Hoe snel een dubbele kin te verwijderen: oefeningen, cosmetica, massage, gymnastiek om het ovaal van het gezicht te herstellen

Na verloop van tijd hoopt vet zich op in het menselijk lichaam, dat zich vaak concentreert in het onderste deel van het gezicht. De huid wordt uitgerekt en aan de buitenkant verschijnen afzettingen als een tweede kin.

Om je altijd goed te voelen en tegelijkertijd geen enorm geld uit te geven aan dure medicijnen of plastische chirurgie, moet je weten hoe je thuis een dubbele kin kunt verwijderen.

Gezichtsopbouw - oefeningen voor gezichtsgymnastiek

Gezichtsopbouw - gezichtsgymnastiek waarvan niet veel mensen op de hoogte zijn - zal helpen om het probleem aan te pakken. De principes van de techniek zelf zijn wetenschappelijk onderbouwd en praktisch geverifieerd, aangezien de basis wordt ontleend aan defectologie, logopedie en neurologie.

Als je verschillende gezichtsopbouwende oefeningen toepast, kun je niet alleen een dubbele kin wegwerken, maar ook ouderdomsrimpels verwijderen, de huid op de wangen strakker maken en elasticiteit geven aan verschillende delen van het gezicht.

Succesvolle veranderingen zijn gebaseerd op verschillende principes die moeten worden gevolgd bij het toepassen van dergelijke gymnastiek thuis:

1. Gezichtsopbouw helpt vooral om de spanning van alle gezichtsspieren te verminderen.
2. Alleen regelmatige lichaamsbeweging kan een positief effect hebben. Als u geen systematische gymnastiek uitvoert, kan dit leiden tot het verschijnen van nieuwe rimpels en verergering van het probleem met een dubbele kin.
3. Artsen raden aan om minstens 4-5 keer per week oefeningen te doen.

Als u deze principes volgt, zult u de veranderingen binnen een maand voelen.

Voordat u begint met gymnastiek om een ​​dubbele kin te elimineren, moet u een aantal fasen voltooien.

Fase 1... Net als bij sport, moet u het lichaam goed opwarmen voordat u begint met het uitvoeren van serieuze lichamelijke activiteit. Evenzo vereist gezichtsopbouw eerst een lichte massage van het gezicht en de hals om de elasticiteit van de spieren te vergroten.

Stage 2... Ga verder met lichte oefeningen voor het hele gezicht. Voor beginners wordt masseurs geadviseerd om de oefeningen eerst voor een spiegel uit te voeren, zodat u het proces van buitenaf kunt beheersen en fouten in de uitvoering kunt identificeren.

Hoe je thuis een dubbele kin kunt verwijderen - eenvoudige oefeningen zullen het probleem helpen oplossen. Ze moeten minstens 4 keer per week worden uitgevoerd. Deskundigen adviseren om gymnastiek te doen op een moment dat u ontspannen bent na een dag op het werk.

Een reeks oefeningen voor de kin:

• tik zachtjes op het hele gezicht met de kussentjes van je vingers, inclusief de kin, nek, en stimuleer de bloedcirculatie;
• ontwikkel de kaakspieren en maak 3-4 brede mondopeningen. Strek vervolgens de onderkaak en bevries gedurende 5 seconden. Herhaal 6 keer;
• om alle spieren van het gezicht wakker te maken, gaap 5 keer. Sluit tegelijkertijd je ogen stevig, haal diep adem en adem krachtig uit;
• nu moet je het onderste deel van het gezicht en de kin krachtig onderdrukken met de kussentjes van de duimen van de rechter- en linkerhand. Neem pauzes, de duur van de oefening is 5 minuten.

Stap 3... Laat uw gezichtsspieren rusten tussen de oefeningen door. Masseurs raden u aan gewoon uw ogen te sluiten, uw hoofd op de rugleuning van een stoel te laten rusten of op het bed te gaan liggen. Ga minstens vijf minuten in een ontspannen toestand liggen.

Mis het meest populaire columnartikel niet: Gezichtsmassage volgens het systeem van de Japanse arts Asahi Zogan.

Zelfheffende oefeningen

Deze techniek is ontwikkeld door de Franse journalist Voler Camilla. Ooit was ze erg meegesleept door de zorg voor de huid van het gezicht, en tegenwoordig wordt ze beschouwd als een van de beste specialisten in handmatige oefeningen bij niet-chirurgisch tillen.

Camilla heeft rekening gehouden met de verschillen tussen mannelijke en vrouwelijke gezichtsspieren, maar oefeningen zijn geschikt voor vrouwen en mannen. Het is echt mogelijk om in je eentje effectieve gymnastiek onder de knie te krijgen.

Over het verwijderen van een dubbele kin, en zelfs thuis, schreef de vrouw in haar boek-workshop "Na 10 weken - 10 jaar jonger." Hier heeft ze bewezen oefeningen verzameld om u te helpen er jong en aantrekkelijk uit te zien. Het wordt aanbevolen om voor een spiegel gymnastiek te doen.

Oefening "Vis"

Je zou breed moeten glimlachen, je tanden moeten sluiten. Ze moeten zichtbaar zijn. Druk vervolgens met kracht je tong tegen het gehemelte, zodat je de spanning van de spieren van de tong en kaak voelt. Blijf 10 seconden in deze positie. Herhaal gymnastiek 5 keer. Breng na verloop van tijd het aantal herhalingen naar 14 keer.

Oefening "Eend"

Het is noodzakelijk om de onderlip te laten zakken, de mondhoeken met wijsvingers te ondersteunen, de spieren aan te spannen en na 10 seconden weer te ontspannen. Op deze manier versterk je de spieren van de kin.

Oefening "Dolfijn"

De achterkant van de hand moet tegen de kin worden gedrukt en probeer in deze positie uw mond te openen. Druk met uw hand stevig op uw kin om te voorkomen dat deze opengaat. Herhaal de oefening 10 keer.

Draait en kantelt het hoofd

Elementaire hoofdgymnastiek vermindert de dubbele kin. Het principe van effectiviteit is eenvoudig, met verschillende hellingen en bochten van het hoofd ontwikkel je alle spieren van het onderste deel van het gezicht.

Regelmatige lichaamsbeweging zal de huid van de kin versterken, waardoor het bloed sneller door de bloedvaten en aders kan circuleren.

Door consistentie wordt het onderste deel van het gezicht ook elastischer en steviger. Voer verschillende hellingen en draaien van het hoofd in verschillende richtingen uit, 10 hellingen en 2 keer per dag draaien zijn voldoende. Vergeet cirkelvormige hoofdbewegingen niet.

Oefeningen voor de kin vanuit buikligging

Er zijn veel methoden om een ​​dubbele kin te verwijderen. Thuis wordt dit behoorlijk effectief gedaan. Zelfs als je moe bent na een dag hard werken, kun je een paar oefeningen doen terwijl je op de bank ligt. Na een paar maanden zult u de positieve resultaten van deze eenvoudige oefening zien.

Ga op de grond, bank of bed liggen. Ga niet op een te zachte ondergrond liggen. Als je bed niet past, kun je het beste een deken op de grond leggen en erop oefenen. Leg je handen achter je nek, dus je moet je hoofd opheffen en naar je tenen kijken. Wacht even. Pauze. Herhaal 8 keer.

Lopen met gewichten op je hoofd

Om een ​​extra kin te verwijderen, moet u een zwaar, dik boek nemen. Zet het op je hoofd, loop in afgemeten stappen door de kamer.

Op deze manier wordt ook de houding goed behouden.

Kinoplader met rubberen bal

Voor deze oefening moet u een rubberen bal kopen die zo groot is dat hij comfortabel tussen uw kin en nek past. Zoek in een sportwinkel naar een bal die niet te veerkrachtig is, maar ook niet erg zacht.

De bal moet onder de kin worden geplaatst en met kracht worden aangedrukt. Doe 10 herhalingen, rust en doe nog 20 keer.

Maskers om dubbele kin te elimineren

Om de oefeningen effectiever te laten werken, is het beter om het resultaat te ondersteunen met cosmetica, namelijk gezichtsmaskers. Koop kant-en-klare maskers in een apotheek of een cosmeticawinkel, en het is ook heel goed mogelijk om zelf maskers voor het gezicht en de hals te maken. Hier zijn enkele populaire zelfgemaakte maskerrecepten.

Gist masker

Dit masker vereist een lepel droge gist. Vervolgens moet de droge consistentie worden gegoten met warme melk. Breng het mengsel tot een pap. Zet vervolgens een uur op een warme plaats. Breng het masker 's avonds voor het slapengaan aan op een schone kin en hals.

Gekookt aardappelmasker

Eerst moet je de aardappelen koken, aardappelpuree maken. Voeg, terwijl de aardappelen warm zijn, melk toe en breng de staat tot een vloeibare pap. Voeg honing toe voordat je het op de onderkant aanbrengt. Doe het masker 's ochtends op een schoon gezicht of' s avonds.

Masker met cosmetische klei

Verdun drie eetlepels zwarte klei met water op kamertemperatuur. Breng de consistentie 's avonds aan op het onderste deel van het gezicht voordat u 15 minuten naar bed gaat. Afspoelen met warm water. Experts raden aan om niet vaker dan drie keer per week een kleimasker aan te brengen om de huid niet uit te drogen.

Masseer in de strijd tegen onderkin

Masseurs weten hoe ze thuis snel een dubbele kin kunnen verwijderen. Ze zijn er zeker van dat zelfmassage de bloedcirculatie in weefsels verbetert en de opname van vet bevordert. Binnen twee weken na het starten van de massagecursus kunt u de eerste resultaten zien.

Handmassage

Breng eerst de massagecrème aan op het onderste deel van uw gezicht. Maak vervolgens uw kin met uw vingers van het midden naar de oren glad. En probeer dan bewegingen te maken, alsof je deeg kneedt. Masseer dagelijks samen met andere oefeningen.

Vacuüm potmassage

Met behulp van vacuümcups worden zowel de bloedcirculatie als de stofwisseling verbeterd. Deze massage kunt u het beste 2 uur voor de maaltijd doen.

U moet eerst de huid van het onderste deel van het gezicht voorbereiden.

De eerste stap is om je kin op te warmen. Om dit te doen, kunt u een warm bad nemen met zeezout. Of ze raden aan om een ​​warme douche te nemen. Gebruik je vingers om je nek te wrijven met simpele massagebewegingen of gebruik een massage washandje.

Open de poriën en activeer de bloedcirculatie, ga verder met de volgende stap - smeer het massagegebied in met olie of crème. De huid moet goed worden gehydrateerd om de pot beter te laten glijden en pijn te verminderen.

Desinfecteer de massagekruik eerst door deze in te wrijven met alcohol of waterstofperoxide. Manipuleer het instrument in de richting van de bloedstroom onder de kin en nek.

Verplaats het blik langzaam en gelijkmatig in een cirkel of lijn... Voer elke manipulatie maximaal 6 keer uit. De pot mag niet van de huid loskomen. Na het maken van een eenmalige beweging voorzichtig losmaken van de huid, lucht laten inlaten en op het startpunt zetten. Ga door met masseren tot roodheid verschijnt, 5 minuten.

Handdoekmassage

De massage wordt uitgevoerd met een natte handdoek. Om dit te doen, de stof nat maken met warm, zout water en goed uitknijpen. Breng dan de handdoek naar je kin en trek met beide handen. Het midden van de handdoek moet de onderkant van het gezicht raken. Herhaal de procedure 10-15 keer per dag.

Cryomassage (massage met ijsblokjes)

IJsmassage helpt ook om een ​​dubbele kin kwijt te raken. Koud, die het probleemgebied aantast, veroorzaakt vasospasmen en breidt ze uit, waardoor de metabolische processen van weefsels worden verbeterd.

Voor de massage heb je alleen ijsblokjes nodig, maak ze zelf. U kunt gewoon water in blikken invriezen, of u kunt afkooksels met kruiden invriezen.Breng voor de massage olie of crème aan op de kin en nek.

Masseer de blokjes gedurende drie minuten in het onderste deel van het gezicht, de kin en de hals. Voorkom bevriezing van uw huid. Veeg de crème na de procedure af met een papieren handdoek. De massage moet 3-4 keer per week worden herhaald.

Kin-trainers en stimulators

Om de huidskleur te verbeteren en uw jeugd te behouden, kunt u verschillende stimulators en simulatoren voor gezicht en hals gebruiken.

Mesoscooter

Een van de goedkope maar effectieve stimulators is de mesoscooter. Het werkingsprincipe is eenvoudig: het stimuleert de collageensynthese en verbetert de bloedcirculatie dankzij de kleine naaldjes op de roller.

U hoeft alleen maar de massage rond de kin en nek te drijven. De procedure kan elke dag tot 10 minuten worden uitgevoerd.

Roller massager

Om de huid van het gezicht strakker te maken, elastisch te maken, het verschijnen van een dubbele kin te voorkomen en de spieren te versterken, zal een roller-massager helpen. Het werkingsprincipe van deze simulator is vergelijkbaar met de vorige.

Zonder overmatige druk moet u de kin- en nekmassageapparaat gedurende maximaal 15 minuten elke dag op en neer bewegen. Veroorzaak geen pijn.

Vacuüm massager

Deze procedure wordt vaak uitgevoerd in schoonheidssalons, maar het is beter om tegen een lage prijs een vacuümmassageapparaat te kopen en thuis te verjongen. De procedure is effectief en beïnvloedt meerdere lagen van de huid van het onderste deel van het gezicht tegelijk. Voor het eindresultaat moeten 6 sessies van elk 30 minuten worden gedaan.

Breng de massageolie eerst op uw gezicht aan en wrijf de machine over de kin en nek.

Het apparaat heeft een zuigende werking om weefsel binnen te dringen. Breng de stimulator tot 30 minuten aan op de nek. Maakt u zich geen zorgen als u na uw procedure rode vlekken ziet. Na een uur in de frisse lucht zouden ze weg moeten zijn. Daarom wordt aanbevolen om voor het slapengaan of in het weekend te masseren.

Magnetische stimulator

Een heel nieuw soort compacte massagetoestellen voor thuis. Het apparaat geeft toon aan de huid en spieren.

Het verwijdert ook dode huidcellen uit de epidermis. Gebruik volgens de instructies in de doos.

Mini-sneakers voor kin en nek

Deze stimulators zijn ontwikkeld door fysiotherapeut Paul Unane. De simulator versterkt spieren, verstevigt de opperhuid, maakt de contouren van de nek glad. De spieren worden versterkt door met de kin op de machine te drukken. Dit is een soort oefening voor de nek en kin. De set voor de stimulator wordt meestal geleverd met drie veren met verschillende stijfheid.

Comprimeert vanaf de dubbele kin

U kunt thuis een dubbele kin verwijderen met behulp van kompressen die de huid helpen verjongen, de toon en elasticiteit ervan vergroten.

Kool pekel kompres

Verlicht perfect de stress van het gezicht en de kin. Hoe werkt kool op de huid? Zuren tijdens fermentatie verminderen het vetgehalte van de epidermis en verkleinen de poriën. Ook helpt koolsap bij het bestrijden van ouderdomsvlekken, verwijdert het sproeten en maakt het de huid wit. Kool verbetert de stevigheid en elasticiteit van het gezicht.

Om het kompres voor te bereiden, moet u:

1. Snijd de kool op een rasp.
2. Je kunt wortels toevoegen, ook fijngehakt op een rasp.
3. Roer het voer vervolgens goed door in een grote geëmailleerde kom.
4. Voeg een lepel zout en suiker toe.
5. Meng opnieuw.
6. Sluit het mengsel in potten met een nylon deksel
7. Kant-en-klare kool voor kompressen kan na 4 dagen worden gebruikt.

Zuurkool moet eruit worden geperst en pekel krijgen. Deskundigen raden aan voor een kompres wattenschijfjes of een zachte doek te nemen, deze in pekel te weken en het kompres op een schoon ondervlak aan te brengen. Houd de stof 5 minuten op je kin. De procedure kan 3 keer worden herhaald. Het wordt aanbevolen om dit kompres twee weken lang regelmatig te doen.

Comprimeer met appelciderazijn en zout

Maak eerst een oplossing van een eetlepel appelciderazijn en een theelepel zout. Neem nu een verband of handdoek, laat het in vloeistof weken en bind het een nacht aan uw kin en nek.

Afhankelijk van het huidtype moet er echter rekening mee worden gehouden dat het effect van het kompres irritatie van de tere epidermis kan veroorzaken. Daarom is het beter om de huid vooraf te testen door het kompres 5-7 minuten vast te houden. Als er geen allergische reactie is, kunnen dergelijke kompressen maximaal een uur worden bewaard.

Kruiden comprimeert

Maak een mengsel van twee eetlepels sint-janskruid en twee eetlepels eikenbast. Giet kokend water over de kruiden - 2 kopjes. 10 minuten in brand gestoken. Verdeel dan de bouillon in twee delen. We laten een deel afkoelen en het tweede deel wordt comfortabel heet gebruikt.

Begin met een warme servet of handdoek. 1 minuut vasthouden. Dan met koude bouillon. Ook 1 minuut op de kin en hals aanbrengen. Breng een kompres aan, afwisselend koude en warme handdoeken gedurende 15 minuten.

Wrijven met aromatische oliën

Wrijven met aromatische oliën maakt de huid niet alleen zacht en zijdezacht, maar geeft ook stevigheid en elasticiteit aan problematische delen. Om te wrijven, kun je elke gewenste olie bij een drogisterij of schoonheidssalon kopen. De procedure moet 's nachts worden uitgevoerd. Wrijven helpt niet alleen om een ​​dubbele kin kwijt te raken, maar het kalmeert en ontspant ook je huid voordat je naar bed gaat.

Deskundigen adviseren om een ​​paar druppels op een schone huid van het onderste deel van het gezicht aan te brengen en uw vingers op en neer te masseren in de nek en kin, in cirkelvormige bewegingen, evenals aan de zijkanten. Doe dit langzaam en zonder hard op de spieren te drukken. De procedure wordt 3-4 keer per week herhaald.

Cosmetische crèmes met liftend effect

Veel vrouwen vertrouwen op bekende merken die cosmetische crèmes maken met een liftend effect.

Volgens schoonheidsspecialisten en massagetherapeuten hebben deze producten componenten die:

• celvernieuwing stimuleren;
• voed de huid met vitamines, collageencomplexen, zeewier, mineralen, lipiden en andere componenten;
• actief de tekenen van huidveroudering bestrijden;
• ontdoen van verval.

De beste crèmes volgens professionals zijn onder meer het SerumVisage-serum van het merk Eisenberg, dat de elasticiteit van de nek- en kinhuid behoudt. Het is ook goed voor een facelift.

Serum van het merk "LiftVisage" van Clarins versterkt de gezichtscontouren en geeft de huid een verfrissende uitstraling, verwijdert wallen.

Het merk Payot biedt vrouwen een nieuwe formule "PerformSculptRoll-on", die is verrijkt met hyaluronzuur, haverextract en vitamine E, die de slappe huid actief bestrijden.

De kin vastbinden tijdens het slapen

Om het doorhangen van de huid rond de kin aanzienlijk te verminderen, neemt u een elastisch verband en knoop dit om uw nek.

Zodat hij niet slaapt en zich vasthoudt, worden de uiteinden achter de oren bevestigd. Voor het beste effect kan de stof worden bevochtigd met etherische olie, crème of een kruidenkompres.

Oefeningen voor de tong

Een zwakke tongbeenspier kan leiden tot een onderkin.

Het moet ook worden versterkt met dergelijke oefeningen:

1. Oefening 'Bereik de neus'... Steek je tong zo ver mogelijk uit. Draai vast en probeer met uw tong de neus te bereiken. De lippen zijn ontspannen. Herhaal de oefening 7 keer.
2. Oefen 'Tong naar de zijkanten'... Je moet je tong uitsteken, zijn spieren spannen en het lichaam langzaam naar rechts en links drijven. Doe het 10 keer.
3. Oefening 'Tong in een buis'... Open je mond wijder, zonder je tong uit te steken, draai hem naar binnen. Span de kaak-, tong- en tongbeenspieren aan. Herhaal 5 keer.

Mis het meest populaire columnartikel niet: Gezichtsfitness voor het opheffen van de gezichtscontour, verjonging, spierspanning. Masterclass van Elena Karkukli

Stemoefeningen en zingen

Deskundigen zeggen dat u door slechts 15 minuten aan gezonde oefeningen per dag te besteden, u snel zult genieten van uw verjongde gezicht, aangezien een groot aantal gezichtsspieren bij dergelijke oefeningen betrokken zijn. Er zijn geen speciale zangvaardigheden vereist.U kunt thuis, op het werk en onderweg stemoefeningen doen.

Het zingen en gearticuleerde uitspraak van lettergrepen met een open klinker is het meest effectief: mo, mi, ra, ru, ke enzovoort. In dit geval moeten de lippen elke letter duidelijk weergeven en moet de stem het geluid trekken. U kunt ook duidelijk klinkers uitspreken in plaats van lettergrepen.

Voedsel om u te helpen vet te verbranden

Introduceer voedingsmiddelen die vet verbranden in uw dagelijkse voeding.

Voedingsdeskundigen raden aan om in het menu op te nemen:

• Zuivelproducten - kefir, kaas, kwark. Ze bevatten eiwitten die onderhuids vet bestrijden.
• Gemberwortel bevat een olie die de productie van maagsap stimuleert, wat helpt bij het verbranden van vetcellen.
• Kool bevat vezels, het verwijdert alle afvalstoffen en gifstoffen uit het lichaam.
• Smakelijke kaneel helpt de bloedsuikerspiegel te verlagen, wat leidt tot vetverbranding.
• Groene thee heeft een versterkend effect en helpt bij de vertering van voedsel.

Make-upregels om een ​​defect te verbergen

Er zijn make-upgeheimen over het verbergen van een dubbele kin. Make-upartiesten adviseren u om uw make-up te beginnen met het vooraf reinigen en hydrateren van de huid, gevolgd door een doorschijnende foundation. Ga vervolgens verder met het donkerder maken van de onvolkomenheden. Je hebt poeder nodig (bij voorkeur meerdere soorten, met een verschil in toon), blush en bronzer.

U moet cosmetica gebruiken die twee tinten donkerder is dan uw huid.

Alle producten moeten mat zijn. Breng eerst het poeder aan langs de onderste lijn onder de kin en langs de contouren van de onderkaak. Beweeg naar de nek en meng het poeder. Zo wordt de dubbele kin naar achteren getrokken, het zal niet zo opvallen.

Vergeet niet dat complexe verzorging van uw gezicht zal helpen om thuis een dubbele kin permanent te verwijderen. Combineer alle beschikbare methoden om het effect na een paar weken te zien. Doe elke dag eenvoudige oefeningen met het hoofd draaien, doe een paar gezonde oefeningen op het werk tijdens de lunch en ontspan thuis, breng een masker aan voor het slapengaan en daarna een crème.

Video over het verwijderen van een dubbele kin:

Zie de videoclip voor het verwijderen van een dubbele kin in 10 minuten per dag:

We verwijderen de tweede kin met Elena Malysheva:

https://www.youtube.com/watch?v=kUFCFQZUnck&t=1s