Lifting não cirúrgico com Margarita Levchenko. Vídeo aulas de treinamento, os benefícios do método

Margarita Levchenko, autora de técnicas de massagem terapêutica, desenvolveu um conjunto de exercícios especiais que permitem recuperar a juventude sem recorrer aos serviços de cirurgiões plásticos. O método foi tão eficaz que foi chamado de lifting não cirúrgico.

Qual é a essência da técnica de lifting não cirúrgico?

Com a idade, os músculos perdem o tônus ​​e a pele começa a fluir devido à gravidade. Afeta a violação de processos metabólicos nos tecidos, que levam à falta de proteínas fibrilares.

A essência do levantamento não cirúrgico é restaurar o tônus ​​muscular e normalizar os processos metabólicos nas camadas profundas da derme usando:

• ginástica facial;
• massagem facial.

Um fator importante é a regularidade dos exercícios e o cumprimento estrito da metodologia.

Ginástica Facial

A ginástica afeta os músculos faciais. Os processos são semelhantes aos da atividade física na academia. Com o decorrer do treinamento, a proporção dos tecidos adiposo e muscular muda, a carne restaura a elasticidade e o rosto adquire o formato oval correto.

A ginástica cobre os seguintes grupos musculares:

A tabela mostra os problemas que podem ser resolvidos com treinamento regular do grupo muscular correspondente.

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Massagem facial

Margarita Levchenko acredita que o segundo componente importante de um lifting não cirúrgico é a massagem de drenagem linfática. A massagem melhora a circulação sanguínea nas camadas profundas da derme, onde são sintetizadas as principais proteínas essenciais - colágeno e elastina.

Ele remove o excesso de fluido e produtos metabólicos estagnados do espaço subcutâneo e ajuda a normalizar a circulação venosa. Como resultado, o inchaço vai embora e o rosto adquire uma aparência saudável.

O autor recomenda realizar o procedimento pela manhã e na hora da retirada da maquiagem.

Um lifting não cirúrgico com Margarita Levchenko permite uma semana:

• reduzir o sulco nasolabial;
• levantar os cantos dos lábios;
• aliviar o inchaço da área dos olhos;
• aperte os tecidos da pálpebra superior;
• restaura uma cor saudável à pele;

Após um mês de uso regular:

• elimine o efeito de bochechas flácidas;
• livrar-se de um queixo duplo;
• alise a prega nasolabial;
• remover rugas entre as sobrancelhas e na testa;
• tornar as áreas do pescoço e decote mais finas.

Como resultado, o oval do rosto adquire as formas naturais corretas. As maçãs do rosto ficarão mais expressivas, as olheiras desaparecerão. A pálpebra superior ficará menos caída e a aparência não parecerá pesada. A ginástica diária também pode aliviar a tensão e o estresse após um árduo dia de trabalho.

Vantagens da técnica

Um lifting não cirúrgico com Margarita Levchenko tem as seguintes vantagens:

• adequado para qualquer idade;
• não requer material e demorado;
• a técnica é fácil de usar;
• funciona bem durante os períodos de mudança de peso;
• tem um resultado duradouro;
• Sem efeitos colaterais.

Contras da técnica

Existem algumas desvantagens da técnica, e elas não são significativas:

• o método requer treinamento regular;
• o resultado não aparece imediatamente (após 2-3 semanas);
• expressões faciais e caretas podem irritar os outros.

Indicações

O método é mostrado como uma profilaxia para qualquer pessoa saudável.

Como indicações claras, pode-se considerar:

• rugas e pregas profundas (nasolabial, superciliar);
• flacidez da pele (idade ou consequência da dieta);
• rosto inchado;
• cor da pele não saudável;
• formato irregular do oval do rosto;
• olheiras e bolsas sob os olhos;
• flacidez do pescoço e parte inferior do queixo.

Contra-indicações

Um lifting não cirúrgico com Margarita Levchenko refere-se a métodos médicos e recreativos e tem contra-indicações.

Contra-indicações para a realização de ginástica facial:

• inflamação do nervo facial;
• aumento da pressão intracraniana;
• crise hipertensiva aguda;
• procedimentos cosméticos recentes;
• cirurgia plástica recente (2-3 anos);
• doenças infecciosas na fase aguda;
• trombose grave;
• doença da tireóide;

Contra-indicações da massagem facial:

• aumento da oleosidade e inflamação da pele;
• patologia do sistema linfático;
• doenças oncológicas;
• doença cardiovascular grave;
• trombose vascular;
• doenças infecciosas na fase aguda;
• doença hepática exacerbada;
• doenças para as quais a massagem geral é contra-indicada.

Regras gerais para a realização de exercícios de acordo com o método de aperto não cirúrgico

Regras básicas e recomendações:

1. É desejável ventilar bem o ambiente.
2. É necessário limitar a presença e garantir uma atitude séria.
3. As mãos devem ser bem lavadas, o rosto sem maquiagem.

   

4. A fase de tensão muscular deve ser seguida por uma fase de relaxamento.
5. É melhor começar os exercícios na frente de um espelho.
6. É necessário imaginar mentalmente o trabalho dos músculos que estão sujeitos ao estresse.
7. Após o exercício, lave o rosto com água fria. Uma vantagem será a aplicação de uma máscara nutritiva.
8. A regra principal é a regularidade. O método requer uma abordagem séria e aplicação diária.

Um complexo passo a passo de exercícios anti-envelhecimento com Margarita Levchenko

Os exercícios devem começar escolhendo a postura correta. Levante as mãos, feche e retire. Repita 4 vezes.

Exercícios:

1. O primeiro exercício para os músculos da região frontal. A palma da mão segura o meio da testa contra o movimento dos músculos da região frontal.Mova-se devagar, você pode fechar os olhos. Repita 4 vezes por 10 segundos.
2. As pontas dos dedos seguram as sobrancelhas e as pálpebras fecham os olhos com força. No estado fechado, faça uma pausa de 2 segundos. Dez repetições, depois a mesma série com um atraso de 10 segundos.
3. Exercício adicional para as pálpebras. Pressione a região ocular inferior com a ponta dos dedos. Mantenha os olhos fechados por 10 segundos. 4 repetições são suficientes.
4. Em seguida, segure as pálpebras superior e inferior com os dedos e feche os olhos com força por 10 segundos. Repita 4-6 vezes.
5. Relaxe, acaricie seu rosto, verifique sua postura.
6. Impacto nas dobras nasolabiais. Leve ar para a boca e infle os lados direito e esquerdo alternadamente. Aplique até se sentir cansado de 6 a 8 vezes de cada lado.
7. Preparação dos lábios. Os lábios devem ser puxados para frente e feitos de 4 a 6 movimentos circulares. Em seguida, puxe primeiro para a direita e depois para a esquerda com uma espera de 5 segundos.
8. Exercício para o músculo circular da boca. Os lábios imitam a pronúncia do som “o” por 8 segundos. Depois, relaxamento. Além disso, a pronúncia do som “a” com a boca bem aberta. 4-6 repetições com atrasos de 8 segundos.
9. Encha a boca com ar e mova o espaço atrás dos lábios - primeiro no sentido horário, depois no sentido anti-horário.
10. Os exercícios a seguir são para fortalecer os músculos do pescoço e formar a forma oval correta do rosto. Os lábios imitam a pronúncia do som "y", depois as palavras "x" com uma fixação de 8 segundos. Repetição 4-6 vezes.
11. Puxe os lábios para frente com o som "y" enquanto tensiona os músculos cervicais. Atraso 8 seg. 4 repetições.
12. Exercício para formar um pescoço alto. O queixo deve ser puxado para cima, trazendo a mandíbula para frente. Os movimentos devem ser semelhantes a tentar pegar uma maçã de um galho. Duração - 8 segundos, número de repetições - 4-6.
13. Estreite os lábios, feche os lábios, escreva uma palavra arbitrária no ar (você pode usar o seu nome). Execute o exercício com a amplitude máxima de movimento. Daqui em diante, 4 conjuntos de 10 seg.
14. O próximo passo é um exercício muito engraçado para todos os músculos do rosto. É preciso colocar a língua para fora e olhar para cima.
15. Fortalecimento dos músculos do pescoço. Traga as mãos para o queixo e segure. O rosto pressiona os braços, carregando os músculos anteriores do pescoço.
16. Coloque as mãos na parte de trás da cabeça e pressione, controlando sua postura. Nesse caso, os músculos das costas do pescoço trabalham.
17. Os músculos laterais são fortalecidos quando a palma da mão resiste ao movimento lateral da cabeça.
18. Finalmente, puxe os ombros para cima, para trás e para baixo. Em seguida, puxe o pescoço para cima e sinta a musculatura do rosto.

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Fazendo massagem facial em casa

Preparação para massagem:

1. Massageie a parte frontal do pescoço de baixo para cima com movimentos de carícia, as laterais e as costas - ao contrário, de cima para baixo. Para as costas, você pode usar as costelas das palmas das mãos.
2. Em seguida, as palmas acariciam ambos os ombros na direção inferior. Coloque a mão direita no peito e faça movimentos em direção ao ombro esquerdo. Execute movimentos semelhantes do outro lado.
3. A fase preparatória é completada pela repetição da massagem no pescoço.
4. Realize movimentos sem esforço 3-5 vezes em cada um dos pontos.

A direção do movimento corresponde à direção fisiológica do movimento do fluxo linfático. O impacto na linfa remove o excesso de água e alivia o inchaço.

A massagem é realizada pressionando as pontas dos dedos:

1. Coloque os dedos no queixo. As pontas fazem movimentos de pressão ao longo da borda da oval, do queixo ao nível dos olhos. Então, as palmas das mãos descem bruscamente (na direção da linfa).
2. Em seguida, os dedos empurram a linha ao longo das maçãs do rosto na direção das têmporas e a levam até os ombros, depois fazem movimentos ao longo das linhas de massagem. A testa é gradualmente coberta com movimentos da ponte do nariz à borda superior do rosto e têmporas. Cada caminho termina com a descarga do fluxo linfático descendo pelas laterais do pescoço. No total, você precisa completar 3 passes de 6-9 movimentos.
3. Use as palmas das mãos para acariciar do nariz ao topo da orelha e nas costas.
4. Com os dedos de uma das mãos, separe a prega nasolabial e com os dedos da outra faça movimentos de alisamento.
5. No final, com as palmas das mãos, mova-se do meio do rosto para as têmporas com uma queda acentuada na parte externa do pescoço.

Margarita Levchenko demonstrou os resultados de um lifting não cirúrgico em si mesma. Aos 50 anos, ela se parece com uma jovem de 30 anos, o que comprova a eficácia da técnica.

Design do artigo: Oksana Grivina

Vídeo sobre lifting não cirúrgico com Margarita Levchenko

Descrição dos exercícios necessários: