Como fazer uma massagem para emagrecer abdômen e flancos: aspirador, chinês, anticelulite visceral, drenagem linfática

Na terapia complexa para perda de peso e correção cosmética do abdômen e das laterais, a massagem é prescrita como um dos procedimentos. Não sendo o tratamento principal, permite fazer alguns ajustes ao estado da pele e ao contorno da figura.

Os benefícios e malefícios da massagem abdominal para perda de peso

A massagem sempre foi muito popular. Tem sido usado como um procedimento de cura desde os tempos antigos. Nesse sentido, a massagem abdominal não é exceção, mas desde meados do século passado ela se tornou um procedimento puramente cosmético e anticelulite.

Não há dúvida sobre os benefícios da massagem do ventre:

• Fortalecimento da circulação sanguínea na área de massagem.
• Criação de condições para a retirada do excesso de fluido dos tecidos.
• Melhorar as funções da circulação sanguínea nos órgãos pélvicos.
• Melhorando a condição da pele.
• Estimulação da eliminação de toxinas pela ativação do intestino.
• Aceleração do processo de divisão e remoção de gorduras.
• Eliminação do edema local no abdômen inferior.

A massagem adelgaçante para o abdómen e os lados é útil em qualquer idade. Para as mulheres em idade fértil, além do valor cosmético, a massagem garante o funcionamento normal dos órgãos pélvicos e intestinos. Para as mulheres mais velhas, esses fatores são ainda mais significativos devido às mudanças relacionadas à idade, diminuição da atividade física e da atividade sexual.

Na ausência de contra-indicações, na esmagadora maioria dos casos, a massagem não pode ser prejudicial. Mas também existem exceções. Portanto, os procedimentos nem sempre são realizados por pessoal devidamente qualificado. Com os métodos de massagem a vácuo, ventosa e hardware, as forças de impacto não levam em consideração as características individuais do paciente.

A massagem em si não queima gordura, mas apenas redistribui o tecido adiposo e promove o fluxo de saída do espaço intersticial... Como resultado, após o procedimento, o paciente perde cerca de um quilograma de peso e o volume da cintura diminui de 1 a 1 cm. Mas, depois de comer, tudo se ajusta. O paciente acaba sofrendo um trauma psicológico.

Além disso, os hematomas muitas vezes ocorrem em decorrência da não conformidade da técnica de massagem com as normas estabelecidas. Em primeiro lugar, isso é um erro do trabalho de um massoterapeuta. Mas as consequências costumam ser bastante graves. Por um curto intervalo de tempo, eles passam despercebidos. Eles aparecem em um período muito posterior.

O fato é que mesmo um pequeno hematoma é uma lesão do tecido e permite a penetração das células de gordura nas camadas mais profundas da epiderme e nos músculos. Este processo não inicia a celulite, mas sim a obesidade. Se o estágio inicial for perdido, a doença subsequentemente requer um tratamento complexo e sério.

Indicações e contra-indicações para massagem do abdômen e laterais

A massagem adelgaçante do abdômen e das laterais é realizada para fins medicinais e cosméticos.

As indicações para os procedimentos são:

• Manifestações de formações gordurosas locais.
• Procedimento preventivo na fase inicial da celulite.
• Problemas circulatórios nos órgãos pélvicos.
• Distúrbios do intestino grosso.
• Tratamento abrangente da obesidade.

A massagem abdominal tem muitas contra-indicações:

Técnicas e técnicas de massagem. Como fazer massagem em casa Com uma barreira contra a dor baixa, você deve evitar a massagem a vácuo, incluindo ventosas.

Massagem tuifu

Em essência, a versão chinesa da massagem abdominal é muito semelhante ao antigo eslavo eclesiástico e é uma massagem direta da parede abdominal anterior. De acordo com as disposições da antiga filosofia chinesa, visa corrigir a localização dos órgãos internos, como resultado do qual as funções de todo o organismo são melhoradas.

Ao mesmo tempo, as técnicas chinesas não são particularmente difíceis e podem muito bem ser usadas em casa:

• Com os nós dos dedos cerrados em punhos, lave suavemente os músculos retos e transversais do abdômen ao longo da linha média do processo xifóide ao osso púbico.
• Toque na área indicada com os punhos (com movimentos suaves e sem pressa).
• Apertando, resolva as áreas problemáticas identificadas durante a primeira ingestão.
• Para empurrar o abdômen, começando na virilha e terminando no hipocôndrio (paralelo à linha média em ambos os lados).
• Empurre em ambas as direções, movendo-se da linha média do abdômen para os lados e para trás.
• Termine com um soco combinado com movimentos circulares no sentido horário ao redor do umbigo.

Faça cada manipulação 15 a 10 vezes. As técnicas são executadas usando técnicas de depenagem alternada, depenada com sacudidela, batida, vibração e carícia. O procedimento deve ser realizado de manhã e antes de dormir com o estômago vazio. Com técnicas dominadas, a massagem dura cerca de 10 minutos.

A vantagem da técnica é sua simplicidade e disponibilidade para execução independente. A desvantagem é a falta de contabilidade para a fisiologia. A melhora da circulação sanguínea nos órgãos pélvicos é de curta duração e, após preencher o sistema, passa para um estágio de estagnação.

Técnica de massagem a vácuo

Recentemente, as técnicas de vácuo tornaram-se extremamente populares devido à redução do tempo necessário para os procedimentos e preços relativamente baixos. Além disso, eles compensam a falta de treinamento adequado do pessoal devido aos modos de operação médios fixos. Além disso, a disponibilidade de dispositivos de vácuo permite procedimentos em casa.

Procedimento geral para trabalhar com um aparelho de vácuo:

1. Deite de costas.
2. Aqueça os músculos retos, transversais e oblíquos do abdômen, primeiro acariciando e depois apertando.
3. Aplicar gel ou creme de massagem.
4. Aplique uma ventosa na área de massagem na região direita da virilha.
5. Mova a tigela em um movimento circular no sentido horário com um movimento suave.
6. Continue por 10-15 minutos.
7. Termine a massagem com carícias.

O número de procedimentos é 10-11. Frequência - não mais do que uma vez a cada 3 meses.

Massagem ventosa

Por princípio, a massagem com ventosas é uma espécie de vácuo. Sua popularidade se deve ao preço extremamente baixo e disponibilidade para auto-realização com latas de silicone.

A técnica de ações não é absolutamente diferente do aparelho de massagem a vácuo descrito acima.

Desvantagens de ambos os métodos:

• Um grande número de casos acompanhados de hematomas.
• Sem possibilidade de ajuste individual de pressão.
• Treino zonal dos músculos sem levar em conta o relevo.
• Usando géis, óleos e cremes que preenchem os poros.
• Sem o uso de técnicas de massagem manual no início e no final do procedimento, elas não são eficazes.

Técnica de massagem com pinça

Para perder peso, costuma-se usar a técnica de arrancar o abdômen e os lados, um dos elementos da clássica massagem manual. Foi especialmente popular, assim como os anteriores, por causa de sua simplicidade e disponibilidade para execução independente. Melhor executado deitado.

Procedimento:

1. Passe creme ou gel na barriga e nas laterais, acariciando simultaneamente.
2. Com os dedos, começando pelo púbis e subindo, faça uma série de dobras amassadas.
3. Com uma quantidade significativa de dobras, amasse-as entre os dedos e as palmas das mãos.
4. Então, aumentando o impacto, mova da virilha direita para cima e para a esquerda, no sentido horário.
5. Complete 10-15 voltas.
6. Após amassar, limpe as laterais e o abdômen com uma toalha dura.
7. Limpe em um movimento circular vigoroso em uma espiral a partir do umbigo, movendo no sentido horário.

A massagem deve ser intensa, mas evitando dores. Em nenhum caso deve ser permitido que os hematomas permaneçam de fortes influências. O melhor de tudo é que cada 3-4 círculos de execução das técnicas se alternavam com carícias.

A desvantagem dessa técnica é o estudo apenas das camadas superficiais da pele com pouca pressão sobre o tecido adiposo.

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Massagem de mel

A massagem adelgaçante do abdómen e dos lados pode ser combinada com elementos de envolvimento. Por exemplo, uma das técnicas usa mel natural. A massagem abdominal com mel em si não é tecnicamente difícil. Mas requer preparação cuidadosa e adesão às regras.

As principais características da técnica do mel:

1. Tome um banho quente com esfoliante.
2. Não seque a pele.
3. Aplique uma camada de mel.
4. Espere até que seja absorvido.
5. Passe uma segunda vez na barriga e nas laterais.
6. Execute movimentos circulares na forma de uma espiral desenrolando a partir do umbigo no sentido horário.
7. No final de cada laço, remova abruptamente a palma da mão da pele e limpe com um guardanapo.
8. Ao final do procedimento, tome outro banho.
9. Limpe a seco.

Dicas básicas para preparar e conduzir um procedimento de mel:

• Durante o procedimento, é necessário fazer movimentos suaves e não muito fortes.
• Use apenas mel puro conhecido sem aditivos.
• O mel cristalizado no ano passado não é adequado para massagem.
• Não massageie em uma sala quente.
• Ao aplicar a primeira camada, desenhe uma palma bem pressionada sobre a área de massagem: a pele não deve "arrastar" atrás da palma e a palma da mão não deve grudar no corpo; deslizar a mão sobre o corpo deve ser apenas um pouco difícil.
• Para limpar as palmas das mãos, use um pano seco (para remover inclusões de cera com células epiteliais mortas removidas do corpo).

Os procedimentos de mel têm uma série de contra-indicações específicas:

• Alergia a produtos e componentes da apicultura.
• Incompatibilidade com queimaduras solares (após o banho de sol, pelo menos 1 semana deve passar).
• Incompatibilidade com outros procedimentos de emagrecimento.

Massagem de drenagem linfática

O principal objetivo da massagem de drenagem linfática é restaurar o fluxo normal de linfa dos órgãos abdominais. De todos os tipos de massagem já listados, este é o mais difícil de realizar e tem um enfoque puramente terapêutico. Nesse sentido, é impossível produzi-lo de forma independente e ainda mais em casa.

Cada técnica termina com vibração e carícias longitudinais e circulares em espiral ao redor do umbigo. Este tipo de massagem abdominal é também o mais eficaz em casos de efeitos cosméticos (efeito anticelulite). Além disso, a mesma técnica é usada no complexo tratamento da obesidade.

Essa técnica tem apenas uma desvantagem - a complexidade de execução e os altos requisitos para o treinamento individual do massagista. Via de regra, seu uso requer supervisão do médico assistente.

Esfregando com colheres

A técnica chegou até nós da França, as primeiras menções a ela são conhecidas desde o século XYIII. O procedimento é simples, mas eficaz apenas para fins cosméticos. Portanto, é perfeitamente possível usá-lo em casa.

É mais conveniente esfregar em pé. Perto, em local conveniente, deve-se colocar um recipiente com água fria para resfriar as colheres. Em termos de condutividade térmica, colheres de prata ou cuproníquel são as mais adequadas.

Técnica de execução:

1. Com uma colher fria, descreva círculos concêntricos no sentido horário ao redor do umbigo (o segundo é resfriado neste momento).
2. Troque as colheres após cinco movimentos.
3. Faça 3 mudanças de dispositivos.
4. Em seguida, com duas colheres, faça movimentos nas laterais da pélvis até o hipocôndrio.
5. Esfrie as colheres após 15 movimentos.
6. Repita tudo de novo.
7. Conduza uma sessão de 10 minutos.

Esculpir massagem de mãos

Em essência e conteúdo, essa técnica pertence às técnicas de arrancar. A diferença está no desempenho técnico. Este tipo de massagem é realizado em pé. Para uma definição clara dos limites das camadas de gordura, é necessário esticar a prensa durante o procedimento.

Processo de execução:

1. Aqueça a pele acariciando.
2. Faça uma apreensão da prega de gordura no hipocôndrio direito e com beliscões mova para a esquerda.
3. Processe sequencialmente toda a barriga em fileiras até a parte inferior.
4. Faça carícias.
5. Faça a amassadura na mesma sequência.
6. Termine acariciando.

Quando feito corretamente, é mais eficaz do que as técnicas convencionais de depenagem.

Massagem da Igreja Velha Eslava

Em alguns casos, recomenda-se que a massagem para emagrecer abdômen e laterais seja realizada com técnicas antigas e agora revividas. A velha massagem eslava ou visceral entrou na moda há relativamente pouco tempo. Por suas técnicas e conteúdo, é praticamente idêntico à versão chinesa do tuifu.

A diferença essencial é que os efeitos no abdômen são muito mais intensos, duradouros e fortes. Por exemplo, empurrar cada órgão leva cerca de 3 minutos. A cada procedimento, a pressão aumenta.

Procedimento para o procedimento:

• Pela palpação, identifique as áreas doloridas do abdômen, bem como as áreas de espasmo muscular.
• Comprima o ponto reflexo da vesícula biliar (a um terço da distância do umbigo ao apêndice xifóide e à direita em 1 dedo).
• Vá para a projeção do pâncreas (ponto simétrico à esquerda).
• Encontre a zona do fígado no hipocôndrio direito, empurre-a para baixo e para dentro em um ângulo de 45º (passe por todo o hipocôndrio direito duas vezes).
• No hipocôndrio esquerdo há uma zona reflexa simétrica do baço (a técnica é a mesma).
• Em seguida, trabalhe todo o abdômen em espiral, começando pelo canto direito do osso pélvico (repita duas vezes).
• Termine acariciando.

Em um salão, são prescritos 10 procedimentos, realizados diariamente ou em dias alternados. Em casa, você pode fazer todos os dias, usando uma garrafa de plástico por conveniência (pontos de aperto e zonas com rolha). A cada 10 procedimentos, descanse por 3 semanas.

Massagem de hardware em casa

Na maioria dos casos, motivadas pela falta de tempo e preços elevados para procedimentos de massagens profissionais, as mulheres usam vários dispositivos.

Um caso especial de tal família Vibro. Por exemplo, o cinto abdominal Gezatone iShape m175. O princípio de operação de tais dispositivos é baseado na criação de vibrações mecânicas transmitidas ao corpo e não mudou por muitas décadas. Ao usar esses dispositivos é suficiente para estabelecer um modo de vibração confortável.

O efeito dos mioestimuladores de impulso é baseado em um princípio diferente (exemplos de séries estrangeiras e nacionais são o cinto mioestimulador Biolift4 Abdominal M11 PRO, fabricado na França, e o aparelho de estimulação neuromuscular Mercury, de fabricação russa). Todos os análogos usam o método de estimulação eletromagnética das contrações musculares.

Ordem de uso:

1. Aplique o gel nos eletrodos.
2. Coloque um cinto (ou fixe os eletrodos no corpo da maneira prescrita).
3. Selecione um programa.
4. Aumente gradualmente a potência dos impactos.

Se disponível, você pode ligar a função de aquecimento.

Massagem de água no abdômen e nas laterais

A massagem com jacto de água não é apenas agradável, mas também extremamente benéfica. Não se deve confundir apenas hidromassagem e chuveiro Charcot (ou chuveiro circular, é também jacuzzi). A Hydromassage utiliza uma técnica baseada nos movimentos de uma clássica massagem manual.

A pressão da água deve ser de pelo menos 3 atmosferas, o que geralmente é inatingível em edifícios residenciais modernos. Com pressão de 1 atmosfera, o procedimento pode ser realizado, mas não é mais tão eficaz. Para o uso doméstico da hidromassagem, é necessário aparafusar um divisor de mangueira de jardim com bocal plano e largo em vez de chuveiro.

Como massagear:

• Ajuste a pressão e a temperatura da água necessárias.
• Direcione o jato para o estômago e circule no sentido horário.
• Após 5 voltas, trabalhe as laterais em movimentos verticais (5 vezes a cada).
• O procedimento é realizado por 15 minutos. Em um dia.
• A cada ciclo de cinco repetições, a temperatura da água muda.

Acupressão

A massagem de acupressão, como todos os tipos de reflexologia, é um sistema complexo de tratamento separado.

Muitas fontes oferecem várias opções de pontos ativos para influenciar o processo de perda de peso. No entanto, é necessário entender que é impossível alcançar um resultado influenciando pontos individuais. Os métodos de tratamento de reflexologia são geralmente desenvolvidos individualmente.

Para corrigir a condição no início dos procedimentos de queima do excesso de gordura no abdômen e lados, você pode recomendar massagem a partir do seguinte conjunto de pontos:

• Da-ling - localizado na parte média das dobras dos pulsos das mãos.
• Tzu-san-li está localizado 3 tsunya abaixo da articulação do joelho, na superfície lateral da perna.
• Zhong-wan - localizado na linha média do abdômen, a uma distância de 4 tsuni acima do umbigo.
• Yang ling chuan - localizado na parte interna da perna, 1 cun abaixo da articulação do joelho.
• Shang-ju-xu - é fácil encontrá-lo 6 tsuni abaixo do joelho entre as superfícies laterais dos músculos tibial e sóleo.
• Hsien-gu - entre o segundo e o terceiro ossos metatarsais.

Ao procurar por pontos, deve-se ter em mente que as recomendações para localização de pontos são retiradas da medicina tradicional chinesa. Ao contrário dos povos orientais, os europeus têm 30% menos pontos biologicamente ativos. Consequentemente, pode haver algum deslocamento.

A pesquisa é realizada com os dedos indicadores. Ao acariciar as zonas da localização pretendida dos pontos, é importante sentir uma leve depressão do tamanho de uma moeda de 10 copeques. Este será um sinal de que o ponto foi encontrado.

A massagem é realizada enroscando um dedo no BAP de forma circular. Como é necessário ativar o ponto e dar a ele um alto potencial elétrico, o movimento do dedo deve ser suave, até mesmo suave.(Quando pressionado com força, a atividade dos órgãos associados ao BAP é inibida). A exposição ocorre dentro de 1-3 minutos. Então, segue-se a transição para o próximo ponto.

O que não deve ser feito categoricamente:

• Use técnicas não combinadas com o reflexologista.
• Faça tratamentos com água 1 hora antes da massagem e 1 hora depois.
• Realize procedimentos na presença de um dispositivo intrauterino.
• Use pulseiras magnéticas antes e depois de aplicar a técnica de massagem.

Como um guia prático para todos os tipos de massagem abdominal, recomendamos um exame abrangente da cavidade abdominal e dos órgãos pélvicos. Muitos dos procedimentos listados, na ausência deles, frequentemente resultam em complicações graves.

As técnicas para perder peso no abdômen e nas laterais com massagem são procedimentos médicos sérios que requerem supervisão médica.

Design do artigo: Mila Friedan

Vídeo sobre massagem para perda de peso do abdômen

Revisão das massagens de emagrecimento da barriga: