Ревитоницс - израда лица, гимнастика за лице. Вежбајте, фитнес против бора, за еластичност коже, мишића врата и лица

Ревитоницс помаже у суочавању са једним од најнемирљивијих проблема повезаних са естетиком људског тела - старење, увенуће коже. Да би се овај процес успорио, увек су се користиле разне маске, креме, масажа, а сада и ревитоницс.

Фитнесс ревитоницс за лице - шта је то

Ревитоницс значи посебно развијену технику чија је главна акција усмерена на уклањање бора, затезање коже и побољшање контуре лица. Истовремено се ради на свим фацијалним мишићима (пошто се функције и улога мишића разликују, битни су индивидуални приступ и посебне вежбе за сваки мишић лица).

Оснивач Ревитоницс-а је Наталиа Осминина.

Шта даје ревитоника

Овај сет вежби за врат и лице помаже у нормализацији функције мишића, што укључује:

• побољшање протока крви у посудама;
• уклањање грчева мишића;
• „Стварање“ правилног држања врата;
• директно радити са различитим врстама мишића (лица или жвакање).

Редовним ревитоницс-ом можете уочити следећа побољшања:

• уклањање бора (средњих и малих);
• глаткост и нежност коже (набори и неправилности нестају);
• кожа постаје чвршћа и затегнутија;
• прелеп овал лица (бистра брада, јагодичне кости, чело);
• упални процеси на кожи се смањују или нестају.

Ревитоницс систем (Наталиа Осминина)

Наталиа Осминина је развила систем за фитнес за лице (ревитоницс) још у првој половини 90-их. Тада је то био потпуно нови феномен у козметологији (како у западним, тако и у источним земљама).

Према Наталији, главни разлог за појаву бора, старење и старење коже није старост, већ, пре свега, поремећаји у раду мишићних ткива. Као резултат таквих кршења, у ћелије улази мање потребних хранљивих састојака, а тон се временом губи.

Још један разлог који доприноси погоршању стања коже је задржавање течности.

Због тога се могу појавити летаргија, млитавост, опуштеност, модрице испод очију и оток. Систем Наталије Осминине је усмерен на уклањање ових проблема, поред тога, ефикасан је код грчева мишића.

Оснивач технике је формирао свој основни курс, који укључује 10 основних вежби. Сваки од њих је усмерен на рад одређеног мишића лица, уклањање одређених проблема.

Не пропустите најпопуларнији чланак из колумне: Фитнесс за лице за подизање контуре лица, подмлађивање, тонус мишића. Мајсторска класа Елена Каркукли

Ревитоницс: врсте гимнастике за лице

У ревитоници постоје две врсте гимнастике:

• вакуум;
• вајарски.

Ове сорте се могу користити појединачно или у комбинацији. Често стручњаци користе две врсте истовремено да би постигли најбољи резултат.

Скулптурална кондиција

Ова врста кондиције за лице користи се за обнављање правилне функције мишића лица и врата - за нормализацију напетости између мишића. Састоји се од система вежби чија је акција усмерена на:

• уклањање грчева мишића;
• побољшано држање врата;
• побољшан проток крви;
• уклањање отока и едема;
• нормализација рада жвачне мишићне групе;
• покретање лимфне дренаже у кожи лица, врата;
• уклањање упале.

Скулптурална способност се заснива на неколико принципа. Међу њима:

1. Многе вежбе се заснивају на принципу од 30 секунди. Овај принцип је да ефекат на напети мишић траје пола минута. Током овог времена, тело се суочава са спазмом мишића.
2. Још једно правило овог фитнеса је истезање. То се дешава полако и пажљиво. Истезање је неопходно да би мишић обновио своју структуру (дужину) након грча.
3. Следећи корак је преднапетост. Ова фаза је припремна. При преднапрезању, мишићи се лагано повлаче једни према другима или у различитим правцима. Трајање - док мишићи не почну да се опуштају.
4. Следеће је предавање. Приликом фиксирања, мишић се држи у жељеном положају 5 до 7 секунди. Ово је неопходно како би се мишић „сетио“ новог положаја.
5. Последња фаза је учитавање. Сила притиска под оптерећењем је минимална. Његова тежина није већа од 10 грама.

При извођењу вежби треба да се придржавате исправне технике:

• Не притискајте кожу, не истежите је, не повлачите. Сви покрети треба да буду глатки, тачни, без журбе.
• Истовремено, продор прстију у кожу је дубок (како би се утицало на жељени мишић). Неопходно је држати прсте на почетној тачки на кожи неколико секунди, а затим глатко „потопити“ прсте „унутар ткива“.

Као резултат гимнастичких вежби, кожа постаје глађа и здравија (због бољег протока крви, оксигенације ћелија).

Вакуум фитнес

Ова врста ревитоницс-а помаже код проблема са кожом лица: финих и средњих бора, млитаве и опуштене коже. За поступке се користе посебне вакуумске тегле различитих величина.

После само неколико „вежби“ стање коже се осетно побољшава - боре у пределу чела и уста нестају или се смањују, кожа постаје глатка и свиленкаста, поред тога облик обрва и очију постаје јаснији и лепши.

Величина употребљених тегли варира у зависности од врсте козметичког проблема:

• мали су неопходни приликом обраде малих подручја на лицу (нос, усне, близу очију);
• средње величине - за проблеме са кожом на јагодицама, близу уста;
• велике се користе у присуству бора, обраде великих мишића.

Вакуумска ревитоницс је ефикасна:

• са проблемима у циркулацији крви (побољшава се проток крви и кисеоника у крвне судове);
• летаргија и опуштеност коже (производи се више колагена и еластина).

Шта је течни фитнес?

Козметолози користе посебне креме за течне фитнес поступке. Наносе се помоћу мезокутера нежним масажним покретима на површину коже лица и врата.

Захваљујући масажи, корисне супстанце из крема продиру у дубоке слојеве коже.

Резултат је мекана, хидратизована кожа без иритација и упала.

Ревитоника: прегледи лекара. Има ли негативног

Коментари лекара на овај поступак су позитивни. Специјалисти из различитих области медицине - неурологије, пластичне хирургије примећују добар ефекат ревитонике како у лечењу болести нервног система (а често су такве болести повезане са поремећајима у раду мишића лица и грлића материце), тако и током пластичне хирургије, у постоперативном периоду.

Већина стручњака се слаже да је основа ревитоницс-а прилично научна и да је његов ефекат на успоравање процеса старења, обнављање нормалног стања коже и рад мишића очигледан.

Неки лекари тврде да ревитоницс помаже само потпуно здравим људима који не болују од било каквих болести. У таквим случајевима фитнес лица ће бити ефикасан. А онима који имају оток, упале, грчеве мишића лица узроковане болестима унутрашњих органа или система, ревитоника ће бити бескорисна.

Контраиндикације за бављење ревитоником

Ревитоника је ефикасна не само као третман за већ очигледне проблеме, већ се доказала и као превентивна метода (против појаве првих бора, погоршања стања коже).

Фитнес за мишиће лица и врата препоручује се женама свих старосних група.

Истовремено, није важно који тип коже.

Ревитоницс није пожељан за девојке млађе од 16 година (у овом тренутку се у телу јављају хормоналне промене које често утичу на стање коже; али временом такве промене на кожи пролазе саме од себе, без процедура).

Не можете радити ревитоницс поступак за оне жене које имају:

• онколошке болести;
• болести лимфног система;
• висок крвни притисак (хипертензија);
• болести ендокриног система;
• гнојно запаљење коже;
• кварови у раду нервног система (мозга);
• урођене малформације врата;
• општа слабост и малаксалост.

Пре него што одлучите о кондицији за лице, консултација са специјалистом је обавезна (у вези са могућим контраиндикацијама, индивидуалним карактеристикама тела).

Не пропустите најпопуларнији чланак из колумне: Масажа лица по систему јапанског лекара Асахија Зогана.

Ревитоника - вежбе за лице: примери

Фитнесс лица укључује неколико основних трикова. Трају не више од 30 секунди - ово је довољно времена за тонирање мишића, а затим опуштање.

Вежбе за групу мишића који утичу на снабдевање крви ћелија коже лица крвљу и кисеоником

За трапезне мишиће:

• Раме треба подићи и повући уназад (према кичми).
• Глава је окренута на другу страну.
• Држе се у овом положају 30 секунди и опуштају се.

За потиљак:

• Вратите рамена уназад.
• Руке су причвршћене у браву, док су лопатице спојене.
• Удахните дубоко, подижући рамена према горе (тако да је глава између рамена).
• Овако остају пола минута и опуштају мишиће.

За попречне боре на врату користи се следећа вежба:

• Почетни положај - руке на грудима.
• Брада је спуштена и притиснута на груди.
• Руке "вуку" кожу према горе, а браду "повлаче" према рукама.
• Опустите се након 30 секунди.

Код бора између обрва помаже следећа вежба:

• Палчеви су испод обрва (на почетку).
• Ознаке индекса - 1,5-2 цм више од великих.
• Прсти се морају стиснути и држати 20-30 секунди.

Да бисте уснама пружили лепшу боју, облик и пуноћу, можете користити следећу технику:

• Кажипрсти изнад горње усне - у средини.
• Нежно истегните прсте у страну и држите тако неколико секунди.
• Затим померите прсте од центра усана до углова уста.
• Поновите исто са доњом усном.

Ревитоника - Анастасија Дубинскаја

Анастасија Дубинскаја је представница у Русији познатих америчких и јапанских компанија које се баве здравственом опремом. У 2010. години упознала је оснивача фитнеса за лице и врат, Наталију Осминину. Показало се да је овај састанак био судбоносан.

Анастасија је била толико инспирисана принципима и идејама развоја ревитонике да је Наталији понудила заједничку сарадњу. Као резултат, његов развој такве кондиције почео је да се дешава врло брзим темпом, ревитоника је постајала све популарнија не само у Русији, већ и у многим земљама Европе и света.

Данас је Анастасија Дубинскаја сувласник компаније Ревитоника.

Алена Россосхинскаиа - фитнес за лице за лице

Алена Россосхинскаиа је познати инструктор фитнеса за лице. На својим лекцијама не само да показује вежбе за мишиће лица и грлића материце, већ их допуњује посебним опуштањем, масажом, техникама медитације.

Курс Алене Россосхинскаиа подељен је на часове од по 13 минута.

У посебној лекцији разрађује се засебан део лица или врата, такође се пружају часови за побољшање држања тела.

Поред уобичајених вежби, инструктор предлаже комбиновање проучавања проблематичних подручја на врату и лицу са тренингом мишића осталих делова тела (бутина и унутрашњих ногу, руку).

Кључне препоруке инструктора:

• ако вам нешто не одговара по изгледу, можете почети да се бавите ревитоницс-ом како се појаве проблеми (на пример, прве боре и избледевање коже);
• у млађем добу резултат ће бити видљив пре, у старијем добу - након 2-3 месеца;
• потребан је позитиван психолошки став.

Алена је, поред практичне наставе, објавила и неколико књига - „Доба среће“, „Култура лица“, „Фитнесс за кућно лице“.

Како функционише фацебуилдинг - гимнастика мишића

Изградња лица је комбинација масаже и вежбања за врат и лице истовремено. За разлику од осталих мишића у људском телу, мишићи лица су окосница мишићног корзета лица. Стога су све промене у њиховом тону или напетости одмах видљиве (у облику опуштене коже, двоструке браде, безобличних образа, бора на челу, близу уста).

Временом, под утицајем различитих фактора (старост, лоше навике, генетска предиспозиција), мишићи „стичу“ хипотонију (ослабљену), хипертоничност (превише истегнуту).

Изградња лица помаже у нормализацији ових процеса и даје мишићима прави облик. Као резултат, побољшава се стање коже (боја), овал лица, боре нестају. Главна ствар за постизање жељеног резултата је придржавање систематичности и редовности у учионици.

Изградња лица - вежбе са сликама

Вежбе за лице подељене су у неколико врста.

За очи

1. Пре главних техника потребно је загревање - треба јако и брзо да трепнете (отворите и затворите очи широм, док се обрве не би смеле померати).
2. Следећа вежба је цртање осмице водоравно и вертикално осмицом.
3. Тада бисте очима требали да нацртате највеће кругове (у смеру кретања казаљке на сату и супротно од казаљке на сату).

   

4. Прсти - индексни и средњи - требају бити фиксирани на угловима очију - прво затворите очи снагом, а затим их отворите (погледајте горе).
5. Друга вежба је гледање напред широм отворених очију.
6. Ова вежба помаже код врањих ногу: прстењаке треба поставити преко углова ока (изнад очне дупље) и полако затворити очи.

Број приступа за изградњу лица је од 15 до 25 пута.

Код проблема са капцима

1. Да бисте уклонили боре доњег и горњег капка, морате ставити један прст преко горњег капка (изнад обрве), други - испод доњег капка. Кожа капака је одбачена што је могуће шире, поглед је окренут према горе.
2. Да бисте ојачали кожу капака, ставите кажипрст на спољни угао ока, средњи на унутрашњи угао.Нежно притисните прстима на кожу, али тако да нема набора. Они подижу поглед и шкиље очи. Опустити.

Да бисте побољшали облик усана

1. Вежба - „лупите уснама“ (као да изговарате слово „П“). Још једна популарна техника је истезање усана у овални облик (попут рибе), задржавање неколико секунди и опуштање.
2. Такође подижу углове усана нагоре, фиксирају место подизања прстима, а затим покушавају да подигну углове још више, превазилазећи силу прстију.
3. Да бисте добили јаснију контуру, треба да напуцате усне, тапкате прстом по средини усана док не осетите пецкање. Тада бисте требали померити прст по средини усана 20 пута горе-доле.

Изградња лица за нос

Да би исправили нос, погодне су следеће вежбе:

1. Кажипрстом притисните на врх носа. Навала је мала. У овом случају, доњу усну треба повући надоле, а врх носа савити. Задржите положај неколико секунди и опустите се.
2. Да би нос био ужи, наборајте га и проширите ноздрве што је више могуће. Врхови прстију постављени су на унутрашње углове очију и на ивице усана (у правој линији). Одложено на неколико секунди.
3. За леп облик носа погодна је и таква вежба: кажипрст се ставља испод врха носа одоздо (на септум и лагано притискајући, држећи јуриш 10 секунди).

Изградња лица на назолабијалним наборима

Можете узети пластичну боцу (0,5 литра), напунити је за трећину водом и затегнути поклопац. Затим стегните предњим зубима и држите га 15 - 20 секунди. Ако је у почетку тешко, онда користите празну боцу, а за 2-3 лекције - пуну.

Да бисте исправили назолабијалне наборе, отворите уста тако да су усне преклопљене у овални облик. Затим ставите врхове прстију на назолабијалне наборе и померајте их 15 пута наизменично горе-доле.

Вежбе за лице од плуте

Ова врста вежбања је врло погодна за проблеме са назолабијалним наборима и контурама лица. Треба да узмете чеп (можете и вински), стегнете предњим зубима и покушате да изговорите најједноставније речи - тата, мама, сапун, лампа, рам итд. Урадите 10 серија.

Вежбе за лице кашиком

Употреба кашике је ефикасна код проблема са контурама, контурама лица (ружна брада, линија уста). За вежбу треба да узмете кашику уснама (док су усне „увучене унутра“).

Нежно подигните кашику према горе, помажући вилицом. У овом случају образи се такође подижу. Држе га 6 секунди и опуштају вилицу, али кашику и даље држе усне. Поновите 15 пута.

Вежбе за мршављење за лице, браду и образе - како учинити лице танким

Ове вежбе помажу да лице постане витко и „уклопи се“ за кратко време:

1. Уснама узимају оловку или оловку и у ваздуху пишу речи или цртају облике.
2. Увлаче усне у цев и изговарају звукове (самогласнике).
3. Седе за сто, ставе руку на сто, одмарају браду о шаку. Даље, притискају браду шаком, а глава, заузврат, спушта се снагом.

   

4. Стисну зубе и покушавају да повуку усну (доњу) доле.
5. Образи су надувани, дланови постављени тако да су прсти на ушима. Притисните рукама образе, док треба осетити да су мишићи лица напети и да се одупру навали.

   

6. Глава је забачена уназад, горња усна је стегнута доњом. Онда - широм отвори уста и исплази језик, останите у овом положају неколико секунди. На крају затварају уста, стежу зубе и опуштају мишиће.

Како направити јагодице на лицу: вежбе

За лепе јагодице потребне су следеће вежбе:

1. Уста су продужена у овални. Прсти се налазе изнад горње усне. Притисните прстима надоле - према доњој усни. У овом случају, доња вилица није напрегнута.
2. Полазна позиција је иста. Неопходно је затегнути мишиће јагодица, подижући их до очију. Горња усна и углови уста су непомични.
3. Забаците им главу уназад, чврсто стежући зубе. Снагом се рамена повлаче према доле да се осети напетост у образима, бради, јагодицама.

Вежбе за подмлађивање лица, еластичност коже код куће

Ове вежбе ће у кратком временском периоду помоћи да се носите са мимичним борама, да кожи дају глаткоћу, нежност и леп тен.

1. Спојиће прсте у прамен на челу, чврсто их притискајући на кожу, мали прсти би требали бити изнад обрва. Потребно је подићи обрве уз одупирање прстима. Држите обрве што је више могуће 5 секунди и опустите се.
2. Дланови су на челу. Покушавају да се мрште док длановима држе кожу на челу.

   

3. Стављају дланове на очи (подручје врана), немојте снажно притискати. Тада затварају очи (40-50 пута).
4. Поставите прсте на сљепоочнице (са стране очних дупља). Трепните и затворите очи 5 пута, чврсто држећи кожу прстима. Мишић треба истегнути.

Вежбе за подизање контуре лица

Следеће вежбе ће вам помоћи да овални образ буде јаснији и лепши:

1. Неопходно је изговорити слово "И" тако да осетите напетост мишића у доњем делу лица. У овом случају, доњу вилицу треба да држите прстима (тако да постоји отпор). Број пута је 25.

   

2. Положај - усне су испружене у облику овалног облика. Прсти су близу носа, повлачећи кожу надоле. Такође можете истовремено да трепнете. Поновите 20 пута.
3. Чврсто притисну усне и покушавају да се осмехну (тако да се осети напетост образа и браде).
4. Направите полукруг главом, савијајући се наизменично у лево и у десно раме.

Вежбе за подизање образа, од крила на лицу

Да би образи што дуже задржали лепоту и еластичност, препоручује се извођење следећих техника:

1. Прсти су постављени на врхове образа. Држећи их у овом положају, морате чврсто притиснути усне на зубе. Образи су напети. Задржавајући такву напетост, покушавају да усне развуку у овал, а затим се осмехну.
2. Брзо окрећите главу и врат у различитим правцима.

Вежбе двоструке браде

Да бисте се решили двоструке браде, помоћи ће вам следеће вежбе:

1. Полако померите доњу вилицу напред-назад.
2. Положај - уста су отворена, доња усна је „умотана“ иза доњих зуба. Морате истовремено спустити главу и затворити уста.
3. Врхом језика покушавају да дођу до носа.

   

4. Окрените главу улево, напрежите доњу вилицу (повуците је мало напред) и образе. Они су одложени за 10 секунди. Опушта мишиће. Понављају све исто и на другој страни.
5. Подигните главу, затегните усне и извуците их цевчицом, тако да осећате да су мишићи врата напети.

Ефикасне вежбе за мишиће лица и врата против бора

За леп врат можете изводити ове технике:

1. Повуците доњу усну. Истовремено су зуби изложени, а на врату се осећа необична напетост.
2. Отворите уста што је шире могуће (требало би да постоји напетост у врату, мишићима лица). Затегните мишиће 5 до 10 секунди. Тада се опусте. Урадите 20 серија.
3. Направите изненађено (издужено) лице (уста у облику слова „О“, подигнуте обрве).

Фацебоок зграда са Евгенијом Баглик: најпопуларније вежбе за лице

Тренер и инструктор фитнеса Евгениа Баглик, док је проучавала проблеме појаве бора и старења коже лица, врата, детаљно је анализирала структурне особине костију лица, мишића, локацију нервних завршетака.

Као резултат, појавио се лични скуп вежби, чији је циљ побољшање функције мишића, боје коже, контура лица, уклањање модрица, упала.

Основне вежбе:

• За леп облик уста и уклањање бора - јасно и нагло (напрезање мишића) треба да изговарате самогласнике наизменично.
• За пунашне усне - треба чврсто стиснути усне, као да изговарате слово "П".
• За лепу контуру лица и уклањање двоструке браде - лагано "повуците" доњу вилицу напред.
• За лепе образе и подручје близу уста и носа - усне се надувају наизменично.
• Да би образи остали затегнути - образи се надувају (прво један, а затим други)
• За подручје у близини очију и носа - потребно је да савијете главу напред, широм отворите уста; притом брзо трепћући очима.
• Да би вам поглед остао отворен, корисно је отворити (избочити) очи.

Сваку од горе наведених вежби треба поновити 20-30 пута да би се постигао ефекат.

Анастасиа Бурдиуг - гимнастика за лице

Још један познати тренер за фаце буилдинг је Анастасиа Бурдиуг. Следница је Царол Маггио. Узимајући у обзир технике Маггио, Анастасиа је развила свој комплекс за кожу лица и врата, заснован на 13 вежби усмерених на вежбање проблематичних подручја.

Да бисте постигли жељени ефекат, обавезно их изводите заједно и систематски.

Следеће вежбе су корисне против бора:

• Прсти су изнад обрва и чврсто притискају кожу. Држећи налет прстима, покушавају да подигну обрве према горе. Задржите напетост 6 секунди, а затим опустите мишиће. Поновите 10 пута.
• Врховима прстију притисните на чело (средину), повлачећи кожу према горе. Обрве се истовремено спуштају. Направите 10 серија по 5-6 секунди.
• Ставили су дланове на чело. Затвори им очи. Окрећу се очима - прво, у смеру казаљке на сату, а затим у смеру супротном од казаљке на сату (укупно 10 кругова).
• Врхови прстију постављени су на спољне ивице обрва и притискају кожу, истежући је у страну. У исто време, обрве се морају довести до носа. Број приступа је 10-15.
• Усне се извлаче цевчицом и држе у напетости 15 секунди.
• Положај - усне са цевчицом, чврсто притискају усне на зубе, покушавајући да изговоре слово „О“. Уради то 15 пута.
• Кажипрсти су постављени на јагодице, усне су и даље испружене напред - полако изговарајте слова "У", "О". Укупно - 10 пута.
• Уста су отворена - усне су притиснуте на зубе. Прсти су постављени на јагодице. Покушавају да изговоре слово "Е", затим - "О". У овом случају, лице се протеже напред, а рамена назад, поглед - горе.
• Горња усна окренута је десни (треба је држати прстом), истовремено тапкајте прстом средину усне (20-30 пута). Када се појави осећај печења, зауставите вежбу и пређите прстом око усана 20 пута.
• Увлаче што више ваздуха у уста и длановима стишћу образе. Задржите напетост 10 секунди, а затим опустите мишиће.
• Уста су мало отворена, док су зуби прекривени уснама. Неопходно је покушати да се осмехнете, али истовремено, као да задржавате осмех (док се не појави осећај жарења, онда се опусте).

За лепо обликовано подручје носа и уста:

• Два прста се постављају на мост на носу (близу врха носа), још једним прстом врх носа лагано се повлачи до врха, а горња усна се спушта доле. Укупни приступи - 20-25.

За врат:

• Положај - седите усправно, подигните главу горе (баците је уназад), ставите једну руку на врат, а другу наслоните на базу. Даље се осмехују не отварајући зубе, исплажују језик, покушавајући да дођу до врха носа. Други приступ је одгуривање површине руком и замах.

Фацебоок зграда Јулиа Саифуллина

Јулиа је познати тренер, специјалиста за изградњу лица, јапанску масажу и оснивач Академије школе лепоте.

Пратећи развијени сет часова Јулије Саифуллине, за недељу дана можете видети позитивне резултате.

Тренер обраћа пажњу не само на вежбе за мишиће лица и грлића материце (на шта сугерише ревитоницс), већ такође обраћа пажњу на исхрану, потрошњу воде, утицај начина живота, чишћење тела од токсина и штетних материја.

Ефикасност изградње лица за лице након 50 година

Женама након 50 година препоручује се и израда лица. Технике и посебне вежбе које су развили многи познати тренери могу значајно побољшати стање коже, носити се са отицањем, модрицама испод очију, опуштеношћу коже и борама једнако ефикасно као у млађим годинама.

Главна ствар за постизање жељеног резултата је тачан, појединачно одабран скуп вежби и стрпљење. Обично су први резултати видљиви након 2-3 месеца.

Гимнастика за лице Царол Маггио - вежбе: видео

Елена Каркукли - гимнастика лица: видео

Ревитоника - вежбе за лице: видео водичи

Ревитоника: фотографија пре и после наставе код куће

Фацебоок зграда: фотографије пре и после

Ревитоницс је релативно нов правац у пољу козметологије, али је већ успео да се докаже са најбоље стране. Вежбе за фитнес лица помажу у отклањању најчешћих естетских проблема свих жена: бора, упала, лоше боје, опуштености и отока коже на лицу.

Предност овог подручја је и у томе што се ревитоника препоручује и дозвољава за готово све жене. Постоје различите врсте фитнеса за лице и врат који најуспешније могу да елиминишу узбудљив проблем.

Видео интервју са Наталијом Осминином - ауторком технике ревитоницс

Скуп вежби за лице за све групе мишића