Paano mapupuksa ang cellulite sa mga binti sa bahay: mabilis, pagkatapos ng panganganak, sa likod, sa mga guya. Ehersisyo, balot, masahe, diyeta

Ang cellulite ay isang problema sa aesthetic; ang orange peel ay madalas na lumitaw sa mga binti, pigi, at kung minsan sa mga braso. Ang tanong kung paano mapupuksa ang gayong problema ay nag-aalala sa marami. Mayroong maraming mabisang paraan upang matulungan mabawasan ang kalubhaan ng cellulite sa bahay, o ganap na mapupuksa ang problema.

Ang mga sanhi ng cellulite

Mula sa isang medikal na pananaw, ang cellulite ay hindi isang patolohiya o sakit. Ang ganitong manipestasyon ay tinatawag na "orange peel". Sa hitsura, ang kondisyon ng balat ay kahawig ng isang tagpi-tagpi na balat ng citrus.

Batay sa mga katangian ng kasarian, ang mga kababaihan ay mas madaling kapitan sa pagbuo ng cellulite, at ang pinaka "kaakit-akit" na mga lugar para sa pagpapakita nito ay ang puwit, hita, gilid, at itaas na braso. Sa mga kalalakihan, ang hindi pangkaraniwang bagay na ito ay hindi gaanong karaniwan.

Mga sanhi ng paglitaw:

• Naupo sa laging pamumuhay, stress.
• Mga paglabag sa diyeta, negatibong epekto sa kapaligiran.
• Pagkagumon sa masamang ugali.
• Ang hormonal imbalance, isang paglabag sa hydrobalance sa katawan.
• Namamana na predisposisyon.
• Kakulangan sa Venous, varicose veins.
• Mga sakit na ginekologiko (ovarian Dysfunction).
• Pagkabigo ng pancreas at thyroid gland.
• Pag-inom ng mga gamot nang walang pangangasiwa sa medisina.
• Biglang pagbabagu-bago ng timbang.
• Namamana na predisposisyon.

Mga yugto ng cellulite

Ang pag-unlad ng cellulite sa mga binti ay nangyayari sa mga yugto.

Mayroong tatlong yugto:

1. Paunang-cellulite. Ang mga sintomas ay itinuturing na bahagyang pamamaga, pagbagal sa proseso ng pagpapagaling ng mga gasgas o hadhad, pagpapalawak ng mga capillary sa taba ng pang-ilalim ng balat, at isang pagtaas ng laki nito. Sa panlabas, praktikal na ito ay hindi lilitaw, ang balat ay makinis, lahat ng mga pagbabago ay nangyayari sa malalim na antas ng mga tisyu.
2. Pangalawang yugto. Kapag kinuha sa isang tiklop o pag-igting ng kalamnan, ang takip ay katamtamang magkakaiba, lilitaw ang mga unang palatandaan ng isang tinapay. Ang balat ay namumutla, naging marmol, mayroong pagbawas ng pagkalastiko, may kapansanan sa pag-agos ng lymph at microcirculation.
3. Pangatlong yugto - aktibo. Sa yugtong ito, ang mga manifestations ay nakikita na sa isang estado ng pahinga. Ito ay nailalarawan sa pamamagitan ng isang kapansin-pansing pagbaba ng temperatura sa mga apektadong lugar, pinabagal ang pag-agos ng lymph, pag-coarsening ng mga nag-uugnay na dingding ng cell, ang pagbuo ng mga fatty node, na panlabas na ipinakita ng mga scars, heterogeneous na istraktura at magaspang na balat.
   
4. Pang-apat, o pangwakas. Ang panlabas na pagbabago ay pinaka binibigkas sa anyo ng malalaking fatty knot na nahinang sa balat, sanhi ng kasikipan ng lymph, matinding edema, at kawalan ng oxygen sa mga tisyu.

Mga tuntunin sa pag-aalis

Karamihan ay nakasalalay sa entablado, anyo ng cellulite, na nakikilala ng maraming:

• matibay - ang mga manifestations ay minimal, sinusunod sa mga kabataang kababaihan at kabataan;
• matamlay - sinamahan ng pagbawas ng tono ng kalamnan, ang ibabaw ng mga sugat ay malambot, maluwag;
• edematous - nakakaapekto sa pigi at hita, madalas na sinamahan ng masakit na pagpapakita;
• magkakahalo - nailalarawan sa pamamagitan ng paghahalo ng maraming mga form sa isang tao.

Sa mga unang yugto at sa isang simpleng anyo ng pagpapakita na may matinding pagkakalantad, ang problema ay malulutas sa loob ng 2-4 na linggo. Para sa isang mas malalim na yugto, ang panahon ay mas mahaba, at ang diskarte ay nangangailangan ng pagiging kumplikado.

Paano mapupuksa sa maikling panahon

Kung paano mapupuksa ang cellulite sa mga binti sa maikling panahon, maraming mga paraan na madaling gawin sa bahay.

Ang mga ito ay ang mga sumusunod:

1. Physical na aktibidad, isang aktibong lifestyle upang gawing normal ang microcirculation at daloy ng lymph.
2. Wastong balanseng nutrisyon kasama ang pagbubukod ng mataba, starchy, maalat at maanghang na pagkain mula sa diyeta.
3. Shower, massage gamit ang isang brush, hard mitt o cupping.
4. Mga sesyon ng balot ng damong-dagat at asin.
5. Masahe kasama ang pagdaragdag ng mga pampalusog na langis, bitamina kumplikado.

Kinakailangan upang makontrol ang balanse ng tubig sa pamamagitan ng pag-inom ng hindi bababa sa 2 litro ng malinis na tubig bawat araw. I-minimize ang kape sa diyeta sa pamamagitan ng pagpapalit nito ng mga herbal na tsaa o berdeng tsaa.

Ang paglutas ng problema nang mabilis hangga't maaari ay nangangailangan ng isang pinagsamang diskarte na may balanseng pamamaraan ng diyeta at kosmetiko.

Pisikal na ehersisyo

Ang isang hanay ng mga ehersisyo ay tumutulong upang aktibong labanan ang orange na alisan ng balat sa mga binti at pigi. Upang makamit ang isang mabilis na nakikitang resulta, sa panahon ng pagpapatupad ng kumplikadong, maaari kang magdagdag ng isang karagdagang karga - mga materyales sa pagbibigat (dumbbells, bote ng tubig). Kinakailangan upang masubaybayan ang paghinga at tindi, regular na mag-ehersisyo.

Mga mabisang ehersisyo:

1. Tumalon na lubid. Ang pamamaraan ay aktibong nakakaapekto sa mga kalamnan ng mga binti, binabawasan ang kapal ng adipose tissue. Kinakailangan na magsagawa ng hindi bababa sa 3 mga hanay ng 40-50 jumps.
2. Squats Ang malalim na squats ay ginaganap sa 3 mga hanay ng 20 beses. Sa panahon ng pagpapatupad, siguraduhin na ang likod ay tuwid, at ang mga takong ay hindi nagmula sa sahig.
3. Pag-indayog ng iyong mga binti. Nakatayo sa lahat ng mga apat at pinapanatili ang iyong likod na parallel sa sahig, mag-swing pataas, ituwid ang binti. Intensity - Tatlong hanay ng 30 swings sa bawat binti. Ang mga swing ay maaaring isagawa sa isang nakatayo na posisyon, nakahilig sa likod ng isang upuan at kinukuha ang balakang sa gilid.
4. Pagsasagawa ng mga reverse lunges na may dumbbells (2-2.5 kg). Ang mga binti ay hiwalay sa lapad ng balikat, mga bisig na may dumbbells sa kahabaan ng katawan. Ang malalim na lunges ay ginaganap paatras, baluktot ang mga tuhod 90 degree. Sa posisyon ng bawat lunge, magtagal nang 5-10 segundo, pagkatapos ay kunin ang orihinal na posisyon.
5. Mga lungga na walang timbang. Pangunahing ehersisyo, maaaring gampanan nang mayroon o walang mga dumbbells. Sa isang nakatayong posisyon, mga paa sa lapad ng balikat, kumuha ng isang hakbang pasulong na halili sa bawat binti na may malalim na squat pababa.
6. Burpee. Pinapayagan ka ng matinding dynamics na mag-ehersisyo ang lahat ng mga pangkat ng kalamnan. Ang Burpee ay ginaganap mula sa isang nakatayong posisyon: sa isang pagtalon, tumayo sa isang posisyon ng plank, at pagkatapos ay bumalik din sa isang panimulang posisyon sa isang pagtalon.
7. Klasikong tabla. Gumagana ito sa abs at itaas na mga hita. Mahalagang gawin ito nang tama: ang diin sa mga bisig, baluktot sa siko, at sa mga binti, panatilihing mahigpit ang iyong likod sa sahig. Ang katawan ay pantay, ang stand ay ginanap para sa 1 minuto sa 3-4 na mga diskarte. Maaari kang magsimula sa 20 segundo, pagdaragdag ng oras ng tabla sa bawat oras.
8. Isang bisikleta. Nakahiga sa iyong likuran, itaas ang iyong mga binti sa 45 degree, baluktot sa tuhod. Paikutin ang mga virtual pedal sa loob ng 2-5 minuto, magsagawa ng 3-4 na diskarte.
9. Tumatakbo na overflow. Ang matinding jogging sa lugar na may isang overlap ng binti ay nagpapagana ng daloy ng lymph at sirkulasyon ng dugo. Kung mas mataas ang overlap sa puwet at mas matindi ang pagtakbo, mas mabuti ang resulta.
   
10. Fitball para sa panloob na mga hita. Humiga sa sahig na nakataas ang iyong mga binti, baluktot sa tuhod, 45 degree. Pigain ang fitball sa pagitan ng mga hita, at pisilin ang bola hanggang sa maximum na paglaban. Makakatulong ang ehersisyo na mapupuksa ang mga bugbog, makinis ang loob ng mga binti.

Balot

Paano mapupuksa ang cellulite sa mga binti sa bahay nang walang ehersisyo. Ang mga balot ay lalong epektibo sa paglaban sa balat ng orange.Bago ang sesyon, nagkakahalaga ng pagkayod ng mga zone, mapapabuti nito ang daloy ng dugo, ihanda ang balat para sa malalim na impluwensya ng mga nutrisyon.

Mga resipe para sa mga sesyon sa bahay:

• Na may luad. Ihalo ang kosmetiko na asul na luad na may dalisay na tubig sa isang mag-atas na pagkakapare-pareho, magdagdag ng 5 patak ng orange o lemon oil, 1 kutsara. l. honey Ilapat ang halo sa lugar ng problema, takpan ng cling film. Pagkatapos ng 40-45 minuto, hugasan sa pamamagitan ng masahe ng mga ginagamot na lugar gamit ang isang brush.
• May tsokolate. Matunaw ang isang bar ng maitim na tsokolate. Maaari kang gumamit ng pulbos ng kakaw, na pinaghalo ng tubig na kumukulo sa isang mag-atas na pare-pareho. Magdagdag ng ground luya, 1 kutsara. l. honey, isang pares ng patak ng mahahalagang langis ng rosemary. Ilapat ang halo sa lugar ng problema, takpan ang cling film at isang kumot para sa isang thermal effect. Pagkatapos ng 30-40 minuto, hugasan, ilapat ang moisturizing milk.
• Na may natural na kape at langis ng oliba. Paghaluin ang 2 kutsara. ground coffee, 2 kutsara. langis ng oliba. Painitin ang halo sa isang oven sa microwave o ilagay sa isang lalagyan sa mainit na tubig. Para sa isang aroma effect, maaari kang magdagdag ng ilang patak ng langis ng juniper. Mag-apply ng isang mainit na komposisyon sa balat, mahigpit na balutin ng foil. Pagkatapos ng isang oras, banlawan, masahe ang mga lugar ng isang mite o brush.

Huwag palampasin ang pinakatanyag na artikulo ng haligi: Ang pag-alis ng buhok ng laser sa mukha at katawan - kung paano ito ginaganap, pagiging epektibo, bago at pagkatapos ng mga larawan, mga kontraindiksyon.

Mga maskara ng cellulite

Maaari mong mapupuksa ang cellulite sa iyong mga binti gamit ang mga homemade mask.

Paano lutuin ang mga ito, mga tagubilin at resipe:

• Na may pulbos ng mustasa. Ang komposisyon ay may epekto sa pag-init sa mga malalalim na tisyu. Paghahanda: 2 tablespoons ihalo ang pulbos ng tubig sa isang estado ng gruel, magdagdag ng 1 kutsara. honey at sour cream. Ang maskara ay inilalapat sa balat ng mga lugar ng problema na may isang manipis na layer, na sakop ng isang pelikula. Magbabad sa isang kapat ng isang oras, pagkatapos ay banlawan.

• Na may berdeng tsaa. Ang mask na ito ay tumutulong upang alisin ang mga lason at masira ang mga fatty deposit sa mga tisyu. Recipe: 5 tablespoons gilingin ang natural na berdeng tsaa sa pulbos, magdagdag ng 1 kutsara. pulot at isang kurot ng kanela. Ilapat ang komposisyon sa mga lugar na may orange peel, takpan ng foil. Alisin ang mask matapos ang 40 minuto.
• Sa kuwarta. Masahin ang isang mask ng kuwarta batay sa apple cider suka, honey at harina. Ang pagkakapare-pareho ng kuwarta ay may katamtamang kapal, upang hindi kumalat. Lubricate ang mga lugar ng problema sa kuwarta, pagkatapos ng 1 oras alisin ang maskara na may tubig.

Mga recipe ng scrub

Sa pamamagitan ng pagkayod, maaari mong alisin ang stratum corneum at makabuluhang bawasan ang hitsura ng mga paga at iregularidad.

Mga recipe ng scrub na lutong bahay:

• Asin. Pagsamahin ang bawat 1 kutsara bawat isa. asin sa dagat, asukal sa tubo at 20 ML ng langis ng oliba. Para sa pagpaputi at paglilinis ng balat, ang langis ay maaaring mapalitan ng 2 kutsarang. lemon juice na may pagdaragdag ng 1 tsp. natural honey.
• Kape. Para sa scrubbing, gumamit ng sariwang ground ground na kape o kape, ngunit walang gatas o cream. Ang isang scrub batay sa natural ground coffee ay may isang malakas na epekto sa pagbabalat. Ang natitirang bakuran ay maaaring itago sa isang saradong garapon nang hindi hihigit sa 5 araw.
• Kape at asukal. Ang komposisyon ay may banayad na epekto ng pagtuklap, nagbibigay ng sustansya at pag-tono ng balat. Upang maghanda ng isang coffee-sugar scrub, dapat kang maghalo ng 3 kutsara. asukal, 1/4 tasa ng ground coffee, magdagdag ng 2 kutsara. langis ng oliba o coconut.

Upang makamit ang isang pangmatagalang positibong epekto, ang pamamaraan ng pagkayod ay inirerekomenda ng hindi bababa sa 2-3 beses sa isang linggo.

Apple cider suka para sa cellulite sa mga binti

Naglalaman ang suka ng cider ng Apple ng maraming mga sangkap na kapaki-pakinabang para sa katawan - magnesiyo, potasa, kaltsyum, mga organikong acid at mga sangkap na bioactive. Ginagamit ang solusyon upang mabawasan ang taba ng katawan at ang kalubhaan ng cellulite, ngunit dapat itong ilapat alinsunod sa mga patakaran at sukat upang hindi masunog.

Mga pamamaraang anti-cellulite na gumagamit ng suka:

• Paghaluin ang 2 bahagi ng purified water at 1 bahagi ng suka, magdagdag ng 1 kutsara. honey Ilapat ang komposisyon sa mga lugar na may problema, kuskusin gamit ang mga paggalaw ng masahe. Iwanan ang solusyon sa balat ng 1 oras, pagkatapos ay banlawan nang lubusan at ilapat ang cream.
• Maghanda ng isang halo ng tatlong bahagi ng suka at isang bahagi ng masustansyang langis (niyog, jojoba, olibo, almond). Mag-apply sa balat na may paggalaw ng rubbing, hugasan pagkatapos ng 1 oras.
• Mag-apply ng isang solusyon ng 1 tsp sa mga lugar ng problema tuwing umaga. honey at 2 tsp. suka na lasaw sa isang basong tubig.

Kamatis

Ang mga kamatis ay mataas sa lycopene, isang sangkap na pumipigil sa nakakalason na pagtitiwalag ng pang-ilalim ng balat na taba.

Ang isang makatas na gulay ay ginagamit upang labanan ang cellulite sa mga sumusunod na paraan:

1. Mash 2 malalaking hinog na kamatis sa isang blender o sa pamamagitan ng kamay hanggang sa katas.
2. Magdagdag ng 2 kutsara. natural na apog o lemon juice.
3. Ilapat ang i-paste na may juice sa mga lugar ng problema na may paggalaw ng masahe.
4. Pagkatapos ng isang kapat ng isang oras, hugasan ang maskara mula sa balat.
5. Para sa nakikitang mga resulta, ulitin ang mga session araw-araw sa loob ng 3-4 na linggo.

Langis ng dyuniper at tangerine

Maraming mga tao ang nagtanong kung paano mapupuksa ang cellulite sa mga binti. Ngunit hindi alam ng lahat ang tungkol sa mga kapaki-pakinabang na epekto ng natural na langis tulad ng juniper at tangerine. Mayroon silang kakayahang masira ang mga deposito ng mataba, i-tone up, alisin ang mga lason, lason at gawing normal ang pag-agos ng lymph.

Recipe para sa komposisyon ng anti-cellulite na may langis:

• Paghaluin ang langis ng oliba (3 tablespoons) na may 15 patak ng juniper o tangerine sa isang lalagyan.
• Masahe ang komposisyon sa balat sa mga problemang hone sa loob ng 15 minuto.
• Ang komposisyon ay maaaring hugasan o iwanan hanggang sa ganap na hinihigop sa balat, ang mga labi ay maaaring alisin sa isang napkin.

Ang mga paggamot sa oil massage ay ginaganap dalawang beses sa isang linggo. Sa panahon ng unang buwan, kapansin-pansin ang resulta, ang kalubhaan ng mga tubercles ay bumababa, ang balat ay mas nababanat at nababanat.

Damong-dagat

Ang komposisyon ng damong-dagat ay malapit sa dugo ng tao. Naglalaman ang mga ito ng maraming mga amino acid, polysaccharides, micro- at macroelement, isang mayamang bitamina complex. Nag-aambag ang algae sa normalisasyon ng sistemang lymphatic. Ito ay ang paglabag sa daloy ng lymph na madalas na humahantong sa pagbuo ng isang orange peel.

Paggamot na komposisyon ng anti-cellulite na may algae sa bahay:

1. Paghaluin ang 1/4 tasa ng asin sa dagat, 3 kutsara sa isang lalagyan. tuyong algae, durog sa pulbos, magdagdag ng 2 tsp. niyog o langis ng oliba at ilang patak ng mahahalagang langis.
   
2. Mag-apply sa mga problemang lugar, masahe ang mga lugar sa loob ng 10-20 minuto.
3. Pagkatapos ng sesyon, hugasan ang natitirang timpla, maglagay ng moisturizing o pampalusog na cream sa balat.

Para sa pinakamahusay na resulta, inirerekumenda na mag-apply ng mga anti-cellulite cosmetics pagkatapos ng pamamaraan.

Kontras na shower at paliguan

Sa paglaban sa orange peel, makakatulong ang isang shower ng kaibahan at cosmetic bath. Ang pamamaraan ng kaibahan sa shower ay binubuo sa nakadirekta na pagkilos ng isang stream ng tubig na may iba't ibang mga epekto sa temperatura.

Kailangan mong magsimula sa isang temperatura na nagdudulot ng hindi gaanong kakulangan sa ginhawa - mula sa katamtamang cool hanggang sa katamtamang mainit. Unti-unting tumataas ang amplitude ng mga patak. Ang oras ng isang pagkakalantad sa temperatura ay hindi hihigit sa 15 segundo.

Ang isang paliguan na may epekto ng detox ay may mahusay na kahusayan at tonic effect:

• Dissolve 1-2 tasa ng asin sa dagat sa maligamgam na tubig, magdagdag ng 1 tasa o 3 sheet ng dry seaweed.
• Maligo sa loob ng 20-25 minuto.
• Matapos ang pamamaraan ng detox, moisturize ang balat ng gatas o cream.

Paggamot ng asin

Ang mga paggamot na may asin sa dagat ay nagtataguyod ng pagtuklap ng stratum corneum, buhayin ang panloob na mga proseso ng metabolic, pagbutihin ang daloy ng lymph, na sa kumbinasyon ay nagbibigay ng isang nakikitang anti-cellulite na epekto.

Paggamot ng asin:

• paglilinis na may isang scrub na may pagdaragdag ng honey, mahahalagang langis;
• sea ​​salt at seaweed wraps;
• anti-cellulite bath na may magaan na masahe;
• maskara na may asin, citrus oil at kape;
• balot ng asin sa dagat.

Ang cellulite ay natatakot sa asin, inirerekumenda na kumuha ng isang solusyon sa asin sa dagat sa loob. Upang maihanda ang solusyon, kailangan mo ng 1 tsp. Pukawin ang asin sa tubig (1 baso) hanggang sa matunaw at inumin ito araw-araw sa isang walang laman na tiyan. Ang pamamaraan ay dapat tratuhin nang may pag-iingat, dahil ang asin ay maaaring baguhin ang kaasiman at inisin ang digestive system.

Anticellulite massage

Paano mapupuksa ang cellulite sa mga binti sa isang manu-manong paraan - mga tagubilin para sa sesyon.

Mga panuntunan sa masahe:

• Ginagawa ang masahe sa malinis na balat na may magaan, makinis na paggalaw. Ang mga kalamnan ay nakakarelaks, maayos na nag-init.
• Mag-apply ng anti-cellulite o tangerine oil sa mga lugar na may problema para sa isang komportableng glide at maiwasan ang pinsala sa tisyu.
• Ginagawa ang mga paggalaw mula sa ibaba hanggang sa itaas na may pagtaas ng kasidhian.
• Una, ang mga makinis na stroke ay ginaganap, pagkatapos ay kuskusin ang lugar, presyon ng ilaw gamit ang hinlalaki at hintuturo, at pagkatapos ay gamit ang palad.
• Sa wakas, tapikin ang mga kasukasuan ng mga daliri na nakakuyom sa isang kamao, namamaluktot ng iba't ibang tindi sa isang pagtaas ng tulin.

Dry brush massage

Ang masahe na may dry brush ay maaaring makatulong na mabawasan ang mga palatandaan ng cellulite. Pinapabilis nito ang pag-agos ng lymph at oxygenation ng mga cells, nagpapakinis ng turgor, ang balat ay nagiging mas nababanat at makinis. Para sa mas mahusay na pagpapasigla kapag pumipili ng isang brush, maraming mga patakaran: dapat itong maging natal at katamtamang naninigas, na may mga bristles mula sa Australian cactus o horsehair.

Ginagawa ang massage ayon sa algorithm:

1. Ang lahat ng mga paggalaw ay mula sa ibaba pataas, sa direksyon ng daloy ng lymph.
2. Ang pagkakasunud-sunod ng pagpoproseso ay mula sa mga paa, binti hanggang hita.
3. Huwag gamutin ang mga site ng lymph node (lugar ng singit).
4. Ang lugar ay pinamasahe sa isang pabilog na paggalaw nang hindi napinsala ang balat.
5. Ang bawat lugar ay naproseso nang hindi bababa sa 3 minuto, unti-unting tumataas ang oras ng masahe, lakas at amplitude.

Huwag palampasin ang pinakatanyag na artikulo ng haligi: Mga ehersisyo sa umaga para sa higit sa 40, 50. Mga ehersisyo sa himnastiko para sa pagbawas ng timbang, mga tutorial sa video.

Cupping massage

Paano mapupuksa ang cellulite sa mga binti gamit ang cupping massage - mga tagubilin:

1. Bago ang sesyon, singaw ang balat sa pamamagitan ng pagligo ng asin sa dagat. Mag-apply ng massage gel o langis sa mga lugar na may problema.
2. Kapag nagsasagawa ng masahe sa mga tasa, hindi inirerekumenda na iproseso ang panloob na hita.
3. Nagsisimula ang masahe mula sa ibaba hanggang. Humantong ang maaari nang patayo sa direksyon mula sa tuhod at sa itaas.
4. Ang paggalaw ng bangko ay maaaring pabilog, zigzag, sa isang tuwid na linya patayo.
5. Ang unang pamamaraan ay tumatagal ng hindi hihigit sa 10 minuto. Sa bawat session, tataas ang oras, ngunit hindi hihigit sa kalahating oras.

Masahe kasama ang isang mekanikal na masahe

Pinapayagan ka ng isang mechanical massager-reflector na bilisan ang mga pang-ilalim ng balat na proseso. Mayroon itong ribbed ibabaw o palipat-lipat na mga roller, kung saan, kapag mekanikal na inilapat sa mga lugar na may problema, tinanggal ang mga iregularidad at mga paga, na nagpapakinis ng balat.

Mga Tuntunin ng Paggamit:

1. Isinasagawa ang masahe sa anumang oras ng araw, maliban sa 2 oras pagkatapos kumain at 3 oras bago ang oras ng pagtulog.
2. Bago ang paggamot, ang mga lugar ay lubricated ng langis na anti-cellulite para sa isang komportableng glide.
3. Ginagawa ang paggamot sa paa kasama ang mga linya ng masahe sa direksyon ng daloy ng lymph (mula sa ibaba hanggang sa itaas).
4. Pagproseso ng isang lugar sa isang sesyon - hindi hihigit sa 15 minuto
5. Sa kaso ng mga masakit na sensasyon, bawasan ang tindi, at kung ang mga sintomas ng pagkahilo o karamdaman ay lumitaw, itigil ang sesyon.

Diet para sa cellulite sa mga binti

Ang pag-aalis ng problema ay nangangailangan ng isang pinagsamang diskarte, kabilang ang tamang malusog na nutrisyon.

Inirerekumenda na isama sa diyeta:

• cayenne pepper, luya;
• mga pagkaing mataas sa omega-3 fatty acid (salmon, salmon, berdeng gulay, legume);
• higit sa 2 litro. malinis na tubig;
• berdeng tsaa, rosehip at itim na sabaw ng kurant;
• mga produktong gelatinous (puddings, jellies, sabaw ng buto).

Inirerekumenda na ibukod ang tsokolate ng gatas, mga produktong harina, asukal, mga produktong semi-tapos.

Upang mabilis na mapupuksa ang cellulite sa pigi, binti at iba pang mga lugar, maaari kang pumili ng alinman sa mga pamamaraan. Ang resulta ay nakasalalay sa kung gaano kadalas gumanap ang ehersisyo, isinasagawa ang pangangalaga ng kosmetiko, kung aling mga pagkain ang nangingibabaw sa diyeta.

Video sa kung paano mapupuksa ang cellulite

Mga mabisang ehersisyo upang makatulong na mapupuksa ang cellulite:

Mga resipe upang labanan ang cellulite:

https://www.youtube.com/watch?v=W9Vjx4yDJ2E&feature=youtu.be