Bij cellulitis inmasseren met een droge borstel. Hoe te doen, diagram, technieken

Droge massage verbetert de bloedcirculatie, spaart cellulitis, verhoogt de huidturgor, vertraagt ​​het verouderingsproces. Dit type massage heeft veel voordelen, maar als het gecontra-indiceerd is, kan het schadelijk zijn.

Wat is cellulitis en de lokalisatie ervan op het lichaam - het is belangrijk om vóór de massage te weten

GLD (gynoïde lipodystrofie) of cellulitis is een pathologische verandering in de dichtheid van onderhuids vetweefsel en vezels. Doordat het vet onder de huid ongelijk verdeeld wordt, ontstaan ​​er zeehonden en bultjes, die in de volksmond "sinaasappelschil" worden genoemd.

De belangrijkste reden voor het verschijnen van cellulitis is hormonale onbalans. Oestrogeen is een vrouwelijk geslachtshormoon, door het teveel of het ontbreken van metabolisme wordt verstoord en cellulitis ontstaat. Dit is meestal een vrouwelijk probleem, zelfs voor de magere. Dat wil zeggen, het is niet nodig om overgewicht te hebben om cellulitis te laten verschijnen.

Soorten cellulitis:

Droge massage kan in alle stadia worden uitgevoerd. Het is gemakkelijker om van cellulitis af te komen wanneer het zich net begint te ontwikkelen.

Er zijn 4 ontwikkelingsstadia van gynoïde lipodystrofie:

Cellulitis kan overal op het menselijk lichaam worden gelokaliseerd. Het wordt meestal aangetroffen op de billen, buiten- en binnenkant van de dijen, zijkanten en buik. Het kan ook op de armen, nek en kin zitten.

De voordelen van droge massage

Borstelen of droog masseren doe je met een droge houten borstel. Deze massagemethode heeft veel voordelen, waardoor het populair is voor alle stadia en soorten cellulitis:

• Droge massage breekt vetophopingen af ​​en hoe harder de borstel, hoe intenser de "sinaasappelschil" verdwijnt.
• Drybrushen helpt overtollig vocht uit zachte weefsels te verwijderen, waardoor het intracellulaire werk wordt verbeterd en de doorbloeding wordt verhoogd.
• Borstelen helpt om dode cellen van de opperhuid te exfoliëren, waardoor poriën vrijkomen en gifstoffen worden verwijderd.
• Het verbetert de bloedcirculatie, versterkt de wanden van de haarvaten en voorkomt de ontwikkeling van spataderen, trombose, tromboflebitis en andere pathologieën van het vaatstelsel.
• Voorkomt striae tijdens de zwangerschap, wanneer hun uiterlijk met 50% toeneemt.

Contra-indicaties

Voor de massage, om uw gezondheid niet te schaden, moet u ervoor zorgen dat er geen contra-indicaties zijn.

Het is in de volgende gevallen verboden om een ​​anticellulitismassage met een borstel uit te voeren:

• Als de huid van nature dun is en vatbaar voor beschadiging en roodheid, kunnen bij blootstelling aan een harde borstel krassen of microscheuren worden veroorzaakt, die, met complicaties, tot infectie en bederf leiden.
• Voor dermatologische aandoeningen die gepaard gaan met een droge en beschadigde huid, zoals psoriasis of eczeem.
• Verhoogde lichaamstemperatuur en bloeddruk. Bij hypertensie is het noodzakelijk om de bloedvaten te verwijden om het hart niet te belasten, en bij massage (elke, niet alleen anti-cellulitis), zal het bloed versnellen en worden de wanden van de bloedvaten verwarmd, wat de druk verder kan verhogen.
• Na de 3e fase van spataderen mag de huid niet worden gestoord, omdat de bloedvaten dichtbij zijn en ze kunnen worden beschadigd, waardoor bloedingen of de ontwikkeling van een trofische zweer kunnen ontstaan.
• Bij hyperpigmentatie en een groot aantal moedervlekken of naevi, wordt het aanbevolen om af te zien van deze methode om cellulitis te bestrijden.

Na één procedure zal er geen resultaat zijn, dat wil zeggen dat de huid zachter en zachter wordt, maar cellulitis en volumes zullen nergens heen. U moet regelmatig 2 tot 4 keer per week masseren. Het is belangrijk om goed te eten en, indien mogelijk, een beetje te bewegen om uw spieren in conditie te houden.

Mis het meest populaire kopartikel niet: Ochtendoefeningen voor mensen ouder dan 40, 50. Gymnastiekoefeningen om af te vallen, video-tutorials.

Bijwerkingen

Droge massage met een cellulitisborstel heeft enkele contra-indicaties, waarmee u eerst vertrouwd moet raken:

• Roodheid van de huid, verbranding en jeuk komen voor bij eigenaren van een gevoelige huid. Het wordt aanbevolen om de borstel te vervangen door een zachtere borstel en om de intensiteit van de druk tijdens de procedure te verminderen.
• Het verschijnen van een vasculair patroon op de huid "spreekt" van de kwetsbaarheid van de haarvaten, die barsten tijdens massage.
• Kneuzingen kunnen om twee redenen optreden na een massage.De eerste is de verkeerde massage zonder de massagelijnen te observeren, en de tweede is de schending van de bloedstroom, waarbij het nodig is om door artsen te worden onderzocht.
• Ontsteking of bederf van de huid kan optreden als gevolg van borstelen, indien gecontra-indiceerd. Ook kunnen er door onregelmatige of abrupte bewegingen microscheurtjes op de bovenste huidlaag verschijnen. Bij infectie begint het ontstekingsproces.

Als een van de beschreven verschijnselen optreedt, is het noodzakelijk om de massageprocedures te stoppen of contact op te nemen met een specialist voor advies over hoe u op de juiste manier kunt masseren zonder de huid te beschadigen.

Voorbereiding op een massagesessie

Er zijn geen speciale regels voor het voorbereiden van een massage, u moet de techniek onder de knie krijgen om de huid niet te beschadigen. Ze baden of stomen de huid niet van tevoren en hoeven niet te scrubben. Hoe droger de huid, hoe meer dode en verhoornde cellen van de opperhuid worden geëxfolieerd.

Na de massage moet je puur water drinken met citroen of een smoothie gemaakt van komkommer, citroensap en kruiden. Dit helpt je metabolisme te versnellen en gifstoffen door open poriën te verwijderen. U moet ook douchen (zonder scrub om de huid niet te beschadigen) en het lichaam insmeren met vochtinbrengende crème of melk.

In de voorbereidende fase moet u het deel van de huid onderzoeken dat zal worden gemasseerd op wonden, schaafwonden en andere verwondingen. Ook niet masseren als u zich onwel, zwak of koorts voelt.

Droog borstelen techniek en schema

Droge massage met een borstel voor cellulitis wordt uitgevoerd met behulp van verschillende technieken - cirkelvormige of rechte bewegingen. Het is belangrijk om het gebied van de lymfeklieren te omzeilen en de borstel langs de lymfestroom van de ledematen naar het hart te bewegen. Masseer de borst en binnenkant van de dijen niet (vooral niet met harde haren).

Beginners worden geadviseerd om een ​​zachte of middelharde borstel te nemen, om de huid niet te beschadigen door onervarenheid. Rek de huid niet tijdens het uitvoeren van de procedure. Iedereen kiest de druk van de borstel voor zichzelf, maar het is belangrijk om de "gulden middenweg" te kiezen om de huid niet te krassen, en om het niet te strijken omdat er geen resultaat zal zijn.

Door vetophopingen op de buik

In de buik wordt in een cirkelvormige beweging rond de navel gemasseerd. Het is niet nodig om de borstkas aan te raken om deze niet te verwonden. De duur van de procedure is 5 minuten. Droge massage kan gecombineerd worden met vacuümmassage (gebruik van blikjes voor anticellulitis massage). Maar op dezelfde dag zijn beide procedures gecontra-indiceerd. Je kunt ze om de dag afwisselen.

Het verschijnen van roodheid en tintelingen is een natuurlijk proces. Dergelijke verschijnselen duiden op een versnelling van de bloedcirculatie. Als er huiduitslag of ernstige jeuk optreedt, verminder dan de intensiteit van de massage of vervang de borstel.

Op de "sinaasappelschil" op de dijen

Droge massage met een borstel tegen cellulitis verhoogt de turgor en vermindert het "sinaasappelschil" -effect. De dijen en billen zijn het meest problematische deel, waar 95% van de vrouwen cellulitis heeft. Het is beter om alleen te masseren met een borstel met een lange steel, zodat je het gemakkelijk staand kunt pakken. Als iemand helpt, moet je op je buik gaan liggen en ontspannen.

Aan de buitenkant van de dij is het noodzakelijk om met borstelharen van onder naar boven uit te voeren, dat wil zeggen vanaf de knie. Op de billen kun je in een cirkelvormige beweging masseren. De gemiddelde sessietijd is 7 minuten. U moet zich concentreren op de conditie van de huid. Als ze rood wordt, moet de massage worden beëindigd om de kleine bloedvaten niet te beschadigen.

De dijen kunnen worden gemasseerd met een handborstel. Het is rond of ovaal van vorm, klein en heeft een comfortabel handvat. Met zijn hulp kunt u elke avond procedures voor het douchen uitvoeren. Bij borstelen heb je geen scrub nodig, omdat de huid al zacht en glad is.

Op probleemgebieden op de rug

Vet hoopt zich vaak op in de nek, zijkanten en onderrug, vooral aan de zijkanten. De procedure kan het beste liggend worden uitgevoerd, zodat iemand kan helpen. Op de nek moet de borstel worden uitgevoerd vanaf de rand van het haar naar het gebied van de schouderbladen van boven naar beneden, naar het hart. Aan de zijkanten daarentegen - naar boven (weer naar het hart).

Gebruik in de lendenstreek een middelharde borstel en voer cirkelvormige bewegingen uit om de bloedstroom te verbeteren en onderhuidse vetophopingen te verbreken.

Door cellulitislocaties op de bovenarmen

Op het bovenste deel van de armen wordt meestal slappe cellulitis gevormd, die bij iedereen met de leeftijd voorkomt (zelfs bij jocks). U moet masseren met een kleine borstel van gemiddelde hardheid in de richting van de elleboog naar het schoudergewricht.

Bewegingen moeten gemiddeld zijn met weinig druk. In dit gebied is het niet handig om jezelf te masseren, dus je kunt iemand om hulp vragen.

Hoe gebruik je een afvoerborstel?

Droge massage met een borstel voor cellulitis wordt uitgevoerd door verschillende soorten borstels, die verschillen in grootte, vorm en kwaliteit van de borstelharen.

Verschillende soorten zijn onderverdeeld naar kwaliteit:

• borstels met natuurlijke haren, waar zwijnenhaar of bamboe- of cactusvezels worden aangebracht;
• met nylon borstelharen - dit zijn synthetische borstels die stijver van structuur zijn;
• Japanse borstels zijn borstels met natuurlijke haren (palmvezel wordt het vaakst gebruikt).

Massage met een drainageborstel wordt uitgevoerd op een droge huid. Na de massage moeten de borstelharen onder stromend water worden afgespoeld en opgehangen om uit te lekken en te drogen. Als u een natte borstel opzet, beginnen bacteriën zich daarin op te hopen, met schimmel of een onaangename geur tot gevolg. Erger nog, bij de volgende procedure kunnen deze micro-organismen onder de huid kruipen en ontstekingen ontwikkelen.

Kenmerken van droge massage voor striae

Sommige mensen geloven dat striae door massage kan worden geëlimineerd. Het is een mythe. De rek is hetzelfde litteken, dat wil zeggen, de wond... Het komt voor bij een sterke toename van het gewicht, waarbij de huid zich uitrekt en de weefsels van binnenuit barsten.

Na enige tijd vormt zich een litteken (alleen van binnen) en van buiten een lichte strook, die rek wordt genoemd. Op deze plek is de huid zacht en kwetsbaar. Wanneer striae niet met harde haren over de huid wrijven, moet u een zachte borstel gebruiken en de intensiteit van het persen regelen.

Met massage kun je de kleur en textuur van de huid enigszins egaliseren, zodat striae minder opvalt, maar ze zullen nergens heen. Als u regelmatig poetst, kunt u het ontstaan ​​van nieuwe striae voorkomen, omdat de bovenste laag van de opperhuid elastischer en veerkrachtiger wordt.

Kenmerken van massage tijdens de zwangerschap

Tijdens de zwangerschap kunnen dergelijke procedures alleen worden uitgevoerd na overleg met een arts. Een van de voordelen van poetsen is de normalisatie van de intracellulaire water-zoutbalans, die vaak verstoord wordt tijdens de dracht en zwelling van de ledematen optreedt.

Voor massage heb je zachte haren nodig. Het is noodzakelijk om de sessie vanaf de voeten te beginnen met vloeiende bewegingen die hoger op de knieën komen. Deze procedure verzacht pijn in de benen en verlicht de zwelling. Masseer niet onder de knieën en het is belangrijk om de liesstreek te vermijden, omdat er lymfeklieren in zitten.

Het wordt afgeraden om uw buik aan te raken, maar u kunt wel op de rug en heupen poetsen. Dergelijke massages verhogen de uitstroom van bloed en hebben een positief effect op het lichaam van de aanstaande moeder en op de ontwikkeling van de foetus. Als u zich onwel voelt of bijwerkingen krijgt, moet de borstel worden weggegooid.

Tijdens de zwangerschap moet je allerlei oliën en crèmes gebruiken tegen striae en om de huid te hydrateren.om ze te vermijden, is het belangrijk om de instructies voor elk medicijn voor gebruik door zwangere vrouwen te lezen. Het is beter om olijfolie te gebruiken - een natuurlijk versterkt bestanddeel.

Hoe het effect van droog wrijven te versterken?

Om het effect na massage te versterken, moet u een contrastdouche nemen.

Door koud en warm water af te wisselen, bereikt u de volgende resultaten:

• versterking van de wanden van bloedvaten;
• verbeterde bloedcirculatie;
• het verbeteren van de productie van natuurlijk collageen en elastine, die nodig zijn om de elasticiteit van de huid te behouden;
• vermindering van laksheid van de huid.

Naast het verminderen van de intensiteit van cellulitis, helpt massage om het lichaamsvolume te verminderen en na 4-6 weken kun je zien dat de taille en heupen 3-7 centimeter kleiner zijn geworden, afhankelijk van de individuele kenmerken van het lichaam.

Mis het meest populaire kopartikel niet: Laserontharing op het gezicht en lichaam - hoe het wordt uitgevoerd, effectiviteit, voor en na foto's, contra-indicaties.

Duur en frequentie van procedures

De frequentie en duur van de sessie wordt individueel gekozen. Voor sommigen is een massage van 5 minuten voor het douchen voldoende, anderen wrijven graag 15 minuten over het lichaam. Het is belangrijk om het niet te overdrijven om de huid niet te beschadigen, irritatie, blauwe plekken en andere bijwerkingen te veroorzaken.

De snelheid van het resultaat is niet afhankelijk van de duur van de sessie, daarom is het beter om alles volgens de regels te doen, met inachtneming van de tijd, intensiteit, frequentie en duur.

De huid op de buik en billen is dicht en je kunt dagelijks massages doen, maar op het gezicht of de handen is het beter om je te beperken tot massages na 1-2 dagen, zodat eventuele microscheurtjes in de huid of beschadiging van de haarvaten tijd hebben om te genezen en niet omslaan in bloeding, hematoom of uitslag.

Wanneer is het effect te zien?

Cellulitis verschijnt lange tijd, onderhuids vet hoopt zich op, bulten vormen. Het wegwerken van cellulitis is ook een langdurig en moeizaam proces. Direct na de ingreep moet u douchen en zult u merken dat de huid veel zachter is geworden.

De eerste resultaten na de massage zijn zichtbaar na 4-6 weken regelmatig gebruik van de borstel (gemiddeld 3 keer per week). Dergelijke procedures moeten regelmatig worden uitgevoerd. De eerste weken is het moeilijk, maar daarna wordt het poetsen automatisch voor het douchen, zoals 's ochtends je tanden poetsen.

In de tweede fase van cellulitis kun je er in 4 maanden vanaf komen, mits regelmatige massages en goede voeding. Ook is het aan te raden om meer te lopen en vaker buiten te zijn, want ook zuurstof speelt een belangrijke rol bij het creëren van een mooi figuur en een gladder lichaam.

Huidverzorging na de sessie

Het wordt afgeraden om direct na de massage naar buiten te gaan of warme kleding aan te trekken. U moet een warme of contrastdouche nemen om alle schubben en cellen af ​​te wassen die na de procedure zijn gescheiden. Het wordt niet aanbevolen om scrubs te gebruiken tijdens het baden, om de ontstoken en ingewreven huid niet te verwonden.

Na het douchen hoeft u zich niet af te drogen met een handdoek. Het is voldoende om de huid zachtjes te deppen om deze niet te beschadigen, en een vochtinbrengende crème of een voedend middel aan te brengen.

Wat te doen als huidirritatie optreedt?

Droog borstelen kan om verschillende redenen irriterend zijn. Voor cellulitis gebruiken sommige mensen verschillende crèmes en wraps naast het poetsen, wat huiduitslag of verbranding van de huid kan veroorzaken. Het is belangrijk om ervoor te zorgen dat de borstel de oorzaak is.

In dit geval wordt aanbevolen om het te veranderen in een zachtere of om met minder druk op het oppervlak van de opperhuid te masseren. Als dit niet helpt, is het beter om de cursus te verlaten of hulp te zoeken bij een specialist.

Artikel ontwerp: Mila Friedan

Video over hoe te masseren met een droge borstel

Hoe te masseren met een droge borstel: