ส้นเท้าแตก สาเหตุและการรักษา. การเยียวยาพื้นบ้านขี้ผึ้งครีมวิตามิน

ส้นเท้าแตกไม่ใช่ปัญหาด้านความงามอย่างแท้จริง คนเอนส้นเท้าขณะเคลื่อนไหวซึ่งหมายความว่าสภาพที่แข็งแรงเป็นกุญแจสำคัญในการมีสุขภาพที่ดีโดยทั่วไป

ก่อนที่จะดำเนินการแก้ไขปัญหานี้อย่างเร่งด่วนจำเป็นต้องหาสาเหตุที่ทำให้เกิดรอยแตกและอาจมีจำนวนมาก หลังจากหาสาเหตุของรอยแตกแล้วคุณสามารถทำการรักษาที่บ้านได้

สาเหตุของส้นเท้าแตก

• รองเท้าไม่สะดวก
• การทำให้ผิวหนังแห้ง (เช่นการเดินโดยไม่สวมรองเท้าในฤดูร้อน)
• การขาดวิตามิน E, A, F หรือส่วนเกิน
• โรคผิวหนัง.
• ความไม่สมดุลของฮอร์โมน
• อาหารไม่ย่อย.

อ่างแช่เท้า

ขอแนะนำให้อาบน้ำแบบพิเศษ:

1. สมุนไพร.

• เกี่ยวกับการแช่ตำแย

ในการเตรียมสารละลายตำแย 2 ช้อนโต๊ะเทน้ำเดือดหนึ่งลิตรสารละลายควรเย็นด้วยผ้าขนหนู จากนั้นสารละลายจะถูกกรอง ควรอาบน้ำ 15-20 นาทีหลังจากเช็ดเท้าและทาครีมกรดซาลิไซลิก 2% หลังจากมาตรการเหล่านี้ขอแนะนำให้ถูครีมไขมันลงในผิวหนังของเท้าจนกว่าจะดูดซึมได้อย่างสมบูรณ์

• ในการแช่เปลือกไม้โอ๊ค

เปลือกไม้โอ๊คสับสองช้อนโต๊ะเทลงในน้ำสองแก้วแล้วทิ้งไว้สองชั่วโมง หลังจากแช่ให้เดือด 30 นาทีแล้วกรอง

2. ด้วยแป้งมัน.

ขอแนะนำให้อาบน้ำตอนกลางคืน แป้งมันฝรั่ง 2 ช้อนโต๊ะเทด้วยน้ำอุ่นหนึ่งลิตรแล้วผสม ในการแก้ปัญหาที่เกิดขึ้นเท้าจะถูกนึ่งล้างและแห้งและบริเวณที่มีเคราตินจะถูกกำจัดออกด้วยหินภูเขาไฟ หลังจากเท้าแห้งให้ทาครีมที่มันเยิ้ม คุณสามารถสวมถุงเท้าผ้าฝ้ายหรือผ้าขนสัตว์

3. ด้วยโซดา.

สำหรับน้ำอุ่น 2 ลิตร (30-4 องศา) มีเบกกิ้งโซดา 1 ช้อนโต๊ะ คุณยังสามารถเพิ่มสบู่เหลว ระยะเวลาของขั้นตอนคือ 15-30 นาที

4. ด้วยเกลือ.

อาบน้ำได้ดีเมื่อเมื่อยขา น้ำอุ่นเกือบร้อน 4 ลิตรต้องใช้เกลือแกงหนึ่งกำมือ หลังจากน้ำเย็นลงให้เช็ดเท้าแล้วถูด้วยครีมบำรุงผิวพร้อมนวด

5. ด้วยเมล็ดแฟลกซ์.

เมล็ดแฟลกซ์ 4 ช้อนโต๊ะเทด้วยน้ำเดือดและต้ม 20 นาที ระยะเวลาในการอาบน้ำคือ 15 นาที หลังจากนั้นน้ำมันลินสีดทาที่ขาและใส่ฝ้ายหรือถุงเท้าทำด้วยผ้าขนสัตว์และทิ้งไว้ 3 ชั่วโมง ในตอนท้ายขอแนะนำให้ถูด้วยครีมบำรุงผิว เพื่อให้บรรลุผลควรอาบน้ำ 2 ครั้งต่อสัปดาห์

6. ถาดที่ทำจากมิ้นท์

ห้องอาบน้ำดังกล่าวจัดทำขึ้นเพื่อเป็นมาตรการป้องกันโรคเชื้อราที่บ้านและเพื่อขจัดรอยแตกบนส้นเท้า

มิ้นท์ถูกแช่ในน้ำเดือดเป็นเวลาสองชั่วโมง หลังจากรัดแล้วอาบน้ำก็พร้อม ขั้นตอนนี้ใช้เวลา 25-30 นาที

น้ำมันหอมระเหยสำหรับส้นเท้าแตก

น้ำมันหอมระเหยเป็นหนึ่งในวิธีแก้ปัญหาส้นเท้าแตกและแห้งที่บ้าน การหยดยูคาลิปตัสมินต์หรือลินเดนลงในน้ำมันเป็นการป้องกันโรคเชื้อราที่ดีเยี่ยม

สามารถเติมน้ำมันหอมระเหยลงในถาดได้ ในการทำเช่นนี้ให้เติมลาเวนเดอร์มิ้นท์และน้ำมันอื่น ๆ สองสามหยดลงในน้ำอุ่น ปริมาณที่แน่นอนจะระบุไว้ในการใส่น้ำมัน

อาร์นิกาคาโมมายล์โรสแมรี่มินต์และน้ำมันยาร์โรว์ใช้ในการเตรียมอ่าง จำเป็นต้องนวดส้นเท้าวันละ 2 ครั้งถู 2-4 หยด เท้านึ่งและบำบัดด้วยหินภูเขาไฟ

ขี้ผึ้งโฮมเมด

1. ครีมโพลิสและขี้ผึ้ง

100 กรัม น้ำมัน 10gr. พรอพอลิส 5-10 ก. นำขี้ผึ้งไปนึ่งจนเนียน แช่ในน้ำเย็นขณะกวนอย่างต่อเนื่อง หลังจากเย็นจนข้นแล้วให้ถูข้ามคืน แต่ก่อนหน้านั้นขอแนะนำให้อบไอน้ำที่เท้าของคุณ

2. ครีมทำจากขี้ผึ้งและน้ำมัน

น้ำมันพืช 1 แก้วผสมกับขี้ผึ้งแล้วคนด้วยไฟอ่อนจนเนียน ครึ่งหนึ่งของไข่แดงต้มสุกจะถูกเพิ่มลงในมวลเดือด หลังจากโฟมปรากฏขึ้นให้นำกระทะออกจากความร้อนใส่กลับเข้าไปหลังจากโฟมเข้านอน มวลของเหลวอื่นจะถูกกรองและเก็บไว้ในตู้เย็น

หลังจากทาครีมแล้วบริเวณของร่างกายจะถูกมัดด้วยผ้าพันแผลพันด้วยกระดาษแก้วแล้วทิ้งไว้ข้ามคืน

3. ครีม Calendula

3 ช้อนโต๊ะล. ล. เนยถูกทำให้ร้อนในอ่างน้ำหลังจากนั้น 1 ช้อนโต๊ะ ล. ดาวเรือง. ใส่ส่วนผสมด้วยไฟอ่อนเป็นเวลาหนึ่งชั่วโมงปิดด้วยฝา

หนึ่งชั่วโมงต่อมาส่วนผสมจะถูกนำออกจากความร้อนและกรอง เติมน้ำมันหอมระเหยและผสมให้เข้ากัน เก็บครีมไว้ในตู้เย็นเป็นเวลา 1 เดือน

4. ครีม Potentilla

Cinquefoil เป็นพืชที่มีลักษณะเฉพาะ คุณสมบัติในการรักษาของพืชชนิดนี้ไม่อาจปฏิเสธได้ สำหรับการเตรียมครีม 1 ช้อนชา ราก Potentilla ครึ่งช้อนชา สมุนไพรจากพืชชนิดเดียวกัน

หลังจากบดแล้วปิโตรเลียมเจลลี่และโพลิสจะถูกให้ความร้อนและเพิ่มซินเคอฟอยล์ที่บดละเอียดลงในฐานสำเร็จรูป อุ่นเครื่องเป็นเวลา 7-9 นาที ครีมพร้อมใช้งานหลังจากวางไว้ในตู้เย็นเป็นเวลาหนึ่งวัน ทาบาง ๆ วันละสองครั้ง

อย่าพลาดบทความคอลัมน์ยอดนิยม: เลเซอร์กำจัดขนบนใบหน้าและร่างกาย - วิธีการดำเนินการประสิทธิผลก่อนและหลังภาพถ่ายข้อห้าม

มาสก์และบีบอัด

1. ทำจากข้าวโอ๊ตและน้ำมันลินซีด

เทน้ำเดือดลงบนข้าวโอ๊ตและรอให้พองตัว (2-3 นาที) ผัดน้ำมันหนึ่งช้อนโต๊ะกับเกล็ด วางเท้าไว้ 1.5 - 2 ชั่วโมง

2. จากนมแม่และแม่เลี้ยง

นมและน้ำแร่ผสมในอัตราส่วน 1: 4 หลังจากนั้นจึงเติมน้ำแม่และแม่เลี้ยง ทาทิ้งไว้ 15 นาทีแล้วล้างออก

3. ด้วยน้ำซุป elecampane

มีราก elecampane บด 2 ช้อนโต๊ะต่อน้ำหนึ่งลิตร นำไปต้มและแช่ค้างคืน แนะนำให้ใช้การบีบอัดทุกวัน

4. จากน้ำผึ้งและกะหล่ำปลี

น้ำผึ้งถูในบริเวณที่มีปัญหา (บนขานึ่ง) หลังจากนั้นก็วางใบกะหล่ำปลีลงบนนั้นและใช้ผ้าพันแผลข้ามคืน ในตอนเช้าลูกประคบจะถูกล้างออกด้วยน้ำอุ่น ใช้จนกว่าจะกำจัดรอยแตกได้อย่างสมบูรณ์

5. จากน้ำมัน

คุณสามารถใช้น้ำมันมะกอกละหุ่งอัลมอนด์ข้าวโพดและดอกทานตะวันเป็นลูกประคบ ถูผิวด้วยน้ำมันสวมถุงเท้าทำด้วยผ้าขนสัตว์ในเวลากลางคืน

6. จากมันฝรั่ง.

การบีบอัดมันฝรั่งใช้เวลา 1.5-2 ชั่วโมงทุกวันเป็นเวลา 10 วัน มันฝรั่งขูด ผลลัพธ์ที่ได้จะถูกนำไปใช้กับพื้นที่ที่เสียหาย หลังจากล้างลูกประคบแล้วเท้าจะได้รับการบำบัดด้วยหินภูเขาไฟและนำครีมมาถู

7. จากเนยและโยเกิร์ต

นมเปรี้ยวครึ่งแก้วตีด้วยเนย 30 กรัม หลังจากอาบน้ำส่วนผสมจะถูกถูลงในบริเวณที่แตก ล้างออกหลังจาก 40 นาทีด้วยน้ำอุ่น

8. จากหัวหอม

หัวหอมขนาดกลางสองหัวขูดด้วยเครื่องขูด ผลที่ได้ถูกห่อด้วยผ้ากอซและนำไปใช้กับส้นเท้า การบีบอัดได้รับการแก้ไขด้วยฟิล์มในตอนกลางคืนในตอนเช้าจะล้างออกด้วยน้ำอุ่น แนะนำให้ใช้หลังการรักษาเท้าด้วยหินภูเขาไฟ เมื่อเสร็จแล้วให้ทาครีม

9. จากแอปเปิ้ลและนม

แอปเปิ้ลขนาดกลางสองลูกหั่นเป็นก้อนแล้วเติมนม 200 มล. ส่วนผสมที่ได้จะถูกต้มเป็นเวลา 15 นาทีจนสุก (ถ้าส่วนผสมเป็นของเหลวคุณสามารถเพิ่มแป้งได้) จากนั้นใช้ชั้นหนา 0.6-1 ซม. กับบริเวณที่มีปัญหาและค้างไว้จนกว่าลูกประคบจะเย็นลง ขั้นตอนนี้แนะนำอย่างน้อยสัปดาห์ละครั้ง

10. จากลูกพรุน

ลูกพรุนทำในลักษณะเดียวกับลูกประคบแอปเปิ้ลและนมที่อธิบายไว้ข้างต้น แทนที่จะใช้แอปเปิ้ลพวกเขาใช้ลูกพรุนต้มในนมให้สุกแล้วใช้ในรูปแบบของการประคบอุ่น

11. ทำจากกลีเซอรีนและน้ำส้มสายชู

แนะนำให้ใช้ในกรณีขั้นสูงโดยเฉพาะ ผสมน้ำส้มสายชูและกลีเซอรีนในอัตราส่วน 1: 3 จุ่มผ้ากอซลงในสารละลายและนำไปใช้กับส้นเท้า เท้าห่อด้วยกระดาษฟอยล์และใส่ถุงเท้า ผลลัพธ์ที่ดีที่สุดจะเกิดขึ้นได้หากคุณทาโลชั่นในตอนกลางคืน

น้ำมันมะกอกสำหรับส้นเท้าแตก

น้ำมันมะกอกช่วยป้องกันส้นเท้าแตก การรักษาที่บ้านประกอบด้วยสูตรง่ายๆสำหรับส้นเท้าที่แข็งแรง หลังจากนึ่งและขจัดส่วนที่แข็งตัวด้วยหินภูเขาไฟให้ถูน้ำมันมะกอกด้วยการนวดจนกว่าจะดูดซึมได้หมด ขอแนะนำให้สวมถุงเท้าผ้าฝ้ายหรือขนสัตว์หลังจากขั้นตอนดังกล่าว

ว่านหางจระเข้

คุณสมบัติในการรักษาของว่านหางจระเข้ได้รับการตรวจสอบเมื่อหลายพันปีก่อนโดยแพทย์โบราณ ประโยชน์หลักพบได้ในน้ำผลไม้ของพืชซึ่งมีผลดีต่อร่างกายมนุษย์โดยรวม

พืชมีฤทธิ์ต้านไวรัสขจัดสารพิษและสารพิษออกจากร่างกายลดน้ำตาลในเลือด

พืชมีผลดีต่อร่างกายอย่างกว้างขวางเนื่องจากมีสารประกอบต่างๆในเนื้อเยื่อ (เอสเทอร์น้ำมันหอมระเหยวิตามินกรดอะมิโนโพลีแซ็กคาไรด์ ฯลฯ )

ที่บ้านน้ำมันว่านหางจระเข้เหมาะสำหรับรักษาส้นเท้าแตก นอกจากนี้เมื่อมีต้นไม้ที่บ้านให้ทาว่านหางจระเข้ด้วยด้านใน

ขี้ผึ้ง

ขี้ผึ้งเป็นของเสียจากผึ้ง องค์ประกอบทางชีวเคมีที่ซับซ้อนเกิดจากการมีสารประมาณ 300 ชนิด ขี้ผึ้งพาราฟินและกรดผสมในสัดส่วนที่เท่ากัน ทิ้งไว้ที่เท้าข้ามคืนโดยใช้ผ้าพันแผล หลังจากขั้นตอนนี้ขอแนะนำให้อาบน้ำ

สบู่ซักผ้า

เครื่องมือนี้เป็นหนึ่งในงบประมาณมากที่สุด ควรดำเนินการตามขั้นตอนที่แนะนำหากรอยแตกเพิ่งเริ่มปรากฏขึ้นและอย่าเดินจนเกินไป

ขั้นตอนนี้ดำเนินการบนเท้าที่สะอาดและชื้นเล็กน้อย บริเวณที่มีปัญหาถูด้วยสบู่ซักผ้าบาง ๆ ในตอนกลางคืน เราแนะนำให้ใช้สบู่ 72% จากนั้นพวกเขาก็สวมถุงเท้า ในตอนเช้าทาครีมที่มันเยิ้มลงบนเท้าที่สะอาด

คุณสามารถทำตามขั้นตอนนี้ด้วยวิธีที่แตกต่างกันเล็กน้อย: ใช้สบู่ซักผ้าหนึ่งชั้นกับเท้าที่สะอาดและหลังจากนั้น 5-10 นาทีเท้าจะต้องได้รับการบำบัดด้วยหินภูเขาไฟ เมื่อเสร็จแล้วให้ทาครีมเลี่ยนชั้นหนึ่ง ขอแนะนำให้ทำตามขั้นตอนดังกล่าว 2-3 ครั้งต่อสัปดาห์

อย่าพลาดบทความคอลัมน์ยอดนิยม: การออกกำลังกายตอนเช้าสำหรับผู้ที่มีอายุมากกว่า 40, 50 ปียิมนาสติกสำหรับการลดน้ำหนักวิดีโอสอน

ผลิตภัณฑ์ยา

1. ครีม "Healer".

ใช้กับเท้าที่สะอาดวันละครั้ง ประสิทธิภาพได้รับการสังเกตจากหลายคน แต่พบข้อเสียเช่นราคาที่ค่อนข้างสูงและการดำเนินการที่ช้า

2. ครีมบาล์มแอมบูแลนซ์

แนะนำสำหรับการรักษาแผลที่ผิวหนังอย่างเร่งด่วน ทาวันละ 2-3 ครั้งกับบริเวณที่ถูกทำลายของผิวหนัง ใช้สำหรับการรักษาที่สมบูรณ์ ครีมได้รับคำวิจารณ์ที่ดีและราคาที่ต่ำก็เป็นข้อดี

3. ครีม Gevol

ทาลงบนผิวที่สะอาดและแห้งของเท้าทุกวันวันละสองครั้ง แนะนำให้ใช้ควบคู่กับครีม Hydrobalance เครื่องมือนี้มีประสิทธิภาพมาก แต่ค่อนข้างแพง ให้ความชุ่มชื่นแก่ผิวของเท้าและขจัดส้นเท้าแตก บรรเทาความเมื่อยล้าและมีฤทธิ์ระงับกลิ่น

4. ครีมโชล

ครีมให้ผลลัพธ์ที่ยอดเยี่ยมและรวดเร็วในเวลาไม่ถึงหนึ่งสัปดาห์ ข้อเสียเปรียบเพียงประการเดียวของเครื่องมือนี้คือราคา

5. ครีมไพน์

วิธีแก้ส้นเท้าแตกที่ได้ผลที่สุดวิธีหนึ่ง ผลลัพธ์ใน 3 วัน ความคิดเห็นเกี่ยวกับเรื่องนี้เป็นบวกอย่างมากยกเว้นราคา

ครีมมีความหนาและมันสม่ำเสมอจึงเพียงพอที่จะใช้ในปริมาณเล็กน้อย แต่ผลลัพธ์จะไม่นาน

6. ครีม Calendula

ผลิตภัณฑ์จากส่วนผสมจากธรรมชาติ ทาบาง ๆ บนผิวหนังที่ได้รับผลกระทบเป็นเวลา 30-60 นาทีและพันด้วยผ้าพันแผล 2-3 ครั้งต่อวัน จุดเด่น: ส่วนผสมจากธรรมชาติประสิทธิภาพราคาถูก จุดด้อย: ขั้นตอนการสมัครที่ยาวนาน

7. ครีมสังกะสี

จุดเด่น: ราคาถูก.

เครื่องมือนี้มีบทวิจารณ์เชิงบวกจำนวนมากซึ่งพิสูจน์ว่ามีผลต่อรอยแตก จำนวนขั้นตอนที่ต้องใช้จนกว่าการรักษาจะสมบูรณ์คือ 8-10

8. ครีม Salicylic

ขี้ผึ้งงบประมาณมากที่สุดแห่งหนึ่ง ผลิตภัณฑ์นี้ใช้กับเท้าที่ผ่านการอบด้วยหินภูเขาไฟ ขาถูกห่อด้วยถุงพลาสติก ผ่านการทดสอบและรับรองจากหลาย ๆ ขั้นตอนนี้ควรทำสัปดาห์ละครั้ง

9. ปูนปลาสเตอร์ป้องกันการแตกร้าว.

พลาสเตอร์ป้องกันรอยแตกเต็มไปด้วยความหลากหลาย จุดประสงค์หลักของพวกเขาคือการปกป้องบาดแผลจากการติดเชื้อทำให้แผลนุ่มขึ้น พลาสเตอร์ติดกาวจะติดกับรอยแตกและทิ้งไว้จนกว่าจะหายสนิท

10. ถุงเท้าซิลิโคนป้องกันการแตกร้าว

ผลิตภัณฑ์ที่ใช้สะดวกทำจากซิลิโคนชนิดพิเศษชุบน้ำมันแร่ ทำให้ผิวส้นเท้าอ่อนนุ่มและซ่อมแซม ใส่ถุงเท้าลงบนเท้าได้ตลอดเวลาของวันหลังจากทาแล้วเท้าจะชุ่มด้วยครีม ราคาเฉลี่ย.

11. ไฮโดรเจนเปอร์ออกไซด์.

ลดการทำงานของเชื้อโรคทำให้ผิวหนังบริเวณเท้าและส้นเท้านุ่มขึ้นและช่วยเพิ่มลักษณะโดยรวมของเท้า วิธีหนึ่งในการเตรียมอ่างอาบน้ำ: เติมไฮโดรเจนเปอร์ออกไซด์ 4 ช้อนโต๊ะลงในน้ำร้อนหนึ่งลิตรครึ่ง

เท้าที่ล้างแล้วจะถูกแช่อยู่ในอ่างตัวภาชนะจะถูกคลุมด้วยผ้าขนหนูเพื่อชะลออัตราการระบายความร้อนของน้ำ ระยะเวลาของขั้นตอนขึ้นอยู่กับสภาพของเท้า: ความหยาบเล็กน้อยใช้เวลา 6 ถึง 10 นาที หากผิวหนังได้รับความเสียหายอย่างรุนแรงขั้นตอนนี้จะใช้เวลาถึง 20 นาที ทำซ้ำหลังจากผ่านไปสองสามชั่วโมง

12. แอสไพริน.

เทน้ำร้อนลงในอ่างแล้วเติมแอสไพรินสับลงไป เติมน้ำมันหอมระเหยวอดก้าครึ่งแก้วลงในอ่าง ขั้นตอนนี้ใช้เวลา 20 นาที หลังจากนั้นขาจะได้รับการรักษาด้วยภูเขาไฟและไอโอดีน (หรือวอดก้า)

วิตามินในการต่อสู้กับส้นเท้าแตก

วิตามินเอมีหน้าที่ในการมองเห็นที่ดีและความสมดุลของรีดอกซ์ สร้างเนื้อเยื่อกระดูก สัญญาณลักษณะของการขาดวิตามินเอคือ:

• การเกิดรังแค
• ผิวแห้ง.
• นอนไม่หลับเพิ่มความเมื่อยล้าประสิทธิภาพลดลง

เมื่อพบสัญญาณดังกล่าวควรปฏิบัติตามอาหารที่อุดมด้วยวิตามินเอ:

• ไข่ (ไข่แดง)
• น้ำมันปลาอาหารทะเล
• ผัก.
• ผลไม้.
• ผลิตภัณฑ์นม.

วิตามินอีส่งเสริมการดูดซึมวิตามินเอดังนั้นเมื่อร่างกายขาดวิตามินอีจะสังเกตเห็นอาการต่อไปนี้:

• กล้ามเนื้ออ่อนแรง.
• ความเหนื่อยล้า
• การเสื่อมสภาพของการมองเห็น

เติมเต็มการขาดวิตามินนี้ด้วยผลิตภัณฑ์ที่มีไขมันสูง (ข้าวโพดดอกทานตะวันเนยและน้ำมันอื่น ๆ ) เช่นเดียวกับไข่อาหารทะเลและธัญพืช (บัควีทข้าวโอ๊ต)

การขาดวิตามิน F จะแสดงออกมาในอาการผมร่วงผิวแห้งเล็บลอก นอกจากนี้คุณลักษณะเฉพาะคือลักษณะของสิวที่หน้าอกหลังใบหน้า วิตามิน F พบในไขมันดังนั้นน้ำมันดอกทานตะวันจึงเป็นแหล่งที่ไม่สามารถถูกแทนที่ได้และมีงบประมาณเพียงพอ

การบริโภคสลัดผักทุกวันที่ปรุงรสด้วยน้ำมันและการใช้เครื่องสำอางที่อุดมด้วยวิตามินเอฟเป็นการป้องกันการขาดวิตามินนี้ได้ดี

การระบุและกำจัดสาเหตุของส้นเท้าแตกเป็นสิ่งแรกที่ต้องทำ จากนั้นคุณสามารถเริ่มการรักษาที่บ้านได้ นอกจากนี้ควรระลึกไว้เสมอว่าการใช้ยาด้วยตนเองไม่คุ้มค่าหากมีปัญหาเกี่ยวกับแผลหรือรอยแตกลึกในกรณีนี้คุณต้องได้รับความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญ

วิดีโอที่เป็นประโยชน์เกี่ยวกับการรักษาส้นเท้าแตก