Como remover rapidamente o excesso de água do corpo para perda de peso em casa

O excesso de líquido acumulado no corpo pode indicar a presença de várias doenças ocultas. Antes de decidir como remover o excesso de água do corpo para perda de peso, você precisa consultar um especialista.

Onde o fluido se acumula no corpo

O sistema linfático é responsável pela remoção do excesso de líquido, mas em alguns casos ele não pode funcionar normalmente e a água se acumula nos tecidos.

Condicionalmente, todas as causas de retenção de líquidos podem ser divididas em patológicas e fisiológicas.

O primeiro tipo de classificação inclui as causas do acúmulo de fluido devido a certas patologias, como:

• doença hepática e renal;
• doenças do sistema cardiovascular;
• distúrbios na atividade do sistema urinário;
• interrupções no trabalho de circulação sanguínea;
• Reações alérgicas;
• doença da tireóide;
• Desequilíbrio hormonal.

Assim, por exemplo, a insuficiência renal e a cirrose hepática podem provocar a retenção do excesso de líquido na cavidade pleural e abdominal. Em caso de função vascular prejudicada, circulação sanguínea ou atividade cardíaca, ocorre edema das extremidades e pulmões.

O desequilíbrio hormonal pode ser causado tanto pelo tratamento com medicamentos específicos quanto pela gravidez ou pelo início da menstruação.

As razões fisiológicas para o acúmulo de fluido no corpo incluem:

• abuso de álcool;
• fumar;
• dieta desequilibrada;
• excesso de sal nos alimentos que você ingere;
• avitaminose;
• compulsão alimentar;
• distúrbios do sono e insônia;
• hipodinâmica;
• estresse emocional e estresse;
• fadiga crônica.

Freqüentemente, a hiperidratação é desencadeada por uma dieta desequilibrada. Enchidos, fast food, defumados, sobremesas muito doces, molhos, assim como café, chá forte e refrigerante, não só retêm água, como também causam edema.

Estas últimas nada mais são do que reservas de água, formadas pelo sistema auto-regulador do organismo, necessárias para diluir e reduzir a ação das toxinas contidas nos produtos nocivos.

Freqüentemente, a retenção de líquidos também é provocada pelo álcool, pois o fígado simplesmente não consegue lidar com o descarte do álcool. Comer em excesso desencadeia a liberação de insulina, que, por sua vez, afeta negativamente todo o processo metabólico, retendo sódio e água.

Fatores adicionais incluem:

• clima quente e úmido;
• "entrada" muito acentuada na dieta;
• inanição;
• sapatos de salto alto desconfortáveis;
• roupas justas e apertadas.

Curiosamente, mas o consumo excessivo de água ao longo do dia pode levar à hidratação excessiva.Assim, por exemplo, em atletas que beberam mais de 3,5-4 litros durante o treinamento, o inchaço das extremidades foi freqüentemente observado.

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Consequências do excesso de água

A hiperidratação é perigosa por suas consequências negativas para os tecidos e órgãos humanos.

Portanto, seus "resultados" mais perigosos são:

• dores de cabeça e enxaquecas frequentes, devido ao aumento da pressão intracraniana;
• aumento da pressão arterial como resultado de distúrbios no funcionamento do sistema cardiovascular;
• sudorese excessiva (hiperidrose);
• inchaço em várias partes do corpo (mais frequentemente nos membros);
• interrupções na atividade do sistema digestivo e do trato gastrointestinal.

Como determinar se há excesso de água no corpo

Como remover a água do corpo para perda de peso deve ser decidido após determinar o grau de hiperidratação do corpo.

Este fenômeno é sustentado por sinais como:

• inchaço, principalmente na face e nos membros;
• alteração do volume diário e da cor da urina (idas frequentes ao banheiro);
• dor de cabeça;
• náusea, às vezes acompanhada de vômito;
• palidez da pele;
• um aumento acentuado no peso;
• diminuição do tônus, fraqueza muscular;
• ataques periódicos de taquicardia;
• fatigabilidade rápida, irritabilidade sem causa.

Com a hiperidratação, freqüentemente desenvolvem-se reflexos comportamentais especiais. Uma pessoa que está constantemente sentindo sede, inconscientemente começa a carregar suprimentos de água com ela. Como resultado, a carga no sistema urinário aumenta, a cor da urina muda de normal, ligeiramente amarelada para quase incolor, indicando uma deficiência de componentes importantes no corpo.

Com um alto grau de hiperidratação, não apenas náuseas e vômitos são notados, mas também dor de estômago, seguida de diarreia. Esses sintomas são semelhantes aos da intoxicação clássica. O excesso de líquido também leva a um aumento da pressão intracraniana, o que resulta na síndrome da dor pulsátil e enxaquecas frequentes.

A hiperidratação costuma ser caracterizada por deficiência de sódio. Este elemento é responsável, entre outras coisas, pela cor da pele. Sua deficiência pode ser identificada pela palidez característica dos lábios ou mãos. O acúmulo de excesso de líquido também leva à diminuição do tônus ​​muscular. Como resultado, a pessoa sente dormência, às vezes levando a cãibras nos membros.

Além dos problemas físicos, a hiperidratação traz muitos problemas emocionais. Torna-se mais difícil para as pessoas lidar com o estresse, manter a concentração e a atenção. Eles são superados por sonolência, fadiga, fadiga.

Existem várias maneiras de determinar o excesso de fluido no corpo:

1. Pressione o dedo em uma área da pele (de preferência um membro) e veja como ela se recupera rapidamente. Se a fossa resultante não se recuperar em alguns segundos, é um sinal claro de distúrbios no funcionamento do sistema linfático.
2. Adquira uma balança analisadora especial que determine os indicadores de água no corpo e, a seguir, compare essa medida com a norma.
3. Faça um exame completo na clínica.

Contra-indicações

Antes de se livrar do excesso de líquidos, é necessário levar em consideração uma série de contra-indicações que impedem uma solução independente desse problema.

Esses incluem:

• insuficiência cardíaca;
• diabetes;
• lúpus eritematoso;
• hipovitaminose;
• pancreatite e gota;
• condição pós-infarto;
• estenose vascular;
• hipotensão;
• alcalose compensada e não compensada.

É devido à presença de muitas contra-indicações que é necessário combater a hiperidratação sob a supervisão de um especialista.

Recomendações gerais e maneiras de remover fluidos do corpo

Como tirar a água do corpo para emagrecer em casa e o que precisa ser feito para isso são as perguntas que os pacientes com esse problema costumam fazer.

Existem várias medidas simples:

1. Identificação das causas da hiperidratação.
2. Normalização da alimentação e organização de uma alimentação equilibrada.
3. Aumentar a atividade física, organizar esportes.
4. Rejeição de maus hábitos.
5. Dias regulares de jejum.

Ao determinar a causa da retenção de água, você pode escolher o tratamento adequado.

Dependendo da fonte da hiperidratação, a terapia pode ser suave ou mais eficaz. Distinguir entre tratamento medicamentoso e receitas populares com ingredientes naturais.

Com um pequeno grau de hiperidratação, os especialistas recomendam começar com remédios populares mais seguros que não “atingem o corpo” com tanta força como, por exemplo, a mesma furosemida.

Alimentos que removem o excesso de água do corpo

Existem vários produtos que removem perfeitamente a água do corpo e, ao longo do caminho, são um depósito de vitaminas úteis.

Os produtos mais simples e eficazes incluem:

• limão - reduz a pressão, remove o excesso de líquido, é um elemento adicional da terapia para infecções da bexiga;
• salsão - tem propriedade diurética, ajuda no processo de digestão, é muito nutritivo;
• beterraba - além de qualidades diuréticas, é uma excelente fonte de antioxidantes, contendo betelain;
• gengibre - um excelente "purificador" que remove todas as toxinas, normaliza a circulação sanguínea e elimina o excesso de água. Além disso, a raiz de gengibre alivia bem as dores nas articulações na artrose;
• abóbora - também tem efeito diurético, desde que não seja utilizado sal ao cozinhá-lo. É considerada uma boa forma de prevenir o câncer e o desenvolvimento de ataques cardíacos;
• Suco de oxicoco - bom para os rins e tem efeito diurético, mas apenas fresco;
• salsinha - uma fonte de antioxidantes poderosos, que tem um efeito diurético igualmente forte;
• aveia - não apenas um dos cafés da manhã mais saudáveis ​​na forma de aveia, mas também um produto que absorve o excesso de líquidos e colesterol;
• tomate - na sua forma bruta, não só atua sobre o sistema urinário, mas também é um conhecido produto profilático contra o câncer e ataques cardíacos;
• pepino - Um componente frequente de dietas e receitas de desintoxicação. Este vegetal não só tem um efeito positivo no trato urinário, mas também previne o desenvolvimento de diabetes e oncologia;
• Melancia - há muito é conhecido pelo seu efeito diurético. Porém, além disso, contém uma grande quantidade de glicose, o que de forma alguma é útil para o corpo;
• cenoura - além do conhecido efeito de correção da visão, este vegetal também é famoso por suas propriedades diuréticas.

Vale a pena mencionar o café e outras bebidas com cafeína que certamente afetam o número de idas ao banheiro.

Alimentos a serem excluídos do menu

Como remover a água do corpo para perda de peso, um nutricionista pode dizer. Os alimentos que afetam a retenção de líquidos no corpo tendem a ser ricos em sódio.

A fonte mais famosa é o cloreto de sódio ou sal de cozinha. Este composto pode ser encontrado em quase todos os alimentos, desde aipo a frutos do mar. Na maioria dos casos, sua quantidade natural é segura, mas ao cozinhar, os cozinheiros costumam saturar os pratos com ela. Como resultado, a taxa aumenta de 2 a 3 vezes, forçando o corpo a lutar contra as consequências.

A maior parte do sódio é encontrada em alimentos processados, como:

• salsichas e produtos à base de salsichas;
• queijos duros;

• carne e peixe enlatados;
• comida rápida;
• molhos (maionese, ketchup, molho de soja);
• marinadas (azeitonas, alcaparras);
• vegetais enlatados;
• aperitivos (batatas fritas, croutons).

Além do sal de cozinha, eles geralmente contêm formas adicionais de sódio que aumentam o sabor, a aparência e a preservação dos produtos: glutamato de sódio, nitrito de sódio, benzoato de sódio e bicarbonato de sódio.

Outro grupo responsável pela retenção de líquidos no corpo são os alimentos com alto índice glicêmico.

Isso inclui os doces tão amados por muitos:

• flocos de milho;
• cozimento;
• waffles,
• Frutas secas;
• bolacha;
• bolos e doces.

Bebidas como refrigerantes ou cerveja sem álcool também devem ser evitadas. O álcool, neste caso, é geralmente contra-indicado. Apesar de suas propriedades diuréticas, ele perturba o equilíbrio água-sal e se torna uma fonte de toxinas, cuja eliminação requer um grande acúmulo de água nas células do tecido.

Café e chá forte em grandes quantidades também têm efeito diurético oposto.

Dieta kefir

Como remover a água do corpo para perder peso, qual dieta deve ser seguida e quão segura é - essas questões preocupam muitas mulheres, especialmente na preparação para a temporada de praia.

Muitos especialistas recomendam a dieta de kefir como um dos regimes alimentares mais benéficos e suaves. Kefir é um produto único. Ele não apenas tem um efeito diurético (portanto, diuréticos e laxantes não podem ser usados ​​durante a dieta), mas também contém muitos elementos úteis que contribuem para os processos de cura do corpo.

Ao iniciar uma dieta de kefir, você deve seguir uma série de regras:

• beba uma quantidade moderada de líquidos;
• beba kefir apenas por um dia;
• depois de terminar a dieta, faça um curso de probióticos.

Existem vários tipos de dieta de kefir. As dietas mais comuns são de 3, 5 e 7 dias. Você pode escolher o melhor regime com base em seu estilo de vida, objetivos, preferências de sabor e temporada.

Uma dieta de kefir de três dias envolve o uso de 1,5 litros de kefir fresco por dia. Nesse caso, todos os outros alimentos são excluídos da dieta. Esta é uma das dietas mais rígidas, mas ao mesmo tempo eficazes, já que durante este período pode perder até 3 kg do peso inicial.

A dieta kefir, elaborada para 5 dias, permite refeições a cada 2 horas com a introdução de produtos adicionais no cardápio, como:

• cenouras (2 peças);
• 0,2 kg de carne magra;
• maçã (2 peças);
• ovo cozido;
• ameixas;
• 250 gr de kefir de um dia.

Este é um cálculo aproximado de produtos para 1 pessoa por 1 dia. Alternativamente, é permitido substituir todos os produtos, exceto o kefir, por frutas (excluindo uvas doces e bananas).

A dieta semanal de kefir é mais variada. A principal condição é que a refeição final tenha lugar o mais tardar às 18h00.

Isto é o que parece:

• 1 dia. 5 batatas cozidas "em seus uniformes" e 0,6 litros de kefir;
• 2º dia. 0,2 kg de creme de leite + 0,6 l de kefir;
• 3º dia. 0,6 l de queijo cottage e 0,6 l de kefir;
• 4º dia. 0,5 kg de carne de frango cozida e a mesma quantidade de kefir fresco;
• 5º dia 1 kg de maçã ou como análogo de 0,3 kg de ameixa ou 0,5 kg de cenoura + 0,6 l de kefir;
• 6º dia. Apenas 1,2 litros de kefir;
• 7 dias. 1 litro de água mineral sem gás.

Dieta de chá de leite

Outra opção de dieta é a perda de peso com chá com leite. Este produto não só mata perfeitamente a sede, mas também atenua a sensação de fome, devido à interação da gordura do leite e dos taninos contidos no chá preto e verde.

A bebida é preparada da seguinte forma:

• 1 litro de leite (baixo teor de gordura) é despejado em uma panela de fundo grosso, que é levado para ferver;
• o leite esfria ligeiramente, após o que folhas de chá secas (3-4 colheres de chá) são adicionadas a ele;
• a panela é fechada com uma tampa e a bebida é infundida por 30-40 minutos.

Para mais efeito e para melhorar o sabor, você pode adicionar um pouco de gengibre ou canela.

É necessário entender que o chá com leite não substituirá a água potável comum, portanto, quem está perdendo peso precisa consumir mais 1-1,5 litros de água por dia. Junto com a bebida em quantidade limitada na dieta, tem-se: aveia na água, vegetais crus, filé de frango cozido, sopas de vegetais sem sal.

Dias de jejum

O uso de dias de jejum é acompanhado da observância de uma série de regras que garantem uma recuperação segura e eficaz do corpo:

1. Os dias de jejum não podem ser organizados com mais freqüência 1-2 vezes em 7-8 dias.
2. O conteúdo calórico da dieta deve ser 2 vezes menor do que o valor normal.
3. A frequência dos dias de jejum (apenas às quartas-feiras ou sábados) ajudará a reduzir o estresse no corpo.
4. Durante os dias de jejum, a atividade física (esportes) deve ser minimizada.
5. Você precisa sair dos dias de jejum com cuidado, sem comer demais.

Os mais populares são as dietas diárias de kefir, maçã, proteína e cereais.

Se com a dieta de kefir tudo fica mais ou menos claro (é semelhante à dieta de 3 dias, só que com um período mais curto), então com a dieta de maçã o principal produto consumido durante o dia são maçãs, cerca de 1-1,5 kg. No entanto, esse descarregamento não é recomendado na presença de doenças gastrointestinais.

Uma dieta de cereais de um dia permite o uso de um tipo de cereal ao longo do dia. Na maioria das vezes é fagópiro. À noite é servido com 2 copos de água a ferver e bem embrulhado, sem ferver nem salgar. Além disso, é permitido beber água mineral não gaseificada.

Com uma dieta de arroz, 150 gramas do produto seco são fervidos, que são divididos em 3 porções. É permitido adicionar canela ao mingau da manhã, comer uma maçã no almoço e cenouras no jantar.

Uma dieta proteica geralmente consiste em 2 tipos de dieta:

• 400 g de queijo cottage + 1 l de kefir + 200 g de iogurte natural;
• 400 gramas de frango cozido + 800 gramas de vegetais crus + 200 gramas de kefir + 2 litros de água.

O kefir deve ser de 1% e o queijo cottage deve ter um teor de gordura de no máximo 0,5%. Além disso, você não pode salgar os alimentos.

Tinturas e decocções de ervas para remover o excesso de fluido

As decocções e tinturas de ervas muitas vezes eram usadas por nossas bisavós para combater o excesso de fluido no corpo.

Esses remédios populares são:

• camomila;
• avran medicinal;
• folhas de bétula;
• bearberry;
• Erva de São João;
• viburnum;
• sábio;
• lingonberry.

O Avran Medicinal é um remédio insubstituível com propriedades diuréticas únicas. Avran não pode ser consumido em grandes doses, pois é venenoso. 1 Colher de Sopa. uma colher de ervas secas é derramada com um copo de água fervente e deixada em infusão por 2-3 horas. Tome a tintura 2-3 vezes ao dia. De preferência antes das refeições.

O uso de viburnum não é apenas uma boa prevenção da hipertensão e patologias cardiovasculares, mas também uma forma de "afastar" o excesso de líquido. 2 colheres de sopa. colheres de sopa de frutas frescas são moídas e cozidas no vapor com 1 copo de água fervente. Depois de insistir, uma colher de mel é adicionada à bebida. Tintura de 2-3 colheres de sopa é tomada. colheres depois de comer.

A camomila é um verdadeiro "universal" entre as plantas medicinais. É recomendado para adultos e crianças. Ele pode ser usado até mesmo por quem sofre de alergias. Com hiperidratação 2 colheres de sopa. colheres de flores de camomila são colocadas em 500 ml de água e levadas em banho-maria para ferver "silenciosamente". Beba uma decocção de 0,5 xícaras 2-3 vezes ao dia antes das refeições.

Perder peso rapidamente em um dia em casa com decocções e tinturas não vai funcionar, mas é seguro se livrar do excesso de água no corpo.

Suco de bétula

A seiva de vidoeiro, conhecida por muitos desde a infância, tem propriedades laxantes e diuréticas pronunciadas. No entanto, não irrita as vias do sistema urinário e não tem efeito negativo nos rins. Seus componentes aceleram o metabolismo, melhoram os processos digestivos e removem toxinas. A seiva de bétula é recomendada para constipação, pois tem um efeito moderado nos intestinos.

Durante a temporada, você pode usar seiva de bétula fresca e, no inverno, uma infusão de folhas de bétula secas. Para sua preparação, tome 2 colheres de sopa. colheres de sopa de folhas secas e insistir em 300 ml de água fervente por 40 minutos. Após coar, adicione 1 g de refrigerante ao caldo e leve em 1 colher de sopa. colher 4 vezes ao dia.

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Exercícios de ginástica

Se a causa da hiperidratação não for uma patologia, os exercícios de ginástica podem resolver esse problema.

Como retirar a água do corpo para emagrecer com a ajuda de um simples conjunto de exercícios desenvolvidos pela japonesa Katsuzo Nishi:

• primeiro você precisa deitar-se de costas, levantar os braços e as pernas e passar 2-3 minutos nesta posição. Em seguida, você deve sacudir bem os membros, começando com um pequeno e terminando com uma amplitude maior de movimentos;
• o segundo exercício também é fácil de fazer. Basta deitar de costas contra a parede e levantar as pernas na vertical. Essa postura em poucos minutos promove o movimento do fluxo sanguíneo e melhora o tônus ​​vascular;
• com um estilo de vida sedentário, os médicos recomendam simplesmente levantar as pernas um pouco acima do nível do coração várias vezes ao dia. Isso ajudará a resolver o problema com a ocorrência de edema das extremidades inferiores.

Massagem de drenagem linfática

Inicialmente, a massagem de drenagem linfática serviu como meio auxiliar de terapia pós-operatória. Mas, com o tempo, mostrou-se eficaz no combate ao edema e na remoção do excesso de líquidos do corpo. As principais técnicas desse tipo de influência tátil são acariciar e esfregar. A direção do movimento é da periferia para o músculo cardíaco.

Durante a massagem, acontece o seguinte:

• a velocidade do movimento da linfa através dos vasos aumenta;
• o processo de formação de novo fluido linfático é acelerado;
• a retirada do excesso de água das células do tecido é ativada.

No entanto, como qualquer procedimento médico, a massagem de drenagem linfática tem suas próprias contra-indicações:

• a presença de trombose;
• tromboflebite;
• focos de inflamação na pele;
• estágio ativo de herpes;
• queimaduras, feridas e outros danos à derme;
• oncologia;
• gravidez.

Sauna e banho

Uma das melhores maneiras de se livrar do excesso de fluidos corporais é com vapor seco e úmido.... Banho e sauna são ótimos para ajudar a perder peso, removendo o excesso de líquido. Este método é usado por atletas profissionais e pessoas comuns.

Uma visita ao banho e à sauna eliminará as toxinas, os depósitos de sal, fortalecerá o coração e os vasos sanguíneos. Durante os procedimentos de banho, pode-se beber água ou suco de frutas, mas em nenhum caso álcool, que carrega o coração.

Sauna e banho são contra-indicados para pacientes:

• tuberculose;
• diabetes mellitus;
• insuficiência cardíaca;
• pacientes hipertensos;
• bem como mulheres grávidas;

Banho de soda quente

Um banho de bicarbonato de sódio é um procedimento simples para ajudá-lo a relaxar e eliminar o excesso de líquido. Antes de fazer isso, você deve parar de comer e beber pelo menos 2 horas antes do procedimento.

O procedimento em si inclui várias etapas:

1. Encher a banheira com água (38 ° C) até ao nível das axilas.
2. Adicionar 200 g de bicarbonato de sódio e 500 g de sal de cozinha.
3. Imersão no banho por 10-15 minutos (durante este período, é necessário beber 1 xícara de chá verde quente ou de ervas).
4. Saindo do banho, esfregue levemente e envolva-se em um cobertor quente, sob o qual você precisa suar por 40-45 minutos.
5. Tomar um banho.

Após o procedimento, não é recomendável consumir alimentos e bebidas por 1 hora.

Diuréticos

A forma medicamentosa de combater a hiperidratação é uma das mais fáceis e rápidas, mas não a mais segura. Os meios com efeito diurético em medicina pertencem ao grupo dos diuréticos.

Por sua vez, eles são divididos em 4 tipos principais:

• tiazida - os medicamentos mais eficazes, com um efeito secundário perigoso que reduz drasticamente a pressão arterial (Indapamida, Benztiazida);
• loopback - regular o processo de filtração nos rins, potencializando o processo de remoção de água e sal do corpo (Bumetanida, Furosemida);
• economia de potássio - prevenir a lixiviação de cálcio e potássio. Via de regra, são prescritos em combinação com outros diuréticos (Amilorida, Triamteren);
• antagonistas de aldosterona - a hormona neutralizante aldosterona, que é responsável pela retenção de líquidos nas células dos tecidos (Veroshpiron, Aldactone).

O que não fazer para remover o excesso de fluido do corpo

Muitas pessoas desejam perder peso rapidamente devido à rápida eliminação de fluidos do corpo, sem pensar nos possíveis danos à sua saúde.

O que você não deve fazer para não se arrepender amargamente mais tarde:

• engajar-se em autodiagnóstico e tratamento, especialmente quando se trata de diuréticos e outros tipos de medicamentos;
• deixe-se levar pelos chás para emagrecer, cuja ação muitas vezes se baseia apenas em um efeito diurético;
• impor restrições ao consumo de água, especialmente água potável. O resultado será exatamente o oposto.

Existem muitas maneiras de remover o excesso de água do corpo para perda de peso. Há apenas uma coisa que os une - antes de começar a usá-los, você precisa obter todos os conselhos de um especialista.

Design do artigo: Olga Pankevich

Vídeo sobre maneiras de remover água do corpo

Maneiras simples e eficazes de remover o excesso de fluido do corpo: