Нехируршки лифтинг лица са Маргаритом Левченко. Обучавање видео лекција, предности методе

Маргарита Левченко, ауторка техника терапијске масаже, развила је сет посебних вежби које вам омогућавају да вратите младост без прибегавања услугама пластичних хирурга. Метода је била толико ефикасна да се звала нехируршки лифтинг лица.

Шта је суштина нехируршке технике лифтинга лица?

Са годинама мишићи губе тонус, а кожа почиње да пропада због гравитације. Утиче на кршење метаболичких процеса у ткивима, што доводи до недостатка фибриларних протеина.

Суштина нехируршког лифтинга је обнављање тонуса мишића и нормализација метаболичких процеса у дубоким слојевима дермиса користећи:

• гимнастика лица;
• масажа лица.

Важан фактор је редовност вежби и строго придржавање методологије.

Гимнастика за лице

Гимнастика утиче на мишиће лица. Процеси су слични онима током физичке активности у теретани. Током тренинга мења се однос масног и мишићног ткива, месо враћа еластичност и лице добија правилан овал.

Гимнастика покрива следеће групе мишића:

Табела приказује проблеме који се могу решити редовним тренингом одговарајуће мишићне групе.

Не пропустите најпопуларнији чланак из колумне: Фитнесс за лице за подизање контуре лица, подмлађивање, тонус мишића. Мајсторска класа Елена Каркукли

Масажа лица

Маргарита Левцхенко верује да је друга важна компонента нехируршког лифтинга лица масажа лимфне дренаже. Масажа побољшава циркулацију крви у дубоким слојевима дермиса, у којима се синтетишу главни есенцијални протеини - колаген и еластин.

Уклања вишак течности и стајаће метаболичке производе из поткожног простора и помаже у нормализацији венске циркулације. Као резултат, натеченост пролази, а лице поприма здрав изглед.

Аутор препоручује спровођење поступка ујутру и приликом уклањања шминке.

Нехируршки лифтинг лица са Маргаритом Левченко омогућава недељу дана:

• смањити назолабијални набор;
• подигните углове усана;
• ублажити отицање подручја око очију;
• затегните ткива горњег капка;
• вратите кожи здраву боју;

После месец дана редовне употребе:

• елиминисати ефекат опуштених образа;
• ослободити се двоструке браде;
• изравнати назолабијални набор;
• уклоните боре између обрва и на челу;
• направите танка подручја на врату и деколтеу.

Као резултат, овал лица стиче тачне природне облике. Образи ће постати изражајнији, врећице испод очију ће нестати. Горњи капак ће постати мање опуштен и изглед неће изгледати тежак. Свакодневна гимнастика такође може да ублажи напетост и стрес након напорног радног дана.

Предности технике

Нехируршки лифтинг лица са Маргаритом Левченко има следеће предности:

• погодан за било које доба;
• не захтева материјал и време;
• техника је једноставна за употребу;
• добро делује током периода промене тежине;
• има дуготрајан резултат;
• нема нежељених ефеката.

Против технике

Постоји неколико недостатака технике, који нису значајни:

• метода захтева редовну обуку;
• резултат се не појављује одмах (након 2-3 недеље);
• изрази лица и гримасе могу да нервирају друге.

Индикације

Метода је приказана као профилакса за било коју здраву особу.

Као јасне индикације могу се узети у обзир:

• дубоке боре и набори (назолабијални, суперцилијарни);
• опуштеност коже (старост или последица дијете);
• подбухло лице;
• нездрава боја коже;
• неправилан облик овалног лица;
• подочњаци и врећице испод очију;
• опуштеност врата и доњег дела браде.

Контраиндикације

Нехируршки лифтинг лица са Маргаритом Левченко односи се на медицинске и рекреативне методе и има контраиндикације.

Контраиндикације за извођење гимнастике лица:

• запаљење фацијалног нерва;
• повећан интракранијални притисак;
• акутна хипертензивна криза;
• недавни козметички поступци;
• недавна пластична операција (2-3 године);
• заразне болести у акутној фази;
• тешка тромбоза;
• болести штитасте жлезде;

Контраиндикације за масажу лица:

• повећана масноћа и упала коже;
• патологија лимфног система;
• онколошке болести;
• тешке кардиоваскуларне болести;
• васкуларна тромбоза;
• заразне болести у акутној фази;
• погоршана болест јетре;
• болести код којих је општа масажа контраиндикована.

Општа правила извођења вежби према методи нехируршког затезања

Основна правила и препоруке:

1. Пожељно је добро проветрити собу.
2. Неопходно је ограничити присуство и осигурати озбиљан став.
3. Руке треба добро опрати, без шминке.

   

4. Фазу напетости мишића треба да прати фаза опуштања.
5. Боље је започети вежбе испред огледала.
6. Неопходно је ментално замислити рад мишића који су подложни стресу.
7. Након вежбања исперите лице хладном водом. Плус ће бити примена хранљиве маске.
8. Главно правило је правилност. Метода захтева озбиљан приступ и свакодневну примену.

Корак по корак комплекс вежби против старења са Маргаритом Левченко

Вежбе треба започети одабиром правилног држања тела. Подигните руке, а затим затворите и вратите назад. Поновите 4 пута.

Вежбе:

1. Прва вежба за мишиће фронталног региона. Длан држи средину чела против кретања мишића у предњем делу.Крећите се полако, можете затворити очи. Поновите 4 пута по 10 секунди.
2. Врхови прстију држе обрве, а капци на силу затварају очи. У затвореном стању паузирајте 2 секунде. Десет понављања, затим иста серија са кашњењем од 10 секунди.
3. Даља вежба за капке. Врховима прстију притисните доњи део ока. Држите очи затворене 10 сек. Довољна су 4 понављања.
4. Затим прстима придржите горњи и доњи капак, а на 10 секунди снагом затворите очи. Поновите 4-6 пута.
5. Опустите се, помазите лице, проверите држање.
6. Утицај на назолабијалне наборе. Узмите ваздух у уста и надувајте наизменично десну и леву страну. Нанесите док се не осетите 6-8 пута са сваке стране.
7. Припрема усана. Усне се морају повући напред и направити 4-6 кружних покрета. Затим повуците прво удесно, а затим улево држећи 5 секунди.
8. Вежба за кружни мишић уста. Усне имитирају изговор звука „о“ током 8 секунди. Затим опуштање. Даље, изговор звука „а“ са широм отвореним устима. 4-6 понављања са закашњењем од 8 секунди.
9. Напуните уста ваздухом и померите простор иза усана - прво у смеру казаљке на сату, а затим у смеру супротном од казаљке на сату.
10. Следеће вежбе су за јачање мишића врата и формирање правилног овалног дела лица. Усне имитирају изговор звука "и", затим речи "к" са 8-секундном фиксацијом. Понављање 4-6 пута.
11. Повуците усне са звуком "и" док затежете мишиће врата. Кашњење 8 сек. 4 понављања
12. Вежбајте да бисте формирали високи врат. Брада се мора повући према горе, доводећи доњу вилицу напред. Покрети би требало да личе на покушај убирања јабуке са гране. Трајање - 8 секунди, број понављања - 4-6.
13. Сузите усне, затворите усне, напишите произвољну реч у ваздух (можете користити своје име). Вежбу изводите са максималним опсегом покрета. У даљем тексту, 4 сета од 10 сек.
14. Следећи корак је врло смешна вежба за све мишиће лица. Неопходно је исплазити језик и гледати према горе.
15. Јачање мишића врата. Донесите руке на браду и копчу. Лице притиска руке, оптерећујући предње мишиће врата.
16. Ставите руке на потиљак и притисните, контролишући држање. У овом случају раде леђни мишићи врата.
17. Бочни мишићи су ојачани када се длан опире бочном покрету главе.
18. На крају, повуците рамена горе, назад и доле. Затим повуците врат према горе и осетите мускулатуру лица.

Не пропустите најпопуларнији чланак из колумне: Масажа лица по систему јапанског лекара Асахија Зогана.

Спровођење масаже лица код куће

Припрема за масажу:

1. Масирајте фронтални део врата одоздо према горе помичућим покретима, бочно и назад - напротив, од врха до дна. За леђа можете користити ребра дланова.
2. Тада дланови редом помичују оба рамена у доњем смеру. Ставите десну руку на прса и правите покрете ка левом рамену. Извршите слична кретања на другој страни.
3. Припремна фаза се завршава понављањем масаже врата.
4. Изводите покрете без напора 3-5 пута сваку од тачака.

Правац кретања одговара физиолошком правцу кретања лимфног тока. Утицај на лимфу уклања вишак воде и ублажава отеченост.

Масажа се изводи притиском врхова прстију:

1. Ставите прсте на браду. Врхови врше притискајуће покрете дуж границе овалне од браде до нивоа очију. Тада се дланови нагло спуштају (у правцу лимфе).
2. Даље, прсти потискују линију дуж јагодичних костију у правцу храмова и одводе је до рамена, а затим праве покрете дуж масажних линија. Чело је постепено прекривено покретима од носа до горње границе лица и слепоочница. Сваки пут се завршава испуштањем лимфног тока низ бочне стране врата. Укупно треба да извршите 3 додавања од 6-9 покрета.
3. Дланима тапкајте од носа до врха уха и леђа.
4. Прстима једне руке раздвојите назолабијални набор, а прстима друге изводите заглађивање покрета.
5. На крају, длановима, пређите од средине лица до слепоочница оштрим падом низ спољну страну врата.

Маргарита Левченко је на себи показала резултате нехируршког лифтинга лица. У 50. години изгледа као млада 30-годишњакиња, што доказује ефикасност методе.

Дизајн чланка: Оксана Гривина

Видео о нехируршком лифтингу лица са Маргаритом Левченко

Опис потребних вежби: