Како брзо уклонити двоструку браду: вежбе, козметика, масажа, гимнастика за враћање овалног лица

Временом се у људском телу накупљају масне наслаге, које су често концентрисане у доњем делу лица. Кожа је истегнута, а споља се наслаге појављују као друга брада.

Да бисте се увек осећали сјајно и истовремено не трошили огроман новац на скупе лекове или пластичне операције, требали бисте знати како можете уклонити двоструку браду код куће.

Изградња лица - вежбе гимнастике лица

Изградња лица - гимнастика за лице за коју не зна много људи - помоћи ће да се реши проблем. Принципи саме технике су научно утемељени и практично тестирани, јер су основе преузете из дефектологије, логопедије и неурологије.

Ако примените неколико вежби за изградњу лица, не само да се можете ослободити двоструке браде, већ и уклонити старостне боре, затегнути кожу на образима и дати еластичност различитим деловима лица.

Успешне промене заснивају се на неколико принципа којих се треба придржавати приликом примене такве гимнастике код куће:

1. Пре свега, Фацебоок помаже у ублажавању напетости свих мишића лица.
2. Само редовна вежба може имати позитиван ефекат. Ако не спроводите систематску гимнастику, то може довести до појаве нових бора и погоршати проблем двоструке браде.
3. Лекари препоручују вежбање најмање 4-5 пута недељно.

Следећи ове принципе, осетићете промене за месец дана.

Пре него што започнете гимнастику да бисте елиминисали двоструку браду, морате да обавите низ фаза.

Фаза 1... Као и у спорту, пре него што започнете озбиљну физичку активност, морате правилно загрејати тело. Исто тако, за изградњу лица потребна је лагана масажа лица и врата како би се повећала еластичност мишића.

Фаза 2... Пређите на лагане вежбе за цело лице. За почетнике, масерима се саветује да вежбе прво изведу испред огледала како бисте могли да контролишете поступак споља и препознате грешке у извршењу.

Како уклонити двоструку браду код куће - једноставне вежбе ће помоћи у решавању проблема. Треба их изводити најмање 4 пута недељно. Стручњаци саветују да се гимнастиком бавите у време када сте опуштени након радног дана.

Скуп вежби за браду:

• нежно тапкајте цело лице јастучићима прстију, укључујући браду, врат, стимулишући циркулацију крви;
• развити мишиће вилице и направити 3-4 широка отвора за уста. Затим продужите доњу вилицу и замрзните се 5 секунди. Поновите 6 пута;
• да пробудите све мишиће лица, зијевајте 5 пута. У исто време чврсто затворите очи, дубоко удахните и издахните са силом;
• сада треба снажно потиснути доњи део лица и саму браду јастучићима палца десне и леве руке. Направите паузе, трајање вежбе је 5 минута.

Фаза 3... Одмарајте мишиће лица између вежби. Масер препоручују једноставно затварање очију, наслањање главе на наслон столице или лежање на кревету. Лезите у опуштеном стању најмање пет минута.

Не пропустите најпопуларнији чланак из колумне: Масажа лица по систему јапанског лекара Асахија Зогана.

Вежбе самоиздизања

Ову технику развио је француски новинар Волер Цамилла. Једно време била је веома занесена негом коже лица, а данас је сматрају једним од најбољих специјалиста за ручне вежбе у нехируршком лифтингу.

Цамилла је узела у обзир разлике између мушких и женских мишића лица, али вежбе су погодне за жене и мушкарце. Заиста је могуће самостално савладати ефикасну гимнастику.

О томе како уклонити двоструку браду, па чак и код куће, жена је написала у својој књизи-радионици "После 10 недеља - 10 година млађа." Овде је сакупила доказане вежбе које ће вам помоћи да изгледате младо и привлачно. Препоручује се гимнастика испред огледала.

Вежба "Риба"

Требало би се широко осмехнути, затворити зубе. Требали би бити видљиви. Затим снагом притисните језик на непце тако да осетите напетост мишића језика и вилице. Останите у овом положају 10 секунди. Поновите гимнастику 5 пута. Временом повећајте број понављања на 14 пута.

Вежба "Патка"

Неопходно је спустити доњу усну, подржавајући индексним прстима углове уста, затегнути мишиће и након 10 секунди поново се опустити. На овај начин јачате мишиће браде.

Вежба "Делфин"

Стражњи део руке треба притиснути на браду и у овом положају покушајте да отворите уста. Чврсто притисните руком на браду да се не отвори. Поновите вежбу 10 пута.

Окретање и нагиб главе

Основна гимнастика за главу смањиће дуплу браду. Принцип ефикасности је једноставан, уз разне нагибе и окрете главе развијате све мишиће доњег дела лица.

Редовно вежбање тонираће кожу браде, учиниће да крв брже циркулише кроз судове и вене.

Доследност ће такође учинити доњи део лица еластичнијим и чвршћим. Изводите разне нагибе и окрете главе у различитим правцима, довољно је 10 нагиба и окрета 2 пута дневно. Не заборавите на кружне покрете главом.

Вежбе за браду из склоног положаја

Постоји много метода како уклонити двоструку браду. Код куће се то ради прилично ефикасно. Чак и када сте уморни након напорног радног дана, можете да направите неколико вежби док лежите на каучу. После неколико месеци видећете позитивне резултате ове једноставне вежбе.

Лезите на под, софу или кревет. Не лезите на површини која је премекана. Ако вам се кревет не уклапа, најбоље је да покривач ставите на под и вежбате на њему. Ставите руке иза врата, па би требало да подигнете главу и погледате прсте на ногама. Сачекај минут. Пауза. Поновите 8 пута.

Ходајући са теговима на глави

Да бисте уклонили сувишну браду, потребно је да узмете тешку, дебелу књигу. Ставите га на главу, ходајте по соби одмереним корацима.

На тај начин се и држање тела добро одржава.

Пуњач за браду са гуменом куглицом

За ову вежбу треба да купите гумену куглу величине која вам удобно пристаје између браде и врата. У продавници спортске опреме потражите лоптицу која није превише еластична, али и не превише мекана.

Лоптицу треба ставити испод браде и силом притиснути. Направите 10 понављања, одморите се и урадите још 20 пута.

Маске за уклањање двоструке браде

Да би вежбе помогле ефикасније, резултат је боље подржати козметиком, наиме маскама за лице. Готове маске купите у апотеци или козметичкој радњи, а сасвим је могуће и сами припремити маске за лице и врат. Ево неколико популарних рецепата домаће маске.

Квасна маска

За ову маску је потребна кашика сувог квасца. Тада се сува конзистенција мора сипати топлим млеком. Донесите смешу на кашу. Затим ставите на топло место на сат времена. Нанесите маску увече пре спавања на чисту браду и врат.

Маска од куваног кромпира

Прво треба да скувате кромпир, направите пире кромпир. Док је кромпир топао, додајте млеко и доведите државу до течне каше. Додајте мед пре наношења на доње лице. Маску радите ујутру на чистом лицу или увече.

Маска са козметичком глином

Разблажите три кашике црне глине водом на собној температури. Нанесите конзистенцију на доњи део лица увече пре спавања 15 минута. Исперите топлом водом. Стручњаци препоручују наношење маске од глине највише три пута недељно како не би исушили кожу.

Масажа у борби против двоструке браде

Масери знају како брзо уклонити двоструку браду код куће. Уверени су да само-масажа побољшава циркулацију крви у ткивима и поспешује апсорпцију масти. У року од две недеље након почетка курса масаже, видећете прве резултате.

Ручна масажа

Прво нанесите крему за масажу на доњи део лица. Затим прстима изгладите браду од центра према ушима. А онда покушајте да правите покрете, као да месите тесто. Масирајте свакодневно заједно са другим вежбама.

Масажа вакуумском теглом

Уз помоћ вакуумских чаша побољшавају се и циркулација крви и метаболизам. Најбоље је ову масажу радити 2 сата пре оброка.

Прво треба припремити кожу доњег дела лица.

Први корак је загревање браде. Да бисте то урадили, можете се топло купати морском сољу. Или препоручују топао туш. Једноставним масажним покретима прстима трљајте врат или користите масажни крпу.

Отварање пора и активирање циркулације крви, пређите на следећи корак - подмажите подручје за масажу уљем или кремом. Кожа треба да буде добро навлажена како би тегла боље клизила и смањила бол.

Прво дезинфикујте теглу за масажу трљајући је алкохолом или водоник-пероксидом. Манипулирајте инструментом у смеру протока крви испод браде и врата.

Полако и равномерно померајте лименку у круг или линију... Урадите сваку манипулацију до 6 пута. Тегла не би смела да се скида са коже. Након једног покрета, пажљиво га одвојите од коже, пустите ваздух и поставите на почетну тачку. Наставите са масажом док се не појави црвенило, 5 минута.

Масажа пешкиром

Масажа се изводи мокрим пешкиром. Да бисте то урадили, навлажите тканину топлом, сланом водом и добро стисните. Затим принесите пешкир на браду и повуците га обема рукама. Средина пешкира треба да удари у дно лица. Поновите поступак 10-15 пута дневно.

Криомасажа (масажа коцкицама леда)

Масажа на леду такође ће вам помоћи да се решите двоструке браде. Хладно, делујући на проблематично подручје, изазива спазме крвних судова и шири их, побољшавајући метаболичке процесе у ткивима.

За масажу су вам потребне само коцкице леда, направите их сами. Можете замрзнути обичну воду у лименкама, а можете и замрзнути децокције са зачинским биљем.Пре масаже нанесите уље или крему на подручје браде и врата.

Коцкице умасирајте у доњи део лица, браду и врат три минута. Избегавајте смрзавање коже. Након поступка, обришите крему папирним убрусом. Масажу треба поновити 3-4 пута недељно.

Тренери за подбрадак и масажери

Да бисте побољшали тонус коже и одржали младост, можете да користите разне масажере и симулаторе за лице и врат.

Месосцоотер

Један од јефтиних, али ефикасних масажера је мезокутер. Принцип његовог деловања је једноставан: стимулише синтезу колагена и побољшава циркулацију крви због малих игала на ваљку.

Само треба да возите масажу око браде и врата. Поступак се може радити сваки дан до 10 минута.

Роллер масажер

Да бисте затегнули кожу лица, дали јој еластичност, спречили појаву двоструке браде и тонирали мишиће, помоћи ће ваљкасти масажер. Принцип рада овог симулатора сличан је претходном.

Без прекомерног притиска, требали бисте свакодневно возити масажер за браду и врат до 15 минута. Не доводе до бола.

Вакуумски масажер

Овај поступак се често изводи у козметичким салонима, али боље је купити вакуумски масажер по ниској цени и подмладити се код куће. Поступак је ефикасан и утиче на неколико слојева коже доњег дела лица одједном. За коначни резултат треба обавити 6 сесија по 30 минута.

Прво нанесите уље за масажу на лице и почните трљати машину по бради и горњем делу врата.

Уређај има усисно дејство за продирање у ткиво. Нанесите масажер на врат до 30 минута. Не брините ако након поступка видите црвене мрље. После сат времена на свежем ваздуху, требало би да их нема. Због тога се масажа препоручује изводити пре спавања или викендом.

Магнетни масажер

Сасвим нова врста кућних компактних масажера. Уређај даје тон кожи и мишићима.

Такође уклања мртве ћелије коже са епидермиса. Користите према упутствима у кутији.

Мини тренажери за браду и врат

Ове масажере развио је физиотерапеут Паул Унане. Симулатор јача мишиће, затеже епидермис, заглађује контуре врата. Мишићи се ојачавају притиском на машину брадом. Ово је својеврсна вежба за врат и браду. Сет за масажер обично долази са три опруге различитог нивоа крутости.

Облози од двоструке браде

Двоструку браду можете уклонити код куће помоћу облога који ће помоћи подмлађивању коже, повећању њеног тона и еластичности.

Облог од саламуре од купуса

Савршено ублажава стрес са лица и браде. Како купус делује на кожи? Киселине током ферментације смањују садржај масти у епидермису и сужавају поре. Такође, сок од купуса помаже у борби против старачких пега, уклања пеге и бели кожу. Купус побољшава чврстоћу и еластичност лица.

Да бисте припремили облог:

1. Уситните купус на ренде.
2. Можете додати шаргарепу, такође исецкану на ренде.
3. Затим добро промешајте храну у великој емајлираној посуди.
4. Додајте кашику соли и шећера.
5. Поново мешајте.
6. Смешу затворите у тегле најлонским поклопцем
7. Готови купус за облоге можете користити након 4 дана.

Кисели купус треба исцедити и добити саламуру. За облог стручњаци препоручују узимање памучних јастучића или меке крпе, натапање у саламури и наношење облога на чисто доње лице. Држите тканину на бради 5 минута. Поступак се може поновити 3 пута. Препоручује се да се овај облог ради редовно током две недеље.

Облог са јабуковим сирћетом и сољу

Прво припремите раствор кашике јабуковог сирћета и кашичице соли. Сада бисте требали узети завој или пешкир, натопити га течношћу и везати за браду и врат преко ноћи.

Међутим, у зависности од типа коже, мора се имати на уму да ефекат облога може иритирати нежну епидерму. Због тога је боље претходно тестирати кожу држећи облог 5-7 минута. Ако нема алергијске реакције, онда се такви облози могу држати до сат времена.

Биљни облози

Припремите смешу од две кашике кантариона и две кашике храстове коре. Биље прелијте кључалом водом - 2 шоље. Ставите на ватру 10 минута. Тада би требало да поделите чорбу на два дела. Остављамо један део да се охлади, а други део користимо угодно врућ.

Почните са врућом салветом или пешкиром. Држите 1 минут. Затим хладном чорбом. Такође нанесите на браду и врат 1 минут. Нанесите облог, наизменично између хладних и топлих пешкира 15 минута.

Трљање ароматичним уљима

Трљање ароматичним уљима чини кожу не само меком и свиленкастом, већ и даје чврстоћу и еластичност проблематичним деловима. Узмите уље које вам се свиђа из локалне апотеке или козметичке продавнице за трљање. Поступак треба изводити ноћу. Трљање не само да ће вам помоћи да се решите двоструке браде, већ ће и умирити и опустити вашу кожу пре спавања.

Стручњаци саветују да неколико капи нанесете на чисту кожу доњег дела лица и кружним покретима, као и са стране, масирате прсте горе-доле у ​​пределу врата и браде. Урадите то полако и без јаког притиска на мишиће. Поступак се понавља 3-4 пута недељно.

Козметичке креме са лифтинг ефектом

Многе жене верују познатим брендовима који производе козметичке креме са лифтинг ефектом.

Према козметолозима и масажним терапеутима, ови производи имају компоненте које:

• стимулишу обнављање ћелија;
• негују кожу витаминима, комплексима колагена, алгама, минералима, липидима и другим компонентама;
• активно се борити против знакова старења коже;
• ослободити се оронулости.

Најбоље креме, према оцени професионалаца, укључују серум СерумВисаге бренда Еисенберг који чува еластичност коже врата и браде. Добар је и за лифтинг лица.

Серум марке Цларинс „ЛифтВисаге“ јача контуре лица и даје кожи освежавајући изглед, уклања натеченост.

Бренд Паиот женама нуди нову формулу "ПерформСцулптРолл-он", која је обогаћена хијалуронском киселином, екстрактом зоби, витамином Е, који се активно боре против опуштене коже.

Везивање браде током спавања

Да бисте значајно смањили опуштеност коже око браде, узмите еластични завој и завежите га око врата.

Да не би спавао и држао се, врхови су фиксирани иза ушију. За најбољи ефекат, тканина се може навлажити есенцијалним уљем, кремом или биљним облогом.

Вежбе за језик

Слаб хиоидни мишић може довести до двоструке браде.

Такође га треба ојачати таквим вежбама:

1. Вежба "Дохвати нос"... Испружите језик колико год можете. Затегните и покушајте језиком да дохватите нос. Усне су опуштене. Поновите вежбу 7 пута.
2. Вежба "Језик у страну"... Треба да исплазите језик, напрежете мишиће и полако возите тело удесно и улево. Уради то 10 пута.
3. Вежба "Језик у цеви"... Отворите уста шире, не исплажујући језик, увијте их унутра. Затегните мишиће вилице, језика и хиоидног мишића. Поновите 5 пута.

Не пропустите најпопуларнији чланак из колумне: Фитнесс за лице за подизање контуре лица, подмлађивање, тонус мишића. Мајсторска класа Елена Каркукли

Гласовне вежбе и певање

Стручњаци кажу да ћете, посвећујући само 15 минута звучних вежби дневно, ускоро уживати у свом подмлађеном лицу, пошто је у такве вежбе укључен огроман број мишића лица. Нису потребне посебне певачке вештине.Гласовне вежбе можете радити код куће, на послу, на путу.

Најефикаснији су певање и артикулисани изговор слогова са отвореним самогласником: мо, ми, ра, ру, ке итд. У овом случају, на уснама треба јасно приказати свако слово, а глас треба да повуче звук. Такође можете јасно изговорити самогласнике уместо слогова.

Храна која вам помаже у сагоревању масти

У свакодневну исхрану уведите храну која сагорева масноће.

Нутриционисти препоручују да се у мени уврсти:

• Млечни производи - кефир, сир, скут. Садрже протеине који се боре против поткожне масти.
• Корен ђумбира садржи уље које стимулише производњу желучаног сока, што помаже у сагоревању масних ћелија.
• Купус садржи влакна, уклања све токсине и токсине из тела.
• Укусни цимет помоћи ће у смањењу шећера у крви, што доводи до сагоревања масти.
• Зелени чај делује тонично и помаже у варењу хране.

Правила шминкања како би се сакрио недостатак

Постоје тајне шминке како сакрити двоструку браду. Шминкери вам саветују да своју шминку започнете прелиминарним чишћењем и влажењем коже, а затим прозирном подлогом. Затим наставите да затамните недостатке. Требаће вам пудер (по могућности неколико врста, са разликом у тоновима), руменило и бронзер.

Морате да користите козметику две нијансе тамније од коже.

Сви производи морају бити мат. Прво нанесите пудер дуж доње линије испод браде и дуж контуре доње вилице. Померите се према врату и блендајте прах. Дакле, двострука брада је повучена уназад, то неће бити толико приметно.

Не треба заборавити да ће сложена нега вашег лица помоћи да трајно уклоните двоструку браду код куће. Да бисте видели ефекат након неколико недеља, комбинујте све доступне методе. Свакодневно радите једноставне вежбе са окретањем главе, током посла направите неколико звучних вежби на послу, а код куће се опустите, нанесите маску пре спавања, а након тога крему.

Видео о уклањању двоструке браде:

Како уклонити двоструку браду за 10 минута дневно, погледајте видео:

Уклањамо другу браду са Еленом Малисхева:

хттпс://ввв.иоутубе.цом/ватцх?в=кУФЦФКЗУнцк&т=1с