Isotonics. Para saan ito, para saan

Sa opisyal na gamot, ang konsepto ng "isotonic" ay hindi ginagamit. Ito ay isang pinaikling bersyon ng salitang "isotonic fluid". Ang pag-inom ng mga isotonic na gamot ay kinakailangan upang maibalik ang osmotic pressure ng plasma ng dugo, kung saan ang estado ng kalusugan at pagtitiis sa katawan.

Paano nakakaapekto ang isotonic sa katawan?

Ang bawat cell ng malambot na tisyu ay binubuo ng 2 mga seksyon, na pinaghihiwalay ng mga lamad ng cell, na gumaganap ng papel ng isang uri ng mga pagkahati. Dahil sa natural na epekto ng osmosis sa isang malusog na tao na nagpapahinga, walang pagbabago sa konsentrasyon ng mga electrolytes sa dugo. Gayunpaman, ang kanilang antas ay bumababa na may ilang mga sakit at may matinding pisikal na pagsusumikap, bilang ebidensya ng paglitaw ng pagkapagod.

Sa karaniwang kahulugan ng isotonic, ito ang mga inumin upang mapunan ang kakulangan ng electrolyte... Sa kakulangan ng mga sangkap na ito na sanhi ng mga pathological na kadahilanan, ang mga pasyente ay inireseta electrolytes para sa intravenous na pangangasiwa ng mga gamot. Ang pagbawas ng isotonic fluid sa plasma ng dugo ay maaaring humantong sa pag-unlad ng pagkatuyot.

Ginamit upang maiwasan ang pag-aalis ng tubig, tulong ng isotonics:

• mapanatili ang isang matatag na kimika ng dugo;
• magbayad para sa pagbawas ng bilang ng mga electrolytes na iniiwan ang katawan na may matinding pagpapawis;
• dagdagan ang antas ng glycogen, na kung saan ay mapagkukunan din ng enerhiya at ginugol sa pag-eehersisyo.

Ang Isotonic ay isang oral solution na kinakailangan upang mapabuti ang pagganap sa panahon ng palakasan at maiwasan ang pagkapagod. Ang likido na ito ay nakakatulong upang mapanatili ang isang malusog na likido sa katawan at maiwasan ang pagkatuyot, na tumutulong upang mapatay ang uhaw nang hindi kinakailangang pumunta sa banyo nang madalas.

Salamat sa mga isotonic na gamot, namamahala ang mga atleta upang madagdagan ang tagal ng pagsasanay at dagdagan ang paglaban sa regular na stress.

Ang mga solusyon sa isotonic ay itinuturing na lubhang kailangan para sa mga propesyonal na atleta. Upang matagumpay na makumpleto ang mga distansya at mahirap na marathon, kailangang panatilihin ng mga atleta ang mataas na antas ng electrolyte, na nagbibigay-daan sa kanila na antalahin ang sandali ng pagkapagod hangga't maaari.

Ang mga siyentista mula sa Scotland, kasunod sa mga resulta ng mga espesyal na pagsubok sa laboratoryo, ay napagpasyahan na ang pag-inom ng mga isotonic na gamot ay nagdaragdag ng tagal ng pagsasanay ng 24-25%.

Ang pagiging epektibo at mga benepisyo ng isotonics

Upang ang isang isotonic solution ay magdadala ng ninanais na resulta, dapat itong ihanda isinasaalang-alang ang mga sumusunod na sukat: hindi hihigit sa 4-8% na carbohydrates at hindi hihigit sa 1% na asing-gamot. Ang pagsunod sa tamang konsentrasyon ng gumagawa ay ginagarantiyahan ang mataas na kahusayan ng isotonic.

Mahalaga rin ang calory na nilalaman ng solusyon: karaniwang 350-580 kcal bawat 1 litro. Sa isang mas mataas na nilalaman ng mga carbohydrates, tumataas ang halaga ng enerhiya ng inumin, na maaaring humantong sa pagkagulo sa mga proseso ng pagtunaw. Ang mga gamot na Isotonic ay ginagawang mas matatagalan ang mga atleta, ngunit hindi nakakaapekto sa bilis ng kanilang motor, memorya, atensyon, at lakas. Inirerekumenda na kunin ang mga solusyon para sa pag-eehersisyo na tumatagal ng higit sa 1 oras, pati na rin sa panahon ng mainit na panahon.

Mga komposisyon ng Isotonic

Ang mga pakinabang ng pag-inom ng naturang inumin ay madaling ipinaliwanag ng komposisyon nito.

Ang isotonic na naglalaman ng mga sumusunod na elemento ay makakatulong upang mapunan ang konsentrasyon ng mga electrolytes:

Bilang karagdagan sa mga sangkap na ito, ang L-carnitine ay maaaring naroroon sa komposisyon ng isotonic. Ang microelement na ito ay nagdadala ng mga fatty acid sa cell para sa kanilang kasunod na pagkasira at paggaling ng enerhiya. Sa panahon ng pag-eehersisyo na nangangailangan ng mas masinsinang pagkonsumo ng oxygen, ang sangkap na ito ay nagdaragdag ng suplay ng enerhiya.

Ang ilang mga inuming isotonic ay naglalaman ng caffeine. Bilang isang pangkaraniwang stimulant ng sistema ng nerbiyos, kumikilos ito bilang isang activator at causative agent ng gitnang sistema ng nerbiyos. Gayunpaman, na may labis na caffeine sa katawan, maaaring mangyari ang kabaligtaran na epekto: ang labis na paggalaw ay papalitan ng biglaang kahinaan, pagkapagod at pagbagal ng mga reaksyon.

Sa mga solusyon sa isotonic, maaaring wala ang glucose. Inirerekomenda ang mga inuming isotonic na walang asukal para sa mga taong mahigpit na diyeta bilang bahagi ng isang komprehensibong programa sa pagbaba ng timbang.

Ang isang inuming walang karbohidrat ay makakatulong na mapunan ang mga kakulangan sa electrolyte, ngunit huwag asahan ang isang lakas ng lakas at lakas mula sa pag-inom nito. Ang mga inuming isotonic na walang asukal ay inilaan lamang upang maiwasan ang pagkatuyot.

Mga pagkakaiba sa pagitan ng BCAA at isotonic

Hindi pag-unawa kung ano ang pagkakaiba sa pagitan ng mga isotonic solution at BCAA cocktail, ang mga baguhan na atleta ay madalas na tumanggi na gumamit ng isa sa mga ito. Ang paghahambing ng mga kumplikadong BCAA at isotonic agent, pati na rin ang pagpapasiya ng mga pagkakaiba at pagkakatulad sa mga produktong ito, ay hindi tama sa sarili nito, dahil ang mga ito ay ganap na hindi nauugnay na independiyenteng additives.

Ang BCAAs ay isang kombinasyon ng 3 mga amino acid (isoleucine, leucine, valine) na nagpoprotekta sa mga fibers ng kalamnan mula sa pinsala at pagkasira. Ang mga kumplikadong pag-inom ay nagbibigay ng pinahusay na nutrisyon ng kalamnan para sa kanilang masinsinang paglaki. Ang pagkuha ng BCAAs ay lubos na makatarungan laban sa background ng mahigpit na pagdidiyeta at nakakapagod na pag-eehersisyo.

Gayunpaman, wala sa mga amino acid na naroroon sa naturang isang cocktail ang maaaring baguhin ang antas ng mga electrolytes sa katawan.

Ang BCAA complex ay ganap na walang silbi kung sakaling may kakulangan sa asin at pagkatuyot ng katawan, at ang isotonic ay hindi isang paraan upang maprotektahan ang mga kalamnan mula sa catabolism. Bilang karagdagan, ang mga isotonic solution ay dapat na lasing lamang sa panahon o bago ang pagsasanay, at ang mga BCAA ay kinukuha sa isang mahigpit na iskedyul sa buong araw.

Paano kumuha ng isotonic?

Ang ahente ng pag-aalis ng tubig ay ginawa sa anyo ng isang handang inumin o dry powder, na nangangailangan ng muling pagsasaayos bago direktang paggamit.... Sa gym, ang isang handa na gamitin na isotonic solution ay isang mas angkop na pagpipilian, at sa bahay mas mahusay na gumamit ng mas abot-kayang at matipid na mga concentrate ng pulbos.

Ang Isotonic ay isang enhancer ng pagtitiis. Upang makamit ang ninanais na resulta, uminom ng solusyon 30-40 minuto bago magsimula ang pisikal na aktibidad. Sa buong buong pag-eehersisyo, ang isotonic ay dapat na lasing 2-3 sips sa regular na agwat (3-5 minuto). Mahalaga na huwag maghintay para sa pagsisimula ng uhaw.

Dapat tandaan na ang mga solusyon na naglalaman ng glucose ay kumikilos sa enamel ng ngipin sa parehong paraan tulad ng mga regular na Matamis. Upang maprotektahan ang ngipin mula sa pagkabulok at impeksyon ng carious, ipinapayong uminom ng mga isotonic na inumin sa pamamagitan ng isang tubo.

Ang pagluluto isotonic sa bahay

Hindi tulad ng mga isotonic solution mula sa mga kilalang tagagawa, ang mga inuming ginawa ng sarili ay mas mura para sa mga atleta. Ayon sa mga pagsusuri, maaari kang gumawa ng isotonic kung mayroon kang pinakasimpleng sangkap sa bahay. Ang nasabing isang tool ay magkakaroon ng mga pag-aari hangga't maaari upang mag-imbak ng mga kalakal.

Ang mga proporsyon para sa mga produktong gawa ay maingat na kinakalkula, habang ang natural na pagbabalangkas ng bahay ay maaaring maglaman ng iba't ibang mga konsentrasyon ng pangunahing mga aktibong sangkap. Para sa kadahilanang ito, inirerekomenda ng mga propesyonal na fitness trainer at sikat na mga atleta ang pagpili ng mga produktong may tatak, ang kalidad na kumpirmado ng tunay na karanasan ng gumagamit.

Simpleng recipe

Ang klasikong pamamaraan ng paghahanda sa sarili ng isang analogue ng isang inuming pampalakasan ay hindi nangangailangan ng espesyal na kaalaman.

Upang makagawa ng isang isotonic, kailangan mo ang mga sumusunod na sangkap:

• Regidron (1 sachet bag) o 1 tsp. asin;
• 2 litro ng purified inuming tubig (hindi pinapakuluan);
• asukal sa panlasa (humigit-kumulang 4-6 tsp).

Ito ang asin na nagpapayaman sa ordinaryong tubig na may mga electrolytes.

Ang isang mayamang komposisyon ay maaaring makuha sa pamamagitan ng paggamit ng parmasya Regidron (magagamit nang walang reseta):

• glucose - 85 mmol / l;
• sodium (Na +) - 60 mmol / l;
• murang luntian (Cl-) - 50 mmol / l;
• potasa (K +) - 20 mmol / l;
• citrate - 10 mmol / l;
• kabuuang osmolarity - 225 mmol / l.

Ginagamit ang asukal upang magbigay ng isang kaibig-ibig na kaaya-aya na lasa, ngunit maaari itong mapalitan ng natural na inuming prutas (inuming prutas, juice, compote). Ang Isotonic ay dapat na cooled bago kumuha. Sa halip na table salt o Rehydron, maaaring magamit ang sodium citrate, na nagbibigay ng lasa ng maasim na citric acid.

Isotonic batay sa mga prutas at gulay ng sitrus

Dahil ang mga sariwang gulay ay isang likas na mapagkukunan ng mga mahahalagang mineral, maaari din silang isama sa mga lutong bahay na isotonic na inumin para sa pagpapayaman ng inumin gamit ang potasa, kaltsyum, magnesiyo, posporus at iron. Hindi tulad ng mga pana-panahong prutas at berry, ang mga sariwang gulay ay magagamit sa buong taon.

Ang isa sa mga pagpipilian para sa paghahanda ng solusyon ay ganito:

• 200 ML ng tubig;
• 100 ML ng citrus juice;
• 200-300 ML ng juice mula sa mga karot, beets o kintsay;
• isang kurot ng asin;
• 1 kutsara l. honey

Ang honey bilang isang natural na pangpatamis ay dapat munang matunaw sa maligamgam, hindi mainit na tubig. Paghaluin nang lubusan ang lahat ng sangkap at ipadala sa ref.

Isotonic batay sa luya

Ang ugat ng halaman na ito ay naglalaman ng isang kumplikadong mga biologically active na sangkap na makakatulong upang maalis ang sakit sa mga kalamnan at kasukasuan, upang ihinto ang mga nagpapaalab na proseso na sanhi ng mga pinsala.

Para sa isang isotonic solution na kakailanganin mo:

• 30-40 g ng tinadtad na ugat ng luya;
• 1 litro ng maligamgam na tubig;
• sariwang lamutak na katas ng 3 mga dalandan;
• 2 kutsara l. pulot;
• 1 tsp asin o 0.5 packet ng Regidron.

Ang gadgad na luya ay dapat munang pinakuluan sa mababang init. Ang tinukoy na halaga ay dapat idagdag sa 200 ML ng tubig, ipadala ang lalagyan sa kalan at lutuin sa mababang init sa loob ng 3 minuto. Paghaluin ang cooled sabaw na may orange juice at iba pang mga sangkap.

Paano pumili ng isang handa nang inuming isotonic?

Ang Isotonic ay maaaring magkaroon ng iba't ibang mga katangian ng panlasa - pinapayagan nito ang bawat gumagamit na makahanap ng angkop na produkto para sa kanilang sarili. Kailangan mong pumili ng inumin batay sa mga personal na kagustuhan at angkop na gastos ng produkto.

Dapat mo ring bigyang-pansin ang komposisyon ng natapos na solusyon. Upang bumili ng pinakamahusay na isotonic, maaaring kailanganin mong subukan ang higit sa isang pagpipilian, dahil ang mga naturang inumin ay ginawa hindi lamang ng mga tatak sa palakasan, kundi pati na rin ng maraming mga kumpanya na hindi nagpakadalubhasa sa nutrisyon sa palakasan.

Ang kayamanan ng mga lasa ay nagbibigay-daan sa iyo upang baguhin ang isotonicity, pagpili ng inumin na mas angkop para sa panahon. Halimbawa, ang mga prutas ng sitrus ay pinakamahusay na natupok ng malamig sa mainit na panahon, habang ang mga prutas ng karot o luya ay maaaring inuming mainit.

Sa pamamagitan ng komposisyon

Ang nilalaman ng mga bahagi ay pareho para sa karamihan ng mga isotonic na gamot. Ang mga walang prinsipyong tagagawa ay hindi laging sumusunod sa teknolohiya para sa paggawa ng mga solusyon sa isotonic, na binabanggit ang maling ratio ng mga elemento ng pagsubaybay sa komposisyon ng inumin sa label.

Gayunpaman, ang pinakamahalagang bagay na dapat abangan ay:

• ang pagkakaroon ng sodium at potassium;
• asukal na hindi hihigit sa 8% sa anyo ng glucose, fructose o maltodextrin;
• kawalan ng preservatives at additives ng kemikal.

Sa pamamagitan ng form

Ang isotonics ay ibinebenta sa handa nang lasaw o dry form na pulbos.Ang solusyon sa isotonic sa isang bote ay mas angkop para sa pagdadala sa iyo sa pagsasanay, ang pagtuon sa garapon ay hindi tumatagal ng maraming puwang at maaaring mas matagal na maimbak.

Para sa mga naglalaro ng palakasan sa bahay, halos hindi maginhawa upang mapanatili ang malalaking mga stock ng isotonics sa mga bote: mas madaling maghanda kaagad ng isang sariwang inumin bago ang klase sa pamamagitan ng pagpapalabnaw ng pulbos sa tubig. Ang tanging sagabal ng dry concentrate ay ang mas mataas na gastos nito sa paghahambing sa handa nang isotonics sa mga bote.

Ang pinakamahusay na isotonics, mga pag-aari at presyo

Ang isang likido na malapit sa komposisyon ng plasma ng dugo ay matagumpay na napansin at hindi tinanggihan ng katawan. Dahil sa kanilang mabilis na pagsipsip, ang mga isotonic na gamot ay nakagawa ng agarang epekto. Nagagawa ng manlalaro na ibalik ang enerhiya sa isang maikling panahon pagkatapos ng nakakapagod na pagsasanay at pagbutihin ang kagalingan.

Kabilang sa mga isotonic na gamot na matatagpuan sa merkado, ilan sa mga pinakatanyag na produkto ay dapat pansinin at tulungan ang mga interesadong gumagamit na makakuha ng isang layunin na ideya ng bawat isa sa mga inuming ito.

Maxler max na paggalaw

Ang Isotonic ay ang pinakamahusay na paraan upang pawiin ang iyong uhaw. Ang produktong Maxler na tatak ay isang bitamina at mineral na kumplikado na nagpapadali sa mga aktibidad sa palakasan dahil sa walang patid na muling pagdadagdag ng nawalang tubig at mga reserba ng electrolyte sa katawan.

Ang Maxler Max Motion ay maaaring lasing hindi lamang sa pagtaas ng pisikal na aktibidad, kundi pati na rin sa hangaring makabawi mula sa pagkalason sa pagkain, mga gastrointestinal disorder.

Ang Maxler Max Motion ay magagamit sa form ng pulbos. Ang calorie na nilalaman ng 100 g ng concentrate ay 358 kcal. Parehong kalalakihan at kababaihan ay maaaring kumuha ng isotonic. Naglalaman ang inumin ng mga likas na sangkap na katulad ng matatagpuan sa katawan, nang walang anumang labis na additives.

Upang maihanda ang solusyon, paghaluin ang 1 scoop (20 g) ng dry powder na may 2 tasa ng tubig sa temperatura ng kuwarto. Hindi inirerekumenda na lumampas sa dosis. Ang Isotonic Maxler Max Motion ay hindi dapat gamitin bilang pamalit sa masustansyang pagkain at inumin. Ang inumin ay dapat na inumin bago at habang nag-eehersisyo.

Ayon sa atleta, ang Maxler Max Motion ay may kaaya-aya na lasa, mabilis na tinatanggal ang uhaw, hindi naglalaman ng caffeine at perpektong mga tono. Ang 1 plastik ay maaaring maglaman ng 500 g ng pagtuon. Ang presyo ng dry isotonic ay 490 rubles. Kabilang sa mga pakinabang ng produkto, sulit ding pansinin ang abot-kayang gastos at mabilis, madaling paghahanda.

SiS Go Isotonic

Ang bentahe ng produktong ito ay ang iba't ibang mga form sa paglabas. Ang SIS Go Energy ay ibinebenta sa mga tindahan ng nutrisyon sa palakasan sa 500 ML na bote, 500 g na lata at 20 g sachet para sa solong paggamit. Ang huling pagpipilian ay angkop para sa mga bibili ng isotonic sa kauna-unahang pagkakataon at nais na maunawaan kung ang produktong ito ay angkop para sa kanya o hindi.

Naglalaman ang inumin ng lahat ng kinakailangang elemento ng pagsubaybay na idinisenyo upang mabilis na mabayaran ang ginugol na enerhiya at likido. Ang SIS Go Energy ay gawa sa UK. Hindi tulad ng iba pang mga produktong isotonic, maaaring mag-alok ang tagagawa na ito sa consumer ng isang malawak na hanay ng mga lasa.

Pinoprotektahan ng de-kalidad na packaging ang pulbos mula sa sikat ng araw at kahalumigmigan (sa ilalim ng normal na mga kondisyon sa pag-iimbak, ang concentrate ay mananatiling magagamit para sa 18 buwan). Ang halaga ng isang lata ng SIS Go Energy 500 g ay nasa saklaw na 1200-1300 rubles.

Rline ISOtonic

Sa paghahambing sa nakaraang produkto, ang isotonic na ito ay maaaring tinatawag na pinaka-kumikitang solusyon. Para sa 2 kg ng dry concentrate, ang mamimili ay kailangang magbayad ng halos 1200 rubles. - ang presyo na ito ay medyo abot-kayang para sa mga kalakal ng segment na ito.

Ang Rline ISOtonic ay walang mga paghihigpit sa paggamit nito. Ang pulbos ay ganap na natutunaw sa tubig nang hindi bumubuo ng mga bugal at bula, may isang ilaw, hindi nakakaabala na aroma ng prutas at nag-iiwan ng isang kaaya-ayang aftertaste, hindi mantsahan ang mga pinggan. Ang buhay ng istante ay 1.5 taon.

Ayon sa mga pagsusuri, nakakatulong ang isotonic Rline ISOtonic na labanan ang pag-aantok at pag-aantok. Upang maghanda ng 1 paghahatid, kinakailangan ang karaniwang dami ng tubig - 300-400 ML ng tubig at 25 g ng pulbos. Ang pag-inom ng isotonic ay kinakailangan sa panahon ng palakasan.

Walang sodium sa komposisyon nito - ito lamang ang makabuluhang sagabal ng produkto, gayunpaman, ang mga mamimili ay pumili ng pabor sa kanya dahil sa nilalaman nito ng isang sapat na halaga ng iba pang mga kapaki-pakinabang na microelement (potasa, magnesiyo), pati na rin ang matipid na pagkonsumo.

Iso Plus pulbos

Ang Isotonic ay isang multicomponent na likido para sa muling pagdadagdag ng balanse ng tubig-asin. Ang pulbos ng Iso Plus, na ginawa ng Olimp, ay nakakaya hindi lamang sa pangunahing gawain ng isotonic, ngunit tumutulong din sa mga kalamnan na mabawi nang mas mabilis pagkatapos ng pagtaas ng pag-load.

Ang isang karaniwang hanay ng mga sangkap ay nagpapahintulot sa isang atleta na pawiin ang kanilang uhaw at mabayaran ang dami ng nawalang mga electrolyte. Ang inumin ay may mababang calorie na nilalaman (61.2 kcal sa 100 ML ng natapos na solusyon).

Ito, tulad ng anumang iba pang isotonic, ay hindi naglalaman ng mga protina at taba, ngunit naglalaman ito ng:

• glutamine, na pinoprotektahan ang mga fibers ng kalamnan mula sa pinsala at pinapabilis ang pagbabagong-buhay ng mga nasirang tisyu;
• Ang L-carnitine, na pumipigil sa pagkasira ng kartilago at mga artikular na tisyu, ay nagpapagana ng metabolismo, sinusuportahan ang gawain ng kalamnan ng puso habang ehersisyo.

Ang pulbos ng Isotonic Iso Plus ay ginawa sa form na pulbos. Ang concentrate ay nakabalot sa mga pakete ng 700 g at 1.5 kg.

Maaari kang pumili ng isang tuyong halo para sa pag-aanak sa isa sa tatlong mga lasa:

• sitrus (orange);
• galing sa ibang bansa (tropikal na prutas);
• kalamansi

Ang isang mas maliit na pakete ay nagkakahalaga ng halos 800-900 rubles, isang malaking lata - 1500-1700 rubles.

Power System Isotonic

Ang produktong ito ng tagagawa ng Aleman ay itinuturing na isa sa pinakamahusay sa mga analogue. Ang Isotonic ay napayaman ng lahat ng mga elemento ng trace ng mineral na naroroon sa plasma ng dugo ng tao, ay may katamtamang dami ng mga carbohydrates, samakatuwid ito ang pinakamainam na inumin para sa mga aktibidad sa palakasan na nauugnay sa mataas na pagpapawis at pagkawala ng mga electrolytes.

Isotonic Power System Ang Isotonic ay magagamit sa 800-gramo na mga plastik na lata (ang presyo na 1 ay hindi maaaring lumagpas sa 1000 rubles).

Vplab Fitactive

Ang produktong ito ay isa pang kinatawan ng pulbos na isotonics na may isang pinagsamang komposisyon. Madaling inumin ang Isotonic Vplab Fitactive at mabilis na hinihigop. Ang solusyon ay maaaring magamit pareho at bago ang mga aktibidad sa palakasan. Ang tagagawa ay hindi nagpapataw ng anumang mga paghihigpit sa dalas ng paggamit ng produkto. Ang Isotonic ay angkop para magamit ng parehong kasarian.

Batay sa mga pagsusuri ng gumagamit, ang Vplab Fitactive ay maaaring mabili sa karamihan sa mga dalubhasang outlet ng nutrisyon sa palakasan. Ang average na presyo ng isang produkto ay 1200 rubles. para sa 500 g ng pulbos. Ang nakahanda na solusyon ay nagtatanggal ng uhaw, nagbibigay ng isang pagsabog ng enerhiya nang walang labis na kaguluhan at kasunod na mga kaguluhan sa pagtulog, na madalas na nagaganap pagkatapos uminom ng mga isotonic na gamot na naglalaman ng caffeine.

Ang Vplab Fitactive ay may karaniwang nilalaman ng calorie (hindi hihigit sa 70 kcal bawat paghahatid). Upang maghanda ng inumin, kailangan mo ng 0.5 liters ng tubig at 20 g ng tuyong timpla (tungkol sa isang kutsara na may isang maliit na slide). Sa mga pagkukulang, bilang ebidensya ng mga pagsusuri, sulit na pansinin ang hindi likas na puspos na kulay dahil sa mataas na nilalaman ng mga tina ng pagkain.

Mahalaga para sa mga atleta na mapanatili ang isang normal na balanse ng tubig at electrolyte sa katawan sa tulong ng mga isotonic na gamot. Ang mga produktong ito ay kinakailangan para sa pagtanggal ng uhaw at pagtaas ng pisikal na pagtitiis, ngunit karamihan sa mga ito ay naglalaman ng asukal, na dapat isaalang-alang para sa mga taong may diyabetes.

Video tungkol sa isotonic

Review ng isotonic sa tindahan: