Namaste (namaste, Namaste). Qu'est-ce que c'est, qu'est-ce que cela signifie dans le yoga, comment performer

Qu'est-ce que Namaste

Namaste est salutation, formé de 2 mots indiens "namah" et "te", qui est traduit et signifie littéralement "inclinez-vous devant vous". Et si vous complétez cette traduction sèche avec un sens, alors l'option la plus correcte serait «Je salue Dieu en vous», ou «J'exprime mon respect pour la nature divine qui vit en chacun».

Il devient donc clair que ce n'est pas simplement une façon de dire bonjour, mais l'admiration pour le Tout-Puissant, la reconnaissance du principe divin dans une personne. Le mot se prononce avec la lettre «e» à la fin - «namaste».

La salutation même remonte à l'époque de l'apparition du sanskrit - la «langue sacrée des dieux», les écritures, les mantras et les Vedas. Pratiqué en Inde et au Népal. Prononcez le mot correctement, vous devez mettre l'accent sur la dernière syllabe.

Comment ça fonctionne

La technique Namaste est réalisée à 3 niveaux:

• mental (appel mental à vous-même, qui aide à ressentir votre principe divin, égalisant avec les autres);
• physique (exécution du mudra correspondant à cette salutation);
• verbal (prononciation de la salutation à haute voix). Cependant, la verbalisation n'est pas toujours pratiquée, les gens de l'Est s'en sortent souvent avec les deux premiers niveaux, s'il ne s'agit pas de chanter des mantras.

Technique et effets

Le mudra (arrangement symbolique des mains et des bras) correspondant à Namaste (Anjadi mudra) est exécuté tout simplement:

1. Vous devez replier vos paumes au niveau du chakra du cœur (anahata) afin d'augmenter le flux de l'amour divin.
2. Fermez ensuite les yeux et inclinez légèrement la tête. Le mouvement commence par lever les bras au-dessus de la tête, après quoi les paumes jointes doivent être abaissées au niveau de la poitrine, puis un arc est fait.

Les doigts de la main gauche correspondent au 5ème sens, et les 5ème doigts de la main droite correspondent aux 5 organes de la cognition du monde. La combinaison de ces énergies vous permet de ressentir l'équilibre entre les actions, les sentiments, l'esprit.

Les effets de chaque action sont différents:

1. Les paumes jointes augmentent la concentration de l'amour divin dans le corps.
2. Les yeux fermés capturent la conscience.
3. La tête penchée parle de vénération pour le Divin dans une personne.

Cette technique est aussi une courte méditation qui vous permet de ressentir de l'amour pour Dieu et l'homme.

La position des paumes a également ses propres nuances.

Le niveau d'anjali mudra (c'est ainsi que s'appelle la position des paumes) dépend du rang de la personne avec qui le salut est effectué:

1. Plus la classe de l'interlocuteur est élevée, plus vous devez placer vos paumes.
2. Si l'interlocuteur est égal en statut social - paumes au niveau de la poitrine.
3. Si, au contraire, un aîné respecté - les mains sont situées au niveau du cou.
4. Accueillir un maître spirituel signifie que vos paumes sont égales à votre visage.
5. Se tournant vers Dieu - nous élevons nos paumes au même niveau que le front (ajna chakras).

Dans les asanas de yoga "Namaste" devant soi ce n'est pas la seule position possible, il est possible d'effectuer derrière le dos. Ainsi, les muscles de l'épaule et la colonne thoracique sont étirés. La combinaison des mains permet d'améliorer le travail des deux hémisphères du cerveau, concentre une personne à un moment donné.

Les muscles de tout le corps se détendent lorsqu'ils se penchent, les nerfs et l'esprit sont apaisés. Jouer "Namaste" derrière le dos vous permettra de passer d'un état excité à un état contemplatif. Les mains unies devant la poitrine collectent les flux d'énergie, le travail du chakra du cœur est activé.Elle est responsable de la compassion, de la créativité et de l'amour.

En pratiquant Namaste, les gens apprennent à voir Dieu en tout, changeant progressivement leur conscience. Ils arrivent à l'humilité, se débarrassant de diverses manifestations désagréables de la nature humaine, telles que: l'envie, l'orgueil, la vanité, la soif d'argent et la célébrité ... qui, à leur tour, porte une empreinte bénéfique sur la santé physique d'une personne.

Après tout, de nombreux maux se développent à la suite de l'accumulation de sentiments négatifs qui, sans issue, se transforment en maladie.

Namaste peut être considéré comme un rituel assez universel qui combine salutation, prière, un moyen d'harmoniser votre état intérieur et d'améliorer votre santé. Et du point de vue de la psychologie, ce geste contribue à la création d'une barrière qui ne permet pas le flux d'énergie destructrice.

Les yogis, à cet égard, sont solidaires des psychologues. Ils croient que l'énergie circule dans tout le corps humain - Prana, qui est capable de dépasser ses limites et d'interagir avec les énergies de l'Univers, s'écoulant, en particulier, à travers les paumes.

Afin d'arrêter ce processus, ils rejoignent leurs paumes dans Anjali mudra, estimant que ce geste protège des influences négatives de l'environnement.

Comment répondre à un message d'accueil de Namaste

Lorsque vous faites preuve de respect et de révérence en utilisant Namaste, il est correct et approprié de répondre de la même manière. Il est donc possible et habituel non seulement de dire bonjour, mais aussi de dire au revoir, en insistant encore une fois sur votre attitude respectueuse.

Namaste dans l'Orient ancien et l'Occident moderne

Namaste a des racines orientales. Le geste est le plus répandu dans le nord de l'Inde. Les résidents secouent un peu la tête de haut en bas, sourient un peu, leur sourire est sincère et amical. «Namaste» signifie pour les Indiens non seulement une salutation, avec ce geste, ils se disent au revoir.

Si l'une des mains de la personne qui accueille est occupée, la paume droite doit être soulevée avec la poitrine, car elle est considérée comme propre par rapport à la gauche. Dans le sud de l'Inde, l'accueil "Namaste" n'est pas si populaire, même s'il est compréhensible pour ses habitants.

Pour l'Inde et le Népal, c'est un geste de tous les jours, car ce sont les orientaux qui sont plus focalisés sur le développement spirituel, ce qui aide à se sentir en harmonie avec soi-même, les autres, la nature, sans avoir de bénéfices matériels. Les Indiens accueillent tout le monde de cette manière, indépendamment de l'âge, du sexe, de la race.

Reconnaissant ainsi le principe divin dans tous les êtres, et mettant l'accent sur l'égalité entre les personnes. En Occident, la salutation est utilisée par les gens qui aiment la culture orientale. Et pas partout, mais uniquement dans des endroits où se rassemblent des personnes ayant des intérêts similaires. Par exemple, dans les cours de yoga ou d'arts martiaux.

Si pour une personne orientale Namaste fait partie intégrante et naturelle de la vie et de la vision du monde, pour les occidentaux c'est un geste religieux et de prière qui ne convient pas à la vie quotidienne, car ils distinguent clairement Dieu et les hommes.

En général, l'essence des salutations des personnes de l'Est et de l'Ouest a une différence fondamentale. Les Occidentaux saluent une personne et les Orientaux saluent Dieu, qui est en chacun.

Où et quand il est utilisé dans la vie quotidienne et la pratique du yoga

La vulgarisation du geste d'accueil est venue simultanément avec la philosophie orientale et l'entrée du yoga dans le monde moderne. Souvent "Namaste" est présent aux cours de yoga au début et à la fin de la session. Dans la vie de tous les jours, il est utilisé comme une salutation qui exprime un grand respect, mais n'implique pas une violation de l'espace personnel d'une personne.

Namaste est également utilisé pendant les prières et les méditations, le chant des mantras, car cette action aide à pacifier l'orgueil, à faire appel au subconscient, à aiguiser l'intuition, à concentrer l'attention.

Anjali mudra est un excellent moyen de commencer des cours de yoga, c'est un excellent moyen de se concentrer et de se connecter à la méditation. Le geste est également utilisé dans les cérémonies de mariage en Inde.C'est un serment d'amour, alors les jeunes mariés s'ouvrent les uns aux autres et à Dieu, ils sont fidèles et confiants dans leur choix.

Quand intégrer le geste à la pratique du yoga

Au début des cours de yoga, ce geste est utilisé pour se concentrer, ressentir une certaine identification à l'absolu, se concentrer, ressentir «ici et maintenant», s'accorder à la méditation. L'utilisation à la fin des cours aide à ressentir l'harmonie en vous-même, à libérer l'esprit des choses inutiles.

Namaste a un effet relaxant, en s'inclinant, le système nerveux et l'esprit se calment et les muscles du corps se relâchent, ce qui est extrêmement important pour effectuer des asanas complexes qui impliquent des étirements.

Namaste est utilisé non seulement comme salutation, mais est également un élément d'asanas, dans lequel il est effectué non seulement devant la poitrine, mais aussi derrière le dos, ce qui aide à étirer les muscles des épaules et étire la colonne thoracique, améliore la flexibilité du haut du corps: bras, coudes et poignets, ouvre la poitrine, aligne la posture.

Et, bien sûr, le geste contribue à l'expression d'un profond respect pour le professeur, et pour ceux qui sont encore présents à proximité, si la leçon n'est pas individuelle, mais de groupe. A l'issue de la rencontre, ils effectuent également ce geste pour souligner à nouveau leur respect et leur égalité entre les personnes présentes.

Les débutants doivent utiliser le chant du mantra dans la pratique avec les paumes alignées. Ainsi "Namaste" vous permettra de ressentir la présence du Divin par le biais des vibrations vocales.

Faits sur le mot et le geste

• Au départ, le geste était utilisé uniquement comme un geste de prière. Et ce n'est que bien plus tard qu'il est devenu une salutation en Inde dans la communication quotidienne.
  Le mot Namaste peut être compris avec encore plus de détails que simplement "namas" - adoration et "te" - vous. L'une des racines du mot «nama» peut également être décomposée en détails. D'après ce qu'il s'avère - "pas le mien". Après tout, «on» est égal à une particule «non», et «ma» est traduit - «mien». Cela met l'accent sur l'arrêt de son propre ego, pendant le Namaste, et implique également un désir de partager sa richesse spirituelle avec les autres.
• Namaste fait partie intégrante de la célébration du mariage en Inde. Ainsi, les jeunes mariés démontrent leur ouverture à Dieu et les uns aux autres.
• Si vous utilisez Namaste pour saluer un enseignant, une personne spirituelle, alors les paumes sont d'abord pliées au niveau du front (ajna chakra), puis seulement abaissées vers le chakra du cœur.
• En priant la divinité, les paumes sont d'abord repliées au-dessus de la tête, dirigeant leur attention vers le haut.
• Il est bon de chanter des mantras en conjonction avec Anjali mudra, cela aide à ressentir les vibrations dans la région de la poitrine.
• À l'origine, Anjali mudra était un geste de prière! Anjali est traduit par prière. D'où l'étroite relation du geste avec la religion et la foi.
• Des mots similaires dans le son se trouvent dans d'autres langues. En musulman, il y a le mot "namaz", en allemand - "neman", en latin - "nemus" et en vieux saxon "niman". Tous, à un degré ou à un autre, sont interprétés comme une «attitude respectueuse».

Cela vaut la peine d'essayer d'introduire progressivement Anjali mudra dans votre vie afin de ressentir par vous-même ce que cet état signifie pour l'âme et le corps!

Beaucoup sont sûrs que le geste Namaste est capable d'affecter favorablement l'âme et la conscience d'une personne.

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