Non-kirurhiko facelift kasama si Margarita Levchenko. Pagsasanay ng mga aralin sa video, ang mga pakinabang ng pamamaraan

Si Margarita Levchenko, ang may-akda ng mga therapeutic massage diskarte, ay bumuo ng isang hanay ng mga espesyal na pagsasanay na nagbibigay-daan sa iyo upang mabawi ang kabataan nang hindi gumagamit ng mga serbisyo ng mga plastik na surgeon. Napakabisa ng pamamaraan na ito ay tinawag na isang hindi pang-operasyon na facelift.

Ano ang kakanyahan ng pamamaraan na hindi pang-operasyon na facelift?

Sa edad, nawalan ng mga kalamnan ang kanilang tono, at ang balat ay nagsisimulang lumubog dahil sa gravity. Nakakaapekto sa paglabag sa mga proseso ng metabolic sa mga tisyu, na humantong sa isang kakulangan ng mga fibrillar na protina.

Ang kakanyahan ng paghihigpit na di-kirurhiko ay upang ibalik ang tono ng kalamnan at gawing normal ang mga proseso ng metabolic sa malalim na mga layer ng dermis gamit ang:

• pang-gymnastics sa mukha;
• pagmamasahe sa mukha.

Ang isang mahalagang kadahilanan ay ang pagiging regular ng mga ehersisyo at mahigpit na pagsunod sa pamamaraan.

Mga gymnastics sa mukha

Ang gymnastics ay nakakaapekto sa kalamnan ng mukha. Ang mga proseso ay katulad sa mga habang nasa pisikal na aktibidad sa gym. Sa kurso ng pagsasanay, ang ratio ng taba at kalamnan ng tisyu ay nagbabago, ang laman ay nagpapanumbalik ng pagkalastiko at ang mukha ay nakakakuha ng tamang hugis-itlog.

Saklaw ng himnastiko ang mga sumusunod na pangkat ng kalamnan:

Ipinapakita ng talahanayan ang mga problema na maaaring malutas sa regular na pagsasanay ng kaukulang pangkat ng kalamnan.

Huwag palampasin ang pinakatanyag na artikulo ng haligi: Ang fitness sa mukha para sa pag-aangat ng contour ng mukha, pagpapabata, tono ng kalamnan. Master class mula kay Elena Karkukli

Pangmasahe sa mukha

Naniniwala si Margarita Levchenko na ang pangalawang mahalagang sangkap ng isang hindi pang-operasyon na facelift ay ang lymphatic drainage massage. Pinapabuti ng masahe ang sirkulasyon ng dugo sa malalim na mga layer ng dermis, kung saan nagaganap ang pagbubuo ng mga pangunahing mahahalagang protina - collagen at elastin.

Tinatanggal nito ang labis na likido at hindi dumadaloy na mga produktong metabolic mula sa lugar na pang-ilalim ng balat at tumutulong na gawing normal ang sirkulasyon ng venous. Bilang isang resulta, ang puffiness ay nawala, at ang mukha ay kumuha ng isang malusog na hitsura.

Gawin ang pamamaraang inirerekumenda ng may-akda sa umaga at kapag tinatanggal ang makeup.

Ang isang hindi pang-opera na facelift kasama si Margarita Levchenko ay nagbibigay-daan sa loob ng isang linggo:

• bawasan ang nasolabial fold;
• itaas ang mga sulok ng labi;
• alisin ang puffiness ogologlaznoy area;
• higpitan ang mga tisyu ng itaas na takipmata;
• ibalik ang isang malusog na kulay sa balat;

Pagkatapos ng isang buwan ng regular na paggamit:

• alisin ang epekto ng saggy cheeks;
• mapupuksa ang isang double chin;
• pakinisin ang nasolabial fold;
• alisin ang mga kunot sa pagitan ng mga kilay at noo;
• gawing payat ang leeg at décolleté na mga lugar.

Bilang isang resulta, ang hugis-itlog ng mukha ay tumatagal ng tamang mga likas na hugis. Ang mga cheekbones ay magiging mas makahulugan, ang mga bag sa ilalim ng mga mata ay mawawala. Ang pang-itaas na takipmata ay magiging mas mababa drooping at ang titig ay tila hindi mabigat. Ang pang-araw-araw na himnastiko ay maaari ring mapawi ang pag-igting at stress pagkatapos ng isang mahirap na araw sa trabaho.

Mga kalamangan ng pamamaraan

Ang isang hindi pang-operasyong facelift kasama si Margarita Levchenko ay may mga sumusunod na kalamangan:

• angkop para sa anumang edad;
• ay hindi nangangailangan ng materyal at pag-ubos ng oras;
• ang pamamaraan ay madaling gamitin;
• gumagana nang maayos sa mga panahon ng pagbabago ng timbang;
• ay may isang mahabang pangmatagalang resulta;
• walang epekto

Kahinaan ng pamamaraan

Mayroong ilang mga kawalan ng diskarte, at hindi sila makabuluhan:

• ang pamamaraan ay nangangailangan ng regular na pagsasanay;
• ang resulta ay hindi lilitaw kaagad (pagkatapos ng 2-3 linggo);
• ang mga ekspresyon ng mukha at grimaces ay maaaring makagalit sa iba.

Mga Pahiwatig

Ang pamamaraan ay ipinapakita bilang isang prophylaxis para sa sinumang malusog na tao.

Bilang malinaw na mga pahiwatig, maaaring isaalang-alang ng isa:

• malalim na mga kunot at kulungan (nasolabial, superciliary);
• lumulubog na balat (edad o isang bunga ng mga pagdidiyeta);
• namamaga ang mukha;
• hindi malusog na kulay ng balat;
• hindi regular na hugis ng hugis-itlog ng mukha;
• madilim na bilog at mga bag sa ilalim ng mga mata;
• laxity ng leeg at ibabang baba.

Mga Kontra

Ang isang hindi pang-operasyon na facelift kasama si Margarita Levchenko ay tumutukoy sa mga medikal at libangan na pamamaraan at mayroong mga contraindication.

Mga kontraindiksyon upang magsagawa ng mga ehersisyo sa mukha:

• pamamaga ng facial nerve;
• nadagdagan ang presyon ng intracranial;
• matinding hypertensive crisis;
• kamakailang mga kosmetiko na pamamaraan;
• kamakailang plastic surgery (2-3 taon);
• mga nakakahawang sakit sa talamak na yugto;
• matinding trombosis;
• sakit sa teroydeo;

Mga kontraindiksyon sa massage ng mukha:

• nadagdagan ang balat ng balat at pamamaga;
• patolohiya ng sistemang lymphatic;
• mga sakit na oncological;
• matinding sakit sa puso;
• vascular thrombosis;
• mga nakakahawang sakit sa talamak na yugto;
• lumalala sakit sa atay;
• sakit na kung saan ang pangkalahatang masahe ay kontraindikado.

Pangkalahatang mga panuntunan para sa pagsasagawa ng ehersisyo ayon sa pamamaraan ng hindi paghihigpit sa operasyon

Pangunahing mga panuntunan at rekomendasyon:

1. Maipapayo na magpahangin ng maayos sa silid.
2. Kinakailangan na limitahan ang pagkakaroon at matiyak ang isang seryosong pag-uugali.
3. Ang mga kamay ay dapat na hugasan nang husto, walang mukha na pampaganda.

   

4. Ang yugto ng pag-igting ng kalamnan ay dapat na sundan ng isang yugto ng pagpapahinga.
5. Mas mahusay na magsimula ng mga ehersisyo sa harap ng isang salamin.
6. Kinakailangan na isipin sa isip ang gawain ng mga kalamnan na napapailalim sa stress.
7. Matapos ang mga ehersisyo na kailangan mo upang banlawan ang mukha ng cool na tubig. Ang isang plus ay ang aplikasyon ng isang pampalusog mask.
8. Ang pangunahing panuntunan ay ang pagiging regular. Ang pamamaraan ay nangangailangan ng isang seryosong diskarte at pang-araw-araw na paggamit.

Isang sunud-sunod na kumplikadong mga anti-aging na ehersisyo kasama si Margarita Levchenko

Ang mga ehersisyo ay dapat magsimula sa pamamagitan ng pagpili ng wastong pustura. Itaas ang iyong mga kamay, pagkatapos ay isara at bawiin. Ulitin ng 4 na beses.

Mga ehersisyo:

1. Ang unang ehersisyo para sa mga kalamnan ng frontal na rehiyon. Hawak ng palad ang gitna ng noo laban sa paggalaw ng mga kalamnan sa frontal na rehiyon.Gumalaw ng dahan-dahan, maaari mong isara ang iyong mga mata. Ulitin ang 4 na beses sa loob ng 10 segundo.
2. Humahawak ang mga kamay sa mga daliri ng mata at mga takipmata na pilit na ipinikit ang mga mata. Sa isang saradong estado, huminto nang 2 segundo. Sampung pag-uulit, pagkatapos ay ang parehong serye na may 10-segundong pagkaantala.
3. Karagdagang ehersisyo para sa mga eyelids. Pindutin ang mas mababang rehiyon ng ocular gamit ang iyong mga kamay. Panatilihing nakapikit sa loob ng 10 sec. Sapat na ang 4 na reps.
4. Pagkatapos ay hawakan ang itaas at mas mababang mga eyelid gamit ang iyong mga daliri, at isara ang iyong mga mata nang may lakas sa loob ng 10 segundo. Ulitin 4-6 beses.
5. Mamahinga, hampasin ang iyong mukha, suriin ang iyong pustura.
6. Epekto sa mga nasolabial folds. Kumuha ng hangin sa iyong bibig at palakasin ang kanan at kaliwang panig na halili. Mag-apply hanggang sa makaramdam ka ng pagod ng 6-8 beses sa bawat panig.
7. Paghahanda sa labi. Ang mga labi ay dapat hilahin pasulong at gawin ang 4-6 na pabilog na paggalaw. Pagkatapos ay hilahin muna sa kanan, pagkatapos ay sa kaliwa na may 5-segundong paghawak.
8. Mag-ehersisyo para sa paikot na kalamnan ng bibig. Ginaya ng mga labi ang pagbigkas ng tunog na "o" sa loob ng 8 segundo. Pagkatapos pagpapahinga. Dagdag dito, ang pagbigkas ng tunog na "a" na bukas ang bibig. 4-6 reps na may 8-segundong pagkaantala.
9. Punan ang iyong bibig ng hangin at ilipat ang puwang sa likod ng mga labi - unang pakanan, pagkatapos ay pakaliwa.
10. Ang mga sumusunod na pagsasanay ay para sa pagpapalakas ng mga kalamnan ng leeg at pagbuo ng tamang hugis-itlog ng mukha. Ginaya ng mga labi ang bigkas ng tunog na "y", pagkatapos ang mga salitang "x" na may 8-segundong pag-aayos. Pag-uulit 4-6 beses.
11. Hilahin ang mga labi sa tunog na "y" habang hinihigpit ang mga kalamnan sa leeg. Ipa-antala ang 8 sec 4 na reps.
12. Mag-ehersisyo upang makabuo ng isang mataas na leeg. Ang baba ay dapat na hinila, pinapasa ang ibabang panga. Ang mga paggalaw ay dapat maging katulad ng pagsubok na pumili ng mansanas mula sa isang sangay. Tagal - 8 segundo, bilang ng mga pag-uulit - 4-6.
13. Pakitid ang iyong mga labi, isara ang iyong mga labi, sumulat ng isang di-makatwirang salita sa hangin (maaari mong gamitin ang iyong pangalan). Gawin ang ehersisyo gamit ang maximum na saklaw ng paggalaw. Pagkatapos nito, 4 na hanay ng 10 seg.
14. Ang susunod na hakbang ay isang nakakatawang ehersisyo para sa lahat ng mga kalamnan sa iyong mukha. Kinakailangan upang mailabas ang iyong dila at tumingin sa itaas.
15. Pagpapalakas ng kalamnan ng leeg. Dalhin ang iyong mga kamay sa baba at i-clasp. Ang mukha ay pumindot sa mga braso, kinakarga ang mga nauuna na kalamnan ng leeg.
16. Ilagay ang iyong mga kamay sa likuran ng iyong ulo at pindutin, kontrolin ang iyong pustura. Sa kasong ito, gumagana ang mga kalamnan sa likod ng leeg.
17. Ang mga lateral na kalamnan ay pinalakas kapag ang palad ay lumalaban sa paggalaw ng pag-ilid ng ulo.
18. Panghuli, hilahin ang iyong balikat pataas, pabalik at pababa. Pagkatapos ay hilahin ang leeg pataas at pakiramdam ang kalamnan ng mukha.

Huwag palampasin ang pinakatanyag na artikulo ng haligi: Ang massage ng mukha ayon sa sistema ng Japanese doctor na si Asahi Zogan.

Nagdadala ng massage sa mukha sa bahay

Paghahanda para sa masahe:

1. Masahe ang pangharap na bahagi ng leeg mula sa ibaba hanggang sa itaas na may paggalaw ng paggalaw, sa gilid at likod - sa kabaligtaran, mula sa itaas hanggang sa ibaba. Para sa likuran, maaari mong gamitin ang mga tadyang ng mga palad.
2. Pagkatapos ay hinampas ng mga palad ang magkabilang balikat sa turn sa mas mababang direksyon. Ilagay ang iyong kanang kamay sa iyong dibdib at gumawa ng mga paggalaw patungo sa kaliwang balikat. Magsagawa ng mga katulad na paggalaw sa kabilang panig.
3. Ang yugto ng paghahanda ay nakumpleto sa pamamagitan ng pag-uulit ng massage sa leeg.
4. Gumawa ng mga paggalaw nang walang pagsisikap 3-5 beses bawat isa sa mga puntos.

Ang direksyon ng paggalaw ay tumutugma sa direksyon ng pisyolohikal ng paggalaw ng daloy ng lymph. Ang epekto sa lymph ay nagtanggal ng labis na tubig at pinapawi ang puffiness.

Ginagawa ang massage sa pamamagitan ng pagpindot sa mga kamay:

1. Ilagay ang iyong mga daliri sa iyong baba. Ang mga tip ay gumagawa ng paggalaw ng paggalaw kasama ang hangganan ng hugis-itlog mula sa baba hanggang sa antas ng mata. Pagkatapos ang mga palad ay bumaba nang husto (sa direksyon ng lymph).
2. Susunod, itulak ng mga daliri ang linya kasama ang mga cheekbone sa direksyon ng mga templo at dalhin ito sa balikat, pagkatapos ay gumawa sila ng mga paggalaw kasama ang mga linya ng masahe. Ang noo ay unti-unting natatakpan ng mga paggalaw mula sa tulay ng ilong hanggang sa itaas na hangganan ng mukha at mga templo. Ang bawat landas ay nagtatapos sa paglabas ng lymph flow pababa sa mga lateral na gilid ng leeg. Sa kabuuan, kailangan mong kumpletuhin ang 3 pass ng 6-9 na paggalaw.
3. Gamitin ang iyong mga palad upang mag-stroke mula sa ilong hanggang sa tuktok ng tainga at likod.
4. Gamit ang mga daliri ng isang kamay, hatiin ang nasolabial fold, at gamit ang mga daliri ng isa pa, magsagawa ng mga paggalaw na pampakinis.
5. Sa dulo, gamit ang mga palad, gumuhit ng mga paggalaw mula sa gitna ng mukha sa mga templo na may matalim na pagbagsak sa labas ng leeg.

Ipinakita ni Margarita Levchenko ang mga resulta ng isang hindi pag-opera na mukha sa kanyang sarili. Sa edad na 50, mukha siyang isang batang 30-taong-gulang na babae, na nagpapatunay sa pagiging epektibo ng pamamaraan.

Disenyo ng artikulo: Oksana Grivina

Video tungkol sa hindi pang-operasyon na facelift kasama si Margarita Levchenko

Paglalarawan ng mga kinakailangang ehersisyo: