Voou na cara: o que é, como tirar. Exercício, ginástica, massagem para apertar em casa

As áreas flácidas das bochechas na área do maxilar inferior são chamadas de abas no rosto. Esta é uma formação que às vezes pode capturar a parte superior do pescoço. Ele distorce a harmonia das características faciais, tornando-as embaçadas. Os pulsos estão localizados em ambas as bochechas. Termo cosmetológico, equivalente aos conceitos de "voou", "bochechas de buldogue" - ptose da borda inferior das bochechas ou ptose das bochechas.

Razões para o aparecimento

Fugir de cara é uma grande discrepância com o ideal de beleza, cujas razões podem ser as seguintes:

• diminuição do tônus ​​muscular relacionada à idade;
• a influência da radiação ultravioleta, que provoca o envelhecimento da pele devido à diminuição da melanina;
• distúrbios hormonais, surtos (especialmente menopausa);
• perda repentina de peso;
• obesidade;
• alcoolismo, tabagismo;
• estresse prolongado e depressão;
• degradação dos músculos da mastigação;
• processos involucionais na pele: perda de firmeza, elasticidade;
• pedaços de Bisha.

A queda das bochechas pode aparecer em qualquer idade pelos motivos descritos, mas, no entanto, esse problema costuma ser característico de mulheres em idade madura. A próxima causa mais comum de ptose na bochecha é o excesso de peso. O excesso de tecido adiposo torna as bochechas mais volumosas e alonga a pele.

Menos comumente, a queda das bochechas é causada pelo movimento descendente dos caroços de Bish - frações de gordura presentes em todas as pessoas na área das bochechas desde o nascimento.

Ginástica diária em casa

Antes de realizar as técnicas, é necessário aquecer os músculos da face. Para fazer isso, sente-se ou levante-se, mantendo a postura reta. Então, vários sons de vogais devem ser pronunciados de forma clara e prolongada - "a", "o", "e". O aquecimento continua até que haja uma sensação de calor no rosto.

Para fins preventivos, as seguintes técnicas devem ser realizadas todos os dias:

• O ar que entra na boca é lançado várias vezes da esquerda para a direita e vice-versa. A técnica ajuda a eliminar os sulcos e as dobras nasolabiais.
• As bochechas incham. A posição é mantida por 5 a 7 segundos.
• Técnica de manta. Por sua vez, o lábio inferior é coberto com o superior, então o superior - com o inferior. Execute 20-25 vezes.
• Com a ajuda do lábio inferior, tente alcançar a ponta do nariz.
• Formando um tubo com seus lábios, apague uma vela imaginária com esforço. Execute 50 vezes.
• Um sorriso pela força. Pressione em ambas as bochechas com os dedos. Ao mesmo tempo, sorria o mais amplo possível, apesar da resistência da pele. A recepção é repetida 20 vezes.
• Encha os balões sempre que possível. O exercício permite não apenas contrair as bochechas, mas também fortalecer os pulmões.

Complexo expresso preventivo contra vôos

Flebotomia no rosto é uma manifestação relacionada à idade, cuja prevenção deve ser iniciada o mais cedo possível. Portanto, aqueles que ainda não os têm são recomendados a realizar regularmente o seguinte complexo preventivo.

1. Feche bem a boca, infle as bochechas. As palmas são colocadas nas bochechas de modo que as pontas dos dedos toquem as orelhas. Em seguida, eles pressionam a superfície do rosto para criar resistência. Os músculos estão tensos. A posição é mantida por 6 a 7 segundos, após os quais o ar é liberado. Execute 5-6 abordagens.
2. Ambas as mãos estão cerradas em punho e colocadas sob o queixo. A ponta da língua repousa contra a área hióide.Os punhos então criam resistência. Os músculos são mantidos em uma posição tensa por meio minuto, seguido por um relaxamento de 5 segundos. A recepção é repetida 10 vezes.
3. Sente-se em uma cadeira, mantendo a postura ereta. Um lápis limpo é enrolado firmemente em torno dos lábios. O pescoço e a cabeça estão imóveis. Nesta posição, qualquer imagem (flor, letra, palavra) é desenhada no ar. A recepção é realizada em 3 minutos. Isso é seguido por uma breve pausa e o exercício é realizado mais 2 ou 3 vezes.
4. As costas são mantidas retas. Os cantos dos lábios com esforço são abaixados para a mandíbula inferior e mantêm a posição por 6-7 segundos, seguido por um retorno à posição normal. A técnica é executada 5 vezes ou mais até que os músculos fiquem cansados.

Exercícios de Carol Maggio para bochechas flácidas

Esfregaços no rosto, como outras imperfeições significativas na aparência, são um fenômeno que pode ser eliminado com eficácia usando técnicas de ginástica facial.

As regras básicas para execução da técnica desenvolvida pela americana Carol Maggio são as seguintes:

• Os exercícios são realizados na posição sentada. Recomenda-se colocar um espelho à sua frente para verificar a exatidão das técnicas. Quando todos os detalhes foram estudados, você pode estudar sem um espelho.
• Um indicador da correção do exercício é a sensação de queimação, que o autor da técnica chama de "ácido lático" (ocorre após o esforço físico normal como resultado do acúmulo de ácido lático no músculo). Se essa sensação não estiver presente, os músculos não estão trabalhando o suficiente.
• Após cada tratamento, o rosto está relaxado enquanto libera ar pelos lábios relaxados.

  

• Como suplemento, a própria Carol Madgio recomenda que você também force as nádegas durante o complexo. Entre recepções eles relaxam, e depois - eles ficam tensos novamente.

Descrição das técnicas anti-asa:

	Os lábios inferior e superior são curvados sobre os dentes. A abertura da boca deve ser pequena. Em seguida, começam a fazer tentativas de sorrir, mantendo a posição inicial (o sorriso parece querer aparecer no rosto, mas não consegue). A recepção é mantida por 30 segundos.
	Os lábios são colocados em posição, como antes de emitir um longo som "O". Os lábios superior e inferior estão firmemente em contato com os dentes. As pontas do dedo indicador são colocadas na parte superior das maçãs do rosto. Em seguida, com a ajuda dos músculos das bochechas localizados sob os dedos, é necessário tentar realizar um movimento para cima. O movimento é realizado com resistência. Repita 10-15 vezes.
	Aperte os cantos dos lábios para que fiquem como pequenos nós apertados. Imagine que eles são sugados em direção aos dentes. Os dedos indicadores estão localizados em ambos os cantos. Mantendo a tensão, tente levantar ligeiramente os cantos dos lábios e depois abaixá-los sutilmente. Execute 15-20 movimentos pulsantes.
	A boca está aberta, os lábios enrolados atrás dos dentes. Os músculos da bochecha se contraem. Sem tocar o rosto, você precisa esticar os músculos em um círculo. As repetições são realizadas 30 vezes.
	A boca está aberta. Os lábios são desenhados em forma oval, enquanto o lábio superior é pressionado contra os dentes com esforço. Para manter a tensão, é útil visualizar dois pontos - no meio dos lábios superior e inferior. Então eu começo a forçar os dois lados de minhas bochechas. Para aumentar a concentração da atenção, seguindo o fluxo da tensão, eles são carregados para cima e para baixo com os dedos indicadores. O exercício é repetido até que apareça uma sensação de fadiga (geralmente 5-8 abordagens são suficientes).

Exercícios para bochechas flácidas de Reinhold Benz

O autor da técnica, o cirurgião plástico alemão Reinhold Benz, recomenda iniciar exercícios com relaxamento muscular. O segundo fator importante é a regularidade dos exercícios e a precisão da técnica. Movimentos inadequados levam ao aparecimento de novas rugas. Benz recomenda fazer exercícios 5 vezes por semana, duas vezes ao dia. O primeiro resultado aparece após 2 semanas.

Estágios da sessão:

1. Treinamento. Os músculos são aquecidos massageando levemente o rosto.
2. Técnicas de execução.Recomenda-se conduzir a sessão em frente a um espelho. No processo de execução do complexo, alternam-se métodos de natureza estática e dinâmica.
3. Pausa. É imperativo relaxar completamente os músculos entre o corpo principal e o final da sessão.

Exercícios de elevação da bochecha:

1. Os lábios estão fechados, as bochechas fortemente atraídas pelos dentes. Usando as pontas dos dedos, puxe os cantos da boca para fora. A posição é mantida por 5 segundos. A recepção é repetida de 5 a 15 vezes, após o que eles pausam.
2. Eles se sentam exatamente. Uma das mãos está localizada na base do pescoço. O queixo é levantado, enquanto sorri sem expor os dentes. A tensão nos músculos bucais e pescoço é mantida por 5 a 10 segundos.
3. Cinco dedos são pressionados na bochecha. O maior está localizado na maçã da bochecha, acima dos outros 4 dedos. Em seguida, eles tensionam os músculos, como se estivessem sorrindo, por 1 minuto. Os dedos devem criar resistência, devolvendo a pele à sua posição original. No processo de execução da técnica, é recomendável lembrar todo o arsenal disponível de seus sorrisos para usar ao máximo os músculos. Em seguida, a técnica é repetida do outro lado.
4. Eles sorriem, fazendo esforços e puxando na direção da têmpora alternadamente, depois na bochecha direita, depois na esquerda. Após várias repetições, o ar é soprado primeiro do canto esquerdo da cavidade oral e, em seguida, do direito. Após 15 manobras, os lábios são puxados para fora na forma da letra "O" e beijam os dedos.

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Massagem de drenagem linfática

A peculiaridade desse tipo de massagem consiste em realizar movimentos estritamente de acordo com o fluxo linfático. Durante o procedimento, não deve haver sensações dolorosas.

Se estiverem presentes, isso indica que a técnica está sendo executada incorretamente. Todos os movimentos devem ser suaves. Para realizar a massagem corretamente, você deve primeiro estudar a localização dos nódulos linfáticos:

A trajetória dos movimentos durante a sessão é direcionada para:

• parótida;
• angular;
• submandibular;
• atrás dos gânglios linfáticos da orelha.

Efeito da massagem de drenagem linfática:

• aceleração do fluxo linfático;
• limpeza de toxinas;
• aumento da nutrição da pele;
• facelift, desaparecimento de "bochechas de bulldog".

Contra-indicações:

• Menores de 16 anos.
• Cirurgia recente (incluindo cirurgia facial, como rinoplastia) Depois deles, deve passar um período de pelo menos um mês.
• A presença de feridas no rosto.
• Resfriados (incluindo corrimento nasal comum).
• Pressão alta ou baixa.
• Fadiga, depressão.
• Couperose ou outras doenças de pele.
• Doenças dos órgãos ENT.

Algoritmo do procedimento:

1. Antes do procedimento, o rosto é limpo, é feito o peeling.
2. Uma base de massagem é aplicada na superfície da pele. Qualquer óleo ou creme especial serve.
3. A pele é aquecida preliminarmente por movimentos suaves das palmas das mãos.
4. Manipulações básicas são realizadas.
5. A sessão termina com leves toques.

Basta realizar o procedimento uma vez por semana.

Após cada aplicação da massagem de drenagem linfática, é feito o movimento final. Consiste no fato de que os dedos são conduzidos em direção aos gânglios linfáticos posteriores e, a seguir, ao longo do pescoço até a base do pescoço.

Um conjunto de exercícios para alisar as asas:

1. As pontas do dedo indicador são colocadas no centro da prega nasolabial. Um movimento é feito um pouco para baixo e para os linfonodos submandibulares, não esquecendo a recepção final.
2. Os polegares são colocados no meio do queixo e, em seguida, com esforço, são espalhados ao longo da linha da mandíbula. O exercício termina com um movimento final.
3. Para mover a linfa para baixo, vários golpes são realizados ao longo de uma trajetória da parte inferior do queixo ao longo do pescoço até a clavícula. O movimento final é executado.
4. As pontas dos dedos estão localizadas na parte inferior da prega nasolabial. Ao longo dela, um movimento ascendente é feito com esforço, então os dedos são completamente colocados em ambas as bochechas e espalhados para os gânglios linfáticos da parótida e o movimento final é feito.
5. A palma esquerda da mão é colocada na bochecha esquerda, fixando a posição.O direito se move do canto direito da mandíbula em direção ao canto interno dos olhos. Em seguida, a mão "vai" para o trago da orelha e desce, sem se esquecer do movimento final.

Óleos faciais e máscaras

As máscaras mais eficazes de "bochechas de buldogue" são as seguintes:

• Ovo. A mistura é feita com 1 ovo, uma pequena quantidade de requeijão médio e algumas gotas de azeite. Os componentes são bem misturados até obter uma consistência cremosa. A mistura é aplicada no rosto por um quarto de hora.
• Proteína... A proteína é extraída do ovo e aplicada no rosto. Após 10 minutos. lavado.
• Ovo-proteína... A clara do ovo é misturada com uma pequena quantidade de farinha - para que saia um mingau cremoso. Inscreva-se por 15 minutos.
• Arroz com ovo. A farinha de arroz é bem misturada com proteínas. Inscreva-se por um quarto de hora.
• Laticínios. Uma pequena quantidade de leite é aquecida à temperatura ambiente. Em seguida, adicione 2 colheres de sopa a ele. eu. creme de leite, misture e aplique no rosto por 20 minutos. O leite não deve estar muito quente, caso contrário, o creme de leite coalhará.
• Limão. No liquidificador, triture as raspas de limão e coloque 1 colher de sopa. eu. mel de tília e aplicado no rosto. A mistura é lavada após um quarto de hora.

Os pulsos no rosto são essas imperfeições na aparência, que com a ajuda dos cuidados domiciliares são eliminadas por muito tempo. É necessário aplicar máscaras por várias semanas antes que um resultado visível apareça. Antes de usar qualquer máscara, lave os cosméticos do rosto, limpe a pele. Recomenda-se recorrer a tratamentos antes de deitar. A alternância de diferentes misturas entre si é permitida.

Quanto aos óleos, os seguintes tipos são usados ​​para combater vôos:

Massagem intraoral

Voar na cara é uma educação que exige uma caminhada abrangente, portanto, além das técnicas clássicas para se livrar deles, um tipo de massagem como a intraoral também é útil. Essa técnica envolve trabalhar a parte interna da bochecha com a língua.

Técnicas técnicas:

1. A boca está ligeiramente aberta. Pressionando um pouco, "pinte" a superfície das bochechas por dentro. Os movimentos são feitos da esquerda para a direita, para cima e para baixo.
2. A língua se move sob o lábio superior, onde a linha é pintada de forma semelhante da esquerda para a direita e para trás.
3. O exercício é realizado na região do lábio inferior.
4. Em seguida, a recepção é realizada na região do queixo. Nesse caso, é importante mover-se não ao longo da gengiva, mas ao longo da superfície interna dos músculos.

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Massagem de L. Tel

As recepções devem ser realizadas em combinação. Somente sob essa condição um resultado pode ser alcançado. Antes da sessão, o óleo de massagem é aplicado na pele limpa.

	A expressão facial ao realizar a técnica é semelhante à máscara assustadora do filme "Scream". Abrindo a boca, abaixe o maxilar o máximo possível - mas para que não haja dor. Os lábios estão tensos e assumem a forma da letra "O". Com movimentos das mãos, eles tentam abaixar os músculos, fazendo um movimento perpendicular à mandíbula e ao longo de um caminho oblíquo. A recepção é realizada várias vezes.
	Ajuda a restaurar a redondeza das bochechas, aquecendo os músculos zigomáticos. A pele ao redor da boca é fixada com os dedos, enquanto tenta sorrir. Importante: a primeira e a segunda técnicas são realizadas apenas em combinação uma com a outra. Caso contrário, como resultado, o centro arredondado das bochechas se moverá para baixo.
	Ajuda a corrigir a parte inferior das bochechas do bulldog no ponto onde se fixam ao queixo. A técnica treina o músculo responsável por abaixar o canto da boca. Os dedos de ambas as mãos fixam firmemente os cantos da boca, enquanto simultaneamente tentam abaixá-los (como com uma sensação de nojo). É realizado 10-15 vezes até que apareça a fadiga.
	Esta técnica ajuda a reduzir a hipertonicidade da parte inferior das bochechas, a apertar os pulsos existentes e prevenir a sua formação. 1. O indicador e o polegar são dobrados e colocados no lado oposto à mão (alternadamente, os dedos da mão direita são colocados no lado esquerdo, depois os da esquerda - à direita). 2. Com a ajuda dos dedos dobrados, é realizado um movimento suave ao longo da parte inferior da bochecha, semelhante ao processo de barbear com um barbeador elétrico. Os movimentos devem ser feitos com esforço, mas curtos. 3. A recepção é repetida por 30-40 segundos. em cada bochecha.
	Ajuda a levantar "pedaços de Bish". Os punhos cerrados são mantidos desde a parte inferior das maçãs do rosto até as órbitas dos olhos. Depois disso, acaricie levemente a pele.

Massagem de Tahakashi Mika

A técnica consiste em 3 etapas, cada uma das quais realizada três vezes. Mas se os vôos deformam significativamente o rosto, é útil aumentar o número de repetições para 7 a 10 vezes.

1. O queixo é comprimido com as articulações dos dedos. Com esforço, é transportado ao longo da mandíbula em direção às orelhas.
2. Uma série de bochechas envolve os dedos de ambas as mãos. Uma conta deve se formar. Eles enrolam. A recepção é realizada várias vezes.
3. Movimentos leves e leves são feitos ao longo de toda a bochecha, dos lábios às orelhas.
4. As ações 1-3 são repetidas no lado oposto do rosto.

O problema do aparecimento de retalhos na face requer uma abordagem integrada. Portanto, recomenda-se que os métodos listados acima sejam combinados entre si: por exemplo, use óleos nutritivos e exercícios.

Se falamos de uma combinação de técnicas de massagem e exercícios, eles devem ser alternados: um dia - massagem, outro - exercício.

Autor: Valya Buravleva (Black Rikky)

Vídeo de retalhos faciais

Como remover borrões em seu rosto: