Anti-cellulite massage sa bahay. Paano gawin para sa pagpapayat sa tiyan, binti, pigi at iba pang bahagi ng katawan. Mga sunud-sunod na tagubilin sa larawan

Matapos mawala ang timbang, ang mga kababaihan ay madalas na nakaharap sa isang problema tulad ng cellulite. Ang isa sa mga solusyon sa problemang ito ay ang anti-cellulite massage, na maaari ding gawin sa bahay.

Ano ang cellulite at ang mga dahilan para sa hitsura nito

Ang cellulite sa modernong mundo ay isang medyo malaking depekto ng kosmetiko. Ang ilang mga tao ay isinasaalang-alang ang cellulite na isang sakit. Ang cellulite ay nakilala bilang isang pagtaas sa subcutaneest fat sa mga naisalokal na lugar ng balat sa pamamagitan ng pagbagal ng sirkulasyon ng dugo sa adipose tissue.

Ayon sa istatistika ng mundo, ang cellulite ay nangyayari sa humigit-kumulang na 90% ng mga kababaihan.

Ang mga kalalakihan ay mainggit lamang, dahil ang mga kalalakihan ay halos walang cellulite. Ang katotohanan ay ang isa sa mga dahilan para sa paglitaw ng cellulite, iminumungkahi ng mga doktor ang pagtaas sa antas ng estrogen sa babaeng katawan.

Tinutukoy ng mga propesyonal ang 4 na yugto ng pagpapaunlad ng cellulite:

1. Mga palatandaan ng unang yugto: ilaw kapunuan, walang cellulite na nakikita.
2. Entablado dalawa: Banayad na orange peel kapag pinipiga ang balat.
3. Pangatlo: "Orange peel" ay nagiging mas nakikita nang walang anumang pagmamanipula at presyon.
4. Pang-apat: kapansin-pansin na mga paga, nakakaantig na sanhi ng sakit.

Ang mga sanhi ng cellulite ay magkakaiba: mula sa masamang ugali hanggang sa malubhang mga problema sa kalusugan. Kasama sa listahang ito ang mga hormonal imbalances, stress, kawalan ng ehersisyo at junk food.

Anti-cellulite massage - mekanismo ng pagkilos

Upang labanan ang cellulite, isang anti-cellulite massage ang inaalok sa bahay. Ang mekanismo ng pagkilos ng naturang masahe ay dahil sa pagtaas ng temperatura sa mga lugar na may problema, pinabilis ang sirkulasyon ng dugo at paggalaw ng lymph.

Mapapabuti ng masahe ang kondisyon ng balat. Posible rin ang pagbawas ng timbang dahil sa masahe (hanggang sa 2-3 sentimetro). Ang isa pang plus ay isang pagtaas sa collagen at elastin, at samakatuwid ay nababanat sa balat.

Gaano kadalas mo dapat gawin

Ang dalas ng pamamaraan ng anti-cellulite massage ay indibidwal para sa lahat. Ang bawat isa ay may iba't ibang antas ng pag-unlad ng cellulite. Ang mga salon ay nag-aalok ng isang kurso ng anti-cellulite massage, na madalas na binubuo ng 10-12 na pamamaraan. Ang mga unang resulta ng masahe ay makikita pagkatapos ng 1-2 linggo.

Mga Kontra

Mayroong isang bilang ng mga kontraindiksyon para sa masahe:

1. Pagbubuntis, panahon ng pagpapasuso.
2. Pagpalya ng puso.
3. Ang mga varicose veins at iba pang mga problema sa vaskular.
4. Mga problema sa balat.
5. Mataas ang temperatura.
6. Mga nagpapaalab na proseso.

Ang pagiging epektibo ng home massage

Ang pagiging epektibo ng anti-cellulite massage ay nakasalalay sa dami ng pagsisikap, kung ito ay ginagawa sa bahay o sa salon. Ang resulta ay magagawa lamang kung ito ay regular na ginawa. Ang home massage ay dapat na binubuo ng 8-10 session, 25-30 minuto bawat isa.

Sa pagtatapos ng lahat ng mga pamamaraan, inirerekumenda na kumuha ng lingguhang pahinga.

Gayundin, ang pagiging epektibo ay nakasalalay sa nutrisyon at pisikal na aktibidad. Ang tamang pamamaraan para sa pagsasagawa ng isang masahe ay pangunahin ang pagpainit ng mga tisyu (gamit ang isang mainit na shower o pambalot).

Paghahanda para sa pamamaraan

Ang katawan ay hindi nangangailangan ng seryosong paghahanda para sa anti-cellulite massage. Sapat na upang makagawa ng isang warming massage at gumamit ng coffee scrub sa shower. Bilang karagdagan sa kape, maaari mong gamitin ang otmil, asin, soda. Sa halip na langis, maaari kang kumuha ng anti-cellulite cream o sour cream.

Ang isang peeling scrub ay gagawa ng isang mahusay na trabaho ng pag-init ng balat. Para sa isang ligtas na resulta, inirerekumenda na pamilyarin mo ang iyong sarili sa teorya at pamamaraan ng pagpapatupad bago ang masahe.

Mga diskarte sa pagmamasahe na kamay na kontra-cellulite

Sa bahay, ang anti-cellulite massage ay madalas na batay sa maraming mga paulit-ulit na diskarte, na idinisenyo upang masidhing impluwensyahan ang pang-ilalim ng balat na taba ng mga lugar na may problema.

Pagmamasa

Ang pamamaraan ng pagmamasa ay nailalarawan sa pamamagitan ng sabay na paghawak at pagpiga ng lugar ng balat, na sinusundan ng mga ilaw na nagpapalabas.

Ang tamang pamamaraan ay nagsasangkot ng pagtuon sa sakit at pag-toning ng balat. Nagtataguyod ng mabilis na pagkasira ng pang-ilalim ng balat na taba.

Pinipiga

Ang pagpipilok ay tapos na sa tatlong paraan:

1. Kasama ang apektadong lugar ng balat.
2. Sa kabila ng mga na-masahe na lugar.
3. Ayon sa direksyon ng fibers ng kalamnan.

Ang pagpisil ay ginagawa gamit ang mga palad (likod) o kamao. Sa kasong ito, kinakailangan na magtagal sa isang lugar nang hindi bababa sa 20-30 segundo. Inirerekumenda na gawin ito nang mabilis at masigla.

Trituridad

Ang pamamaraan ng rubbing ay kilala sa pagganap gamit ang mga palad ng mga kamay sa isang pabilog na paggalaw o mula sa ibaba pataas. Ito ay may positibong epekto sa pagkalastiko ng balat at pag-activate ng metabolic.

Ang paggalaw ay dapat na magaan, at ang mga pagsisikap ay dapat na unti-unting tataas.

Pinches

Ang pamamaraang plucking, tulad ng pagpahid, ay nagsasangkot ng mga paggalaw mula sa ibaba hanggang. Bago ang masahe, ipinapayong mag-shower o mag-scrub sa lugar ng cellulite. Kailangan mong magsimula sa mga magagaan na pag-aayos, at magtapos sa mga pinalakas na pag-aayos.

Ang pag-pinch ay dapat gawin sa iyong hinlalaki at hintuturo.

Ang tupi sa pagitan ng mga daliri ay dapat na maging isang pulang pula, ngunit kailangan mong isaalang-alang ang iyong mga damdamin at bawasan ang mga pagsisikap na may matinding sakit. Hindi inirerekumenda na gamitin ang diskarteng ito sa panloob na hita.

Ang ilang mga dalubhasa sa masahe ay nagsisimulang i-twist ang nakunan tiklop na bahagyang pakanan. Ang rubbing at patting ay kapaki-pakinabang pagkatapos ng pag-kurot. Maaari mong makumpleto ang masahe sa pamamagitan ng paghuhugas ng mga espesyal na brush o isang tuwalya. Pagkatapos ng masahe, ipinapayong mag-apply ng mga espesyal na maskara laban sa cellulite.

Pagtapik

Ang patting bilang isa sa mga uri ng mga diskarte sa anti-cellulite massage ay may kasamang isang bilang ng mga claps ng iba't ibang intensity. Ang ilang mga dalubhasa ay ginagampanan ang mga ito gamit ang mga clenched daliri, habang ang iba ay hindi nakasara.

Stroking at panginginig ng boses

Ang isa pang pagpipilian para sa pagsasagawa ng anti-cellulite massage ay ang paghimod at panginginig ng boses. Tapos na sa iyong mga kamay. Gumagana ito sa pamamagitan ng pangkalahatang pag-init ng balat. Mahusay para sa pagtatapos ng isang masahe.

Iba pang mga diskarte na may mga auxiliary item

Para sa anti-cellulite massage, ang mga item na maaaring matagpuan sa bahay ay maaaring maging angkop. Kaya, sa bahay, makatipid ka hindi lamang ng oras, kundi pati na rin ng pera.

Pagmasahe ng kutsara

Ang massage laban sa cellulite ay maaaring gawin sa mga ordinaryong kutsara, na magagamit sa anumang kusina.Ang mga kutsara ay may isang malaking plus sa pagpili ng kagamitan para sa masahe, dahil dahil sa maliit na sukat, ang kutsara ay maaaring makaapekto sa mga zone, na halos hindi apektado ng iba pang mga diskarte sa masahe.

Boteng masahe

Makakatulong ang isang bote na labanan ang cellulite! Mas mahusay na kumuha ng isang plastik na bote. Ang isang plastik na bote ay dapat na nasa bawat bahay. Ang pamamaraan na ito ay angkop para sa pagmamasahe ng honey.

Rolling pin massage

Ang rolling pin ay mahusay para sa masahe ng mga binti at pigi. Dagdag pa ang rolling pin - ito, tulad ng isang bote, ay nasa bawat bahay. Ang paggalaw ng rolling pin ay dapat na mula sa ibaba hanggang sa itaas. Pagkatapos ng ilang minuto, ang mga paggalaw ay maaaring gawin sa parehong direksyon. Karaniwan na kapansin-pansin ang massage ng rolling pin pagkatapos ng isang linggo.

Ang mga paggalaw mula sa ilalim hanggang sa nagpapainit ng balat, na makakatulong upang mapabuti ang pag-agos ng lymph at sirkulasyon ng dugo.

Dapat tandaan na may mga lugar ng mga binti na hindi maaaring ipamasahe sa anumang paraan. Kadalasan ito ang lugar ng palad mula sa lugar ng mga lymph node. Upang makakuha ng isang produktibong pagmamasahe, ibinebenta ang mga espesyal na rolling pin na may mga tiyak na pagbawas at protrusion. Inirerekumenda na gumamit ng mga anti-cellulite cream upang makamit ang resulta.

Masahe na may isang basahan o mite

Ang mga Washcloth at mittens ay maaaring magamit sa masahe para sa mga batang babae na may pinong balat. Ang mga mittens ay may iba't ibang mga hugis, texture at komposisyon. Karaniwang ginagamit ang mga plastik o mittens na tela. Ang mga Washcloth ay may iba't ibang katigasan at komposisyon. Ang Washcloths ay ibinebenta sa gawa ng tao pati na rin mga natural na materyales.

Sa kasong ito, ang buhay ng serbisyo ay magiging mas mataas para sa isang espongha na ginawa mula sa natural na mga sangkap. Ang mga sintetiko na washcloth na gawa sa polyethylene, foam rubber at cellulose ay hindi nangangailangan ng kumplikadong pangangalaga tulad ng natural. Dapat mo ring bigyang-pansin ang presyo - mas mahal ang mga natural.

Ang pamamaraan ng masahe na may isang basahan o guwantes ay pareho - kinakailangan upang kuskusin ang mga lugar ng problema sa shower, na nagsisimula sa mga paggalaw ng ilaw at nagtatapos nang masinsinan. Kailangan mo ring pamilyar muna ang iyong sarili sa mga lugar ng masahe.

Dry rubbing gamit ang isang brush

Ang dry brushing ay epektibo para sa mabilis na mga resulta. Ngunit mahalagang tandaan na ang ganitong uri ng gasgas ay dapat gawin nang may pag-iingat, kung hindi man ay maaari mong mapinsala ang iyong balat. Samakatuwid, kinakailangang kuskusin nang marahan, na tumutukoy sa iyong mga damdamin. Upang maiwasan ang pasa, inirerekumenda na itigil mo kaagad ang masahe pagkatapos ng pamumula ng balat.

Ang ganitong uri ng anti-cellulite massage ay dapat na mas gusto na gumanap isang beses bawat dalawang linggo. sa loob ng apat na buwan. Dagdag dito, inirerekumenda ng mga eksperto ang pagpili ng ibang uri ng masahe. Sa kasong ito, ang brush ay dapat mapili mula sa natural na mga bahagi ng mababang higpit. Kung wala kang isang brush, maaari mo itong palitan ng isang terry twalya.

Huwag palampasin ang pinakatanyag na artikulo ng haligi: Mga ehersisyo sa umaga para sa higit sa 40, 50. Mga ehersisyo sa himnastiko para sa pagbawas ng timbang, mga tutorial sa video.

Vacuum massage na may mga tasa

Ang isa pang paraan ng pagmamasahe ay ang pag-cupping. Maaaring bilhin ang mga lata ng vacuum sa anumang botika. Ibinebenta ang mga ito sa dalawa o higit pang mga piraso sa isang hanay. Para sa mabisang masahe, ang mga garapon na gawa sa malambot na plastik ay mas angkop. Maaari ring hawakan ng mga nagsisimula ang mga ito.

Bago gamitin, dapat mong maunawaan ang pamamaraan ng kanilang aplikasyon.

Ang hindi tamang paghawak ay maaaring humantong sa malaking pasa at pasa na magtatagal ng mahabang panahon. Kung tama ang paggamit, maaaring makamit ang isang magandang resulta. Ang cellulite ay maaaring mawala pagkatapos ng tatlong linggo ng vacuum cupping massage.

Dapat tandaan na bago ang masahe mismo, dapat kang kumuha ng isang mainit na shower o kuskusin ang balat. Para sa mga unang minuto, ang taas ng balat na hinila ng lata ay hindi dapat lumagpas sa kalahating sent sentimo. Matapos ang 10 minuto ng masahe sa lugar, maaari kang kumuha ng 1 sentimeter ng balat. Ang mga paggalaw ay dapat na nakadirekta mula sa ibaba hanggang sa itaas.

Manu-manong masahe laban sa cellulite

Ang manu-manong masahe ay isang klasikong manu-manong masahe laban sa cellulite. Pinapayuhan ng mga doktor na gawin ang ganitong uri ng masahe araw-araw sa loob ng 20 minuto sa loob ng dalawang buwan.Kung ang cellulite ay nasa susunod na yugto ng pag-unlad, ipinapayong dagdagan ang oras ng mga pamamaraan.

Dapat tandaan na ang masahe ng higit sa isang oras ay mahigpit na hindi inirerekomenda. Ang manu-manong masahe ay madalas na ginagawa sa mga honey, langis o anti-cellulite cream. Maaari itong maging masakit, kaya inirerekumenda na gawin ito nang kaunting pagsisikap sa mga unang araw.

Lymphatic massage para sa cellulite

Ang Lymph sa mga taong may cellulite ay may posibilidad na hindi dumadaloy dahil sa isang laging nakaupo na pamumuhay. Sa kasong ito, ang mga lason ay hindi na maaring mapalabas nang buong katawan. Bilang isang solusyon sa problemang ito, iminungkahi ang isang lymphatic massage, na mahusay din para sa cellulite.

Ang ganitong uri ng masahe ay maaaring maging manwal o hardware.

Ang Lymphatic massage ay dapat gawin gamit ang isang anti-cellulite cream o langis. Ang manu-manong lymphatic massage ay perpekto para sa pag-init bago ibalot ng honey o tsokolate. Ang resulta mula sa naturang masahe ay dapat asahan pagkatapos ng 2-3 buwan. Upang matanggal ang cellulite nang mas maaga, masidhing inirerekumenda na pagsamahin ang masahe sa pisikal na aktibidad sa mga lugar na may problema.

Koch massage

Ayon sa dalubhasang Aleman na si Rene Koch, ang pinaka-mabisang anti-cellulite massage ay isang masahe na may ordinaryong mga kutsara, na maaaring madaling gawin sa bahay. Salamat sa kutsara, maaari kang magpaalam hindi lamang sa cellulite, kundi pati na rin sa mga kunot.

Ang masahe ay magiging mas produktibo sa umaga.

Ang average na tagal ng ganitong uri ng masahe ay 30 hanggang 40 minuto bawat araw. Bago simulan ang pamamaraan, kailangan mong maglagay ng isang scrub sa katawan at kumuha ng isang mainit na shower. Sa kasong ito, ang kutsara ay dapat na malamig at pinahiran ng isang anti-cellulite cream. Ang massage na may mga kutsara ay dapat gawin sa isang pabilog na paggalaw sa isang direksyon sa relo. Ito ay kanais-nais na tapusin ang pamamaraan na may mga paggalaw mula sa ibaba hanggang.

Honey massage

Para sa honey massage, kakailanganin mo ang sariwang natural na honey nang walang mga hindi kinakailangang additives. Tanging 35-50 gramo ng pulot ang kinakailangan para sa isang pamamaraan (depende sa laki ng lugar ng katawan). Pagkatapos ay magdagdag ng orange na mahahalagang langis. Maaari ka ring magdagdag ng lemon oil.

Dapat tandaan na ang handa na timpla ay dapat gamitin agad, sapagkat hindi ito inirerekumenda na iimbak ito.

Ang ganitong uri ng masahe ay medyo simple sa bahay. Ang nagreresultang timpla ay dapat na mahawakan ng iyong mga palad at kumalat sa lugar na may cellulite. Ang honey ay medyo malagkit, kaya ipinapayong gawin ang pamamaraan sa banyo upang hindi mantsahan ang apartment. Para sa honey massage, ang likas na pamamaraan ng pagsasagawa ng mga diskarte sa pag-pat, na dapat gawin nang may labis na pagsisikap sa paglipas ng panahon.

Matapos ang application sa balat, isang puting timpla ay nagsisimula nang lumitaw. Pinaniniwalaan na ito ang mga lason mula sa katawan. Kinakailangan na ipagpatuloy ang pamamaraan hanggang sa tumigil na kumilos ang masa na ito. Pagkatapos, pagkatapos ng masahe, kailangan mong kumuha ng isang mainit na nakakarelaks na shower at maglapat ng isang anti-cellulite cream.

Coffee massage

Ang kape ay gumagawa ng isang mahusay na trabaho sa paglaban sa cellulite. Ang kape ay may positibong epekto sa metabolismo at tinatanggal ang naipon na mga lason. Gayundin, sinisira ng caffeine nang mabuti ang subcutaneous fat. Salamat sa massage ng kape, nababawi ng balat ang pagiging matatag at pagkalastiko nito, ang mga stretch mark at cellulite ay tinanggal.

Para sa pamamaraan ng pag-massage ng kape na kailangan mo:

• isang basong ground ground beans,
• 5-6 kutsarang langis ng niyog
• 4 na kutsarang asin at kayumanggi asukal.

Paghaluin ang lahat sa isang malaking mangkok ng salad. Mangyaring tandaan na ang langis ng niyog ay dapat munang matunaw sa microwave, at ang asin ay dapat na magaspang (maaari kang kumuha ng asin sa dagat). Bago mag-apply, painitin ang balat gamit ang isang massage brush o washcloth. Salamat sa pagtaas ng temperatura sa lugar na may cellulite, ang mga kapaki-pakinabang na sangkap ng kape ay makakatulong nang mas mabilis.

Mga aparato sa bahay para sa anti-cellulite massage

Upang matanggal nang mas mabilis ang cellulite, maaari kang gumamit ng iba't ibang mga diskarte. Mayroong iba't ibang mga uri ng mga vacuum roller machine machine.Sa larangan ng cosmetology, nag-aalok sila ng maraming iba't ibang mga aparato na maaaring magamit sa bahay.

Halimbawa, ang Gezatone BodySculptor AMG114 electrical apparatus ay nilagyan ng mga vibrating roller at roller. 15 minuto lamang ng aplikasyon sa isang araw ay magbibigay ng mahusay na mga resulta. Mayroon ding mga aparato ng vacuum-roller mula sa parehong kumpanya (GezatoneVacuumBeautySystem). Kung pagsamahin mo ang manu-manong at masahe ng hardware, maaari mong makamit ang resulta nang mas mabilis.

Mga langis ng masahe

Maraming mga anti-cellulite massage oil na maaari mong gawin at magamit sa bahay, at ang mga therapist sa masahe ay gumagamit ng iba't ibang uri ng langis upang i-massage ang mga ito. Ang mga ito ay kinakailangan hindi lamang para sa mabuting pagdulas sa katawan, ngunit din upang mapahusay ang bisa ng pamamaraan.

Ang bawat uri ng langis ay naiiba sa komposisyon nito... Giit ng mga dalubhasa sa pagbili ng base at mahahalagang langis. Ang mga base oil ay dinisenyo upang ma-moisturize ang balat. Ang mga ito ang batayan para sa isang kalidad na masahe. Ang mga langis na may mga hukay na aprikot, rosehip, avocado ay nagpapanumbalik ng pagkalastiko ng balat. Ang mga langis ng oliba, almond at ubas, sa turn, ay nagpapanumbalik ng balat.

Ang mga mahahalagang langis ay malawakang ginagamit sa Thai massage.

Ang langis ng orange, na maaaring idagdag sa scrub, ay mahusay para sa cellulite. Mayroong mga langis na may rosemary, bergamot, jasmine, kahel. Nag-tone, nagpapahinga at nagpapabuti ng mood ang mga ito. Ang langis ng peach ay nagpapakalma, at ang langis ng lemon ay nagpapagana ng utak. Mayroon ding mas pagpipilian sa badyet. Maaari kang gumawa ng iyong sariling langis batay sa mirasol at castor oil.

Ang anti-cellulite massage ay maaari ding isagawa sa bahay gamit ang mga kalapit na bagay: bote, kutsara, panghugas, mite at rolling pin. Kung regular na ginagawa ang masahe, makakamit mo ang magagandang resulta.

Anti-cellulite massage sa bahay: video

Alamin kung paano i-massage ang mga brush na may tubig sa video clip:

Anti-cellulite massage sa mga hita, tingnan ang video: