Matinding pagbawas ng timbang ng 5-10 kg sa isang linggo sa bahay

Ang matinding pagbawas ng timbang ay isang tanyag, ngunit mapanganib na paraan ng mabilis na pagkawala ng labis na timbang, na nangangailangan ng malakas na paghahangad at sinamahan ng malubhang paghihigpit.

Angkop lamang para sa mga malulusog na tao, ang malupit na pamamaraang ito ay nauugnay sa isang matalim na pagbabago sa nutrisyon na diyeta at nadagdagan pisikal na Aktibidad, pati na rin bilang karagdagan sa nais na pagtatapon ng 10-15 kg ng labis na timbang sa loob ng isang linggo, maaari itong humantong sa hindi pagkatunaw ng pagkain, dysbiosis at iba pang mga seryosong patolohiya ng katawan.

Kahulugan ng matinding pagbaba ng timbang

Ang matinding pagbawas ng timbang ay isang alternatibong pamamaraan ng pagkawala ng labis na timbang, na nagbibigay-daan sa iyo upang mawala ang 5-10 kg sa isang maikling panahon. Ang mga pamamaraan ng biglaang pagbaba ng timbang, na puno ng pagbuo ng mga seryosong problema sa kalusugan, ay inilaan lamang para sa mga sitwasyong pang-emergency na nangangailangan ng katawan na bumalik sa nawala na pagkakaisa sa loob ng ilang araw.

Ang therapy, na sinamahan ng pisikal na pagsusumikap, isang matalim na hiwa sa diyeta at isang pare-pareho ang pakiramdam ng kagutuman, ginagawang posible na alisin ang naipon na tubig at labis na mga deposito ng taba mula sa katawan sa pamamagitan ng pag-aktibo ng prinsipyo ng autophagy, na pinipilit ang mga cell na humingi ng enerhiya na kinakailangan para sa kanilang mahahalagang aktibidad sa lysosome na nakolekta ng maraming halaga ng taba.

Ang matinding pagbawas ng timbang ay hindi palaging isang panandaliang diyeta, dahil ang pamamaraan na ito ay maaaring tumagal ng hanggang 30 araw, ngunit palaging isang mahirap at napaka-mapanganib na kaganapan na maaaring maging sanhi ng malaking pinsala sa katawan.

Ang kakanyahan ng mekanismo ng matinding pagbaba ng timbang ay nakasalalay sa mabilis at matalim na paghihigpit ng pang-araw-araw na paggamit ng calorie upang artipisyal na pukawin ang kanilang kakulangan at dagdagan ang pisikal na aktibidad, pinipilit ang mga cell na masidhi na masira ang taba na naipon sa loob ng katawan.

Sino ang bawal magbawas ng timbang ng ganyan

Ang matinding pagbawas ng timbang ay tumutukoy sa napakahirap na diskarte sa pagbawas ng timbang na ipinagbabawal para sa:

• mga taong may mga pathology ng tiyan at digestive system;
• mga taong naghihirap mula sa metabolic disorders at diabetes mellitus;
• mga buntis na kababaihan at mga ina na nagpapasuso;
• mga batang wala pang 18 taong gulang;
• mga taong nagdurusa mula sa mga sakit sa kaisipan at kaba.

Mga ehersisyo na may kasidhing lakas

Ang matinding pagbawas ng timbang sa isang linggo ay nangangailangan ng isang buo at matitigas na pagkarga ng katawan na may pisikal na ehersisyo. Para sa mabilis na pagbaba ng timbang, hindi lamang pinaigting, ngunit ang nakakapagod na pag-eehersisyo na maaaring negatibong nakakaapekto sa iyong kalusugan ay ipinapakita.

Upang masunog ang 1 kg ng taba bawat araw, kailangan ng isang tao:

• maglakad ng hindi bababa sa 150 km sa paglalakad;
• tumakbo sa bilis na 10 km / h sa loob ng 14-15 na oras;
• 30 oras ng masinsinang aerobics;
• gumastos ng 24 na oras sa isang nakatigil na bisikleta o ellipsoid.

Tinatayang pamamaraan ng pisikal na aktibidad sa loob ng 1 araw:

Ang nasabing programa ay praktikal na hindi praktikal para sa mga taong hindi pa kasali sa isport sa mahabang panahon, dahil kahit na ang mga sanay na kalamnan na may katulad na iskedyul ng pag-load ay walang oras upang makabawi sa oras.

Pagod na kalamnan ay patuloy na sumasakit at mamamaga, at pagkahilo, tachycardia, sakit ng ulo at tumaas na presyon ng dugo, hanggang sa pag-atake ng puso, ay idaragdag sa sakit.

Mga produktong botika

Ang mga gamot sa parmasya ay makakatulong na mapabilis ang metabolismo, pati na rin ang kumpletong paglilinis ng katawan mula sa mga dumi at labis na tubig.

Mga iniksyon sa insulin

Ang pagpapakilala ng karagdagang mga bahagi ng insulin sa dugo ay ipinahiwatig para sa mga taong nagdurusa sa diabetes mellitus upang mabawasan ang dami ng asukal sa dugo. Bilang karagdagan, pinipigilan din ng insulin ang gana sa pagkain at sanhi ng pagkasira ng mga cell ng kanilang sariling mga fats sa halip na mga karbohidrat.

Ang ganitong pamamaraan na ginamit para sa pagbaba ng timbang ay lubos na mabisa, ngunit napakapanganib din, dahil ang insulin na nakuha mula sa labas ay hinaharangan ang paggawa ng sarili nitong hormon, binabawasan ang labis na timbang ng isang tao, at pinupukaw din ang pag-unlad ng diabetes mellitus.

Mga tabletas sa pagtulog

Ang pamamaraang ito ng pagbawas ng timbang ay tinatawag na "Sleeping Beauty" at binubuo ng isang isang beses na pang-araw-araw na pagkain. Sa natitirang oras, ang isang tao na naghihirap mula sa gutom ay dapat uminom ng mga tabletas sa pagtulog at pagtulog.

Ang nabuong pamamaraan ay napakabisa, pinapayagan kang mawalan ng hanggang sa 10 kg ng labis na timbang, pati na rin makapukaw ng labis na dosis ng mga tabletas sa pagtulog, pagkasayang ng kalamnan at kumpletong pagkahapo ng katawan.

Gamot pampapayat

Ang mga dalubhasang gamot sa pagbawas ng timbang ay nakakatulong sa pagsisimula ng proseso ng pagkasira ng taba ng katawan at sugpuin ang gana sa pagkain, na nagdudulot ng matinding deficit ng calorie na maaaring humantong sa mabilis na pagbaba ng timbang.

Ang mga nasabing gamot, kabilang ang Xenical at Orlistat, ay dapat na inumin sa ilalim ng pangangasiwa ng medisina, at hindi hihigit sa 2-3 beses sa isang araw. Ang mga tabletas ay kinukuha alinsunod sa mga tagubilin, dahil ang pamamahala ng sarili ay maaaring makapukaw ng mga karamdamang metaboliko at pagkagumon sa droga.

Bilang karagdagan, ang mga epekto mula sa pag-inom ng gamot ay kasama ang pagtaas ng rate ng puso, sakit sa dibdib, at biglaang pagtaas ng presyon ng dugo.

Ipecac syrup

Ang makulayan ng emetic root ay tumutulong upang linisin ang tiyan pagkatapos ng matinding pagkalason at bago ang mga operasyon sa emerhensiya. Ang isang gamot na nagdudulot ng matinding pagsusuka ay pinapayagan na kunin ng isang beses at sa ilalim lamang ng pangangasiwa ng isang doktor, ngunit sa matinding pagbawas ng timbang, ipinahiwatig ang paggamit ng syrup sa isang patuloy na batayan.

Ang gamot na lasing pagkatapos ng pagkain ay nagbibigay-daan sa iyo upang linisin ang tiyan ng 100%, sa ganyang paraan mabilis na humantong sa pagbaba ng timbang, ngunit ganap na sinisira ang kapaki-pakinabang na bituka microflora, na pumupukaw sa pag-unlad ng dysbiosis.

Tapeworm

Ang mga Thai diet tabletas na naglalaman ng mga bulate sa mga itlog ay nagpapakilala ng isang taong nabubuhay sa kalinga sa katawan ng tao, na nag-aambag sa pagkalason ng katawan at binabawasan ang labis na timbang. Habang nagkakaroon ng pag-unlad, ang mga tapeworm ay kumakain ng mga reserba ng taba, pati na rin ang pagkain na pumapasok sa katawan, mga binti, at sa parehong oras ay nakakagambala sa gawain ng mga panloob na organo.

Ipinapakita upang alisin ang tapeworm mula sa katawan pagkatapos ng 3 buwan, sa pamamagitan ng mga gamot.

Diuretics at laxatives

Ang mabilis na pagbaba ng timbang ay maaaring makamit sa mas mataas na paggamit ng diuretics at laxatives, na nag-aalis ng labis na likido mula sa katawan. Bilang karagdagan sa pagkawala ng timbang hanggang sa 10 kg, ang pamamaraan na ito ay humantong din sa isang malakas na leaching ng mga mineral na asing-gamot mula sa katawan at pagkatuyot, at pinupukaw din ang matalim na pagtaas ng presyon ng dugo.

Ang pag-inom ng diuretic teas ay dapat na hindi hihigit sa 1-2 beses sa isang araw sa loob ng 2 linggo. Pagkatapos ay dapat kang magpahinga at, kung kinakailangan, ulitin ang kurso.Huwag dagdagan ang dosis ng mga gamot sa iyong sarili.

Slimming cling film

Ang Clay film ay itinuturing na isang mabisang paraan upang matulungan hindi lamang alisin ang labis na tubig mula sa katawan, kundi pati na rin upang maitama ang dami ng pigura.

Thermal vacuum sa ilalim ng balat, pelikula:

• pinapagana ang pagpapawis;
• inaalis ang labis na tubig mula sa katawan kasama ang dumi at lason;
• nagpapabuti sa sirkulasyon ng dugo;
• kapag isinama sa isang fat-burn cream, nakakatulong itong mababad ang mga tisyu na may kapaki-pakinabang na mga elemento ng pagsubaybay.

Mayroong 2 mga paraan ng pambalot:

• Pag-init, na lumilikha ng isang epekto sa sauna.
• Malamig, na nangangailangan ng katawan na gumastos ng karagdagang enerhiya para sa mas mataas na pag-init ng isang bahagi ng katawan.

Ang cling film na nakabalot sa 3 mga layer ay dapat na mahigpit na makaakit sa balat, ngunit hindi pinindot, nasugatan ang mga capillary. Pinapayagan na magsuot ng ganoong siksik sa loob ng 15 minuto, dagdagan ito ng maligamgam na damit at pagsusunog ng taba o pamahid na anti-cellulite.

Upang mapahusay ang epekto ng film compress, pati na rin upang maitaguyod ang pag-aalis ng hindi lamang labis na tubig mula sa katawan, kundi pati na rin ang paghahati ng mga fat fat, aktibong pisikal na pagsasanay, na nagsisimula pagkatapos mailapat ang pelikula sa katawan, ay makakatulong. Ang ganitong siksik ay magpapahintulot sa iyo upang mabilis na dalhin ang iyong pigura sa hugis, pagbutihin ang kondisyon ng balat at pakinisin ang nabuong cellulite.

Espesyal na paggamot

Ang matinding pagbawas ng timbang sa isang linggo ay posible salamat sa mga diskarte sa pag-opera na nagpapahintulot sa iyo na mawalan ng labis na timbang sa loob ng ilang araw, ngunit maaaring humantong sa mga seryosong problema sa kalusugan.

Pag-banding ng tiyan

Ang nasabing operasyon ay isinasagawa sa ilalim ng pangkalahatang kawalan ng pakiramdam sa isang espesyal na klinika at binubuo sa pagbuo ng isang espesyal na seksyon sa tiyan na maaaring humawak ng hindi hihigit sa 30 g ng pagkain.

Bilang isang resulta ng pamamaraang ito, ang pang-araw-araw na dami ng pagkain na natupok ay makabuluhang nabawasan, mayroong isang kakulangan sa calorie at isang mabilis na pagbawas ng timbang ang nangyayari. Ang pamamaraang ito ay ipinapakita sa mga taong napakataba at sa karamihan ng mga kaso ay walang mga komplikasyon sa gilid.

Pagpapa-lipos

Isang pamamaraan ng aesthetic na makakatulong upang mag-usisa ang pang-ilalim ng balat na taba mula sa mga lugar ng problema sa pamamagitan ng maliliit na tubo na ipinasok sa mga puncture. Sa isang pamamaraan na isinagawa sa ilalim ng pangkalahatang kawalan ng pakiramdam, sinisira ng siruhano ang fatty tissue at pagkatapos ay tinatanggal ito mula sa katawan, binabawasan ang labis na timbang at naibalik ang pigura.

Ang pagkawala ng timbang sa pamamaraang ito ay posible mula 7 hanggang 10 kg, ngunit ang panahon ng paggaling pagkatapos ng operasyon ay maaaring tumagal ng hanggang 4 na linggo.

Anong kakainin

Ang mabilis na pagbawas ng timbang ay imposible nang walang artipisyal na kakulangan sa calorie na nakamit sa pamamagitan ng paghihigpit sa pagdidiyeta. Ang napiling pagkain para sa emerhensiyang pagbaba ng timbang ay dapat magkaroon ng isang minimum na halaga ng enerhiya, ngunit hindi makapinsala sa katawan, at naglalaman din ng mga elemento ng bakas na kinakailangan upang mapanatili ang kalusugan.

Dapat isama ang diyeta:

Ganap na ibinukod mula sa diyeta:

• anumang fatty, pritong at pinausukang pagkain;
• matamis at mga produktong panaderya;
• inuming carbonated;
• asin at asukal;
• Pagkaing nasa lata;
• taba ng hayop: mantikilya at margarin;

Ang mga sumusunod ay limitado rin sa paggamit:

• mga itlog ng itlog (hindi hihigit sa 2 bawat araw);
• matigas na keso;
• langis ng mirasol.

Pagsunod sa rehimen ng pag-inom

Ang pagbawas ng timbang sa emerhensiya sa isang linggo ay imposible nang walang mahigpit na pagsunod sa rehimen ng pag-inom. Dahil ang tubig ang batayan ng katawan ng tao para sa mabilis na pagbaba ng timbang at paglilinis, halos 2 litro ng purong tubig ang dapat na ubusin araw-araw.

Papayagan ng pamamaraang ito hindi lamang upang mabilis na maaktibo ang mga proseso ng metabolic, ngunit labanan din ang kagutuman, at makakatulong din na mapanatili ang kalusugan habang kapansin-pansing pagkawala ng timbang.

Pagsunod sa diyeta sa pag-inom:

• maiwasan ang lagkit ng dugo, pinapabagal ang pagbawas ng timbang;
• pinapagana ang metabolismo;
• makakatulong na alisin ang mga lason, lason at labis na asing-gamot mula sa katawan.

Maraming mga pagkain para sa emerhensiyang pagbaba ng timbang, bilang karagdagan sa pagmamasid sa rehimeng pag-inom, ay maaari ding maglaman ng mga araw ng pag-aayuno, kung saan pinapayagan na uminom lamang ng tubig na maayos na naglilinis sa katawan.

Mahirap na pagdidiyeta

Ang matinding pagbawas ng timbang sa isang linggo ay nangangailangan ng isang tao na tanggihan ang pagkain hangga't maaari, pati na rin ang pagpasok sa pinapayagan lamang na pagkain sa katawan. Ang pinaka-epektibo para sa matinding pagbawas ng timbang ay itinuturing na isang kumpletong pagtanggi sa pagkain, pinipilit ang katawan na maranasan ang matinding stress at nadagdagan ang pagproseso ng naipong mga deposito ng taba.

Sa ganitong paraan, maaari mong mapupuksa ang tungkol sa 1 kg sa araw, ngunit pagkatapos ay tumitigil ang timbang, dahil ang pagkawala ng likido ay halos natapos, at para sa karagdagang pagbawas ng timbang, kailangang alisin ng katawan ang pang-ilalim ng balat na taba, na tumatagal ng mas matagal.

Sa kasong ito, ang matinding mga pagdidiyeta batay sa pagdurog sa dami ng mga carbohydrates na natupok at pinapayagan kang mawalan ng hanggang sa 10 kg ng timbang bawat linggo ay magliligtas.

Mababang calorie diet

Ito ay dinisenyo para sa 3 araw kung saan ang katawan ay dapat unti-unting mapupuksa ang 5 kg ng labis na timbang at binubuo sa paggamit ng mga pagkaing mababa ang calorie na may maraming likido.

Diet:

Mono diet

Ang diyeta sa kasong ito ay binubuo ng isa, gitnang produkto (mansanas, bakwit), na natupok sa loob ng 3 araw. Bilang karagdagan sa pangunahing kurso, magdagdag ng tungkol sa 2 litro ng tubig at berdeng tsaa.

Ang isa sa mga pagpipilian para sa naturang isang mono-diet ay ang tanyag na "Kefir Diet ng Larisa Dolina", na binubuo ng isang 7-araw na kapalit ng pagkain na 1-1.5 litro ng low-fat kefir.

English diet

Ang malinaw na pamamaraan ay batay sa isang diyeta na tanyag sa mga siryal sa UK, gatas, itlog, gulay at beans na may kumpletong pansamantalang hindi isama ang mga kumplikadong carbohydrates mula sa diyeta Hindi tulad ng iba pang mga pamamaraan ng biglaang pagbaba ng timbang, ang gayong diyeta ay hindi makakasama sa katawan at pinapayagan kang matanggal ng 3 dagdag na pounds sa 5 araw.

Ang isang natatanging tampok ng diyeta sa Ingles ay isinasaalang-alang din ng sapat na kadalian ng paghahanda at ang kumpletong pag-aalis ng asin.

Ang nasabing diyeta ay nagsisimula sa 2 araw ng pag-aayuno, kung saan pinapayagan na uminom lamang ng mineral na tubig na walang gas at berdeng tsaa sa halagang hanggang 2 litro. Sa mga araw ng pag-aayuno, unti-unting tinatanggal ng katawan ang naipon na mga lason, lason at asing-gamot mula sa sarili nito, at binabawasan din ang dami ng tiyan.

Tuyong pag-aayuno

Isang matigas na diyeta na maaaring makaapekto sa negatibong pag-iisip, batay sa isang kumpletong 1-4 araw na pag-aayuno nang walang posibilidad na uminom ng mga likido.

Ang pamamaraan, isinasaalang-alang ang batayan ng ilang mga pamamaraan ng paglilinis ng katawan, ay batay sa kakayahan ng katawan ng tao na makatanggap ng mga kinakailangang calorie mula sa basura na naipon sa mga lysosome, na nagbibigay-daan sa iyo upang masira at alisin mula sa katawan hindi lamang ang mga taba na masa, kundi pati na rin ang mga patay na selula.

Ang mga taong nagsasanay ng diskarteng ito ay nagtatala ng posibilidad na alisin ang hanggang sa 10-15 kg ng labis na timbang sa panahon ng pag-aayuno, pati na rin ang pagpapabata sa katawan. Itinuro ng mga kritiko na bilang karagdagan sa mga benepisyo, ang naturang diyeta ay humantong din sa matinding pagkaubos at pagkawala ng hindi lamang taba, kundi pati na rin ng mga hibla ng kalamnan.

Bilang karagdagan, sa mga malubhang kaso, na may matagal na pag-aayuno at pagtanggi ng tubig, ang isang hindi handa na tao ay maaaring magkaroon ng ketoacidotic coma, na humahantong sa pagkamatay.

Diskarte ni Suvorov

Ang pagbawas ng timbang sa emerhensiya, na nangangailangan ng isang tao hindi lamang upang ganap na umiwas sa pagkain ng anumang pagkain, ngunit din upang magsagawa ng pang-araw-araw na paglilinis ng mga enemas.

Bago ang pagsisimula ng pag-aayuno, kinakailangan ng isang 3-araw na paghahanda, sa simula kung saan ang pagkain ng karne at isda ay inalis mula sa diyeta, at ang mga produktong gawa lamang sa gatas ang natitira. Matapos ang tinukoy na panahon, dapat kang kumuha ng isang solusyon sa asin upang mapalaya ang katawan mula sa mga labi ng pagkain at magsimulang mag-ayuno, na tumatagal ng 1-4 araw.

Maaari kang uminom ng hanggang 2 litro ng tubig araw-araw, pati na rin sa buong panahon ng pagdidiyeta:

• hindi ka maaaring kumuha ng anumang gamot;
• kailangan mong linisin ang tiyan at bituka araw-araw.

Bukod sa pag-aayuno:

• ang mga pagsasanay sa paghinga at self-massage ay dapat gawin araw-araw;
• maglakad ng hindi bababa sa 6 km.

Ang exit mula sa pag-aayuno ay dapat na makinis. Una, ang pagkaing pagawaan ng gatas ay ipinakilala sa diyeta at pagkatapos lamang pinapayagan na isama ang mga pinggan ng karne at isda.

Totoong payo ng dalubhasa

Lingguhang matinding pagbawas ng timbang, ayon sa mga eksperto, ay itinuturing na isang mapanganib at bihirang ginagamit na pamamaraan na maaaring makapinsala sa katawan. Pinapayagan na magsanay ng naturang pagbaba ng timbang hindi hihigit sa isang beses bawat anim na buwan, sa kondisyon na ang tao ay malusog, kagalingan at walang mga kontraindiksyon.

Dahil ang labis na timbang ay hindi lilitaw kaagad, ngunit sa paglipas ng panahon, ang pagbawas nito ay dapat ding isagawa nang dahan-dahan, sinamahan ng isang paglipat sa wastong nutrisyon, dinagdagan ng aktibong pisikal na aktibidad.

Mahigpit din na pinapayuhan ng mga nutrisyonista na pigilin ang pag-inom ng mga Thai na tabletas at isang malaking halaga ng mga tabletas sa pagtulog upang matulungan kang mawalan ng timbang.

Para sa isang matalim na pagbawas ng timbang sa kawalan ng mga kontraindiksyon, pinapayagan ng mga eksperto:

• maglagay ng 3-araw na mabilis, na may sapilitan na paggamit ng maraming tubig at isang maayos na paglabas mula sa diyeta;
• magsanay ng mga araw ng pag-aayuno, pagtulong na mapupuksa ang 1 kg ng labis na timbang;
• gumamit ng isang mono-diet sa kefir, buckwheat lugaw o pakwan, na tumatagal ng 5 araw;
• aktibong maglaro ng palakasan, ngunit hindi pahirapan ang iyong katawan ng pisikal na pagsusumikap, pati na rin bigyan ang mga kalamnan ng kinakailangang oras upang mabawi;
• ilapat ang epekto ng isang paliguan o sauna, pag-flush ng labis na tubig mula sa katawan.

Ang mga paghihirap ng pagbawas ng timbang sa emerhensiya ay magiging ganap na walang kabuluhan pagkatapos bumalik sa karaniwang diyeta, samakatuwid, ayon sa mga nutrisyonista, ang tanging paraan upang maayos na mawalan ng timbang at mapanatili ang mga resulta nito ay upang lumipat sa wastong nutrisyon na may kumpletong pagtanggi sa junk food.

Ang matinding pagbawas ng timbang ay isang biglang pagbaba ng timbang na sinamahan ng malubhang panganib, na pinapayagan gamitin lamang sa mga emergency na kaso.

Mabilis na pagbawas ng timbang, sinamahan ng matinding gutom, isang mataas na antas ng aktibidad, kahit na pinapayagan kang alisin ang 10-15 kg sa loob ng isang linggo, ay puno ng malubhang peligro sa kalusugan, pati na rin maraming hindi kasiya-siya, at madalas na medyo masakit na sensasyon.

Matinding video sa pag-aayuno

16 na paraan upang mawala ang 5-10 kg sa isang linggo: