Tự massage mặt tại nhà. Đào tạo, kỹ thuật tiến hành từng bước với ảnh

Bạn có thể giữ gìn tuổi thanh xuân và vẻ đẹp của làn da mặt nhờ sự hỗ trợ của massage vùng da mặt. Trong quá trình này, các quá trình tự phục hồi của da được khởi động, và khuôn mặt trái xoan được săn chắc rõ rệt.

Massage mặt là gì

Tự mình massage vùng da mặt khá khó thực hiện, vì đây là một trong những phương pháp tác động vào cơ mặt, khi tất cả các động tác đều được thực hiện ở hai bên má (bên ngoài và bên trong). Kỹ thuật massage này bắt nguồn từ Pháp.Kỹ thuật chính được phát triển bởi Joelle Siocco, người được biết đến với những ý tưởng mát xa khác thường của mình. Joel đã tham gia nghiên cứu và thực hành trong lĩnh vực thẩm mỹ hơn 30 năm.

Massage vùng bụng là một kỹ thuật đã được cấp bằng sáng chế và bạn có thể học cách thực hiện nó một cách chính xác tại các khóa đào tạo do chính tác giả thực hiện.

Ảnh hưởng đến da và cơ mặt

Đây là quy trình đầu tiên trong số các kỹ thuật massage khác, trong đó tác động lên các điểm mong muốn được thực hiện bằng cách sử dụng lực. Trước khi xuất hiện, phương pháp phơi nhiễm này không được áp dụng trong thực tế, vì các chuyên gia coi những kỹ thuật như vậy là không thể chấp nhận được.

Làm việc bên trong và bên ngoài của má giúp bình thường hóa hoạt động của cơ nhai và cơ mặt. Kỹ thuật này cho phép bạn phục hồi độ săn chắc cho mô cơ và da. Bài tập này củng cố các sợi cơ và phục hồi độ đàn hồi của chúng.

Ưu điểm của thủ tục

Tất cả phụ nữ đã thử kiểu mát-xa này đều ghi nhận những lợi ích sau:

• các nếp nhăn nhỏ biến mất, và những nếp nhăn sâu trở nên vô hình hơn;
• má giảm kích thước, đường nét khuôn mặt trở nên săn chắc hơn;
• vấn đề khóe môi bị hạ thấp được loại bỏ;
• da trên mặt trở nên đàn hồi hơn, có được bóng khỏe;
• cơ mặt được thắt chặt;
• nếp gấp mũi biến mất;
• vấn đề teo cơ sau tai biến được giải quyết.

Nhược điểm của massage điêu khắc

Mặc dù có kết quả tuyệt vời, kỹ thuật này có một số nhược điểm đáng kể:

• cơn đau có thể xuất hiện sau khi làm thủ thuật, kéo dài;
• không phải lúc nào cũng có thể thực hiện được quy trình này do thiếu các bậc thầy làm chủ kỹ thuật;
• tác động chỉ xảy ra trên một vùng hạn chế của khuôn mặt;
• chi phí cao của thủ tục, đặc biệt là khi tham gia một khóa học với một thạc sĩ có trình độ cao;
• sau liệu trình đầu tiên, mặt xuất hiện sưng tấy, các cơ bị bó lại và cảm thấy mệt mỏi.

Đừng bỏ lỡ chuyên mục được yêu thích nhất: Face Fitness giúp nâng cơ mặt, trẻ hóa, săn chắc cơ. Lớp học chính từ Elena Karkukli

Thủ tục được chỉ định cho ai?

Các bậc thầy khuyến nghị massage vùng bắp tay cho tất cả phụ nữ trên 30 tuổi, vì đây là cách trẻ hóa hiệu quả và có thể được thực hiện độc lập. Da mặt sau liệu trình được se lại, và vùng da mặt tự trở nên mỏng hơn.

Các chỉ định để xoa bóp vùng bụng là:

• mất độ đàn hồi của da mặt;
• phác thảo mờ;
• sưng tấy;
• căng cơ mặt;
• sự xuất hiện của một nếp gấp trên cằm;
• nếp nhăn sâu và lớn;
• sự hiện diện của mỡ thừa cơ thể trên khuôn mặt.

Chống chỉ định

Việc tự thực hiện massage mặt bị cấm nếu có các vấn đề như:

• bệnh truyền nhiễm;
• dị ứng biểu hiện bằng phát ban da;
• thời kỳ mang thai và cho con bú;
• nốt ruồi lớn trên mặt;
• vết thương hở ở khu vực thao tác (trầy xước, bầm tím hoặc tụ máu);
• các bệnh mãn tính như bệnh da liễu hoặc mụn rộp;
• các khối u ác tính.

Nếu có vấn đề với tuyến giáp, thì trước khi làm thủ thuật, bạn nên tham khảo ý kiến ​​bác sĩ nội tiết về khả năng sử dụng loại xoa bóp này.

Phản ứng phụ

Tự mình massage vùng da mặt khá an toàn vì các tác dụng phụ là tối thiểu và giảm dần sau vài giờ sau khi kết thúc quy trình. Tuy nhiên, do không đúng kỹ thuật có thể phát sinh hậu quả tiêu cực.

Với áp lực quá mức hoặc chuyển động không chính xác, các biến chứng sau có thể xảy ra:

1. Tổn thương các mô mềm. Nếu kỹ thuật viên kéo căng da quá nhiều hoặc ấn vào khoang miệng sẽ hình thành vết bầm tím, bầm tím hoặc yếu cơ mặt. Các vết nứt cũng có thể xuất hiện trên môi và ở khóe môi.
2. Làm mất hình dạng khuôn mặt. Do bị kéo căng, các cơ mất đi tính đàn hồi, dẫn đến da bị nhão, hình bầu dục kém rõ ràng.

Một bậc thầy không có kinh nghiệm có thể phủ nhận tất cả những ưu điểm của kiểu massage này, tạo ra tác dụng ngược.

Kết quả mong đợi

Khi được thực hiện bởi bác sĩ chuyên nghiệp, kỹ thuật này có thể thay thế hoàn toàn các loại phẫu thuật nâng cơ và tiêm làm đẹp. Một liệu trình đầy đủ của mát-xa vùng kín đảm bảo tăng cường sức mạnh của cơ mặt và phục hồi độ đàn hồi của da.

Liệu pháp này hoạt động ở cấp độ tế bào, giúp chúng phân chia tích cực hơn, do đó góp phần làm mới làn da.

Chuẩn bị cho thủ tục

Để tác dụng của xoa bóp vùng kín bộc lộ trong thời gian ngắn nhất và tồn tại trong thời gian dài, cần phải hoàn thành một số công đoạn chuẩn bị trước khi thực hiện.

Quy trình chuẩn bị như sau:

• không nên ăn vài giờ trước khi đến thăm thầy;
• bạn chỉ nên uống nước sạch vào ngày làm thủ thuật;
• da mặt phải sạch tuyệt đối, vì vậy trước tiên bạn phải rửa sạch lớp trang điểm;
• các cơ trên mặt không nên bị bó buộc, vì vậy bạn cần cố gắng thư giãn chúng hoàn toàn;
• vài ngày trước khi xoa bóp, bạn nên bỏ rượu và thuốc lá.

Đặc điểm của kỹ thuật thực hiện xoa bóp vùng bụng

Đối với những người lần đầu tiên tiếp xúc với kỹ thuật này, những đặc điểm sau của massage vùng kín có thể gây ngạc nhiên, chẳng hạn như:

1. Quy trình này không được thực hiện trên lớp bề mặt, nhưng hoạt động ở mức độ sâu. Trong quá trình thực hiện tất cả các thao tác đều có cảm giác hơi ê và khó chịu. Điều này là hoàn toàn bình thường đối với kỹ thuật này.
2. Sẽ khá khó khăn nếu bạn tự thực hiện vì việc massage được thực hiện qua đường miệng. Nhờ phương pháp này, tất cả các cơ trên khuôn mặt đều được hoạt động tốt, ngay cả những cơ không có trong các phương pháp massage cổ điển.
3. Tất cả các thao tác được thực hiện trong vô trùng hoàn toàn. Đối với điều này, chủ phải đeo găng tay. Găng tay được thay đổi sau mỗi khách hàng.
4. Thủ tục đầu tiên được thực hiện không quá 15 phút, để một người có thể thích nghi với cảm giác mới và kỹ thuật bản thân.
5. Tác giả của kỹ thuật lưu ý rằng bậc thầy phải thực hiện tất cả các hành động với đôi mắt của mình. Theo cô, phương pháp thực hiện này giúp chuyên viên cảm nhận rõ hơn về khách hàng.

Joel Siocco chỉ ra rằng phiên bản mát-xa chất lượng cao chỉ có thể được thực hiện sau khi tập luyện cá nhân với cô ấy. Sau đó, một kỹ thuật có thể được thực hành sẽ tạo ra hiệu quả chống lão hóa đáng chú ý cho khách hàng.

Đừng bỏ lỡ chuyên mục được yêu thích nhất: Massage mặt theo hệ thống của bác sĩ Asahi Zogan Nhật Bản.

Các mẫu giao thông cơ bản

Có hai loại chương trình để thực hiện xoa bóp vùng bụng:

• dệt sâu;
• điêu khắc.

Trong phiên bản đầu tiên, tất cả các chuyển động đều được thực hiện từ trên xuống dưới, chuyển từ phần trên của má sang môi. Để thư giãn cơ mặt, sơ bộ các bậc thầy tiến hành massage với các động tác xoa và vuốt, mỗi lần tăng cường độ tác dụng.

Các động tác xoa bóp được thực hiện bằng ngón trỏ và ngón giữa. Trước hết, các cơ gần tai được hoạt động, dần dần hướng về môi. Hơn nữa, chuyên gia còn tập luyện cơ nhai và cơ mặt, hoàn thành tất cả các thao tác bằng cách dùng các đầu ngón tay gõ nhẹ lên má.

Các khu vực chính được xoa bóp trong quá trình xoa bóp điêu khắc là:

• từ phần trung tâm của trán đến thái dương;
• từ chân mày đến chân tóc;
• từ mũi đến mũi;
• từ đầu môi đến vành tai;
• từ mép cằm đến mang tai.

Các kỹ thuật bản quyền đa dạng

Mặc dù thực tế là kỹ thuật này được phát triển bởi Joelle Siocco, nhưng kỹ thuật này vẫn không ngừng được cải tiến bởi các tác giả khác. Nhờ đó, các loại massage buccal mới đã xuất hiện, mỗi loại đều có những nét riêng biệt.

Ngoài kỹ thuật cơ bản, còn có các phương pháp của Yakov Gershkovich, Elena Nosovskaya và một kiểu massage đặc biệt bằng cách sử dụng lưỡi. Hầu hết tất cả các tác giả đều thực hiện các khóa đào tạo và thành thạo các lớp học theo phương pháp riêng cho mọi người. Các bài học trình bày rõ ràng kỹ thuật thực hiện massage và tiết lộ bí quyết làm thế nào để giảm khó chịu và đạt được kết quả tối đa.

Phương pháp của Joel Siocco (kỹ thuật cơ bản)

Loại hành động này trên cơ mặt được đặc trưng bởi các giai đoạn sau:

1. Thông qua miệng mở, môi, cằm và má được làm việc.
2. Tất cả các cơ được nắm hai bên và xoa bóp bằng các động tác kéo.

   

3. Do hoạt động của chủ nhân tăng lên, cảm giác đau đớn xuất hiện trong thủ tục đầu tiên, do đó thời gian của nó là 15 phút. Các phiên tiếp theo kéo dài khoảng 40 phút.
4. Trong giai đoạn cuối, cơ tam giác và cơ bắp tay được tập luyện. Điều này cho phép bạn củng cố kết quả và khôi phục lại hình bầu dục được thắt chặt của khuôn mặt.

Phương pháp của Yakov Gershkovich

Bác sĩ Yakov Gershkovich đã tạo ra một kỹ thuật mới dựa trên hai kỹ thuật. Điều này giúp bạn có thể tạo ra một kiểu massage mặt phức tạp.

Nó được thực hiện như sau:

1. Đầu tiên, bậc thầy tiến hành giai đoạn điêu khắc, rèn luyện các cơ bằng các chuyển động đột ngột theo đường massage. Tất cả các thao tác được thực hiện bằng đầu ngón tay của bạn. Các nếp nhăn được xử lý từ dưới lên. Vào cuối giai đoạn, massage thư giãn được thực hiện.
2. Trong giai đoạn buccal, sự tiếp xúc được thực hiện qua miệng, đi dọc theo toàn bộ chiều dài của các sợi. Chu vi có thể được làm cả hai bên và cả hai, tùy thuộc vào sự thuận tiện của vị trí.

Yakov Gershkovich lưu ý rằng, tuân thủ tất cả các quy tắc thực hiện kỹ thuật này, khách hàng không gặp khó chịu và cảm giác khó chịu trong quá trình massage.

Phương pháp của Elena Nosovskaya

Elena Nosovskaya thực hành theo phương pháp luận của mình không chỉ là xoa bóp vùng bụng mà còn cả xoa bóp trị liệu, các kỹ thuật phương đông và phương tây để tạo ra tác động đến mức năng lượng và thể chất.

Các thao tác không chỉ được thực hiện với cơ mà còn với các mô xương và khớp, đồng thời tác động đến hệ thần kinh và mạch máu. Hiện nay có nhiều kỹ thuật cho phương pháp này, nhưng tất cả các bậc thầy đều tuân thủ một cơ sở duy nhất.

Nhiệm vụ của chuyên gia là khôi phục độ đàn hồi và co giãn của các cơ vùng má, vì vùng này sẽ bị hạ thấp theo tuổi tác và thay đổi toàn bộ các đường nét trên khuôn mặt. Ngoài ra, thạc sĩ massage vùng gò má.

Kỹ thuật của Elena Nosovskaya cho phép bạn làm săn chắc đường viền khuôn mặt và nâng cao khóe miệng.

Mát xa lưỡi

Đây là một trong những kỹ thuật mà bạn có thể thực hiện độc lập mà không cần có kỹ năng và kiến ​​thức phù hợp. Các hành động nên được thực hiện nhiều lần trong ngày vào mỗi khoảng thời gian rảnh. Điều này sẽ làm căng cơ má của bạn và đạt được kết quả trông thấy mà không tốn kém.

Quy trình massage lưỡi như sau:

1. Ngôn ngữ cần tìm ra vùng vấn đề. Nó có thể được phân biệt bằng cách co thắt và kết cấu cứng hơn. Bạn nên bắt đầu thực hiện các thao tác với anh ta.
2. Tiếp theo, bạn cần áp lưỡi vào chỗ này với lực tối đa và giữ nguyên tư thế này trong nửa phút.
3. Với các chuyển động như vậy, hãy đi bộ qua tất cả các vùng của màng nhầy có thể tiếp cận với lưỡi.
4. Sau đó, nên massage viền môi, miết và miết khoảng 5 lần.
5. Vào cuối quy trình, các bài tập thở nên được thực hiện. Bạn cần hít vào và thở ra bằng miệng, đồng thời phồng má thật mạnh. Bạn cần thực hiện các thao tác ít nhất 10 lần.

Sau khi tự xoa bóp, bạn cần phải chạy lưỡi của bạn trên tất cả các khu vực điều trị.

Nơi cảm thấy đau nhức là những khu vực có vấn đề nhất. Trong các phiên tiếp theo, họ được khuyến cáo nên đặc biệt chú ý. Với kỹ thuật này, bạn có thể làm săn chắc vùng cằm và cải thiện hoạt động của hệ bạch huyết.

Thời lượng của khóa học massage điêu khắc

Không thể có kết quả rõ ràng chỉ trong một lần truy cập. Để có được hiệu quả lâu dài, bạn cần trải qua một liệu trình bao gồm ít nhất 6 liệu trình. Để củng cố, trong thời gian tới, bạn nên đến thăm sư phụ mỗi tháng hai lần. Điều này sẽ ngăn da trở lại trạng thái trước đó và sẽ giúp bắt đầu quá trình trẻ hóa và đổi mới nhanh hơn.

Tác dụng massage điêu khắc cho da và nếp nhăn

Các nếp nhăn xuất hiện là do tốc độ lưu thông máu ở vùng mặt giảm, từ đó dẫn đến quá trình phục hồi da bị chậm lại. Ngoài ra, theo tuổi tác, việc sản xuất collagen và elastin tự nhiên bắt đầu giảm. Điều này ảnh hưởng đến tình trạng chung của da: nó trở nên kém đàn hồi và căng hơn, các nếp nhăn bắt đầu hình thành.

Việc tự thực hiện quy trình massage mặt giúp bình thường hóa quá trình trao đổi chất trong tế bào da, đẩy nhanh quá trình tái tạo và cũng giúp đối phó với bất kỳ, ngay cả những nếp nhăn sâu nhất. Căng thẳng thường xuyên trên cơ mặt, kết hợp với thư giãn, có tác dụng hữu ích đối với vẻ ngoài của da, cho phép bạn trả lại làn da đều màu và rạng rỡ tự nhiên.

Tác dụng của massage điêu khắc đối với bọng mắt

Sưng trên mặt được hình thành khi có vi phạm trong công việc của các cơ quan nội tạng hoặc khi các quy tắc của lối sống lành mạnh không được tuân thủ. Sự xuất hiện của bọng mắt trên mặt có thể thay đổi diện mạo ngoài khả năng nhận biết.

Với sự trợ giúp của một liệu trình mát-xa vùng bụng, bạn có thể thoát khỏi tình trạng phù nề, vì khi tiếp xúc với các cơ của khuôn mặt, quá trình trao đổi chất được đẩy nhanh. Tuy nhiên, bạn nên tham khảo ý kiến ​​của bác sĩ trước khi thăm khám vì đối với một số loại bọng mắt, kỹ thuật massage này có thể bị chống chỉ định.

Tác dụng của xoa bóp điêu khắc đối với vi phạm các biểu hiện trên khuôn mặt

Trạng thái của các biểu hiện trên khuôn mặt có thể bị ảnh hưởng tiêu cực bởi các bệnh nghiêm trọng. Thông thường, chúng gây chèn ép dây thần kinh mặt hoặc gây tê liệt. Kỹ thuật massage của Pháp thúc đẩy sự phục hồi nhanh chóng của cơ mặt và phục hồi hoàn toàn hiệu suất của chúng.

Kỹ thuật này cho phép bạn đối phó với hậu quả của đột quỵ hoặc các bệnh khác ảnh hưởng đến nét mặt. Đó là lý do tại sao massage vùng bắp tay được coi là một kỹ thuật chăm sóc sức khỏe có thể làm giảm căng cơ, cũng như giảm căng thẳng và cáu kỉnh.

Tác dụng của massage điêu khắc trên mỡ trong cơ thể

Khi giảm cân, việc loại bỏ khối lượng trên mặt thường cực kỳ khó khăn. Bạn có thể giải quyết vấn đề này thông qua massage bên trong. Với sự trợ giúp của nó, bạn không chỉ có thể giải quyết được lượng mỡ thừa ở vùng má mà còn loại bỏ được cằm đôi.

Hiệu quả trông thấy đạt được sau vài buổi. Thực hiện đầy đủ liệu trình có tác dụng tích cực đến quá trình giảm cân vùng mặt: hình bầu dục trở nên rõ ràng hơn, mỡ thừa được loại bỏ và phục hồi độ săn chắc của cơ mặt.

Cách khắc phục hiệu quả lâu dài

Việc sử dụng thêm các sản phẩm mỹ phẩm, cũng như lặp lại quy trình 20 ngày một lần sẽ giúp kết quả massage vùng kín được duy trì lâu dài. Mỹ phẩm nên được lựa chọn bởi một chuyên gia thẩm mỹ riêng, có tính đến các đặc điểm của da và phản ứng của nó với quy trình.

Sản phẩm chính để chăm sóc da mặt trong giai đoạn này là các loại mặt nạ có tác dụng nâng cơ, mà các bậc thầy khuyên bạn nên áp dụng ngay sau liệu trình đầu tiên. Nếu có thể, có thể sử dụng các sản phẩm mỹ phẩm khác giúp củng cố kết quả và sẽ chăm sóc da cẩn thận.

Khuyến nghị của bác sĩ thẩm mỹ

Các chuyên gia thẩm mỹ khuyến nghị một cách tiếp cận toàn diện để giải quyết vấn đề. Để đạt được kết quả tối đa trên con đường trẻ hóa trong thời gian ngắn, bạn nên kết hợp massage vùng kín với các phương pháp khác.

Các phương pháp này là:

• thủ tục thẩm mỹ;
• các bài tập để hoàn thành bản thân;
• mỹ phẩm chăm sóc chất lượng.

Ngoài ra, nên sử dụng phương pháp xoa bóp điêu khắc để xoa bóp vùng cổ và ngực để những vùng này không có sự khác biệt về hình dáng so với khuôn mặt. Kỹ thuật điêu khắc còn làm căng da chảy xệ và săn chắc cơ.

Ý kiến ​​của bác sĩ và đánh giá của bệnh nhân

Có một số ý kiến ​​về massage buccal từ các chuyên gia trong các lĩnh vực khác nhau:

1. Các bác sĩ đồng ý rằng chỉ một bậc thầy có trình độ mới có thể thực hiện một thủ tục như vậy. Không nên tự ý thực hiện kiểu massage này, vì trong quá trình thực hiện tất cả các thao tác, thân chủ phải được thư giãn hoàn toàn.
2. Các chuyên gia lưu ý rằng massage có tác động tích cực đến lưu lượng máu ở vùng mặt, và điều này giúp cải thiện vẻ ngoài của da và kích hoạt quá trình phục hồi.
3. Theo các bác sĩ, kết quả tối đa có thể đạt được chỉ với một chuyến thăm có hệ thống đến tổng thể và trong tương lai liên tục hỗ trợ các kết quả thu được.
4. Nếu được thực hiện đúng cách, sự hình thành máu tụ và các chấn thương khác sẽ không được quan sát thấy và giảm thiểu cảm giác đau đớn.
5. Các chuyên gia thẩm mỹ coi kỹ thuật này là một giải pháp thay thế an toàn cho can thiệp phẫu thuật, vì nó không có nhiều chống chỉ định và không có tác động tiêu cực đến sức khỏe con người.

Tất cả những người đã trải nghiệm hiệu quả của massage vùng kín đều khẳng định rằng khuôn mặt trở nên trẻ trung và khỏe khoắn hơn. Các tế bào da tự đổi mới và cơ mặt lấy lại độ săn chắc và cân đối trước đây.

Video về săn chắc cơ mặt với massage vùng kín

Kỹ thuật thực hiện massage vùng kín điêu khắc:

https://www.youtube.com/watch?v=lXmeh7e-Dr0

Massage mặt theo kỹ thuật của Joel Siocco: