Mga scrub sa katawan sa bahay: para sa pagbawas ng timbang, para sa cellulite, mga marka ng kahabaan, na may asin sa dagat, kape, pulot, acid, asukal

Ang isa sa mga pinaka mabisang produkto ng pangangalaga sa balat ay isang body scrub. Ito ay medyo simple upang ihanda ito sa bahay, kaya hindi na kailangang bisitahin ang isang pampaganda nang maraming beses sa isang linggo. Ang pangunahing katangian nito ay ang paggamit ng mga nakasasakit na mga particle na nagpapalabas ng patay na mga cell.

Ang mga pakinabang ng isang homemade body scrub

Ipinagmamalaki ng scrub ang lugar dahil sa malawak na spectrum ng pagkilos nito:

• pagpapanibago ng balat;
• pagbabagong-buhay ng mga malambot na tisyu sa antas ng cellular;
• toning ang epidermis;
• pinabuting sirkulasyon ng dugo;
• pag-aalis ng mga kunot;
• pagpapanibago at gabi ng balat ng balat.

Ang pamamaraan ng scrubbing ay epektibo para sa balat sa lahat ng aspeto. Kapag nadagdagan ang sirkulasyon ng dugo sa loob ng mga cell, ang collagen ay ginawa, na ginagawang mas nababanat ang balat. Dahil dito, nagpapabata ito, at ang ibabaw ay nagiging makinis at pantay. Ang mga sangkap na bumubuo sa produkto ay makakatulong na mapabilis ang metabolismo.

Ginagawa nitong posible na matunaw ang pang-ilalim ng balat na taba at gawing mas makinis ang balat, nang walang cellulite. Tandaan lamang na ang maximum na epekto ay maaaring makamit sa isang pinagsamang diskarte, kung saan, bilang karagdagan sa mga pag-aari, magkakaroon ng isang malusog na pamumuhay at tamang nutrisyon.

Paano gumamit ng body scrub

Upang ang scrub ng mukha at katawan ay magdala ng maximum na epekto, kailangan mong sundin ang ilang mga patakaran para sa paggamit nito:

• bago isagawa ang pamamaraan, ang balat ay dapat linisin;
• inirerekumenda na singaw ang pang-itaas na layer ng epidermis sa ilalim ng isang mainit na shower o sa isang paliguan (sauna) upang buksan ang mga pores;
• maaari mong ilapat ang scrub gamit ang isang espongha kung ito ay batay sa shower gel o likidong sabon. Ang mga formulasi ng cream na may langis o losyon ay pinamasahe ng malinis na kamay. Mag-apply ng light pressure upang ma-exfoliate ang tuktok na layer ng balat;
• anuman ang mga produktong isasama sa produkto, mahalagang tiyakin na walang allergy sa kanila. Kailangan mong maging maingat lalo na sa mga produktong nagmula sa bee, dahil sila ay malakas na alerdyi;
• kailangan mong hugasan ang scrub ng mainit na tubig, at pagkatapos ay inirerekumenda na i-on ang malamig na tubig upang lumikha ng isang kaibahan shower.

Kung ang pamumula, pangangati o pangangati ng balat ay nangyayari pagkatapos gamitin ang scrub, inirerekumenda na kumunsulta sa isang dermatologist.

Mga langis sa bahay na base

Walang mga tiyak na patakaran para sa paggamit ng mga langis.

Ang pangunahing bagay ay upang maunawaan na ang bawat isa sa kanila ay may sariling mga katangian, at kailangan mong pumili ng isang langis depende sa nais na resulta:

• langis ng puno ng tsaa - isa sa mga natural na antiseptiko na may epekto na antibacterial. Mga tulong upang palakasin ang balat;
• langis ng lemon, ang orange ay naglalaman ng isang mataas na antas ng bitamina C, na nagdaragdag ng turgor;
• langis ng chamomile at calendula disimpektahin at mapabilis ang paggaling;
• mga langis ng oliba at flaxseed magbigay ng sustansya sa balat ng mga bitamina at moisturize ito;
• langis ng pili ginagawang malambot ang balat at makinis ang istraktura nito;
• langis ng lavender binabawasan ang tindi ng mga marka ng pag-inat.

Bilang karagdagan, ang mahahalagang langis ay may kaaya-ayang amoy na nananatili sa katawan ng mahabang panahon.

Scrub ng asin

Ang salt scrub ay maaaring batay sa langis o likidong sabon. Ang isang baso ng asin ay dapat na lasaw ng anumang mahahalagang langis o shower gel na iyong pinili. Upang hindi masaktan at hindi makapinsala sa itaas na layer ng epidermis, kailangan mong masahihin nang malumanay at huwag pindutin nang husto upang hindi maging sanhi ng mga menor de edad na gasgas. Ang dami ng mga sangkap ay natutukoy ng mata, depende sa nais na density.

Para sa pinong balat, 250 gr. kailangan ng asin 100 gr. langis (o gel). Pagkatapos ang konsentrasyon ng abrasiveness ay magiging mas mababa. Para sa mga may magaspang na balat, magdagdag ng hindi hihigit sa 50 gramo ng langis. at pagkatapos ang scrub ay magiging isang makapal na pare-pareho. Hindi mo kailangang kuskusin sa loob ng mahabang panahon, at pagkatapos ng shower, inirerekumenda na mag-apply ng body moisturizer - cream o gatas.

Huwag palampasin ang pinakatanyag na artikulo ng haligi: Mga ehersisyo sa umaga para sa higit sa 40, 50. Mga ehersisyo sa himnastiko para sa pagbawas ng timbang, mga tutorial sa video.

Honey scrub

Ang honey, tulad ng iba pang mga produkto na pinagmulan ng bee (royal jelly, pollen, wax, bee tinapay, propolis) ay naglalaman ng isang record na halaga ng mga bitamina, mineral at mga elemento ng pagsubaybay. Mahalaga ang mga ito para sa lahat ng mga proseso ng intracellular. Maaaring isama ang honey sa iba't ibang mga produkto - asukal, asin, langis, itlog, oatmeal, kape, atbp.

Mga Recipe:

• Ang asin at pulot sa isang 1: 1 na ratio ay ginagamit bilang isang ahente ng anti-cellulite. Kailangan mong i-massage ang mga lugar na may problema sa komposisyon ng halos 5 minuto gamit ang paggalaw at paggalaw ng patting. Pagkatapos nito, maligo at maglagay ng anti-cellulite cream o moisturizing lotion sa iyong balat;
• para sa maselan at sensitibong balat, maaari kang gumamit ng honey at oatmeal scrub. Para sa 200 gramo ng pulot kailangan mo ng isang kutsarang gatas at 4 na kutsarang tinadtad na Hercules. Paghaluin ang lahat ng mga bahagi at ilapat sa balat ng 2 beses sa isang linggo;
• Ang scrub na gawa sa honey at lemon juice ay tumutulong upang masira ang pang-ilalim ng balat na taba. Tinatanggal din nito ang mga nagpapaalab na proseso kapwa sa ibabaw ng balat at sa malalim na mga layer ng epidermis. Upang maihanda ito, nakakapagod na idagdag ang katas ng kalahating lemon sa isang basong candied honey, pukawin hanggang sa makuha ang isang homogenous na masa.

Coconut scrub

Ang home scrub na may coconut ay isang mabango at malusog na produkto na may moisturizing at pampalusog na mga katangian. Upang maghanda ng isang scrub, kailangan mong kumuha ng isang basong asukal, ilang patak ng langis ng niyog o natural na gatas, dayap o lemon oil at ilang mga coconut flakes.

Dahil sa mga langis, ang niyog ay tumagos nang malalim sa at moisturize ang balat, na ginagawang mas nababanat at binabawasan ang bilang ng mga wrinkles.

Coffee scrub para sa mga stretch mark na may mga langis

Naglalaman ang kape ng maraming bitamina, mineral, antioxidant at flavonoid sa komposisyon ng kemikal. Pinapabilis nila ang pagbabagong-buhay ng balat sa antas ng cellular, kaya't ang scrub ng kape ay epektibo laban sa mga stretch mark, laxity ng balat at cellulite.

Isaalang-alang ang pinakatanyag na mga recipe:

• para sa pang-araw-araw na pagligo, maaari mong gamitin ang shower gel na hinaluan ng ground coffee. Makakatulong ito sa pagtuklap ng mga patay na selula at baguhin ang iyong balat. Para sa 100 gr. 2 kutsarita ng ground coffee ay sapat na gel;
• upang mag-moisturize, kailangan mong gumamit ng langis (almond, olive, chamomile), 2 kutsarang kape at honey. Paghaluin ang lahat at ilapat sa balat, imasahe, at pagkatapos ay banlawan ng maligamgam na tubig;
• Ang langis, kape, asin sa dagat at luya na langis ay tumutulong upang masira ang mga taba at pagalingin ang mga sugat sa balat - mga hadhad, gasgas, sugat, acne. Ang mga sangkap ay halo-halong sa pantay na sukat.

Ang mga nagmamay-ari ng malambot at maselan na balat ay hindi inirerekumenda na "mag-scrub" araw-araw, dahil maaaring sanhi ng mga micro-sugat. Matapos maligo o maligo, dapat maglapat ng pampalusog o moisturizing na losyon (cream, gatas) sa katawan.

Chocolate scrub

Ang home scrub na may tsokolate ay madalas na ginagamit sa bahay, dahil maraming mga pakinabang:

• pantay ang tono ng balat;
• inaalis ang cellulite;
• inaalis ang mga lason sa pamamagitan ng mga pores ng epidermis;
• pinapanibago ang balat sa pamamagitan ng pag-uugnay ng mga negatibong epekto ng mga free radical.

Maraming mga recipe na batay sa tsokolate:

• para sa paglilinis ng mukha at paghihigpit ng hugis-itlog, kailangan mong kumuha ng isang bar ng itim na natural na tsokolate, 2 tsp. makapal na kape at 2 tsp. kulay-gatas. Ang lahat ng mga sangkap ay dapat na pinainit sa isang paliguan ng tubig at hinalo hanggang sa isang pare-pareho na pare-pareho. Masahe papunta sa mukha, pag-iwas sa lugar ng mata. Maaari mo ring iwanan ito bilang isang maskara sa loob ng 15 minuto;
• ang langis ng binhi ng ubas, tsokolate at asin sa dagat ay nagpapabuti sa sirkulasyon ng dugo at binabawas ang taba ng pang-ilalim ng balat, na nagbibigay ng isang anti-cellulite na epekto. Para sa isang pamamaraan, nakakapagod na matunaw ang kalahating bar ng tsokolate sa microwave, magdagdag ng 5 ML. langis at 3 kutsarang asin sa dagat.

Kailangan mong ihanda ang produkto bago gamitin, ngunit maaari itong itago sa ref ng hanggang sa 15 araw.

Almond scrub

Ang almond scrub ay maaaring magamit sa parehong mukha at katawan. Pinapanibago nito ang balat, inaalis ang mga palatandaan ng pagkapagod, nagtataguyod ng paggawa ng natural collagen at elastin, na mahalaga para mapanatili ang pagkalastiko ng balat. Sa 1 st. l. fat sour cream na kailangan mo upang pukawin ang 1 tsp. tinadtad na mga almendras. Ilapat kasama ang mga linya ng masahe sa mukha at leeg. Ulitin tuwing tatlong araw.

Para sa balat ng buong katawan, maaari kang gumamit ng mga almond, honey, lemon juice at gatas.

Ang nasabing isang lunas ay pantay ang tono ng balat, aalisin ang cellulite at gawing makinis ang epidermis. Kung nagdagdag ka ng isa pang patak ng langis ng sea buckthorn, maaari mong pabagalin ang paglago ng buhok sa mga hindi ginustong lugar.

Anti-cellulite warming cinnamon scrub

Ang isang body scrub sa bahay ay nagbibigay-daan sa iyo hindi lamang upang bigyan ang kinis at sutla sa itaas na layer ng epidermis, ngunit din upang masira ang pang-ilalim ng balat na taba.

Isaalang-alang ang maraming mabisang mga recipe:

• 2 kutsara l. ground coffee, 5 patak ng langis ng kanela at 1 kutsara. l. langis na linseed. Ang nagresultang produkto ay kailangang medyo pinainit at hadhad sa mga lugar na may problema. Pagkatapos ng masahe at pagkayod, hugasan ito ng mainit at pagkatapos malamig na tubig;
• 2 tsp kanela, 1 tsp. ground rice at shower gel. Ginamit ang scrub sa panahon ng mga pamamaraan sa pagligo. Ang epekto ay magiging mas mahusay kung magpapasingaw ka muna ng balat upang buksan ang mga pores, pagkatapos ang katas ng kanela ay maaaring tumagos sa malalim na layer ng epidermis at matunaw ang mga deposito ng taba.

Pag-scrub ng bigas at kape

Ang bigas at kape sa parehong oras ay maaari lamang magamit ng mga kababaihan na may matatag, matatag at malusog na balat. Ang parehong mga sangkap ay dapat na ground sa isang gilingan ng kape at halo-halong sa pantay na mga bahagi. Para sa isang pamamaraan, 20 gramo ay magiging sapat. mga produkto

Inirerekumenda na gamitin ang nagresultang produkto sa panahon ng mga pamamaraan sa pagligo... Upang gawin ito, ang mga durog na sangkap ay idinagdag sa shower gel o likidong sabon. Ang scrub ay inilalapat sa mga paggalaw ng masahe.

Scrub acid sa prutas

Ginagamit ang mga fruit acid upang mapatatag at magpasaya ng balat. Kadalasan ginagamit ito para sa mukha, ngunit kung tinatrato mo ang buong katawan, mapapansin mong binago ang code sa mga gilid at balakang.

Isaalang-alang ang pinaka-mabisang mga recipe:

• 150 gr. Ang tinadtad na pinya ay dapat na ihalo sa natural na honey. Kung ang produkto ay naging sobrang manipis, magdagdag ng kaunting kanin o harina ng oat. Ang nasabing pagbabalat ay ginagamit para sa mukha at leeg - inilapat sa mga paggalaw ng masahe, at pagkatapos ay hugasan;
• kailangan mong ihalo ang mga bakuran ng kape 30 gr. at citrus pulp 100 gr. - orange, lemon, suha. Gamit ang nagresultang produkto, kailangan mong i-qualitative scrub ang balat ng buong katawan. Mag-apply sa mukha nang halos 5 minuto. bilang isang maskara;
• kailangan mong gumiling ng 150 gr. mga ubas ng anumang pagkakaiba-iba, maliban sa Kish-misha, kasama ang mga binhi, magdagdag ng isang pares ng patak ng anumang langis at ilapat sa mukha, leeg, décolleté na may paggalaw ng masahe. Aalisin ng resipe na ito ang stratum corneum, mababad ang balat at moisturize ito.Tumutulong ang ubas na higpitan ang balat, pantay ang tono nito, at tinatanggal ang mga spider veins at reticule.

Maging maingat kapag gumagamit ng mga fruit acid dahil maaari silang maging sanhi ng pangangati o mga alerdyi. Kung may mga sugat o gasgas sa ibabaw ng balat, hindi maaaring gamitin ang scrub na ito. Bilang karagdagan sa mga acid, ang mga prutas ay naglalaman ng mga bitamina at mineral na nagpapabilis sa pagbabagong-buhay ng balat, nagpapahusay ng metabolismo.

Scrub ng mais

Ang isang scrub sa katawan na nakabatay sa mais ay nagpapatibay sa balat, inaalis ang pagbara ng mga pores, sa gayon binabawasan ang acne. Maaari mo itong magamit sa bahay sa panahon ng mga pamamaraan ng tubig, o mas mahusay - sa isang paligo, kung ang katawan ay ganap na steamed.

Para sa pagluluto, kailangan mong gilingin ang 200 gr. mais sa isang gilingan ng kape at magdagdag ng 2 kutsara. l sour cream. Kung ang balat ay masyadong tuyo, pinapayagan na magdagdag ng isang patak ng langis ng binhi ng ubas (magkakaiba). Ang maasim na cream ay nagbibigay ng sustansya at nagpapalambot sa balat, pinapalakas ng mais ang tuktok na layer nito at pinahihigpit ang mga kunot, at ang langis ay nagbibigay ng isang mataas na antas ng hydration.

Oat scrub para sa tuyong balat

Pinapayagan ng oats ang balat at alagaan ito ng lahat ng mahahalagang sangkap. Ang scrub ay inihanda sa maraming mga pagkakaiba-iba. Ito ay batay sa mga durog na natuklap at langis bilang isang moisturizer. Maaari itong maging anumang - ubas, olibo, almond, linseed. Ang mga sukat ay dapat na tulad ng sumusunod: bawat 100 gr. mga natuklap na 5 gr. moisturifier

Ang mga langis ay tumagos sa malalim na mga layer ng balat at pinangalagaan ito ng mga taba at acid.

Salamat dito, ang epidermis ay nagiging mas nababanat, ang balat ay hinihigpit at nagiging mas nababanat. Ang Oat scrub ay maaaring gamitin nang madalas dahil mayroon itong banayad na epekto sa balat. Pagkatapos ng banlaw, inirerekumenda na kumuha ng isang kaibahan shower upang mai-tone ang buong katawan.

Mabango na scrub na "kape + kakaw"

Ang resipe na ito ay isa sa pinakamadali. Ang pangunahing bagay ay ang mga may-ari ng iba't ibang mga uri ng balat ay maaaring gamitin ito. Maaaring kunin ang kape na nagamit na, iyon ay, mga bakuran o sariwang produktong lupa. Upang makakuha ng isang produkto ng pangangalaga sa balat, kailangan mong magdagdag ng ilang patak ng cocoa butter bawat 100 g. makapal o produktong ground.

Ang scrub na ito ay may mga sumusunod na katangian:

• nagpapabuti sa sirkulasyon ng dugo;
• inaalis ang pamumula sa balat;
• Pinahuhusay ang metabolismo;
• nagpapabuti sa sirkulasyon ng dugo;
• nagtataguyod ng intracellular na paggawa ng elastin at collagen.

Upang makita ang resulta, kailangan mong gamitin ang scrub ng 1-2 beses sa isang linggo. Mula sa iisang paggamit, mapapansin mo ang kinis at pagiging seda ng balat.

Mint scrub

Ang mint ay may tonic effect, nagre-refresh at nagpapasaya sa balat. Ang isang scrub batay dito ay nagpapalusog sa balat ng mga bitamina, nagdaragdag ng turgor, at nagbibigay ng pagkalastiko.

Maraming mga recipe, isaalang-alang ang ilan sa mga ito:

• 250 gr. asin, 5 ML langis, 5 gr. Tinadtad na mint (maaaring maging sariwa o tuyo). Paghaluin ang lahat upang makakuha ng isang homogenous na masa. Sa halip na asin, maaari kang gumamit ng kape o asukal;
• tinadtad ang tuyong mint at harina ng oat ay kinukuha sa pantay na mga bahagi. Ang nagreresultang timpla ay dapat ibabad sa maligamgam na tubig bago gamitin at maghintay ng ilang minuto. Inaalis ng scrub na ito ang acne, blackheads, pigmentation (kung magdagdag ka ng isang patak ng lemon). Maaaring gamitin para sa mukha at buong katawan;
• ang honey, mint at lemon ay nagpapalambot sa balat, bigyan ito ng pantay na tono, malasutla. Tumutulong ang mga antioxidant upang mabawasan ang kalmado at mabawasan ang lalim ng mga edad na kunot ng 20-50%. Para sa komposisyon, kailangan mong maghanda ng 200 gr. honey, 2 kutsara. tinadtad na mint at juice ng kalahating lemon.

Huwag palampasin ang pinakatanyag na artikulo ng haligi: Ang pag-alis ng buhok ng laser sa mukha at katawan - kung paano ito ginaganap, pagiging epektibo, bago at pagkatapos ng mga larawan, mga kontraindiksyon.

Orange scrub ng asin sa dagat

Ang orange mismo ay naglalaman ng isang malaking halaga ng mga bitamina A, B, C, na nagpapalakas sa balat, nagdidisimpekta nito, nagpapagaan ng pangangati, pamumula, pangangati. Ang asin sa dagat ay isang malakas na antiseptiko, ngunit ito rin ay nakasasakit at mabisang gumagalaw ang balat.

Upang makagawa ng isang scrub, kailangan mo ng asin (isang baso) at i-chop ang orange pulp ng 1 prutas sa isang blender.Para sa mga may tuyong balat, inirerekumenda na magdagdag ng isang patak ng langis ng halaman. Ang nasabing isang scrub maaari mag-apply minsan sa isang linggo. Kadalasan hindi, upang hindi mairita ang balat ng fruit acid.

Body scrub

Ang body scrub sa bahay batay sa bodyagi ay angkop para sa mga may-ari ng manipis na balat at sensitibong mga daluyan ng dugo. Ito ay isang produktong hayop na nakakapagpahinga sa puffiness at binabawasan ang hematomas sa pamamagitan ng pagpapalakas ng mga ugat at maliliit na capillary. Ginagamit din ito sa mukha upang linisin ang acne at iba pang mga mantsa.

Ito ay batay sa foam, gel, cream o iba pang produkto ng pangangalaga sa balat. Maaaring mabili ang Bodyagu sa parmasya. Ang pamamaraan ay dapat gawin araw-araw upang maituro ang pagpapalakas at magbigay ng isang malusog na kulay sa epidermis. Ang Bodyaga ay halo-halong sa pangunahing ahente sa pantay na sukat.

Raspberry scrub

Ang isang produkto batay sa natural na raspberry ay ginagamit sa dalisay na anyo nito, nang walang paggamit ng karagdagang mga nakasasakit na produkto. Ang mga buto ng berry ay gumagawa ng mahusay na trabaho ng pagtuklap ng mga patay at keratinized na selula. Naglalaman ang raspberry ng isang mataas na antas ng iron at mga bitamina, dahil kung saan ito tone at nutrisyon ng balat, binabawasan ang bilang ng mga wrinkles, pag-aalis ng flabbiness.

Para sa pamamaraan, ang mga sariwang raspberry ay ginagamit sa kanilang purong anyo.

Kailangan mong kuskusin ang mga berry sa balat at gumawa ng isang magaan na masahe. Pagkatapos nito, banlawan nang lubusan at kumuha ng isang kaibahan shower upang pagsamahin ang epekto.

Scrub na may berdeng tsaa

Ang mga langis ng berdeng tsaa at decoction ay may mga katangian ng antibacterial at tonic. Malawakang ginagamit ang mga ito sa cosmetology at gamot. Maaari kang gumawa ng isang scrub sa iyong sarili upang mapanatili ang pagkalastiko ng balat. Upang gawin ito, kailangan mong kumuha ng anumang masustansyang cream o losyon - 100 gramo, magdagdag ng isang pares ng patak ng langis ng tsaa (na ipinagbibili sa bawat botika o kosmetikong tindahan) dito.

Para sa isang exfoliating effect, magdagdag ng kape o ground rice - 50 gr. Para sa mukha, maaari kang kumuha ng anumang pagbabalat o scrub at magdagdag ng langis upang makuha ang nais na resulta.

Pepper anti-cellulite scrub

Ang cellulite ay lilitaw pangunahin dahil sa isang paglabag sa intracellular metabolism na nauugnay sa hindi sapat na sirkulasyon ng dugo. Ang lunas na batay sa paminta ay nagpapabuti sa sirkulasyon ng dugo at nagpapagana ng metabolismo, sa gayon mabawasan ang tindi ng "orange peel".

Ang home scrub para sa cellulite ay ginawa mula sa ground coffee at ground cayenne pepper o sili.

Ang pangunahing sangkap ay maaaring isang shower gel o cream, kung saan ang mga pangunahing sangkap ay idinagdag sa pantay na sukat. Kailangan mong gamitin ang eksklusibong scrub sa mga lugar ng problema, pag-iwas sa mga malapit na lugar at mauhog lamad. Para sa 100 gr. gel kailangan mo ng 50 gr. kape at 6 gr. katas ng paminta.

Sa pagbubuod, mahalagang tandaan na ang isang scrub ay maaaring ihanda mula sa halos lahat ng magagamit na mga produkto, ang pangunahing dapat tandaan ay ang kanilang mga pag-aari ay dapat tumugma sa mga layunin:

• ginagamit ang mga langis para sa nutrisyon;
• para sa toning - mga bitamina, prutas;
• laban sa cellulite - kape, paminta;
• upang mapanatili ang pagkalastiko ng bitamina C at acid.

Upang hindi mapinsala ang iyong kalusugan, bago gumamit ng mga ahente ng pagkayod, inirerekumenda muna na tiyakin na walang indibidwal na reaksyon ng alerdyi sa mga bahagi ng komposisyon. Ang mga kapaki-pakinabang na katangian ng mga scrub para sa balat ng katawan at mukha ay hindi maikakaila, samakatuwid kinakailangan lamang na ihanda at ilapat ang mga ito paminsan-minsan sa bahay.

Video: kung paano gumawa ng body scrub sa bahay

Para sa mabisang body scrub na magagawa mo sa bahay, tingnan ang video:

Paano gumawa ng isang body scrub ng kape, alamin sa video clip: