Fitness tegen botox. Elena Karkukli gymnastiek. Facial anti-rimpeloefeningen

Door middel van training en oefening kan het lichaam in topvorm worden gebracht. Gezicht ook! Dankzij speciale gymnastiek, zonder dure medicijnen en operaties, is het heel goed mogelijk om het ovaal van het gezicht aan te halen, rimpels te verminderen en de spieren te versterken.

Het positieve effect van gezichtsgymnastiek

Leeftijdgerelateerde veranderingen zullen iedereen treffen. En als sommigen het zich kunnen veroorloven om veel geld uit te geven aan plastische chirurgie, antiverouderingsprocedures of crèmes, dan zijn de meeste hun middelen te boven.

Maar er is een geweldige oplossing: face fitness versus botox! Elena Karkukli bij haar Faceday-club voor natuurlijk herstel biedt oefeningen waarmee u uitstekende resultaten kunt behalen. Veel verlangen en een beetje tijd - en echt een paar jaar afstoten

Zonder schoonheidsinjecties en wonderbaarlijke hardware-ingrepen, waarvan de impact op de gezondheid nog niet is onderzocht. Zonder enige financiële kosten. Dit is erg belangrijk in deze tijd van crisis.

Maar het is de moeite waard eraan te denken dat trainingen alleen effectief zijn als u ze regelmatig doet.... Een paar minuten per dag is voldoende om het effect te zien.

Het resultaat van dit alles is een frisser uiterlijk, verbeterde huidskleur, terugkeer van de jeugd. Er zijn 57 spieren op het menselijk gezicht! En ze lenen zich net zo goed voor training als de spieren van het lichaam. Het draait allemaal om het systeem en de systematiek.

Het systeem van "gezichtsfitness tegen botox", gepromoot door Elena Karkukli, heeft duizenden vrouwen geholpen om jeugd te vinden.

Kenmerken van het uitvoeren van gezichtsfitness door Elena Karkukli

Face fitness versus botox! Gezichtsgymnastiekcoach Elena Karkukli is klaar om deze strijd met vertrouwen te winnen! Oefeningen zijn tenslotte goed omdat ze op elke leeftijd kunnen worden uitgevoerd. Voor meisjes die de tijd op hun mooie gezichten nog niet hebben gevoeld, zal deze techniek als een uitstekende preventie dienen en de jeugdperiode verlengen.

Voor dames op een meer volwassen leeftijd zal gezichtsfitness helpen bij het omgaan met bestaande problemen. Dat wil zeggen, vanaf 22-23 jaar oud is heel normaal: met regelmatige training zal de leeftijd je niet langer storen. Bovendien is het principe van deze techniek volledige veiligheid.

Wees niet bang dat de huid van uw gezicht zal uitrekken, niet strak trekken. Het draait allemaal om de juiste oefeningen. Dankzij hen kun je echt elk deel van het gezicht verbeteren. Er zijn bijvoorbeeld slechts 2 minuten nodig voor oefeningen die de vorm van het gezicht en de houding verbeteren. Iets minder dan vijf zal een complex nodig hebben om de oogleden op te lichten en rimpels op het voorhoofd glad te strijken.

Nog een paar minuten duurt 2 oefeningen om de jukbeenderen op te tillen en de wangen te versterken. U kunt deze oefeningen afzonderlijk of in combinatie uitvoeren, die in 10-15 minuten volledig zijn uit te voeren. Als deze tijd niet beschikbaar is, zal het express-complex helpen. Het duurt slechts 7 minuten.

Een natuurlijke vraag kan rijzen: hoeveel keer per week oefenen? Om resultaten te zien - elke dag. Als de lessen 2-3 keer per week worden gehouden, is het effect ook zichtbaar. Maar met dagelijkse training worden de gewenste resultaten sneller bereikt. Bovendien kost het niet veel tijd.

Mis het meest populaire kopartikel niet: Glutaminezuur - wat het is, waarom en hoe het wordt gebruikt in sport, bodybuilding.

Contra-indicaties om fitness onder ogen te zien

Ondanks zijn bijna volledige veelzijdigheid heeft deze techniek een aantal contra-indicaties:

• Huidziektes. Dit omvat zowel ernstig eczeem, schimmels, wratten als kleine puisten. Het is niet bekend waar deze problemen kunnen ontstaan.
• Ontsteking van de aangezichtszenuwen, KNO-ziekten, neuropathie. Gezichtsgymnastiek kan de toestand verergeren.
• Problemen met het lymfestelsel. Daardoor is overdracht van bacteriën mogelijk. En dit zal een zeer betreurenswaardig effect hebben op het hele lichaam.
• Verminderde bloedcirculatie in de hersenen.
• Fase 3 hypertensie. Alle hypertensieve patiënten moeten echter voorzichtig zijn met het gebruik van de Elena Karkukli's gezichtsfitness tegen botox-systeem, aangezien druk een ernstige zaak is.
• Algemene slechte gezondheid.
• Elke ziekte in een actieve vorm of in een verergering.

Face fitnesscomplex van Elena Karkukli

Ga fitness onder ogen tegen de botox van Elena Karkukli Het zijn slechts 6 oefeningen die het gezicht kunnen veranderen, vrouwen kunnen helpen hun zelfvertrouwen terug te krijgen, ongeveer 15 minuten duren en jaren terugkomen!

Axiale tractie van de wervelkolom

Een natuurlijke vraag rijst: is de wervelkolom verbonden met de gezichtsspieren? De wervelkolom is het frame waarmee alle spieren in het lichaam zijn verbonden. Het past ook de positie van het hoofd aan. En door de juiste positie te trainen, kunt u de kinlijn corrigeren, het ovaal van het gezicht herstellen, de nek sierlijker en hoger maken. Het blijkt dat deze verbinding erg belangrijk is.

De oefening is niet moeilijk. Het is voldoende om je een magneet op de kruin van het hoofd voor te stellen die het hele lichaam naar het plafond trekt. Bij deze oefening moet de rug worden gestrekt, de schouderbladen naar elkaar toe worden gebracht en de schouders iets naar beneden.

De kroon strekt zich zoveel mogelijk naar boven uit. Tegelijkertijd mag er geen ongemak in de spieren zijn. In het ideale geval moet u zich altijd in deze positie bevinden, aangezien dit bijdraagt ​​aan de correctie van de houding, wat op zijn beurt leidt tot ontspanning van de spieren van de cervicale wervelkolom.

Bewegende hoofdhuid, of 'haar eraf trekken'

Deze oefening is bedoeld om wallen in het gezicht te verminderen, het gezicht een bloeiend uiterlijk te geven en het bovenste gedeelte strakker te maken.

Op het eerste gezicht een vreemde oefening. Het haar moet in grote delen worden verdeeld. Pak een groot deel van het haar bij de wortels en trek het voorzichtig eerst omhoog en dan opzij. Herhaal totdat de strengen op zijn. Het moet voorzichtig en voorzichtig worden getrokken, zonder pijnlijke of onaangename sensaties te veroorzaken.

Oefening "pollepel"

Een uitstekende gezichtsfitness oefening die als voorbeeld dient tegen botox om de dubbele kin te verminderen, herstel de duidelijke lijn van de onderkaak om de kin en nek volledig te ontspannen.

Elena Karkukli legt uit dat het niet uitmaakt hoe het moet: zittend of staand. Het belangrijkste is dat het lichaam precies verticaal is, de rug is recht. Strek de nek zoals bij de oefening "axiale extensie van de wervelkolom".

Draai het hoofd iets opzij, de kin is iets opgetild en het is iets nodig om de onderkaak te duwen. In dit geval moet er een aangenaam gevoel zijn van strekken van de spieren van de kin en nek. Het is gewoon prettig. Anders wordt de oefening niet correct uitgevoerd.

Gedurende 20 seconden moet je met lichte bewegingen op de kin kloppen. Draai dan je hoofd de andere kant op en herhaal de oefening. Vergeet niet de juiste positie van het hoofd te bewaken. Er moet bijzondere aandacht worden besteed aan de spieren van de kin: ze mogen niet belasten.

Het wordt afgeraden om deze oefening te doen bij kaakproblemen: ontwrichting, eventuele kaakziekte, en ook als de kaak klikt.

"Cap"

Een geweldige oefening, omdat het het volume van de lippen kan vergroten (en ze ook kan ontspannen), de gewoonte om ze te knijpen weg te nemen, wat helpt om het aantal rimpels rond de lippen te verminderen, wat de echte leeftijd van hun eigenaar kan laten zien.

Een kleine plastic stop (zoals wijn) of dop moet in uw mond worden gestopt. In dit geval moeten de lippen ontspannen zijn en moeten de tanden gesloten zijn (maar niet gebald).

De dop mag alleen tussen de lippen passen. In dit geval mogen er geen plooien rond de lippen zijn. U moet de dop ongeveer een halve minuut vasthouden. Als de oefening correct wordt uitgevoerd, moet aan het einde ervan lichtheid in de lippen ontstaan.

De slapen en ooghoeken optillen

Oefening gericht op het verhogen van de slapen, het buitenste deel van de bovenoogleden en het verkleinen van de slaapholtes. Een uitstekende oefening om veroudering tegen te gaan. Bij dergelijke problemen proberen mensen vaak om te gaan met behulp van plastische chirurgie.

De uitvoering is niet moeilijk. Je moet je handpalmen tegen de slapen leggen, ze een paar millimeter omhoog trekken, tot aan de kruin. Vervolgens moet u haar handen loslaten en langzaam uw mond openen en sluiten. Herhaal minstens 20-30 keer. Als het correct wordt gedaan, moet de spierbeweging onder de handpalmen worden gevoeld.

Oefeningen met een lepel om de wangen op te tillen

Ook een zeer belangrijke "leeftijds" -oefening, omdat het helpt om nasolabiale plooien en lipvergroting te verminderen, en ook om de jukbeenderen hoger te maken. Op een eenvoudige manier - verwijder de "flew".

Hier is een inventaris nodig: een lichte theelepel met een breed plat uiteinde. Om deze oefening correct uit te voeren, moet u proberen uw lippen zo te strikken dat ze zich achter uw tanden bevinden. Dan moet je een lepel in je lippen steken. Verder, terwijl je de lepel vasthoudt, moet je langzaam breed glimlachen.

Het is belangrijk om ervoor te zorgen dat de hoeken van de lippen bij het glimlachen naar boven bewegen, maar niet opzij.

Deze oefening moet minstens 20 keer worden gedaan, waarna de lippen ongeveer een halve minuut in een glimlach moeten worden gehouden.

Daarna moeten de lippen worden ontspannen, zonder de lepel uit de mond te halen, terwijl u met uw vingers op de wangen klopt. Doe 1-3 sets. Het is beter om ze voor een spiegel uit te voeren: zorg ervoor dat er geen rimpels ontstaan. Indien gevonden, houdt u de huid voorzichtig met uw handen vast.

Het is belangrijk om op te letten dat er geen spanning in de nekspieren of kin zit. Er mag ook geen beweging van de onderkaak zijn.

Deze oefeningen zijn niet moeilijk uit te voeren. En het resultaat is verbluffend! Elena Karkukli's gezichtsfitness tegen botox biedt een strak, fris gezicht zonder tekenen van vermoeidheid. Het geheim van de jeugd is niet langer een geheim. Het belangrijkste is regelmaat en consistentie, en het resultaat is minus een paar jaar op het eerste gezicht.

Mis het meest populaire kopartikel niet: Drogen van het lichaam voor meisjes. Trainingsprogramma, gedetailleerd voedingsmenu voor een maand per dag.

Video's over gezichtsfitness van Elena Karkuli

Hoe Elena Karkuklina tegen botex vecht met haar gezichtsfitness-techniek:

Gezichtsfitness van Elena Karkukli: