Nagcha-charge para sa mukha. Mukha mula kay Galina Dubinina. Mga ehersisyo ng kurso sa himnastiko para sa pag-angat ng tabas sa mukha. Mga aralin sa video

Regular na pag-eehersisyo sa mga gym upang higpitan ang mga kalamnan ng katawan, sa ilang kadahilanan ay nakalimutan iyon ang mga kalamnan ng mukha ay kailangan din ng ehersisyo upang higpitan. Ang Facelift ay may kasamang isang hanay ng mga ehersisyo na isinasagawa sa bahay, para sa pagwawasto at pag-angat ng hugis-itlog ng mukha.

Ano ang facelift?

Ang pagtanda ay isang hindi maiiwasang proseso sa katawan. Ang mga unang palatandaan ay maaaring lumitaw makalipas ang 25 taon, ngunit sa edad na 40 nagiging mas malinaw ito. Kadalasan ay nagpapabilis: dahil sa agresibong mga kadahilanan sa kapaligiran na negatibong nakakaapekto sa balat, pagkabigla ng nerbiyos, labis na trabaho sa trabaho, kawalan ng tulog, hindi malusog na diyeta o hindi malusog na pamumuhay.

Upang mapanatili ang maganda, malusog, may balat na balat, ang modernong medikal na cosmetology ay nag-aalok ng maraming iba't ibang mga pamamaraan, anuman ang edad.

Ang Facelift ay isa sa mga ito, isang mabisang paraan ng pagpapabata sa balat na nagkakaroon ng katanyagan. Ito ay isang kosmetiko na himnastiko upang alisin ang mga palatandaan ng pagtanda ng balat.

Maraming pamamaraan ang nabuo upang maisagawa ang pagwawasto. Kabilang sa mga ito: pabilog na plastik, SMAS, endoscopic at malalim na pag-angat.

1. Paikot - isang klasikong operasyon na naglalayong ibalik ang proporsyonal na anggulo sa pagitan ng baba at leeg. Sa kasong ito, mayroong isang pangkalahatang pag-aangat ng mga contour ng mukha. Ginagamit ang pangkalahatang kawalan ng pakiramdam. Pagkatapos ng isang tatlong-linggong panahon, ang mga marka mula sa pagbawas ay halos hindi nakikita, at pagkatapos ng anim na buwan ay walang bakas sa kanila. Pangunahing naglalayon sa mga taong may edad na 45 pataas. Ang resulta ay malinaw: minus 10 taon.
2. SMAS - Ito ay isang pagpapatakbo ng isang direksyong aesthetic, para sa pag-aayos ng mga kunot, pag-aalis ng mga tiklop sa leeg sa lugar ng mga labi, pag-drop ng malambot na mga tisyu ng mukha. Ginagawa ito sa pamamagitan ng paghihigpit sa pagkuha ng mga siksik na tisyu sa ilalim ng balat.
3. Malalim - Pagwawasto ng mga palatandaan ng pag-iipon sa mas mababang lugar ng mukha. Talaga, ang malalim na pag-aangat ay inilaan para sa mga taong higit sa 50. Halata ang resulta pagkatapos ng dalawang buwan at tumatagal ng sampung taon.
4. Endoscopic - Ginawa gamit ang isang mini video camera. Ang pamamaraang ito ay hindi nangangailangan ng malalim na paghiwa ng balat. Ipinadala sa mga taong nasa edad na 40. Sa parehong oras, walang mga visual scars, ang resulta ay tumatagal ng halos 10 taon.

Kahusayan sa mukha

Ang pangunahing resulta ay, sa average, na minus 10 taon, pinahigpit ang maayos na balat, pag-aayos ng mga kunot, tinanggal ang sagging baba at sagging itaas na eyelids. Sa isang pabilog na pag-angat ng leeg at mukha, mayroong isang pagpapabuti sa visual na hitsura sa loob ng 7-8 taon.

Ngunit higit sa lahat ang resulta ay nakasalalay sa balat at mga katangian ng katawan ng pasyente. Ang mga pagpapatakbo pagkatapos ng limang taon. Ang paggamit ng mga kosmetiko na pamamaraan at himnastiko ay makabuluhang ipagpaliban ang mga tuntunin.

Mga pahiwatig at kontraindiksyon

Tulad ng iba pang mga pamamaraan, ang facelift ay may mga indikasyon at contraindication.

Ang pangunahing mga pahiwatig para sa pagwawasto:

• Ang pagkakaroon ng mga kunot.
• Bumagsak na mga sulok ng bibig, nahuhulog na mga eyelid, pisngi.
• Sagging balat, ang pagkakaroon ng isang malambot na baba.
• Ang edema ng eye pouch, nabuo ng mga kulungan malapit sa ilong at labi, ang hitsura ng mga kunot sa tulay ng ilong.
• Ang hitsura ng laxity sa leeg.

Kinakailangan na isaalang-alang ang mga paghihigpit:

• Ang pagkakaroon ng pinalala na mga malalang sakit.
• Oncology.
• Diabetes
• Mga reaksyon sa alerdyi.
• Purulent na pagsabog ng mukha o leeg.
• Ang proseso ng pamumuo ng dugo ay nagambala.
• Mga abnormalidad sa puso.
• Malubhang sakit ng mga panloob na organo.
• Pagbubuntis at paggagatas.

Paghahanda para sa facelift

Tulad ng anumang operasyon, ang facelift ay nangangailangan ng espesyal na pagsasanay.

1. Tumanggi na kumuha ng mga gamot na nakakaapekto sa pamumuo ng dugo.
2. Tumanggi na kumain ng mabibigat na pagkain 1 araw bago ang operasyon. Bawasan ang dami ng pagkonsumo.
3. Ang operasyon ay isinasagawa sa isang walang laman na tiyan.

Pagwawasto ng leeg at décolleté

Mayroong pagwawasto na di-kirurhiko, sa pamamagitan ng pamamaraang pag-opera at pandiwang pantulong.

Ang ilang mga prinsipyo ng pagwawasto ng kosmetiko ay binuo para sa zone na ito:

1. Binabawasan ang lalim ng mga wrinkles, pangkalahatang pag-aayos ng kaluwagan.
2. Pag-aalis ng mga spot sa edad.
3. Pagpapabuti ng pagkalastiko ng balat at hydration.
4. Pinasisigla ang sirkulasyon ng dugo.

Ang mga tumutulong na mga diskarte sa facelift ay batay sa regular na mga masahe at pag-eehersisyo sa mukha. Ang massage ay naglalayong mapabuti ang sirkulasyon ng dugo at nutrisyon ng cell.

Ang ehersisyo na ito para sa mga kalamnan ng mukha ay ipinapalagay mula 1 hanggang 12 na pamamaraan. Ang himnastiko ay batay sa isang hanay ng mga aksyon na nagdaragdag ng aktibidad ng mga pang-ilalim ng balat na kalamnan. Ang paggamit ng mga anti-aging cream para sa aktibong nutrisyon at hydration.

Mga ehersisyo para sa isang malambot na baba

Ang ehersisyo sa mukha - ang facelift nang walang operasyon ay nakakakuha ng katanyagan. Ito ay isang hanay ng mga espesyal na pagsasanay na dinisenyo upang itama ang balat sa pamamagitan ng pagpapabuti ng sirkulasyon ng dugo.

Kapag natupad nang wasto ang mga pagsasanay na ito, ang mga kalamnan ng mukha ay nagiging mas malakas, ang pagkalastiko ng balat ay nagpapabuti, ang mga kunot ay kininis, ang puffiness sa ilalim ng eyelids ay bumabalik at ang pangkalahatang tabas ay naibalik. Lumalabas ang kaunting gastos, kadalian ng pagpapatupad, walang panlabas na pagkagambala.

At ang pinakamahalaga: lahat ng pagsasanay at pamamaraan ay maaaring isagawa nang hindi umaalis sa bahay... Ang pansin ay nakadirekta sa buong tao sa pangkalahatan, o upang bigyang pansin ang isang tukoy na lugar ng problema.

Maipapayo na gumanap ng mga ehersisyo kahit 2 beses sa araw, na naglalaan lamang ng isang kapat ng isang oras dito.

Ang paningin ng isang sagging baba ay nagdudulot ng maraming kakulangan sa ginhawa. Para sa paghihigpit, isang hanay ng mga ehersisyo ang nabuo na nangangailangan ng pang-araw-araw na pagganap.

Kapag tapos nang tama at tuloy-tuloy, ang bahaging ito ng mukha ay magiging mas totoo, mas bata at mas kaakit-akit. Pagkalipas ng isang buwan, makikita na ang isang kapansin-pansin na resulta.

Ang mga ehersisyo ay binubuo ng sunud-sunod na mga aksyon:

1. Itapon mo ang iyong ulo.
2. Ilagay ang maraming mga daliri sa liko ng leeg.
3. Ang pag-igting ay nadama sa ilalim ng mga ito.
4. Mahigpit na pisilin ang mga panga, habang pinipindot ang dila sa ibabang bahagi.
5. Taasan ang presyon ng dila.
6. Hawakan ang pag-igting.
7. Magsagawa ng mabagal na paghina.
8. Alisin ang iyong mga daliri sa dulo.
9. Ulitin ng 5 beses.

Ang mga ehersisyo sa pagpapapanibago ay maaantala ang pagsisimula ng mga visual na palatandaan ng pagtanda. Sa paggawa nito, naglalayon itong magbago sa ligtas na paraan.

Huwag palampasin ang pinakatanyag na artikulo ng haligi: Ang massage ng mukha ayon sa sistema ng Japanese doctor na si Asahi Zogan.

Mga ehersisyo para sa lugar ng mata

Upang maalis ang mga kunot sa paligid ng gas, ang mga pagsasanay ay nabuo na nangangailangan ng pang-araw-araw na pagganap. Kasabay nito, nabuo ang isang hinihigpit na hugis ng mukha, ang balat ay magiging mas nababanat.

Scheme ng mga aksyon:

1. Banayad na iunat ang mga sulok ng mga mata gamit ang iyong mga daliri.
2. Pumikit na halili sa kaliwa at kanang mga mata.
3. Ulitin ang tungkol sa 15 beses.

Facelift ng unahan

Mayroon ding singil sa mukha para sa lugar ng noo. Ang Facelift ay naglalayong alisin ang mga kunot. Isinasagawa ng mga kalamnan ng mukha ang paggaya ng paggaya. Nagaganap ang pag-igting ng kalamnan. Ang pag-eehersisyo ay dapat gawin nang dahan-dahan.

Ang pangunahing prinsipyo ay upang mamahinga ang mukha at magtrabaho lamang sa isang hiwalay na bahagi. Ang sirkulasyon ng dugo ng balat ay napabuti at nangyayari ang isang paghihigpit.

Hakbang-hakbang na tagubilin ng mga aksyon:

1. Ipahinga ang iyong mga siko sa ibabaw ng mesa.
2. Ang mga daliri ay matatagpuan sa simula ng paglaki ng buhok.
3. Isagawa ang paggalaw ng paghila ng balat ng pangharap na bahagi pataas.
4. Lumalawak sa umiiral na mga kulungan.
5. Pagkatapos nito, isagawa ang mga paggalaw patungo sa ilalim, hawakan, bibilangin sa lima.
6. Gawin ang pitong beses na may nakakarelaks na kalamnan sa mukha.
7. Magpatuloy sa mabilis na paggalaw ng kilay pataas at pababa.

Pagwawasto ng nasolabial folds

Sa pag-iipon, lilitaw ang mga nasolabial fold. Ang lugar ng mukha na ito, tulad ng iba pa, ay nangangailangan ng ehersisyo sa pag-iingat.

Hakbang-hakbang na tagubilin ng mga aksyon:

1. Ilagay ang iyong daliri sa gitna ng labi mula sa itaas.
2. Gumawa ng pangwakas na ngiti.
3. Ulitin nang halos sampung beses.
4. Pagkatapos ay hawakan ang itaas na labi at hawakan ito sa ibabang panga.
5. Sa ganitong estado, subukang makamit ang isang ngiti.

Hakbang-hakbang na tagubilin ng mga aksyon:

1. Pindutin ang mga sulok ng bibig gamit ang iyong mga daliri.
2. Magpalitan ng paghila sa mga labi.

Mukha ng pisngi

Upang madagdagan ang tono ng mga pisngi, nabuo ang mga simpleng pagsasanay.

1. Huminga nang malalim.
2. Pataasin ang mga pisngi gamit ang saradong mga labi.
3. Itulak ang hangin sa iyong bibig.

Inirerekumenda ang mga sumusunod na pagkilos:

1. Huminga sa hangin.
2. Pindutin ang dila laban sa ibabang ngipin.
3. Huminga nang maluwag sa kalamnan ng mukha.
4. Huminga nang mahinahon.
5. Kapag humihinga, iguhit sa iyong mga labi, habang hawak ang mga kamay sa labial gamit ang iyong mga kamay.

Mga ehersisyo para sa isang magandang contour ng mukha

Ang mga pangunahing aksyon para sa natural na pagwawasto ng pangkalahatang hugis ng mukha ay ang mga sumusunod:

1. Itapon ang iyong ulo at hilahin ang dulo ng iyong dila sa iyong baba. Sa parehong oras, halili salain at relaks ang mga kalamnan.
2. Ilagay ang dalawang daliri sa tulay ng ilong.
3. Dalhin ang iyong kilay sa gitna.
4. Relaks ang iyong balat.
5. Isara ang iyong bibig at sabay na gumawa ng isang malakas na ngiti, pagkatapos ay gumawa ng isang tubo mula sa mga labi at hilahin ang mga pisngi.
6. Kumuha ng hangin, gumawa ng isang paggalaw mula sa isang pisngi patungo sa isa pa at sa ilalim ng mga labi.

Facelift: gymnastics mula kay Galina Dubinina

Makakatulong ang Facelift na panatilihing kabataan ang balat. Ngunit kailangan mong magtrabaho ng patuloy at hindi maging tamad. Ang mga ehersisyo ay batay sa mga ehersisyo na binuo para sa mukha ng kilalang maniklik na si Carol Maggio.

Ngayon ay mayroong Galina Dubinina School of Youth. Ang mga resulta ng programa ay maihahambing sa isang pag-angat ng mukha ng kirurhiko.

Napansin ng mga pagbabago matapos gawin ang himnastiko: ang balat ay humigpit, naging nababanat at pinapanatili ang kahalumigmigan nang mas mahusay.

Isang listahan ng mga tanyag na pagsasanay na binuo ni Galina:

1. Para sa pagsasanay ng pabilog na kalamnan. Relaks ang iyong noo, leeg at makagawa ng madalas na pagkukurap. Pagkatapos ay kumplikado, upang palakasin ang mas mababang takipmata: gawin ang titik na "O" sa iyong bibig, habang ang itaas na labi ay sumasakop sa mga ngipin, kahit na nasa likuran nila, itaas ang iyong mga mata at kumurap madalas. Bilangin sa 20.
2. Mula sa mga pasa sa ilalim ng mga mata. Hilahin ang ibabang takipmata, habang inilalagay ang mga hintuturo sa mga panlabas na sulok ng mga mata upang walang mga paa ng uwak na lilitaw. Bilangin sa 10. Ulitin ang pareho sa nakapikit na mga mata.
3. Upang mapawi ang pagkapagod: simpleng "pagbaril" gamit ang mga mata: sa mga gilid at pataas at pababa. Pagkatapos nito, biswal na gumuhit ng isang pigura na walo, pagkatapos ay malapad ang mga mata. Upang sanayin ang tuwid at pahilig na mga kalamnan, ilagay ang iyong daliri sa harap ng iyong mga mata sa layo na mga 30 cm, tingnan ang daliri habang dahan-dahang iginagalaw ito sa tulay ng ilong at likod. Ituon ang iyong daliri, at pagkatapos ay tingnan ito. Ulitin hanggang sa 10 beses.
4. Tanggalin ang dobleng baba makakatulong ang sumusunod na ehersisyo. Igulong ang iyong mga labi sa loob, ngiti. Bilangin hanggang 10. Pagkatapos ay hawakan ang itaas na labi gamit ang iyong dila at subukang pindutin ito, habang ang mga kalamnan ng mukha ay lundo. Takpan ang iyong pang-itaas na labi sa iyong ibabang labi, ikiling ang iyong ulo sa likod at bilangin sa 15.

Huwag palampasin ang pinakatanyag na artikulo ng haligi: Ang fitness sa mukha para sa pag-aangat ng contour ng mukha, pagpapabata, tono ng kalamnan. Master class mula kay Elena Karkukli

Mga posibleng komplikasyon at kahihinatnan

Tulad ng anumang operasyon, may posibilidad na hindi kanais-nais na mga kahihinatnan sa anyo ng mga komplikasyon.

Mayroong ilang mga posibleng komplikasyon:

• Ang hitsura ng puffiness ng mukha at pagkakaroon ng mga pasa. Ngunit magpapasa sila sa paggamit ng mga espesyal na gamot.
• Ang hitsura ng pigmentation sa balat. Ito ay likas sa sensitibong balat, ngunit nawala ito nang walang anumang interbensyon sa loob ng anim na buwan.
• Pagkawala ng buhok sa lugar ng paghiwa, ngunit ang lahat ay makakakuha pagkatapos ng isang tiyak na tagal ng panahon.

Nakasalalay sa mga indibidwal na katangian ng katawan, maaaring lumitaw ang hindi karaniwang mga komplikasyon, na bihirang:

• Maaaring may bahagyang dumudugo pagkatapos ng operasyon.
• Pagkamatay ng mga gilid ng balat sa mga hiwa.
• Pinsala sa mga bahagi ng facial nerve o tainga. Pansamantalang pagkawala ng sensasyon sa earlobe.
• Impeksyon ng mga sugat.
• Nanghihina ang ilang kalamnan sa mukha.
• Sa mga indibidwal na katangian ng katawan, ang hitsura ng magaspang na mga scars.

Pangangalaga pagkatapos ng facelift

Matapos ang facelift surgery, ang pasyente ay na-ospital ng halos 3 araw. Ang rehabilitasyon ay nagsasangkot ng suot ng isang compression mask nang hindi bababa sa isang linggo. Ang edema pagkatapos ng operasyon ay maaaring tumaas hanggang 2 araw, pagkatapos ng pangatlo at sa pagtatapos ng linggo, bilang panuntunan, humupa.

Ang mga tahi ay tinanggal sa panahon mula 6 hanggang 10 araw. Ang mga pamamaraan sa kalinisan ng ulo ay pinapayagan na maisagawa nang mas maaga sa isang linggo. Mahigpit na ipinagbabawal ang paggamit ng mga pampalamuti na pampaganda para sa unang linggo. Inirerekumenda na magsimulang magtrabaho, kung walang mga komplikasyon sa gilid, pagkatapos ng 2 linggo.

Ang lahat ng mabibigat na karga ay kinansela, kabilang ang isport sa loob ng halos dalawang buwan. Inirerekomenda ang sunbathing pagkatapos ng 3-4 na linggo. Ang resulta ay makikita sa loob ng dalawang buwan.

Alinmang uri ng facelift ang napili, ang charger ng mukha ay idinisenyo upang malutas ang problema sa isang hindi pang-operasyong paraan.

Mga Nakatutulong na Video Tungkol sa Facelift Face Building