Hooponopono pagmumuni-muni para sa mga kababaihan. Ano ito, kung paano magsanay nang tama

Nilalaman

Hooponopono pagmumuni-muni - Ito ay isang pamamaraan ng therapy pangunahin para sa mga kababaihan, na makakatulong upang suriin muli ang nakaraang mga negatibong karanasan. Inilalarawan nang detalyado ng artikulo ang mga prinsipyo ng diskarte, kung paano ito magagamit upang magawa ang sikolohikal at masiglang clamp, pati na rin pag-isipang muli ang mga problema sa pananalapi at karera.

Tungkol sa Mga Pamantayan sa Pamamaraan ng Hooponopono ng Hawaii

Hangad ng Hawaiian Hooponopono Meditation na magkasundo at patawarin ang sarili sa pamamagitan ng pag-isipang muli ng sariling mga karanasan sa buhay. Ang "Hooponopono" ay literal na isinalin bilang "itama ang sanhi" ("ho'o" - ang dahilan, "ponopono" - pagpapabuti).

Ang kakanyahan ng diskarteng ito ay upang baguhin ang mga negatibong pag-uugali at bumalik sa buhay pag-ibig at pagkakaisa, na kung saan ay ang orihinal na estado ng bawat tao. Gumagawa ang pamamaraang ito sa antas ng hindi malay na bumubuo ng mga paniniwala at pananaw sa mundo ng isang tao.

Una, ang pamamaraang Hooponopono ay mayroong bahagyang naiibang nilalaman at kailangan ng tagapamagitan para sa pagpapatupad nito. Gayunpaman, noong 1982, inangkop ito ng shaman Morrna at ginawa itong isang paraan ng direktang impluwensya sa kanyang sariling subconscious. Ang kanyang mag-aaral at sa paglaon ay nagpasikat sa diskarteng pagpapatawad sa Hooponopono ay ang psychotherapist na si Hugh Lin, na gumawa ng pamamaraang ito ng paglilinis sa sarili na karaniwang magagamit.

Paano gumagana ang pamamaraan?

Ang pangunahing prinsipyo ayon sa kung saan posible na linisin sa tulong ng Hooponopono ay ang buong responsibilidad para sa lahat ng nangyayari sa paligid. Ito ay isang kamalayan ng kabuuang responsibilidad, nang walang anumang pagbubukod. Lamang sa buong pagtanggap nito posible na tuluyang mabalewala ang iyong sariling negatibong karanasan sa antas ng mga saloobin, damdamin at alaala.

Ayon sa ideya ng paglilinis sa sarili sa tulong ng pagmumuni-muni ng Hooponopono, kailangan mong iwasto hindi ang negatibong sitwasyon sa buhay mismo, ngunit ang iyong emosyon na nauugnay dito.

Sino ang tutulong sa diskarteng ito?

Sa paglipas ng maraming taon ng aktibong pagsasanay, napatunayan na ang pagmumuni-muni ng Hooponopono ay nakakatulong upang maitama hindi lamang ang mga problemang sikolohikal at emosyonal na clamp, ngunit din upang pagalingin ang mga pasyente na may malubhang sakit, na ginagawa ni Dr. Hugh Lin sa loob ng maraming dekada.

Ayon sa pilosopiya ng pagmumuni-muni ng Hawaii na Hooponopono, ang mga saloobin ay bumubuo ng katotohanan, samakatuwid ang negatibong katotohanan ay resulta ng walang malay na mga pag-uugali na kailangang maitama.

Ang mga pangunahing prinsipyo ng Hooponopono ay ang mga sumusunod:

Ang katotohanang pisikal ay isang pagbubuo ng sariling mga saloobin.
Ang mga negatibong kaisipan ay bumubuo ng negatibong katotohanan.
Ang mga perpektong saloobin ay lumilikha ng pagmamahal at pagtanggap.
Buong responsibilidad para sa iyong sariling buhay at ang pagbabago ng iyong hindi malay.
Walang hiwalay na umiiral - ang katotohanan, saloobin, damdamin at memorya ay malapit na magkaugnay.

Ayon sa pananaw sa mundo ng Hawaii, ang muling pag-alala ng mga negatibong alaala ay paulit-ulit na pagpipilian ng bawat isa, pati na rin ang kakayahang iwanan sila at maging malaya.

Ano ang estado ng Zero?

Ang buong ideya ng pagpapagaling ng Hooponopono ay bumalik sa orihinal na estado ng Zero. Isinalin mula sa Hawaiian, ang "zero state" ("ao akua") ay nangangahulugang "walang intensyon" - ang paunang estado ng kawalan ng laman, kung saan walang mga problema o alaala.Samakatuwid, ang pagiging nasa estado ng "Zero" ay walang pakiramdam ng kawalan ng katiyakan, pag-aalinlangan o negatibong paniniwala.

Ang pagmumuni-muni ng Hooponopono ay tumutulong upang bumalik sa zero na estado, na kung saan ay nailalarawan sa pamamagitan ng:

inspirasyon;
kawalan ng pagkabalisa;
kawalan ng sobrang kontrol sa mga nangyayari.

Ang estado na ito ay maaaring makamit sa pamamagitan ng pag-clear ng hindi malay ng nakakagambalang mga saloobin at damdamin, at hindi nito pinapayagan ang mga alaala na gabayan ka.

Sa kaisipang Hawaii, ang inspirasyon ay isang mensahe mula sa Diyos. At maaari itong matutunan upang makamit sa pamamagitan ng paghihiwalay mula sa mga alaala at paglabas sa kanilang impluwensya. At ang tanging paraan lamang upang makamit ito ay burahin ang iyong mga alaala, palayain ang iyong memorya - ibig sabihin zero estado.

Ano ang ibinibigay ng Ho'oponopono?

Pinapayagan ka ng pamamaraang Hooponopono na maunawaan na ang problema ay nasa loob ng bawat tao, at hindi sa kapaligiran. Hindi mahalaga kung ano ang mangyari sa indibidwal, kung ano ang mahalaga ay kung paano niya ito naaalala, kung mananatili siyang negatibong alaala. Mula sa pananaw ng Hooponopono na paraan ng pagpapagaling, walang simpleng point sa pagsisi sa sinuman. Ang sitwasyon ay maaaring mabago sa pamamagitan ng pagrepaso lamang ng iyong sariling pag-uugali dito, iyon ay, upang baguhin ang iyong sarili. Posible lamang ito sa pamamagitan ng pagtanggap ng buong responsibilidad para sa lahat ng nangyayari sa paligid mo.

Sa layuning ibalik ang isang tao sa estado na "Zero", tumutulong ang Hooponopono na mapupuksa ang mga negatibong alaala at masakit na karanasan, na siyang sanhi ng maraming problema.

Nagtatrabaho sa isang malalim, hindi malay na antas, nakakatulong ang pamamaraan:

tune in upang tanggapin ang iyong sarili at ang iba;
baguhin ang pang-unawa, bawasan ang daloy ng mga negatibong saloobin;
patawarin ang ama at asawa;
lumikha ng maayos na ugnayan;
linisin ang iyong sarili ng negatibiti, masamang ugali at alaala;
upang matupad ang mga hangarin;
bumuo ng kaunlaran sa pananalapi;
dagdagan ang kagalingan sa mundo.

Ang Hooponopono ay isang pagmumuni-muni para sa mga kababaihan, na kung saan, na may regular na kasanayan, ay tumutulong upang higit na magkaroon ng kamalayan sa kapaligiran at i-filter ang mga negatibong impluwensya na dati ay banayad. Matapos ang pagsasanay ng Hooponopono nang mahabang panahon, ang estado ng inspirasyon at pagiging mahinahon ay naging pamilyar at mas matatag kaysa dati. Nangangahulugan ito na ang isang tao ay bumalik sa pagiging tunay ng sarili, sa isang zero na estado, kung saan hindi siya naiimpluwensyahan ng mga panlabas na pangyayari.

Mga tool sa Hooponopono

Ang Hooponopono meditation ay napaka-simple sa paggamit nito. Ang diskarteng ito ay gumagamit lamang ng isang paulit-ulit na parirala: “Paumanhin, mangyaring. Patawad. Mahal kita. Salamat". At maaari mo ring gamitin ang anumang bahagi nito, halimbawa: "Maraming salamat" sa anumang oras kung sa tingin mo ay nawawalan ng pakiramdam o lakas.

Maaari mong ulitin ang parirala alinman nang nakapag-iisa, sa iyong isip o malakas, o i-download ang pagrekord at pakinggan ito sa tuwing nagmumuni-muni ka.

Ang tool na ito - na nagsasalita ng mga parirala ng pagmumuni-muni - ay nagbibigay-daan sa iyo upang:

bawasan ang epekto ng mga mapanirang alaala;
linisin ang iyong sarili ng negatibiti;
baguhin ang pananaw ng problema.

Paano at kailan magmumuni-muni nang tama?

Ang pamamaraan ng pagmumuni-muni na ito ay napaka-simple. Kailangan mong magsanay ng unti-unting magmuni-muni, simula sa yugto ng pagtanggap at kapatawaran, at pagkatapos ay magpatuloy sa pasasalamat at pagmamahal.

Ang pangunahing bentahe ng pagmumuni-muni ng Hooponopono ay hindi kailangang malaman nang eksakto kung ano ang problema o pagkakamali. Ang kailangan lang ay magkaroon ng kamalayan sa pakiramdam ng kakulangan sa ginhawa o iba pang hindi kasiya-siyang kalagayan.

Ang Hooponopono ay isang pagmumuni-muni para sa mga kababaihan na ipinapayong magsanay sa umaga o gabi, kung ang isip ay hindi gaanong aktibo at nakakarelaks. Ngunit maaari rin itong ulitin sa buong araw, lalo na kung kailangan mong huminahon o makagambala mula sa hindi kanais-nais na mga kaganapan.

Pinapayagan ka ng wastong pagsasanay ng Hooponopono meditation na:

bawasan ang epekto ng mga alaala;
alisin ang mga pagdududa;
bumuo ng isang estado ng kalmado at inspirasyon.

Paano magsanay ng Hooponopono

Ang Hooponopono ay isang pagmumuni-muni para sa mga kababaihan na maaaring magamit para sa iba't ibang mga layunin.Nakasalalay sa pangangailangan na gumana sa isang partikular na sitwasyon sa buhay, mahalagang obserbahan ang 2 mga aspeto: ulitin ang mga salita ng pagpapatibay at sundin ang mga sensasyon.

Ang pinakakaraniwang mga pagpipilian sa pagmumuni-muni ay:

Mga pagpipilian sa pagsasanay	Paglalarawan
Muling pag-isipan ang isang hindi kanais-nais na sitwasyon, o pakikipagkasundo sa mga hindi kasiya-siyang tao	Ang pagpipiliang ito ay, habang nagpapakita ng isang hindi kasiya-siyang sitwasyon o tao, binibigkas ang mga kinakailangang salita ng pagpapatibay, na makakatulong upang mawala ang mga damdamin at makamit ang kalmado. Mahalagang subaybayan ang mga damdamin, saloobin at imaheng lumitaw sa iyong ulo habang nasa proseso ng pagsasalita. Matapos ang paulit-ulit na pagbigkas ng pagmumuni-muni, ang mga bagong ideya ay dapat na lumitaw na makakatulong upang tingnan ang sitwasyon mula sa kabilang panig, upang maunawaan kung bakit nangyari ito, upang bitawan ang sitwasyon.
Nang may nagkasakit	Sa panahon ng pagsasanay ng pagmumuni-muni, kinakailangan upang idirekta ang pansin sa kaisipan sa masakit na lugar. Ang pamamaraang ito ay tumutulong upang itaas ang impormasyon mula sa kailaliman ng hindi malay tungkol sa kung bakit nangyayari ito o ang sakit, anong mga negatibong sitwasyon at karanasan sa buhay ang nauna rito, na kasunod na nagdulot ng clamp sa katawan sa anyo ng mga sakit.
Isang sitwasyon mula sa malayong nakaraan	ang pagbubulay-bulay sa isang sitwasyon na nagpapalitaw ng mahirap na damdamin at hindi kanais-nais na mga saloobin ay tumutulong sa iyo na tingnan ang mga nakaraang karanasan mula sa ibang pananaw. Kapag nagsasalita ng mga salita ng Hooponopono, mahalagang subaybayan ang mga sensasyon at saloobin at ang tindi nito. Napakahalaga na huwag itulak ang mga hindi kasiya-siyang alaala na darating, ngunit upang malaman na tingnan ang mga ito mula sa pananaw ng pag-unawa at buong responsibilidad, upang gumuhit ng isang aralin sa buhay at bitawan. Nakakatulong ito upang mabago ang pananaw sa sitwasyon, upang mapagtagumpayan ang pagpapakandili sa mga negatibong saloobin at karanasan.
Anumang mga hindi pangkaraniwang sensasyon	kapag napakahirap maunawaan ang mga damdamin o mangolekta ng mga saloobin tungkol sa anumang kaganapan na nangyayari sa isang naibigay na oras, tutulong sa iyo ang pagmumuni-muni ng Hooponopono na gumawa ng tamang desisyon. Sa mga ganitong sandali, kadalasan kapag nadarama ang pagkabalisa ng damdamin, maaari mong bigkasin nang itak ang mga salita ng pagninilay at panoorin kung paano nagagambala ang mga saloobin mula sa hindi kasiya-siyang sensasyon at huminahon ang kamalayan.

Ang pagmumuni-muni ng Hooponopono ay hindi lamang isang therapeutic at nakapagpapagaling na epekto sa hindi malay ng isang tao, ngunit nagtataguyod din ng tama at malalim na katahimikan, anuman ang sitwasyon.

Panghihinayang

Ang pinakamahalagang hakbang, nang walang kung anong imposibleng Hooponopono meditation ay imposible, ay ang may malay-tao na panghihinayang para sa pinsala sa iyong subconscious na may masamang alaala. Dumarating lamang ito pagkatapos makilala ang sariling kontribusyon sa pagbuo ng mga negatibong pag-uugali na humuhubog sa katotohanan ng bawat isa. Pagkatapos lamang mapagtanto ang kanilang responsibilidad at manghinayang tungkol dito, nagsisimula ang proseso ng paglilinis sa sarili, kung saan ang mga kasunod na hakbang ng pagmumuni-muni ay inilaan.

Pagpapatawad

Matapos mapagtanto ang panghihinayang para sa iyong sariling responsibilidad sa pagbuo ng negatibong katotohanan, mahalagang malaman na patawarin ang iyong sarili para sa walang malay na karanasan. Sa core nito, ang Hooponopono ay isang proseso ng paglabas ng negatibong enerhiya sa loob, pagbubukas at nakakaimpluwensya ng mga saloobin, upang magawa mo ito agad.

Ang proseso ng paggaling ay batay sa kapatawaran. Ang pangunahing kawalan ng ating kagalingan ay mula sa kawalan ng pagmamahal sa sarili. Ang kapatawaran ay nagbibigay ng isang pagkakataon upang makabawi para sa kakulangan na ito.

Ang aspetong ito ng pagmumuni-muni ay tumutulong upang mabago ang pang-unawa ng mga masakit na alaala, na sanhi ng hindi timbang na pisikal at sikolohikal na katawan at madalas na masasalamin sa iba't ibang mga sakit.

Salamat

Ang susunod na mahalagang hakbang sa Hooponopono meditation ay ang pakiramdam ng pasasalamat sa karanasan, na sumasagisag sa paglilinis ng mga negatibong karanasan at alaala. Ito ang proseso ng paglipat mula sa paghatol patungo sa pasasalamat sa pamamagitan ng pag-uulit ng pariralang "Salamat."

Ang kakulangan ng isang pakiramdam ng pasasalamat sa panahon ng pagmumuni-muni ay isang palatandaan na ang isang tao ay hindi ganap at sinasadya na responsibilidad para sa kanyang buhay, kaya't minsan kailangan mong magtrabaho dito sa mahabang panahon.

Pag-ibig

Ang huling bahagi ng pagmumuni-muni ng Hooponopono ay ang pakiramdam ng walang pag-ibig na pagmamahal sa sarili. Ang pag-ibig ang pakiramdam na hindi lamang naitama ang mga pagkakamali, bumubuo rin ito ng bago at positibong pag-uugali sa mundo sa hinaharap.

Ang huling bahagi ng nagmumuni-muni na pariralang "mahal kita" ay dapat na mag-eksklusibo na mag-refer sa iyong sarili, ito ang kakanyahan ng buong pagbabago. Kapaki-pakinabang na bigkasin ang pariralang ito kapwa sa panahon ng pagmumuni-muni at sa anumang mga pangyayari sa buhay upang mai-koral ang mga negatibong damdamin at huwag kalimutan ang tungkol sa iyong sariling halaga.

Mga praktikal na halimbawa

Sa kabila ng mga simpleng tool ng Hooponopono, minsan mahirap maintindihan ang pagkakasunud-sunod ng proseso ng pag-iisip at kung paano ikonekta ang mga parirala mula sa pagmumuni-muni sa iyong sariling mga damdamin.

Ang isang simpleng halimbawa ng 4 na hakbang ay makakatulong sa iyo na higit na maunawaan:

Hakbang 1... Ang pakiramdam ng mga negatibong damdamin o saloobin ay isang palatandaan na may nangyayari. Dagdag dito, kinakailangang kilalanin ang pagkakaroon ng problema - kahit na hindi ito ganap na natanto. Sumisimbolo ito ng pagkuha ng responsibilidad para sa iyong sariling karanasan sa buhay. Pagbigkas ng parirala ng panghihinayang: "Humihingi ako ng paumanhin" - sumasagisag sa simula ng paglilinis ng hindi malay.
Hakbang 2... Matapos mapagtanto ang problema, mahalagang magsimulang humiling ng kapatawaran: "Mangyaring patawarin ako." Kailangan mong ulitin ang pagninilay nang paulit-ulit hanggang sa madaling gawin at maramdaman mo ang kaluwagan sa iyong kaluluwa.
Hakbang 3. Upang pasalamatan ang katawan para sa lahat ng ginagawa nito, ang isip para sa lahat ng mga saloobin: "Salamat." Kailangan mong magpasalamat hanggang sa madama mo ang katapatan.
Sample ng Hooponopono Meditation Text para sa Mga Babae
Hakbang 4. Ang pagpapahayag ng pasasalamat ay ang huling yugto ng paglilinis ng hindi malay ng mga negatibong pag-uugali. Maaari kang magpasalamat sa iba't ibang bagay - para sa pag-ibig sa buhay o sa kakayahang huminga. Ulitin ang pariralang "Mahal kita" hanggang sa madama mo ang pagmamahal sa iyong puso, gaan at inspirasyon.

Kahusayan

Ang Hooponopono ay isang pagmumuni-muni para sa mga kababaihan na nagbibigay-daan sa iyo upang limasin ang hindi malay ng mga negatibong pag-uugali. Sa karamihan ng mga kaso, ang pamamaraan na ito ay ginagamit upang maitama ang mga masakit na alaala, ngunit epektibo din ito sa pag-iwas at simpleng pagpapatahimik sa isip - kung tutuusin, maraming mga negatibong alaala ang pinipigilan at patuloy na naiimpluwensyahan ang ating mga pagpipilian sa buhay. Kung ang problema ay wala sa ibabaw, hindi ito nangangahulugan na wala ito.

Samakatuwid, kung isasaalang-alang mo ang bawat problema hindi bilang isang pagsubok, ngunit bilang isang pagkakataon, maaari mong baguhin ang iyong pag-iisip at dagdagan ang estado ng pag-ibig at inspirasyon sa buhay. Ayon sa pilosopiya ng Hawaii, ang isang problema ay hindi lamang isang memorya mula sa ating nakaraan. Lumilitaw siya upang bigyan ng isang pagkakataon na tingnan ang sitwasyon sa pamamagitan ng mga mata ng pag-ibig at payagan na kumilos sa inspirasyon - ang pinakamahalagang sangkap ng isang masayang buhay ng tao.

Ang pagkakaiba sa pagitan ng memorya at inspirasyon ay isang pangunahing pagkakaiba na itinuro ng Hooponopono, ayon sa aling memorya ang nag-iisip at nag-aalinlangan sa iyo, at ang inspirasyon ay nagbibigay sa iyo ng kalayaan. Sa kabila ng simpleng katotohanan na ito, karamihan sa mga tao ay nabubuhay sa mga alaala.

Mga posibleng pagkakamali

Ang Hooponopono meditation ay isang simpleng tool, gayunpaman, sa panahon ng pagsasanay, maaari kang makatagpo ng maraming pagkakamali na pumipigil sa mga kababaihan na makamit ang nais na resulta.

Ang pinakakaraniwan ay:

Hindi magandang kamalayan sa sariling damdamin. Napakahalaga para sa mabisang pagmumuni-muni upang malalim na maramdaman ang pagnanais na magbago. Upang magawa ito, kailangan mong subaybayan ang mga sensasyong lumitaw sa proseso ng pagsasanay at maunawaan ang binibigkas na mga salita ng pagmumuni-muni.
Maliit na oras at hindi regular na pagsasanay ang mga dahilan kung bakit hindi napapansin ang mga pagbabago. Palaging mahirap sabihin kung gaano katagal bago makamit ang isang resulta. Ito ay napaka indibidwal.
Ang pinakakaraniwang pagkakamali ay hindi handa na tanggapin ang buong responsibilidad. Malalim na pagmuni-muni lamang ang tutulong sa iyo na maunawaan ang dahilan at mapagtagumpayan ang pag-aatubili na tanggapin ang buong responsibilidad.
Minsan sa panahon ng pagsasanay ay may pagkasira na nauugnay sa kalusugan ng pisikal at mental.Ito ang resulta ng mga pinigilang na alaala na umaangat mula sa kailaliman ng walang malay. Sa kabila ng kinalabasan na ito, mahalagang magpatuloy sa pagsasanay ng paglilinis.
Paglaban, ayaw sa kaisipan para sa Hooponopono meditation. Karaniwan itong nangyayari kapag maraming pagkabalisa at kawalan ng katiyakan sa buhay. Upang mapagtagumpayan ang estado na ito, kinakailangan upang paunlarin ang kasanayang tumuon sa kasalukuyang sandali, upang mapunta sa daloy.

Ang Hooponopono ay isang pagmumuni-muni na tumutulong sa maraming kababaihan na baguhin ang kanilang pananaw sa buhay at malaman na makilala ang mga negatibong pangyayari sa buhay na hindi gaanong masakit.

Hooponopono Meditation Video

Hooponopono Meditation: