Flew sa mukha: ano ito, kung paano alisin. Ehersisyo, himnastiko, masahe upang higpitan sa bahay

Ang mga sagging na lugar ng mga pisngi sa ibabang lugar ng panga ay tinatawag na mga flap sa mukha. Ito ay tulad ng isang pagbuo na kung minsan ay maaaring makuha ang itaas na bahagi ng leeg. Ginagalaw nito ang pagkakasundo ng mga tampok sa mukha, na ginagawa itong malabo. Ang mga lumipad ay matatagpuan sa magkabilang pisngi. Kataga ng kosmetolohikal, katumbas ng mga konsepto ng "lumipad", "bulldog cheeks" - ptosis ng ibabang gilid ng pisngi, o ptosis ng pisngi.

Mga dahilan para sa hitsura

Ang pagtakas sa mukha ay isang pagkakaiba sa ideyal ng kagandahan, ang mga dahilan kung saan maaaring ang mga sumusunod:

• pagbawas na nauugnay sa edad sa tono ng kalamnan;
• ang epekto ng ultraviolet radiation, na pumupukaw sa pagtanda ng balat dahil sa pagbawas ng melanin;
• mga karamdaman sa hormonal, pagtaas ng alon (lalo na ang menopos);
• biglaang pagbaba ng timbang;
• labis na timbang;
• alkoholismo, paninigarilyo;
• matagal na pagkapagod at pagkalungkot;
• pagkasira ng mga kalamnan ng chewing;
• mga proseso na hindi sapilitan sa balat: pagkawala ng pagiging matatag, pagkalastiko;
• mga bugal ng Bisha.

Ang pagkalubog ng mga pisngi ay maaaring lumitaw sa anumang edad para sa mga inilarawang dahilan, ngunit gayunpaman, ang problemang ito ay karaniwang katangian ng mga kababaihan na may sapat na gulang. Ang susunod na pinaka-karaniwang sanhi ng pisngi ptosis ay ang sobrang timbang. Ang labis na tisyu ng adipose ay ginagawang mas malaki ang sukat ng pisngi at lumalawak sa balat.

Hindi gaanong karaniwan, ang pagkalubog ng mga pisngi ay sanhi ng pababang paggalaw ng mga bugal ni Bish - mga praksiyong taba na naroroon sa lahat ng mga tao sa pisngi mula nang isilang.

Pang-araw-araw na himnastiko sa bahay

Bago isagawa ang mga diskarte, kinakailangan upang magpainit ng kalamnan ng mukha. Upang magawa ito, umupo o tumayo, pinapanatili ang postura na tuwid. Kung gayon dapat mong malinaw at matagal na bigkasin ang maraming mga tunog ng patinig - "a", "o", "e". Nagpapatuloy ang pag-iinit hanggang sa may pakiramdam ng pag-init sa mukha.

Para sa mga hangaring prophylactic, ang mga sumusunod na diskarte ay dapat gumanap araw-araw:

• Ang hangin na iginuhit sa bibig ay itinapon ng maraming beses mula kaliwa hanggang kanan at kabaliktaran. Ang pamamaraan ay tumutulong upang mapupuksa ang parehong mga lumilipad at nasolabial na tiklop.
• Namumugto ang pisngi. Ang posisyon ay gaganapin sa loob ng 5-7 segundo.
• Diskarte sa kumot. Sa turn, ang ibabang labi ay natatakpan ng itaas, pagkatapos ay ang itaas - na may mas mababa. Magsagawa ng 20-25 beses.
• Sa tulong ng ibabang labi, subukang abutin ang dulo ng ilong.
• Bumubuo ng isang tubo gamit ang iyong mga labi, pumutok ang isang haka-haka na kandila na may pagsusumikap. Magsagawa ng 50 beses.
• Isang ngiti sa lakas. Pindutin ang magkabilang pisngi gamit ang iyong mga daliri. Sa parehong oras, ngumiti nang malapad hangga't maaari, sa kabila ng paglaban ng balat. Ang pagtanggap ay paulit-ulit na 20 beses.
• Palakihin ang mga lobo hangga't maaari. Pinapayagan ka ng ehersisyo hindi lamang upang higpitan ang iyong pisngi, ngunit upang palakasin ang iyong baga.

Preventive express complex laban sa mga paglipad

Ang mga Flew sa mukha ay tulad ng isang pagpapakita na nauugnay sa edad, ang pag-iwas na dapat magsimula sa lalong madaling panahon. Samakatuwid, ang mga wala pang mga ito ay inirerekumenda na regular na isagawa ang sumusunod na preventive complex.

1. Isara ng mahigpit ang iyong bibig, palakihin ang iyong mga pisngi. Ang mga palad ay inilalagay sa pisngi upang ang mga daliri ay mahipo sa tainga. Pagkatapos ay pinindot nila ang ibabaw ng mukha upang lumikha ng paglaban. Ang mga kalamnan ay panahunan. Ang posisyon ay gaganapin sa loob ng 6-7 segundo, pagkatapos kung saan ang hangin ay pinakawalan. Magsagawa ng 5-6 na diskarte.
2. Ang parehong mga kamay ay nakakuyom sa isang kamao at inilagay sa ilalim ng baba. Ang dulo ng dila ay nakasalalay laban sa lugar ng hyoid.Lumilikha ang mga kamao ng paglaban. Ang mga kalamnan ay gaganapin sa isang tensyon na posisyon sa kalahating minuto, na sinusundan ng isang 5-segundong pagpapahinga. Ang pagtanggap ay paulit-ulit na 10 beses.
3. Umupo sa isang upuan, pinapanatili ang isang tuwid na pustura. Ang isang malinis na lapis ay mahigpit na nakabalot sa mga labi. Ang leeg at ulo ay hindi gumalaw. Sa posisyon na ito, ang anumang imahe (bulaklak, titik, salita) ay iginuhit sa hangin. Isinasagawa ang pagtanggap sa loob ng 3 minuto. Sinundan ito ng isang maikling pag-pause, at ang ehersisyo ay ginaganap nang 2-3 beses pa.
4. Ang likod ay pinananatiling tuwid. Ang mga sulok ng labi na may pagsisikap ay ibinababa sa ibabang panga at hawakan ang posisyon ng 6-7 segundo, na sinusundan ng isang pagbabalik sa normal na posisyon. Ang pamamaraan ay ginaganap ng 5 beses o higit pa hanggang sa ang mga kalamnan ay nakakapagod.

Saggy Cheek Exercises ni Carol Maggio

Ang mga pakpak sa mukha, tulad ng iba pang makabuluhang mga pagkukulang sa hitsura, ay tulad ng isang kababalaghan na maaaring mabisang matanggal gamit ang mga diskarteng pang-gymnastics.

Ang pangunahing mga patakaran para sa pagganap ng diskarteng binuo ng American Carol Maggio ay ang mga sumusunod:

• Ang mga ehersisyo ay ginagawa sa isang posisyon sa pagkakaupo. Inirerekumenda na maglagay ng salamin sa harap mo upang suriin ang kawastuhan ng mga diskarte. Kapag napag-aralan ang lahat ng mga detalye, maaari kang mag-aral nang walang salamin.
• Ang isang tagapagpahiwatig ng kawastuhan ng ehersisyo ay isang nasusunog na pang-amoy, na tinatawag ng may-akda ng pamamaraan na "lactic acid" (nangyayari ito pagkatapos ng normal na pisikal na pagsusumikap bilang isang resulta ng akumulasyon ng lactic acid sa kalamnan). Kung ang sensasyong ito ay wala doon, ang mga kalamnan ay hindi gumagana nang sapat.
• Pagkatapos ng bawat paggamot, ang mukha ay nakakarelaks habang naglalabas ng hangin sa pamamagitan ng nakakarelaks na mga labi.

  

• Bilang suplemento, inirekomenda mismo ni Carol Madgio na salain mo rin ang iyong puwitan sa panahon ng kumplikado. Sa pagitan ng mga pagtanggap ay nagpapahinga, at pagkatapos - nag-tense ulit.

Paglalarawan ng mga diskarteng kontra-pakpak:

	Ang ibabang at itaas na mga labi ay nakakulot sa mga ngipin. Ang pagbubukas ng bibig ay dapat na maliit. Pagkatapos nagsimula silang gumawa ng mga pagtatangka na ngumiti, hawak ang panimulang posisyon (ang ngiti ay tila nais na lumitaw sa mukha, ngunit hindi maaari). Ang pagtanggap ay gaganapin sa loob ng 30 segundo.
	Ang mga labi ay inilalagay sa posisyon na bago binigkas ang isang mahabang tunog na "O". Parehong sa itaas at ibabang mga labi ay mahigpit na nakikipag-ugnay sa mga ngipin. Ang mga index pad ng daliri ay inilalagay sa tuktok ng mga cheekbone. Pagkatapos, sa tulong ng mga kalamnan ng pisngi na matatagpuan sa ilalim ng mga daliri, kinakailangan upang subukang magsagawa ng paitaas na paggalaw. Isinasagawa ang kilusan na may paglaban. Ulitin 10-15 beses.
	Higpitan ang mga sulok ng labi upang maging tulad ng maliliit na mahigpit na buhol. Isipin na tila sila ay sinipsip patungo sa ngipin. Ang mga hintuturo ay matatagpuan sa magkabilang sulok. Pagpapanatili ng pag-igting, subukang itaas ang mga sulok ng labi nang bahagya, at pagkatapos ay subtly ibababa ang mga ito. Magsagawa ng 15-20 na paggalaw ng pulso.
	Ang bibig ay bukas, ang mga labi ay nakakulot sa likod ng mga ngipin. Humihigpit ang kalamnan ng pisngi. Nang hindi hinawakan ang iyong mukha, kailangan mong salain ang mga kalamnan sa isang bilog. Ang mga pag-uulit ay ginaganap 30 beses.
	Bukas ang bibig. Ang mga labi ay iginuhit sa isang hugis-itlog, habang ang itaas na labi ay pinindot laban sa ngipin nang may pagsisikap. Upang mapanatili ang pag-igting, kapaki-pakinabang na mailarawan ang dalawang puntos - sa gitna ng itaas at mas mababang mga labi. Pagkatapos ay sinisimulan kong pilitin ang magkabilang gilid ng aking pisngi. Upang madagdagan ang konsentrasyon ng pansin, pagsunod sa daloy ng pag-igting, dinala sila pataas at pababa ng mga hintuturo. Ang ehersisyo ay paulit-ulit hanggang lumitaw ang pakiramdam ng pagkapagod (karaniwang sapat na 5-8 ang mga diskarte).

Mga ehersisyo para sa lumubog na pisngi ni Reinhold Benz

Ang may-akda ng diskarteng ito, ang German plastic surgeon na si Reinhold Benz, ay inirekomenda na magsimula ng ehersisyo na may relaxation ng kalamnan. Ang pangalawang mahalagang kadahilanan ay ang pagiging regular ng mga ehersisyo at ang kawastuhan ng pamamaraan. Ang hindi wastong paggalaw ay humahantong sa paglitaw ng mga bagong kunot. Pinayuhan ni Benz na mag-ehersisyo ng 5 beses sa isang linggo, dalawang beses sa isang araw. Ang unang resulta ay lilitaw pagkatapos ng 2 linggo.

Mga yugto ng sesyon:

1. Pagsasanay. Pinapainit ang mga kalamnan ng magaan na pagmamasahe sa mukha.
2. Mga diskarte sa pagganap.Inirerekumenda na isagawa ang sesyon sa harap ng isang salamin. Sa proseso ng pagsasagawa ng kumplikado, mga pamamaraan ng isang static at pabago-bagong likas na katangian na kahalili.
3. I-pause Ito ay kinakailangan upang ganap na mapahinga ang mga kalamnan sa pagitan ng pangunahing katawan at ang pagtatapos ng sesyon.

Mga ehersisyo sa pag-angat ng pisngi:

1. Ang mga labi ay sarado, ang mga pisngi ay mahigpit na naaakit sa mga ngipin. Gamit ang mga kamay, hilahin ang mga sulok ng bibig palabas. Ang posisyon ay gaganapin sa loob ng 5 segundo. Ang pagtanggap ay paulit-ulit mula 5 hanggang 15 beses, pagkatapos ay huminto sila.
2. Saktong umupo sila. Ang isang kamay ay matatagpuan sa base ng leeg. Nakataas ang baba, habang nakangiti nang hindi inilalantad ang mga ngipin. Ang pag-igting sa mga kalamnan ng buccal at leeg ay gaganapin sa loob ng 5-10 segundo.
3. Limang daliri ang nakadikit sa pisngi. Ang malaki ay matatagpuan sa mansanas ng pisngi, sa itaas - ang natitirang 4 na mga daliri. Pagkatapos ay hinihigpit nila ang mga kalamnan, na parang nakangiti, sa loob ng 1 minuto. Ang mga daliri ay dapat lumikha ng paglaban, ibabalik ang balat sa orihinal na posisyon nito. Sa proseso ng pagsasagawa ng pamamaraan, inirerekumenda na alalahanin ang buong magagamit na arsenal ng iyong mga ngiti upang magamit ang maximum na halaga ng mga kalamnan. Pagkatapos ang pamamaraan ay paulit-ulit sa kabilang panig.
4. Ngumiti sila, gumagawa ng pagsisikap at paghila sa direksyon ng templo na halili, pagkatapos ay ang kanang pisngi, pagkatapos ay pakaliwa. Matapos ang maraming pag-uulit, ang hangin ay hinipan muna mula sa kaliwang sulok ng oral cavity, pagkatapos ay mula sa kanan. Pagkatapos ng 15 trick, ang mga labi ay hinugot sa hugis ng letrang "O" at hinalikan ang mga daliri.

Huwag palampasin ang pinakatanyag na artikulo ng haligi: Ang massage ng mukha ayon sa sistema ng Japanese doctor na si Asahi Zogan.

Lymphatic drainage massage

Ang kakaibang uri ng ganitong uri ng masahe ay binubuo sa paggawa ng mga paggalaw na mahigpit sa mga linya ng daloy ng lymph. Sa panahon ng pamamaraan, dapat walang mga masakit na sensasyon.

Kung naroroon sila, ipinapahiwatig nito na ang pamamaraan ay hindi ginaganap nang wasto. Ang lahat ng mga paggalaw ay dapat na malambot. Upang maisagawa nang tama ang masahe, dapat mo munang pag-aralan ang lokasyon ng mga lymph node:

Ang daanan ng mga paggalaw sa panahon ng sesyon ay nakadirekta sa:

• parotid;
• anggular;
• submandibular;
• sa likod ng tainga mga lymph node.

Epekto ng lymphatic drainage massage:

• pagpabilis ng daloy ng lymph;
• paglilinis ng mga lason;
• nadagdagan ang nutrisyon sa balat;
• mukha, pagkawala ng "bulldog cheeks".

Mga Kontra:

• Edad sa ilalim ng 16.
• Kamakailang operasyon (kabilang ang pag-opera sa mukha tulad ng rhinoplasty) Pagkatapos ng mga ito, ang isang panahon na hindi bababa sa isang buwan ay dapat na lumipas.
• Ang pagkakaroon ng mga sugat sa mukha.
• Mga sipon (kabilang ang karaniwang runny nose).
• Mataas o mababang presyon ng dugo.
• Pagkapagod, pagkalungkot.
• Couperose o iba pang mga sakit sa balat.
• Mga karamdaman ng mga organo ng ENT.

Algorithm ng pamamaraan:

1. Bago ang pamamaraan, ang mukha ay nalinis, tapos na ang pagbabalat.
2. Ang isang basehan ng masahe ay inilalapat sa ibabaw ng balat. Anumang langis o espesyal na cream ang magagawa.
3. Ang balat ay paunang pinainit ng banayad na paggalaw ng mga palad.
4. Ginagawa ang pangunahing mga manipulasyon.
5. Nagtatapos ang sesyon sa mga paggalaw ng ilaw sa pag-tap.

Sapat na upang maisagawa ang pamamaraan isang beses sa isang linggo.

Matapos ang bawat pag-inom ng lymph drainage massage, ang panghuling kilusan ay nagawa. Ito ay binubuo sa ang katunayan na ang mga daliri ay humantong patungo sa posterior lymph node, at pagkatapos ay kasama ang leeg pababa sa rehiyon ng base ng leeg.

Isang hanay ng mga ehersisyo na naglalayong pakinisin ang mga pakpak:

1. Ang mga index pad ng daliri ay inilalagay sa gitna ng nasolabial fold. Ang isang paggalaw ay ginawang bahagyang pababa at sa mga submandibular na lymph node, na hindi nakakalimutan ang tungkol sa panghuling pagtanggap.
2. Ang mga Thumb ay inilalagay sa gitna ng baba, pagkatapos ay may pagsisikap na ikinalat ang mga ito sa linya ng ibabang panga. Ang ehersisyo ay nagtatapos sa isang pangwakas na paggalaw.
3. Upang ilipat ang lymph pababa, maraming mga stroke ang ginaganap kasama ang isang tilapon mula sa ibabang bahagi ng baba sa leeg hanggang sa mga collarbone. Ginagawa ang panghuling kilusan.
4. Ang mga kamay ay matatagpuan sa ilalim ng nasolabial fold. Kasama nito, ang isang paitaas na kilusan ay ginagawa nang may pagsusumikap, pagkatapos ang mga daliri ay ganap na nakalagay sa parehong mga pisngi at kumalat sa mga parotid lymph node at ang pangwakas na paggalaw ay nagawa.
5. Ang kaliwang palad ng kamay ay nakalagay sa kaliwang pisngi, inaayos ang posisyon.Ang kanan ay gumagalaw mula sa kanang sulok ng ibabang panga patungo sa panloob na sulok ng mga mata. Pagkatapos ang kamay ay "napupunta" sa tainga tragus at pababa, hindi nakakalimutan ang tungkol sa pangwakas na kilusan.

Mga langis sa mukha at maskara

Ang pinaka-mabisang maskara mula sa "bulldog cheeks" ay ang mga sumusunod:

• Itlog Ang timpla ay ginawa mula sa 1 itlog, isang maliit na halaga ng daluyan ng taba ng keso sa kubo, ilang patak ng langis ng oliba. Ang mga bahagi ay lubusan na halo-halong hanggang sa isang mag-atas na pare-pareho. Ang halo ay inilapat sa mukha sa loob ng isang kapat ng isang oras.
• Protina... Ang protina ay nakuha mula sa itlog at inilapat sa mukha. Pagkatapos ng 10 minuto. naghilamos.
• Protein-egg... Ang puting itlog ay hinaluan ng isang maliit na halaga ng harina - upang ang isang mag-atas na gruel ay lalabas. Mag-apply ng 15 minuto.
• Bigas at itlog. Ang harina ng bigas ay lubusang halo-halong may protina. Mag-apply para sa isang kapat ng isang oras.
• Pagawaan ng gatas Ang isang maliit na halaga ng gatas ay pinainit sa temperatura ng kuwarto. Pagkatapos ay idagdag ang 2 tbsp dito. l. sour cream, ihalo at ilapat sa mukha sa loob ng 20 minuto. Ang gatas ay hindi dapat maging masyadong mainit, kung hindi man ang sour cream ay makakulot.
• Lemon. Sa isang blender, gilingin ang lemon zest, ilagay ito ng 1 kutsara. l. linden honey at inilapat sa mukha. Ang halo ay hugasan pagkatapos ng isang kapat ng isang oras.

Ang Flews sa mukha ay tulad ng mga pagkukulang sa hitsura, na sa tulong ng pangangalaga sa bahay ay natanggal nang mahabang panahon. Dapat isagawa ang mga maskara sa loob ng maraming linggo bago lumitaw ang isang nakikitang resulta. Bago gumamit ng anumang maskara, hugasan ang mga kosmetiko mula sa mukha, linisin ang balat. Inirerekumenda na magpunta sa mga paggamot bago ang oras ng pagtulog. Pinapayagan ang kahalili ng iba't ibang mga mixture sa bawat isa.

Tulad ng para sa mga langis, ang mga sumusunod na uri ay ginagamit upang labanan ang mga paglipad:

Intraoral massage

Ang paglipad sa mukha ay tulad ng isang edukasyon na nangangailangan ng isang buong pag-ikot, samakatuwid, bilang karagdagan sa mga klasikal na diskarte para sa pagtanggal sa kanila, ang isang uri ng masahe bilang intraoral ay kapaki-pakinabang din. Ang pamamaraang ito ay nagsasangkot ng pag-eehersisyo sa loob ng pisngi gamit ang dila.

Mga diskarte sa diskarte:

1. Bahagyang bumuka ang bibig. Ang pagpindot ng kaunti, "pintura" ang ibabaw ng mga pisngi mula sa loob. Ginagawa ang mga paggalaw mula kaliwa hanggang kanan, pataas at pababa.
2. Ang dila ay gumagalaw sa ilalim ng itaas na labi, kung saan ang linya ay katulad na ipininta mula kaliwa hanggang kanan at likod.
3. Ang ehersisyo ay ginaganap sa ibabang bahagi ng labi.
4. Pagkatapos ang pagtanggap ay isinasagawa sa lugar ng baba. Sa kasong ito, mahalagang lumipat hindi kasama ang mga gilagid, ngunit kasama ang panloob na ibabaw ng mga kalamnan.

Huwag palampasin ang pinakatanyag na artikulo ng haligi: Ang fitness sa mukha para sa pag-aangat ng contour ng mukha, pagpapabata, tono ng kalamnan. Master class mula kay Elena Karkukli

L. massage ni Tel

Ang mga pagtanggap ay dapat na isinasagawa nang magkakasama. Sa ilalim lamang ng kondisyong ito maaaring makamit ang isang resulta. Bago ang sesyon, ang langis ng masahe ay inilapat sa malinis na balat.

	Ang ekspresyon ng mukha kapag gumaganap ng pamamaraan ay katulad ng nakakatakot na maskara mula sa pelikulang "Scream". Pagbukas ng bibig, ibababa ang panga hangga't maaari - ngunit upang walang sakit. Ang mga labi ay panahunan at may hugis ng letrang "O". Sa mga paggalaw ng kamay, sinubukan nilang babaan ang mga kalamnan, ginagawa ang isang paggalaw patayo sa panga at kasama ng isang pahilig na landas. Ang pagtanggap ay ginaganap ng maraming beses.
	Tumutulong na maibalik ang bilugan ng mga pisngi sa pamamagitan ng pag-init ng mga kalamnan na zygomatic. Ang balat sa paligid ng bibig ay naayos sa mga daliri, habang sinusubukang ngumiti. Mahalaga: ang una at pangalawang mga diskarte ay ginaganap lamang sa pagsasama sa bawat isa. Kung hindi man, bilang isang resulta, ang gitna ng pag-ikot ng mga pisngi ay lilipat pababa.
	Mga tulong upang maitama ang ilalim ng mga pisngi ng bulldog sa puntong ito ay nakakabit sa baba. Sinasanay ng pamamaraan ang kalamnan na responsable para sa pagbaba ng sulok ng bibig. Ang mga daliri ng magkabilang kamay ay mahigpit na ayusin ang mga sulok ng bibig, habang sinusubukang babaan ang mga ito (tulad ng isang pakiramdam ng pagkasuklam). Ginagawa ito 10-15 beses hanggang lumitaw ang pagkapagod.
	Ang pamamaraan na ito ay makakatulong upang mabawasan ang hypertonicity ng mas mababang bahagi ng mga pisngi, higpitan ang mga mayroon nang lumilipad at magsilbing isang pag-iwas sa kanilang pormasyon. 1. Ang indeks at hinlalaki ay baluktot at inilalagay sa gilid sa tapat ng kamay (halili ang mga daliri ng kanang kamay ay inilalagay sa kaliwang bahagi, pagkatapos ay ang kaliwa sa kanan). 2. Sa tulong ng mga baluktot na daliri, isinasagawa ang isang makinis na paggalaw kasama ang ibabang bahagi ng pisngi, katulad ng proseso ng pag-ahit sa isang de-kuryenteng labaha. Ang mga paggalaw ay dapat gawin sa pagsisikap, ngunit maging maikli. 3. Ang pagtanggap ay paulit-ulit sa loob ng 30-40 segundo. sa bawat pisngi.
	Tumutulong upang maiangat ang "mga bugal ng Bish". Ang mga naka-clenc na kamao ay hinahawak mula sa ibabang bahagi ng mga cheekbone hanggang sa sockets ng mata. Pagkatapos nito, gaanong hilo ang balat.

Masahe mula sa Tahakashi Mika

Ang pamamaraan ay binubuo ng 3 mga hakbang, na ang bawat isa ay ginaganap ng tatlong beses. Ngunit kung ang lumipad ay makabuluhang deform ang mukha, kapaki-pakinabang na dagdagan ang bilang ng mga pag-uulit sa 7-10 beses.

1. Kinurot ang baba gamit ang mga kasukasuan ng daliri. Sa isang pagsisikap, dinadala ito kasama ang panga patungo sa tainga.
2. Ang isang hanay ng mga pisngi ay nakabalot sa mga daliri ng magkabilang kamay. Dapat bumuo ng isang butil. Igulong nila ito. Ang pagtanggap ay ginaganap ng maraming beses.
3. Ang magaan, paggalaw na paggalaw ay ginagawa kasama ang buong pisngi, mula sa labi hanggang sa tainga.
4. Ang mga pagkilos 1-3 ay paulit-ulit sa kabaligtaran ng mukha.

Ang problema ng hitsura ng mga flap sa mukha ay nangangailangan ng isang pinagsamang diskarte. Samakatuwid, ang mga pamamaraan na nakalista sa itaas ay inirerekumenda na pagsamahin sa bawat isa: halimbawa, gumamit ng mga pampalusog na langis at ehersisyo.

Kung pinag-uusapan natin ang tungkol sa isang kumbinasyon ng mga diskarte sa pag-massage at ehersisyo, dapat silang kahalili: isang araw - imasahe, ang isa pa - ehersisyo.

May-akda: Valya Buravleva (Itim Rikky)

Mukha ng flap na video

Paano alisin ang lumilipad sa iyong mukha: