วิธีทำให้หน้าอกเต่งตึงใน 2 สัปดาห์หลังคลอดบุตร. วิดีโอ

ด้วยเหตุผลหลายประการหน้าอกของผู้หญิงจะสูญเสียความยืดหยุ่นเมื่อเวลาผ่านไป แต่สามารถแก้ไขได้ด้วยความช่วยเหลือของการออกกำลังกายและการเยียวยาต่างๆจากส่วนผสมสมุนไพรธรรมชาติ คุณยังสามารถทำให้หน้าอกยืดหยุ่นได้ที่บ้าน

สาเหตุของเต้านมหย่อนคล้อย

หน้าอกมีความยืดหยุ่นน้อยลงด้วยเหตุผลหลายประการสาเหตุหลัก ได้แก่ :

• การเปลี่ยนแปลงความยืดหยุ่นของผิวหนังตามอายุ
• การเพิ่มและลดน้ำหนักที่คมชัด
• ให้นมลูก
• สวมชุดชั้นในที่เลือกไม่ถูกต้อง
• ผ้าลินินคุณภาพต่ำ
• วัยหมดประจำเดือน;
• การสูบบุหรี่และการละเมิดแอลกอฮอล์

นอกจากนี้หน้าอกยังสูญเสียความยืดหยุ่นในอดีตและหย่อนยานเนื่องจากโภชนาการที่ไม่เหมาะสมและการขาดวิตามินและแร่ธาตุที่จำเป็น

ดูแลเต้านมด้วยวิธีธรรมชาติ

มีหลายวิธีในการคืนความกระชับให้หน้าอกของคุณโดยอาศัยส่วนผสมจากสมุนไพรธรรมชาติการออกกำลังกายหรือสารเคมี อย่างไรก็ตามวิธีการที่ได้รับความนิยมและไม่เป็นอันตรายนั้นขึ้นอยู่กับการใช้วิธีธรรมชาติบำบัด

นวดน้ำแข็ง

การนวดด้วยน้ำแช่แข็งนั้นขึ้นอยู่กับความจริงที่ว่าการสัมผัสของน้ำแข็งกับผิวหนังทำให้เกิดการหดตัวของเนื้อเยื่อ ผลกระทบนี้ช่วยเพิ่มความยืดหยุ่นของผิวหนังและการปรับสีของเนื้อเยื่อกล้ามเนื้อ ในขณะเดียวกันก็มีความตึงตัวของกล้ามเนื้อเพิ่มขึ้น น้ำแข็งยังกระชับผิวและลดอาการปวด

ในการนวดนั้นจำเป็นต้องเคลื่อนไหวเป็นวงกลมโดยใช้ก้อนน้ำแข็งไปตามหน้าอกเป็นเวลา 1 นาที จากนั้นเช็ดผิวให้แห้งด้วยผ้าขนหนูสวมเสื้อชั้นในคุณภาพสูงที่เหมาะสมกับขนาดและนอนราบโดยไม่ขยับเป็นเวลาประมาณ 30 นาที ขั้นตอนนี้ต้องดำเนินการมากถึง 2-3 ครั้งต่อวัน

นวดน้ำมันมะกอก

ผลของน้ำมันมะกอกต่อผิวหนังคือช่วยเพิ่มความยืดหยุ่นของกล้ามเนื้อบริเวณหน้าอก ผลกระทบนี้มีให้โดยเนื้อหาของสารเช่นกรดไขมันและสารต้านอนุมูลอิสระที่มีอนุมูลอิสระในมะกอก น้ำมันช่วยปรับสภาพผิวและบำรุงด้วยสารที่เป็นประโยชน์

ในการนวดมือคุณต้องทาน้ำมันมะกอกเล็กน้อยแล้วถูลงบนผิวหน้าอกจากล่างขึ้นบน การเคลื่อนไหวดังกล่าวจะช่วยกระตุ้นการไหลเวียนของเลือดและการสร้างเซลล์ใหม่ ขั้นตอนควรดำเนินต่อไปเป็นเวลา 15 นาที 4-5 ครั้งต่อวัน เพื่อให้การนวดได้ผลเป็นสองเท่าสามารถผสมน้ำมันมะกอกกับโรสแมรี่

คุณยังสามารถใช้น้ำมันและพืชอื่น ๆ :

• โจโจ้บา;
• อาโวคาโด;
• อัลมอนด์

พวกเขามีสารที่มีประโยชน์มากมายซึ่งสามารถสูบบุหรี่ได้เพื่อความยืดหยุ่นของเต้านม

มาสก์แตงกวาและไข่แดง

สาว ๆ ที่เคยใช้แตงกวากับไข่มาส์กจะรู้วิธีทำให้หน้าอกยืดหยุ่นได้ที่บ้าน จะช่วยบรรเทาผิวของเต้านมจากความหย่อนยานและเพิ่มโทนสี แตงกวามีเบต้าแคโรทีนซึ่งช่วยชะลอการเกิดริ้วรอย ไข่แดงมีวิตามินของกลุ่ม B, A, D และโปรตีนจำนวนมาก

ส่วนประกอบเหล่านี้มีประโยชน์ในการฟื้นฟูและปกป้องผิวจากอิทธิพลภายนอก

ในการเตรียมมาส์กคุณต้องผสมแตงกวาสดและไข่แดงดิบ บดมวลให้เป็นสีซีดและใช้เวลา 15 นาที บนหน้าอก จากนั้นล้างออกด้วยน้ำเย็น

มาสก์ไข่ขาว

ไข่มีโปรตีนที่ดีต่อสุขภาพเช่นเดียวกับไข่แดง ไข่ขาวมีผลในการยกกระชับมีผลในการบำรุงและสามารถคืนความยืดหยุ่นให้กับผิวเนื่องจากเนื้อหาของระบบไฮดรอลิก

ในการเตรียมมาส์กคุณต้องตีไข่ไก่ 1 ฟองหล่อลื่นหน้าอกทิ้งไว้ 15 นาที ล้างออกเป็นขั้นตอน: ก่อนอื่นด้วยน้ำแตงกวาจากนั้นด้วยน้ำเย็น

นอกจากนี้บนพื้นฐานของโปรตีนคุณสามารถเตรียมมาส์กอื่นสำหรับสิ่งนี้คุณต้องมีส่วนผสมต่อไปนี้:

ต้องผสมส่วนประกอบถูลงในแป้งและนำไปใช้กับหน้าอกเป็นเวลา 20 นาที ล้างมาส์กออกด้วยน้ำเย็น.

Fenugreek

Fenugreek เป็นสมุนไพรที่มีคุณค่าและถูกนำไปใช้ในหลากหลายวิธี อย่างไรก็ตามมีประสิทธิภาพสูงสุดในการต่อต้านการเปลี่ยนแปลงของผิวหนังตามวัยดังนั้นจึงมักใช้เพื่อฟื้นฟูความยืดหยุ่นของเต้านม

มีหลายสูตร:

โกเมน

ทุกส่วนของทับทิมสามารถใช้เพื่อคืนความกระชับให้กับผิวหนังและกล้ามเนื้อหน้าอก น้ำมันทับทิมทำจากเมล็ดทับทิมซึ่งทาวันละครั้งเป็นเวลา 3-4 นาที สามารถเพิ่มความยืดหยุ่น การทาเปลือกทับทิมพร้อมกับน้ำมันมัสตาร์ด 3-3 หยดทุกวันก่อนนอนเป็นเวลา 20 นาทีจะช่วยชะลอการเกิดริ้วรอยของผิวและยืดอายุความอ่อนเยาว์

คุณยังสามารถทำมาส์กจากเปลือกทับทิมแห้ง ในการทำเช่นนี้ให้ผสมกับไลแลคอินเดียเป็นเวลา 4 ช้อนชาตั้งส่วนผสมให้ร้อนและเย็นจนถึงอุณหภูมิห้อง ควรใช้มาส์กทุกวันเป็นเวลา 15-20 นาที

ครีมน้ำนมและน้ำมันอัลมอนด์มาส์ก

น้ำมันอัลมอนด์จะช่วยให้ผิวชุ่มชื้นและเต่งตึง ในการเตรียมมาส์กคุณต้องผสม 2 ช้อนโต๊ะ ล. น้ำมันอัลมอนด์ 4 ช้อนโต๊ะ ล. ครีม. มวลถูกนำไปใช้ในการนวดเป็นวงกลมไปยังต่อมน้ำนม 3-4 ครั้งต่อสัปดาห์

คุณสามารถใช้น้ำมันมะพร้าวแทนน้ำมันอัลมอนด์หรือผสมให้เข้ากันเพื่อผลลัพธ์ที่ดีที่สุด

ขิง

ขิงเป็นพืชที่มีประโยชน์ที่เกี่ยวข้องกับการทำให้กระบวนการเผาผลาญเป็นปกติควบคุมอัตราการเผาผลาญและช่วยเร่งการเผาผลาญแคลอรี่ในขณะที่ลดความหนาของชั้นไขมัน

ในการเตรียมขิงคุณต้องผสม 1 ช้อนโต๊ะ น้ำและ 1 ช้อนชา ขิง. ต้มส่วนผสมประมาณ 10 นาทีกรองและเติม 1 ช้อนชา น้ำผึ้ง. เครื่องดื่มที่ได้จะดื่มทุกวันวันละ 2-3 ครั้ง

ชุดออกกำลังกายเพื่อเพิ่มความยืดหยุ่นของเต้านม

นอกจากนี้คุณยังสามารถทำให้หน้าอกยืดหยุ่นได้เองที่บ้านด้วยเหตุนี้คุณต้องออกกำลังกายหลายอย่างที่เกี่ยวข้องกับทั้งกล้ามเนื้อหน้าอกและเนื้อเยื่อรอบ ๆ เพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่ยั่งยืนคุณต้องมีส่วนร่วมในการออกกำลังกายเป็นประจำโดยสังเกตเทคนิคการออกกำลังกาย

ความสม่ำเสมอของการฝึกควรมีอย่างน้อยสัปดาห์ละ 3 ครั้งเป็นเวลา 1-2 ชั่วโมงแบบฝึกหัดทั้งหมดควรทำหลายชุดโดยมีจำนวนการทำซ้ำเท่ากัน จำนวนของพวกเขาขึ้นอยู่กับระดับของการฝึกอบรมและประเภทของการออกกำลังกาย โดยปกติ 3 ชุด 10-15 ครั้ง ในขณะที่คุณดำเนินการไปจำนวนการทำซ้ำจะเพิ่มขึ้น 5 ครั้งทุก 2-3 สัปดาห์ของชั้นเรียน

ว่ายน้ำ

แม้ว่าการว่ายน้ำจะเชื่อมโยงกับน้ำอย่างแยกไม่ออก แต่คุณสามารถออกกำลังกายที่บ้านได้

ในกรณีนี้การออกกำลังกายเรียกว่า "เต้านมแห้ง" เทคนิคการดำเนินการรวมถึงการเคลื่อนไหวต่อไปนี้:

1. คุณต้องไปที่กำแพงยืดหลังให้ตรง
2. ความเครียดของกล้ามเนื้อหน้าอก
3. ใช้มือแต่ละข้างเคลื่อนไหวเป็นวงกลม 100 ครั้งคล้ายกับการว่ายน้ำท่ากบ

ในกรณีที่มีโอกาสเยี่ยมชมสระว่ายน้ำคุณต้องว่ายน้ำด้วยเทคนิคการว่ายน้ำท่ากบเป็นเวลา 15-30 นาทีขึ้นอยู่กับระดับของการฝึก

ผลักดัน

การวิดพื้นไม่เพียง แต่ช่วยเพิ่มเสียงของกล้ามเนื้อหน้าอก แต่ยังเพิ่มระดับเสียงเนื่องจากการทำงานของกล้ามเนื้อเดลทอยด์และไขว้

ดำเนินการตามอัลกอริทึมต่อไปนี้:

1. คุณต้องนอนหงาย
2. วางฝ่ามือบนพื้นระดับไหล่
3. กระชับหน้าท้องและยกลำตัวให้อยู่ในระดับจนกว่าแขนของคุณจะเหยียดเต็มที่
4. ลงไปที่ระยะ 3-4 ซม. ถึงพื้น
5. ทำซ้ำขั้นตอน 15 ครั้งใน 3 เซ็ต

ยกแขนขึ้นด้านข้าง

การออกกำลังกายนี้สามารถเสริมสร้างกล้ามเนื้อหน้าอกและลดความหย่อนของผิวหนัง

อัลกอริทึมการดำเนินการมีดังนี้:

1. แยกขาออกจากกัน
2. ถือดัมเบลไว้ในมือขวา (ตั้งแต่ 1 ถึง 3 กก. ในระยะเริ่มต้น) ยืดให้ตรงและวางไว้ที่มุม 45 °ให้สัมพันธ์กับร่างกาย
3. โดยไม่ต้องงอแขนให้ยกระดับเหนือไหล่เล็กน้อยเพื่อเพิ่มภาระให้กับกล้ามเนื้อหน้าอก
4. กลับไปที่ตำแหน่งเริ่มต้น
5. ทำซ้ำ 15 ครั้งสำหรับแต่ละมือ

หากไม่มีดัมเบลล์สามารถใช้ยางยืดได้ ในการทำเช่นนี้ให้กดปลายเท้าข้างหนึ่งกับพื้นแล้วยกอีกข้างขึ้นโดยใช้มือของคุณเหนือไหล่โดยไม่งอแขน

ดันขึ้นจากกำแพง

การวิดพื้นจะให้ผลเช่นเดียวกับการวิดพื้น แต่จะง่ายกว่ามากสำหรับผู้ที่มีสมรรถภาพทางกายระดับเริ่มต้น

อัลกอริทึมการดำเนินการ:

1. คุณต้องยืนพิงกำแพงในระยะ 50 ซม.
2. วางมือบนผนังในระดับของข้อต่อไหล่
3. พิงผนังโดยให้หลังตรงและงอแขนที่ข้อศอก
4. ห่างจากผนังประมาณ 3-4 ซม. รอ 1-2 วินาที
5. กลับสู่ตำแหน่งเดิม
   
6. ทำซ้ำขั้นตอน 15-25 ครั้ง

"ต้นไม้"

การออกกำลังกายมีจุดมุ่งหมายเพื่อยืดและกระชับกล้ามเนื้อหน้าอกที่อ่อนแอ

ดำเนินการตามอัลกอริทึมต่อไปนี้:

1. คุณต้องยืนหลังตรง
2. ควรยกมือขึ้นเหนือศีรษะโดยตรงและเชื่อมต่อ
3. ยกขาขึ้นเพื่อให้เท้าอยู่บนต้นขาด้านใน
4. อยู่ในตำแหน่งนี้เป็นเวลา 20-30 วินาที
5. กลับสู่ตำแหน่งเดิม

ในขั้นตอนแรกของการฝึกดังกล่าวคุณสามารถใช้ไม้พยุงในรูปแบบของผนังหรือเก้าอี้ได้หากคุณมีปัญหาในการรักษาสมดุล

การเคลื่อนไหวของมือที่แกว่ง

คุณต้องแกว่งมือสังเกตอัลกอริทึมต่อไปนี้:

1. กางเท้าให้ขนานกับความกว้างของไหล่
2. ยืดแขนไปด้านข้าง
3. กระชับกล้ามเนื้อหน้าท้องและก้น
4. เคลื่อนไหวเป็นวงกลม 10 ครั้งโดยแต่ละมือไปข้างหน้าแล้วถอยหลัง

เพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่ต้องการคุณต้องทำแบบฝึกหัดนี้ 4-5 ครั้งต่อวัน

กดดัมเบล

การกดดัมเบลช่วยเสริมความแข็งแรงของไขว้กล้ามเนื้อหน้าอกและข้อไหล่ นอกจากนี้การออกกำลังกายดังกล่าวเกี่ยวข้องกับกลุ่มกล้ามเนื้อหลายกลุ่มและมีผลกระทบที่ซับซ้อน

อัลกอริทึมการดำเนินการ:

1. ต้องหยิบดัมเบล (ตั้งแต่ 1 ถึง 3 กก. คุณสามารถใช้น้ำหนักที่ข้อมือได้)
2. นอนหงาย.
3. กางแขนและวางในแนวตั้งฉากกับลำตัว
4. ยกแขนตรงเพื่อลดลงไปที่หน้าอก
5. ค่อยๆกลับสู่ตำแหน่งเดิม
6. ทำซ้ำขั้นตอน 10-15 ครั้ง

"งูเห่า"

วิธีทำให้หน้าอกยืดหยุ่นได้เองที่บ้านและการลดมันจะช่วยให้การออกกำลังกาย "งูเห่า" ซึ่งมีประโยชน์ไม่เพียง แต่ต่อกล้ามเนื้อหน้าอกเท่านั้น แต่ยังรวมถึงไหล่และการทำงานของปอดด้วย

อัลกอริทึมสำหรับการออกกำลังกาย:

1. คุณต้องนอนหงายและเหยียดขาให้ตรง
2. วางมือขนานใกล้ข้อไหล่งอที่ข้อศอก
3. หายใจเข้าและยกลำตัวส่วนบนเหยียดแขน
4. อยู่ในตำแหน่งนี้เป็นเวลา 10-15 วินาที
   
5. กลับสู่ตำแหน่งเดิม

"สามเหลี่ยม"

การออกกำลังกายสามเหลี่ยมช่วยกระชับกล้ามเนื้อหน้าอกและดำเนินการตามลำดับต่อไปนี้:

1. จำเป็นต้องยืนหลังตรงแยกขากว้างกว่าไหล่เล็กน้อย
2. กางแขนออกไปด้านข้างและจับไว้ที่ความสูงเท่ากันโดยให้ไหล่ขนานกับพื้น
3. เอนไปทางขวาและไปข้างหน้าเล็กน้อยในขณะที่จับข้อเท้าขวาด้วยมือขวา
4. อยู่ในตำแหน่งนี้เป็นเวลา 10 ถึง 15 วินาที
5. ทำซ้ำขั้นตอนนี้โดยโค้งไปทางซ้ายจับข้อเท้าซ้ายด้วยมือซ้าย

"หัวหอม"

วิธีทำให้หน้าอกยืดหยุ่นที่บ้านและรักษาผลลัพธ์จะช่วยให้การออกกำลังกาย "โบว์" อัลกอริทึมสำหรับการแสดงมีดังนี้:

1. คุณต้องนอนหงาย
2. ยกขาขึ้นโดยดึงขึ้น
3. พยุงขาด้วยมือดึงขาขึ้นไปที่ศีรษะ
4. ในกรณีนี้สะโพกและหน้าอกจะยกขึ้นเหนือพื้นผิวเล็กน้อยเฉพาะส่วนท้องเท่านั้นที่สัมผัสพื้น
5. อยู่ในตำแหน่งนี้เป็นเวลา 10-20 วินาที
6. กลับสู่ตำแหน่งเดิม

"ไม้กระดาน"

การออกกำลังกายนี้ไม่ได้มุ่งเป้าไปที่กล้ามเนื้อหน้าอกโดยเฉพาะ แต่เกี่ยวข้องกับกลุ่มกล้ามเนื้อจำนวนมากดังนั้นจึงต้องทำร่วมกับคนอื่น ๆ

อัลกอริทึมสำหรับการออกกำลังกาย:

1. นอนท่า.
2. วางมือของคุณบนพื้นผิวโดยวางไว้ตามข้อต่อไหล่
3. ยกลำตัวให้ได้ระดับและอยู่ในแนวเดียวกับพื้นในขณะที่แขนยื่นออกไปครึ่งหนึ่งโดยทำมุมฉากที่ข้อต่อข้อศอก
4. วางเท้าลงบนนิ้วเท้า
5. อยู่ในตำแหน่งนี้เป็นเวลา 60 วินาที
6. กลับสู่ตำแหน่งเดิม

ต้องทำซ้ำสามครั้งเป็นเวลา 1 นาที

"ตั๊กแตน"

การออกกำลังกายนี้ไม่เพียง แต่สามารถปั๊มกล้ามเนื้อหน้าอก แต่ยังช่วยปรับปรุงรูปร่างโดยรวมด้วย

อัลกอริทึมการดำเนินการ:

1. นอนบนพื้นบนท้องของคุณ
2. วางแขนตามลำตัวและเหยียดขา
3. จัดแนวฝ่ามือไว้ด้านหลังแล้วดึงเข้าหาขาเพื่อให้ส่วนบนของร่างกายลอยขึ้นเหนือผิวน้ำ
4. ดึงขาขึ้นและบีบกล้ามเนื้อก้นและต้นขา
5. แยกขาตรงและไหล่ให้กว้าง
6. แก้ไขในตำแหน่งนี้เป็นเวลา 20-30 วินาที
7. ทำซ้ำขั้นตอน 10 ครั้ง

"นักรบ"

ทุกคนไม่สามารถออกกำลังกายนี้ได้ การบาดเจ็บที่ขาแขนและหลังเป็นข้อห้าม ในกรณีนี้ควรเน้นไปที่การออกกำลังกายอื่น ๆ จะดีกว่า

อัลกอริทึมการดำเนินการ:

1. คุณต้องยืนตัวตรงพร้อมกัน
2. ยกมือขึ้น.
3. เอียงลำตัวไปข้างหน้าเป็นมุมฉาก
4. ลำตัวและแขนควรเป็นเส้นตรง
5. ยืดขาซ้ายในระดับเดียวกันกับลำตัว
6. แก้ไขร่างกายในตำแหน่งนี้เป็นเวลาสองสามวินาที
7. ทำซ้ำขั้นตอนนี้ด้วยขาขวา

"เรือ"

ร่างกายในระหว่างการออกกำลังกายนี้มีลักษณะคล้ายกับเรือ

ในการดำเนินการคุณต้อง:

1. นั่งลงและยืดแขนและขาไปข้างหน้าคุณ
2. ยกขาขึ้นในขณะที่ร่างกายส่วนบนลดลง
   
3. จับสะโพกด้วยมือของคุณ

ธนู Recurve

จำนวนการทำซ้ำของแบบฝึกหัดคือ 5 ถึง 10 ครั้ง

อัลกอริทึมการดำเนินการ:

1. คุณต้องนอนหงาย
2. วางฝ่ามือขนานข้างหู
3. งอเข่าและดึงเท้าเข้าใกล้หลังส่วนล่างให้มากที่สุด
4. ยกลำตัวขณะหายใจเข้าพยุงตัวด้วยขาและแขน
5. แก้ไขร่างกายในตำแหน่งนี้เป็นเวลา 10-15 วินาที
6. กลับสู่ตำแหน่งเดิม

แบบฝึกหัดนี้เรียกอีกอย่างว่า "สะพาน"

อย่าพลาดบทความคอลัมน์ยอดนิยม: ยกกระชับหน้าอกโดยไม่ต้องปลูกถ่าย - วิธีการวิธีการและขั้นตอนทั้งหมด ประสิทธิภาพก่อนและหลังภาพถ่าย

สมุนไพรเพื่อคืนความยืดหยุ่นของเต้านม

ในการคืนความยืดหยุ่นให้กับผิวหนังและกล้ามเนื้อหน้าอกและชะลอการเกิดริ้วรอยคุณสามารถใช้สมุนไพรและการเตรียมการตามวิธีเหล่านี้ ที่นิยมมากที่สุด ได้แก่ น้ำมันหอมระเหยหน่อไม้ฝรั่งชาเขียวว่านหางจระเข้และดินเหนียว

น้ำมันหอมระเหย

น้ำมันหอมระเหยที่ได้จากพืชโดยใช้กากใยธรรมชาติมีผลในการกระชับสัดส่วน

โดยทั่วไปน้ำมันเหล่านี้ได้มาจากพืชต่อไปนี้:

• สะระแหน่;
• มะนาว;
• ไซเปรส;
• แครอท;
• เมล็ดยี่หร่า);
• สะระแหน่หยิก

น้ำมันจากพืชเหล่านี้ใช้สำหรับการนวดและการเตรียมมาส์ก ควรจำไว้ว่าสารดังกล่าวเป็นอันตรายและในรูปแบบเข้มข้นอาจทำให้ผิวหนังไหม้ได้ โดยปกติแล้วน้ำมัน 2-3 หยดก็เพียงพอแล้ว

หน่อไม้ฝรั่ง

หน่อไม้ฝรั่งซึ่งเป็นสารต้านอนุมูลอิสระจากธรรมชาติจะช่วยให้หน้าอกเต่งตึงที่บ้านและสุขภาพดีขึ้น หน่อไม้ฝรั่งชนิดนี้ 1 ช้อนโต๊ะเจือจางด้วยน้ำเป็นเวลา 3 เดือนสามารถทำให้เต้านมยืดหยุ่นขึ้นและกลับคืนสู่รูปร่างเดิมได้ คุณต้องใช้วิธีการรักษาวันละสองครั้งเช้าและเย็น

ชาเขียว

ชาเขียวมีคุณสมบัติพิเศษในการรักษามีคุณสมบัติในการเผาผลาญไขมันกระตุ้นกระบวนการเผาผลาญและช่วยเผาผลาญแคลอรี่ คุณสมบัติป้องกันการเกิดไขมันส่วนเกินเพิ่มอุณหภูมิของร่างกายและส่งเสริมการเผาผลาญไขมันที่มีอยู่

เพื่อรักษาโทนสีทั่วไปของร่างกายและเต้านมโดยเฉพาะอย่างยิ่งจำเป็นต้องดื่มชาเขียววันละ 1 ถ้วยในตอนเช้าและตอนเย็น

ดิน Ghassoul

คุณสามารถรับดินเหนียว Ghassoul ได้เฉพาะในโมร็อกโกซึ่งค่อนข้างหายากและมีประสิทธิภาพมากสำหรับการทำให้เซลล์ผิวหนังหนาขึ้น

ประกอบด้วยองค์ประกอบที่มีประโยชน์เช่น:

• โซเดียม;
• แคลเซียม;
• เหล็ก;
• แมกนีเซียม.

สารเหล่านี้ช่วยเพิ่มความยืดหยุ่นของผิวหนัง ต้องใช้ 2 ช้อนโต๊ะ ล. ผสมดินกับน้ำแล้วนำไปวาง ทาส่วนผสมที่หน้าอกรอจนแห้งสนิทแล้วล้างออกด้วยน้ำ

ว่านหางจระเข้

ว่านหางจระเข้เป็นวิธีการรักษาตามธรรมชาติที่สามารถเสริมสร้างเซลล์ผิวหนังและเนื้อเยื่อและกระตุ้นการสร้างคอลลาเจนเพื่อคืนความยืดหยุ่น เจลพิเศษทำจากพืชชนิดนี้ซึ่งจะต้องถูเข้าที่หน้าอกด้วยการนวดวนเป็นเวลา 5 นาที เจลทิ้งไว้ 15-20 นาทีแล้วล้างออกด้วยน้ำ

เคล็ดลับและเทคนิคทั่วไป

เพื่อรักษาความกระชับของหน้าอกคุณต้องปฏิบัติตามคำแนะนำเหล่านี้:

• ดื่มของเหลวมากขึ้นทุกวัน
• รักษาท่าทางที่ถูกต้องและไม่หลังค่อมสิ่งนี้จะสร้างความเครียดเพิ่มเติม
• ทำโยคะเพื่อเสริมสร้างกล้ามเนื้อ
• กินให้ถูกต้องเพื่อให้อาหารมีวิตามินและแร่ธาตุที่จำเป็นทั้งหมด
• สวมชุดชั้นในที่ถูกต้องและมีคุณภาพสูง
• นอนหงาย

การปฏิบัติตามกฎเหล่านี้คุณสามารถยืดอายุเต้านมได้อย่างมาก

สำหรับหน้าอกเล็กและใหญ่

เพื่อรักษารูปร่างของเต้านมขนาดเล็กต้องปฏิบัติตามเงื่อนไขต่อไปนี้:

• ออกกำลังกาย;
• ทำมาสก์และบีบอัด
• สวมชุดชั้นในที่มีขนาดเหมาะสม
  
• กินอย่างถูกต้อง

เพื่อรักษาความยืดหยุ่นของหน้าอกขนาดใหญ่ต้องปฏิบัติตามเงื่อนไขทั้งหมดข้างต้น อย่างไรก็ตามมีอีกสองสามรายการเพิ่มเติม ในเวลากลางคืนเป็นไปไม่ได้ที่จะปล่อยเต้านมควรนอนในชุดชั้นใน "กลางคืน" ซึ่งจะช่วยสนับสนุนหน้าอกให้อยู่ในรูปทรงที่ต้องการ

นอกจากนี้ยังจำเป็นต้องอาบน้ำเย็นสำหรับหน้าอก ในการทำเช่นนี้คุณต้องแช่ในน้ำเย็นจนกลายเป็นสีแดงจากนั้นให้ความร้อนและหล่อลื่นด้วยมอยส์เจอร์ไรเซอร์

หลังจากลดน้ำหนัก

ดังนั้นหลังจากลดน้ำหนักแล้วเต้านมจะไม่สูญเสียรูปร่างก่อนหน้านี้ควรรับประทานอาหารร่วมกับการออกกำลังกาย ไขมันในร่างกายจะลดลงดังนั้นจึงจำเป็นต้องเสริมสร้างกล้ามเนื้อและกระชับผิวหนัง การออกกำลังกายสามารถใช้ร่วมกับการมาสก์เต้านมได้ นอกจากนี้อาหารควรมีความสมดุลและมีสารที่จำเป็นทั้งหมด

หลังคลอดบุตรและให้นมบุตร

ในระหว่างการคลอดบุตรและการให้นมเต้านมอยู่ภายใต้ความเครียดอย่างรุนแรงดังนั้นหลังจากนั้นอาจสูญเสียรูปร่างและความยืดหยุ่น

เพื่อหลีกเลี่ยงปัญหานี้ต้องปฏิบัติตามกฎต่อไปนี้:

• ไม่แนะนำให้ปล่อยให้นมหยุดนิ่ง (หากผลิตได้มากกว่าที่เด็กกินได้ต้องแสดงนม)
• เมื่อให้นมเด็กควรจับด้วยปากของเขาไม่เพียง แต่หัวนมเท่านั้น แต่ยังรวมถึงบริเวณรอบ ๆ ด้วย
• จำเป็นต้องสวมชุดชั้นในพิเศษสำหรับมารดาที่ให้นมบุตรซึ่งจะรองรับเต้านมได้ดีในรูปทรงที่ไม่เปลี่ยนแปลง
• หน้าอกต้องได้รับความชุ่มชื้นด้วยครีมพิเศษ

นอกจากนี้สำหรับปัญหาที่เกิดขึ้นควรติดต่อผู้เชี่ยวชาญเพื่อขอคำแนะนำ

หน้าอกหย่อนคล้อยไม่ควรทำอย่างไร?

เพื่อป้องกันการหย่อนคล้อยของหน้าอกเพิ่มเติมและช่วยในการฟื้นตัวต้องปฏิบัติตามกฎต่อไปนี้:

• ไม่แนะนำให้ฝึกอาหารที่ส่งเสริมการลดน้ำหนักอย่างกะทันหัน
• คุณไม่สามารถสวมเสื้อชั้นในที่มีขนาดไม่เหมาะสมได้
• คุณควรเลิกดื่มแอลกอฮอล์และสูบบุหรี่
• อย่าอยู่กลางแดดเป็นเวลานานโดยไม่ใช้ครีมป้องกัน

ดังนั้นหน้าอกจึงสามารถทำให้กระชับได้ที่บ้านโดยไม่คำนึงถึงสาเหตุที่ทำให้เกิดการหย่อนคล้อยและการสูญเสียรูปร่าง ในการทำเช่นนี้คุณต้องปฏิบัติตามกฎทั้งหมดและใช้วิธีการกู้คืนที่แตกต่างกันทั้งทางกายภาพและเครื่องสำอาง

การออกแบบบทความ:Lozinsky Oleg

วิดีโอเกี่ยวกับวิธีทำให้หน้าอกยืดหยุ่น

10 ท่าออกกำลังกายง่ายๆช่วยให้หน้าอกเต่งตึง: