У лечењу гојазности и козметичкој корекцији стомака, антицелулитна масажа је прописана као један од многих физиотерапеутских поступака. У комбинацији са исхраном и умереном физичком активношћу омогућава вам брзо уклањање манифестација примарног целулита.
Индикације за антицелулитну масажу стомака
Антицелулитна масажа стомака од краја 20. века. је постала једна од најпопуларнијих врста изложености. Многе жене у једном или другом степену имају проблем неугледне наранџине коре на стомаку. Спремни су на све жртве да би исправили ову ману.
Распрострањено мишљење да је антицелулитна масажа лек за искорењивање манифестација целулита прилично је погрешно. Овај поступак је једна од компоненти борбе против непријатног феномена и има своје индикације и контраиндикације.
Индикације за масажу су следеће:
- сет мера за лечење гојазности;
- дисфункција дебелог црева;
- као превентивна мера у почетној фази манифестација;
- формирање локалних масних наслага.
Треба нагласити проблем стварања наслага у доњем делу стомака. Чињеница је да је током чак и најактивнијег физичког тренинга наведена зона изложена најмањем ефекту. Сходно томе, сагоревање масти у овој зони се јавља само уз кардио тренинг.
Узимајући у обзир чињеницу да је целулит кршење ћелијског метаболизма, процес сагоревања је спор и неуједначен. Због тога извођење масаже доњег дела стомака може помоћи у изравнавању слоја поткожне масти и уклањању вишка течности.
У будућности, када се будете бавили кардио тренингом, ова чињеница ће допринети једноличном уништавању масти и нормалном ћелијском метаболизму.
Благодати антицелулитне масаже стомака
Благодати антицелулитне масаже стомака имају своје особине:
- Убрзано уклањање токсина из тела (због чињенице да пројекција црева улази у погођено подручје).
- Додатно побољшање циркулације крви у масираним подручјима.
- Опште побољшање стања и еластичности коже.
- Поравнавање слоја поткожног масног ткива.
- Стварају се оптимални услови за накнадну разградњу и уклањање масти.
- Елиминисање феномена едема у доњем делу стомака и стидном пределу.
- Нормализација снабдевања крвљу карличних органа.
- Побољшање венског одлива крви и дренаже лимфе у малој карлици.
- Смањивање времена мршављења и обраде масти.
Дакле, у репродуктивном добу, трбушна масажа ствара оптималне услове за црева и активност карличних органа, побољшавајући перисталтику и снабдевање крвљу. У старијој доби ови фактори повећавају свој значај због редовних промена повезаних са узрастом, смањења природне физичке активности, а често и смањења сексуалне активности.
Како се припремити за поступак
Антицелулитна масажа абдомена, на коју жена креће први пут, увек изазива одређену психолошку нелагодност: неизбежно је показати шта је било пажљиво скривено испод одеће, а ако је господар мушкарац, онда настаје огроман удео срамоте.
У овој фази припреме морате јасно да схватите да приликом масаже стомака постоји посебност у посматрању тачности покрета током његовог извођења.
Али ова тачност за женске руке је далеко од увек достижне из потпуно објективног разлога - недовољног снабдевања снагом и снагом. Објективно, манипулације треба да обавља лекар са добро утврђеним хируршким вештинама. Жене - хирурзи и акушери, по правилу, не раде масажу. Стога, избор још увек треба зауставити код човека.
Поступак се изводи, по правилу, лежећи на масажном столу, а у арсеналу господара увек постоји сет стерилних листова за једнократну употребу (ако их нема, боље је не радити поступак са таквим специјалистом). За своје потребе увек уз себе морате имати пешкир и хигијенске салвете.
Већина аутора чланака о правилима масажних поступака тврди да пре самог поступка треба да се оперете пилингом. Ово је једна од уобичајених заблуда: немогуће је изводити водене поступке, па чак и брисати влажним марамицама најмање 1 сат пре манипулација. Разлог је описан у наставку у техници масаже.
Током поступка не треба правити никакве непотребне покрете и потпуно се опустити. Одмах обавестите лекара о појави болова.
Не пропустите најпопуларнији чланак из колумне: Ласерско уклањање длака са лица и тела - како се спроводи, ефикасност, пре и после фотографија, контраиндикације.Разноврсне антицелулитне масаже стомака
Да би се постигао максималан антицелулитни ефекат на пределу стомака, развијено је неколико врста масаже.
Главни су:
- упутство;
- вакуум;
Антицелулитна масажа стомака је вакуумска. Лако је то учинити сами. - хардвер.
Ручна масажа је традиционално најпопуларнија. Такође је најефикаснији у погледу своје ефикасности. То је због многих фактора, али најважнији је циљани утицај на проблематична подручја и директан контакт лекара и пацијента.
Није тајна да за потпуну активност мишића и других органа мозак преко нервног система преноси електричне импулсе велике брзине на нервне завршетке. Отпадни електрицитет одлаже се на површину коже. Излази електричне струје налазе се у биолошки активним тачкама.
Кршење проводљивости на овим тачкама доводи до неравномерне расподеле електричних потенцијала по површини тела. То доводи до стварања зона статичког електрицитета и стварања електромагнетних поља која нису стандардна за тело. Током производње ручне масаже, проток електричне енергије, у интеракцији са рукама мајстора, нормализује се.
Овај фактор се не узима у обзир приликом извођења масажних сесија употребом уља и крема. Због тога долази до смањења терапијског ефекта поступака.
Вакуумска масажа постала је значајно распрострањена због ниске цене и доступности: цена 1 сесије ручне масаже у различитим регионима земље варира од 500 до 1000 рубаља, а цена вакуумског уређаја није већа од 1500 рубаља. Међутим, из више разлога, његова употреба у овом случају се не препоручује. Чињеница је да искусни масажни терапеут ради напорно, ефикасно, али у врло нежном режиму.
Истовремено, избегавајући излагање које може довести до стварања хематома. Спровођење вакуумских процедура увек је праћено модрицама. Извођачи вакуумских техника тврде да је то норма и након 5 - 6 сесија хематоми нестају.
У упутствима за употребу уређаја за вакумирање увек постоји препорука о употреби неких техника ручне масаже на почетку и на крају поступка. Ова чињеница сама по себи поставља питање стварне ефикасности вакуума. Хардверска масажа у разним облицима се широко користи у разним салонима и теретанама.
Његова суштина се своди на зонски механички (чешће вибрацијски) утицај на одређене делове тела. У поређењу са ручном масажом, масажа апаратима има малу ефикасност и њена употреба је непрактична у терапеутске сврхе.
Поред тога, вибрациона оптерећења изузетно негативно утичу на активност унутрашњих органа. Препоручује се за употребу као додатак техникама ручне масаже.
Технике извођења антицелулитне масаже стомака
Постоји много техника за масирање стомака. Још од времена Авицене познат је терапеутски ефекат масаже на поткожну масноћу. И од тада су технике масаже развијене у свим земљама света. Најпознатије су кинеска, индијска, тајландска и шведска техника. На њиховој основи се стварају савремене технике.
Међутим, домаћа медицина створила је многа достигнућа која су не само научно поткрепљена, већ су и отишла далеко напред у погледу ефикасности. Пример је ауторска методологија професора А.А. Бириукова.
Редослед поступка Бирјукова:
- назад;
- врат;
- карлично подручје;
- кукови;
- Цеваница;
- стомак.
| Примењене технике | Налог за извршење |
| Уздужно глађење | Покрети иду преко целе површине стомака од илијума и стидних костију у правцу хипохондријума. |
| Глађење дуж дебелог црева | Господар је десно од пацијента. Левом руком, фиксном десном, креће се од десне препоне до ребара, затим, мењајући положај руку, преко стомака до левог хипохондрија и доле у леву препону. |
| Уздужно наизменично | Са две руке од пубиса дуж средње линије уз истовремено развођење у страну. |
| Двоструки прстен за гњечење | Четке се наносе преко мишића. Свака рука врши једно гнетење. |
| Двоструки врат | Такође се изводи, само с рукама близу да би се повећао напор. |
У производњи ове технике, свака техника се смењује са миловањем.
Алгоритам за антицелулитну масажу стомака
Антицелулитна масажа стомака као самостални поступак појавила се 70-их година КСКС века. Целокупна техника извођења антицелулитних техника масаже заснива се на традиционалном класику. Међутим, у садашњој фази се из незнања или намерно пропуштају бројна неупитна правила за његову примену.
У међувремену, ова правила су изузетно важна:
| Основна правила масаже | Коментари |
| Радови се изводе само ручно, без употребе додатне опреме и мазива. | Сви моторички процеси у телу се одвијају према наредбама мозга. Команде се преносе на нервне завршетке електричним импулсима. Збрињавање импулса врши се бацањем на површину коже у такозване биолошки активне тачке (БАП). Већина излаза електричних импулса налази се на врховима прстију и у длановима. Тако, додирујући голо тело чистим, сувим рукама, лекар нормализује енергију тела. |
| Припрема тела за поступак (прање) завршава се најкасније 1 сат пре почетка. | Принцип је објашњен у претходној тачки. Тело мора бити чисто и суво. Поред тога, проток импулса кроз тело мора бити у природном стању. |
| Забрањено је масирање само појединих зона (пре дубинског проучавања засебне зоне врши се општа превентивна масажа целог тела). | Када се у њој ради одвојена зона, циркулација крви се побољшава, а у остатку канала остаје иста. Постоји локална презасићеност органа зоне крвљу са отежаним одливом.То заузврат доводи до појаве едема, најчешће унутрашњег. |
| Пацијенту се саветује да буде потпуно го. | У присуству било којих предмета одеће, немогуће је обезбедити висококвалитетно и брзо проучавање појединих зона. |
| Забрањено је користити технике које узрокују бол и нелагодност пацијенту (дозвољене су само краткотрајне болне сензације са тренутним повратком у зону удобности). | Болне сензације током ручне масаже су неизбежне. Разлог не би требало да буде у снази и грубости удара, већ у болности стања појединих мишића. Бол треба строго дозирати и, по правилу, након 5 процедура, више се не осећа. |
| Изложеност која доводи до стварања хематома на телу пацијента је неприхватљива (хематоми, огреботине и друге трауматичне манифестације сматрају се браком на послу). | Принцип следи из Хипократовог правила: „Не наноси штету!“ Појава хематома на телу пацијента је изузетно негативан фактор. Чињеница је да се у присуству повређених ткива масна ткива не уклањају, већ продиру дубље. Тако је постављен темељ за будућу гојазност. Много је теже суочити се са масним ткивима смештеним у дубини него са површним манифестацијама целулита. |
Током поступка, на почетку треба разрадити најобимније зоне:
- рамена;
- назад;
- задњица;
- Доњи екстремитети.
Тек након такве припреме можете прећи на стомак.
Главне методе извођења поступка масаже су:
| Назив рецепције | Апликација |
| Строкинг | Користи се на почетку сесије за загревање и активирање реакције коже и на крају за умирење и ублажавање напетости. Технички, на почетку поступка мажење се врши целом четком, на крају - цик-цак врховима прстију. |
| Гњечење | Следећи корак након миловања. Користи се за коначно загревање зоне до пуне дубине и припрема за наставак поступка. Производе се хватањем и повлачењем заробљеног ткива. |
| Ударац шчепањем | Израђују се меким и глатким покретима, сортирајући заробљено ткиво од пубиса до нивоа на длану изнад пупка. Прво, покрети иду дуж средње линије стомака, затим се врши прелазак на бочне линије. |
| Вибрација | Да бисте активирали ћелијски метаболизам, опустите ткива до пуне дубине и елиминишите грч мишића изазван уобичајеним затезањем стомака. |
| Тритурација | Да нормализује циркулацију крви у масираном подручју. Изводи се кружним покретима у смеру казаљке на сату и дуж црева. У посао су укључени поткожни масти и трбушни мишићи. Стимулише се функција црева. |
| Склекови | Производе се више у доњем делу стомака, што није доступно за друге методе. Произведено глатко и није тешко. |
| Перкусионе технике | У пределу стомака |
| Само ударцима врхова прстију, њиховим оштрим савијањем у метакарпофалангеалним зглобовима. |
Трајање антицелулитне масаже
Са очигледним симптомима целулита, препоручује се спровођење 3 - 4 курса од 10 поступака годишње. Трајање ручне масаже различитим методама је од 30 минута. до 1,5 сата. Прави прорачун за масажне јединице показује да за пуни ефекат не може бити мање од сат времена, јер се обрађује велики број масажних јединица.
Скраћене технике не дају жељени ефекат. Ова чињеница је последица физиолошких основа масаже, изложених у списима стваралаца њених техника.
Приликом вакуумске и хардверске масаже остаје број поступака (осим масаже у конзерви препоручује се најмање 10 сесија). Време поступка је смањено на 10 минута. Управо овај фактор чини вакуумске процедуре популарнијим.
Не пропустите најпопуларнији чланак из колумне: Јутарње вежбе за старије од 40, 50. Гимнастичке вежбе за мршављење, видео туторијали.Штета антицелулитне масаже стомака
Антицелулитна масажа абдомена, поред корисних својстава, има и низ контраиндикација, на пример, апсолутне контраиндикације:
- болести лимфног система;
- кожни осип и оток;
- хипертензивна криза;
- све болести у акутном периоду;
- крварења различитих етиологија;
- атеросклероза;
- малигне новотворине;
- ментални синдроми;
- болести ендокриног система;
- тромбофлебитис.
Привремене контраиндикације:
- чир;
- трудноћа и дојење;
- гастроинтестиналне болести;
- болести генитоуринарног система;
- менструација.
Ако сте високо осетљиви на бол, треба да се уздржите од вакуумске масаже. Често се претпоставља да у старијим годинама жене често пате од патологија репродуктивних органа и масажа стомака може бити штетна. У овом случају можете наштетити само ако користите погрешне технике и технике, као и кршење правила за њихову примену.
Такође, колитис је међу контраиндикацијама. У ствари, у пракси се понављају случајеви када је, уз индикације за хируршку интервенцију, масажу стомака у нежним режимима, могуће спасити пацијента од неизбежне операције.
Често многи масажни терапеути и представници различитих салона ћуте о потенцијалној штети која може настати неправилно изведеном масажом. Ово се посебно односи на оправдање за присуство хематома на телу пацијента након процедура. Вакуумске технике се посебно истичу у овом погледу.
Основа опасности у овом случају лежи у физиолошким карактеристикама организма. Сам по себи, чак и мањи хематом је повреда која омогућава продирање масног ткива у дубље слојеве. Укључујући долази и до мишићног ткива. Тако се формирају лезије, које имају тенденцију да се даље развијају.
Штавише, њихова манифестација је одложена за значајан временски период. У основи, почињу да се манифестују смањењем активне физичке активности. Овај период је почетак болести као што је гојазност. Визуелне манифестације, као код целулита, су одсутне, али се обим тела постепено повећава.
У раној фази је још увек могуће исправити ситуацију стандардним антицелулитним методама, али са занемареном ситуацијом, пацијент би већ требало да прође пуне курсеве лечења гојазности.
Антицелулитна масажа није само ефикасан додатак у козметичкој корекцији стомака, већ и добар профилактички лек против развоја целулита.
Дизајн чланка:Лозински Олег
Видео о томе како радити антицелулитну масажу стомака
Антицелулитна масажа абдомена. Вајање. Техника извршења: