Miostimulants para sa mukha at katawan sa cosmetology. Pamamaraan, aparato, contraindications, pagsusuri ng mga doktor

Ang bawat isa ay nais na magkaroon ng isang manipis na katawan, isang magandang mukha na walang mga kunot, ngunit hindi lahat ay nais o maaaring alagaan ang kanilang sarili. Samakatuwid, ang mga myostimulant para sa paggamit sa bahay ay naimbento.

Mga kalamangan at kahinaan ng myostimulation

Ang myostimulation, tulad ng iba pang mga pamamaraan sa pangangalaga sa sarili, ay may positibo at negatibong panig.

Mga pahiwatig para sa myostimulation ng mukha at katawan

Ang mga myostimulant para sa paggamit ng bahay ay may maraming mga pahiwatig:

1. Pagbawi mula sa mga pinsala sa kalamnan.
2. Ang rehabilitasyon pagkatapos ng cerebral palsy at iba pang mga sakit ng gitnang sistema ng nerbiyos, sinamahan ng pagkalumpo.
3. Preventive na panukala laban sa pamumuo ng dugo at pagkasayang ng kalamnan.
4. Ang pagbawas ng kalamnan ng mukha at iba pang mga uri ng pagbawas ng kalamnan.
5. Atony ng tumbong.
6. Malambot na kalamnan ng katawan.
7. Sagging balat ng mukha.
8. Kawalan ng lakas.
9. Stretch mark sa katawan.
10. Hipotensi ng kalamnan.
11. Labis na timbang.
12. Scoliosis.
13. Mga bato sa ureter.

Mga Kontra

Pagbabawal na isagawa ang pamamaraan:

1. Mga karamdaman sa pag-iisip.
2. Epilepsy.
3. Mga peklat pagkatapos ng operasyon (kung mas mababa sa 10 buwan na ang lumipas mula sa operasyon).
4. Ang integridad ng balat ay nalabag - mga gasgas, hadhad at iba pang mga sugat.
5. Bitbit ang isang sanggol. Ang isang pagbubukod ay ang bilis ng paggawa ng isang buntis. Isinasagawa ito sa ilalim ng mga kundisyon ng hindi nakatigil.
6. Mga karamdaman sa bato at atay.
7. Oncology. Malignant at benign formations - pagbabawal sa myostimulation.
8. Ang pagkakaroon ng iba't ibang mga implant.
9. Naka-install ang spiral ng may isang ina.
10. Ang isang pacemaker ay naka-install.
11. Purulent na pormasyon sa balat.
12. Pagkagusto sa pagdurugo. Patolohiya ng dugo.
13. Paglilipat ng kasukasuan bago mabawasan.

Ang pamamaraan ay mayroon ding mga epekto:

1. Nararamdamang sakit at tingling habang at pagkatapos ng pamamaraan. Maaari itong mangyari kung ang salpok ay masyadong malakas.
2. Pamamaga sa mga lugar kung saan ang sensor ay nakakabit sa elektrod.
3. Nasusunog sa mga venue. Kinakailangan upang bawasan ang lakas ng kasalukuyang ibinibigay.
4. Alerdyi sa materyal na kung saan ginawa ang myostimulator o sa isang karagdagang gel.
5. Labis na tono ng kalamnan na may isang maling napiling programa.

Huwag palampasin ang pinakatanyag na artikulo ng haligi: Ang pag-alis ng buhok ng laser sa mukha at katawan - kung paano ito ginaganap, pagiging epektibo, bago at pagkatapos ng mga larawan, mga kontraindiksyon.

Mga uri ng myostimulants, alituntunin ng pagkilos

Ang pamamaraang myostimulation ay tinatawag ding "fitness for the lazy." Ang isang tao ay hindi naglo-load ng kanyang katawan ng mga ehersisyo, ngunit ang mga kalamnan ay gumagana. Ngunit ang pamamaraang ito ay hindi maaaring palitan ang buong pisikal na aktibidad.

Ano ang paraan ng pagkilos ng aparato:

1. Ito ay inilalapat sa lugar ng problema ng katawan na kailangang magtrabaho.
2. Ang isang salpok ay ipinadala sa pamamagitan ng mga electrode, na nakakaapekto sa mga nerve endings.
3. Nangyayari ang pag-urong ng kalamnan.

Kung saan inilapat ang aparato:

1. Ang tiyan ang pangunahing lugar ng problema.
2. Hips.
3. Bumalik
4. Dibdib
5. Labis na kilig.

Mga pagtutukoy:

1. Ang tagal ng kasalukuyang mga pulso ay mula 0.5 hanggang 300 m / s.
2. Ang dalas ng kasalukuyang mga pulso ay mula 10 hanggang 150 Hz.
3. Ang kasalukuyang inilapat sa mukha ay 5 mA.
4. Ang kasalukuyang inilalapat sa katawan ay 100 mA.
5. Mga hugis ng salpok - tatsulok, parihaba, mala-neuro na hugis.
6. Ginagamit ang mga alon ng bipolar at monopolar.

Mga uri ng myostimulants:

1. Sinturon
2. Shorts.
3. Paruparo.
4. Para sa dibdib.
5. Nakatigil.
6. Klasikong may mga sensor.

Inilaan ang ganitong uri ng aparato para sa:

1. Likod
2. Mga kalamnan ng pamamahayag.
3. Mga kalamnan ng pelvic.
4. Mga kalamnan ng rectus.

Ito ay naayos sa baywang. Nakasalalay sa tagagawa, maaaring kailanganin mo ng isang espesyal na gel na inilapat bago gamitin ang aparato.

Napili ang nais na mode (karaniwang may ilan sa mga ito), isinasagawa ang pamamaraan. Hindi ito dapat lumagpas sa 20 minuto.

Ang shorts ay nakakaapekto sa isa pang bahagi ng katawan - ang mga kalamnan ng hita, pigi at binti. Kadalasang ginagamit kasabay ng isang sinturon. Ang Paruparo ay ang pinakatanyag at na-advertise na uri ng stimulant ng kalamnan. Maaari itong ikabit sa anumang bahagi ng katawan. Ang mga positibong katangian nito ay mababang presyo, pagpapatakbo ng baterya, maliit na sukat, ang kakayahang ayusin saanman sa katawan.

Sa kabila ng maraming bilang ng mga patalastas tungkol sa pagiging epektibo ng patakaran ng pamahalaan, ang butterfly ay natalo sa iba pang mga species. Kulang ito ng lakas na maaaring magbigay ng anumang resulta. Ang aparador ay kapaki-pakinabang lamang bilang isang karagdagang pag-load para sa mga kalamnan.

Hinahigpit ng aparato sa dibdib ang kanyang kalamnan. Nagiging mas nababanat ito. Ngunit ang mga mammologist ay hindi pinapayuhan na gamitin ang aparato nang madalas - ang mga glandula ng mammary ay napaka-sensitibo, ang anumang pangangati ay maaaring humantong sa malubhang sakit sa suso.

Ang isang nakatigil na pagtingin ay hindi isinasaalang-alang ang pinaka-maginhawang pagpipilian.

Ang iba pang mga bersyon ng myostimulator ay portable. Maaari kang maghanap tungkol sa iyong negosyo, at gagana ang aparato. Sa isang nakatigil, kakailanganin mong magsinungaling o umupo sa isang lugar. Mahihirapan din itong gamitin mismo - kailangan mo ng katulong.

Ang myostimulator ay binubuo ng isang bloke kung saan isinasagawa ang kontrol at ang mga wire ng mga electrode ay konektado dito. Maaari silang mai-install sa anumang bahagi ng katawan.

Napuno ang YouTube ng mga video tungkol sa paglikha ng isang electrostimulator sa bahay. Posible ito kung mayroon kang kinakailangang kaalaman sa lugar na ito. Ngunit hindi ito nagkakahalaga ng pag-save sa ganitong paraan - nag-aalok ang mga tagagawa ng mga aparato na nakakatugon sa mahigpit na mga kinakailangan. Ang isang appliance sa bahay ay maaaring mapanganib.

Pamantayan sa pagpili ng aparatong

Ang mga stimulant ng kalamnan para sa paggamit ng bahay ay may ilang mga katangian na dapat sundin kapag pumipili ng isang aparato - ito ang bilang ng mga channel, dalas, antas ng elektrikal na salpok, mga electrode.

Bilang ng mga channel

Ang bilang ng mga gumaganang channel ay nag-iiba depende sa layunin ng pamamaraan:

1. Ang hakbang sa pag-iwas ay ang minimum na halaga, hal. 2.
2. Sobra sa timbang - mula sa 4.
3. Hanggang 24 na mga gumaganang channel ang maaaring magamit alinsunod sa reseta ng doktor.

Dalas

Tinutukoy ng katangiang ito ang kalidad ng aparato.Ang mga bagong modelo ay may paggana ng kontrol sa dalas na nagbibigay-daan sa iyo upang maiangkop ang pamamaraan sa mga indibidwal na pangangailangan. Ang mabisang operasyon ay masisiguro ng isang aparato na may lakas na 2000 Hz.

Antas ng electric pulse

Ito ay nababagay depende sa lugar ng problema. Kung mas sensitibo ito, mas mababa ang kasalukuyang lakas. Halimbawa, para sa mukha - 5 mA, at upang maalis ang cellulite, tumaas sa 30 mA.

Mga elektrod

Mayroong 3 uri ng mga electrode:

• sa mga sinturon na may mga espongha;
• sa strap;
• self-adhesive ng gel.

Ang mga gel ay ang pinakamadaling gamitin. Nagsasagawa sila ng kasalukuyang maayos, naayos ang mga ito sa katawan nang walang mga problema. Minus - hindi mo malinis, kailangan mong palitan ito ng madalas. Sa tulong ng mga strap, nagaganap ang pag-aayos sa katawan. Nagtatrabaho sila ng mahabang panahon. Minus - hindi maaayos sa anumang site. Kailangan namin ng isang kasalukuyang conductor - isang gel.

Ang aparato ng espongha ay ang pinaka matibay. Ang mga espongha na kasama ng kit ay dapat na basain ng asin na tubig bago magamit. Gumagawa siya bilang isang konduktor ng kasalukuyang.

Huwag palampasin ang pinakatanyag na artikulo ng haligi: Mga ehersisyo sa umaga para sa higit sa 40, 50. Mga ehersisyo sa himnastiko para sa pagbawas ng timbang, mga tutorial sa video.

Ang gastos ng iba't ibang uri ng myostimulants: isang paghahambing na mesa

Ano ang tumutukoy sa gastos ng isang myostimulator:

• bilang ng mga operating mode;
• bilang ng mga electrode;
• tatak;
• modernong pagpapakita;
• kapangyarihan;
• ang posibilidad ng auto-shutdown;
• uri ng myostimulator.

Bakit at anong electrode gel ang kinakailangan?

Para saan ginagamit ang gel:

1. Nagbibigay ng mas mahusay na kasalukuyang conductivity.
2. Moisturizing ang balat.
3. Pag-renew ng cell cell.

Ginagamit ang gel para sa lahat ng bahagi ng katawan na nahantad sa kasalukuyang kuryente. Ang pagbibigay ng mahusay na pagtagos ng salpok sa mga kalamnan, pinahuhusay ang epekto ng pamamaraan.

Epekto ng gel:

1. Pagtaas ng epekto ng myostimulation.
2. Walang pilay ng kalamnan.
3. Ang balat ay nabago, ito ay nagiging hydrated mula sa mga bahagi ng gel.
4. Ang ilang mga species ay may analgesic effects.

Ang ilang mga produkto ay maaaring gamitin hindi lamang para sa stimulate ng kuryente, kundi pati na rin para sa maginoo na manu-manong masahe. Dahil sa kanilang kagalingan sa maraming kaalaman, ang mga naturang gel ay ang pinakatanyag.

Ang pagpapakandili ng pagpili ng gel sa uri ng balat:

1. Tuyong balat. Ang gel ay dapat magbigay ng kahalumigmigan sa dehydrated na balat nang hindi ito nasisira. Halimbawa, isang tatak ng produkto na "Neo". Naglalaman ito ng mga antioxidant, hyaluronic acid, elderberry at kalamansi katas. Ang gastos ay tungkol sa 1000 rubles. para sa 200 ML.
2. May langis ang balat. Ang mga taong may ganitong uri ng balat ay nagdurusa mula sa pamamaga dahil sa tumaas na gawain ng mga sebaceous glandula. Ang gel ay dapat magbigay ng paglilinis, nagpapakipot ng mga pores, binabawasan ang gawain ng mga sebaceous glandula, habang hindi pinatuyo ang balat. Gagawa ang tatak na Anti-Acne brand. Mga Sangkap: aloe juice, fucus extract. Gastos - 400 rubles. para sa 100 ML.
3. Para sa tumatanda na balat isang gel ang kinakailangan upang madagdagan ang pagkalastiko ng balat. Ang Neo Anti-Age ay angkop. Ang bitamina C at berdeng tsaa ay nasa tono ng komposisyon ang balat, at ang hyaluronic acid ay nagbibigay ng kinakailangang hydration. Gastos - 600 rubles. para sa 100 ML.

Paghahanda para sa pamamaraan

Ang mga myostimulant para sa paggamit sa bahay ay walang mga espesyal na tagubilin para sa paghahanda para sa sesyon, ngunit maaari mong gawin ang pagbabalat o banayad na pagkayod ng balat noong araw. Tatanggalin ito ng mga patay na selyula at madaragdagan ang pagtagos ng kasalukuyang pulso sa ilalim ng balat.

Bago simulan ang pamamaraan, dapat mong alisin ang lahat ng mga metal na bagay. Halimbawa, mga hikaw, pulseras, butas. Bago bumili ng isang aparato para sa isang sesyon, dapat mong bisitahin ang isang therapist at talakayin sa kanya ang posibilidad ng myostimulation.

Mga panuntunan at dalas sa bahay

Mga rekomendasyon para sa pamamaraan sa bahay:

1. Ang bawat lisensyadong aparato ay ibinibigay ng isang diagram ng koneksyon sa elektrod. Ayusin lamang ang mga ito alinsunod sa pamamaraan.
2. Magbigay ng tumpak na pakikipag-ugnay sa balat, ayusin nang maayos ang aparato (gamit ang gel o straps).
3. Ipinagbabawal ang sabay na pag-install ng mga electrode sa mga kalamnan ng antagonist (kalamnan ng pigi at tiyan, panlabas at panloob na mga hita). Exception - ang mode ng pagpapatakbo na ito ay ibinibigay ayon sa mga tagubilin.
4. Sa paunang yugto, hindi ka maaaring magtakda ng isang mataas na kasalukuyang lakas sa pagtugis ng isang malaking epekto. Ang pagpapasigla ay nagsisimula sa isang minimum na salpok. Kapag nasanay ang mga kalamnan, nadagdagan ang kasalukuyang. Nangyayari ito pagkatapos ng 2-3 na pamamaraan.
5. Sa kaso ng mga hindi kasiya-siyang masakit na sensasyon, ang lakas ng salpok ay dapat na mabawasan.

Stimulasyon ng press

Ang mga pag-aayos ng diyeta, regular na fitness, balot ng katawan at isang kurso ng elektrikal na pagpapasigla ay makakatulong sa iyo na mapupuksa ang labis na sentimetro sa iyong baywang.

Para sa sesyon, ang aparato ay naayos sa mga puntos ng motor. Ang pagpapasigla ng pahilig at tumbong mga kalamnan ng tiyan ay nangyayari.

Pampasigla ng kalamnan ng dorsal

Ang pagpapalakas ng mga kalamnan ay ginagawang fit at maganda ang likod. Ngunit ang pagpapasigla sa kasalukuyang kuryente ay makakatulong din na mapupuksa ang ilang mga sakit ng sumusuporta sa patakaran ng pamahalaan (scoliosis, osteochondrosis).

Pagganyak ng mga kalamnan ng dibdib

Ang pamamaraan ay hindi dapat asahan na baguhin ang hugis ng dibdib. Ngunit ang myostimulation ay gagawing mas nababanat at magkasya.

Pampasigla ng hita

Ang pamamaraan ay popular sa mga kababaihan ng uri ng ganoid. Kasabay ng iba pang mga pamamaraan (masahe, balot ng katawan, pisikal na aktibidad) ay makakatulong upang mabawasan ang dami ng mga balakang, habang ang dami ng dibdib ay hindi magbabago.

Pagganyak ng mga kalamnan ng balikat

Ang mga kalamnan ng balikat ay mahirap baguhin kahit na nagtatrabaho sa gym. Ang myostimulation dito ay magbibigay ng isang mahusay na karagdagang epekto dahil sa mga salpok sa tamang lugar.

Pampasigla ng kalamnan ng mukha

Ang mga kalamnan sa katawan ay naayos sa mga buto ng 2 dulo, at sa mukha - 1 dulo ay konektado sa bungo, at ang isa ay magkakaugnay sa balat. Salamat dito, ang isang tao ay nagpapahayag ng emosyon, pag-uusap. Ang mga kalamnan ng mukha ay may isang espesyal na istraktura. Ang pagbawas nito ay humahantong sa sagging ng balat. Siya ay naging malambot, pagod.

Ang mga myostimulant para sa paggamit sa bahay ay magbibigay ng passive gymnastics ng mga kalamnan ng mukha. Makakatulong ito na itaas ang kanilang tono.

Paano ginaganap ang pagpapasigla para sa mukha:

1. Bago magsimula, ang mga kababaihan ay sumailalim sa isang pamamaraan ng pag-aalis ng make-up. Dapat mag-ahit ang isang lalaki.
2. Ang isang espesyal na gel ay inilalapat sa nalinis na mukha, na napili ayon sa uri ng balat.
3. Ang mga electrode ay naayos.
4. Ang isang session ng salpok ay tumatagal ng halos 15 minuto.

Ano ang aasahan pagkatapos ng isang kurso ng pagpapasigla ng kuryente:

1. Sa wastong pamamaraan, ang balat ay nagiging nababanat at mahigpit.
2. Gumagawa siya ng malusog na hitsura.
3. Ang mga pasa sa ilalim ng mata at pamamaga ay tinanggal.
4. Ang pangalawang baba ay nabawasan.
5. Ang mga tisyu ng pisngi ay hinihigpit.
6. Ang mga cheekbone ay nagiging mas makahulugan.

Repasuhin ang pinakamahusay na stimulants ng kalamnan para sa paggamit ng bahay: mga pagtutukoy

Ang mga stimulant ng kalamnan para sa paggamit sa bahay ay popular at lubos na naisapubliko. Mayroong maraming mga tagagawa na nag-aalok ng mga katulad na aparato.

Nangungunang 6 myostimulants ay nakilala para magamit sa bahay:

1. Abtronic X2.
2. Beurer EM 41.
3. ESMA 12.08 Assol.
4. Rio Ab Builder Plus ..
5. Slendertone Bottom
6. Sport-Elec Body Control DUO.

Abtronic X2

Bansang pinagmulan: China. Uri: sinturon. Presyo: hanggang sa 1000 rubles. Average na rating, ayon sa mga pagsusuri: 4 sa 5.

Mga kalamangan:

1. Mura.
2. Gumagana mula sa pag-plug sa isang outlet, at mula sa mga baterya.
3. Pinapayagan kang mag-ehersisyo ang mga kalamnan ng likod, abs, mga lateral na kalamnan.
4. Maginhawang pagsasaayos ng programa gamit ang display.

Mga Minus:

1. Maikling panahon ng warranty.
2. Hindi magandang kalidad na pananahi ng sinturon mismo, mahina ang Velcro.

Beurer EM 41

Bansang pinagmulan: Alemanya. Uri: stimulator sa mobile. Presyo: tungkol sa 4,000 rubles. Average na Marka ng Pagsusuri: 4.9 sa 5.

Mga kalamangan:

1. Maginhawang control panel.
2. Tumatagal ng maliit na puwang.
3. Kakayahang magbago - maaaring magamit sa anumang bahagi ng katawan.
4. Maaaring dalhin sa kalsada.
5. Posibilidad ng paglikha ng sarili ng programa.
6. Pag-andar ng auto power off.

Mga Minus:

1. Ang mga aplikante kung saan ang mga sensor ay naayos na - pagod - kailangan nilang palitan.
2. Walang sapat na kapasidad upang gumana sa lahat ng mga lugar ng problema.

ESMA 12.08 Assol

Bansang pinagmulan: Russia. Uri: nakatigil para magamit sa bahay. Presyo: 25,000 - 26,000 rubles. Average na Marka ng Pagsusuri: 5 sa 5.

Mga kalamangan:

1. Multifunctionality.
2. Posibilidad ng kanal ng lymphatic, electrolipolysis.
3. Ginamit para sa mukha at katawan.
4. Pangangalaga sa propesyonal nang hindi umaalis sa iyong bahay.

Mga Minus:

1. Mataas na gastos.
2. Napakalaki
3. Gumagawa lamang mula sa network.
4. Mahirap makaya nang walang katulong.

Rio Ab Builder Plus

Bansang pinagmulan: Great Britain. Uri: portable na may mga tip ng gel. Presyo: tungkol sa 7,000 rubles. Average na Marka ng Pagsusuri: 4.9 sa 5.

Mga kalamangan:

1. Mabisang pag-aaral ng pamamahayag.
2. 3 mga programa sa trabaho.
3. Partikular na idinisenyo para sa katawan ng lalaki.

Mga Minus:

1. Gumagawa lamang mula sa network.
2. Mahal

Slendertone Bottom

Bansang pinagmulan: Ireland. Estilo: shorts. Presyo: humigit-kumulang 12,000 rubles. Average na marka ng pagsusuri: 5 sa 5. Ang pinakatanyag na electrostimulator-shorts.

Mga kalamangan:

1. Isang espesyal na teknolohiya sa paglikha na walang mga analogue.
2. Mga sertipiko ng kalidad.
3. Kontrolin gamit ang isang maginhawang remote control.
4. Mabuti sa paglaban sa cellulite.
5. 4 na mga programa, bawat isa ay dinisenyo para sa antas ng pagsasanay ng gumagamit: mula sa nagsisimula hanggang sa advanced.
6. Mahigpit na nagcha-charge ang baterya.

Mga Minus:

1. Angkop lamang para sa pagsasanay ng balakang at pigi.
2. Mahal

Sport-Elec Body Control DUO

Bansang pinagmulan: France. Uri: sinturon. Presyo: 5,000 rubles. Average na Marka ng Pagsusuri: 4 sa 5.

Mga kalamangan:

1. Ang mga electrode ay tatagal ng mahabang panahon.
2. Pinapatakbo ng baterya.
3. Ang isang espesyal na gel ay kasama sa kit.
4. 4 na mga programa, na nagsasama ng 16 mga mode ng pagpapatakbo.
5. Awtomatikong pag-shutdown.

Minus - Ang mga baterya ay hindi gaanong nagtataglay ng singil.

Mga pagsusuri ng mga doktor tungkol sa pagiging epektibo ng myostimulants

Sa pangkalahatan, positibo ang mga pagsusuri ng mga doktor. Ang mga eksperto ay hindi naniniwala na ang naturang aparato ay maaaring makatulong sa iyo na mawalan ng timbang. Pero ang pagsasagawa ng pamamaraan ay isang mahusay na karagdagang pangangalaga para sa iyong katawan at mukha. Nang walang mga kontraindiksyon, pinapayagan ang regular na mga sesyon ng pagpapasigla.

Ito ay may positibong epekto sa kondisyon ng balat - ito ay nagiging nababanat, ang cellulite sa mga hita ay nawala, ang mga stretch mark ay nabawasan, walang peligro ng napaaga na pagtanda. Ngunit pinapayuhan ka ng mga alerdyi na maging maingat sa mga karagdagang gel at cream. Maaari silang maging sanhi ng isang reaksiyong alerdyi. Kung may pagkahilig sa sakit, tiyak na dapat mong basahin ang komposisyon ng produkto.

Ang mga mamologist ay hindi nagpapayo ng madalas na magsagawa ng isang sesyon sa dibdib.

Ang mga glandula ng mammary ay medyo sensitibo. Ang pagpapasigla ng elektrisidad ay maaaring maging sanhi ng iba't ibang mga pathology. Ang mga myostimulant para sa paggamit ng bahay ay ipinagbabawal ng mga gynecologist kung ang isang babae ay may isang spiral ng may isang ina.

Ang isang stimulator ng kalamnan ay isang mahusay na aparato na maaaring magamit sa bahay, bilang isang karagdagang paraan upang mapanatili ang tono ng kalamnan. Ngunit ang pamamaraan ay hindi isang kapalit para sa kumpletong pagsasanay at tamang nutrisyon. Bago bumili ng isang stimulator ng kalamnan, kailangan mong bisitahin ang isang therapist at talakayin sa kanya ang posibilidad ng gayong pamamaraan. O makipag-ugnay sa isang makitid na dalubhasa kung may mga nasuring sakit.

Disenyo ng artikulo: Oksana Grivina

Video tungkol sa myostimulants para magamit sa bahay

Mga tip sa propesyonal para sa pagpili ng isang de-kalidad na aparato: