Laki ng baywang sa mga kababaihan. Norm, kung paano sukatin ang girth, bawasan ang baywang. Ehersisyo

Ang bawat babae ay nag-aalala tungkol sa pagiging payat ng kanyang pigura. Ang laki ng baywang ay isa sa mga pangunahing tagapagpahiwatig. Mayroong mga kinokontrol na mga pamantayan ng girth, na higit sa kung saan ay hindi kanais-nais at mapanganib sa kalusugan.

Bakit mo dapat subaybayan ang laki ng iyong baywang?

Ang labis na timbang ay nagiging isang seryosong problema para sa modernong lipunan. Ang pagkakaroon ng timbang sa katawan sa mga limbs (pigi, balakang, balikat) ay hindi mapanganib tulad ng pagdaragdag ng laki ng baywang. Ang dahilan para dito ay nakasalalay sa anatomya ng katawan ng tao: labis na tiklop sa tiyan at sa itaas ay nagpapahiwatig ng visceral fat. Ito ay kapag ang mga panloob na organo ng lukab ng tiyan ay nagsisimulang matakpan ng taba.

At nagsasama ito ng isang bilang ng mga negatibong kahihinatnan:

• ang natural na sirkulasyon ng dugo at lymphatic drainage ay nabalisa, na humahantong sa mga sakit sa puso;
• lumala ang pag-andar ng atay;
• ang panganib na magkaroon ng diabetes mellitus ay dumodoble;
• ang background ng hormonal ay napangit (ang paggawa ng male hormone - tumataas ang testosterone);
• ang kaakit-akit at pangkalahatang tinatanggap na sukat ng pigura ay nawala.

Sa bawat dekada, ang isang tao na pisyolohikal na nakakakuha ng timbang. Ito ang pamantayan at ipinaliwanag ng mga pagbabago sa hormonal at physicochemical sa katawan. Ang pangunahing bagay ay upang subaybayan ang iyong baywang.

Ang bigat ng katawan ay maaaring at dapat magbago, ngunit ang ratio ng mga pangunahing parameter (baywang hanggang taas o sa balakang na baywang) ay dapat na panatilihin.

Paano sukatin nang tama ang iyong bilog na baywang

Ang pagsukat ng iyong baywang ay napakadali.

Upang magawa ito, maraming mga sunud-sunod na hakbang:

1. Una kailangan mong hubarin ang iyong tiyan sa pamamagitan ng pag-alis ng isang T-shirt o panglamig. Kung pumipigil sa pantalon, ibababa ito.
2. Ang baywang ay ang pinakamakitid na bahagi ng katawan ng tao. Sa iyong mga kamay, kailangan mong hanapin ang lugar ng simula ng dibdib. Para sa kaginhawaan, mas mahusay na tumayo sa harap ng salamin upang biswal na obserbahan ang proseso. Ang tinatayang orientation ay isang antas nang bahagya sa itaas ng pusod.
3. Kumuha ng isang sumusukat na tape at, may hawak na 1 dulo sa itaas lamang ng antas ng pusod, balutin nito ang katawan ng tao. Ilabas ang 2 dulo at kumonekta sa 1.
4. Huminga. Siguraduhing ang sinturon ay hindi baluktot o mahigpit.
5. Tingnan ang halaga sa tape. Ang numero sa ika-2 dulo ng tape ay ang paligid ng baywang.
6. Para sa tumpak na mga sukat, ulitin muli ang buong pagkakasunud-sunod.

Mga pamantayan sa paligid ng baywang para sa mga kababaihan ng iba't ibang edad

Mayroong maraming uri ng mga babaeng pigura:

• peras;
• Apple;
• hourglass;
• tatsulok;
• rektanggulo
  

Ang kadahilanan ng genetiko ay isa sa mga tumutukoy na kadahilanan dito. Samakatuwid, ang laki ng baywang sa mga kababaihan ng parehong edad ay maaaring mag-iba sa loob ng isang medyo malawak na saklaw. Minsan ang isang batang babae sa 25 taong gulang ay maaaring magkaroon ng isang mas malaking halaga ng girth kaysa sa isang babae sa 35. At ito rin ay isang pagkakaiba-iba ng pamantayan sa kawalan ng iba pang mga paglabag.

Gayunpaman, mayroong isang pinahihintulutang halaga, ang labis na kung saan ay hindi katanggap-tanggap para sa anumang edad. Ang baywang ng isang babae, higit sa 80 cm, ay hudyat sa simula ng mga problema. Ang pigura na ito ay madaling matandaan at makontrol ang parameter na ito. Para sa mga kalalakihan, ang rate na ito ay 92 cm.

Pinggil girth, depende sa taas at timbang

Ang laki ng baywang sa mga kababaihan (ang pamantayan ay hanggang sa 80 cm) ay direktang proporsyonal sa taas at timbang. Mayroong maraming mga diskarte, gamit kung saan maaari mong kalkulahin ang iyong mga parameter at makita kung umaangkop ito sa mga katanggap-tanggap na pamantayan.Ang pinakatanyag sa kanila ay nagsabi: kung ibawas mo ang bilang na 100 mula sa taas, dapat mong makuha ang perpektong laki ng baywang.

Sa bigat, pareho ito: 100 ay binabawas mula sa paglaki - nakuha ang timbang.

Ito ay naging malinaw na ang perpektong ratio ng lahat ng mga parameter ay nabawasan sa pantay na bilang ng mga halaga ng paligid ng baywang at bigat ng babae. Ang mga ito ay masyadong average na pamantayan, at para sa marami ay hindi ito angkop kahit na walang mga paglihis. Ngunit mayroong isang kategorya ng mga kababaihan na may average na taas, ang mga proporsyon na umaangkop sa mga resulta ng mga pormulang ito.

Ang kanilang taas ay mula sa 165 hanggang 175 cm. Ang baywang sa cm ay humigit-kumulang na katumbas ng bigat sa kg. Totoo rin para sa kanila na ang pahayag na ang pagkawala ng timbang ng 1 kg ay nagbibigay ng pagbawas sa paligid ng baywang ng 1 cm.

Ang ratio ng baywang sa balakang, isang tagapagpahiwatig ng pagiging kaakit-akit at kalusugan

Ang laki ng baywang sa mga kababaihan (ang pamantayan ay nakasalalay hindi lamang sa taas at timbang) na maaaring magbago sa paglipas ng panahon. Ngunit ang tamang sukat ay dapat panatilihin, isa na ang ratio ng baywang sa balakang (STB). Para sa mga kababaihan, dapat itong hindi hihigit sa 0.7. Ang average ng buong mundo ngayon ay halos 0.8. Ipinapahiwatig nito na mas maraming kababaihan ang nagiging napakataba.

Ang isang ratio ng baywang-sa-balakang na higit sa 0.85 sa mga kababaihan ay laging nangangahulugang isang pagsusuri ng labis na timbang ng visceral, kung saan dapat agad kumunsulta sa isang pangkalahatang praktiko at magsimula ng isang buong pagsusuri. Ang isang pagtaas sa paligid ng baywang ay humahantong sa hindi maibabalik na panloob na mga proseso na maaaring humantong sa atake sa puso, stroke o cancer.

Ang unang hakbang na gagawin ay upang simulan ang malusog na pagkain. Ang kaguluhan na sukat ng baywang at balakang ay maaaring ipaliwanag ng isang genetic factor, ngunit ang porsyento ng mga naturang kaso ay napakaliit.

Karamihan sa mga katotohanan ng pagtaas ng timbang ng visceral ay sanhi ng hindi wasto at labis na nutrisyon, pati na rin ang isang laging nakaupo na pamumuhay.

Bilang karagdagan sa tagapagpahiwatig ng kalusugan, tinutukoy ng ratio ng baywang at balakang ang pagiging kaakit-akit ng isang babae at ang pagkakasundo ng kanyang mga hugis at laki. Ipinakita ng mga pag-aaral na ang mga kalalakihan ay hindi sinasadya pumili ng mga kababaihan na may isang index ng STB na 0.6 - 0.7. Sa parehong oras, ang isang kahanga-hangang gir girth ay napakahalaga, na sumasagisag sa kakayahang manganak ng mga bata.

Mga paraan upang maitama ang baywang

Ang laki ng baywang para sa mga kababaihan ay isang tagapagpahiwatig na dapat subaybayan at panatilihin. Matapos makita ang labis na pamantayan, hindi inirerekumenda na agad na magsimulang mawalan ng timbang.

Kinakailangan ang konsulta ng isang therapist, na, ayon sa mga resulta ng mga iniresetang pagsusuri, ay maaaring payagan ang pagsasanay o iba pang mga pamamaraan ng pagbawas sa baywang. Sa kawalan lamang ng mga kontraindiksyon, maaari mong simulan upang malutas ang problema.

Huwag palampasin ang pinakatanyag na artikulo ng haligi: Mga ehersisyo sa umaga para sa higit sa 40, 50. Mga ehersisyo sa himnastiko para sa pagbawas ng timbang, mga tutorial sa video.

Mga gawaing pisikal

Mayroong isang buong hanay ng mga espesyal na pagsasanay na naglalayong itama ang baywang sa bahay:

• Mga kamay na nakakadikit... Humiga sa panimulang posisyon sa banig. Yumuko ang iyong mga tuhod. Sa pamamagitan ng isang straightened hand, abutin ang takong gamit ang iyong mga kamay (kanang kamay hanggang kanang binti). I-twist upang makabuo, pinipilit ang pahilig na mga kalamnan ng tiyan. Bumabalik sa panimulang posisyon, ang kamay ay dapat mabago, ang ulo ay hindi dapat ibaba. Gumawa ng 3 mga hanay ng 10 beses sa bawat panig.
  
• Pull-up plank... Pumunta sa panimulang posisyon ng tabla: isang tindig sa mga siko at daliri ng mga paa na may isang tuwid na katawan ng tao na walang baluktot. Pinipigilan ang iyong mga tiyan, hilahin ang iyong binti sa siko (pakanan sa kanan). Bumalik sa tabla at baguhin ang mga binti. Ulitin ang 3 mga hanay ng 15 crunches.
• Pag-ikot na may karga... Para sa panimulang posisyon, kailangan mong umupo sa sahig at yumuko ang iyong mga tuhod. Kumuha ng isang timbang (isang dumbbell, isang makapal na dami ng isang libro, isang bote ng tubig) sa iyong mga kamay at hawakan ito sa antas ng dibdib. Itaas ang iyong mga paa sa sahig. Sa pamamagitan ng pag-ikot ng mga paggalaw, babaan ang pagkarga sa kanan at kaliwa na halili, paikot-ikot ito sa baywang. Sa parehong oras, ang mga binti ay hawak ng mga kalamnan ng tiyan at hindi hawakan ang ibabaw. Magsagawa ng 3 set ng 20 reps.
• Pagbaba ng tuwid na mga binti mula sa isang nakahiga na posisyon... Humiga sa sahig, iunat ang iyong mga bisig patayo sa axis ng katawan. Ituwid ang iyong mga binti at ikonekta ang takong, itaas ang mga ito sa isang anggulo ng 90⁰ na may isang ibabaw. Ibaba ang iyong mga binti halili sa kanan at kaliwa, nang hindi hinahawakan ang sahig. Sa parehong oras, ang mas mababang likod ay pinindot at binawi, gumagana ang pahilig na mga kalamnan ng tiyan. Gumawa ng 3 mga hanay ng 10 beses sa bawat direksyon.
• Mag-ehersisyo "Bisikleta"... Humiga sa sahig, yumuko ang iyong mga tuhod. Ilagay ang iyong mga bisig sa likod ng iyong ulo, mga siko kahilera sa sahig. Hihigpitin ang mga kalamnan ng tiyan at pag-angat ng 1 braso at 1 binti, punitin ang katawan. Sa kasong ito, ang siko ay umaabot sa tapat ng tuhod. Bumabalik sa panimulang posisyon, mahalagang hindi ibababa ang iyong mga braso at binti sa sahig. Gumawa ng 3 set ng 15 reps.
• Side plank. Humiga sa iyong panig, lumikha ng suporta sa iyong siko. Ilagay ang palanggana sa sahig. Ang ikalawang kamay ay nasa sinturon. Sa pamamagitan ng pagtaas ng pelvis, punitin ang katawan sa ibabaw. Ang katawan ay dapat na nasa isang tuwid na linya. Hawakan ang posisyon na ito ng 15 segundo. Pagkatapos ay mamahinga at babaan ang pelvis. Gawin ito ng 10 beses at baguhin ang panig. Kinakailangan upang makumpleto ang 2 diskarte.
• Mga dalisdis na may karga... Tumayo nang diretso sa panimulang posisyon: mga paa sa lapad ng balikat, ang pelvis ay napilipit, ang mga braso ay malayang matatagpuan sa kahabaan ng katawan. Pumitas ng isang karga (dumbbell). I-twist sa lugar ng baywang na halili sa kaliwa at kanang mga gilid. Sa kasong ito, ang mga dumbbells ay hinila pababa, lumilikha ng paglaban. Ulitin ang 3 mga hanay ng 20 beses.
• Ang pagtaas ng mga braso at binti sa lahat ng apat... Ang panimulang posisyon ay isang pagluhod at pulso. Ang pelvis ay dapat na baluktot, ang tiyan ay dapat na iguhit, ang ibabang likod ay hindi dapat baluktot. Halili na itaas ang kabaligtaran na braso at binti, hinila ang mga ito kahilera sa sahig. Mahalagang gawin ang ehersisyo nang dahan-dahan, higpitan ang iyong abs at pakiramdam ng balanse. Ulitin ang 3 mga hanay ng 15 beses.
• Ang pagtaas ng mga braso at binti mula sa isang nakahiga na posisyon... Humiga sa sahig sa iyong tiyan, iunat ang iyong mga braso at binti hangga't maaari at mamahinga. Inaayos ang katawan ng tao, itaas ang kabaligtaran na braso at binti. Hawakan ang posisyon na ito ng ilang segundo. Ang ulo ay hindi nakakiling, ang leeg ay nakakarelaks. Gumawa ng 2 set ng 10 beses.
• Pagbaba ng pelvis... Ang panimulang posisyon ay lumuhod. Iunat ang iyong mga braso nang mataas. Ang pag-ikot sa baywang, ibababa ang pelvis alinman sa kaliwa o sa kanan. Sa kasong ito, dapat hawakan ng pwetan ang sahig. Gumawa ng 3 set ng 20 reps.

Mahalagang isagawa ang nakalistang ehersisyo 2 oras pagkatapos kumain araw-araw.

Balot

Ang balot ng katawan ay isa sa pinakalawak na ginagamit na mga produkto ng pagbawas ng timbang na maaaring gawin pareho sa isang beauty salon at sa bahay. Sa ilalim na linya ay maglapat ng isang espesyal na ahente sa buong katawan at pagkatapos ay ibalot ito ng isang pelikula, na nagreresulta sa pag-agos ng labis na likido mula sa katawan. Samakatuwid, ang epekto ng pamamaraan ay kapansin-pansin pagkatapos ng 1 oras.

Ang mga pambalot ay mainit at malamig.

Ayon sa komposisyon ng ginamit na ahente, nahahati sila sa:

• pulot;
• tsokolate;
• algal;
• prutas;
• putik

Ang mga pangunahing katangian ng mga prutas na prutas ay ipinapakita sa talahanayan:

Sa mga parlor ng kagandahan, ang mga balot ay bahagi ng isang hanay ng mga pamamaraan na naglalayong bawasan ang baywang at balakang. Pagkatapos ng aplikasyon ng ahente, ang isang thermal blanket at roller massage ay madalas na ginagamit upang mapahusay ang epekto. Ang isang mahalagang panuntunan ay ang mga balot ay dapat na regular.

Sa isang pinagsamang diskarte lamang makakamit ang mga sumusunod na resulta:

• mapupuksa ang cellulite o bawasan ang mga manifestations nito;
• bawasan ang baywang, balakang at iba pang mga lugar ng problema;
• bawasan ang kakayahang makita ng mga stretch mark at iregularidad ng balat;
• pagbutihin ang sirkulasyon ng dugo at kanal ng lymphatic;
• mapabuti ang mood at huminahon.

Ang pinaka-makabuluhang sagabal ng mga balot ng salon ay ang mataas na gastos ng pamamaraan at ang pangangailangan para sa isang pinagsamang diskarte.Samakatuwid, madalas na isinasagawa ng mga kababaihan ang mga ito sa bahay.

Narito lamang ang ilang mga recipe para dito:

• Balot ng pulot: 300 g ng honey ay halo-halong sa 2 tablespoons ng magaspang na asin, 3-4 patak ng anumang mahahalagang langis (lavender, tea rose, tangerine) ay idinagdag.
• Balot ng tsokolate: 2 bar ng maitim na tsokolate (nilalaman ng kakaw - hindi mas mababa sa 75%) ay natunaw sa isang paliguan ng tubig kasama ang pagdaragdag ng 2 kutsarang anumang kosmetikong langis. Tumulo ang 3-4 na patak ng mahahalagang langis. Ang nagresultang timpla ay pinalamig, ngunit hindi pinapayagan na patatagin.
• Balot ng putik: Maaari kang bumili ng bulkan o dagat na putik sa anumang botika. Bago ang pamamaraan, kinakailangan na maiinit ito sa anumang paraan (microwave oven, paliguan ng tubig). Magdagdag ng 3-4 patak ng mahahalagang langis.
• Balot ng kanela: Magdagdag ng 5-6 na patak ng langis ng kanela sa 100 g ng oliba o flaxseed.
  
• Balot ng paminta: Ginger root 200 g rehas na bakal, ihalo sa tinadtad na pulang paminta (1 pod) at ibuhos ng 150 g ng langis ng oliba.

Upang maisagawa ang anumang pambalot sa bahay, kailangan mong sundin ang mga sumusunod na hakbang sa pagkakasunud-sunod:

1. Maligo o mainit na shower. Gumamit ng isang scrub upang tuklapin ang keratinized na mga lugar. Ang katawan ay dapat na steamed at malinis. Para sa mga lugar na may problema, maaari kang mag-massage gamit ang isang anti-cellulite brush.
2. Painitin ang halo para sa pambalot sa nais na temperatura (kung iminumungkahi ito ng pamamaraan).
3. Ilapat ang halo sa isang manipis na layer sa mga lugar ng katawan na may makinis na paggalaw ng masahe mula sa ibaba hanggang sa itaas. Inirerekumenda na magsimula sa mga paa at pagkatapos ay tumaas nang mas mataas.
4. Balutin ang katawan ng cling film sa 2-3 layer upang walang mapisil o mapiga.
   
5. Kung malamig ang balot, magsuot ng underwear sa paghuhubog. Kung ito ay mainit, takpan ang iyong sarili ng isang thermal blanket (kumot, alampay).
6. Manatili sa posisyon na ito mula sa 30 minuto. hanggang sa 1 oras depende sa layunin ng pamamaraan. Mas komportable na humiga, ngunit pinapayagan din ang posisyon ng pag-upo.
7. Hugasan ang halo mula sa katawan ng maligamgam na tubig.
8. Kuskusin ang mga lugar ng problema sa katawan ng isang magaspang na tuwalya upang mapahusay ang epekto.
9. Mag-apply ng moisturizer sa buong katawan.
10. Sa gabi, gumamit ng isang mayamang pampalusog cream sa mga lugar na may problema.

Pagmasahe

Ang laki ng baywang sa mga kababaihan (ang pamantayan ay maaaring nakasalalay sa uri ng pigura) ay isang lugar ng problema na nangangailangan ng pagwawasto sa anyo ng manu-manong pagpapasigla - mga masahe. Ang mga salon na pampaganda ay madalas na kumpletuhin ang balot na may isang kumplikadong anti-cellulite massage. Ginamit ang mga fat burn oil. Iba't ibang mga diskarte ang ginagamit.

Sa bahay, mayroon ding maraming mga pagpipilian para sa masahe:

• Manu-manong self-massage... Ang pamamaraan ay binubuo sa masiglang paggalaw, unang patayo, pagkatapos ay pahalang. Magpatuloy sa isang pabilog na paggalaw pakanan at pakaliwa. Ginagamit din ang pag-tap at pag-tap sa mga paggalaw ng daliri. Ang pamasahe ay nakumpleto ng mga paggalaw ng alog, ang tiyan ay nakakarelaks at nanginginig. Ang massage na ito ay mabuti bago simulan ang pisikal na ehersisyo: nagpapainit ito ng mga kalamnan at nagpapasigla sa sirkulasyon ng dugo.
• Vacuum massage na may mga tasa... Sa parmasya, bumili ng mga espesyal na tool para sa pamamaraan - mga silikon na lata. Maglagay ng langis ng niyog (linseed, olibo) sa balat at hayaang sumuso ang banga at bumuo ng isang vacuum. Mahalaga na ang balat sa loob ng lata ay nakataas ng hindi hihigit sa 1 cm. Magmaneho sa isang pabilog, mabagal na paggalaw sa baywang at tiyan. Magsagawa ng 5-10 minuto.
• Kurutin ang masahe... Humiga sa isang patag na ibabaw. Mag-apply ng anumang cosmetic oil sa iyong tiyan. Gamit ang index at hinlalaki, kunin ang tiklop sa tiyan at ilipat ang pakanan nang may gayong mga paggalaw ng pag-kurot. Sa bawat bagong bilog, dapat tumaas ang lakas at tindi. Ang balat ay dapat na pula. Magsagawa ng hindi hihigit sa 7 minuto. Pagkatapos ng masahe, maglagay ng nakapapawing pagod na langis.
• Hydromassage... Pumunta sa ilalim ng shower at mag-set up ng isang maligamgam na daloy ng tubig na katamtaman ang tindi. Idirekta ito sa tiyan at hawakan ito ng ilang segundo. Pagkatapos baguhin ang posisyon. Magsagawa ng 5-10 minuto.
• Anticellulite massage... Mag-apply ng isang burner ng taba ng parmasya.Magsimula sa mga paggalaw ng light rubbing. Buuin ang tindi. Ang pangunahing kilusan ay upang grab isang makapal na layer ng balat na may index at hinlalaki at humantong mula sa itaas hanggang sa ibaba. Makakatulong ito na masira ang mga taba. Tapusin ulit ang masahe sa mga gaanong paggalaw.

Ang anumang uri ng masahe ay dapat gumanap sa isang limitadong oras. Kung nakakaranas ka ng kakulangan sa ginhawa o pagkahilo, ihinto kaagad ang pamamaraan.

Iba pang mga pamamaraan ng pagbawas ng baywang sa lakas ng tunog sa bahay

Ang laki ng baywang sa mga kababaihan (ang pamantayan ay hindi dapat lumampas) ay maaaring ayusin sa ibang mga paraan sa bahay.

Mahalagang maunawaan na ang isang pinagsamang diskarte ay mahalaga sa paglutas ng isyung ito: ang isang masahe nang hindi naitama ang nutrisyon ay hindi nagbabago ng pigura.

Samakatuwid, ang isang kumbinasyon ng maraming mga pamamaraan ay kinakailangan. Diyeta na kulang sa calorie batay sa nutrisyon. Tanggalin ang matamis, starchy na pagkain, fast food. Bigyan ang kagustuhan sa mga gulay at prutas, sariwang isda at fermented na mga produkto ng gatas. Kumakain ng maliit at madalas. Uminom ng hindi bababa sa 1.5 litro ng malinis na tubig araw-araw. Tanggalin ang masasamang gawi.

Gayundin:

• Pagsasanay sa Cardio. Maaari itong maging skiing o ice skating sa taglamig, at isang umaga na pagtakbo sa parke sa tag-init. Isama din ang pang-araw-araw na paglalakad: bumaba ng 1 hintuan nang mas maaga, huwag gumamit ng elevator, maglakad sa oras ng tanghalian.
• Baluktot balot... Isama ang mga ehersisyo na may isang hoop sa iyong mga ehersisyo sa umaga araw-araw. Bumuo ng oras at kasidhian araw-araw.
  
• Magsuot ng corset, na nagbibigay ng tono sa mga kalamnan ng pamamahayag. Gagawin din nito ang iyong pustura na mas pantay at mas malakas.
• Kumuha ng sapat na pagtulog at tamang pahinga... Ang stress at pag-igting ng nerbiyos ay sanhi ng labis na taba sa katawan. Mahalaga ang kapayapaan ng damdamin sa panahon ng pagbaba ng timbang at pagbawas ng dami.
• Upang mabuhay ng isang aktibong pamumuhay. Ang isang payat na pigura at manipis na baywang ay ibinibigay para sa mga kababaihang malakas na kumilos at hindi tamad. Pang-araw-araw na paglilinis, paghuhugas ng mga bintana, paglalakad ng aso - lahat ng ito ay magkakaroon ng kapaki-pakinabang na epekto sa mga form.

Ang bawat babaeng gumagalang sa sarili ay dapat panatilihin ang kanyang sarili sa hugis at subaybayan ang pangunahing dami (baywang, balakang). Ang labis na mga pamantayan ay negatibong makakaapekto hindi lamang sa panlabas na kagandahan at kaakit-akit, kundi pati na rin ng mga pangunahing tagapagpahiwatig ng kalusugan.

Disenyo ng artikulo: Anna Vinnitskaya

Mga Video sa Pagsukat ng Baywang ng Kababaihan

Ano ang dapat na baywang upang walang mga problema sa kalusugan: