Paano mabilis na alisin ang labis na tubig mula sa katawan para sa pagbawas ng timbang sa bahay

Ang labis na likido na naipon sa katawan ay maaaring magpahiwatig ng pagkakaroon ng iba't ibang mga nakatagong karamdaman. Bago magpasya kung paano alisin ang labis na tubig mula sa katawan para sa pagbawas ng timbang, kailangan mong kumunsulta sa isang dalubhasa.

Saan nag-iipon ang likido sa katawan

Ang lymphatic system ay responsable para sa pagtanggal ng labis na likido, ngunit sa ilang mga kaso hindi ito maaaring gumana nang normal, at pagkatapos ay ang tubig ay naipon sa mga tisyu.

Sa kondisyon, ang lahat ng mga sanhi ng pagpapanatili ng likido ay maaaring nahahati sa pathological at physiological.

Ang unang uri ng pag-uuri ay nagsasama ng mga sanhi ng akumulasyon ng likido dahil sa ilang mga pathology, tulad ng:

• sakit sa atay at bato;
• mga karamdaman ng cardiovascular system;
• mga kaguluhan sa aktibidad ng sistema ng ihi;
• pagkagambala sa gawain ng sirkulasyon ng dugo;
• mga reaksiyong alerdyi;
• sakit sa teroydeo;
• hormonal imbalance.

Kaya, halimbawa, ang kabiguan sa bato at cirrhosis ng atay ay maaaring makapukaw ng pagpapanatili ng labis na likido sa pleura at lukab ng tiyan. Sa kaso ng kapansanan sa pag-andar ng vaskular, sirkulasyon ng dugo o aktibidad sa puso, nangyayari ang edema ng mga paa't kamay at baga.

Ang kawalan ng timbang na hormonal ay maaaring sanhi ng parehong tukoy na paggamot sa gamot at pagbubuntis o pagsisimula ng regla.

Ang mga kadahilanang pisyolohikal para sa akumulasyon ng likido sa katawan ay kinabibilangan ng:

• pag-abuso sa alkohol;
• paninigarilyo;
• hindi balanseng diyeta;
• labis na asin sa mga pagkaing kinakain mo;
• avitaminosis;
• labis na pagkain;
• mga abala sa pagtulog at hindi pagkakatulog;
• hypodynamia;
• emosyonal na stress at stress;
• talamak na pagkapagod.

Kadalasan, ang labis na pag-hydrate ay na-trigger ng isang hindi balanseng diyeta. Ang mga sausage, fast food, pinausukang karne, dessert na masyadong matamis, sarsa, pati na rin kape, malakas na tsaa at soda ay hindi lamang pinapanatili ang tubig, ngunit humantong din sa edema.

Ang huli ay walang iba kundi ang mga reserba ng tubig, na nabuo ng system na kumokontrol sa sarili ng katawan, na kinakailangan upang palabnawin at bawasan ang pagkilos ng mga lason na nakapaloob sa mga nakakapinsalang produkto.

Kadalasan, ang pagpapanatili ng likido ay pinukaw din ng alkohol, yamang ang atay ay simpleng hindi makaya ang pagtatapon ng alkohol. Ang sobrang pagkain ay nagpapalitaw sa paglabas ng insulin, na kung saan, ay negatibong nakakaapekto sa buong proseso ng metabolic, na pinapanatili ang parehong sodium at tubig.

Karagdagang mga kadahilanan ay kinabibilangan ng:

• mainit at mahalumigmig na panahon;
• masyadong matalim na "pagpasok" sa diyeta;
• gutom;
• hindi komportable na sapatos na may mataas na takong;
• masikip at masikip na damit.

Kakatwa sapat, ngunit ang labis na pagkonsumo ng tubig sa buong araw ay maaaring humantong sa labis na hydration.Kaya, halimbawa, ang mga atleta na uminom ng higit sa 3.5-4 liters sa panahon ng pagsasanay ay madalas na may pamamaga ng mga paa't kamay.

Huwag palampasin ang pinakatanyag na artikulo ng haligi: Ang pag-alis ng buhok ng laser sa mukha at katawan - kung paano ito ginaganap, pagiging epektibo, bago at pagkatapos ng mga larawan, mga kontraindiksyon.

Mga kahihinatnan ng labis na tubig

Mapanganib ang labis na hydration para sa mga negatibong kahihinatnan nito para sa mga tisyu at organo ng tao.

Kaya ang pinakapanganib na "mga resulta" nito ay:

• pananakit ng ulo at madalas na migraines, dahil sa pagtaas ng presyon ng intracranial;
• nadagdagan ang presyon ng dugo bilang isang resulta ng mga kaguluhan sa gawain ng cardiovascular system;
• labis na pagpapawis (hyperhidrosis);
• pamamaga ng iba`t ibang bahagi ng katawan (madalas ang mga limbs);
• mga pagkagambala sa aktibidad ng digestive system at gastrointestinal tract.

Paano matukoy kung mayroong labis na tubig sa katawan

Kung paano alisin ang tubig mula sa katawan para sa pagbaba ng timbang ay dapat na magpasya pagkatapos matukoy ang antas ng labis na hydration sa katawan.

Ang hindi pangkaraniwang bagay na ito ay suportado ng mga palatandaan tulad ng:

• pamamaga, pangunahin sa mukha at mga limbs;
• pagbabago sa pang-araw-araw na dami at kulay ng ihi (madalas na pagbisita sa banyo);
• sakit ng ulo;
• pagduwal, kung minsan ay sinamahan ng pagsusuka;
• pamumutla ng balat;
• isang matalim na pagtaas ng timbang;
• nabawasan ang tono, kahinaan ng kalamnan;
• pana-panahong pag-atake ng tachycardia;
• mabilis na pagkapagod, walang dahilan na pagkamayamutin.

Sa sobrang pag-hydrate, ang mga espesyal na pag-uugali sa pag-uugali ay madalas na binuo. Ang isang tao na patuloy na nauhaw, walang kamalayan na nagsimulang magdala ng mga suplay ng tubig sa kanya. Bilang isang resulta, tumataas ang pagkarga sa sistema ng ihi, ang kulay ng ihi ay nagbabago, mula sa normal, bahagyang madilaw hanggang sa halos walang kulay, na nagpapahiwatig ng kakulangan ng mga mahahalagang bahagi sa katawan.

Sa isang malakas na antas ng labis na pag-hydrate, hindi lamang pagduwal at pagsusuka ang nabanggit, kundi pati na rin ang hindi pagkatunaw ng pagkain, na sinusundan ng pagtatae. Ang mga nasabing sintomas ay katulad ng sa klasikong pagkalasing. Ang labis na likido ay humahantong din sa isang pagtaas ng intracranial pressure, na nagreresulta sa pulsating pain syndrome at madalas na migraines.

Ang labis na hydration ay madalas na nailalarawan sa kakulangan ng sodium. Ang elementong ito ay responsable, bukod sa iba pang mga bagay, para sa kulay ng balat. Ang kakulangan nito ay maaaring makilala sa pamamagitan ng katangian na pamumutla ng mga labi o kamay. Ang akumulasyon ng labis na likido ay humahantong sa isang pagbawas sa tono ng kalamnan. Bilang isang resulta, ang tao ay nakakaramdam ng pamamanhid, kung minsan ay humahantong sa cramp sa mga limbs.

Bilang karagdagan sa mga problemang pisikal, ang labis na hydration ay nagdudulot ng maraming mga problemang pang-emosyonal. Nagiging mas mahirap para sa mga tao na labanan ang stress, upang mapanatili ang konsentrasyon at pansin. Napagtagumpayan sila ng pagkaantok, pagkapagod, pagkapagod.

Mayroong maraming mga paraan upang matukoy ang labis na likido sa katawan:

1. Pindutin ang iyong daliri sa isang lugar ng balat (mas mabuti ang isang paa) at makita kung gaano ito kabilis. Kung ang nagresultang fossa ay hindi nakakakuha sa loob ng ilang segundo, ito ay isang malinaw na signal ng mga kaguluhan sa paggana ng lymphatic system.
2. Bumili ng isang espesyal na sukat ng analyzer na tumutukoy sa mga tagapagpahiwatig ng tubig sa katawan, at pagkatapos ihambing ang panukalang ito sa pamantayan.
3. Kumpletuhin ang isang buong pagsusuri sa klinika.

Mga Kontra

Bago mapupuksa ang labis na likido, kinakailangang isaalang-alang ang isang bilang ng mga kontraindiksyon na pumipigil sa isang malayang solusyon sa problemang ito.

Kabilang dito ang:

• pagpalya ng puso;
• diabetes;
• lupus erythematosus;
• hypovitaminosis;
• pancreatitis at gota;
• kondisyon ng postinfarction;
• vascular stenosis;
• hypotension;
• bayad at hindi bayad na alkalosis.

Ito ay dahil sa pagkakaroon ng maraming mga kontraindiksyon na kinakailangan upang harapin ang labis na hydration sa ilalim ng pangangasiwa ng isang espesyalista.

Pangkalahatang mga rekomendasyon at paraan upang alisin ang likido mula sa katawan

Paano mag-alis ng tubig mula sa katawan para sa pagbawas ng timbang sa bahay at kung ano ang kailangang gawin para dito ay ang mga katanungang madalas itanong ng mga pasyente na may ganitong problema.

Mayroong isang bilang ng mga simpleng hakbangin:

1. Pagkilala sa mga sanhi ng labis na hydration.
2. Normalisasyon ng diyeta at ang samahan ng isang balanseng diyeta.
3. Pagtaas ng pisikal na aktibidad, pag-aayos ng palakasan.
4. Pagtanggi sa masamang ugali.
5. Regular na mga araw ng pag-aayuno.

Sa pamamagitan ng pagtukoy ng sanhi ng pagpapanatili ng tubig, maaari kang pumili ng naaangkop na paggamot.

Nakasalalay sa mapagkukunan ng labis na hydration, ang therapy ay maaaring banayad o mas epektibo. Makilala ang pagitan ng paggamot sa droga at mga katutubong recipe na may natural na sangkap.

Sa isang maliit na antas ng labis na pag-hydrate, inirerekumenda ng mga eksperto na magsimula sa mas ligtas na mga remedyo ng mga tao na hindi "pinindot ang katawan" na mahirap, halimbawa, ang parehong Furosemide.

Mga pagkain na nag-aalis ng labis na tubig mula sa katawan

Mayroong isang bilang ng mga produkto na perpektong nag-aalis ng tubig mula sa katawan at, sa daan, ay isang kamalig ng mga kapaki-pakinabang na bitamina.

Ang pinakasimpleng at pinakamabisang mga produkto ay kinabibilangan ng:

• limon - binabawasan ang presyon, tinatanggal ang labis na likido, ay isang karagdagang elemento ng therapy para sa mga impeksyon sa pantog;
• kintsay - ay may isang diuretiko na pag-aari, tumutulong sa proseso ng panunaw, napaka-nakapagpapalusog;
• beet - bilang karagdagan sa mga diuretiko na katangian, ito ay isang mahusay na mapagkukunan ng mga antioxidant, naglalaman ng betelain;
• luya - isang mahusay na "purifier" na nag-aalis ng lahat ng mga lason, nagpap normal sa sirkulasyon ng dugo at nagtatanggal ng labis na tubig. Bilang karagdagan, ang ugat ng luya ay nagpapakalma ng magkasamang sakit sa arthrosis;
• kalabasa - mayroon ding diuretic effect, sa kondisyon na ang asin ay hindi ginagamit kapag niluluto ito. Ito ay itinuturing na isang mahusay na paraan upang maiwasan ang cancer at ang pag-unlad ng atake sa puso;
• cranberry juice - mabuti para sa mga bato at may diuretiko na epekto, ngunit sariwa lamang;
• perehil - isang mapagkukunan ng makapangyarihang mga antioxidant, na may pantay na malakas na epekto ng diuretiko;
• oats - hindi lamang isa sa mga nakapagpapalusog na almusal sa anyo ng oatmeal, kundi pati na rin isang produkto na sumisipsip ng labis na likido at kolesterol;
• kamatis - sa hilaw nitong anyo, hindi lamang may epekto sa sistema ng ihi, ngunit isa ring kilalang produktong prophylactic laban sa cancer at atake sa puso;
• pipino - Isang madalas na sangkap ng mga pagdidiyeta at mga recipe ng detox. Ang gulay na ito ay hindi lamang may positibong epekto sa urinary tract, ngunit pinipigilan din ang pag-unlad ng diabetes at oncology;
• pakwan - matagal nang nakilala sa diuretic effect nito. Gayunpaman, bilang karagdagan dito, naglalaman ito ng isang malaking halaga ng glucose, na kung saan ay hindi talaga kapaki-pakinabang para sa katawan;
• karot - bilang karagdagan sa kilalang epekto ng pagwawasto ng paningin, ang gulay na ito ay sikat din sa mga katangiang diuretiko.

Ito ay nagkakahalaga ng pagbanggit ng kape at iba pang mga inuming caffeine na garantisadong makakaapekto sa bilang ng mga paglalakbay sa banyo.

Mga pagkain na maibubukod mula sa menu

Paano mag-alis ng tubig mula sa katawan para sa pagbawas ng timbang, masasabi ng isang nutrisyonista. Ang mga pagkain na nakakaapekto sa pagpapanatili ng likido sa katawan ay may posibilidad na maging mataas sa sosa.

Ang pinakatanyag na mapagkukunan ay sodium chloride o table salt. Ang compound na ito ay matatagpuan sa halos anumang pagkain mula sa kintsay hanggang sa pagkaing-dagat. Sa karamihan ng mga kaso, ang likas na halaga nito ay ligtas, ngunit kapag nagluluto, ang mga lutuin ay madalas na pinagsobrahan ang mga pinggan kasama nito. Bilang isang resulta, tumataas ang rate ng 2-3 beses, pinipilit ang katawan na labanan ang mga kahihinatnan.

Karamihan sa sodium ay matatagpuan sa mga naprosesong pagkain, tulad ng:

• mga produktong sausage at sausage;
• matapang na keso;

• de-latang karne at isda;
• fast food;
• mga sarsa (mayonesa, ketchup, toyo);
• marinades (olibo, capers);
• de-latang gulay;
• meryenda (chips, crouton).

Bilang karagdagan sa table salt, madalas silang naglalaman ng mga karagdagang anyo ng sodium na nagpapahusay sa panlasa, hitsura at pangangalaga ng mga produkto: sodium glutamate, sodium nitrite, sodium benzoate at sodium bikarbonate.

Ang isa pang pangkat na responsable para sa pagpapanatili ng likido sa katawan ay ang mga pagkain na may mataas na glycemic index.

Kasama rito ang mga matatamis na minamahal ng marami:

• mga cornflake;
• pagluluto sa hurno;
• waffles,
• pinatuyong prutas;
• biskwit;
• cake at pastry.

Ang mga inumin tulad ng soda o non-alkohol na serbesa ay dapat ding iwasan. Ang alkohol sa kasong ito sa pangkalahatan ay kontraindikado. Sa kabila ng mga diuretiko na katangian nito, nakakagambala sa balanse ng tubig-asin at nagiging mapagkukunan ng mga lason, na ang pag-aalis nito ay nangangailangan ng isang malaking tubig na naipon sa mga cell ng tisyu.

Ang kape at matapang na tsaa sa maraming dami ay mayroon ding kabaligtaran na diuretiko na epekto.

Diet ng Kefir

Paano mag-alis ng tubig mula sa katawan para sa pagbawas ng timbang, anong diet ang dapat sundin, at kung gaano ito ligtas - ang mga katanungang ito ay pinag-aalala ng maraming kababaihan, lalo na sa paghahanda para sa panahon ng beach.

Inirerekomenda ng maraming eksperto ang pagkain ng kefir bilang isa sa mga pinaka-kapaki-pakinabang at banayad na regimen ng pagdidiyeta. Ang Kefir ay isang natatanging produkto. Hindi lamang ito may diuretiko na epekto (samakatuwid, ang diuretics at laxatives ay hindi maaaring gamitin sa panahon ng pagdidiyeta), ngunit naglalaman din ng maraming mga kapaki-pakinabang na elemento na nag-aambag sa mga proseso ng paggaling ng katawan.

Simula sa isang kefir diet, dapat mong sundin ang isang bilang ng mga patakaran:

• uminom ng katamtamang halaga ng mga likido;
• uminom lamang ng isang araw na kefir;
• pagkatapos ng pagdiyeta, kumuha ng isang kurso ng mga probiotics.

Mayroong maraming uri ng kefir diet. Ang pinakakaraniwang mga pagdidiyeta ay 3, 5 at 7 araw. Maaari kang pumili ng pinakamahusay na pamumuhay batay sa iyong lifestyle, mga layunin, kagustuhan sa panlasa at panahon.

Ang isang tatlong-araw na diyeta na kefir ay nagsasangkot ng paggamit ng 1.5 liters ng sariwang kefir bawat araw. Sa kasong ito, ang lahat ng iba pang mga pagkain ay hindi kasama sa diyeta. Ito ay isa sa pinakamahigpit, ngunit sa parehong oras, mabisang pagdidiyeta, dahil sa panahong ito maaari kang mawalan ng hanggang sa 3 kg mula sa paunang timbang.

Ang kefir diet, na idinisenyo para sa 5 araw, ay nagbibigay-daan sa pagkain tuwing 2 oras na may pagpapakilala ng mga karagdagang produkto sa menu, tulad ng:

• karot (2 piraso);
• 0.2 kg ng sandalan na karne;
• mansanas (2 piraso);
• pinakuluang itlog;
• prun;
• 250 gr ng isang araw na kefir.

Ito ay isang tinatayang pagkalkula ng mga produkto para sa 1 tao sa loob ng 1 araw. Bilang kahalili, pinapayagan na palitan ang lahat ng mga produkto maliban sa kefir ng mga prutas (hindi kasama ang mga matamis na ubas at saging).

Ang lingguhang kefir diet ay mas magkakaiba-iba. Ang pangunahing kondisyon ay ang panghuling pagkain ay dapat maganap nang hindi lalampas sa 18.00.

Ganito ang hitsura nito:

• 1 araw 5 pinakuluang "sa kanilang uniporme" patatas at 0.6 l ng kefir;
• 2nd day. 0.2 kg sour cream + 0.6 l kefir;
• Ika-3 araw 0.6 l ng keso sa kubo at 0.6 l ng kefir;
• Ika-4 na araw 0.5 kg ng pinakuluang karne ng manok at ang parehong halaga ng sariwang kefir;
• Araw 5. 1 kg ng mga mansanas o bilang isang analogue ng 0.3 kg ng mga prun o 0.5 kg ng mga karot + 0.6 l ng kefir;
• Ika-6 na araw 1.2 litro lamang ng kefir;
• 7 araw 1 litro ng mineral na tubig pa rin.

Diyeta sa gatas ng tsaa

Ang isa pang pagpipilian sa diyeta ay ang pagbawas ng timbang sa milk tea. Ang produktong ito ay hindi lamang perpektong nagtatanggal ng pagkauhaw, ngunit nakakabawas din ng pakiramdam ng gutom, dahil sa pakikipag-ugnayan ng taba ng gatas at tannin na nilalaman sa itim at berdeng tsaa.

Inihanda ang inumin tulad ng sumusunod:

• Ang 1 litro ng gatas (mababang taba) ay ibinuhos sa isang kasirola na may makapal na ilalim, na kinuluan;
• ang gatas ay lumamig nang bahagya, pagkatapos na ang mga dahon ng tuyong tsaa (3-4 kutsarita) ay idinagdag dito;
• ang pan ay sarado na may takip at ang inumin ay isinalin sa loob ng 30-40 minuto.

Magdagdag ng isang bulong ng luya o kanela para sa higit na epekto at panlasa.

Kinakailangan na maunawaan na ang milk tea ay hindi papalit sa ordinaryong inuming tubig, samakatuwid ang mga nawawalan ng timbang ay kailangang kumonsumo ng karagdagang 1-1.5 litro ng tubig bawat araw. Kasama ang inumin sa isang limitadong halaga sa pagdidiyeta, may mga: otmil sa tubig, hilaw na gulay, pinakuluang fillet ng manok, mga sopas ng gulay na walang asin.

Mga araw ng pag-aayuno

Ang paggamit ng mga araw ng pag-aayuno ay sinamahan ng pagtalima ng isang bilang ng mga patakaran na ginagarantiyahan ang isang ligtas at mabisang pagbawi ng katawan:

1. Ang mga araw ng pag-aayuno ay hindi maaaring isaayos nang mas madalas 1-2 beses sa 7-8 araw.
2. Ang calorie na nilalaman ng diyeta ay dapat na 2 beses na mas mababa kaysa sa karaniwang rate.
3. Ang dalas ng mga araw ng pag-aayuno (tuwing Miyerkules o Sabado) ay makakatulong na mabawasan ang stress sa katawan.
4. Sa mga araw ng pag-aayuno, dapat na mabawasan ang pisikal na aktibidad (palakasan).
5. Kailangan mong makaalis sa mga araw ng pag-aayuno nang maingat nang hindi labis na pagkain.

Ang pinakatanyag ay ang kefir, mansanas, protina at mga cereal na isang day diet.

Kung ang lahat ay higit pa o hindi gaanong malinaw sa diyeta ng kefir (katulad ito ng 3-araw na diyeta, sa isang mas maikling panahon lamang), pagkatapos ay sa diyeta ng mansanas, ang mga mansanas ang pangunahing produkto, mga 1-1.5 kg. Gayunpaman, ang naturang pagdiskarga ay hindi inirerekomenda sa pagkakaroon ng mga gastrointestinal disease.

Pinapayagan ng isang araw na diyeta na cereal ang paggamit ng isang uri ng cereal sa buong araw. Kadalasan ito ay bakwit. Sa gabi ay ibinuhos ito ng 2 baso ng kumukulong tubig at balot na balot, habang hindi kumukulo o nag-aasin. Bilang karagdagan, pinapayagan na uminom ng di-carbonated na mineral na tubig.

Sa isang diyeta sa bigas, 150 gramo ng tuyong produkto ang pinakuluan, na pagkatapos ay nahahati sa 3 servings. Pinapayagan na magdagdag ng kanela sa lugaw sa umaga, upang kumain ng mansanas para sa tanghalian, at mga karot para sa hapunan.

Ang isang diyeta sa protina ay madalas na binubuo ng 2 uri ng diyeta:

• 400 g ng keso sa kubo + 1 l ng kefir + 200 g ng natural na yogurt;
• 400 gramo ng pinakuluang manok + 800 gramo ng hilaw na gulay + 200 gramo ng kefir + 2 litro ng tubig.

Ang Kefir ay dapat na 1%, at ang keso sa kubo ay dapat magkaroon ng isang taba ng nilalaman na hindi hihigit sa 0.5%. Gayundin, hindi ka maaaring mag-asin ng mga pagkain.

Mga herbal na tincture at decoction upang alisin ang labis na likido

Ang mga herbal decoction at tincture ay madalas na ginagamit ng aming mga lola sa tuhod upang labanan ang labis na likido sa katawan.

Ang mga nasabing katutubong remedyo ay:

• mansanilya;
• nakapagpapagaling na avran;
• dahon ng birch;
• bearberry;
• St. John's wort;
• viburnum;
• matalino;
• lingonberry.

Ang Medicinal Avran ay isang hindi maaaring palitan na lunas na may natatanging mga katangian ng diuretiko. Ang Avran ay hindi maaaring matupok sa malalaking dosis, dahil ito ay nakakalason. 1 kutsara isang kutsarang dry herbs ay ibinuhos ng isang basong tubig na kumukulo at pinapayagan na magluto ng 2-3 oras. Dalhin ang makulayan 2-3 beses sa isang araw. Mas mabuti bago kumain.

Ang paggamit ng viburnum ay hindi lamang isang mahusay na pag-iwas sa hypertension at cardiologies pathologies, ngunit isang paraan din upang "maitaboy" ang labis na likido. 2 kutsara tablespoons ng mga sariwang berry ay ground at steamed na may 1 baso ng tubig na kumukulo. Matapos igiit, isang kutsarang pulot ang idinagdag sa inumin. Ang makulayan na 2-3 tbsp ay kinuha. kutsara pagkatapos kumain.

Ang chamomile ay isang tunay na "unibersal" sa mga nakapagpapagaling na halaman. Inirerekumenda ito para sa parehong mga matatanda at bata. Maaari itong magamit kahit ng mga nagdurusa sa alerdyi. Na may labis na hydration 2 tbsp. mga kutsara ng mga bulaklak na mansanilya ay ibinuhos sa 500 ML ng tubig at dinala sa isang paliguan ng tubig sa isang "tahimik" na pigsa. Uminom ng sabaw ng 0.5 tasa 2-3 beses sa isang araw bago kumain.

Ang mabilis na pagkawala ng timbang sa isang araw sa bahay na may mga decoction at tincture ay hindi gagana, ngunit ligtas na mapupuksa ang labis na tubig sa katawan.

Birch juice

Ang katas ng Birch, na kilala ng marami mula pagkabata, ay may binibigkas na laxative at diuretic na mga katangian. Gayunpaman, hindi nito inisin ang mga daanan ng urinary system at wala itong negatibong epekto sa mga bato. Ang mga sangkap nito ay nagpapabilis sa metabolismo, nagpapabuti sa mga proseso ng pagtunaw, at tinatanggal ang mga lason. Inirerekomenda ang sap ng Birch para sa paninigas ng dumi, dahil mayroon itong banayad na epekto sa mga bituka.

Sa panahon, maaari kang gumamit ng sariwang katas ng birch, at sa panahon ng taglamig, gumamit ng pagbubuhos ng mga tuyong dahon ng birch. Para sa paghahanda nito, kumuha ng 2 kutsara. tablespoons ng dry dahon at igiit ang mga ito sa 300 ML ng kumukulong tubig sa loob ng 40 minuto. Pagkatapos ng pagpipilit, magdagdag ng 1 g ng soda sa sabaw at dalhin ito sa 1 kutsara. kutsara 4 beses sa isang araw.

Huwag palampasin ang pinakatanyag na artikulo ng haligi: Mga ehersisyo sa umaga para sa higit sa 40, 50. Mga ehersisyo sa himnastiko para sa pagbawas ng timbang, mga tutorial sa video.

Pagsasanay sa gymnastic

Kung ang sanhi ng labis na hydration ay hindi patolohiya, maaaring malutas ng gymnastic na ehersisyo ang problemang ito.

Paano mag-alis ng tubig mula sa katawan para sa pagbawas ng timbang gamit ang isang simpleng hanay ng mga ehersisyo na binuo ng Japanese Katsuzo Nishi:

• Una kailangan mong humiga sa iyong likod, itaas ang iyong mga braso at binti at gumastos ng 2-3 minuto sa ganitong posisyon. Susunod, dapat mong kalugin nang maayos ang mga paa't kamay, nagsisimula sa isang maliit, at nagtatapos sa isang mas malaking amplitude ng paggalaw;
• ang pangalawang ehersisyo ay madali ring gawin. Ito ay sapat na upang humiga sa iyong likod laban sa dingding at itaas ang iyong mga binti hanggang sa patayong ibabaw ng sahig. Ang postura na ito sa loob ng ilang minuto ay nagtataguyod ng paggalaw ng daloy ng dugo at nagpapabuti sa tono ng vaskular;
• na may isang laging nakaupo lifestyle, inirerekumenda ng mga doktor na itaas lamang ang iyong mga binti nang kaunti sa itaas ng antas ng puso nang maraming beses sa isang araw. Makakatulong ito na malutas ang problema sa paglitaw ng edema ng mas mababang mga paa't kamay.

Lymphatic drainage massage

Sa una, ang lymphatic drainage massage ay nagsilbi bilang isang paraan ng auxiliary postoperative therapy. Ngunit sa paglipas ng panahon, napatunayan na ito ay epektibo sa paglaban sa edema at pag-aalis ng labis na likido mula sa katawan. Ang pangunahing mga diskarte ng ganitong uri ng impluwensyang pandamdam ay stroking at rubbing. Ang direksyon ng paggalaw ay mula sa paligid hanggang sa kalamnan ng puso.

Sa panahon ng masahe, ang mga sumusunod ay nangyayari:

• ang bilis ng paggalaw ng lymph sa pamamagitan ng mga daluyan ay nagdaragdag;
• ang proseso ng pagbuo ng bagong lymphatic fluid ay pinabilis;
• ang pag-atras ng labis na tubig mula sa mga cell ng tisyu ay naaktibo.

Gayunpaman, tulad ng anumang medikal na pamamaraan, ang lymphatic drainage massage ay may sariling mga kontraindiksyon:

• ang pagkakaroon ng trombosis;
• thrombophlebitis;
• foci ng pamamaga sa balat;
• aktibong yugto ng herpes;
• paso, sugat at iba pang pinsala sa dermis;
• oncology;
• pagbubuntis

Sauna at naligo

Ang isa sa mga pinakamahusay na paraan upang matanggal ang labis na likido sa katawan ay ang tuyo at basang singaw.... Ang paliguan at sauna ay mahusay sa pagtulong na mawalan ng timbang sa pamamagitan ng pag-alis ng labis na likido. Ang pamamaraang ito ay ginagamit ng parehong mga propesyonal na atleta at ordinaryong tao.

Ang pagbisita sa paliguan at sauna ay makakaalis ng mga lason, deposito ng asin, magpapalakas sa mga daluyan ng puso at dugo. Sa panahon ng mga pamamaraan sa pagligo, maaari kang uminom ng tubig o mga inuming prutas, ngunit sa anumang kaso ang alkohol, na nakakarga sa puso.

Ang sauna at paliguan ay kontraindikado para sa mga pasyente:

• tuberculosis;
• Diabetes mellitus;
• pagpalya ng puso;
• mga pasyente na hypertensive;
• pati na rin ang mga buntis na kababaihan;

Mainit na paliguan ng soda

Ang baking soda bath ay isang simpleng pamamaraan upang matulungan kang makapagpahinga at matanggal ang labis na likido. Bago sumailalim dito, dapat mong ihinto ang pagkain at pag-inom ng hindi bababa sa 2 oras bago ang pamamaraan.

Ang pamamaraan mismo ay nagsasama ng isang bilang ng mga yugto:

1. Pagpuno ng paliguan ng tubig (38 ° C) hanggang sa antas ng mga kilikili.
2. Pagdaragdag ng 200 g ng baking soda at 500 g ng table salt.
3. Pagkalubog sa paliguan ng 10-15 minuto (sa panahong ito, kailangan mong uminom ng 1 tasa ng mainit na berde o erbal na tsaa).
4. Pagkalabas ng paliguan, gaanong paghuhugas at pambalot sa isang mainit na kumot, kung saan kailangan mong pawisan ng 40-45 minuto.
5. Naliligo na.

Matapos ang pamamaraan, hindi inirerekumenda na ubusin ang anumang pagkain at inumin sa loob ng 1 oras.

Diuretics

Ang paraan na batay sa droga upang labanan ang labis na hydration ay isa sa pinakamadali at pinakamabilis, ngunit hindi ito ang pinakaligtas. Ang ibig sabihin ay may diuretiko na epekto sa gamot ay nabibilang sa pangkat ng diuretics.

Kaugnay nito, nahahati sila sa 4 pangunahing uri:

• thiazide - ang pinaka-mabisang gamot, na may mapanganib na epekto na labis na nagpapababa ng presyon ng dugo (Indapamide, Benzthiazide);
• loopback - kinokontrol ang proseso ng pagsala sa mga bato, pinahuhusay ang proseso ng pag-alis ng tubig at asin mula sa katawan (Bumetanid, Furosemide);
• tipid na matipid - pinipigilan ang pag-leaching ng calcium at potassium. Bilang isang patakaran, inireseta ang mga ito kasama ng iba pang mga diuretics (Amiloride, Triamteren);
• mga antagonist ng aldosteron - Pag-neutralize ng hormon aldosteron, na responsable para sa pagpapanatili ng likido sa mga cell ng tisyu (Veroshpiron, Aldactone).

Ano ang hindi dapat gawin upang matanggal ang labis na likido mula sa katawan

Maraming mga tao ang nais na mabilis na mawalan ng timbang dahil sa mabilis na pag-aalis ng likido mula sa katawan, nang hindi iniisip ang posibleng pinsala sa kanilang kalusugan.

Ano ang hindi mo dapat gawin upang hindi mo ito pagsisisihan nang husto sa paglaon:

• makisali sa pag-diagnose sa sarili at paggamot, lalo na pagdating sa diuretics at iba pang mga uri ng gamot;
• nadala sa mga tsaa para sa pagbaba ng timbang, ang pagkilos na kung saan ay madalas na nakabatay lamang sa isang diuretiko na epekto;
• magpataw ng mga paghihigpit sa pag-inom, lalo na sa malinis na tubig. Ang resulta ay magiging eksaktong kabaligtaran.

Maraming paraan upang alisin ang labis na tubig mula sa katawan para sa pagbawas ng timbang. Mayroon lamang isang bagay na pinag-iisa ang mga ito - bago mo simulang gamitin ang mga ito, kailangan mong makuha ang lahat ng payo mula sa isang dalubhasa.

Disenyo ng artikulo: Olga Pankevich

Video tungkol sa mga paraan upang alisin ang tubig mula sa katawan

Simple at mabisang paraan upang alisin ang labis na likido mula sa katawan: