Paano mabilis na mapupuksa ang cellulite sa puwit at mga binti: pambalot, masahe, ehersisyo

Ang balat ng orange sa mga hita at puwit ay isang problema sa mga kababaihan ng lahat ng lahi at edad na nakikipagpunyagi. Ayon sa istatistika, 85% ng populasyon ng babae ng planeta pagkalipas ng 30 taon ay nagsisimulang maghanap ng mga paraan upang mapupuksa ang cellulite. Para sa marami, isang mahalagang pananarinari ay ang kakayahang mapupuksa ang mga paga sa pigi at binti sa bahay.

Cellulite sa mga hita at pigi - mahirap ba itong matanggal

Ayon sa mga dalubhasa, mahirap ganap na matanggal ang "citrus peel", ngunit mapapanatili mo ito sa ilalim ng kontrol. Kinakailangan nito ang pag-unawa sa likas na katangian ng depekto ng kosmetiko. Ang bilang ng mga mananaliksik ay nagtatalo na ang taba, na naipon sa mga lugar ng problema sa mga punto ng pagkakabit ng nag-uugnay na tisyu, ay humahantong sa pagbuo ng cellulite, at samakatuwid ay mukhang mga iregularidad sa ilalim ng balat.

Ayon sa impormasyon mula sa iba pang mga mapagkukunan, ang ugat ng problema ay nakasalalay sa pag-slag ng katawan o hindi paggana ng lymphatic system. Dahil walang pinagkasunduan sa mga sanhi ng cellulite, maraming mga pagpipilian para sa pagtanggal nito. Ang bawat babae ay nakakahanap ng kanyang sariling, pinakaangkop at mabisang paraan. Ang susi sa tagumpay ay isang pinagsamang diskarte at pagtitiyaga.

Paano alisin ang cellulite nang mabilis - sa tatlong araw, isang linggo, isang buwan

Walang mga malinaw na paraan upang mapupuksa ang orange peel sa isa o tatlong beses (ang mga pamamaraan ng salon tulad ng liposuction ay hindi isinasaalang-alang), ngunit may 3 mga pamamaraan sa bahay na nagpapabilis sa paglinis ng balat, dahil dito maaari mong makabuluhang mapabuti ang kondisyon ng balat sa isang buwan:

• Mga paliligo. Ang mga resipe sa pagluluto ay may kasamang mahahalagang langis, asin sa dagat, gatas, berdeng tsaa. Mahalagang maligo muna habang ginagamit ang massage brush. Dapat mong isawsaw ang iyong sarili sa isang mainit na solusyon sa pagpapagaling sa loob ng isang kapat ng isang oras. Aabutin ng 10 mga pamamaraan, na dapat gawin tuwing 2 araw.
• Balot. Ang isang kurso ng 12 session na gaganapin sa parehong dalas ay makabuluhang mabawasan ang bilang ng mga paga at iregularidad. Ang anumang komposisyon para sa pamamaraan ay napili. Dapat mong linisin ang balat, ilapat ang masa, balutin ito ng isang pelikula at magpahinga ng 40 minuto sa ilalim ng isang mainit na kumot. Sa pagtatapos ng pamamaraan, kailangan mong maligo.
• Sa bahay, inirerekomenda ang masahe na may regular na kutsara, paunang pinalamig. Bago ang simula ng sesyon, kinakailangang mag-apply ng isang mahalagang kakanyahan na dilute sa base oil sa balat. Diskarte ng pagpapatupad - paggawa ng mga pabilog na paggalaw sa mga hita at pigi sa kalahating oras.

Diyeta at malusog na pagkain

Kung paano mapupuksa ang cellulite sa bahay sa puwit at mga binti ay dapat malutas sa tulong ng pagwawasto ng menu. Sa unang yugto, kailangan mong mag-diet, sa hinaharap - sumunod sa mga patakaran ng balanseng diyeta.

Pangkalahatang mga prinsipyo ng isang malusog na diyeta:

• Ang pagkain ng mga prutas na mataas sa potasa - mga aprikot, strawberry, pinya.
• Sapat na dami ng mga flavonoid at antioxidant - ang mga sangkap na ito ay matatagpuan sa mga blueberry at grapefruit, ay nakikilala sa pamamagitan ng mga anti-aging na katangian at pinipigilan ang gana sa pagkain.
• Pagkonsumo ng abukado - ang mga omega-3 acid ay nagsusunog ng taba, at ang oleic acid ay nakakatulong na makontrol ang gutom
• Ang mga sprout ng Brussels ay nagdaragdag ng pagbubuo ng collagen, na mahalaga para sa malusog na balat.
• Ang pang-araw-araw na paggamit ng protina ay hindi hihigit sa 100 g.

Ang isang mabisang anti-cellulite na diyeta ay tumatagal ng 10 araw. Sa mga kakaibang araw, pinapayagan na kumain lamang ng mga gulay at prutas, pinapayagan na magdagdag ng isang kutsarang langis ng oliba at mga sprouted cereal.

Sa pangalawang araw, sariwang prutas lamang ang pinapayagan, hindi kasama ang mga saging. Ang menu para sa natitirang kahit araw ay binubuo ng hilaw at pinakuluang gulay at prutas, isang maliit na zero-fat yogurt at pinakuluang cereal - bakwit o bigas.

Ang isang mahigpit na pagdidiskarga ng diyeta ay dapat na mapanatili, at sa hinaharap, sumunod sa mga sumusunod na patakaran sa nutrisyon:

• Agahan Isang timpla ng oat bran, mga cornflake at mani na may pagdaragdag ng mga flaxseeds. Yogurt na may tangerine o itim na kurant, sariwang berdeng tsaa.
• Hapunan Dibdib ng manok o pabo, salad na may bell pepper, sea salt at langis ng oliba, pinatuyong tinapay, tomato juice.
• Hapunan Inihurnong isda na may salad ng gulay o nilaga.

Para sa mga meryenda, kailangan mong pumili ng mga yoghurt, prutas at sariwang katas. Kinakailangan din na palitan minsan ang isda ng seafood.

Giit ng mga nutrisyonista na kapag nakikipaglaban sa cellulite, ang mga sumusunod ay dapat na ganap na maibukod mula sa diyeta:

• fast food;
• carbonated na inumin at milkshake;
• de-latang pagkain;
• malaking halaga ng asin;
• harina ng trigo, asukal, kape.

Bakit kailangan mong uminom ng tubig

Napatunayan ng pananaliksik na ang malinis na tubig ay may positibong epekto sa kagandahang babae. Sa tulong nito, tiniyak ang kalusugan ng lahat ng mga sistema ng katawan.

Sa labanan laban sa cellulite, dapat kang sumunod sa mga sumusunod na rekomendasyon:

• Ang pag-inom ng sinala o botelyang tubig na may nilalaman na sosa na hindi hihigit sa 20 mg bawat litro.
• Ang pang-araw-araw na paggamit ng likido ay kinakalkula alinsunod sa nababagay na pormula: nagpaparami ng iyong sariling timbang sa 30 at pagkatapos ay hahatiin ng 1000. Halimbawa: na may bigat na 55 kg, kailangan mong ubusin ang 1.65 liters ng tubig.
• Ang unang bagay na pumapasok sa tiyan pagkatapos ng paggising, at ang huling bagay bago matulog ay isang basong tubig. Sa araw, kailangan mong uminom ng natitirang halaga sa maliit na sips.
• Sa unang pakiramdam ng gutom, kailangan mong uminom ng likido. Kung hindi ito makakatulong, kung gayon ang isang meryenda ay katanggap-tanggap, ngunit dapat ka ring uminom ng tubig bago ito. Pagkatapos ng isang nakabubusog na pagkain, hindi ka makakonsumo ng anumang likido sa loob ng 2 oras.
• Ang isang labis na likido ay nakakapinsala din, ang pinakamainam na ratio ng asin at tubig sa katawan ay nilabag, kaya't mahalagang sundin ang mga kalkulasyon na nakuha.

Paano makakatulong ang berdeng tsaa

Ang berdeng tsaa ay may bilang ng mga benepisyo sa kagandahan:

• pinapabagal ang proseso ng pagtanda;
• pinapagana namin ang metabolismo;
• nililinis ang katawan ng mga produktong nabubulok;
• pinupunan ang kakulangan ng mga mineral at bitamina.

Naglalaman din ang produkto ng theobromine, isang sangkap na makakatulong upang maubos ang mga layer ng taba at bawasan ang laki ng mga paga at paga sa puwit at hita. Upang mapupuksa ang cellulite sa mga binti at ilalim, kinakailangan upang ihanda nang tama ang tsaa.

Paano magluto ng inumin sa bahay:

• Ibuhos ang kumukulong tubig sa teapot;
• idagdag ang kinakailangang dami ng mga dahon ng tsaa;
• magdagdag ng tubig upang bahagya nitong masakop ang materyal ng halaman;
• maghintay ng 3 minuto at ibuhos ang takure sa labi.

Upang mapabuti ang lasa, pinapayagan na ilagay ang ½ tsp. honey Mahalagang malaman na ang matamis na sangkap ay maaari lamang ilagay sa maligamgam na likido - kapag napunta sa kumukulong tubig, nawawala ang mga kapaki-pakinabang na katangian.

Apple Cider Vinegar at Cayenne Pepper Drink

Sa paglaban sa cellulite, mabisang makakatulong ang 2 inumin: ang una ay inihanda batay sa apple cider suka, ang pangalawa - na may cayenne pepper.

Ang diluted suka ng esensya na may malic acid ay sumisira sa labis na pananabik sa pagkain ng mga Matamis. Upang maghanda ng isang kapaki-pakinabang na lunas, kailangan mo:

• 2 kutsara l suka ibuhos sa isang baso ng maligamgam na dalisay na tubig;
• magdagdag ng isang pares ng mga patak ng pulot;
• uminom pagkatapos ng paggising;
• mag-agahan nang hindi mas maaga sa 20 minuto pagkatapos uminom ng inumin.

Ang isang inumin na may cayenne pepper ay nagpapalitaw ng mga proseso sa katawan na nagbabawas ng dami ng bukol na layer ng fat, sinusunog ito, pinapagana ang sirkulasyon ng dugo, at binabago ang mga cell.

Recipe:

• 200 ML ng tubig ay pinainit sa isang mainit na estado;
• ibuhos 1 tsp sa likido. paminta at gadgad na luya;
• magdagdag ng 75 ML ng lemon juice;
• pukawin

Ang produkto ay dapat na lasing dalawang beses sa isang araw sa loob ng 2 buwan. Sa pagtatapos ng panahon, kinakailangan ng pahinga na 30 araw. Bilang karagdagan sa pag-aalis ng balat ng citrus, ang inumin ay nagpapabuti sa pangkalahatang kagalingan.

Gotu kola

Ang halaman ay mayroon ding pangalang "Chinese Centella".

Ito ay may kapaki-pakinabang na epekto sa katawan, ipinahayag sa:

• normalisasyon ng sirkulasyon ng dugo;
• paglambot ng fatty layer;
• pagdaragdag ng kakayahang umangkop ng nag-uugnay na tisyu.

Upang mapupuksa ang cellulite, inirerekumenda na kumuha ng isang herbal supplement o maghanda sa mga remedyo sa bahay para sa "orange peel" sa ilalim at mga binti.

Paano gumawa ng tsaa mula sa gotu kola:

• 2 tsp ang mga tuyong hilaw na materyales o ¼ sariwang baso ay dapat ilagay sa isang lalagyan na hindi lumalaban sa init;
• ibuhos ang 250 ML ng kumukulong tubig;
• Pakuluan para sa 5 minuto;
• salain sa pamamagitan ng maraming mga layer ng gasa;
• magdagdag ng isang pares ng mga patak ng lemon juice at 1 tsp. likidong pulot;
• kumuha ng baso sa isang araw.

Ang Centella Chinese ay maaaring makuha nang hindi hihigit sa 14 na araw. Pagkatapos ay dapat kang magpahinga ng 2 linggo, at simulan muli ang kurso. Mga paghihigpit sa pagpasok - hepatic Dysfunction o pagkabigo.

Dry brush massage

Ang masahe ay isang pamamaraan na nagtanggal ng cellulite at mayroong karagdagang positibong epekto sa kondisyon ng balat:

• Ang proseso ng pagtuklap ng mga keratinized epithelial particle ay naaktibo, na tinitiyak ang mabilis na pag-renew ng cell at isang pagpapabuti sa istraktura ng dermis.
• Pinasigla ang sirkulasyon ng dugo - dahil sa epekto, lumalawak ang mga sisidlan, at mas mabilis na gumagala ang dugo.
• Ang gawain ng lymphatic system ay na-normalize - ang mga slags at toxins ay mas aktibong naalis, tumataas ang metabolismo, at nagpapabuti ang aktibidad ng mga system ng katawan.
• Ang mga palatandaan ng cellulite ay nabawasan sa pamamagitan ng pagbasag ng mga deposito sa magkakahiwalay na mga elemento na mas madaling masira at matanggal.

Paano pumili ng tamang brush:

• Kinakailangan na pumili ng isang aparato na may medium bristles ng katigasan - inaalis nito ang pinsala sa makina sa integument.
• Sa isang sensitibong dermis, iyon ay, madaling kapitan ng pamamaga, pamumula at pagkatuyo mula sa anumang pagkakalantad, ang malambot na natural na bristles lamang ang kinakailangan.
• Mas mahusay na pumili ng isang aparato ng masahe na may mahabang hawakan, kaya't mas maginhawa upang makapunta sa mga lugar na mahirap maabot.

Kung, pagkatapos ng paunang paggamit, lumalabas na ang bristles ay labis na naninigas, kung gayon ang brush ay dapat iwanang sa maligamgam na tubig sa loob ng 4 na oras. Matapos ang naturang paggamot, ang "nagtatrabaho" na bahagi ay nagiging mas malambot.

Pamamaraan ng pamamaraang pamasahe:

• Ang brush at balat ay dapat na ganap na tuyo.
• Ang massage ay dapat gawin sa isang pabilog na paggalaw o kasama ang isang landas mula sa ibaba hanggang sa itaas.
• Ang presyon ay dapat na katamtaman, upang hindi makapinsala sa pinong dermis ng mga hita at butts.
• Kapag kumikilos sa mga hita, ang direksyon ay dapat na kahalili - pakaliwa at pabaliktad.

Mayroong isang bilang ng mga paghihigpit para sa mga naturang pamamaraan:

• ang pagkakaroon ng pamamaga, pinsala sa makina, pantal;
• nasuri na may eksema, varicose veins, soryasis.

Vacuum cupping massage

Ang impluwensya ng mga lata ng vacuum sa mga lugar ng problema ay nangyayari dahil sa pagsipsip ng mga lugar ng balat sa lukab ng mga aparato.

Lumilitaw ang sumusunod na epekto:

• paglabag sa istraktura ng adipose tissue;
• pag-activate ng sirkulasyon ng dugo;
• paglilinis ng katawan ng taba;
• normalisasyon ng gawain ng mga daluyan ng dugo;
• pagtanggal ng mga lason at likido mula sa mga tisyu;
• pagpapakinis ng balat na apektado ng cellulite;
• nadagdagan ang produksyon ng collagen;
• pagpapanibago ng mga dermis at epidermis.

Para sa mga pamamaraan sa bahay, ginagamit ang mga tasa ng goma at silicone. Nagbibigay sila ng isang magkatulad na epekto, gayunpaman, ang huli ay nagpapanatili ng kanilang hugis nang mas matagal.

Ang isang solo session ay nagsasangkot ng paggamit ng mga langis o krema upang labanan ang cellulite. Ang mga pangunahing essence ng langis ay mas natural, ang cream ay may epekto sa pag-init. Ang mga mahahalagang extract ay maaaring idagdag sa mga langis upang makakuha ng isang karagdagang aromatherapy effect.

Paghahanda at pamamaraan para sa pagsasagawa ng isang pamamaraang massage:

• Nakikita ang isang Doktor para sa Pag-apruba - Mayroong isang bilang ng mga paghihigpit sa mga sesyon.
• Pag-aaral ng pamamaraan ng mga nagsasapawan na aparato.
• Paunang pag-steaming sa balat ng mga lugar ng problema hanggang sa pamumula.
• Pag-aalis ng labis na kahalumigmigan at paggamit ng isang pampadulas.
• Ang paglalapat ng garapon hanggang sa masipsip ang balat dito.
• Masahe ayon sa pamamaraan para sa isang kapat ng isang oras.
• Alisin ang mga lata, maglagay ng pampalusog na cream, balutin ng palara at magpahinga ng 15 minuto.
• Paghuhugas ng labi ng mga nagmamalasakit na kosmetiko.

Mga kontraindiksyon para sa vacuum cupping massage:

• sakit sa dugo;
• ang aktibidad ng impeksyon sa katawan;
• hypertension;
• pagbubuntis;
• patolohiya ng puso;
• nadagdagan ang temperatura ng katawan;
• varicose veins;
• akumulasyon ng mga spot ng edad at moles;
• paglala ng mga alerdyi;
• pamamaga ng balat;
• ang pagkakaroon ng oncopathologies;
• mataas na pagkasensitibo ng balat.

Nagbabalot ang cellulite

Maaari mong mapupuksa ang cellulite sa ilalim at mga binti sa tulong ng mga pamamaraang pambalot na mabisang sumisira ng mga taba.

Paano ihanda ang komposisyon sa bahay:

• Paggamit ng kosmetiko berdeng luad. Ang pulbos ay dapat na dilute ng isang maligamgam na likido upang makuha ang pagkakapare-pareho ng makapal na kulay-gatas. Pagkatapos ay magdagdag ng 1-2 patak ng kahel o kahel na mahahalagang langis. Bago simulan ang pamamaraan, kailangan mong maligo at magpainit ng balat gamit ang isang scrub. Pagkatapos ang masa ay inilalapat sa mga lugar ng problema at sakop ng cling film. Pagkatapos ng kalahating oras, maingat na tinanggal ang komposisyon.
• Paggamot na may damong-dagat. Gumiling sa isang pulbos na estado ng 50 g ng kelp at berdeng mga dahon ng tsaa. Ang isang baso ng langis ng oliba ay pinainit sa isang paliguan sa tubig, halo-halong mga sangkap ng maramihan, at iniiwan ng 30 minuto. Ihanda ang balat para sa balot. Ibuhos ½ tasa ng kahel at kahel juice sa tapos na balot. Ang mga lugar na may cellulite ay lubricated, nakabalot sa isang pelikula, pagkatapos ng 40 minuto, ang natitirang masa ay tinanggal.
• Ang paggamit ng luya. Ang paghahanda at pamamaraan ay pareho sa naunang mga, ang tagal ng session ay 20 minuto. Paghahanda: Paghaluin ang 45 g ng gadgad na luya na may ¼ tasa ng maligamgam na gatas.

  

• Mustasa na may pulot. Upang makagawa ng isang komposisyon para sa pambalot, kailangan mong palabnawin ang 30 g ng mustasa pulbos hanggang mabuo ang isang makapal na pare-pareho. Pagkatapos ay kailangan mong magdagdag ng 30 ML ng likidong pulot ng madilim na mga pagkakaiba-iba at pukawin. Ang pamamaraan ng mga aksyon ay katulad ng dati.

Pagbabalat

Upang ganap na mapupuksa ang cellulite, kapaki-pakinabang upang maghanda ng mga mixture ng pagkayod.

Ang pinaka-mabisang remedyo:

• Pagbabalat na may asin sa dagat. Paghaluin ang asin sa dagat at langis ng oliba hanggang sa makinis na may blender. Ilapat ang komposisyon sa isang bilog.
• Kape at asukal. Pagsamahin ang 25 g ng granulated sugar, 30 g ng magaspang na kape, 15 g ng cinnamon powder, 2 tsp sa isang homogenous na masa. soda at cornstarch, 30 ML ng hindi nilinis na langis ng niyog.
• Kanela sa langis. Pinukaw 2 tbsp. l ng pulbos ng kanela, 15 ML ng langis ng oliba at 3 patak ng mahahalagang langis ng kanela. Init ang komposisyon sa isang microwave oven. Ang timpla ay dapat na hadhad sa mga lugar na may problema nang hindi bababa sa 10 minuto.
• Scrub na may kakaw... Ikonekta ang 1 kutsara. gatas, langis ng oliba at pulbos ng kakaw. Magdagdag ng 45 g ng granulated sugar. Pukawin Dapat itong ilapat minsan sa bawat 7 araw.

Mga paliguan na may asin sa dagat

Ang mga salt bath ay nakikipaglaban sa cellulite sa pamamagitan ng:

• pagbabawas ng puffiness;
• pagtanggal ng mga lason at lason;
• paghahati ng fatty layer.

Ang pinakamainam na produkto para sa mga anti-cellulite na paggamot ay Dead Sea salt. Ang mga kristal ay dapat mapili nang walang mga additives, tina o lasa.

Ang pangunahing recipe para sa paghahanda ng isang paligo ay simple - kailangan mong matunaw ang 0.5 kg ng mga butil sa ilalim ng tumatakbo na mainit na tubig. Upang mapahusay ang epekto, inirerekumenda ng mga eksperto ang pagdaragdag ng berdeng tsaa o lemon juice sa paliguan. Ang mga infusions ng lavender, mint, sage ay epektibo. Lalo na sikat ang mga paggamot sa aromatherapy.

Upang magawa ito, idagdag ang mga sumusunod na komposisyon sa tubig:

• 3 patak ng mahahalagang langis ng juniper, 2 - geranium, 1 bawat isa - sambong, rosemary, lavender;
• 3 patak ng kakanyahan ng kahel, kahel at lemon;
• 2 patak ng lemon at thyme at 3 patak bawat isa sa lavender at rosemary.

Kapag nagdaragdag ng 3 kutsara. ang gatas ay maaaring magbigay ng epekto ng sikat na "Cleopatra bath", na hindi lamang tinatanggal ang cellulite, ngunit pinapabagal din ang pagtanda ng balat, na nagbibigay dito ng likas na kagandahan.

Malamig at mainit na shower

Maaari mong mapupuksa ang cellulite na may isang kaibahan shower. Ang pamamaraang ito ay isang tagapagsanay ng mga daluyan ng dugo at kalamnan sa puwit at mga binti. Ang mga sesyon ay angkop para sa paggamit ng bahay at nagbibigay ng parehong mga resulta ng cosmetological at wellness.

Upang gawin ang pamamaraan nang tama, kailangan mo:

• pumili ng oras para sa isang shower ng kaibahan sa umaga;
• paunang painitin ang mga kalamnan sa pamamagitan ng singilin o gasgas;
• simulan ang isang sesyon na may mapait na tubig, oras - 7 minuto;
• lumipat sa malamig, maghintay ng isang minuto, bumalik mainit;
• para sa mga unang pamamaraan, isama ang tubig sa isang cool, hindi temperatura ng yelo;
• sa proseso ng pagligo, tumabi sa iyong mga paa sa lugar upang maisaaktibo ang mga nerve endings sa mga talampakan ng paa;

Ang isang run ay nagsasangkot ng 3 switch, ang pamamaraan ay dapat na nakumpleto sa isang malamig na douche. Matapos makalabas ng shower, mahalagang kuskusin ang mga lugar na may problema sa isang tuwalya at grasa ng langis ng germ germ na may 2 patak ng orange o bergamot mahalagang kakanyahan.

Huwag palampasin ang pinakatanyag na artikulo ng haligi: Mga ehersisyo sa umaga para sa higit sa 40, 50. Mga ehersisyo sa himnastiko para sa pagbawas ng timbang, mga tutorial sa video.

Mga gamot

Ang mga gamot ay nahahati ayon sa mga uri ng therapeutic effects:

• fat burner;
• diuretics at laxatives;
• suppressants sa gana.

Mahalagang malaman na ang pagkuha ng oral capsules at tablet ay posible lamang sa pag-apruba ng iyong doktor.

Pinakatanyag na mga gamot sa parmasya:

• Cell-U-Pagkawala - Inalis ng mga tablet ang labis na likido, gawing normal ang balanse ng tubig sa katawan, i-tone ang balat.
• Pagpupulong ng INNEOV Cell - Magagamit din sa form ng tablet. Mayroong isang kumplikadong epekto: stimulate ang metabolismo at sirkulasyon ng dugo, binabawasan ang dami ng taba, pinatataas ang pagkalastiko ng dermis. Ito ay hypoallergenic.
• Cellasene - mga kapsula na nagdaragdag ng metabolismo sa pamamagitan ng pagtaas ng sirkulasyon ng dugo.
• Celluherb ni Nutrend - isang paghahanda sa anyo ng mga kapsula, na nagtatanggal sa epekto ng asin, nagtanggal ng labis na likido, binabawasan ang hitsura ng cellulite.
• Siofor - Mga tabletas para sa pagpapanatili ng normal na kalusugan sa diyabetis, epektibo ring nakakaya ang labis na timbang at "orange peel".
• Reduksig - Ang kahusayan ay pinagsama sa isang makabuluhang listahan ng mga kontraindiksyon, ito ay inireseta ng dumadating na manggagamot para sa isang labis na binibigkas na form ng sakit
• Thyroxine - isang produktong idinisenyo upang labanan ang hormonal cellulite.

Isang hanay ng mga ehersisyo para sa cellulite sa puwit at mga hita

Imposibleng ganap na talunin ang cellulite nang walang isang espesyal na kumplikado.

Mga mabisang ehersisyo:

• squats;
• paglukso ng lubid;
• bar;
• umakyat;
• lunges;
• "Naglalakad sa puwit";
• "isang bisikleta".

Ang unang ehersisyo ay dapat gawin sa isang tuwid na likod, mga binti hanggang sa lapad ng balikat. Inirerekumenda na ibaba ang pelvis sa isang paraan na parang may pangangailangan na umupo sa isang upuan. Pagkatapos ay kailangan mong magtagal sa ilalim na punto ng 15 segundo at bumalik sa panimulang posisyon.

Para sa paglukso ng lubid, kailangan mo munang magpainit. Pagkatapos magsimula silang tumalon sa isang mabagal na tulin. Ang dalas ng aktibidad at pahinga ay pareho - bawat 20 segundo. Ang unang ehersisyo ay tumatagal ng 5 minuto at ang perpektong tagal ay 40 minuto.

Si Plank ay isang killer ng cellulite. Upang maisagawa, dapat kang humiga sa sahig, nakasalalay sa ibabaw ng iyong mga daliri sa paa at siko. Ang katawan ay panahunan at nakaunat sa isang string. Kailangan mong mapanatili ang posisyon hangga't maaari.

Kasama sa lunges ang sumusunod na serye ng mga paggalaw:

• mula sa isang nakatayong posisyon, dapat isa ilagay ang kanang binti sa gilid, ang kaliwa - baluktot;
• ang mga braso ay hinihila pasulong;
• squat, pinapanatili ang katawan tuwid;
• mag-freeze sa loob ng 15 segundo;
• bumalik sa kanilang orihinal na posisyon;
• magpalit ng paa.

Tumatagal ito ng 20 repetitions.

Ang pagtaas ng paa ay isa ring mabisang paraan upang makitungo sa orange peel. Dapat kang makakuha ng lahat ng mga apat at iangat ang iyong binti hanggang sa pag-igting sa mga kalamnan ng gluteal. Pagkatapos ay huminto ng 10 segundo at bumalik sa panimulang posisyon. Baguhin ang iyong paa. Ulitin ng 30 beses sa bawat binti.

Upang maglakad sa puwit, dapat mong:

• umupo sa sahig, iunat ang iyong mga bisig pasulong, ituwid ang iyong likod;
• gayahin ang paglalakad gamit ang mga kalamnan ng gluteal;
• sumulong at paatras;
• tagal - 10 minuto.

Ang ehersisyo na "Bisikleta" ay nakakatulong upang mapupuksa ang cellulite sa ilalim at mga binti. Maaari itong gawin bilang bahagi ng pag-eehersisyo sa gym o sa bahay. Ang pamamaraan ng elemento ng gymnastic ay binubuo sa pagsasagawa ng imitasyon ng pagbibisikleta na may mga binti sa isang madaling kapitan ng posisyon. Tagal ng pagpapatupad - 5 minuto.

Upang labanan ang "orange peel" hindi kinakailangan na gamitin ang lahat ng mga pamamaraan ng rhinestone. Kinakailangan na gumamit ng pinakamainam na kumplikadong, maging mapagpasensya at alalahanin ang tungkol sa isang malusog na diyeta. Kung susundan ang mga rekomendasyon, mawawala ang mga paga at iregularidad sa ilalim ng balat.

Video sa kung paano mapupuksa ang cellulite sa ilalim at mga binti

Paano mapupuksa ang cellulite sa mga binti sa loob ng 2 linggo:

Paano mabilis na mapupuksa ang cellulite sa bahay: