การฝึกอบรม EMS (EMS) - มันคืออะไรประโยชน์และอันตรายผลลัพธ์ภาพถ่ายความคิดเห็นของแพทย์เกี่ยวกับการกระตุ้นกล้ามเนื้อ

การฝึก EMS (EMS) เป็นเทคโนโลยีเฉพาะของการฝึกกีฬาซึ่งได้รับการพัฒนาโดยความช่วยเหลือของนักวิทยาศาสตร์และนักกีฬาชั้นนำของโลก ความแตกต่างจากการปฏิบัติตามมาตรฐานอยู่ที่การผสมผสานระหว่างวิธีการออกกำลังกายแบบดั้งเดิม (การออกกำลังกายชุดหนึ่ง) และการกระตุ้นมวลกล้ามเนื้อเพิ่มเติมด้วยการปล่อยกระแสไฟฟ้าพลังงานต่ำ

EMS Training คืออะไร?

การออกกำลังกายประเภทนี้เป็นแนวทางใหม่ในการเล่นกีฬาเนื่องจากการบังคับให้กล้ามเนื้อหดตัว การออกกำลังกายจะใช้เส้นใยกล้ามเนื้อจำนวนมากกว่าการแสดงชุดปกติในโรงยิม

จากการวิจัยพบว่ากล้ามเนื้อมากถึง 90% ของร่างกายมนุษย์เชื่อมต่อกับการออกกำลังกาย ด้วยเหตุนี้ผลลัพธ์จึงสำเร็จในระยะเวลาอันสั้น ทุกอย่างเกิดขึ้นด้วยการกระตุ้นด้วยไฟฟ้าเพียงเล็กน้อย แต่คงที่รวมกับชุดการออกกำลังกาย บุคคลจำเป็นต้องออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอและแนวทางด้วยการใช้กำลังในชุดพิเศษซึ่งสร้างขั้วไฟฟ้า

การออกกำลังกายประกอบด้วยสามขั้นตอนหลัก:

1. อุ่นเครื่อง. แบบฝึกหัดเพื่อกระตุ้นระบบคาร์ดิโอ ส่วนใหญ่มักจะวอร์มอัพตามขั้นตอนในขณะที่ออกกำลังกายยืดกล้ามเนื้อแบบง่ายๆ ระยะเวลานี้ไม่ควรเกิน 7 นาที
2. คอมเพล็กซ์การออกกำลังกายเพื่อความแข็งแรง การฝึกอบรมรวมถึงการเปลี่ยนแนวทางและการพักผ่อนอย่างต่อเนื่องซึ่งมีช่วงเวลาการดำเนินการที่น้อยมาก - 5 วินาทีต่อครั้ง กระบวนการนี้ใช้เวลาประมาณ 20 นาที
3. ขั้นตอนการนวดทั่วไปและการระบายน้ำเหลืองดำเนินการภายใน 15 นาทีหลังการฝึก ที่นี่คุณเพียงแค่ต้องการพักผ่อนและสนุกสนาน

ประสิทธิภาพ

การออกกำลังกายมีประสิทธิภาพเนื่องจากการกระตุ้นการทำงานของกล้ามเนื้อเพิ่มเติมด้วยการปล่อยกระแสไฟฟ้าเล็กน้อยที่เกิดจากโปรแกรมคอมพิวเตอร์เฉพาะ มีความร้อนของเนื้อเยื่อของกล้ามเนื้อพร้อมกันเช่นเดียวกับในการฝึกมาตรฐานและการหดตัวเพิ่มเติมเนื่องจากการจ่ายแรงกระตุ้นไฟฟ้าอย่างเป็นระบบ

ดังนั้นร่างกายจึงได้รับภาระที่มีประสิทธิภาพมากขึ้นในเวลาอันสั้น การออกกำลังกายมาตรฐานอาจใช้เวลานานถึง 20-30 นาทีในขณะที่ระดับของการพัฒนากล้ามเนื้อและมวลไขมันเทียบได้กับการออกกำลังกายในโรงยิมเป็นเวลา 2 ชั่วโมง

การฝึกอบรม EMS ปลอดภัยหรือไม่?

โดยทั่วไปแล้วการฝึก EMS (EMS) เป็นกีฬาที่ค่อนข้างปลอดภัย เช่นเดียวกับการออกกำลังกายประเภทอื่น ๆ มีข้อห้ามหลายประการการไม่ปฏิบัติตามซึ่งอาจนำไปสู่การบาดเจ็บสาหัส

ร่างกายมนุษย์ผลิตเอนไซม์ครีเอทีนไคเนส จำเป็นในกรณีที่เนื้อเยื่อของกล้ามเนื้อได้รับบาดเจ็บ ไมโอโกลบินยังมีอยู่ในร่างกาย นี่คือโปรตีนที่เนื้อเยื่อของกล้ามเนื้อทั้งหมดประกอบด้วย สำหรับบางคนการกระตุ้นเพิ่มเติมด้วยไฟฟ้าจะช่วยเพิ่มระดับขององค์ประกอบทั้งสองนี้อย่างมีนัยสำคัญ

อิทธิพลที่ไม่ต้องการอาจนำไปสู่ภาวะไตวายและความมึนเมา นั่นคือเหตุผลที่การแข่งขันกีฬาดังกล่าวเป็นไปไม่ได้หากไม่มีการดูแลอย่างต่อเนื่องของโค้ช

การมีครูประจำตัวอยู่ตลอดเวลาถือเป็นข้อกำหนดเบื้องต้นสำหรับการนำไปใช้ ในบางประเทศมีการนำการควบคุมทางการแพทย์มาใช้สำหรับการฝึกดังกล่าวในฟิตเนสคลับ

ความรู้สึกระหว่างและหลังการฝึก EMS

ชั้นลึกของกล้ามเนื้อมีส่วนร่วมในการทำงาน สำหรับผู้เริ่มต้นความรู้สึกที่ได้รับในระหว่างกระบวนการอาจดูแปลกมาก - กล้ามเนื้อดูเหมือนจะใช้ชีวิตของตัวเอง ภาวะนี้เกิดขึ้นเนื่องจากมีการเพิ่มขึ้นของกิจกรรมของเนื้อเยื่อโดยไม่ได้รับคำสั่งโดยตรงจากสมอง

แม้จะออกกำลังกายไม่นานอาการปวดก็เกิดขึ้นกล้ามเนื้อล้ามาก

สิ่งนี้เกิดขึ้นเนื่องจากในระหว่างการฝึกอบรมเนื้อเยื่อไม่เพียง แต่ถูกกระตุ้นโดยการใช้วิธีการกีฬาเท่านั้น แต่ยังทำงานเป็นสองเท่าเนื่องจากได้รับแรงกระตุ้นทางไฟฟ้า

ข้อดีและข้อเสีย

กิจกรรมกีฬาประเภทใด ๆ จะถูกเลือกตามลักษณะส่วนบุคคลของร่างกายของนักกีฬาแต่ละคน แต่ในขณะเดียวกันก็มีพื้นฐานของลักษณะเชิงบวกและเชิงลบสำหรับชุดการออกกำลังกายเสมอ

การฝึกอบรม EMS ไม่มีข้อยกเว้น คุณสมบัติหลักของ EMC คือ:

อย่าพลาดบทความคอลัมน์ยอดนิยม: การทำให้ร่างกายแห้งสำหรับสาว ๆ โปรแกรมการฝึกอบรมเมนูโภชนาการโดยละเอียดสำหรับเดือนต่อวัน

อันตรายและผลประโยชน์

ไม่มีกิจกรรมทางกายใดที่จะไม่มีผลทั้งในเชิงบวกและเชิงลบต่อร่างกายมนุษย์

ในกรณีของการฝึกอบรม EMS จะได้รับประโยชน์ดังนี้:

• กล้ามเนื้อได้รับการเสริมสร้างอย่างแท้จริงและทำงานจากภายในสู่ภายนอก ด้วยการกระตุ้นด้วยไฟฟ้ากีฬาประเภทนี้สามารถเพิ่มเสียงได้ประมาณ 90% ของเนื้อเยื่อกล้ามเนื้อทั้งหมดในร่างกาย

  

• ในระหว่างการฝึกกล้ามเนื้อเท่านั้นที่ทำงาน แต่ไม่ได้รับภาระในข้อต่อ ด้วยเหตุนี้กีฬาประเภทนี้จึงเหมาะสำหรับผู้ที่อยู่ในช่วงพักฟื้นหลังได้รับบาดเจ็บ
• ความเร็วที่สามารถบรรลุผลลัพธ์ได้อย่างแท้จริงเพิ่มขึ้นหลายครั้ง ในขณะเดียวกันเวลาที่ใช้ในโรงยิมก็ลดลงกว่าครึ่งหนึ่ง

การฝึก EMS (EMS) ประการแรกคือกีฬาซึ่งก็มีข้อเสียเช่นกัน:

• ในระหว่างมีประจำเดือนหรือตั้งครรภ์ห้ามมิให้มีการฝึก - แรงกระตุ้นทางไฟฟ้าสามารถกระตุ้นให้มดลูกหดตัวโดยไม่สมัครใจซึ่งจะนำไปสู่ภาวะแทรกซ้อนที่ไม่พึงประสงค์
• หากคุณมีผื่นที่ผิวหนังหรือโรคสะเก็ดเงินมีความเสี่ยงที่จะเป็นโรคผิวหนังและมีสิวมากมาย
• คุณจะต้องออกกำลังกายด้วยชุดรัดรูปซึ่งอาจทำให้บางคนรู้สึกไม่สบายตัว ในกระบวนการนี้ร่างกายมนุษย์จะเริ่มขับเหงื่อออกมาและความรู้สึกว่าชุดเปียกจากสารคัดหลั่งจะถูกเพิ่มเข้าไปในความไม่สะดวกทั่วไป

คำแนะนำทั่วไปสำหรับผู้เข้ารับการฝึกอบรม

รายการคำแนะนำสำหรับการฝึกอบรม EMC มีขนาดเล็กเนื่องจากการฝึกอบรมไม่ก่อให้เกิดอันตรายใด ๆ ต่อสุขภาพและไม่เหมือนกับวิธีการแบบคลาสสิกคือไม่ได้สร้างแรงกดดันอย่างรุนแรงต่อระบบโครงกระดูก

รายการเคล็ดลับมีดังนี้:

• มีความจำเป็นที่จะต้องทำการปรึกษาเบื้องต้นกับแพทย์ของคุณเกี่ยวกับการอนุญาตให้ออกกำลังกายประเภทนี้ คุณไม่ควรหันไปใช้กิจกรรมดังกล่าวในกรณีที่มีขีด จำกัด ของระบบหัวใจและหลอดเลือด ห้ามฝึกอบรมผู้ที่มีหัวใจเทียมโดยเด็ดขาด
• ในระหว่างการดำเนินการตามแนวทางคุณต้องพยายามอย่าผ่อนคลายกล้ามเนื้อ
• คุณต้องเข้าชั้นเรียนไม่เกินสามครั้งต่อสัปดาห์โดยหยุดพัก 2-3 วันร่างกายจะไม่สามารถฟื้นตัวจากภาระหนักเช่นนี้ได้ในเวลาอันสั้น
• จำเป็นต้องปฏิบัติตามอาหารที่ถูกต้องเนื่องจากสิ่งกระตุ้นทางไฟฟ้าแม้ว่าจะใช้พลังงานต่ำในที่ที่มีปัจจัยเสี่ยงก็สามารถก่อให้เกิดการรบกวนอย่างรุนแรงในการทำงานของระบบทางเดินอาหาร

โปรแกรมการฝึกอบรม

การเตรียมตัวสำหรับชั้นเรียนมีบทบาทอย่างมากในการบรรลุผลลัพธ์ที่ต้องการ

รายการคำแนะนำทั่วไปสำหรับการจัดทำโปรแกรมการฝึกอบรม:

1. ที่ดีที่สุดคือรีบดูแลคัดเลือกผู้ฝึกสอนที่มีคุณสมบัติเหมาะสมทันที หากมีการตัดสินใจที่จะหยุดการฝึกอบรมด้วยการใช้ไฟฟ้ากระตุ้นอย่าสำรองเงินไว้ในเรื่องนี้ เทคโนโลยีนี้เป็นของใหม่และวิธีการที่มีทักษะไม่เพียงพอไม่เพียง แต่ทำให้เสียเวลาและเงินจำนวนมากเท่านั้น แต่ยังรวมถึงปัญหาสุขภาพที่ร้ายแรงอีกด้วย
2. ตารางเวลาจะถูกสร้างขึ้นก่อนอื่นนอกเหนือจากตารางชีวิตของผู้เข้ารับการฝึกอบรมโดยพิจารณาจากปัจจัยที่สำคัญเช่นน้ำหนักส่วนสูงปริมาณการออกกำลังกายที่ร่างกายได้รับตามปกติต่อวันรวมทั้งคำนึงถึงกิจกรรมทั่วไปและระยะการนอนหลับ
3. สิ่งสำคัญคือต้องกำหนดระยะเวลาการฟื้นตัวของร่างกายอย่างแม่นยำทันทีหลังการฝึกเนื่องจากการทำงานกับเนื้อเยื่อกล้ามเนื้อที่เปราะบางจะคุกคามด้วยอาการเคล็ดขัดยอกและการแตกของเอ็นและเส้นเอ็น ในการทำเช่นนี้ผู้ฝึกสอนส่วนบุคคลจะต้องออกกำลังกายแบบคลาสสิกร่วมกันอย่างน้อยสามครั้งในช่วงเวลาหนึ่งถึงสองสัปดาห์ จากข้อมูลนี้เขาได้ร่างแผนการสอนของแต่ละบุคคล

การออกกำลังกายเป็นอย่างไร

การฝึก EMS (EMS) เป็นชุดของแบบฝึกหัดที่มีอัลกอริทึมพิเศษสำหรับการเตรียมการและการนำไปใช้โดยตรง:

• ผู้เข้ารับการฝึกอบรมจำเป็นต้องสวมชุดที่ใช้แล้วทิ้งซึ่งทำหน้าที่เป็นซับในสำหรับรัดตัวด้วยอิเล็กโทรด ตอนนี้คุณสามารถใส่โครงกระดูกภายนอกได้เองซึ่งแรงกระตุ้นที่เกิดขึ้น
• กำลังดำเนินการฝึกอบรม เวลาในการดำเนินการไม่ควรเกิน 30 นาที โค้ชไม่มีสิทธิ์ในเวลานี้ที่จะทิ้งลูกน้อง ความแข็งแรงของแรงกระตุ้นจะคำนวณล่วงหน้าตามลักษณะเฉพาะของร่างกายของนักกีฬา
• ทำการนวดเพื่อระบายน้ำเหลือง ดำเนินการโดยตรงโดยใช้โหมดที่ตั้งโปรแกรมไว้ในชุดสูท

ข้อห้าม

สำหรับบางคนน่าเสียดายที่การฝึกอบรม EMS ไม่เป็นที่พึงปรารถนา

กลุ่มเสี่ยงในกรณีนี้ประกอบด้วยบุคคลต่อไปนี้:

1. ผู้ที่ใช้เครื่องกระตุ้นหัวใจ
2. ผู้ป่วยโรคลมบ้าหมู
3. ผู้ที่เป็นวัณโรค
4. ผู้ป่วยที่เป็นโรคหลอดเลือดและผู้ที่บ่นว่ามีความผิดปกติของระบบไหลเวียนโลหิตของหลอดเลือดแดง
5. ผู้ที่มีเนื้องอก

แยกกันเป็นมูลค่าการพูดคุยเกี่ยวกับผู้ป่วยโรคเบาหวาน การกระตุ้นด้วยไฟฟ้าสามารถกระตุ้นให้เกิดการเร่งกระบวนการเผาผลาญในร่างกายได้อย่างมีนัยสำคัญและส่งผลให้ระดับน้ำตาลในเลือดที่อนุญาตลดลงอย่างมีนัยสำคัญ

แต่การศึกษาจำนวนมากแสดงให้เห็นว่าสิ่งนี้ไม่ได้ผลเสมอไปก่อนเริ่มการฝึกผู้ป่วยโรคเบาหวานจะต้องได้รับการทดสอบปริมาณน้ำตาลและหากอยู่ในช่วงวิกฤตขั้นต่ำหรือปกติคุณสามารถเริ่มเล่นกีฬาได้

เป็นสิ่งสำคัญมากในการตรวจสอบการทำงานของระบบน้ำเหลืองของร่างกาย กระแสไฟฟ้าอาจทำให้ระดับน้ำเหลืองสูงขึ้นอย่างควบคุมไม่ได้

ในสัญญาณแรกของโรค - ความเมื่อยล้าทั่วไปอุณหภูมิต่อมน้ำเหลืองบวมจำเป็นต้องหยุดการฝึกและเลือกชุดการออกกำลังกายที่เหมาะสมกับตัวเองมากขึ้น

โดยหลักการแล้วกีฬาที่หนักหน่วงเป็นข้อห้ามสำหรับสตรีมีครรภ์ ที่นี่นอกเหนือจากการรับน้ำหนักมากที่เห็นได้ชัดบนกระดูกเชิงกรานและหลังแล้วยังมีการกระตุ้นผ่านอิเล็กโทรดซึ่งอาจเป็นอันตรายต่อทารกในครรภ์แม้ในช่วงเวลาสั้น ๆ เช่น 20 นาที นั่นคือเหตุผลที่คุณแม่มีครรภ์ควรเลือกสิ่งที่อ่อนโยนกว่าเช่นชั้นเรียนแบบขั้นบันไดหรือฟิตบอลเป็นต้น

ผลลัพธ์ก่อนและหลัง

การฝึก EMS (EMS) เป็นวิธีการปฏิวัติการเล่นกีฬาอย่างแม่นยำเนื่องจากเวลาที่ใช้ในการบรรเทาอาการกล้ามเนื้อลดลงสองถึงสามเท่า การออกกำลังกายโดยทั่วไปที่ศูนย์ออกกำลังกายจะใช้เวลาประมาณ 1.5-2 ชั่วโมง ด้วยกลยุทธ์ EMS - เพียง 30 นาที

ผลของแนวทางดังกล่าวจะรู้สึกได้ในวันรุ่งขึ้น - กล้ามเนื้อจะทำงานราวกับว่าบุคคลนั้นใช้เวลาทั้งวันก่อนหน้านี้ในการปฏิบัติตามแนวทาง ในเวลาเดียวกันหลังจากจบเซสชั่นนักกีฬาจะไม่รู้สึกถึงความตึงเครียดและความหนักเบาของกล้ามเนื้อตามเทคนิคมาตรฐาน

การเปลี่ยนแปลงที่มองเห็นได้จะปรากฏภายในสองสัปดาห์หลังจากเริ่มการฝึกอบรมตามปกติ คุณสามารถมีรูปร่างได้ในสองเดือน

ค่าใช้จ่าย

บริการฟิตเนสดังกล่าวอยู่ในประเภทกิจกรรมกีฬาชั้นยอด

ราคาประกอบด้วยรายการดังต่อไปนี้:

• บริการของผู้ฝึกสอนที่มีคุณสมบัติเหมาะสม จะเป็นการดีกว่าที่จะไม่รีบไปหาครูส่วนตัวเนื่องจากการฝึกอบรมดังกล่าวผสมผสานทั้งการใช้กำลังและแนวทางทางวิทยาศาสตร์ ไม่ใช่ผู้เชี่ยวชาญทุกคนที่จะสามารถพัฒนาและดำเนินการฝึกอบรมที่ครอบคลุมได้อย่างถูกต้อง
• มากขึ้นอยู่กับสถานที่ ศูนย์ออกกำลังกายบางแห่งเลือกที่จะไม่รวมนวัตกรรมดังกล่าวไว้ในบริการของตน ดังนั้นการมีอยู่ในรายการราคาของสินค้าเกี่ยวกับการกระตุ้นด้วยไฟฟ้าในระหว่างการฝึกอบรมบ่งบอกถึงสถานะที่ยอดเยี่ยมของร้านเสริมสวยและส่งผลให้ราคาสูง
• การใช้อุปกรณ์ วิทยากรสำหรับการฝึกอบรม EMS ได้รับการพัฒนาโดย บริษัท ขนาดใหญ่ของเยอรมันที่ผลิตขาเทียมและอุปกรณ์สำหรับผู้พิการ ในความเป็นจริงแล้วเทคโนโลยีนี้ไม่ได้ราคาถูกพอ ๆ กับการใช้งานสำหรับลูกค้าของห้องฟิตเนส

นโยบายการกำหนดราคาอาจแตกต่างกันไปขึ้นอยู่กับภูมิภาคของประเทศ สำหรับทุนค่าใช้จ่ายเฉลี่ย 10 ชั้นเรียนแตกต่างกันไปตั้งแต่ 20,000 ถึง 30,000

คุณต้องการการฝึกอบรม EMS หรือคุณสามารถทำได้หรือไม่?

โดยทั่วไปวิธีการออกกำลังกายดังกล่าวมีความก้าวหน้าและมีประสิทธิภาพมาก แต่ยังไม่จำเป็นต้องใช้ ผู้ที่มีความบกพร่องทางพัฒนาการหรือการบาดเจ็บขอแนะนำให้ใส่ใจกับวิธีการทำงานกับร่างกายของพวกเขา

EMS มีข้อดีที่ไม่อาจปฏิเสธได้เนื่องจากนักกีฬาหลายคนเลือกการออกกำลังกายนี้ เวลานี้เป็นสิ่งสำคัญยิ่ง สำหรับนักธุรกิจที่มีงานยุ่งกิจกรรมประเภทนี้จะเป็นทางเลือกที่ดีในการออกกำลังกายที่เหนื่อยล้ามานาน

หลายคนพบว่าการอยู่บนเว็บไซต์มีผลในการสงบ ดังนั้นคนเราสามารถต่อสู้กับความเครียดทิ้งภาระในชีวิตประจำวัน ดังนั้นคุณสามารถทำได้โดยไม่ต้องใช้วิธีการเล่นกีฬานี้ การตัดสินใจขึ้นอยู่กับความชอบส่วนบุคคลลักษณะของร่างกายและขนาดของกระเป๋าสตางค์เท่านั้น

อย่าพลาดบทความคอลัมน์ยอดนิยม: กรดกลูตามิก - มันคืออะไรทำไมและใช้อย่างไรในกีฬาเพาะกาย

ความคิดเห็นของแพทย์

แม้ว่าข้อเท็จจริงที่ว่ากีฬาที่เป็นนวัตกรรมใหม่ต้องการการศึกษาที่ครอบคลุมและเชิงลึกมากขึ้น แต่แพทย์ที่มีสายหลายคนได้ให้การประเมินการออกกำลังกายเหล่านี้แล้ว หลายคนชื่นชมความจริงที่ว่าระบบโครงกระดูกของร่างกายแทบไม่มีภาระ

บางคนยอมรับว่า EMS เป็นวิธีการฟื้นฟูที่มีแนวโน้มมากที่สุดสำหรับการบาดเจ็บจากการจราจรบนท้องถนนและผู้สูงอายุ

กีฬาชนิดนี้เป็นวิธีที่เร็วที่สุดในการปรับสภาพร่างกายของคุณ บ่อยครั้งที่คุณแม่ที่เพิ่งคลอดลูกควรออกกำลังกายแบบนั้น - ใช้เวลาไม่มากและช่วยให้คุณสามารถฟื้นฟูรูปร่างเดิมได้อย่างรวดเร็วหลังการคลอดบุตร

แพทย์ยังแนะนำให้ผู้ที่มีตารางงานไม่สม่ำเสมอและงานที่เกี่ยวข้องกับสถานการณ์ตึงเครียดให้ระมัดระวังในการทำงาน

ภาระหนักที่การออกกำลังกายแต่ละครั้งต้องทนนำไปสู่ความเหนื่อยล้าทางจิตใจและร่างกายอย่างรวดเร็ว

ในกรณีนี้มีหลายวิธีในการเปลี่ยนรูปแบบการฝึกความถี่และความเข้มข้นของการฝึกหรือปรับเปลี่ยนวิถีชีวิตและกิจวัตรประจำวันของคุณ

ความคิดเห็นของผู้ฝึกงาน

ความคิดเห็นทั่วไปบนอินเทอร์เน็ตทำให้ความคิดเห็นคลั่งไคล้ของผู้ที่ได้ลองใช้ความสุขของการออกกำลังกายในวันพรุ่งนี้ด้วยตัวเอง คนที่มีงานยุ่งสมัยใหม่ชอบความจริงที่ว่าตอนนี้ไม่จำเป็นต้องใช้เวลามากในโรงยิมและคุณสามารถทำสิ่งที่มีประโยชน์ได้มากขึ้น การออกกำลังกายช่วยให้บรรลุผลลัพธ์โดยที่ทั้งการควบคุมอาหารหรือวิธีการที่เหนื่อยล้าเป็นประจำในเครื่องจำลองช่วยไม่ได้

นอกจากนี้ยังมีวรรณะของผู้คนที่ชอบวิธีการทำงานบนร่างกายของตนเองแบบดั้งเดิม หนึ่งในนั้นไม่เหมาะกับความจริงที่ว่าวิธี EMS เกี่ยวข้องกับภาระที่มากและหนักหน่วงในขณะที่คนอื่น ๆ เพียงแค่สนุกกับกระบวนการอยู่ในศูนย์ออกกำลังกายและการออกกำลังกายจริง

กิจกรรมดังกล่าวจะไม่ทำให้คนเหนื่อยล้าจนถึงสิ้นวันให้ความสดชื่นและกระตุ้นการผลิตฮอร์โมนแห่งความสุข แน่นอนว่าสำหรับผู้ที่คาดว่าจะได้รับกล้ามเนื้อบรรเทาโดยไม่ต้องออกแรงกีฬาประเภทนี้ไม่เหมาะ อนุญาตให้ใช้เฉพาะภาระที่รุนแรงและหนักมากที่นี่

เฉพาะในกรณีนี้จะมีผลจากการฝึกอบรม คุณต้องมีทัศนคติที่รับผิดชอบในการเลือกศูนย์ออกกำลังกายผู้ฝึกสอนตรวจสอบอุปกรณ์อย่างรอบคอบและทำงานหนักในระหว่างเรียน และจากนั้นไม่นานผลที่ตามมา

การฝึก EMS ได้สร้างความก้าวหน้าอย่างแท้จริงในวัฒนธรรมการออกกำลังกายสมัยใหม่ นี่ไม่ใช่แค่การทำงานกับตัวเองเท่านั้น แต่ในขณะเดียวกันก็เป็นความร่วมมือของวิทยาศาสตร์และความแข็งแกร่งทางกายภาพ คนที่เน้นเรื่องความสวยความงามและหุ่นเพรียวควรลงทุนเพิ่มอีกนิดในความฝันเพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่รับประกัน

การออกแบบบทความ: Mila Friedan

วิดีโอการฝึกอบรม EMC

ใครต้องการการฝึกอบรม EMC และใครบ้างที่มีข้อห้าม: