De schoonheid van het vrouwenlichaam in detail door de ogen van mannen: naakt, atletisch, weelderig, natuurlijk. Hoe zorg je ervoor

Vrouwelijk lichaam het was te allen tijde de standaard van schoonheid, een muze voor creatieve mensen en een bron van trots voor de eigenaren van een figuur die ideaal is in een bepaald tijdperk.

Ondanks het feit dat schoonheid een subjectief criterium is voor het beoordelen van uiterlijk, waren er in elke historische fase van menselijke ontwikkeling specifieke normen. Met de algemene ontwikkeling en uitbreiding van de horizon van mensen, zijn hun ideeën over hoe vrouwen eruit zouden moeten zien veranderd.

In het oude Egypte (ongeveer XIII-XI eeuw voor Christus) werden meisjes met een slank, dun figuur, hoge taille en de smalste schouders als de standaard beschouwd. In de VIII-V eeuw voor Christus. het concept van schoonheid is veranderd ten gunste van meer prachtige dames. Aantrekkelijk tijdens deze periode waren de eigenaren van een bleke huid, vatbaar voor overgewicht.

Tijdens de Renaissance werd het uiterlijk van een vrouw beschouwd als een weerspiegeling van de status van haar echtgenoot, daarom werden kenmerken die de aandacht van anderen accentueren op de vrouwelijkheid en verfijning van een meisje (lichtbruin haar, hoog voorhoofd, volle heupen en borst, sierlijke ledematen) de referentie.

Tijdens het Victoriaanse tijdperk kwamen korsetten in de mode, waardoor de taille kunstmatig smaller werd dan hij in werkelijkheid is, terwijl de heupen visueel werden vergroot en de halslijn groter werd. Dit is de oorzaak van de verandering in de canons van vrouwelijke schoonheid in deze periode. De zandlopervorm werd als een ideaal beschouwd.

In de jaren twintig begint de actieve popularisering van androgynie, wat een combinatie van mannelijke en vrouwelijke kenmerken in één persoon impliceert. De meisjes verstevigden hun borsten met elastische verbanden, droegen korte kapsels en verloren zoveel mogelijk gewicht, wat vaak hun gezondheid schaadde.

Na 30-40 jaar, dankzij Merlin Monroe, zijn gewelfde vormen, een dunne taille en een zandloperfiguur weer in de mode. Deze schoonheidsstandaard werd de volgende 10 jaar gehandhaafd, waarna dunne benen, een slank lichaam, miniatuurborsten en smalle schouders weer als mooi werden beschouwd.

De jaren 80 hebben de informele naam "the era of supermodels". Vanwege de snelle populariteit van aerobicslessen, genieten lange, atletische meisjes met lange, dunne ledematen in deze jaren vooral succes bij mannen.

Moderne schoonheidskanonnen suggereren een slank figuur, ronde billen, weelderige borsten en een perfect platte buik. Desondanks verbergen sommige vertegenwoordigers van de sterke helft van de mensheid hun sympathie voor meisjes met mooiere vormen niet.

Classificatie van lichaamstypes

De schoonheid van het vrouwelijk lichaam is niet beperkt tot één type figuur. In de modellenwereld, die wordt beschouwd als een bedrijfstak die uitsluitend beschikbaar is voor mensen met een ideaal uiterlijk, zijn er vertegenwoordigers van alle vormen van uiterlijk.

Zandloper

Het zandloperlichaamstype wordt als klassiek, vrouwelijk beschouwd. Het impliceert niet de algemene dunheid van het lichaam van het meisje.

Onder de karakteristieke kenmerken van deze lichaamsvorm:

• gelijkmatige verdeling van de vetlaag over alle delen van het lichaam (er is geen gewicht in bepaalde delen van het lichaam);
• de figuur lijkt visueel op de letter "x";
• met een externe beoordeling van de grootte van individuele delen van het lichaam, is het eerste dat op het oog valt dezelfde lengte van de lijn van de schouders en heupen;
• volumineuze kist (3-4 maat);
• de smalste taille (er zijn meisjes die dit deel van het lichaam opzettelijk corrigeren met behulp van speciaal vormend ondergoed of korsetten);
• weelderige, uitgesproken billen, visueel vergelijkbaar in volume met de halslijn.

appel

De eigenaardigheden van de "appelfiguur" (of ovaal) zijn onder meer:

• lange slanke benen;
• een uitgesproken halslijn (het meest typerend voor dit type figuur is een buste van 2-3);
• omvangrijke taille;
• de aanwezigheid van een overmatige hoeveelheid onderhuids vet in de onderbuik;
• smalle dijbeenlijn met een brede schouderlijn.

Als de eigenaren van dit type figuur snel aankomen, neemt het volume van onderhuids vet gelijkmatig toe in elk deel van het lichaam, met uitzondering van de heupen en de onderste ledematen.

Peer

De karakteristieke kenmerken van het "peervormige" type figuren zijn:

• visuele gelijkenis van de figuur met de letter "A";
• smalle schouderlijn;
• kleine borstomvang (0-1 maat);
• smalle taille, die het boven- en onderlichaam visueel begrenst;
• brede heupen en volle benen.

Dit type figuur is te herkennen aan het uitwendige gewicht van het onderlichaam, ongeacht de totale hoeveelheid onderhuids vet.

Omgekeerde driehoek

U kunt begrijpen dat de figuur van een bepaald meisje tot het type 'omgekeerde driehoek' behoort door zijn karakteristieke kenmerken:

• visuele gelijkenis van de grenzen van het lichaam met de Engelse letter "V";
• significant overwicht van de maat van de schouderlijn over de heuplijn;
• ondanks de brede borst is de buste van de eigenaren van een dergelijk uiterlijk miniatuur (de borst is niet meer dan 1-2 maten);

• gebrek aan een uitgesproken taille;
• lange slanke onderste ledematen;
• kleine stevige billen.

Rechthoek

De kenmerken van een rechthoekige vorm zijn onder meer:

• visuele gelijkenis van de grenzen van het lichaam met de letter "H";
• gelijkheid van de lengte van de schouderlijn met de lengte van de heuplijn;
• ondanks de brede borst is de buste van de eigenaren van een dergelijk uiterlijk miniatuur (de borst is niet meer dan 1-2 maten);

• gebrek aan een uitgesproken taille;
• lange slanke onderste ledematen;
• kleine stevige billen.

Asthenik

De schoonheid van het vrouwelijk lichaam van mensen met een lichaamstype met dunne botten is:

• algemene dunheid;
• smalle schouderlijn;
• kleine borstomvang;
• een langwerpig ovaal van het gezicht;
• lange slanke ledematen.

Normostenic

Normostenics zijn mensen van wie het lichaamstype tot het normostensieve type behoort.

Opvallende kenmerken van het uiterlijk van dergelijke meisjes zijn:

• evenredigheid van de figuur;
• afgerond gezicht;
• slanke en sierlijke ledematen;
• slanke buik.

Hypersthenisch

Het hypersthenische type figuur wordt gekenmerkt door een brede rij botten.

De eigenaren van een dergelijke instantie worden gekenmerkt door:

• zware botten en algemeen gewicht van alle delen van het lichaam;
• enorme schouderlijn;
• brede borst;
• korte onderste en bovenste ledematen;
• het gezicht is rond of vierkant.

Endomorph

Endomorfen hebben van nature de neiging om te zwaar en rond te zijn. De snelheid van hun metabolische processen is minimaal, wat niet alleen van invloed is op het uiterlijk van het meisje, maar ook op haar gezondheid.

Je kunt dit type figuur ook herkennen aan:

• afgeronde delen van het lichaam;
• een aanzienlijk overwicht van de omvang van het lichaam over de lengte van de onderste ledematen;
• korte nek;
• zware botten;
• brede dijbeenlijn.

Mesomorph

Mesomorfen zijn mensen met een van nature slank en fit lichaam. Zonder veel moeite kunnen de eigenaren van het type figuur in kwestie hun ideale vorm behouden.

Ze worden gekenmerkt door:

• sterk afgezwakt lichaam;
• brede schouderlijn;
• reliëfspieren;
• korte gestalte;
• smalle taille.

Bepalingsmethoden

Het is mogelijk om te bepalen tot welk type de figuur van een bepaalde persoon behoort volgens het algemeen aanvaarde algoritme dat niet alleen door voedingsdeskundigen en fitnesstrainers wordt gebruikt om een ​​correct schema te vormen om het uiterlijk van hun cliënt te transformeren, maar ook door naaisters en kledingverkopers.

Algoritme voor het bepalen van het type figuur:

1. Bepaal het borstvolume... Om dit te doen, is het nodig om te meten met een centimeter tape die op het bovenoppervlak van de beha is aangebracht zonder schuimrubber en push-up in cups. Het meetinstrument moet op het meest uitstekende punt van de buste worden geplaatst, terwijl het op een rechte lijn parallel aan de vloer staat.
2. Meet je taille... Op het moment van meten moet de buik in een ontspannen toestand zijn. De tape moet op een lijn 2 vingers boven de navel worden geplaatst.
3. Meet je heupen... Het meetlint moet parallel aan de vloer worden geplaatst, op het meest uitstekende punt van de billen.

Het is noodzakelijk om de verkregen resultaten te evalueren met behulp van de verhouding van alle indicatoren tot elkaar. Als de borst en heupen bijvoorbeeld respectievelijk 95 en 97 cm zijn en de taille 70 cm, dan is het geschatte lichaamstype een zandloper.

Als het uitlaatgas 98 cm is, OT 94 en OB 100 cm, dan hebben we het over de eigenaar van een rechthoekige carrosserie. Voor peervormige figuren ziet de verhouding van de verkregen parameters er als volgt uit: OG - 80 cm, OT - 70 cm en OB - 110 cm.

Als resultaat van metingen zullen eigenaren van figuren met een omgekeerde driehoek de tegenovergestelde verhouding zien: OG - 100 cm, OT - 90 cm en OB - 75 cm.

U kunt het type figuur ook grafisch bepalen:

1. Plaats onnodig wit behang op de muur en bedek een gebied dat gelijk is aan de lengte van het meisje.
2. Teken met behulp van een vreemde de contouren van het lichaam.
3. Beoordeel de vorm van het silhouet visueel en bevestig uw conclusie met de wiskundige verhouding van de lengtes van de hoofdindicatoren (OG, OT, OB).

Als u over de vaardigheden beschikt om grafische programma's op een tablet of computer te gebruiken, kunt u de derde methode gebruiken om te bepalen:

1. Maak je eigen foto van volledige lengte met behulp van de automatische timer op de camera.
2. Breng de foto over naar de computer en schets de grenzen van het lichaam in een grafische editor.
3. Verwijder het lichaam van de foto en laat alleen de omtrek over.
4. Beoordeel het resultaat visueel.

Zorgmethoden

De schoonheid van het vrouwelijk lichaam, ongeacht het type figuur van een bepaalde persoon, heeft constante ondersteuning en goede zorg nodig.

Goede voeding

Naleving van de principes van goede voeding is fundamenteel om uw eigen lichaam in vorm te houden.

De belangrijkste regels voor het organiseren van een gezond dieet zijn onder meer:

• naleving van het drinkregime;
• de noodzaak om elke 4 uur kleine porties voedsel (tot 150 g) te nemen;
• uitsluiting van het menu van pittige gerechten, gefrituurd en vet voedsel, snoep, ingeblikt voedsel, gebak en halffabrikaten;
• opname in het menu zoveel mogelijk seizoensgroenten, fruit en bessen, volle granen, granen;
• naleving van de balans van eiwitten, vetten en koolhydraten (het schema moet worden berekend door een professionele arts of voedingsdeskundige, op basis van de resultaten van de tests die door de vrouw zijn ingediend, ter illustratie van de toestand van de hormonale achtergrond en de algemene gezondheid van de interne systemen van het lichaam);
• oriëntatie op het type figuur van een bepaald persoon bij het opstellen van een dagelijkse voeding.

Om fit te blijven, wordt eigenaren van een driehoekig figuur geadviseerd om:

• stop met het consumeren van suikerhoudende koolzuurhoudende dranken;
• sluit noten, hete kruiden en zuivelproducten uit van het dieet;
• om de consumptie van vlees, gevogelte en gerookte producten te minimaliseren;
• consumeer zoveel mogelijk peulvruchten, witvis, zuivelproducten, havermout, seizoensgroenten en selderij.

Om gebreken te verbergen en de voordelen van een rechthoekige vorm te benadrukken, moet u:

• volledig afzien van cafeïnehoudende producten, tabaksproducten, gebakken goederen, geraffineerde suiker;
• minimaliseer de consumptie van fruit, pure chocolade, bananen en aardappelen;
• een dieet organiseren op basis van gevogelte, witvis, verse groenten en peulvruchten.

Eigenaren van de "appel" -figuur worden geadviseerd zich te houden aan de onderstaande aanbevelingen:

• sluit varkensvlees, gerookte producten, aardappelen, rode groenten, gebakken goederen uit van het menu;
• beperk de hoeveelheid zout, soja, pittige dressings, rundvlees in het dieet;
• neem in het menu gerechten op van zeevruchten, gevogelte, knoflook, selderij, kip of kwarteleitjes;
• eet zoveel mogelijk citrusvruchten en drink groene thee zonder kunstmatige smaakstoffen of toevoegingen.

Voor meisjes met een peervormig figuur moeten de regels bij het opstellen van een dieet zijn:

• volledige afwijzing van pittige kruiderijen, pittige gerechten, citrusvruchten, geraffineerde suiker en gebakken goederen;
• beperk uzelf in de consumptie van vlees (ongeacht de variëteit), gefermenteerde melkproducten, behalve cottage cheese;
• onder meer cottage cheese, seizoensfruit en -groenten en een verscheidenheid aan gevogeltegerechten op het dagmenu.

Diëten

Om het lichaamsgewicht te verminderen zonder hun gezondheid te schaden, wordt de eigenaren van ronde vormen (type figuur "Appel") niet aangeraden om zich aan strikte diëten te houden. Een sterke onderdompeling van het lichaam in stress zal leiden tot een vertraging van metabole processen, wat in de toekomst een terugkeer van verloren kilo's zal veroorzaken.

Bij het samenstellen van een dieet is het belangrijk om te focussen op algemene aanbevelingen.:

• het grootste deel van het voedsel moet in de ochtendmaaltijd zijn;
• Overbelast de nieren en blaas niet door grote hoeveelheden diuretica te consumeren;
• eet niet 4-5 uur voor het slapen gaan.

Een voorbeeld van een dagmenu om af te vallen voor de eigenaar van de "appel" -figuur:

1. Havermout, gekookt in water zonder suiker en zout; gedroogd fruit.
2. Kippensoep zonder frituren; gestoomde rijst met gestoomde kalkoen.
3. Vinaigrette of andere groentesalade, waarvan de samenstelling overeenkomt met de lijsten met toegestane en verboden voedingsmiddelen.

De schoonheid van het vrouwelijk lichaam, behorend tot het peervormige type figuur, vereist een volledige weigering om het te behouden:

• vet vlees;
• gefrituurd voedsel;
• hete kruiden en sauzen;
• vooral zure voedingsmiddelen;
• kruiden met een uitgesproken smaak;
• zoet voedsel;
• rijk gebak;
• suikerhoudende koolzuurhoudende dranken;
• alcohol;
• tabak.

Voedselinname moet minstens 1 keer per 4-5 uur worden uitgevoerd, met uitzondering van een pauze voor een nachtrust.

Een voorbeeld van een dagmenu om af te vallen voor de bezitter van een peervormig figuur:

1. Boekweit, gekookt in water zonder suiker en zout; gedroogde abrikozen, rozijnen en pruimen.
2. Soep van broccoli, pompoen en selderij.
3. Gestoomde witviskoteletten.

Een afslankdieet voor vrouwen met een zandloperfiguur impliceert een uitgebalanceerd dieet en het naleven van de eenvoudigste regels van een gezonde levensstijl.

Om een ​​rechthoekige figuur te transformeren, moet een meisje van haar menu worden uitgesloten:

• meel producten;
• maaltijden en voedingsmiddelen met een hoog gehalte aan geraffineerde suiker;
• cafeïnehoudende producten;
• zoete koolzuurhoudende wateren;
• alcohol.

Een voorbeeld van een dagmenu om af te vallen voor de eigenaar van een rechthoekig lichaamstype:

1. Suikervrije melknoedelsoep; rijp seizoensfruit.
2. Witvisoor; volkoren brood.
3. Voorgekookte rijst. Verse groenten en kruidensalade.

Voor gewichtsverlies wordt het voor vrouwen met een omgekeerde driehoeksvorm niet aanbevolen om in hun dieet op te nemen:

• zoet;
• meel;
• noten;
• zout;
• alcohol;
• zuivelproducten en gefermenteerde melkproducten met een hoog vetgehalte.

Een voorbeeld van een dagelijks menu voor gewichtsverlies voor de eigenaar van het lichaamstype met de omgekeerde driehoek:

1. Magere kwark, gekruid met zure room of yoghurt.
2. Zeevruchtensoep; een verse groentesalade.
3. Gestremde braadpan met rozijnen.

Oefening stress

De schoonheid van een meisje voor mannen ligt niet alleen in de slankheid van haar lichaam en regelmatige gelaatstrekken, maar ook in het ontlasting van de spieren, evenals de algehele pasvorm van vrouwelijke vormen. Om de spiertonus te behouden, wordt vrouwen aangeraden om 3-4 keer per week te trainen. Bij de keuze van de specifieke focus van de training moet rekening worden gehouden met het type atleet.

Universele oefeningen om fit te blijven, geschikt voor vertegenwoordigers van elk lichaamstype, zijn:

Procedures

Meisjes kunnen ook de schoonheid van hun eigen lichaam behouden met behulp van niet-chirurgische cosmetische ingrepen. Regelmatige bezoeken aan salons zullen een vrouw helpen niet alleen een afname van de snelheid van metabolische processen in het lichaam te voorkomen, maar ook een verlies van huidskleur te voorkomen.

De meest effectieve schoonheidsbehandelingen zijn:

• klassieke massage;
• Thaise massage;
• Zweedse massage met ontspannende massageballen;
• steen therapie;
• Anticellulitis massage;
• LPG - massage;
• massage uitgevoerd met kruidenzakken;
• lymfedrainagemassage (de belangrijkste actie is om waterstagnatie in de weefsels te elimineren);
• IR-wikkel (wikkelen, wat inhoudt dat de vetlaag wordt verwarmd met infraroodstralen);
• zeewier (inpakken van probleemgebieden van het lichaam met een samenstelling met zeewier);

• laserliposuctie (het wegwerken van de vetlaag wordt uitgevoerd door het vet met een laser te vernietigen);
• cavitatie (vernietiging van vetcellen vindt plaats onder invloed van echografie);
• myostimulatie (lichaamscellen worden blootgesteld aan een stroom van lage intensiteit).

Het vrouwelijk lichaam, ongeacht het type figuur van een bepaalde persoon, heeft zowel interne als externe zorg nodig.

Om ervoor te zorgen dat de schoonheid niet alleen zichtbaar is voor het meisje zelf, maar ook voor de mannen om haar heen, moet ze haar dieet nauwlettend volgen, regelmatig sporten, de schoonheidssalon bezoeken voor behandelingsprocedures en ook opkomende gezondheidsproblemen tijdig oplossen.

Door haar lichaam met schroom en liefde te behandelen, zal een vrouw zo aantrekkelijk mogelijk zijn voor andere mensen, ongeacht of haar figuur overeenkomt met de sjabloonparameters of niet.

Video over het onderwerp: hoe voor het lichaam te zorgen

Wat te doen om een ​​mooi lichaam te hebben: TOP 5 tips: