Ano ang Namaste
Si Namaste ay pagbati, nabuo mula sa 2 salitang Indian na "namah" at "te", na isinalin at literal na nangangahulugang "yumuko sa iyo." At kung madagdagan mo ang tuyo na pagsasalin na ito na may kahulugan, kung gayon ang mas tamang pagpipilian ay ang "binabati ko ang Diyos sa iyo", o "Ipinapahayag ko ang aking paggalang sa banal na likas na nabubuhay sa lahat".
Kaya't naging malinaw na ito ay hindi lamang isang paraan upang kamustahin, ngunit paghanga sa Makapangyarihang Diyos, pagkilala sa banal na prinsipyo sa isang tao. Ang salita ay binibigkas ng titik na "e" sa dulo - "namaste".
Ang mismong pagbati ay nagmula sa mga oras ng paglitaw ng Sanskrit - ang "sagradong wika ng mga Diyos", ang mga banal na kasulatan, mantras at Vedas. Nagsanay sa India at Nepal. Bigkasin ang salita nang tama, kailangan mong bigyang diin ang huling pantig.
Kung paano ito gumagana
Isinasagawa ang diskarteng Namaste sa 3 mga antas:
- kaisipan (mental na apila sa iyong sarili, na makakatulong na madama ang iyong banal na prinsipyo, pagpapantay sa ibang mga tao);
- pisikal (pagganap ng mudra na naaayon sa pagbati na ito);
- pandiwang (bigkas nang malakas ang pagbati). Gayunpaman, ang verbalization ay hindi palaging ginagawa, madalas ang mga tao sa Silangan ay nakakakuha ng unang dalawang antas, kung hindi ito nag-chanting ng mga mantras.
Diskarte at mga epekto
Ang mudra (simbolikong pag-aayos ng mga kamay at braso) na naaayon sa Namaste (Anjadi mudra) ay ginanap nang simple:
- Kailangan mong tiklop ang iyong mga palad sa antas ng heart chakra (anahata) upang madagdagan ang daloy ng banal na pag-ibig.
- Pagkatapos ay isara ang iyong mga mata at ikiling ang iyong ulo nang bahagya. Nagsisimula ang kilusan sa pagtaas ng mga bisig sa itaas ng ulo, pagkatapos na ang mga sumali na palad ay dapat na ibababa sa antas ng dibdib, pagkatapos ay gawin ang isang bow.
Ang mga daliri ng kaliwang kamay ay tumutugma sa pang-limang kahulugan, at ang ika-5 daliri ng kanang kamay ay tumutugma sa 5 mga organo ng kognisyon ng mundo. Ang kombinasyon ng mga energies na ito ay nagbibigay-daan sa iyo upang madama ang balanse sa pagitan ng mga aksyon, damdamin, isip.
Ang mga epekto ng bawat pagkilos ay magkakaiba:
- Ang mga sumali na palad ay nagdaragdag ng konsentrasyon ng Banal na pag-ibig sa katawan.
- Ang saradong mga mata ayusin ang kamalayan.
- Ang baluktot na ulo ay nagsasalita ng paggalang sa Banal sa loob ng isang tao.
Ang pamamaraan na ito ay isang maikling pagmumuni-muni din na nagbibigay-daan sa iyo upang makaramdam ng pagmamahal sa Diyos at sa tao.
Ang posisyon ng mga palad ay mayroon ding sariling mga nuances.
Ang antas ng anjali mudra (ganito ang tawag sa posisyon ng mga palad) ay nakasalalay sa ranggo ng taong pinagbigyan ng pagbati:
- Kung mas mataas ang klase ng interlocutor, mas mataas ang kailangan mong ilagay ang iyong mga palad.
- Kung ang interlocutor ay pantay sa katayuan sa lipunan - mga palad sa antas ng dibdib.
- Kung, sa kabaligtaran, isang iginagalang na matanda - ang mga kamay ay matatagpuan sa antas ng leeg.
- Ang pagbati sa isang pang-espiritwal na panginoon ay nangangahulugang ang iyong mga palad ay katumbas ng iyong mukha.
- Pagbalik sa Diyos - itaas ang mga palad sa isang par na may noo (ajna chakras).
Sa yoga asanas na "Namaste" hindi lamang ito ang posibleng posisyon sa harap ng sarili, posible na gumanap sa likuran. Kaya, ang mga kalamnan ng balikat at ang thoracic gulugod ay nakaunat. Pinapayagan ka ng kombinasyon ng mga kamay na mapagbuti ang gawain ng parehong hemispheres ng utak, nakatuon sa isang tao sa isang naibigay na sandali.
Ang mga kalamnan ng buong katawan ay nagpapahinga kapag baluktot, at ang mga ugat at isip ay pinayapa. Ang pagsasagawa ng "Namaste" sa likuran ay magbibigay-daan sa iyo upang lumipat mula sa isang nasasabik na estado patungo sa isang mapanirang estado. Ang nagkakaisang mga kamay sa harap ng dibdib ay nangongolekta ng daloy ng enerhiya, ang gawain ng chakra sa puso ay naaktibo.Responsable siya para sa pagkahabag, pagkamalikhain at pagmamahal.
Pagsasanay sa Namaste, natututo ang mga tao na makita ang Diyos sa lahat ng bagay, unti-unting binabago ang kanilang kamalayan. Dumating sila sa kapakumbabaan, tinatanggal ang iba't ibang mga hindi kasiya-siyang pagpapakita ng kalikasan ng tao, tulad ng: inggit, kayabangan, kawalang-kabuluhan, pagkauhaw sa pera at katanyagan ... na kung saan ay nagdudulot ng kapaki-pakinabang na bakas sa pisikal na kalusugan ng isang tao.
Pagkatapos ng lahat, maraming mga karamdaman ang nabuo bilang isang resulta ng akumulasyon ng mga negatibong damdamin, na, na walang paraan, ay nabago sa isang sakit.
Ang Namaste ay maaaring isaalang-alang ng isang medyo unibersal na ritwal na pinagsasama ang pagbati, panalangin, isang paraan upang pagsabayin ang iyong panloob na estado at mapabuti ang iyong kalusugan. At mula sa pananaw ng sikolohiya, ang kilos na ito ay tumutulong upang lumikha ng isang hadlang na hindi pinapayagan ang daloy ng mapanirang enerhiya.
Ang Yogis, sa bagay na ito, ay nasa pakikiisa ng mga psychologist. Naniniwala sila na ang enerhiya ay dumadaloy sa buong katawan ng tao - Prana, na kung saan ay maaaring lampasan ang mga hangganan nito at makipag-ugnay sa mga enerhiya ng Uniberso, na dumadaloy, lalo na, sa pamamagitan ng mga palad.
Upang matigil ang prosesong ito, sumali sila sa kanilang mga palad sa Anjali mudra, naniniwalang ang kilos na ito ay pinoprotektahan mula sa mga negatibong impluwensya ng kapaligiran.
Paano tumugon sa isang pagbati mula kay Namaste
Kapag nagpapakita ng paggalang at paggalang gamit ang Namaste, wasto at naaangkop na tumugon sa parehong paraan. Kaya't posible at kaugalian hindi lamang ang bumati, ngunit upang magpaalam din, na muling binibigyang diin ang iyong kagalang-galang na pag-uugali.
Namaste sa Sinaunang Silangan at sa Modern West
Ang Namaste ay may mga ugat na oriental. Ang kilos ay laganap sa Hilagang India. Umiling ang mga residente pataas at pababa ng kaunti, ngumiti ng kaunti, ang kanilang ngiti ay taos-puso, magiliw. Ang ibig sabihin ng "Namaste" para sa mga Indiano hindi lamang isang pagbati, kasama ang kilos na ito na nagpaalam sila sa isa't isa.
Kung ang 1 ng mga kamay ng taong bumabati ay abala, kung gayon ang kanang palad ay dapat na itaas kasama ng dibdib, dahil ito ay itinuturing na malinis kumpara sa kaliwa. Sa South India, ang maligayang pagdating na "Namaste" ay hindi gaanong popular, kahit na naiintindihan ito ng mga naninirahan.
Para sa India at Nepal, ito ay isang kilos araw-araw, sapagkat ang mga silangang tao ang higit na nakatuon sa pag-unlad na espiritwal, na makakatulong sa pakiramdam na kasuwato ng kanilang mga sarili, ibang mga tao, kalikasan, nang walang mga materyal na benepisyo. Malugod na tinatanggap ng mga Indian ang lahat sa ganitong paraan, anuman ang edad, kasarian, lahi.
Sa gayon kinikilala ang banal na prinsipyo sa lahat ng mga nilalang, at binibigyang diin ang pagkakapantay-pantay sa pagitan ng mga tao. Sa Kanluran, ang pagbati ay ginagamit ng mga taong mahilig sa kulturang Silangan. At hindi saanman, ngunit sa mga lugar lamang kung saan ang mga taong may katulad na interes ay nagtitipon. Halimbawa, sa mga klase sa yoga o martial arts.
Kung para sa isang taong silangan ang Namaste ay isang mahalagang bahagi at likas na bahagi ng buhay at pananaw sa mundo, para sa mga Kanluranin ay isang relihiyoso at kilos ng panalangin na hindi naaangkop para sa pang-araw-araw na buhay, sapagkat malinaw na nakikilala nila ang Diyos at ang mga tao.
Sa pangkalahatan, ang kakanyahan ng mga pagbati mula sa mga tao sa Silangan at sa Kanluran ay may pangunahing pagkakaiba. Ang mga taong Kanluranin ay binabati ang isang tao, at ang mga taga-Silangan ay binabati ang Diyos, na nasa lahat.
Kung saan at kailan ito ginagamit sa pang-araw-araw na buhay at pagsasanay sa yoga
Ang pagpapasikat sa kilos na malugod ay dumating kasabay ng pilosopiya sa Silangan at ang pagpasok ng yoga sa modernong mundo. Kadalasan ang "Namaste" ay naroroon sa mga klase sa yoga sa simula at sa pagtatapos ng sesyon. Sa pang-araw-araw na buhay, ginagamit ito bilang isang pagbati na nagpapahayag ng labis na paggalang, ngunit hindi nagpapahiwatig ng isang paglabag sa personal na puwang ng isang tao.
Ginagamit din ang Namaste sa panahon ng mga pagdarasal at pagninilay, pag-awit ng mga mantra, dahil ang aksyon na ito ay nakakatulong upang mapayapa ang pagmamataas, mag-apela sa hindi malay, patalasin ang intuwisyon, konsentrasyon ng pansin.
Ang Anjali mudra ay isang mahusay na paraan upang simulan ang mga klase sa yoga, ito ay isang mahusay na paraan upang mag-focus at ibagay sa pagmumuni-muni. Ginagamit din ang kilos sa mga seremonya ng kasal sa India.Ito ay isang panunumpa ng pag-ibig, kaya't ang mga bagong kasal ay nagbubukas sa bawat isa at sa Diyos, sila ay tapat at may tiwala sa kanilang pipiliin.
Kailan isasama ang kilos sa pagsasanay sa yoga
Sa simula ng mga klase sa yoga, ang kilos na ito ay ginagamit upang makapag-concentrate, upang makaramdam ng ilang pagkakakilanlan na may ganap, upang pag-isiping mabuti, pakiramdam na "narito at ngayon", upang maiugnay sa pagninilay. Ang paggamit sa pagtatapos ng mga klase ay makakatulong sa pakiramdam ng pagkakaisa sa loob ng iyong sarili, palayain ang isip mula sa hindi kinakailangang mga bagay.
Ang Namaste ay may nakakarelaks na epekto, habang yuyuko, ang sistema ng nerbiyos at pag-iisip ay pinakalma, at ang mga kalamnan ng katawan ay naging lundo, na labis na mahalaga para sa pagganap ng mga kumplikadong asanas na nagsasangkot ng pag-uunat.
Ginagamit ang Namaste hindi lamang bilang pagbati, ngunit din ay isang elemento ng asanas, kung saan ginagawa ito hindi lamang sa harap ng dibdib, kundi pati na rin sa likuran, na tumutulong sa pag-unat ng mga kalamnan sa balikat at pag-uunat ng thoracic gulugod, nagpapabuti sa kakayahang umangkop sa itaas na katawan: mga bisig, siko at pulso, binubuksan ang dibdib, pinapantay ang pustura.
At, syempre, ang kilos ay nag-aambag sa pagpapahayag ng matinding paggalang sa guro, at sa mga nandoon pa rin sa malapit, kung ang aralin ay hindi isang indibidwal, ngunit isang pangkat ng isa. Sa pagtatapos ng pagpupulong, isinasagawa din nila ang kilos na ito upang muling bigyang-diin ang kanilang respeto at pagkakapantay-pantay sa pagitan ng mga naroon.
Dapat gamitin ng mga nagsisimula ang chanting ng mantra sa pagsasanay na nakahanay sa mga palad. Kaya't papayagan ka ng "Namaste" na madama ang pagkakaroon ng Banal sa pamamagitan ng mga pag-vibrate ng boses.
Mga katotohanan tungkol sa salita at kilos
- Sa una, ang kilos ay purong ginamit bilang kilos sa panalangin. At kalaunan lamang ay naging isang pagbati sa India sa pang-araw-araw na komunikasyon.
Ang salitang Namaste ay maaaring maunawaan nang mas detalyado kaysa sa "namas" lamang - pagsamba, at "te" - ikaw. Ang isa sa mga ugat ng salitang "nama" ay maaari ring hatiin sa mga detalye. Mula sa kung ano ang lumalabas - "hindi akin." Pagkatapos ng lahat, ang "on" ay katumbas ng isang maliit na butil na "hindi, at ang" ma "ay isinalin -" minahan. " Binibigyang diin nito ang pagdiskonekta ng sariling kaakuhan, sa panahon ng Namaste, at nagpapahiwatig din ng pagnanais na ibahagi ang iba pang yaman sa espiritu sa iba. - Ang Namaste ay isang mahalagang bahagi ng pagdiriwang ng kasal sa India. Sa gayon, ipinakita ng mga bagong kasal ang kanilang pagiging bukas sa Diyos at sa bawat isa.
- Kung gagamitin mo si Namaste upang batiin ang isang guro, isang taong espirituwal, kung gayon ang mga palad ay unang nakatiklop sa antas ng noo (ajna chakra), at pagkatapos ay ibinaba lamang sa heart chakra.
- Ang pagdarasal sa diyos, ang mga palad ay unang nakatiklop sa itaas ng ulo, na nagdidirekta ng kanilang pansin pataas.
- Mahusay na kumanta ng mga mantra kasabay ng Anjali mudra, nakakatulong itong madama ang mga panginginig sa lugar ng dibdib.
- Orihinal, si Anjali mudra ay isang kilos ng panalangin! Isinalin si Anjali bilang panalangin. Samakatuwid ang malapit na ugnayan ng kilos sa relihiyon at pananampalataya.
- Mayroong mga katulad na salita sa tunog sa ibang mga wika. Sa Muslim mayroong salitang "namaz", sa Aleman - "neman", sa Latin - "nemus", at sa Old Saxon na "niman". Ang lahat sa kanila, sa isang degree o iba pa, ay binibigyang kahulugan bilang "magalang na ugali."
Ito ay nagkakahalaga ng pagsubok na unti-unting ipakilala ang Anjali mudra sa iyong buhay, upang madama para sa iyong sarili kung ano ang ibig sabihin ng estado na ito para sa kaluluwa at katawan!
Marami ang natitiyak na ang kilos ng Namaste ay maaaring makaapekto sa kaluluwa at kamalayan ng isang tao.
Kaugnay na video: ang kahulugan ng kilos na Namaste
Ang kahulugan ng kilalang Namaste:
Pinapayagan ka ng Yoga na gawing may kakayahang umangkop ang katawan, malinaw ang isip. Ang "Namaste" ay magbubukas ng kamalayan at hahantong sa pagmumuni-muni. Ang koneksyon sa Banal sa loob ng pagkatao ay ang mahalagang koneksyon na ito, na ang pagkakaroon nito ay hindi maaaring tanggihan.
Pinapayagan ka ng ganitong paraan ng pagbati na pakiramdam ang pagkakaisa sa iyong panloob na pananaw sa mundo, sa kalikasan at mga tao sa paligid mo.
Mahusay kung maaari mong buksan ang kilos bago at pagkatapos ng aralin. Ngunit kadalasang ginagamit ito nang tumpak sa dulo, dahil ang isip ay napalaya mula sa hindi kinakailangang mga bagay.
Ang guro ay sumali sa kanyang mga palad, nagsisimula ng paggalaw, bilang isang paggalang sa kanyang mga mag-aaral at ang Banal na core sa kanila. Ang mga disipulo ay tumutugon sa kanilang gurong bilang tanda ng paggalang. At ang katotohanan ay dumarating sa mga puso, ang lahat ng mga tao ay iisa.
Ang "Namaste" sa India ay nangangahulugang hindi lamang isang malugod na pag-sign, ngunit din ang paggalang sa banal na kahulugan ng uniberso, kung saan ang bawat tao sa mundo ay bahagi.
Ngayon, ang namaste ay ginagamit ng mga guro ng yoga bago magsimula ang klase. Gayunpaman, ang kilusang ito ay nangangahulugang higit pa sa isang tanda lamang ng paggalang, mayroon itong tiyak na sagradong kahulugan.
Ang paggamit ng kilos ay hindi natutukoy ng kung gaano karaming mga tao ang kasangkot sa klase: kung mayroong isang tao at isang guro, o isang buong grupo.
Ang posisyon ng buong katawan ay mahalaga para sa paggalaw. Ang mga palad ay dapat na konektado sa bawat isa nang eksakto sa harap ng dibdib, isara ang iyong mga mata, bahagyang ikiling ang iyong leeg pasulong.
Posibleng ang "Namaste" ay mas matanda kaysa sa kulturang India mismo, sapagkat ito ay ganap na natural para sa sinumang tao. Ang kilusang ito ng kamay ay ginagamit din sa ibang mga bansa. Gayunpaman, ang naninirahan sa Kanluran ay tumutukoy sa pamamagitan ng "Namaste" lamang sa Diyos mismo, hindi nauunawaan na ang Banal ay nasa bawat nilalang sa Lupa.