Ang kagandahan ng babaeng katawan nang detalyado sa pamamagitan ng mga mata ng kalalakihan: hubad, matipuno, luntiang, natural. Kung paano mag-alaga

Babaeng katawan sa lahat ng oras ito ay naging pamantayan ng kagandahan, isang pag-isip para sa mga taong malikhain at mapagkukunan ng pagmamataas para sa mga may-ari ng isang pigura na perpekto sa isang partikular na panahon.

Sa kabila ng katotohanang ang kagandahan ay isang pamantayan sa paksa para sa pagsusuri ng hitsura, sa bawat yugto ng makasaysayang pag-unlad ng tao mayroong mga tiyak na pamantayan. Sa pangkalahatang pag-unlad at paglawak ng mga abot-tanaw ng mga tao, ang kanilang mga ideya tungkol sa kung paano dapat magmukha ang mga kababaihan ay nagbago.

Sa sinaunang Egypt (tinatayang XIII-XI siglo BC) ang mga batang babae na may isang payat, manipis na pigura, mataas na baywang at ang pinakamakitid na balikat ay itinuturing na pamantayan. Noong VIII-V siglo BC. ang konsepto ng kagandahan ay nagbago pabor sa mas kahanga-hangang mga kababaihan. Ang kaakit-akit sa panahong ito ay ang mga may-ari ng maputlang balat, madaling kapitan ng timbang.

Sa panahon ng Renaissance, ang hitsura ng isang asawa ay itinuturing na isang pagsasalamin sa katayuan ng kanyang asawa, samakatuwid, mga tampok na nagbibigay diin ng pansin ng iba sa pagkababae at pagiging sopistikado ng isang batang babae (light brown na buhok, mataas na noo, buong balakang at dibdib, kaaya-aya na mga limbs) ang naging sanggunian.

Sa panahon ng Victorian, ang mga corset ay nagmula sa fashion, artipisyal na ginagawang mas makitid ang baywang kaysa sa tunay na ito, habang biswal na pinalawak ang balakang at nadaragdagan ang leeg. Ito ang naging sanhi ng pagbabago sa mga canon ng kagandahang babae sa panahong ito. Ang hugis ng hourglass ay itinuturing na isang perpekto.

Noong 1920s, nagsisimula ang aktibong pagpapasikat ng androgyny, na nagpapahiwatig ng isang kumbinasyon ng mga tampok na lalaki at babae sa isang tao. Ang mga batang babae ay pinahigpit ang kanilang dibdib ng nababanat na bendahe, nagsusuot ng mga haircuts ng bob at nawalan ng timbang hangga't maaari, na madalas makapinsala sa kanilang kalusugan.

Pagkalipas ng 30-40 taon, salamat kay Merlin Monroe, ang mga curvaceous na hugis, isang manipis na baywang at isang figure na hourglass ay bumalik sa fashion. Ang pamantayang ito ng kagandahan ay napanatili sa susunod na 10 taon, matapos na ang payat na mga binti, isang payat na katawan, pinaliit na suso at makitid na balikat ay nagsimulang maituring na maganda muli.

Ang dekada 80 ay impormal na tinawag na "panahon ng mga supermodel". Dahil sa mabilis na pagpapasikat sa mga klase sa aerobics, ang matangkad na mga batang babaeng pang-atletiko na may mahaba, manipis na mga labi ay nagtatamasa ng partikular na tagumpay sa mga kalalakihan sa mga taong ito.

Ang mga modernong canon ng kagandahan ay nagmumungkahi ng isang payat na pigura, bilugan na puwitan, luntiang suso at isang perpektong patag na tiyan. Sa kabila nito, ang ilang mga kinatawan ng malakas na kalahati ng sangkatauhan ay hindi itinago ang kanilang pakikiramay sa mga batang babae na may mas kahanga-hangang mga form.

Pag-uuri ng mga uri ng katawan

Ang kagandahan ng babaeng katawan ay hindi limitado sa isang uri ng pigura. Sa negosyo sa pagmomodelo, na itinuturing na isang sangay ng aktibidad na eksklusibong maa-access sa mga taong may perpektong hitsura, may mga kinatawan ng lahat ng anyo ng hitsura.

Hourglass

Ang uri ng hourglass na katawan ay itinuturing na klasiko, pambabae. Hindi ito nagpapahiwatig ng pangkalahatang payat ng katawan ng batang babae.

Kabilang sa mga tampok na katangian ng hugis ng katawan na ito:

• kahit na pamamahagi ng fat layer sa lahat ng bahagi ng katawan (walang bigat sa ilang mga bahagi ng katawan);
• ang pigura ay biswal na kahawig ng letrang "x";
• na may panlabas na pagtatasa ng laki ng mga indibidwal na bahagi ng katawan, ang unang bagay na nahuhulog sa mata ay ang parehong haba ng linya ng mga balikat at balakang;
• voluminous chest (3-4 size);
• ang pinakamakitid na baywang (may mga batang babae na sadyang naitama ang lugar na ito ng katawan sa tulong ng espesyal na paghubog ng damit na panloob o corset);
• luntiang, binibigkas na puwit, biswal na katulad ng dami ng leeg.

Apple

Ang mga kakaibang katangian ng "apple figure" (o hugis-itlog) ay kinabibilangan ng:

• mahabang balingkinitan ang mga binti;
• binibigkas ang leeg (ang pinaka-tipikal para sa ganitong uri ng pigura ay 2-3 laki ng suso);
• voluminous baywang;
• ang pagkakaroon ng labis na halaga ng pang-ilalim ng balat na taba sa ibabang bahagi ng tiyan;
• makitid na linya ng hita na may malawak na linya ng balikat.

Kung ang mga may-ari ng ganitong uri ng pigura ay tumitindi nang husto, ang dami ng taba ng pang-ilalim ng balat ay tumataas nang pantay-pantay sa bawat bahagi ng katawan, maliban sa mga balakang at mas mababang mga paa't kamay.

Peras

Ang mga tampok na katangian ng "hugis-peras" na uri ng mga numero ay:

• visual na pagkakatulad ng pigura sa titik na "A";
• makitid na linya ng balikat;
• maliit na sukat ng dibdib (0-1 laki);
• makitid na baywang, biswal na naglilimita sa itaas at ibabang bahagi ng katawan;
• malapad na balakang at buong binti.

Ang ganitong uri ng pigura ay maaaring makilala ng panlabas na bigat ng mas mababang katawan, hindi alintana ang kabuuang halaga ng pang-ilalim ng balat na taba.

Baliktad na tatsulok

Maaari mong maunawaan na ang pigura ng isang partikular na batang babae ay kabilang sa uri ng "baligtad na tatsulok" sa pamamagitan ng mga tampok na katangian:

• visual na pagkakatulad ng mga hangganan ng katawan na may titik na Ingles na "V";
• makabuluhang pamamayani ng laki ng linya ng balikat sa ibabaw ng linya ng balakang;
• sa kabila ng malawak na dibdib, ang dibdib ng mga may-ari ng gayong hitsura ay maliit (ang dibdib ay hindi hihigit sa 1-2 laki);

• kawalan ng binibigkas na baywang;
• mahabang payat na ibabang mga paa't kamay;
• maliit na matatag na puwitan.

Parihaba

Ang mga tampok ng isang hugis-parihaba na hugis ay kinabibilangan ng:

• visual na pagkakatulad ng mga hangganan ng katawan sa titik na "H";
• pagkakapantay-pantay ng haba ng linya ng balikat sa haba ng linya ng balakang;
• sa kabila ng malawak na dibdib, ang dibdib ng mga may-ari ng gayong hitsura ay maliit (ang dibdib ay hindi hihigit sa 1-2 laki);

• kawalan ng binibigkas na baywang;
• mahabang payat na ibabang mga paa't kamay;
• maliit na matatag na puwitan.

Asthenik

Ang kagandahan ng babaeng katawan ng mga taong may manipis na boned na uri ng katawan ay:

• pangkalahatang payat;
• makitid na linya ng balikat;
• maliit na laki ng dibdib;
• isang pinahabang hugis-itlog ng mukha;
• mahabang payat na mga paa't kamay.

Normostenic

Ang Normostenics ay mga tao na ang uri ng katawan ay kabilang sa uri ng normostenic.

Ang mga natatanging tampok ng hitsura ng naturang mga batang babae ay:

• proporsyonalidad ng pigura;
• bilugan ang mukha;
• balingkinitan at kaaya-aya ang mga limbs;
• payat ang tiyan.

Hypersthenic

Ang hypersthenic na uri ng pigura ay nailalarawan sa pamamagitan ng isang malawak na hilera ng buto.

Ang mga may-ari ng gayong katawan ay nailalarawan sa pamamagitan ng:

• mabibigat na buto at pangkalahatang bigat ng lahat ng bahagi ng katawan;
• napakalaking linya ng balikat;
• malapad na dibdib;
• maikling ibabang bahagi ng itaas at itaas;
• bilog o parisukat ang mukha.

Endomorph

Ang mga endomorph ay likas na may posibilidad na maging sobra sa timbang at curvy. Ang bilis ng kanilang mga proseso ng metabolic ay minimal, na nakakaapekto hindi lamang sa hitsura ng batang babae, kundi pati na rin sa kanyang kalusugan.

Maaari mo ring makilala ang ganitong uri ng pigura sa pamamagitan ng:

• bilugan na mga bahagi ng katawan;
• isang makabuluhang pamamayani ng laki ng katawan sa haba ng mas mababang mga paa't kamay;
• maikling leeg;
• mabibigat na buto;
• malapad na linya ng hita.

Mesomorph

Ang mga Mesomorph ay mga tao na may likas na balingkinitan at payat na katawan. Nang walang labis na pagsisikap, ang mga may-ari ng uri ng figure na pinag-uusapan ay maaaring mapanatili ang kanilang perpektong hugis.

Ang mga ito ay nailalarawan sa pamamagitan ng:

• malakas na tono ng katawan;
• malawak na linya ng balikat;
• mga kalamnan ng lunas;
• maikling tangkad;
• makitid na linya ng baywang.

Mga pamamaraan sa pagtukoy

Posibleng matukoy kung anong uri ang pagmamay-ari ng isang partikular na tao kabilang sa ayon sa pangkalahatang tinatanggap na algorithm na ginamit hindi lamang ng mga nutrisyonista at fitness trainer upang mabuo nang tama ang isang pamamaraan para sa pagbabago ng hitsura ng kanilang kliyente, kundi pati na rin ng mga mananahi at nagbebenta ng damit.

Algorithm para sa pagtukoy ng uri ng pigura:

1. Tukuyin ang dami ng dibdib... Upang magawa ito, kinakailangan upang sukatin ang paggamit ng isang centimeter tape na inilapat sa itaas na ibabaw ng bra na walang foam rubber at push-up sa mga tasa. Ang aparato sa pagsukat ay dapat na matatagpuan sa pinaka nakaumbok na punto ng dibdib, habang nasa isang tuwid na linya na kahilera sa sahig.
2. Sukatin ang iyong baywang... Sa oras ng pagsukat, ang tiyan ay dapat na nasa isang nakakarelaks na estado. Ang tape ay dapat ilagay sa isang linya 2 daliri sa itaas ng pusod.
3. Sukatin ang iyong balakang... Ang pagsukat ng tape ay dapat na mailagay kahilera sa sahig, sa pinaka nakausli na punto ng pigi.

Kinakailangan upang suriin ang mga resulta na nakuha gamit ang ratio ng lahat ng mga tagapagpahiwatig sa bawat isa. Halimbawa, kung ang laki ng dibdib at balakang ay 95 at 97 cm, ayon sa pagkakabanggit, at ang baywang ay 70 cm, kung gayon ang tinatayang uri ng katawan ay "hourglass".

Kung ang tambutso gas ay 98 cm, OT 94, at OB ay 100 cm, pagkatapos ay pinag-uusapan natin ang tungkol sa may-ari ng isang hugis-parihaba na katawan. Para sa mga hugis na peras na hugis, ang ratio ng mga nakuha na mga parameter ay ganito: OG - 80 cm, OT - 70 cm, at OB - 110 cm.

Bilang resulta ng mga pagsukat, makikita ng mga may-ari ng inverted na mga tatsulok na numero ang kabaligtaran na ratio: OG - 100 cm, OT - 90 cm, at OB - 75 cm.

Maaari mo ring matukoy ang uri ng figure na graphic:

1. Ilagay ang hindi kinakailangang puting wallpaper sa dingding, na sumasakop sa isang lugar na katumbas ng taas ng batang babae.
2. Sa tulong ng isang estranghero, subaybayan ang tabas ng katawan.
3. Suriin ang hugis ng silweta nang biswal, at pagkatapos ay kumpirmahing ang iyong konklusyon sa ratio ng matematika ng haba ng mga pangunahing tagapagpahiwatig (OG, OT, OB).

Kung mayroon kang mga kasanayang gumamit ng mga programang graphic sa isang tablet o computer, maaari mong gamitin ang pangatlong pamamaraan ng pagtukoy:

1. Kumuha ng iyong sariling buong-larawan na may tulong ng awtomatikong timer sa camera.
2. Paglilipat ng larawan sa computer, balangkas ang mga hangganan ng katawan sa isang graphic editor.
3. Alisin ang katawan mula sa larawan, naiwan lamang ang balangkas.
4. Suriing biswal ang resulta.

Mga pamamaraan sa pangangalaga

Ang kagandahan ng babaeng katawan, anuman ang uri ng pigura ng isang partikular na tao, ay nangangailangan ng patuloy na suporta at tamang pangangalaga.

Tamang nutrisyon

Ang pagsunod sa mga prinsipyo ng wastong nutrisyon ay mahalaga sa pagpapanatili ng iyong sariling katawan na hugis.

Ang mga pangunahing patakaran para sa pag-oorganisa ng isang malusog na diyeta ay kinabibilangan ng:

• pagsunod sa rehimen ng pag-inom;
• ang pangangailangan na kumuha ng maliliit na bahagi ng pagkain (hanggang sa 150 g) bawat 4 na oras;
• pagbubukod mula sa menu ng maanghang na pinggan, pritong at anumang mataba na pagkain, matamis, de-latang pagkain, mga lutong kalakal at mga produktong semi-tapos na;
• pagsasama sa menu ng maraming mga pana-panahong gulay, prutas at berry, buong butil, cereal hangga't maaari;
• pagsunod sa balanse ng mga protina, taba at karbohidrat (ang pamamaraan ay dapat na kalkulahin ng isang propesyonal na doktor o nutrisyonista, batay sa mga resulta ng mga pagsusulit na isinumite ng babae, na naglalarawan ng estado ng hormonal background at ang pangkalahatang kalusugan ng mga panloob na sistema ng katawan);
• oryentasyon sa uri ng pigura ng isang partikular na tao kapag gumuhit ng isang pang-araw-araw na diyeta.

Upang mapanatili ang hugis, pinapayuhan ang mga may-ari ng isang tatsulok na pigura na:

• ihinto ang pag-inom ng matamis na carbonated na inumin;
• ibukod ang mga mani, maiinit na pampalasa at mga produktong pagawaan ng gatas mula sa diyeta;
• upang mai-minimize ang pagkonsumo ng karne, manok, mga produktong pinausukang;
• ubusin ang maraming mga legume, puting isda, mga produkto ng pagawaan ng gatas, otmil, pana-panahong gulay at kintsay hangga't maaari.

Upang maitago ang mga bahid at bigyang-diin ang mga pakinabang ng isang hugis-parihaba na hugis, dapat mong:

• ganap na abandunahin ang mga produktong naglalaman ng caffeine, mga produktong tabako, inihurnong produkto, pino na asukal;
• i-minimize ang pagkonsumo ng mga prutas, maitim na tsokolate, saging at patatas;
• ayusin ang isang diyeta batay sa manok, puting isda, sariwang gulay at mga legume.

Pinayuhan ang mga nagmamay-ari ng pigura na "mansanas" na sumunod sa mga rekomendasyon sa ibaba:

• ibukod ang karne ng baboy, pinausukang pagkain, patatas, pulang gulay, inihurnong kalakal mula sa menu;
• limitahan ang dami ng asin, toyo, maanghang na dressing, karne ng baka sa diyeta;
• isama sa menu pinggan mula sa pagkaing-dagat, manok, bawang, kintsay, manok o mga itlog ng pugo;
• kumain ng maraming mga bunga ng citrus hangga't maaari at uminom ng berdeng tsaa nang walang artipisyal na lasa o additives.

Para sa mga batang babae na may hugis na peras na pigura, ang mga patakaran kapag gumuhit ng isang diyeta ay dapat:

• kumpletong pagtanggi sa maanghang na pampalasa, maanghang na pinggan, mga prutas ng sitrus, pino na asukal at mga inihurnong kalakal;
• limitahan ang iyong sarili sa pagkonsumo ng karne (hindi alintana ang pagkakaiba-iba), fermented na mga produkto ng gatas, maliban sa keso sa maliit na bahay;
• isama ang keso sa maliit na bahay, mga pana-panahong prutas at gulay, at iba't ibang mga pagkaing manok sa pang-araw-araw na menu.

Mga pagkain

Upang mabawasan ang timbang ng katawan nang hindi sinasaktan ang kanilang kalusugan, ang mga may-ari ng mga bilugan na hugis (uri ng pigura na "Apple") ay hindi inirerekomenda na sumunod sa mahigpit na pagdidiyeta. Ang isang matalim na pagsasawsaw ng katawan sa stress ay hahantong sa pagbagal ng mga proseso ng metabolic, na magpapukaw ng isang pagbabalik ng mga nawalang kilo sa hinaharap.

Kapag nag-oorganisa ng diyeta, mahalagang ituon ang pansin sa mga pangkalahatang rekomendasyon.:

• ang pinakamalaking bahagi ng pagkain ay dapat na sa pagkain sa umaga;
• huwag mag-overload ang mga bato at pantog sa pamamagitan ng pag-ubos ng maraming mga produktong diuretiko;
• huwag kumain ng 4-5 na oras bago ang oras ng pagtulog.

Isang halimbawa ng isang pang-araw-araw na menu para sa pagkawala ng timbang para sa may-ari ng "apple" figure:

1. Oatmeal, pinakuluang sa tubig na walang asukal at asin; pinatuyong prutas.
2. Sopas ng manok na walang pagprito; steamed rice na may steamed turkey.
3. Ang Vinaigrette o iba pang salad ng gulay, na ang komposisyon ay tumutugma sa mga listahan ng pinahihintulutan at ipinagbabawal na pagkain.

Ang kagandahan ng babaeng katawan, na kabilang sa hugis na peras na uri ng pigura, ay nangangailangan ng isang kumpletong pagtanggi na panatilihin ito:

• mataba na karne;
• Pagkaing pinirito;
• mainit na pampalasa at sarsa;
• lalo na ang mga acidic na pagkain;
• pampalasa na may binibigkas na lasa;
• matamis na pagkain;
• mayamang pastry;
• matamis na carbonated na inumin;
• alkohol;
• tabako

Ang paggamit ng pagkain ay dapat na isagawa kahit 1 beses sa 4-5 na oras, maliban sa isang pahinga para sa pagtulog ng isang gabi.

Isang halimbawa ng isang pang-araw-araw na menu para sa pagkawala ng timbang para sa may-ari ng isang hugis na peras na pigura:

1. Buckwheat, pinakuluang sa tubig na walang asukal at asin; pinatuyong mga aprikot, pasas at prun.
2. Broccoli, kalabasa at sopas ng celery cream.
3. Steamed puting isda cutlets.

Ang pagkain para sa pagbaba ng timbang para sa mga kababaihan na may isang hourglass figure ay nagpapahiwatig ng isang balanseng diyeta at pagsunod sa pinakasimpleng mga panuntunan ng isang malusog na pamumuhay.

Upang mabago ang isang hugis-parihaba na numero, ang isang batang babae ay dapat na maibukod mula sa kanyang menu:

• mga produktong harina;
• pagkain at pagkain na may mataas na nilalaman ng pino na asukal;
• mga produktong caffeine;
• matamis na carbonated na tubig;
• alak

Isang halimbawa ng isang pang-araw-araw na menu para sa pagkawala ng timbang para sa may-ari ng isang hugis-parihaba na uri ng katawan:

1. Walang sopas na gatas na noodle milk; hinog na pana-panahong prutas.
2. Puting tainga ng isda; buong tinapay na trigo.
3. Parboiled rice. Mga sariwang gulay at halaman ng salad.

Para sa pagbaba ng timbang, hindi inirerekumenda para sa mga kababaihan na may isang baligtad na hugis na tatsulok upang isama sa kanilang diyeta:

• matamis;
• harina;
• mga mani;
• asin;
• alkohol;
• mga produktong gatas at fermented na gatas na may mataas na nilalaman ng taba.

Isang halimbawa ng isang pang-araw-araw na menu ng pagbawas ng timbang para sa may-ari ng baligtad na uri ng katawan ng tatsulok:

1. Mababang taba na keso sa maliit na bahay, tinimplahan ng kulay-gatas o yogurt.
2. Seafood sopas; isang sariwang gulay salad.
3. Curd casserole na may mga pasas.

Stress ng ehersisyo

Ang kagandahan ng isang batang babae para sa mga kalalakihan ay nakasalalay hindi lamang sa manipis ng kanyang katawan at regular na mga tampok sa mukha, ngunit din sa kaluwagan ng mga kalamnan, pati na rin ang pangkalahatang akma ng mga babaeng anyo. Upang mapanatili ang tono ng kalamnan, inirerekumenda ang mga kababaihan na mag-ehersisyo ng 3-4 beses sa isang linggo. Ang tiyak na pokus ng pagsasanay ay dapat mapili na isinasaalang-alang ang uri ng pigura ng atleta.

Ang mga unibersal na ehersisyo para sa pagpapanatili ng pisikal na fitness, na angkop para sa mga kinatawan ng anumang uri ng pigura, ay:

Pamamaraan

Maaari ding mapanatili ng mga batang babae ang kagandahan ng kanilang sariling katawan sa tulong ng mga hindi pamamaraang cosmetic na pamamaraan. Ang regular na pagbisita sa mga salon ay makakatulong sa isang babae na hindi lamang maiwasan ang pagbawas sa rate ng mga proseso ng metabolic sa katawan, ngunit maiwasan din ang pagkawala ng tono ng balat.

Ang pinaka-mabisang paggamot sa kagandahan ay:

• klasikal na masahe;
• Thai massage;
• Suweko na masahe na may nakakarelaks na mga bola ng masahe;
• bato na therapy;
• Anticellulite massage;
• LPG - masahe;
• isinagawa ang masahe gamit ang mga herbal bag;
• lymphatic drainage massage (ang pangunahing aksyon ay upang maalis ang pagwawalang-kilos ng tubig sa mga tisyu);
• Balot ng IR (isang pambalot na nagsasangkot ng pag-init ng layer ng taba na may infrared ray);
• balot ng dagat (balot ng mga lugar na may problema sa katawan na may isang komposisyon na may damong-dagat);

• laser liposuction (ang pagtanggal ng fat layer ay isinasagawa sa pamamagitan ng pagwawasak sa taba gamit ang isang laser);
• ang cavitation (pagkasira ng mga fat cells ay nangyayari sa ilalim ng impluwensya ng ultrasound);
• myostimulation (ang mga cell ng katawan ay nahantad sa kasalukuyang may mababang intensidad).

Ang babaeng katawan, anuman ang uri ng pigura ng isang partikular na tao, ay nangangailangan ng parehong panloob at panlabas na pangangalaga.

Upang maging kapansin-pansin ang kagandahan hindi lamang sa batang babae mismo, kundi pati na rin sa mga kalalakihan sa paligid niya, kailangan niyang maingat na subaybayan ang kanyang diyeta, regular na mag-ehersisyo, bisitahin ang beauty parlor para sa mga pamamaraan ng paggamot, at napapanahon din na malutas ang mga umuusbong na problema sa kalusugan.

Ang paggamot sa kanyang katawan ng may kaba at pag-ibig, ang isang babae ay magiging kaakit-akit hangga't maaari sa ibang mga tao, hindi alintana kung ang kanyang pigura ay tumutugma sa mga parameter ng template o hindi.

Video sa paksa: kung paano pangalagaan ang katawan

Ano ang dapat gawin upang magkaroon ng magandang katawan: TOP 5 mga tip: