Намасте (намасте, Намасте). Шта је то, шта значи јога, како изводити

Шта је Намасте

Намасте је Поздрав, настало од 2 индијске речи „намах“ и „те“, што у преводу значи и дословно значи „поклони ти се“. А ако овај суви превод допуните значењем, тада би тачније била опција - „Поздрављам Бога у вама“, или „Изражавам своје поштовање божанској природи која живи у свима“.

Тако постаје јасно да ово није само начин да се поздравите, већ дивљење Свемогућем, препознавање божанског принципа у човеку. Реч се изговара словом „е“ на крају - „намасте“.

Сам поздрав датира из времена појаве санскрта - „светог језика богова“, светих списа, мантри и Веда. Бавио се у Индији и Непалу. Изговорите реч тачно, треба да нагласите последњи слог.

Како то ради

Техника Намасте се изводи на 3 нивоа:

• ментални (ментална привлачност према себи, која помаже да осетите свој божански принцип, изједначавајући се са другим људима);
• физички (извођење мудре која одговара овом поздраву);
• вербални (изговор поздрава наглас). Међутим, вербализација се не практикује увек, често се људи Истока сналазе са прва два нивоа, ако то није мантрање.

Техника и ефекти

Мудра (симболичан распоред руку и руку) који одговара Намастеу (Ањади мудра) изводи се прилично једноставно:

1. Дланове треба да склопите у нивоу срчане чакре (анахата) како бисте повећали проток божанске љубави.
2. Затим затворите очи и лагано нагните главу. Покрет започиње подизањем руку изнад главе, након чега се спојени дланови морају спустити до нивоа груди, а затим се прави лук.

Прсти леве руке одговарају 5. чулу, а 5 прстију десне руке 5. органима знања света. Комбинација ових енергија омогућава вам да осетите равнотежу између радњи, осећања, ума.

Ефекти сваке акције су различити:

1. Спојени дланови повећавају концентрацију Божанске љубави у телу.
2. Затворене очи хватају свест.
3. Погнута глава говори о поштовању Божанског у човеку.

Ова техника је такође кратка медитација која вам омогућава да осетите љубав према Богу и човеку.

Положај дланова такође има своје нијансе.

Ниво ањали мудре (тако се назива положај дланова) зависи од ранга особе са којом се поздравља:

1. Што је виша класа саговорника, то је више потребно да поставите дланове.
2. Ако је саговорник једнак по социјалном статусу - дланови у нивоу груди.
3. Ако је, напротив, поштовани старешина - руке се налазе у нивоу врата.
4. Поздрав са духовним учитељем значи да су вам дланови једнаки лицу.
5. Окрећући се Богу - подижемо дланове у равни са челом (ајна чакре).

У јога асанама „Намасте“ испред себе ово није једина могућа позиција, могуће је изводити иза леђа. Тако се мишићи рамена и торакална кичма истежу. Комбиновање руку омогућава вам да побољшате рад обе хемисфере мозга, концентришете особу у датом тренутку.

Мишићи целог тела се опуштају када се сагињу, а живци и ум су смирени. Извођење „Намасте“ иза леђа омогућиће вам да пређете из узбуђеног у контемплативно стање. Здружене руке испред грудног коша сакупљају енергетске токове, активира се рад срчане чакре.Она је одговорна за саосећање, креативност и љубав.

Вежбајући Намасте, људи уче да у свему виде Бога, постепено мењајући своју свест. Долазе до понизности, решавајући се различитих непријатних манифестација људске природе, као што су: завист, понос, сујета, жеђ за новцем и славом ... што, пак, благотворно утиче на физичко здравље човека.

Заиста, многе болести се развијају као резултат нагомилавања негативних осећања, која се, немајући излаз, претварају у болест.

Намасте се може сматрати прилично универзалним ритуалом који комбинује поздрав, молитву и начин усклађивања вашег унутрашњег стања и побољшања здравља. А са становишта психологије, овај гест доприноси стварању баријере која не дозвољава проток деструктивне енергије.

Јогији су, с тим у вези, солидарни са психолозима. Они верују да енергија тече кроз људско тело - Прану, које је способно да превазиђе своје границе и ступи у интеракцију са енергијама универзума, посебно излазећи кроз дланове.

Да би зауставили овај процес, спајају дланове у Ањали мудри, верујући да овај гест штити од негативних утицаја околине.

Како одговорити на поздрав из Намасте-а

Када показујете поштовање и поштовање помоћу Намасте-а, исправно је и прикладно одговорити на исти начин. Дакле, могуће је и уобичајено не само поздравити, већ и опростити се, још једном истичући ваш однос с поштовањем.

Намасте на античком истоку и модерном западу

Намасте има оријенталне корене. Гест је најраспрострањенији у северној Индији. Становници мало одмахују главама горе-доле, мало се осмехују, њихов осмех је искрен, пријатељски. „Намасте“ за Индијанце значи не само поздрав, овим гестом се опраштају једни од других.

Ако је једна од руку поздравне особе заузета, онда треба подићи десни длан заједно са грудима, јер се то сматра чистим у поређењу са левим. У Јужној Индији добродошлица „Намасте“ није толико популарна, иако је разумљива њеним становницима.

За Индију и Непал то је свакодневни гест, јер су источни људи више усредсређени на духовни развој, што помаже да се осећа у хармонији са собом, другим људима, природом, а да нема материјалне користи. Индијанци на овај начин поздрављају све, без обзира на старост, пол, расу.

Тако препознајући божански принцип у свим бићима, и истичући једнакост међу људима. На Западу поздрав користе људи који воле источну културу. И то не свуда, већ само на местима где се окупљају људи сличних интереса. На пример, на часовима јоге или борилачких вештина.

Ако је за источну особу Намасте саставни и природни део живота и погледа на свет, за западњаке је то верски и молитвени гест који није примерен свакодневном животу, јер они јасно разликују Бога и људе.

Генерално, суштина поздрава људи са Истока и Запада има фундаменталну разлику. Западњаци поздрављају особу, а људи Истока поздрављају Бога који је у свима.

Где и када се користи у свакодневном животу и јога пракси

Популаризација геста добродошлице дошла је истовремено са источном филозофијом и уласком јоге у савремени свет. Често је „Намасте“ присутан на часовима јоге на почетку сесије и на крају ње. У свакодневном животу користи се као поздрав који изражава велико поштовање, али не подразумева нарушавање личног простора особе.

Намасте се такође користи током молитви и медитација, певајући мантре, јер ова акција помаже у смиривању поноса, привлачењу подсвести, изоштравању интуиције, концентрацији пажње.

Ањали мудра је одличан начин да започнете часове јоге, то је одличан начин да се усредсредите и прилагодите медитацији. Гест се користи и у церемонијама венчања у Индији.Ово је заклетва љубави, па се младенци отварају једни другима и Богу, верни су и сигурни у свој избор.

Када геста укључити у праксу јоге

На почетку часова јоге овај гест се користи за концентрацију, осећање неке идентификације са апсолутом, концентрацију, осећај „овде и сада“, за подешавање на медитацију. Употреба на крају часа помаже да осетите хармонију у себи, ослободите ум од непотребних ствари.

Намасте делује опуштајуће, док се приликом клањања нервни систем и ум смирују, а мишићи тела опуштају, што је изузетно важно за извођење сложених асана које укључују истезање.

Намасте се користи не само као поздрав, већ је и елемент асана, у којем се изводи не само испред грудног коша, већ и иза леђа, што помаже у истезању мишића рамена и истезању грудне кичме, побољшава флексибилност у горњем делу тела: руке, лактови и зглобови, отвара прса, поравнава држање.

И, наравно, гест доприноси исказивању дубоког поштовања према наставнику и онима који су и даље присутни у близини, ако лекција није појединачна, већ групна. На крају састанка, они такође изводе овај гест како би још једном нагласили своје поштовање и једнакост међу присутнима.

Почетници би требало да користе појање мантре у пракси са поравнаним длановима. Дакле, „Намасте“ ће вам омогућити да осетите присуство Божанског помоћу гласовних вибрација.

Чињенице о речи и гесту

• У почетку се гест користио само као гест молитве. И тек много касније то је постало поздрав у Индији у свакодневној комуникацији.
  Реч Намасте може се разумети чак и детаљније него само „намас“ - обожавање и „те“ - ви. Један од корена речи „нама“ такође се може рашчланити на детаље. Из онога што се испоставило - „није моје“. На крају крајева, „укључено“ је једнако честици „не“, а „ма“ је преведено - „моје“. Ово наглашава раздвајање сопственог ега, током Намастеа, а такође подразумева жељу да се своје духовно богатство подели са другима.
• Намасте је саставни део прославе венчања у Индији. Тако младенци показују своју отвореност према Богу и једни према другима.
• Ако користите Намасте како бисте поздравили учитеља, духовну особу, тада се дланови прво преклопе у нивоу чела (ајна чакра), а тек онда спуштају у срчану чакру.
• Молећи се божанству, дланови се прво склопе изнад главе, усмеравајући пажњу нагоре.
• Добро је мантрати мантре заједно са Ањали мудром, то помаже да се осете вибрације у пределу грудног коша.
• Првобитно је Ањали мудра била молитвени гест! Ањали се преводи као молитва. Отуда присан однос геста са религијом и вером.
• Постоје сличне речи у звуку и на другим језицима. У муслиманском постоји реч "намаз", у немачком - "неман", у латинском - "немус", а у старом саксонском "ниман". Сви они, у једном или другом степену, тумаче се као „однос с поштовањем“.

Вреди покушати постепено уводити Ањали мудру у свој живот, како бисте сами осетили шта ово стање значи за душу и тело!

Многи су сигурни да је гест Намасте у стању да позитивно утиче на душу и свест особе.

Сродни видео: значење геста Намасте

Значење геста Намасте: