5-8 lần sau mỗi 10 giây.
3. Nhắm mắt và thực hiện rõ ràng các chuyển động bằng môinhư thể các từ "Auh" và "Uuuuf" được phát âm.

Bài tập để làm săn chắc xương gò má

Gò má biểu cảm là yếu tố cơ bản tạo nên đường nét đẹp trên khuôn mặt. Đường nét rõ ràng của chúng mang lại vẻ ngoài của nữ tính và một tầng lớp quý tộc nhất định.

Để làm săn chắc vùng gò má, bạn cần thường xuyên thực hiện các bài tập sau:

1. Đưa ngón trỏ vào trong miệng, di chuyển má xuống khỏi răng. Với sự trợ giúp của các cơ, hãy chống lại, như thể cố gắng đẩy nó trở lại. Làm việc mỗi bên theo cách này 8 lần.
2. Nắm chặt lòng bàn tay thành nắm đấm. Sử dụng các khớp ngón tay của bạn để thực hiện các chuyển động mô tả dọc theo xương gò mátừ mũi đến thái dương. Bạn có thể luân phiên các bên hoặc thực hiện cả hai cùng một lúc.
3. Ngồi thẳng lưng, thẳng lưng. Nhìn trước mặt bạn. Hạ khóe môi xuống đồng thời siết chặt cơ gò má và má. Giữ nguyên tư thế này một lúc và thư giãn.

Đừng bỏ lỡ chuyên mục được yêu thích nhất: Face Fitness giúp nâng cơ mặt, trẻ hóa, săn chắc cơ. Lớp học chính từ Elena Karkukli

Massage mặt xóa nhăn

Để tìm ra cách tẩy trang má hồng trong 1 ngày một cách trực quan, bạn cần tham khảo ý kiến ​​của chuyên gia trang điểm, người sẽ lựa chọn cách trang điểm tối ưu.

Để thực sự loại bỏ má lúm, bạn không chỉ cần tập gym mà còn phải massage Không chỉ hữu ích, mà còn là thủ tục dễ chịu. Mát-xa giúp thư giãn, điều chỉnh tâm trạng tích cực và cải thiện lưu thông máu trong mạch.

Như đã biết, tăng lưu lượng máu đến các mô, góp phần vào tính đàn hồi của chúng... Có một số cách massage mặt: đơn giản là bằng tay, dùng mật ong và dùng khăn. Bất kể loại nào được chọn, da cần được làm sạch và lau khô bằng khăn.

Xoa bóp tay

Trước khi thực hiện massage, bạn nên làm sạch da mặt và thoa kem dưỡng lên. Nên dùng loại nhờn để tay lướt trên bề mặt tốt hơn, da không bị căng.

Bạn nên bắt đầu với các động tác vuốt ve, vỗ nhẹ. Sau đó, véo, đi từ gò má lên thái dương. Tất cả các chuyển động được thực hiện từ dưới lên trên. Bạn cần phải kẹp và làm phẳng các nếp gấp và nếp nhăn. Điều quan trọng là không để căng da trong quá trình thực hiện.

Massage khăn

Nên làm ẩm một chiếc khăn bông nhỏ với dịch truyền thảo dược (hoa cúc, calendula, cây xô thơm). Tiếp theo, bạn túm hai đầu khăn lại và đan hai tay vào nhau. Cần xõa mạnh tay nhưng vừa phải sang hai bên để bông nhẹ. Với những cái vỗ tay như vậy, bạn cần phải xem xét tất cả các vùng có vấn đề trên khuôn mặt.

Massage mật ong

Nhúng đầu ngón tay vào lọ mật ong, sau đó thoa lên mặt bằng các động tác chạm. Véo mặt nhiều lần. Nhấn các miếng đệm của ngón tay vào da và nhanh chóng kéo chúng ra.

Mỹ phẩm làm căng má

Các bài tập thể dục và massage rất hiệu quả trong việc chống lại các đường nét trên khuôn mặt không đều và má chảy xệ. Tuy nhiên, nếu cách tiếp cận vấn đề phức tạp, bạn không thể làm mà không có mỹ phẩm.

Đây có thể là kem nâng cơ, mặt nạ thẩm mỹ viện hoặc cửa hàng và các công thức tự chế. Có thể mua kem làm săn chắc da tại các thẩm mỹ viện, cửa hàng hoặc hiệu thuốc: Q10 (coenzyme) từ NiveaVisage, Kem dưỡng nâng cơ từ Vichy, SoinNoir (kem nâng cơ ban đêm) từ Givenchy, v.v.

Tuy nhiên, bạn không nên mong đợi điều kỳ diệu chỉ từ việc sử dụng loại kem này hay loại kem kia - bạn cần kết hợp với các phương pháp khác. Mặt nạ sẽ đối phó tốt hơn với vấn đề căng da ở má và trên mặt nói chung.

Có nhiều công thức làm mặt nạ, trong đó có thể phân biệt những công thức sau:

1. Mặt nạ trứng. Đánh lòng trắng của một quả trứng cho đến khi nổi bọt. Thêm mật ong (khô) hoặc bột yến mạch (dầu) tùy thuộc vào loại da. Đắp lên mặt và đợi 10-15 phút. Rửa sạch bằng nước ở nhiệt độ phòng, sau đó rửa sạch bằng nước mát.
2. Mặt nạ men. Pha loãng men tươi (50 g) với nước ấm cho đến khi có dạng kem chua. Che bằng khăn ăn và để ở nơi ấm áp trong một ngày. Sau đó, thoa một lớp dày lên mặt và đợi trong 20 phút. Rửa sạch bằng nước ấm.
3. Mặt nạ bột yến mạch. Hercules ở dạng mảnh hoặc xay, đổ nước nóng và để nó ngấm trong 1-2 phút. Thêm mật ong hoặc sữa chua nếu muốn. Thoa lên mặt và massage theo các đường massage. Rửa sạch.

Đừng bỏ lỡ chuyên mục được yêu thích nhất: Massage mặt theo hệ thống của bác sĩ Asahi Zogan Nhật Bản.

Trang điểm và làm tóc, chỉnh sửa má

Một kiểu tóc được lựa chọn tốt và trang điểm phù hợp có thể tạo nên điều kỳ diệu cho vẻ ngoài của bạn.

Với sự hỗ trợ của trang điểm, bạn không chỉ có được cá tính riêng mà còn có thể chỉnh sửa những khuyết điểm còn tồn tại.

Khi tạo đường nét chính xác cho khuôn mặt bằng mỹ phẩm, cần lưu ý những điều sau:

1. Đây không phải là cách chữa trị cho trọng lượng dư thừa và cơ bắp bị kéo căng. Trong 1 ngày, ngay cả khi có sự hỗ trợ của mỹ phẩm, bạn không thể loại bỏ đầy đủ má, dù bạn có cố gắng đến đâu.
2. Cần chỉnh sửa các đường nét trên khuôn mặt một cách chính xác, nếu không bạn chỉ có thể làm cho tình hình tồi tệ hơn.
3. Tác nhân khắc phục không nên giống như mặt nạ trên mặt.

Túi mỹ phẩm nên chứa các loại phấn phủ, phấn phủ và phấn má hồng khác nhau. Thông thường, má lớn sẽ được tô màu tối và tăng cường má hồng. Để làm điều này, hãy kẻ một đường từ giữa má đến mí mắt và tán đều. Đánh má hồng dưới gò má. Cách làm này có thể thu nhỏ khuôn mặt một cách trực quan.

Còn về kiểu tóc có thể che đi độ phồng thì tất cả đều phụ thuộc vào ảnh gốc. Duỗi thẳng phù hợp với những người sở hữu mái tóc dày và dài. Tóc thẳng, buông xõa sẽ kéo dài khuôn mặt và che khuyết điểm. Tóc đuôi ngựa buộc thấp cũng có tác dụng tương tự.

Cũng thế kiểu cắt tóc "vuông dài" ngay dưới gò má cũng giúp... Cắt tóc theo tầng cũng rất phù hợp. Khi chọn màu tóc, bạn không nên dùng đến những màu sáng. Nếu bạn muốn đa dạng, có thể làm nổi bật.

Để theo đuổi sự thay đổi về ngoại hình, điều chính yếu là bạn phải biết cân đối.

Dù bạn có muốn và các chuyên gia thẩm mỹ hứa hẹn như thế nào đi nữa thì bạn cũng không thể thoát khỏi tình trạng má chảy xệ và to trong 1 ngày. Một lối sống sửa đổi và một cách tiếp cận tích hợp là những đồng minh chính trong việc giải quyết vấn đề đang được xem xét.

Video clip hữu ích về cách tẩy nám má trong 1 ngày

Các bài tập gym hiệu quả cho vùng má và gò má (tạo hình khuôn mặt):

Cách xóa nếp nhăn trong 1 ngày bằng massage - khuyến cáo thực tế của bác sĩ chuyên khoa: