เต้านมท่อเป็นหนึ่งในปัญหาหลักด้านความงามสำหรับผู้หญิง การปรากฏตัวของมันมักก่อให้เกิดความซับซ้อนและความปรารถนาที่จะเปลี่ยนแปลงส่วนนี้ของรูปลักษณ์ของคุณ นั่นคือเหตุผลว่าทำไมจึงเป็นเรื่องสำคัญที่ต้องรู้ว่าควรทำอย่างไรในสถานการณ์เช่นนี้
หน้าอกท่อ - หน้าตาเป็นอย่างไร รูปภาพ
เต้านมท่อเป็นข้อบกพร่องอย่างหนึ่งของต่อมน้ำนมซึ่งมันถูกยืดออกและมีรูปร่างคล้ายท่อ (tubule)
ในกรณีนี้หัวนมจะแบนและไม่ยื่นออกไปข้างหน้า Areoles ถูกยืดและขยาย หน้าอกตั้งอยู่ห่างจากกันมาก
หน้าอกด้านซ้ายและด้านขวาอาจแตกต่างกันและดูไม่สมส่วน และแม้ว่าผู้เชี่ยวชาญจะไม่ถือว่าเป็นโรคนี้ แต่สาว ๆ ก็ชอบที่จะกำจัดข้อบกพร่องนี้
สาเหตุและสัญญาณของท่อเต้านม ระดับของการแสดงออกของ tubularity
ยังไม่ได้มีการระบุสาเหตุที่เฉพาะเจาะจงของ tubularity แต่นักวิทยาศาสตร์มีแนวโน้มที่จะเชื่อว่าสาเหตุของเต้านมอาจเป็นได้:
- เนื้อเยื่อเกี่ยวพันที่หนาแน่นของต่อมน้ำนมเนื่องจากไม่ยืดหยุ่นจึงยับยั้งการพัฒนาตามปกติ เหตุผลนี้นำไปสู่ความจริงที่ว่าหน้าอกของผู้หญิงมีขนาดเล็กพอตามกฎแล้วไม่เกินขนาดที่ 1
- พับใต้เต้านม (เต้านม) อยู่สูงกว่า
- ฐานของต่อมน้ำนมมีขนาดเล็กกว่าเต้านม สิ่งนี้ขัดขวางการพัฒนารูปทรงกรวยที่ถูกต้องของเต้านม
ผู้เชี่ยวชาญเรียกสาเหตุหลักที่ทำให้เกิดความบกพร่องทางพันธุกรรม พยาธิวิทยานี้จะได้รับการวินิจฉัยเมื่อถึงวัยแรกรุ่นเท่านั้น
ในกรณีนี้ส่วนใหญ่หน้าอกจะโตขึ้นและส่งต่อ การเจริญเติบโตของต่อมน้ำนมดังกล่าวถูกกำหนดโดยโครงแข็งซึ่งประกอบด้วยวัสดุเชื่อมต่อ ไส้เลื่อนบริเวณหัวนมอาจเกิดขึ้นได้หากเนื้อเยื่อต่อมยื่นออกมาทางบริเวณหัวนม
เต้านมท่อมีสามเกรด:
- ในตอนแรกข้อบกพร่องไม่เด่นชัดมาก: ความผิดปกติเล็กน้อยของเนื้อเยื่อด้านล่างและด้านในเต้านม ต่อมน้ำนมยื่นออกมาข้างหน้าเล็กน้อยหัวนมดูก้มลง
- ในระดับที่สองข้อบกพร่องจะเด่นชัดมากขึ้น จากการตรวจด้วยสายตาพบว่ามีอาการหนังตาตกอย่างมีนัยสำคัญบริเวณหน้าอกมีขนาดใหญ่ขึ้นและหัวนมแบน
- ในระดับที่สามเต้านมจะมีลักษณะคล้ายเห็ด areola ที่มีหัวนมแบนคล้ายหมวกและต่อมน้ำนมมีลักษณะคล้ายขา รูปร่างของเต้านมนี้เกิดขึ้นเนื่องจากฐานที่ค่อนข้างเล็กเช่นเดียวกับเนื้อเยื่อเกี่ยวพันที่ยึดต่อมในกระบอกสูบ
เต้านมหลังคลอดบุตร
หลังจากทารกคลอดและอยู่ระหว่างการให้นมรูปร่างเต้านมจะเปลี่ยนแปลง แต่ไม่สามารถกลายเป็นท่อได้ ข้อบกพร่องนี้ไม่ใช่การซื้อ
ผู้หญิงที่มีความเป็นท่อในระดับที่หนึ่งหรือสองไม่ได้รับอนุญาตให้เลี้ยงลูกด้วยนมแม่ ความผิดปกติของเต้านมไม่มีผลต่อปริมาณน้ำนม ผู้หญิงที่มีหน้าอกทรงกลมอาจมีปัญหาในการเลี้ยงลูกด้วยนมเช่นเดียวกับผู้หญิงที่มีหน้าอกทรงกลม
ด้วยความไม่สมมาตรระดับ 3 ปัญหาจะเกิดขึ้นกับการเลือกท่าทางและอาจทำให้เด็กไม่สบายใจที่จะจับหัวนมและ areola ดังนั้นต้องหาท่าที่สบายทั้งแม่และลูก การเปลี่ยนรูปของเต้านมไม่มีผลต่อการให้นมบุตร
เต้านมท่อในวัยรุ่น
ในช่วงวัยแรกรุ่นอาจสังเกตเห็นสัญญาณของต่อมน้ำนมที่เป็นท่อ
ในช่วงระยะเวลาของการเจริญเติบโตของเต้านมจำนวนของต่อมจะเพิ่มขึ้น 10-11 เท่าจะมีก้อนกลมปรากฏขึ้นซึ่งส่วนใหญ่จะอยู่บริเวณรอบนอกของต่อม แต่ปัญหาที่เรียกว่า "เต้านมท่อ" สามารถพูดคุยกันได้หลังจากวัยแรกรุ่นเท่านั้นเมื่อเต้านมตั้งตัวเต็มที่
การทำศัลยกรรมหน้าอกแบบท่อ - วิธีแก้ไขรูปร่าง ภาพถ่ายก่อนและหลัง ราคา. บทวิจารณ์
ในการแก้ไขเต้านมที่เป็นท่อคุณควรปรึกษาศัลยแพทย์ตกแต่ง เต้านมท่อเกรด 1 ไม่ใช่เหตุผลในการผ่าตัด หากท่อของผู้หญิงเป็นสาเหตุของความรู้สึกไม่สบายทางจิตใจและชีวิตทางเพศที่ไม่เพียงพอก็ควรทำศัลยกรรมตกแต่งรูปร่างของต่อมน้ำนม
หน้าอกท่อในองศาที่สองและสามทำให้เกิดอันตรายทางจิตใจที่ไม่สามารถแก้ไขได้ ดังนั้นผู้หญิงเองจึงมาหาศัลยแพทย์เพื่อขอความช่วยเหลือ
ผู้เชี่ยวชาญจะทำการศัลยกรรมตกแต่งหลังจากได้รับการวินิจฉัยว่าเป็น "เต้านม" แล้วเท่านั้น ในขั้นตอนของการทำศัลยกรรมตกแต่งจะทำการแก้ไขหน้าอก
การผ่าตัดแก้ไขหน้าอกที่เป็นท่อถือเป็นสิ่งที่ยากที่สุดในการทำศัลยกรรม นี่เป็นเพราะลักษณะเฉพาะของข้อบกพร่องของผู้ป่วยแต่ละราย สำหรับแต่ละกรณีผู้เชี่ยวชาญด้านศัลยกรรมตกแต่งจะพัฒนาแผนการเฉพาะบุคคลสำหรับการแก้ไขท่อน้ำนม
ทัศนคติทางจิตวิทยามีความสำคัญมาก ผู้หญิงต้องมั่นใจในความจำเป็นและเตรียมใจสำหรับผลลัพธ์ที่อาจปรากฏขึ้นหลังจากการแทรกแซง
สิ่งที่สำคัญไม่น้อยคือการเลือกคลินิกที่วางแผนการทำศัลยกรรม และสิ่งที่สำคัญที่สุดคือการตัดสินใจเลือกศัลยแพทย์ตกแต่งที่มีคุณสมบัติเหมาะสม แพทย์ควรพูดคุยเกี่ยวกับลำดับของการผ่าตัดเตือนเกี่ยวกับผลที่เป็นไปได้ของการผ่าตัดทำความคุ้นเคยกับวิธีปฏิบัติตัวก่อนและหลังการผ่าตัด
ก่อนการแทรกแซงการผ่าตัดของศัลยแพทย์ผู้ป่วยจะได้รับรายการการทดสอบที่จำเป็นอัลตร้าซาวด์ของต่อมน้ำนมและการตรวจโดยแพทย์เฉพาะทางที่เกี่ยวข้อง
หลังจากศึกษาผลลัพธ์และข้อสรุปของผู้เชี่ยวชาญแล้วศัลยแพทย์จะตัดสินใจในการผ่าตัด
ไม่แนะนำให้ผู้ป่วยรับประทานอาหารหนักในวันผ่าตัดและในตอนเย็นเธอต้องพักผ่อนเบา ๆ ห้ามดื่มของเหลวใด ๆ ในตอนเช้า
แพทย์ผู้ทำการรักษาและวิสัญญีแพทย์ควรทราบว่าผู้หญิงกำลังทานยาอะไรอยู่ เฉพาะเมื่อได้รับอนุญาตจากศัลยแพทย์ในวันที่ทำการผ่าตัดคุณสามารถรับยาบางอย่างได้
การผ่าตัดยกกระชับหน้าอกแบบท่อ
เพื่อกำจัดข้อบกพร่องของเต้านมท่อจะดำเนินการยก สำหรับสิ่งนี้จะดำเนินการ mastopexy periareolar (กระชับรอบ ๆ areola)
เมื่อทำการผ่าตัดศัลยแพทย์จะดำเนินการตามเป้าหมายหลายประการ:
- วางหัวนมในระดับที่ต้องการ
- ขจัดผิวหนังส่วนเกิน
- ขจัดความไม่สมมาตร
- ลดขนาดของจุกนม
- สร้างรูปร่างเต้านมทรงกลม
ก่อนที่จะทำการผ่าตัดศัลยแพทย์จำเป็นต้องใช้เครื่องหมาย ใช้หมึกที่บริเวณรอยบากในขณะนี้ผู้ป่วยควรอยู่ในท่านั่งโดยให้แขนห้อย แพทย์คลำหารอยพับใต้เต้านมเนื่องจากโดยปกติหัวนมจะอยู่ในระดับเดียวกับรอยพับนี้ หลังจากนั้นจะมีการกำหนดสมมาตรของตำแหน่งของหัวนมทั้งในแนวตั้งและแนวนอน
การทำเครื่องหมายจะดำเนินการล่วงหน้าซึ่งจะช่วยลดเวลาที่ผู้ป่วยใช้ในการดมยาสลบ
ขั้นตอนของการดำเนินการ:
- ทำ 2 แผล แผลแรกทำรอบหัวนมและครั้งที่สองคัดลอกครั้งแรกในระยะทางสั้น ๆ
- การกำจัดผิวหนังระหว่างรอยบากและการเย็บเนื้อเยื่อที่หัวนม เพื่อป้องกันการยืดมากเกินไปของรอยเย็บและขอบนอกของตัวเองในช่วงพักฟื้นการเย็บแผลจะดำเนินการโดยใช้เทคนิคเฉพาะ
- การวางท่อระบายน้ำเพื่อระบายเลือดและเนื้อเยื่อเพื่อช่วยป้องกันการอักเสบ
- ควรยึดรอยเย็บด้วยเทปผ่าตัดเพื่อคลายความตึงของผิวหนังจากด้านต่างๆ
การขยายเต้านม
เนื่องจากเต้านมแบบท่อไม่ค่อยมีการพัฒนาเกินขนาด 1 ผู้ป่วยส่วนใหญ่จึงต้องการขยายขนาดหน้าอก
ในระหว่างการผ่าตัดบริเวณหัวนมจะลดลงและมีการติดตั้งรากเทียมไส้เลื่อนจะถูกตัดออก รากเทียมถูกวางไว้เพื่อให้ขอบด้านบนอยู่ใต้กล้ามเนื้อและขอบล่างอยู่ใต้ต่อม ด้วยการเพิ่มขนาดหน้าอกการแก้ไขอาจเกิดขึ้นได้ในสองขั้นตอน
ก่อนอื่นผู้เชี่ยวชาญจะติดตั้งตัวขยายในต่อมน้ำนม จำเป็นต้องยืดเนื้อเยื่อเกี่ยวพัน ในขั้นตอนที่สองตัวขยายจะถูกแทนที่ด้วยรากเทียม
การติดตั้งรากฟันเทียมถือเป็นทางเลือกที่ประสบความสำเร็จสูงสุดซึ่งให้ผลลัพธ์ที่เป็นบวก นอกจากนี้ยังไม่รบกวนการให้นมบุตรต่อไป
เพื่อให้เต้านมมีรูปร่างเป็นทรงกลมจำเป็นต้องมีการผ่าตัดในหลายขั้นตอน:
- แผลบริเวณช่องท้องที่เปิดทะลุไปยังต่อมน้ำนม รอยบากจะทำตามขอบของ areola ซึ่งน่าจะเป็นผลมาจากการแก้ไข
- การผ่าต่อมและสายเกี่ยวพันจึงสร้างกระเป๋าสำหรับการปลูกถ่าย วิธีนี้จะช่วยให้แพทย์สามารถยืดเนื้อเยื่อเต้านมและครอบรากเทียมได้
- การเคลื่อนย้ายของหน้าอกพับให้อยู่ในระดับที่จะกลมกลืนกัน ในขั้นตอนนี้เนื้อเยื่อส่วนเกินจะถูกตัดออก
- การจัดตำแหน่งของรากฟันเทียมจึงช่วยเพิ่มขนาดของเต้านมและกำจัดความไม่สมมาตร
- การลดขนาดเส้นผ่านศูนย์กลางของ areola
- เย็บ
ความซับซ้อนของการดำเนินการมีผลต่อระยะเวลา การดำเนินการสามารถทำได้ตั้งแต่ 2 ถึง 3 ชั่วโมง
การแก้ไขท่อเต้านม
มีเทคนิคอื่น ๆ ในการแก้ไขหน้าอกท่อ
หนึ่งในนั้นคือ mastopexy ใช้ตามขนาดที่ต้องการของต่อมน้ำนม เมื่อใช้ mastopexy ศัลยแพทย์จะย้ายเนื้อเยื่อไปยังส่วนที่ต้องการของหน้าอก การผ่าตัดดังกล่าวส่งผลกระทบต่อหลายส่วนของหน้าอกซึ่งนำไปสู่การเพิ่มระยะเวลาการฟื้นตัวและภาวะแทรกซ้อนต่างๆ
เทคนิคการทำศัลยกรรมอาศัยการยืมเนื้อเยื่อไขมันของตัวเอง พวกมันถูกพรากจากเอวหรือสะโพก
ผลจากการผ่าตัดทำให้ได้ผลลัพธ์ 2 ประการคือการแก้ไขข้อบกพร่องของเต้านมและการดูดไขมัน ความจริงนี้เพิ่มจำนวนของภาวะแทรกซ้อน
การแก้ไขเต้านมท่อต้องมีการปรับรูปร่างของเต้านม ผู้เชี่ยวชาญมองว่าการผ่าตัดดังกล่าวเป็นการทำศัลยกรรมที่ยากที่สุดวิธีหนึ่งซึ่งสามารถมอบความไว้วางใจให้กับแพทย์ผู้ทรงคุณวุฒิที่มีประสบการณ์มากมายเท่านั้น ราคาของการดำเนินการนี้สามารถตั้งชื่อได้โดยประมาณเท่านั้น ปัจจัยต่อไปนี้จะส่งผลต่อต้นทุน:
- ระดับคุณสมบัติของแพทย์
- รากฟันเทียมสำหรับแก้ไขหน้าอกท่อคุณภาพและผู้ผลิต
- จำนวนวันที่ผู้ป่วยใช้จ่ายในคลินิก
โดยเฉลี่ยแล้วค่าใช้จ่ายในการผ่าตัดเพื่อกำจัดท่อเต้านมอาจแตกต่างกันไปตั้งแต่ 130 ถึง 180,000 รูเบิล ในเมืองหลวงราคาสามารถเข้าถึง 300,000
การแก้ไขหน้าอกแบบท่อจะทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงในเชิงบวกในชีวิตของผู้หญิงดังนั้นแพทย์จึงไม่แนะนำให้ประหยัดเงินและไม่เลื่อนการเสริมหน้าอกออกไป
เทคนิคใหม่ที่ไม่รุกรานกำลังเกิดขึ้นเพื่อแก้ไขท่อเต้านม แต่ผู้เชี่ยวชาญด้านศัลยกรรมตกแต่งยืนยันเป็นเอกฉันท์ว่าการทำศัลยกรรมเป็นทางออกที่ดีที่สุด การผ่าตัดให้ผลลัพธ์ที่ยั่งยืน ด้วยความช่วยเหลือของเทคโนโลยีที่ทันสมัยการทำศัลยกรรมหน้าอกจะดำเนินการอย่างปลอดภัยที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้สำหรับชีวิตและสุขภาพของผู้ป่วย
การพักฟื้นหลังการผ่าตัดเต้านม - คำแนะนำหลังจำหน่าย
หลังการผ่าตัดผู้ป่วยจะอยู่ภายใต้การดูแลของแพทย์เป็นเวลา 24 ชั่วโมง หากไม่ปรากฏภาวะแทรกซ้อนแสดงว่าผู้ป่วยถูกส่งกลับบ้าน อาจมีอาการปวดบริเวณรอยเย็บอีก 5 วัน หากอาการแย่ลงยาแก้ปวดก็ควรค่าแก่การรับประทาน
ในช่วงพักฟื้นหลังผ่าตัดคุณควรพักผ่อนและติดตามสุขภาพของคุณ
ผู้หญิงต้องปรากฏตัวเพื่อแต่งกายตามเวลาที่กำหนดอย่างเคร่งครัดไม่ควรพลาดการเยี่ยมครั้งเดียว ในกรณีที่ไม่มีภาวะแทรกซ้อนการแต่งกายจะถูกลบออกหลังจาก 7 วันและเย็บแผลจะถูกลบออกหลังจาก 2 สัปดาห์
สิ่งที่สำคัญที่สุดสำหรับหนึ่งเดือนหลังการทำศัลยกรรมคือผู้ป่วยต้องสวมชุดชั้นในแบบบีบอัด คุณไม่สามารถถ่ายภาพได้ทั้งในเวลากลางคืนหรือตอนกลางวัน หลังจากสี่สัปดาห์จะสามารถสวมใส่ได้เฉพาะในเวลากลางวันและใช้สำหรับการเล่นกีฬาเท่านั้น
หลังการผ่าตัดผู้หญิงควรนอนหงายเป็นเวลา 1 สัปดาห์เพื่อไม่ให้หน้าอกได้รับบาดเจ็บ
ไม่ควรเย็บแผลให้เปียกเป็นเวลาหนึ่งสัปดาห์หลังการผ่าตัด เฉพาะศัลยแพทย์หลังจากตรวจรอยเย็บแล้วเท่านั้นที่สามารถอนุญาตให้อาบน้ำได้ คุณไม่สามารถไปอาบน้ำซาวน่าอาบน้ำและอาบน้ำร้อนได้ เพื่อหลีกเลี่ยงการกดทับที่หน้าอกโดยไม่จำเป็นจำเป็นต้องยกเว้นการใช้ผ้าขนหนูแข็ง
ผู้ป่วยไม่ควรเคลื่อนไหวอย่างกะทันหันด้วยมือของเธออย่าเกร็งกล้ามเนื้อบริเวณที่เย็บแผลมากเกินไป สิ่งนี้จะไม่รวมลักษณะของภาวะแทรกซ้อนหลังการผ่าตัด
เพียง 2 สัปดาห์หลังจากการผ่าตัดคุณสามารถทำงานง่ายๆด้วยมือของคุณได้ และหลังจากผ่านไปหนึ่งเดือนคุณสามารถเริ่มแบบฝึกหัดง่ายๆ แต่ควรหลีกเลี่ยงความเครียดที่มากเกินไปเพราะจะทำให้แผลเป็นหยาบกร้าน
หลังการผ่าตัดคุณควรหลีกเลี่ยงรังสีอัลตราไวโอเลตตลอดทั้งปีซึ่งหมายถึงการสัมผัสกับแสงแดดน้อยลง
ในระหว่างการฟื้นตัวจากการผ่าตัดคุณควรสงบสติอารมณ์และตรวจสอบสุขภาพของคุณอย่างรอบคอบ
การออกกำลังกายเพื่อคืนความยืดหยุ่นของหน้าอกที่หย่อนคล้อย
อย่างที่ทราบกันดีว่าเต้านมประกอบด้วยเนื้อเยื่อไขมัน พวกมันอยู่ระหว่างต่อมน้ำนมและซี่โครงส่วนบน คุณสามารถเสริมหน้าอกด้วยการออกกำลังกายเพื่อช่วยปรับรูปร่างหน้าอกของคุณ
เพื่อให้หน้าอกของคุณอยู่ในสภาพดีเยี่ยมคุณควรออกกำลังกายหน้าอกและท่าทาง ต้องทำแบบฝึกหัดอย่างน้อย 4 ครั้งต่อสัปดาห์ แต่ 1 วันต่อสัปดาห์ก็คุ้มค่าที่จะหยุดพักจากการฝึกซ้อม
เมื่อทำแบบฝึกหัดคุณต้องตรวจสอบการใช้งานที่ถูกต้อง เพื่อป้องกันไม่ให้หน้าอกหย่อนคล้อยอีกเมื่อออกกำลังกายอย่าลืมสวมสปอร์ตบรา
การออกกำลังกายเพื่อท่าทางที่ดี:
- นอนหงายแขนพับไปตามลำตัว จำเป็นต้องปิดหัวไหล่และถือไว้ในตำแหน่งนี้เป็นเวลาประมาณ 10 วินาที ทำ 10-20 ครั้ง
- นอนหงายกางแขนด้วยดัมเบลล์ไปด้านข้าง คุณต้องยกแขนขึ้นด้วยดัมเบลล์สักสองสามวินาที ทำ 10-20 ครั้ง
- นอนหงายงอขาที่หัวเข่าเอามือล็อคไว้ใต้ศีรษะ ยกส่วนบนของร่างกายตรึงในท่านี้เป็นเวลา 5 วินาที สิ่งสำคัญในเวลานี้คือการจ้องมองขึ้นด้านบนโดยไม่ต้องเกร็งคอ
- นอนหงายวางมือถือดัมเบลล์ไปตามลำตัว ทำการนับ 4 ครั้ง: 1 - แขนไปด้านข้าง; 2 - ไปข้างหน้า; 3 - ไปด้านข้าง; 4 - ตำแหน่งเริ่มต้น ทำซ้ำ 15 ครั้ง
- วางหนังสือไว้บนหัวของคุณแล้วเดินไปรอบ ๆ อพาร์ตเมนต์
การออกกำลังกายเพื่อหน้าอกที่สวยงาม:
- ยืนชิดฝ่ามือถึงระดับหน้าอกแล้วกดฝ่ามือเข้าหากัน ใช้แรงกดเป็นเวลา 30 วินาที ทำซ้ำ 3 ครั้ง
- ทำการวิดพื้น 15 ครั้งจากพื้นผนังม้านั่ง ทำซ้ำ 3 ครั้ง
- ตำแหน่งเริ่มต้น: วางเท้าของคุณให้กว้างเท่าไหล่และวางมือซ้ายไว้ที่สะโพก หมุนเป็นวงกลมด้วยมือขวา เปลี่ยนมือและทำเช่นเดียวกัน ดำเนินการใน 3 ขั้นตอนจาก 10 รอบ
- ตำแหน่งเริ่มต้น: ยืนตรงประสานมือไว้ด้านหลัง ค่อยๆยกและลดแขนดำเนินการใน 3 ขั้นตอน 10 ครั้ง
หน้าอกท่อทำให้ชีวิตของเด็กหญิงและผู้หญิงยากลำบาก ยาแผนปัจจุบันสามารถแก้ไขการขาดนี้ได้ หลังจากทำให้หน้าอกที่เป็นท่อกลับมาเป็นปกติผู้หญิงคนนั้นก็เริ่มมีความสุขกับชีวิตสร้างความสัมพันธ์และหยุดสัมผัสกับความซับซ้อนเนื่องจากการขาดของเธอ
วิดีโอ: เต้านมท่อคืออะไร
การเสริมหน้าอกแบบท่อ, การแก้ไขความไม่สมมาตร:
ศัลยกรรมตกแต่งเต้านมท่อ ก่อนและหลัง:
ขอบคุณสำหรับการออกกำลังกายฉันรู้สึกถึงการเปลี่ยนแปลงแล้ว หน้าอกจะยืดหยุ่นและทั้งร่างกายได้รับรูปแบบใหม่ ขอบคุณ