Massagem manual para mulheres de 40-50 anos de corpo inteiro, rosto anti-rugas. Tipos, instruções, fotos, resultados

Manter a aparência e o tônus ​​musculares, da pele e do corpo como um todo renovados só pode ser feito com muito esforço. Além dos esportes e da alimentação adequada, é importante dedicar tempo aos tratamentos de saúde e beleza, e mulheres de 45 a 50 anos também fazem massagens corporais e faciais regularmente. Um procedimento realizado corretamente ajudará a melhorar a elasticidade muscular.

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Como a massagem ajuda a combater as alterações cutâneas relacionadas à idade

A pele da mulher durante a menopausa começa a desbotar devido à falta de hormônios. Após 45 anos, os cosméticos por si só não são suficientes para os cuidados do corpo e do rosto. Os processos de mudanças na estrutura dos tecidos começam aos 25 anos, os cosmetologistas aconselham o uso de métodos de cuidado anti-envelhecimento a partir desta idade.

Os principais fatores que afetam o envelhecimento da pele:

• mudanças nos níveis hormonais relacionadas à idade, uma queda nos níveis de estrogênio;
• fator hereditário;
• Comida;
• modo de vida;
• a presença de maus hábitos;
• nível de estresse;
• cuidados regulares.

A massagem para mulheres na faixa dos 50 anos estimula a produção de elastina e colágeno, fluindo o sangue para os tecidos.

Os benefícios e malefícios da massagem para mulheres após 50 anos

As rugas de expressão podem ser facilmente tratadas com tratamentos de beleza regulares e massagem das mãos. Alterações cutâneas relacionadas ao envelhecimento: ptose, ressecamento, emagrecimento são muito mais difíceis de remover, pois o fundo hormonal está em constante mudança e afeta negativamente a aparência da mulher.

Uma diminuição no nível dos hormônios femininos contribui para uma deterioração na nutrição dos tecidos, os microelementos são menos absorvidos, devido a que há uma queda do oval facial, o aparecimento de voa e pés de galinha.

Para mulheres de 50 anos, uma massagem facial adequadamente selecionada ajudará a acelerar a circulação sanguínea nos tecidos e iniciar o processo de acúmulo de colágeno. Massagens japonesas e com hardware têm a eficácia mais pronunciada, mas esses métodos têm contra-indicações.

Esses procedimentos só serão eficazes com uma abordagem integrada, é importante conectar cosméticos de alta qualidade, equalizar a nutrição, praticar esportes e eliminar o estresse. Durante a menopausa, é necessário conectar a terapia de reposição hormonal.

Indicações para massagem corporal e facial

É importante começar a cuidar da pele do rosto e do corpo desde cedo, se você não faz nada pela beleza até os 40 anos, então nessa idade já pode parecer uma velha seca. A seleção de cuidados anti-envelhecimento completos deve ser iniciada aos 30 anos, tendo em consideração todas as características individuais.

A massagem para mulheres na faixa dos 50 anos regularmente é benéfica para as seguintes mudanças:

• deterioração da pele, adelgaçamento dos tecidos;
• o aparecimento de irregularidades, erupções cutâneas, estrias e pigmentação;
• inchaço;
• bolsas sob os olhos;
• omissão do oval do rosto;
• rugas, vincos, dobras;
• o desaparecimento da elasticidade.

Esses problemas não podem ser superados com nutrição e cremes apenas, portanto, a massagem anti-envelhecimento deve ser firmemente incluída na rotina da mulher e se tornar um procedimento habitual.

Contra-indicações

A massagem, como qualquer intervenção no funcionamento do corpo, deve ser realizada apenas com a autorização de um médico, após a identificação de todas as contra-indicações possíveis.

Por exemplo:

• doenças de pele infecciosas e virais;
• doenças autoimunes;
• inflamação da pele do rosto;

• patologia cardíaca na fase aguda;
• neoplasias oncológicas;
• distúrbios na coagulação do sangue;
• aumento da temperatura corporal, fraqueza geral do corpo.

A realização de procedimentos de grande influência na pele na presença de pelo menos uma das contra-indicações listadas aumenta os riscos de complicações da doença subjacente.

Com que frequência a massagem deve ser feita após 50 anos para manter a elasticidade da pele

A partir dos 45 anos, é necessário cuidar da pele no dia a dia. Os procedimentos regulares devem incluir nutrir a pele com ácido hialurônico, tomar colágeno internamente de forma contínua e adicionar gorduras saudáveis ​​à dieta. A massagem deve ser feita 2 a 3 vezes por semana, os métodos podem ser alternados.

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Técnicas de massagem de corpo inteiro, regras de execução

Ao realizar a massagem em casa, é melhor não utilizar técnicas complexas, pois erros de movimentos e técnicas podem interromper a saída da linfa, provocar inchaço ou hematomas.

Técnica clássica

A massagem para mulheres de 50 anos na técnica clássica é realizada com movimentos intensos ao longo de linhas de massagem claras. Esta técnica pode ser realizada tanto no rosto quanto em todas as partes do corpo. Ao massagear o corpo, o trabalho de todos os órgãos melhora, a pele se enrijece, a estagnação da linfa e da gordura se dispersa.

Os movimentos das mãos devem começar da periferia para os gânglios linfáticos. Um esquema detalhado para localizar os nódulos linfáticos pode ser encontrado na Internet. É importante atingir o efeito de vermelhidão da pele, aquecendo-a com carícias e fricções. A cada movimento, é necessário aumentar a pressão e a intensidade para afetar não apenas as camadas superiores dos tecidos, mas também os músculos.

Massagem a vácuo

A técnica de massagem a vácuo não é possível com vasos frágeis, varizes, rosácea. Não atue sobre os tecidos finos na dobra dos braços, dentro das coxas, atrás dos joelhos. É necessário iniciar o procedimento com 3-5 minutos de massagem, aumentando gradativamente o tempo da sessão para 10-15 minutos em cada zona.

Para a massagem, você precisa comprar latas e óleo especiais. Os movimentos de vácuo devem ser realizados ao longo das linhas de saída da linfa. O curso dura de 5 a 15 dias, dependendo do resultado desejado.

Massagem de drenagem linfática

A massagem de drenagem linfática é um procedimento sério que requer preparação:

• você não pode comer antes da sessão por algumas horas;
• é necessário um bom equilíbrio hídrico do corpo;
• problemas claros e áreas de impacto precisam ser identificados.

É difícil e perigoso realizar esta técnica em casa, pois o efeito é dirigido aos gânglios linfáticos de todo o corpo.

Massagem de beliscar

É necessário beliscar a pele com o polegar e o indicador, esta técnica não vai prejudicar a superfície da pele e causar hematomas. É importante beliscar não só a pele, mas também o tecido adiposo.

As principais linhas de massagem para esta técnica:

• do meio do nariz às têmporas;
• do queixo ao pescoço;
• dos cantos da boca às orelhas;
• do meio do corpo para os lados.

Beliscar deve ser eficaz, mas não doloroso. A ênfase deve ser colocada nos quadris, pois ali se localiza o principal suprimento de tecido adiposo, de difícil dispersão. A massagem é realizada em curso, 2 vezes ao dia de manhã e à noite. A duração do curso deve ser selecionada individualmente, com base nas características do paciente.

É possível fazer uma massagem de beliscão sozinho, mas é problemático capturar todas as áreas problemáticas do corpo. Os resultados do curso dos procedimentos se manifestarão apenas 30-40 dias após, uma vez que a circulação sanguínea e o tecido adiposo acelerados agem lentamente.

Essa massagem é boa para quem quer emagrecer, a técnica é capaz de reduzir a cintura em 5 a 6 cm, com o uso regular.

A eficácia da massagem corporal de pinça:

• redução da camada de gordura subcutânea;
• suavidade da pele;
• desaparecimento da celulite;
• impacto no trabalho do aparelho digestivo;
• aceleração do metabolismo;
• melhorando o trabalho do pâncreas;
• redução do edema.

A ação de beliscar remove o excesso de fluido do corpo e, com ela, toxinas e toxinas vêm à superfície.

Massagem de escultura

O método de realização da massagem modeladora inclui o uso de todos os movimentos da massagem clássica de uma vez: acariciar, pressionar, esfregar, vibração. Os movimentos são construídos em uma sequência específica e com uma intensidade selecionada para cada parte do corpo.

A massagem esculpida visa:

• eliminação de tecido adiposo;
• construção de músculos;
• restauração da firmeza e elasticidade da pele.

Você não pode realizar essas sessões durante a menstruação e interrupções hormonais. Não é recomendável realizar a massagem sozinho, pois durante o procedimento há um forte efeito no funcionamento do corpo.

Contra-indicações para esculpir massagem:

• inflamação da pele;
• vírus do herpes em estágio agudo;
• papilomas;
• erupções purulentas;
• jovem com menos de 25 anos;
• problemas com a glândula tireóide;
• doenças oncológicas;
• diabetes;
• patologia vascular.

Os benefícios visíveis deste tipo de procedimento:

• expansão dos capilares, fluxo sanguíneo para a pele;
• aceleração do metabolismo celular;
• divisão do tecido adiposo;
• diminuição do volume corporal;
• eliminação de toxinas e água do corpo.

O resultado é visível após a primeira sessão, o curso é selecionado estritamente pelo massagista, com a anuência do médico assistente.

Técnicas de massagem facial

A beleza murcha e o envelhecimento das células são um curso natural da vida, mas, graças aos conhecimentos médicos modernos, a humanidade pode prolongar a juventude e o frescor da aparência. Após 50 anos, o background hormonal feminino muda, razão pela qual aparecem rugas profundas e pele seca.

Muitas técnicas de massagem facial visam melhorar a drenagem linfática e acelerar o sistema metabólico do corpo, fazendo com que a pele pareça mais jovem e mais cheia. As massagens regulares permitem que você aperte o oval do rosto e retarde o processo de envelhecimento irreversível.

Ponto de impacto de acordo com o método Shiatsu

A massagem shiatsu para mulheres de 50 anos baseia-se no impacto sobre os pontos ativos do corpo, graças aos quais muitos processos no corpo são desencadeados. É impossível realizar essa massagem em casa sozinho, pois você precisa saber os locais exatos de exposição.

A técnica ajuda a combater não só o processo de envelhecimento, mas também as manifestações dolorosas.

Em alguns países, esta massagem é usada para fins medicinais. A eficácia da técnica baseia-se na pressão de um determinado ponto biológico, após o qual o corpo inicia o processo de renovação do ácido lático no músculo para o glicogênio. Como resultado dessa substituição, os músculos param de doer, os espasmos são aliviados e a circulação sanguínea é estimulada.

Regras importantes para executar a técnica:

• você não pode fazer massagem se houver uma infecção fúngica no corpo;
• o tempo de exposição a um ponto não deve exceder 7 segundos;
• a pressão deve ser forte;
• para variar, você pode conectar movimentos de uma massagem clássica.

A localização dos principais pontos usados ​​para influenciar o Shiatsu:

• no centro do queixo, sob o lábio;
• nas laterais das narinas;
• claramente no meio da testa;
• no meio das sobrancelhas;
• nas bochechas;
• sob as órbitas dos olhos.

Depois de estudar cuidadosamente as posições básicas, você pode tentar usar o conhecimento em casa. Para a autorrealização da massagem, você precisa começar com 2-3 pontos por sessão, analisando cuidadosamente seus sentimentos após o procedimento.

Kobido

A técnica de massagem japonesa Kobido tem uma lista mínima de contra-indicações, pois tem um efeito delicado em todas as áreas do corpo. Não é difícil dominar as regras do procedimento, mas apenas um massoterapeuta experiente poderá conduzir uma sessão de forma a obter o resultado máximo.

Os benefícios deste tipo de massagem:

• tonifica o corpo cansado, dá sensação de leveza nos membros e no corpo;
• acalma o sistema nervoso;
• afeta positivamente o estado de postura, alivia a dor na condrose;
• retarda o envelhecimento do corpo, melhora a circulação sanguínea.

A eficácia do Kobido baseia-se na massagem completa de cada parte do corpo, o que melhora o metabolismo celular, a drenagem linfática e acelera o metabolismo. A sessão envolve não apenas uma área, mas todo o corpo de uma vez, incluindo o rosto e a cabeça, portanto, dura de 1 a 2 horas.

Os movimentos são realizados com óleo de massagem com óleos aromáticos, que têm efeito calmante no psiquismo do paciente. Recomenda-se iniciar os movimentos com o treino do pescoço e terminar com o tratamento da cabeça. Uma massagem tão completa não pode ser realizada em casa.

Asahi Japonês

Massagem segundo o método Japonês Asahi, recomenda-se realizá-la em salões especializados. Mas você pode dominar a técnica sozinho para uso doméstico. Antes de iniciar a massagem, deve-se limpar bem a pele com espuma e loção, pode-se fazer um peeling caseiro suave.

Asahi promove:

• ativação do fluxo de linfa;
• fluxo sanguíneo;
• saturação com vitaminas da pele.

A técnica desta massagem consiste em realizar movimentos semelhantes ao longo de linhas diferentes, cada uma das quais se repetindo 3 vezes. Toda a massagem é realizada com movimentos de pressão com a ponta dos dedos. A pressão deve ser forte, mas não dolorosa.

Massagem caseira russa

A técnica clássica de massagem russa pode ser realizada em casa de forma independente. A massagem é baseada em carícias e fricção ao longo de linhas de massagem claras. No caso do rosto, todos os movimentos com as palmas das mãos devem ser direcionados para cima, como uma luta contra a gravidade. O afago deve ser feito com uma leve pressão.

Massagem de mel

O mel é um poderoso antioxidante que ajuda a limpar e rejuvenescer as células da pele. Ele retira impurezas e radicais livres acumulados das profundezas do tecido.

Para o procedimento, deve-se usar mel fresco, líquido e natural:

• o produto é aplicado em camada fina em toda a superfície da face;
• para facilitar a aplicação, pode-se aquecer levemente a consistência e adicionar óleo vegetal (oliva ou linhaça) ao mel;
• movimentos de acariciar são realizados ao longo das linhas de massagem;

• ao longo das linhas do nariz às orelhas e testa, o mel é gradualmente esfregado na pele.

A regra principal é não pressionar com força, pois a consistência pegajosa do mel pode esticar a pele. Após 5-10 minutos de massagem, o mel é lavado com água fria, qualquer creme pode ser aplicado por cima.

Massagem de hardware

A técnica de massagem de hardware não só aperta a pele e reduz a gravidade das rugas, mas também pode lidar com hematomas, pigmentação e inchaço.

A eficácia do procedimento é alcançada pelas seguintes ações:

• estimular o tônus ​​muscular e o tecido subcutâneo;
• fluxo de sangue para a pele;
• normalização do fluxo de linfa.

Massagem de hardware mostra resultados rápidos, melhora visivelmente a aparência da pele. Essa técnica pode ser realizada por meio de vários dispositivos que são selecionados de acordo com o tipo de pele.

A massagem profissional anti-envelhecimento para mulheres de 45 a 50 anos deve ser realizada em salões especializados, pois um procedimento aparentemente inócuo, se feito de maneira incorreta, pode ser prejudicial.

Autor: LizSm

Design do artigo: Anna Vinnitskaya

Vídeos de massagem para mulheres com mais de 50 anos

Massagem facial clássica em casa: