Ang lymphatic drainage massage ng mga binti, hita, tiyan na may lymphostasis, varicose veins, edema, varicose veins, pagbubuntis. Diskarte kung paano mo ito gawin

Ang Lymphatic drainage massage ay isang pamamaraan na makakatulong upang malutas ang mga problema tulad ng varicose veins, pamamaga o kabigatan sa mga binti. Ang pamamaraan ay maaaring maisagawa nang manu-mano (sa bahay) o sa pamamagitan ng hardware.

Mga tampok ng pamamaraan

Ang Lymphatic drainage, bilang isang pamamaraan ng mabisang therapeutic effects sa lymphatic system ng katawan ng tao, ay nagmula noong huling siglo sa France. Tulad ng una, ang pangunahing epekto ng pamamaraan ay upang ibalik ang natural na paggalaw ng lymph sa lahat ng mga paa't kamay at mga mahahalagang sistema ng katawan.

Ang Lymph ay isang sangkap na sangkap ng dugo, na tumutulong upang alisin ang mga lason at iba pang mga sangkap na pumipigil sa normal na paggana ng katawan, nagbibigay ng sustansya sa mga cell at pinoprotektahan ang mga ito mula sa mga nakakahawang sugat. Ang paglabag sa gawaing ito sa mga limbs ng isang tao ay maaaring makapukaw ng pag-unlad ng varicose veins, pamamaga, kabigatan sa mga binti.

Ang pinag-uusapang masahe ay nakakatulong upang malutas ang mga problemang ito. May positibong epekto ito sa mga lymph node, daluyan ng dugo at capillary, pinapawi ang kasikipan, at sa pangkalahatan ay nag-aambag sa kalusugan ng mga paa't kamay.

Mga pahiwatig para sa pagkakalantad ng lymphatic drainage

Isinasagawa ang lymphatic drainage massage ng mga binti sa bahay sa pagkakaroon ng mga sumusunod na indikasyon:

• varicose veins;
• pamamaga;
• metabolic Dysfunction;
• paglabag sa sirkulasyon ng lymph;
• labis na timbang / paghubog ng katawan;
• cellulite;
• pagkawala ng pagkalastiko ng balat sa lugar ng hita;
• laging nakaupo lifestyle.

Mga Kontra

Ayon sa mga doktor, ang pamamaraan ay hindi maaaring isagawa sa mga sumusunod na kaso:

• ang pagkakaroon ng bukas na mga sugat, sariwang mga galos sa lugar ng pagkakalantad;
• venous thrombosis;
• oncology;
• diabetes;
• pangkalahatang karamdaman, ang pagkakaroon ng lagnat.

Paano maayos na isinasagawa ang lymphatic drainage massage

Ang pamamaraang pamasahe ay magiging mas epektibo kung isasaalang-alang mo ang mga sumusunod na puntos:

1. Kakulangan ng masakit na sensasyon - Ang pagmamasahe ay dapat na isang kagalakan, ang pagkakaroon ng sakit ay nagpapahiwatig ng isang paglabag sa pamamaraan o pagkakaroon ng mga nakatagong problema.
2. Paggamit ng mga langis o cream - Gagawin ng mga pampaganda ang balat na mas malambot, bilang karagdagan, ang epidermis ay makakatanggap ng karagdagang nutrisyon at kahalumigmigan. Ang mga natural na sangkap ay katanggap-tanggap din: honey, ground coffee, decoctions ng mga nakapagpapagaling na halaman.
3. Paliguan bago magmasahe - nakakarelaks, kasama ang pagdaragdag ng mga ether, ang pamamaraan ay naghahanda at nagpapainit sa balat.
4. Pag-inom ng mga likido - 2-3 litro ng tubig sa isang araw ang susi sa isang matagumpay na masahe. Mangyaring tandaan na hindi inirerekumenda na uminom ng tubig sa loob ng 2 oras pagkatapos ng sesyon.
5. Mga aktibidad sa Palakasan - Palakasin ng pisikal na aktibidad ang epekto ng masahe, higpitan ang balat, gawing mas nababanat, at sa pangkalahatan ay makakatulong upang maitama ang bigat at katawan.

Manu-manong paagusan ng lymphatic

Ang manu-manong diskarte ng lymphatic drainage massage ay may tatlong uri sa mga tuntunin ng lakas ng pagtagos:

1. Ibabaw - nakakaapekto sa mga capillary na responsable para sa pagkolekta ng likido.Angkop para sa paglutas ng mga problema sa kosmetiko, hinihigpit ang balat, ginagawang mas makinis. Ang pamamaraan ay nagsasangkot ng light circular stroking ng mga binti, simula sa mga paa at unti-unting tumataas sa mga hita, na may bahagyang presyon sa tisyu ng kalamnan.
2. Malalim - nakakaapekto sa mga lymphatic vessel, na responsable para sa pagtanggal ng labis na likido. Ginagamit ito para sa paggamot ng iba't ibang mga sakit ng paa't kamay, nagtataguyod ng pagbawas ng timbang at paghubog ng katawan. Ang pamamaraan ay nagsasangkot ng isang mas matinding epekto sa mga lugar ng problema, na nagpapasigla sa malalim na mga layer ng kalamnan na tisyu.
3. Panloob - nakakaapekto sa mga lymph node. Pinapayagan kang ibalik ang kanilang pagganap, tinitiyak ang paggaling ng katawan bilang isang buo.

Ang unang uri ng masahe ay pinakaangkop para sa isang sesyon sa bahay, ito ang pinakaligtas, hindi nangangailangan ng espesyal na kaalaman sa anatomya ng tao. Malalim at panloob - mas mahusay na ipagkatiwala ang mga espesyalista.

Na may lymphostasis

Ang lymphatic drainage massage ng mga binti sa bahay ay nagbibigay-daan para sa suportang therapy ng lymphostasis, isang sakit na nauugnay sa paglitaw ng patuloy na tisyu ng tisyu, na pinukaw ng hindi paggana ng pag-agos ng tisyu ng tisyu.

Kadalasan, ang sakit na ito ay nakakaapekto sa mas mababang mga paa't kamay, subalit, inirerekomenda ang masahe sa itaas na lugar.upang ang sakit ay hindi umunlad. Nagsisimula ang sesyon sa isang mababaw na paghaplos ng mga binti mula sa mga paa hanggang sa mga hita kasama ang paggalaw ng daloy ng lymph na may bahagyang presyon sa balat. Pinapayagan nitong maghanda ang mga limbs para sa isang mas matinding pamamaraan at tataas ang daloy ng dugo.

Dagdag dito, ang pagmamasahe sa balat ay nagiging mas maindayog, ngunit sa parehong oras ay banayad at magaan. Ang pagpindot ay hindi dapat maging sanhi ng kakulangan sa ginhawa o sakit. Ang tagal ng isang sesyon ay 40-60 minuto. Ang tagal ng therapy ay 10 beses bawat ibang araw.

Matapos ang pamamaraan, inirerekumenda na gumamit ng mga espesyal na kasuotan sa pag-compress, na magpapahusay sa pagiging epektibo ng masahe.

Resulta: mayroong isang pag-aktibo ng daloy ng lymph, nadagdagan ang metabolismo, na makakatulong upang mabawasan ang puffiness, pati na rin ang pagtaas sa pangkalahatang antas ng kaligtasan sa sakit.

Sa mga varicose veins

Ang varicose veins ay isang sakit sa mga binti, nailalarawan sa pamamaga, sakit sa mga paa't kamay, at ang hitsura ng isang vaskular network.

Mayroong tatlong yugto ng sakit na ito:

• ang una - ang hitsura ng bahagyang pamamaga, bigat sa mga binti pagkatapos ng isang mahirap na araw, sakit sa ibabang binti;
• pangalawa - nadagdagan ang sakit at pamamaga, ang hitsura ng isang vascular mesh, lalo na malinaw na nakikita sa ilalim ng mga tuhod, kung saan ang balat ang pinakamayat;
• pangatlo - ang malalaking mga ugat ay nagsisimulang lumabas mula sa labas, may mga bukol, buhol, lumalaki ang mga binti at patuloy na nasasaktan.

Pinapayagan ang lymphatic drainage sa una at pangalawang yugto. Posibleng isagawa ang pamamaraan sa iyong sarili kung may mga paunang palatandaan ng varicose veins, ang ibang mga kaso ay nangangailangan ng pangangasiwa ng isang espesyalista.

Nagsisimula ang sesyon sa paglalapat ng isang espesyal na venotonic cream sa balat, na magbibigay ng hindi lamang madaling pag-gliding, ngunit mayroon ding therapeutic effect: palalakasin nito ang mga dingding ng mga ugat, mapabuti ang sirkulasyon ng dugo, at mapawi ang pamamaga.

Diskarte sa pagpapatupad:

1. Ang mga paggalaw ng light stroking sa direksyon ng daloy ng lymphatic (mula sa ibaba hanggang sa itaas), nagpapainit sa balat, nagdaragdag ng sirkulasyon ng dugo.
2. Ang pagmamasa ng mga tisyu na may unti-unting pagtaas ng pagkarga sa mga kalamnan. Ang mga paggalaw ay makinis, ang talas ay maaaring makapukaw ng vasospasm.
3. Banayad na paggalaw ng pagdila, nakakarelaks at pagtatapos ng masahe.

Ang kurso ng therapy: tagal ng 30 minuto sa loob ng 2 linggo. Pagkatapos ay kailangan mong magpahinga sa loob ng 4 na linggo, at pagkatapos ay maaari mong ulitin ang pamamaraan.

Decongestant massage

Ang lymphatic drainage massage ay nakakatulong upang maibsan ang puffiness, pagkapagod sa mga binti pagkatapos ng isang araw na paghihirap, at magagawa mo ito sa iyong bahay.

Bago ang sesyon, inirerekumenda na kumuha ng isang nakakarelaks na paliguan, na ihahanda ang mga limbs para sa karagdagang mga aksyon. Ang isang pagbubuhos ng mga dahon ng birch, mint, chamomile ay idinagdag sa maligamgam na tubig (100 g ng halo ng halaman bawat 1 litro ng likido). Ang tagal ng pamamaraan ay 15-20 minuto. Pagkatapos ang mga paa ay mahusay na punasan at lubricated sa isang massage cosmetic.

Sa unang yugto, ang bawat daliri ng paa ay pinamasahe, hindi nilalampasan ang mga hollow sa pagitan nila. Ang pangalawang yugto ay tumataas sa mga kalamnan ng bukung-bukong at guya, natapos sa masahe ng tuhod at hita.

Ang mga paggalaw ay lahat makinis, ilaw, na may bahagyang presyon sa tisyu, sinamahan ng pag-tap at pag-tap. Kung ang pamumula ay lilitaw sa panahon ng masahe, kung gayon ang lakas ng impluwensya ay dapat na humina.

Tandaan na ang ibabang binti ay nagawa sa pamamagitan ng pagpisil at pag-unclench ng kalamnan ng kalamnan, pagsasama-sama ng mga paggalaw na ito sa pagmamasa ng Achilles tendon. Habang nagtatrabaho sa kasukasuan ng tuhod, hindi mo ma-masahe ang popliteal zone. Nagtatapos ang session sa light stroking ng mga limbs sa loob ng 2 minuto.

Ang kurso ng therapy: ang tagal ng pamamaraan ay hindi hihigit sa 30 minuto sa loob ng 10 araw bawat buwan. Ang massage na ito ay isang mahusay na pag-iwas sa pag-unlad ng iba't ibang mga sakit ng mga binti.

Ang lymphatic drainage massage na may pagdaragdag ng langis at honey

Ang lymphatic drainage massage na may honey ay makakatulong mapabuti ang sirkulasyon ng dugo, makinis at higpitan ang balat. Ang natural na sangkap ay nagbibigay ng sustansya sa epidermis na may mga kapaki-pakinabang na sangkap at, sa parehong oras, inaalis ang mga lason at mapanganib na elemento.

Para sa masahe, kailangan mong kumuha ng sariwang pulot ng anumang uri at ihalo ito sa iyong paboritong langis na mabango sa rate ng 1 tsp. matamis na sangkap + 5 patak. mga langis.

Mangyaring tandaan na ang timpla ay inihanda bago ang sesyon.

Ang halo na may pulot na honey ay inilalapat sa mga lugar ng problema na may mga paggalaw na magaan na pag-tap. Pagkatapos ang mga paggalaw ay naging mas matindi: ang mga palad ay mahigpit na pinindot laban sa balat at biglang napunit. Ang massage ay nagpatuloy hanggang sa isang puting plaka na lumitaw sa mga kamay, sa isang pansamantalang katumbas ay tumatagal mula 5 hanggang 10 minuto.

Matapos ang pamamaraan, ang mga labi ng pinaghalong honey-oil ay hugasan ng maligamgam na tubig, ang balat ay lubricated ng isang angkop na produktong kosmetiko. Ang bilang ng mga sesyon ay 15 sa loob ng 30 araw.

Ang pagpapatapon ng lymphatic ng hardware

Ang lymphatic drainage massage ng mga binti sa bahay ay hindi laging epektibo, lalo na sa mga kaso ng pag-unlad ng anumang sakit ng mas mababang mga paa't kamay.

Pagkatapos inirerekumenda ng mga eksperto ang paggamit ng pamamaraan ng hardware, na kung saan ay sa tatlong uri:

• mga mikroskopikong alon;
• naka-compress na air therapy;
• vacuum

Ang kontrata ng lymphatic drainage ng hardware ay nakakontrata sa mga dingding ng mga daluyan ng dugo, at hindi lamang pinipiga ito, samakatuwid, ang proseso ng pagpapanumbalik ng paggalaw ng lymph ay pinabilis, ibalik ang mga binti sa kanilang dating kalusugan.

Mga pahiwatig: cellulite, pamamaga ng mas mababang paa't kamay, ang paunang yugto ng varicose veins, pinalaki ang mga lymph node, sobrang timbang.

Mga Kontra: ang pagkakaroon ng mga sakit sa balat, oncology, isang pagkahilig sa trombosis, habang naghihintay para sa isang bata o paggagatas.

Mga Microcurrent

Ang pag-alis ng lymph ng hardware na may microcurrents ay tumutukoy sa mababaw na mga pamamaraan. Ang mga light impulses ng kuryente ay kumikilos sa mga lymphatic vessel, pantay na pinipiga ang mga ito, na may kapaki-pakinabang na epekto sa paggalaw ng lymph.

Gayundin, ang pamamaraan ay ginagawang kontrata ang mga kalamnan, na makakatulong upang higpitan ang balat, ibabalik ang kanilang tono. Bilang karagdagan, nakakaapekto ang mga microcurrent sa nerbiyos at iba pang mga sistema ng katawan, na ginagawang malusog.

Ang mga pakinabang ng pamamaraang ito:

• angkop para sa manipis at sensitibong balat;
• nagsasanay ng maliliit na daluyan at capillary;
• makinis at moisturize ang epidermis;
• ay may pagpapatahimik na epekto.

Ang microcurrent massage ay may karagdagang mga kontraindiksyon:

• ang pagkakaroon ng isang pacemaker;
• sakit sa puso;
• paglipat ng atake sa puso o stroke;
• ang pagkakaroon ng mga implant na metal sa lugar ng problema.

Ang kakanyahan ng masahe sa mga microcurrent: ang lugar ng pagtatrabaho ay lubricated ng isang espesyal na gel na nagpapahintulot sa pagsasagawa ng mga electrical impulses, at ang dalawang electrode ay na-install - na may positibo at negatibong singil. Ang una ay nananatili sa lugar, habang ang pangalawang gumagalaw sa direksyon ng daloy ng lymphatic.

Para sa mga therapeutic na layunin, ang mga gamot ay karagdagan na inilalapat sa lugar ng problema, na, sa ilalim ng impluwensya ng microcurrents, tumagos sa malalim na mga layer ng epidermis.

Ang tagal ng sesyon ay tumatagal ng 10-15 minuto. Ang bilang ng mga pamamaraan ay natutukoy ng isang dalubhasa, ngunit hindi maaaring mas mababa sa 5.

Pressotherapy

Ang pressotherapy ay tumutukoy sa mga malalim na uri ng lymphatic drainage, kung saan ang epekto sa lymph ay nangyayari dahil sa paglikha ng mataas na panlabas na presyon sa mas mababang mga paa't kamay.

Ipinapahiwatig ang masahe para sa paglutas ng mga sumusunod na problema:

• phlebeurysm;
• pamamaga ng mga binti;
• sobrang timbang;
• cellulite

Mga pakinabang ng pressotherapy:

• kaligtasan at sakit ng pamamaraan;
• banayad na epekto sa balat;
• minimum ng mga kontraindiksyon.

Isinasagawa ang masahe gamit ang isang espesyal na suit, na kung saan ay mataas ang bota o pantalon na gawa sa siksik na tela, kung saan ang naka-compress na hangin ay ibinibigay. Ang tindi ng presyon ay kinokontrol ng isang programa sa computer na nagbibigay-daan sa iyo upang pumili ng mga indibidwal na tagapagpahiwatig, isinasaalang-alang ang mga katangian ng sakit.

Ang nabuong presyon ay nakakaapekto sa mga lason at lason na naroroon sa katawan. Sa sandaling nasa lymph, sila ay nakakalat sa pamamagitan ng daluyan ng dugo, sa gayon paglilinis ng mga sisidlan at tisyu.

Ang bilang ng mga pamamaraan ay 10-15. Inirerekumenda na gumanap ang mga ito bawat iba pang araw, ang tagal ng mga sesyon ay maaaring hanggang anim na buwan.

Paraan ng vacuum

Ang vacuum lymphatic drainage massage ng mga binti (sa bahay ay posible rin) ay nagbibigay-daan sa iyo upang higpitan ang balat, pagbutihin ang kanilang kondisyon bilang isang buo, at malulutas din ang mga problemang panterapeutika: nilalabanan nito ang mga paunang yugto ng varicose veins at cellulite.

Mga pakinabang ng pamamaraan:

• mabilis na pinapawi ang puffiness;
• inaalis ang mga unang palatandaan ng pag-iipon ng epidermis;
• ay nagbibigay-daan sa iyo upang mapupuksa ang labis na taba;
• stimulate ang natural na paggawa ng collagen;
• nakikipaglaban laban sa mga manifestations ng cellulite at varicose veins.

Sa mga pagkukulang, naitala ng mga eksperto ang hitsura ng mga pasa na may maling napiling puwersa ng vacuum.

Karaniwang ginagawa ang masahe sa mga hita at pigi. Ang balat ay unang nalinis, pagkatapos ang isang espesyal na ahente ng masahe ay inilalapat sa kanila, na tinitiyak ang mahusay na pag-slide. Ang isang vacuum ay naka-install, konektado sa isang aparato na kinokontrol ang lakas ng supply ng hangin, at dahan-dahang ilipat ito sa direksyon ng daloy ng lymphatic.

Mangyaring tandaan na ang vacuum lymphatic drainage ay ipinagbabawal sa kaso ng matinding varicose veins o thrombophlebitis.

Upang makamit ang isang pangmatagalang resulta, kakailanganin mo ng hindi bababa sa 10 mga sesyon ng masahe. Ang pamamaraan ay maaaring ulitin pagkatapos ng 3 buwan.

Ang lymphatic drainage massage ng mga hita gamit ang isang vacuum ay maaaring gumanap nang nakapag-iisa. Para sa mga ito, angkop ang isang silicone can, na maaaring mabili sa isang botika o isang dalubhasang tindahan ng kagamitan na pang-medikal.

Ang kakanyahan ng pamamaraan: Painitin ang lugar na may problema sa isang mainit na shower o masiglang gasgas, maglagay ng langis o cream, mag-install ng isang silicone can at dahan-dahang ilipat ito mula sa ibaba hanggang sa itaas. Sa kasong ito, kinakailangan upang makontrol ang lakas ng epekto: ang balat ay dapat na bahagyang kulay-rosas, at hindi malalim na pula. Ang tagal ng masahe ay 10 minuto.

Huwag palampasin ang pinakatanyag na artikulo ng haligi: Plasmolifting ng mukha - kung ano ito, kung paano ito gumanap, mga resulta, larawan bago at pagkatapos ng pamamaraan.

Ang lymphatic drainage massage ng mga binti habang nagbubuntis

Habang naghihintay para sa bata, ang mga binti ang nakakaranas ng isang medyo malaking karga, lilitaw ang pamamaga at kabigatan, at madalas na nangyayari ang mga paninigas. Ang lymphatic drainage massage ay makakatulong upang malutas ang mga problemang ito.

Pinapayagan para sa mga umaasam na ina mula sa ikalawang trimester hanggang sa tunay na pagsilang kung wala ang mga sumusunod na kontraindiksyon:

• nadagdagan ang presyon ng dugo;
• nakakalason;
• hypertonicity ng matris / banta ng pagkalaglag;
• matinding varicose veins, thrombosis;
• sakit sa puso;
• nakakahawang mga sugat sa balat;
• pangkalahatang karamdaman, nadagdagan ang temperatura ng katawan.

Bago ang masahe, ang balat ng mga binti ay dapat na ihanda: bahagyang magpainit ng mga paa't kamay na may isang mainit na shower o gasgas, maglagay ng natural na langis - oliba, aprikot, almond.

Kumuha ng isang komportableng posisyon sa iyong mga paa sa antas ng mata. Nagsisimula ang masahe sa light stroking ng mga paa't kamay, pagkatapos ang mga paggalaw ay nagiging mas matindi na may kaunting presyon sa balat, at ang sesyon ay nagtatapos sa mga light stroke. Ang mga binti ay nai-masahe mula sa takong hanggang sa kneecap, na inuulit ang ikot mula 5 hanggang 10 beses, habang umaabot sa tuhod, ang mga kamay ay ibinaba muli at ang lahat ng mga paggalaw ay paulit-ulit na bago.

Resulta:

• ang pamamaga ay nawala;
• ang katawan ay nalinis;
• nagpapabuti ng sirkulasyon ng dugo;
• walang kabigatan sa mga binti (kahit na sa huli na pagbubuntis).

Mangyaring tandaan na kung lumala ang kondisyon, ang hitsura ng sakit sa mga binti, pagduwal, kinakailangan upang ihinto ang pamamaraan.

Ang lymphatic drainage massage ay magpapabuti sa iyong mga binti at makakatulong maiwasan ang pag-unlad ng kanilang iba't ibang mga sakit. Maaari itong maisagawa nang manu-mano sa bahay o sa salon sa pamamagitan ng hardware, ang pangunahing bagay ay sundin ang pamamaraan at huwag labis na gawin ito.

Disenyo ng artikulo: Mila Friedan

Video tungkol sa masahe ng lymphatic drainage

Paano nagagawa ang lymphatic drainage foot massage: