Hoe je jezelf thuis een anticellulitismassage kunt maken met vacuümblikken, honing, buik

Anticellulitismassage, die zowel in de salon als thuis wordt uitgevoerd, maakt de huid elastisch en elastisch en vermindert ook het uiterlijk van cellulitis aanzienlijk. Voordat u echter uw toevlucht neemt tot deze procedure, moet u de voor- en nadelen afwegen, omdat deze ernstige contra-indicaties heeft en zowel gunstig als schadelijk kan zijn.

Indicaties

De indicaties voor het uitvoeren zijn:

1. "Sinaasappelschil" in probleemgebieden.
2. De opkomst van pathologische aandoeningen van de dikke darm.
3. Pijn in de nek, rug, onderrug.
4. Verminderd metabolisme in cellen.
5. Overmatige hoeveelheid vetweefsel.
6. Verminderde bloedcirculatie.

Het werkingsmechanisme van massage

Als resultaat van een volledige massage in de weefsels worden alle processen genormaliseerd, namelijk:

• metabolisme verbetert;
• de afbraak van melkzuur wordt gestimuleerd;
• bloedstroom en lymfe-uitstroom zijn genormaliseerd;
• gasuitwisseling wordt gestabiliseerd;
• cellulair vet wordt verwijderd.

Soorten anticellulitismassage

Anticellulitis massage kan hardware, ingeblikt, handmatig en droog wrijven zijn.

Elke dag in de hand gehouden. Dankzij deze techniek wordt de bloedcirculatie verhoogd, worden weefsels opgewarmd, hierdoor wordt de uitstroom van lymfe en als gevolg daarvan het werk van zweet en talgklieren genormaliseerd. Basistechnieken: kloppen, grijpen, strelen, knijpen.

Gebruik een stijve handschoen of borstel om droog te wrijven. De massage wordt minstens 2 keer in 7 dagen gedurende 5 minuten uitgevoerd. Het lichaam moet droog zijn, bewegingen gericht van de knieën naar de heupen. Probleemgebieden blijven lang bleek, zelfs bij intensieve blootstelling, omdat de bloedcirculatie is daarin verstoord. Na het einde van de procedure wordt een vochtinbrengende crème aangebracht.

De indicator voor effectiviteit is roodheid, die aanhoudend moet zijn.

Voor ingeblikte (vacuüm) massage heeft u speciale blikjes nodig, die u bij de apotheek kunt kopen.

Hardwaremassage wordt zowel in de salon als thuis gedaan met behulp van een speciaal apparaat. Het kan vacuüm, vibratie en hydromassage zijn. Al deze technieken zijn gericht op het bestrijden van sinaasappelschil, het splitsen van vet, het gladmaken en herstellen van de elasticiteit van de huid.

Duur en aantal sessies

De totale belichtingstijd is van 40 minuten tot 1 uur. Meestal duurt het ongeveer 10 minuten voor de benen, ongeveer 12 minuten voor de armen, ongeveer 18 minuten voor de buik en zijkanten en ongeveer 20 minuten voor de rug, billen en nek. De duur van de cursus is 15 sessies. 10 van hen worden om de dag gehouden, de overige 5 - 2 keer in 7 dagen. Verder wordt als preventieve maatregel elke 14 dagen 1 sessie gedaan.

Contra-indicaties

Contra-indicaties zijn onderverdeeld in drie groepen:

1. Lokaal.
2. Tijdelijk.
3. Absoluut.

Cellulitis heeft geen invloed op het hele lichaam, maar slechts op enkele delen ervan - de buik, dijen, billen, benen en armen. In het geval van lokale contra-indicaties hebben de meeste verboden betrekking op de buik.

Anticellulitismassage is niet mogelijk als:

• ziekten van het maagdarmkanaal;
• kritieke dagen (of het ontdekken van onduidelijke etymologie);
• ziekten van het urogenitale systeem in de acute fase;
• misselijkheid en overgeven.

In het geval van de rest van de "probleemzones" kunnen er geen manipulaties worden uitgevoerd als er:

• tekenen van spataderen;
• schimmel, wonden, herpes, irritatie, acne;
• moedervlekken op probleemgebieden;
• tumoren van goedaardige aard of postoperatieve wonden na verwijdering van kwaadaardige tumoren;
• mastopathie (borststreek), adenoom, myoom, fibroom, cysten (buikstreek).

Tijdelijke contra-indicaties zijn als volgt:

• infectieziekten die gepaard gaan met hoge koorts;
• uitslag, irritatie;
• zwangerschap en borstvoeding;
• problemen met het cardiovasculaire systeem;
• oncologie;
• tuberculose;
• gewrichtsproblemen;
• nierfalen.

Absolute contra-indicaties voor uitvoeren zijn:

• spataderen in de latere stadia;
• endocriene systeemziekten;
• tromboflebitis;
• verschillende psychische stoornissen;
• geslachtsziekten;
• AIDS;
• HIV;
• ostiomyelitis;
• hartfalen;
• bloedziekten.

Er zijn ook contra-indicaties voor verschillende soorten massages.

Handleiding mag niet worden gedaan door mensen die lijden aan psychische stoornissen, spataderen, infectie- en huidziekten. De honing-look is gecontra-indiceerd voor mensen die allergisch zijn voor een bijenteeltproduct.

En vacuüm is gecontra-indiceerd voor mensen met een lage pijndrempel, problemen met de schildklier, pathologieën in het werk van bloedvaten (VVV, tromboflebitis), ziekten van infectieuze etymologie en kwaadaardige gezwellen.

Mis het meest populaire columnartikel niet: Laserontharing op het gezicht en lichaam - hoe het wordt uitgevoerd, effectiviteit, voor en na foto's, contra-indicaties.

Voorbereiding op massage

Een anticellulitismassage thuis is het meest effectief als het lichaam goed is voorbereid.

Algemene richtlijnen om te volgen:

1. Voordat u met de cursus begint, moet het lichaam worden gereinigd van gifstoffen. Deze aanbeveling is te wijten aan het feit dat er veel gifstoffen in de cellen van cellulitis zitten en het doel van de massage is om ze uit het lichaam te verwijderen.
2. Een week voor aanvang van de cursus mag u niet roken, alcohol en koffie drinken, suikervervangers. Je moet ook het gebruik van vlees en zuivelproducten beperken en deze vervangen door vis en groenten. Drink minimaal 2 liter water per dag.

Gedragsregels

De eerste is om het stadium van cellulitis en de hoeveelheid overgewicht te bepalen. Als het probleem al is begonnen, moet u om het op te lossen op een alomvattende manier handelen (speciale oliën, oefeningen, voeding). Als het overgewicht meer dan 5 kg is, moet u het eerst weer normaal maken.

Het uitvoeren ervan veronderstelt naleving van enkele regels:

1. De handen worden opgewarmd en het lichaam wordt gesmeerd met anti-cellulitiscrème of -olie zodat de handen goed glijden.
2. De bewegingen moeten licht en langzaam zijn, met een geleidelijke toename van deze indicatoren en een afname van de intensiteit tegen het einde van de sessie.
3. De huid mag niet felrood zijn, maar slechts een beetje roze.
4. De impact valt op bepaalde gebieden, zoals lymfeklieren of die met veel zenuwuiteinden, bloedvaten. Het moet licht en netjes zijn.
5. De bewegingen zijn parallel aan de bloedstroom.

Massageproducten tegen cellulitis

Een hoogwaardig en correct geselecteerd product kan de efficiëntie meerdere keren verhogen. Deskundigen adviseren om niet alleen gespecialiseerde crèmes te gebruiken, maar ook crèmes die een thermisch effect hebben. Van de hulpmiddelen worden vaak borstels met verschillende hardheden gebruikt.

Je kunt ook etherische oliën gebruiken - lijnzaad, kokosnoot, sinaasappel, jeneverbes, theeboom, citroen, rozemarijn. Ze worden met elkaar gemengd of toegevoegd aan verschillende crèmes, honing.

Als er tijdens de sessie blikjes worden gebruikt, moet u oliën kiezen die ervoor zorgen dat ze gemakkelijk glijden, een aanscherpingseffect hebben en ook het aantal lipoïde-formaties kunnen verminderen. Het kan perzik- of kokosolie, druiven- of amandelolie zijn.

Het is niet nodig om een ​​remedie voor anticellulitismassage in een winkel of apotheek te kopen, u kunt het zelf thuis maken.

Het is voldoende om een ​​basis (tarwekiemolie, amandel, olijfolie) te kopen, cosmetische oliën toe te voegen (op basis van behoeften) en componenten die helpen bij het opwarmen en activeren van het vetverbrandingsproces (rode peper, mosterd, gember) in poedervorm. Als u het laatste ingrediënt niet gebruikt, hoeft het product dat op de huid achterblijft niet te worden afgewassen.

Hoe de armen, benen, dijen, buik en billen goed te masseren

Meestal verschijnt sinaasappelschil op de dijen, benen, buik en billen.

Om het maximale effect te krijgen, heb je nodig:

• stoom de huid;
• gebruik speciale middelen;
• kies het juiste moment - een paar uur voor het slapen gaan of 's middags, maar 3 uur na het eten;
• volg de volgorde van acties: aaien, wrijven, knijpen, kloppen, grijpen, strelen;
• strek je buik. Je moet op je rug liggen, je hoofd op het kussen laten rusten, je benen op de knieën buigen. Adem diep in, terwijl je de maag opblaast, adem alle lucht scherp uit, druk met je handen op de buik en breng het lichaam naar de knieën. Herhaal 3 keer.

De onderbuik kan niet worden gemasseerd. Dit type massage is ook gecontra-indiceerd tijdens kritieke dagen. Wat betreft de handen, de regels en technieken zijn dezelfde als voor massage op andere delen van het lichaam, met het enige verschil dat de huid van de handen veel zachter is, daarom kunnen er bij intense blootstelling blauwe plekken achterblijven. U moet de druk controleren.

Basale handmatige massagetechnieken

Belangrijkste stappen:

1. Trillingen, strelen. De duur is ongeveer 5-6 minuten. Met deze bewegingen begint en eindigt de sessie. De impact wordt uitgevoerd met de hele handpalm. De trilling wordt gegenereerd met de vingertoppen. De aard van de bewegingen is zigzag, recht of cirkelvormig.
2. Tritureren. Vergelijkbaar met de vorige oefening, maar de beweging is intenser. Duur - 15 minuten.
3. Knijpen. Scherpe bewegingen langs de spieren. De duur is ongeveer 10 minuten.
4. Kloppen, kneden. De duur is ongeveer 30 minuten. En ook transversale bewegingen met de rand van de handpalm.
5. Pat... Een effectieve ontvangst wordt uitgevoerd door de impact eerst met de kussentjes van de vingers, vervolgens met de hele handpalm of zelfs met een vuist.
6. Gevangen nemen - sterke squeeze gevolgd door release. Hiermee kunt u de diepe lagen uitwerken, maar de interne organen mogen niet worden aangetast.

Ingeblikte (vacuüm) anti-cellulitis massage thuis

Thuis anticellulitismassage met behulp van vacuümblikken is een populaire techniek. In de vroege stadia kunt u met zijn hulp het probleem volledig oplossen.

Potten zijn van glas, siliconen en rubber. Bovendien wordt in schoonheidssalons vacuümmassage gedaan met behulp van een speciaal apparaat en voor thuisgebruik zijn er draagbare stimulators te koop.

Operatie principe: het potje wordt door middel van een vacuüm aan het lichaam vastgemaakt en beweegt langs het oppervlak van het lichaam, waarbij een vacuüm, mechanische (op weefsel, spieren en dermis) en reflexeffecten worden uitgeoefend.

Eerst wordt een algemene massage uitgevoerd met behulp van standaardtechnieken en vervolgens cupping. En aan het einde wordt een douche genomen, waarbij een scrub wordt gebruikt en anticellulitiscrème of -oliën worden aangebracht.

Resultaat:

1. Vetcellen zijn beschadigd.
2. Het verhoornde epitheel wordt geëxfolieerd.
3. De huid begint te ademen.
4. Het werk van de klieren is genormaliseerd.
5. Spieren ontspannen.
6. Microcirculatie verbetert.
7. Weefsels krijgen extra voeding in de vorm van zuurstof en sporenelementen.
8. Het lichaam verwijdert gifstoffen, overtollig vocht, vet en zwelling neemt af.
9. Celregeneratie vindt sneller plaats, metabolische processen worden versneld, weefseltoon en elasticiteit worden verhoogd, de opperhuid wordt elastischer.
10. Immuniteit stijgt.

De bewegingen in de massage, of het nu handmatig, hardware of ingeblikt is, moeten altijd in de richting van de uitstroom van lymfe worden gericht.

Honing anti-cellulitis massage

Meestal gebruiken specialisten limoen- of boekweithoning, waaraan ze zeezout, koffie (7 dagen op een donkere plaats laten trekken), etherische oliën toevoegen - afhankelijk van de behoeften van de patiënt. Ze zijn rijk aan antioxidanten, helpen cellulitis te bestrijden en hebben een versterkend effect op het hele lichaam.

In eerste instantie is het raadzaam om naar het badhuis of de sauna te gaan, maar als dit niet mogelijk is, dan is een gewone warme douche voldoende. Vervolgens moet je honing of een vooraf bereid mengsel aanbrengen en kun je beginnen.

Gedurende de hele sessie, die niet meer dan 15 minuten duurt (om de dag), worden de handen van de specialist stevig tegen het lichaam gedrukt en vervolgens abrupt losgelaten. Bij elke volgende pers moeten de druk en de uitbreekkracht toenemen. Door deze techniek dringt honing sneller in de huid.

Als alles correct is gedaan, zal er na het einde van de sessie in plaats van honing een grijze stroperige massa op de handen van de massagetherapeut zijn - dit is het epitheel en de gifstoffen. Vervolgens is het raadzaam om de huid met warm water te wassen en in te smeren met een vochtinbrengende crème of lotion.

Home hardware anti-cellulitis massage

Voor anticellulitismassage bieden bedrijven die medische apparatuur produceren een breed scala aan modellen.

Ze zijn eenvoudig te bedienen en handig voor thuisgebruik. Het handelsmerk Gezatone produceert bijvoorbeeld elektrische stimulators. Ze worden geleverd met rollen en rollen.

De werking van alle apparaten is gebaseerd op een gecombineerd type massage, met behulp waarvan de huid tegelijkertijd wordt gladgestreken en gemasseerd.

Het principe van hun werking is als volgt: het apparaat maakt een kleine vouw en beweegt het langs het oppervlak van het lichaam terwijl het wordt vastgehouden.

Massageapparaten tegen cellulitis kunnen multifunctioneel en monofunctioneel zijn.

Borstelmassage tegen cellulitis

Dit type wordt als het goedkoopste, maar het meest effectief beschouwd. Om uit te voeren, heeft u alleen een borstel met natuurlijke haren nodig (de hardheidsgraad wordt individueel bepaald), zonder extra middelen in de vorm van crèmes en oliën, omdat deze massage droog is.

Anticellulitismassage thuis met een borstel mag niet worden uitgevoerd in de liesstreek, op de binnenkant van de dijen en onder de knieën. Bewegingen moeten soepel zijn en van boven naar beneden gericht zijn, met gemiddelde druk. De procedure wordt elke dag gedurende 1-2 maanden uitgevoerd. Volgens de recensies zal na deze periode het resultaat al zichtbaar zijn.

Borstelmassage kan onder de douche worden gedaan door de gel aan te brengen. 2 keer per week is voldoende. Het is belangrijk om te weten dat huiduitslag, wonden, acne, verschillende huidaandoeningen en spataderen strikte contra-indicaties zijn voor deze procedures.

Hoe u uzelf thuis kunt masseren

Thuis massage gebeurt niet alleen met behulp van handen, maar ook met behulp van:

• borstels;
• blikjes;
• lepels.

De kenmerken en technieken van handmatig, inblikken en masseren met een borstel zijn hierboven beschreven, maar niet veel mensen kennen de techniek met lepels.

Koch's massage met lepels

Voor de massage heb je speciale lepels nodig, of gewone lepels in een hoeveelheid van 2 stuks. De lepels worden verwarmd of gekoeld, afhankelijk van voorkeuren. Als smeermiddel wordt olie of honing gebruikt.

De dijen worden in een cirkelvormige beweging gemasseerd en zachtjes aangedrukt. Begin vanaf de binnenkant van de dij, eindig met de buitenkant.

Voor de billen heb je grotere lepels nodig dan voor de dijen. Massage wordt ook uitgevoerd in een cirkelvormige beweging - van het midden naar de zijkanten en van onder naar boven.Om de buik te masseren, worden de apparaten gekoeld. De bewegingsrichting is in een spiraal.

Deegroller massage

Voor de deegrollermassage wordt aanbevolen om een ​​nieuw keukenartikel aan te schaffen, glad of met puistjes. De tweede optie heeft de voorkeur. Het voorbereidingsprincipe is hetzelfde als in andere gevallen.

Voor een maximaal effect en om blauwe plekken te voorkomen, moet de deegroller langzaam glijden, zonder hard te drukken. Na het einde van de procedure moet u douchen en het lichaam smeren met een vochtinbrengende crème.

Plastic flesmassage

Bij gebruik van een plastic fles, worden technieken zoals walsen, fietsen en kneden gebruikt. De massage begint vanaf de rug en rolt de deegroller van de onderrug naar de nek, langs de wervelkolom. Als dit zelfmassage is, moet u met uw rug op de fles gaan liggen, zodat u deze kunt rollen, waarbij u zich aan de techniek houdt.

Het kneden gebeurt in een cirkelvormige beweging en lijkt op het malen van noten in een vijzel. Bij deze oefening worden de laterale spieren, nek, schouderbladen en kuiten goed uitgewerkt. Voor het kneden van de billen is een intensere rol geschikt, die doet denken aan fietsen of liever trappen.

De procedure breekt stagnerende processen in de spieren af, verbetert de bloedcirculatie en geeft energie.

Wanneer zal het resultaat te zien zijn

Deskundigen merken op dat het effect zichtbaar zal zijn na 7-8 procedures. Het hangt allemaal af van hoe vatbaar het lichaam is. In eerste instantie worden 10 sessies toegewezen en vervolgens, afhankelijk van de situatie, wordt het aantal verhoogd tot 15.

Nadat het gewenste effect is bereikt, wordt aanbevolen om nog eens 2-3 sessies te doorlopen om het resultaat te consolideren.

Het heeft geen zin om meer dan 15 sessies te doorlopen, aangezien na de 15e keer het tegenovergestelde effect begint te verschijnen.

Dit komt doordat de bloedcirculatie, de productie van collageen en de verzachting van onderhuidse vetcellen beginnen te vertragen.

Het lichaam went aan constante blootstelling aan de dermis en reageert niet meer. In een dergelijke situatie moeten de sessies worden gestopt en moet de cursus niet eerder dan een half jaar of een jaar later worden herhaald.

Mogelijke complicaties

Ondanks de schijnbare veiligheid kan de procedure ook complicaties geven:

• pijn;
• roodheid van de huid;
• blauwe plekken en blauwe plekken;
• oedeem.

Aangenomen wordt dat na de eerste sessie lichte blauwe plekken (geen blauwe plekken, geen blauwe plekken) normaal zijn. Een ervaren specialist laat nooit blauwe plekken achter. Hoewel het ook afhangt van de toestand van de huid van de patiënt, gevoeligheid, neiging tot hematomen.

Mis het meest populaire columnartikel niet: Ochtendoefeningen voor mensen ouder dan 40, 50. Gymnastiekoefeningen om af te vallen, video-tutorials.

Wat te doen na de procedure

Er zijn bepaalde gedragsregels na de massage, waardoor u het figuur en de huid snel in de gewenste vorm kunt brengen. Als u niet het lichaam een ​​rust na de sessie niet geeft, zal het effect te verminderen. Daarom kun je niet meteen opstaan, het is beter om ongeveer een half uur te gaan liggen, de spieren en de wervelkolom te laten rusten. Dan moet je 200 g groene thee of water drinken.

Een anticellulitismassage thuis geeft goede resultaten door de sinaasappelschil te verwijderen, waardoor de huid glad en stevig blijft.

Video over het uitvoeren van anticellulitismassage

Hoe thuis anticellulitismassage te doen:

Cellulitis cupping-massage: