Hoe snel cellulitis op de billen en benen kwijt te raken: wraps, massage, oefeningen

Sinaasappelschil op dijen en billen is een probleem waar vrouwen van alle rassen en leeftijden mee worstelen. Volgens statistieken begint 85% van de vrouwelijke bevolking van de planeet na 30 jaar te zoeken naar manieren om van cellulitis af te komen. Voor velen is een belangrijke nuance het vermogen om thuis stoten op de billen en benen te verwijderen.

Cellulitis op de dijen en billen - het is moeilijk om er vanaf te komen

Volgens kenners is het moeilijk om de "citrusschil" volledig te elimineren, maar je kunt hem wel onder controle houden. Dit vereist inzicht in de aard van het cosmetische defect. Een aantal onderzoekers stelt dat vet, dat zich ophoopt in probleemgebieden op de aanhechtingspunten van bindweefsel, leidt tot de vorming van cellulitis en daardoor lijkt op oneffenheden onder de huid.

Volgens informatie uit andere bronnen ligt de oorzaak van het probleem in het slakken van het lichaam of het disfunctioneren van het lymfestelsel. Omdat er geen consensus is over de oorzaken van cellulitis, zijn er veel opties om er vanaf te komen. Elke vrouw vindt haar eigen, meest geschikte en effectieve manier. De sleutel tot de overwinning is een geïntegreerde aanpak en doorzettingsvermogen.

Hoe cellulitis snel te verwijderen - in drie dagen, een week, een maand

Er zijn geen uitdrukkelijke manieren om in een of drie keer van sinaasappelschil af te komen (salonprocedures zoals liposuctie worden niet overwogen), maar er zijn 3 thuismethoden die het gladmaken van de huid versnellen, waardoor u kunt de huidconditie in een maand aanzienlijk verbeteren:

• Baden. Kookrecepten bevatten etherische oliën, zeezout, melk, groene thee. Bij het gebruik van de massageborstel is het belangrijk om eerst te douchen. Je moet jezelf een kwartier onderdompelen in een warme genezende oplossing. Er zijn 10 procedures nodig, die elke 2 dagen moeten worden uitgevoerd.
• Wraps. Een kuur van 12 sessies die met dezelfde frequentie worden gehouden, zal het aantal hobbels en onregelmatigheden aanzienlijk verminderen. Elke samenstelling voor de procedure wordt gekozen. Je moet de huid reinigen, de massa aanbrengen, er een film omheen wikkelen en 40 minuten laten rusten onder een warme deken. Aan het einde van de procedure moet u douchen.
• Thuis masseren met een gewone eetlepel, voorgekoeld, wordt aanbevolen. Voor het begin van de sessie is het nodig om een ​​essentiële essence verdund in basisolie op de huid aan te brengen. Uitvoeringstechniek - gedurende een half uur cirkelvormige bewegingen maken op de dijen en billen.

Dieet en gezond eten

Hoe je thuis van cellulitis op de billen en benen af ​​kunt komen, moet worden opgelost met behulp van menucorrectie. In de eerste fase moet je je toevlucht nemen tot een dieet, in de toekomst - houd je aan de regels van een uitgebalanceerd dieet.

Algemene principes van een gezond voedingspatroon:

• Fruit eten rijk aan kalium - abrikozen, aardbeien, ananas.
• Voldoende hoeveelheden flavonoïden en antioxidanten - deze stoffen worden aangetroffen in bosbessen en grapefruit, onderscheiden zich door antiverouderingseigenschappen en onderdrukken de eetlust.
• Avocadoconsumptie - omega-3-zuren verbranden vet en oliezuur helpt de honger onder controle te houden.
• Spruitjes verhogen de collageensynthese, wat essentieel is voor een gezonde huid.
• De dagelijkse eiwitinname is niet meer dan 100 g.

Een effectief anti-cellulitis dieet duurt 10 dagen. Op oneven dagen is het toegestaan ​​om alleen groenten en fruit te eten, het is toegestaan ​​om een ​​lepel olijfolie en gekiemde granen toe te voegen.

Op de tweede dag is alleen vers fruit toegestaan, met uitzondering van bananen. Het menu voor de resterende even dagen bestaat uit rauwe en gekookte groenten en fruit, een kleine hoeveelheid magere yoghurt en gekookte granen - boekweit of rijst.

Een strikt ontlaaddieet moet worden gehandhaafd en in de toekomst moeten de volgende voedingsregels worden nageleefd:

• Ontbijt. Een mengsel van haverzemelen, cornflakes en noten met toevoeging van lijnzaad. Yoghurt met mandarijn of zwarte bes, verse groene thee.
• Avondeten. Kip- of kalkoenfilet, salade met paprika, zeezout en olijfolie, gedroogd brood, tomatensap.
• Avondeten. Gebakken vis met groentesalade of stoofpot.

Voor snacks moet u yoghurt, fruit en verse sappen kiezen. Het is ook nodig om vis soms te vervangen door zeevruchten.

Voedingsdeskundigen staan ​​erop dat bij het bestrijden van cellulitis het volgende volledig van het dieet moet worden uitgesloten:

• Fast food;
• Koolzuurhoudende dranken en milkshakes;
• ingeblikt voedsel;
• grote hoeveelheden zout;
• tarwebloem, suiker, koffie.

Waarom je water moet drinken

Onderzoek heeft aangetoond dat schoon water een positief effect heeft op de vrouwelijke schoonheid. Met zijn hulp is de gezondheid van alle lichaamssystemen verzekerd.

In de strijd tegen cellulitis moet u zich aan de volgende aanbevelingen houden:

• Het drinken van gefilterd of gebotteld water met een natriumgehalte van niet meer dan 20 mg per liter.
• De dagelijkse vochtinname wordt berekend met de juiste formule: je eigen gewicht vermenigvuldigen met 30 en vervolgens delen door 1000. Voorbeeld: bij een gewicht van 55 kg moet je 1,65 liter water consumeren.
• Het eerste dat na het ontwaken in de maag gaat, en het laatste dat voor het slapengaan is, is een glas water. Gedurende de dag moet u de resterende hoeveelheid in kleine slokjes drinken.
• Bij het eerste hongergevoel moet je een vloeistof drinken. Als dit niet helpt, dan is een tussendoortje acceptabel, maar je moet er ook water voor drinken. Na een stevige maaltijd mag u gedurende 2 uur geen vloeistof drinken.
• Een teveel aan vloeistof is ook schadelijk, de optimale verhouding van zout en water in het lichaam wordt geschonden, dus het is belangrijk om de verkregen berekeningen te volgen.

Hoe groene thee kan helpen

Groene thee heeft een aantal voordelen voor de schoonheid:

• vertraagt ​​het verouderingsproces;
• we activeren het metabolisme;
• reinigt het lichaam van vervalproducten;
• vult het tekort aan mineralen en vitamines aan.

Het product bevat ook theobromine, een ingrediënt dat helpt om vetlagen af ​​te voeren en de grootte van bultjes en bultjes op de billen en dijen te verminderen. Om cellulitis op de benen en billen te verwijderen, is het noodzakelijk om de thee correct te bereiden.

Zo zet je thuis een drankje:

• Giet kokend water over de theepot;
• voeg de benodigde hoeveelheid theebladeren toe;
• voeg water toe zodat het het plantmateriaal nauwelijks bedekt;
• wacht 3 minuten en giet over de ketel tot aan de rand.

Om de smaak te verbeteren, is het toegestaan ​​om ½ theelepel. Lieve schat. Het is belangrijk om te weten dat de zoete component alleen in warme vloeistof kan worden gedaan - als het in kokend water terechtkomt, verliest het zijn gunstige eigenschappen.

Appelciderazijn en cayennepeperdrank

In de strijd tegen cellulitis helpen 2 drankjes effectief: de eerste wordt bereid op basis van appelciderazijn, de tweede - met cayennepeper.

Verdunde azijnessentie op appelzuur vernietigt het verlangen naar het eten van snoep. Om een ​​bruikbare remedie voor te bereiden, hebt u nodig:

• 2 eetlepels. l azijn giet in een glas warm gezuiverd water;
• voeg een paar druppels honing toe;
• drinken na het ontwaken;
• ontbijten niet eerder dan 20 minuten na het drinken van de drank.

Een drankje met cayennepeper zet processen in het lichaam op gang die het volume van de klonterige vetlaag verminderen, verbranden, de bloedcirculatie activeren en cellen vernieuwen.

Recept:

• 200 ml water wordt verwarmd tot een warme staat;
• Giet 1 theelepel in de vloeistof. peper en geraspte gember;
• voeg 75 ml citroensap toe;
• roeren.

Het product moet gedurende 2 maanden twee keer per dag worden gedronken. Aan het einde van de periode is een pauze van 30 dagen vereist. Naast het elimineren van de citrusschil, verbetert de drank het algehele welzijn.

Gotu Kola

De plant heeft ook de naam "Chinese Centella".

Het heeft een gunstig effect op het lichaam, uitgedrukt in:

• normalisatie van de bloedcirculatie;
• verzachting van de vetlaag;
• het vergroten van de flexibiliteit van bindweefsel.

Om cellulitis kwijt te raken, wordt aanbevolen om kruidensupplementen te nemen of om thuis remedies voor de "sinaasappelschil" op de billen en benen te bereiden.

Hoe maak je thee van Gotu Kola:

• 2 theelepels gedroogde grondstoffen of ¼ vers glas moet in een hittebestendige houder worden gedaan;
• giet 250 ml kokend water;
• Kook gedurende 5 minuten;
• filter door verschillende lagen gaas;
• voeg een paar druppels citroensap en 1 theelepel toe. vloeibare honing;
• neem een ​​glas per dag.

Centella Chinese mag niet langer dan 14 dagen worden ingenomen. Neem dan een pauze van 2 weken en begin opnieuw met de kuur. Beperkingen bij opname - leverfunctiestoornis of -falen.

Droge borstelmassage

Massage is een procedure die cellulitis verwijdert en een bijkomend positief effect heeft op de huidconditie:

• Het proces van afschilfering van verhoornde epitheeldeeltjes wordt geactiveerd, wat zorgt voor een snelle celvernieuwing en een verbetering van de structuur van de dermis.
• De bloedcirculatie wordt gestimuleerd - door het effect zetten de bloedvaten zich uit en circuleert het bloed sneller.
• Het werk van het lymfestelsel is genormaliseerd - toxines en slakken worden actiever verwijderd, het metabolisme neemt toe en de activiteit van lichaamssystemen verbetert.
• Tekenen van cellulitis worden geminimaliseerd door de afzettingen in afzonderlijke elementen te breken, die gemakkelijker kunnen worden afgebroken en verwijderd.

Hoe de juiste borstel te kiezen:

• Het is noodzakelijk om een ​​apparaat te kiezen met borstelharen van gemiddelde hardheid - dit elimineert mechanisch letsel aan het omhulsel.
• Bij een gevoelige dermis, dat wil zeggen vatbaar voor ontsteking, roodheid en droogheid bij elke blootstelling, zijn alleen zachte natuurlijke haren nodig.
• Het is beter om een ​​massageapparaat met een lange handgreep te kiezen, dus het is handiger om moeilijk bereikbare plaatsen te bereiken.

Als na het eerste gebruik blijkt dat de haren te stijf zijn, laat de borstel dan 4 uur in warm water staan. Na een dergelijke behandeling wordt het "werkende" deel zachter.

Techniek van de massageprocedure:

• De borstel en huid moeten volledig droog zijn.
• De massage moet worden gedaan in een cirkelvormige beweging of langs een pad van onder naar boven.
• De druk moet gemiddeld zijn om de tere dermis van de dijen en priesters niet te beschadigen.
• Wanneer u op de dijen werkt, moet de richting worden afgewisseld - met de klok mee en tegen de klok in.

Er zijn een aantal beperkingen voor dergelijke procedures:

• de aanwezigheid van ontsteking, mechanische schade, uitslag;
• gediagnosticeerd met eczeem, spataderen, psoriasis.

Vacuüm cupping-massage

De invloed van vacuümblikken op probleemgebieden treedt op door de opname van huidgebieden in de holte van de apparaten.

Het volgende effect treedt op:

• schending van de structuur van vetweefsel;
• activering van de bloedcirculatie;
• het lichaam van vet reinigen;
• normalisatie van het werk van bloedvaten;
• verwijdering van gifstoffen en vloeistoffen uit weefsels;
• gladmaken van de huid aangetast door cellulitis;
• verhoogde productie van collageen;
• vernieuwing van de dermis en epidermis.

Voor thuisprocedures worden rubberen en siliconen cups gebruikt. Ze geven een identiek effect, maar de laatste behouden hun vorm veel langer.

Een solo-sessie omvat het gebruik van oliën of crèmes om cellulitis te bestrijden. Basisolie-essences zijn natuurlijker, de crème heeft een verwarmend effect. Essentiële extracten kunnen aan oliën worden toegevoegd om een ​​extra aromatherapie-effect te verkrijgen.

Voorbereiding en techniek voor het uitvoeren van een massageprocedure:

• Een arts raadplegen voor goedkeuring - Er gelden een aantal beperkingen voor sessies.
• Studie van het schema van overlappende apparaten.
• Vooraf stomen van de huid van probleemgebieden tot een staat van roodheid.
• Overtollig vocht verwijderen en een glijmiddel gebruiken.
• De pot aanbrengen totdat de huid erin wordt gezogen.
• Een kwartier lang masseren volgens het schema.
• Verwijder de blikken, breng verzorgende crème aan, wikkel ze in folie en laat 15 minuten rusten.
• De resten van verzorgende cosmetica wegwassen.

Contra-indicaties voor vacuümcupping-massage:

• bloedziekten;
• de activiteit van de infectie in het lichaam;
• hypertensie;
• zwangerschap;
• cardiovasculaire pathologie;
• verhoogde lichaamstemperatuur;
• spataderen;
• ophoping van ouderdomsvlekken en moedervlekken;
• verergering van allergieën;
• ontsteking van de huid;
• de aanwezigheid van oncopathologieën;
• hoge gevoeligheid van de huid.

Cellulitis wikkelt zich

U kunt cellulitis op de billen en benen verwijderen met behulp van inpakprocedures die vetten effectief afbreken.

Hoe de compositie thuis te bereiden:

• Cosmetische groene klei gebruiken. Het poeder moet worden verdund met een warme vloeistof om de consistentie van dikke zure room te verkrijgen. Voeg vervolgens 1-2 druppels etherische olie van grapefruit of jeneverbes toe. Voordat u met de procedure begint, moet u douchen en de huid opwarmen met een scrub. Vervolgens wordt de massa aangebracht op probleemgebieden en bedekt met huishoudfolie. Na een half uur wordt de compositie voorzichtig verwijderd.
• Behandeling met zeewier. Wrijf 50 g kelp en groene theeblaadjes tot een poeder. Een glas olijfolie wordt verwarmd in een waterbad, gemengd met bulkcomponenten en 30 minuten bewaard. Bereid de huid voor op het inpakken. Giet ½ kopje grapefruit en sinaasappelsap in de afgewerkte wrap. De gebieden met cellulitis worden gesmeerd, in een film gewikkeld, na 40 minuten wordt de rest van de massa verwijderd.
• Het gebruik van gember. Voorbereiding en procedure zijn vergelijkbaar met de vorige, de duur van de sessie is 20 minuten. Bereiding: Meng 45 g geraspte gember met een kopje warme melk.

  

• Mosterd met honing. Om een ​​samenstelling voor verpakking te maken, moet u 30 g mosterdpoeder verdunnen tot een dikke consistentie is gevormd. Dan moet je 30 ml vloeibare honing van donkere variëteiten toevoegen en roeren. Het actieschema is vergelijkbaar met de vorige.

Schillen

Om cellulitis volledig kwijt te raken, is het handig om scrubmengsels te bereiden.

De meest effectieve remedies:

• Schillen met zeezout. Mix zeezout en olijfolie tot een gladde massa met een blender. Breng de compositie in een cirkel aan.
• Koffie en suiker. Combineer in een homogene massa 25 g kristalsuiker, 30 g grove koffie, 15 g kaneelpoeder, 2 theelepels. frisdrank en maizena, 30 ml ongeraffineerde kokosolie.
• Kaneel in olie. Roer 2 el. l kaneelpoeder, 15 ml olijfolie en 3 druppels etherische kaneelolie. Verwarm de compositie in een magnetron. Het mengsel moet minimaal 10 minuten op probleemgebieden worden ingewreven.
• Schrobben met cacao... Verbind 1 eetl. melk, olijfolie en cacaopoeder. Voeg 45 g kristalsuiker toe. Roeren. Het moet eens in de 7 dagen worden aangebracht.

Baden met zeezout

Zoutbaden bestrijden cellulitis door:

• wallen verminderen;
• het verwijderen van gifstoffen en gifstoffen;
• splitsing van de vetlaag.

Het optimale product voor anticellulitisbehandelingen is Dode Zeezout. Kristallen moeten worden gekozen zonder toevoegingen, kleurstoffen of smaakstoffen.

Het basisrecept voor het bereiden van een bad is eenvoudig: u moet 0,5 kg granen oplossen onder stromend heet water. Om het effect te versterken, raden experts aan om groene thee of citroensap aan het bad toe te voegen. Infusies van lavendel, munt, salie zijn effectief. Vooral aromatherapiebehandelingen zijn populair.

Om dit te doen, voegt u de volgende composities toe aan het water:

• 3 druppels etherische olie van jeneverbes, 2 - geranium, elk 1 - salie, rozemarijn, lavendel;
• 3 druppels essentie van grapefruit, sinaasappel en citroen;
• 2 druppels citroen en tijm en 3 druppels lavendel en rozemarijn elk.

Bij het toevoegen van 3 el. melk kan het effect hebben van het beroemde "Cleopatra-bad", dat niet alleen cellulitis elimineert, maar ook de veroudering van de huid vertraagt, waardoor het een natuurlijke schoonheid krijgt.

Koude en warme douche

Je kunt cellulitis wegwerken met een contrastdouche. Deze procedure is een trainer van bloedvaten en spieren op de billen en benen. De sessies zijn geschikt voor thuisgebruik en geven zowel cosmetologische als wellnessresultaten.

Om de procedure correct uit te voeren, heeft u het volgende nodig:

• kies 's ochtends tijd voor een contrastdouche;
• verwarm de spieren voor met oefeningen of wrijven;
• start een sessie met bitter water, tijd - 7 minuten;
• schakel over naar koud, wacht even, kom weer warm;
• voeg voor de eerste procedures water toe met een koele, niet ijstemperatuur;
• stap tijdens het douchen over uw voeten om de zenuwuiteinden op de voetzolen te activeren;

Eén run omvat 3 schakelaars, de procedure moet worden voltooid met een koude douche. Na het verlaten van de douche is het belangrijk om de probleemgebieden in te wrijven met een handdoek en in te vetten met tarwekiemolie met 2 druppels essentiële sinaasappel- of bergamotessence.

Mis het meest populaire columnartikel niet: Ochtendoefeningen voor mensen ouder dan 40, 50. Gymnastiekoefeningen om af te vallen, video-tutorials.

Medicijnen

Geneesmiddelen zijn onderverdeeld volgens de soorten therapeutische effecten:

• vet verbranders;
• diuretica en laxeermiddelen;
• eetlustremmers.

Het is belangrijk om te weten dat het innemen van orale capsules en tabletten alleen mogelijk is met toestemming van uw arts.

Meest populaire apotheekmedicijnen:

• Cell-U-Loss - tabletten verwijderen overtollig vocht, normaliseren de waterbalans in het lichaam, versterken de huid.
• INNEOV Celvergadering - ook verkrijgbaar in tabletvorm. Heeft een complex effect: stimuleert de stofwisseling en de bloedcirculatie, vermindert de hoeveelheid vet, verhoogt de elasticiteit van de dermis. Verschilt in hypoallergeen.
• Cellasene - capsules die het metabolisme verhogen door de bloedcirculatie te verhogen.
• Celluherb van Nutrend - een preparaat in de vorm van capsules dat het effect van zout neutraliseert, overtollig vocht verwijdert en het uiterlijk van cellulitis vermindert.
• Siofor - pillen voor het behoud van een normale gezondheid bij diabetes, gaat ook effectief om met obesitas en "sinaasappelschil".
• Reduksig - effectiviteit wordt gecombineerd met een aanzienlijke lijst van contra-indicaties, het wordt voorgeschreven door de behandelende arts voor een extreem uitgesproken vorm van de ziekte.
• Thyroxine - een product dat is ontwikkeld om hormonale cellulitis te bestrijden.

Een reeks oefeningen voor cellulitis op de billen en dijen

Het is onmogelijk om cellulitis volledig te verslaan zonder een speciaal complex.

Effectieve oefeningen:

• squats;
• touwtje springen;
• bar;
• klimt;
• lunges;
• "Lopen op de billen";
• "een fiets".

De eerste oefening moet worden gedaan met een rechte rug, benen op schouderbreedte uit elkaar. Het wordt aanbevolen om het bekken zo te laten zakken alsof het nodig is om op een stoel te zitten. Dan moet je 15 seconden op het onderste punt blijven hangen en terugkeren naar de startpositie.

Voor touwtjespringen moet je eerst opwarmen. Dan beginnen ze langzaam te springen. De frequentie van activiteit en rust is hetzelfde - elk 20 seconden. De eerste trainingen duren 5 minuten en de ideale duur is 40 minuten.

Plank is een cellulitismoordenaar. Om te presteren, moet u op de grond gaan liggen en met uw tenen en ellebogen op het oppervlak rusten. Het lichaam is gespannen en uitgerekt tot een touwtje. Je moet zo lang mogelijk in positie blijven.

Lunges omvatten de volgende reeks bewegingen:

• vanuit een staande positie moet men het rechterbeen opzij zetten, het linkerbeen - buigen;
• armen worden naar voren getrokken;
• hurken, het lichaam recht houden;
• bevries gedurende 15 seconden;
• terugkeren naar hun oorspronkelijke positie;
• van been wisselen.

Het duurt 20 herhalingen.

Beenverhogingen zijn ook een effectieve manier om met de sinaasappelschil om te gaan. Ga op handen en voeten zitten en til uw been op tot spanning in de bilspieren. Pauzeer dan 10 seconden en keer terug naar de startpositie. Verander je been. Herhaal 30 keer met elk been.

Om op de billen te lopen, moet u:

• ga op de grond zitten, strek je armen naar voren, strek je rug;
• imiteer lopen met behulp van de bilspieren;
• ga vooruit en achteruit;
• duur - 10 minuten.

Oefening "Fiets" helpt om cellulitis op de billen en benen kwijt te raken. Het kan worden gedaan als onderdeel van een training in de sportschool of thuis. De techniek van het gymnastische element bestaat uit het imiteren van fietsen met de benen in buikligging. Duur van de uitvoering - 5 minuten.

Om de "sinaasappelschil" te bestrijden, is het niet nodig om alle methoden van strass te gebruiken. Het is noodzakelijk om toevlucht te nemen tot het optimale complex, geduld te hebben en te onthouden over een gezond dieet. Als de aanbevelingen worden opgevolgd, zullen de oneffenheden en oneffenheden onder de huid verdwijnen.

Video over het wegwerken van cellulitis op de billen en benen

Hoe kom je binnen 2 weken van cellulitis op de benen af:

Hoe u thuis snel van cellulitis af kunt komen: