Cara membuat urutan untuk melangsingkan perut dan sisi: vakum, Cina, anti selulit visceral, saliran limfa

Dalam terapi kompleks untuk penurunan berat badan dan pembetulan kosmetik pada perut dan sisi, urut ditetapkan sebagai salah satu prosedur. Bukan sebagai rawatan utama, ia membolehkan anda membuat beberapa penyesuaian terhadap keadaan kulit dan bentuk bentuknya.

Kebaikan dan bahaya urut perut untuk menurunkan berat badan

Urut selalu popular. Ini telah digunakan sebagai prosedur penyembuhan sejak zaman kuno. Urut perut dalam hal ini tidak terkecuali, tetapi sejak pertengahan abad yang lalu ia menjadi bergaya sebagai prosedur anti selulit semata-mata kosmetik.

Tidak ada keraguan mengenai kelebihan urut perut:

• Menguatkan peredaran darah di kawasan urut.
• Penciptaan keadaan untuk membuang lebihan cecair dari tisu.
• Meningkatkan fungsi peredaran darah di organ pelvis.
• Memperbaiki keadaan kulit.
• Rangsangan penghapusan toksin dengan mengaktifkan usus.
• Mempercepat proses pembelahan dan pembuangan lemak.
• Penghapusan edema tempatan di bahagian bawah perut.

Urut pelangsing untuk perut dan sisi berguna pada usia berapa pun. Bagi wanita yang mengandung anak, selain nilai kosmetik, urut memastikan fungsi normal organ dan usus pelvis. Bagi wanita yang lebih tua, faktor-faktor ini lebih penting kerana perubahan yang berkaitan dengan usia, penurunan aktiviti fizikal dan aktiviti seksual.

Sekiranya tidak ada kontraindikasi, dalam kebanyakan kes, urut tidak boleh membahayakan. Tetapi ada pengecualian. Oleh itu, prosedur tidak selalu dijalankan oleh pegawai yang berkelayakan. Dengan kaedah urut vakum, kalengan dan perkakasan, daya hentakan tidak mengambil kira ciri individu pesakit.

Urut dengan sendirinya tidak membakar lemak, tetapi hanya mengagihkan semula tisu lemak dan mendorong aliran keluar cecair dari ruang celahan... Akibatnya, setelah prosedur, pesakit kehilangan berat badan sekitar satu kilogram, dan volume pinggang menurun 1-1 cm. Tetapi setelah makan, semuanya jatuh ke tempatnya. Pesakit akhirnya mengalami trauma psikologi.

Selain itu, hematoma sering berlaku akibat ketidakpatuhan teknik urut dengan standard yang ditetapkan. Pertama sekali, ini adalah kesalahan dalam kerja ahli terapi urut. Tetapi akibatnya sering kali sangat serius. Untuk selang waktu yang singkat, mereka tidak disedari. Mereka muncul pada masa yang lebih lama.

Faktanya adalah bahawa walaupun hematoma kecil adalah kecederaan tisu dan memungkinkan penembusan sel-sel lemak ke lapisan epidermis yang lebih dalam dan ke otot. Proses ini tidak memulakan selulit, tetapi kegemukan. Sekiranya tahap awal terlewat, penyakit ini seterusnya memerlukan rawatan kompleks yang serius.

Petunjuk dan kontraindikasi untuk urut perut dan sisi

Urutan melangsingkan perut dan sisi dilakukan untuk tujuan perubatan dan kosmetik.

Petunjuk untuk prosedur tersebut adalah:

• Manifestasi pembentukan lemak tempatan.
• Prosedur pencegahan pada peringkat awal selulit.
• Masalah peredaran darah di organ pelvis.
• Gangguan usus besar.
• Rawatan kegemukan yang komprehensif.

Urut perut mempunyai banyak kontraindikasi:

Teknik dan teknik urut. Cara melakukan urutan di rumah Dengan penghalang kesakitan yang rendah, anda harus menahan diri daripada mengurut vakum, termasuk bekam.

Urut Tuifu

Pada dasarnya, urut perut versi Cina sangat mirip dengan Old Church Slavonic dan merupakan urutan langsung dari dinding perut anterior. Menurut ketetapan falsafah Cina kuno, ini bertujuan untuk memperbaiki penempatan organ-organ dalaman, akibatnya fungsi seluruh organisme diperbaiki.

Pada masa yang sama, teknik Cina tidak begitu sukar dan boleh digunakan di rumah:

• Dengan buku jari yang digenggam, basuh perlahan-lahan rektus dan otot perut melintang sepanjang garis tengah dari proses xiphoid ke tulang kemaluan.
• Ketuk kawasan yang ditunjukkan dengan penumbuk anda (dengan gerakan lembut dan tidak tergesa-gesa).
• Dengan memerah, atasi kawasan masalah yang dikenal pasti semasa pengambilan pertama.
• Untuk menekan perut, bermula dari pangkal paha dan berakhir di hipokondrium (selari dengan garis tengah di kedua sisi).
• Tekan ke dua arah, bergerak dari garis tengah perut ke sisi dan belakang.
• Selesaikan dengan pukulan yang digabungkan dengan gerakan bulat mengikut arah jam di pusar.

Lakukan setiap manipulasi 15-10 kali. Teknik dilakukan dengan menggunakan teknik memetik secara bergantian, memetik dengan gemetar, menepuk, getaran dan membelai. Prosedur ini harus dilakukan pada waktu pagi dan sebelum tidur pada waktu perut kosong. Dengan teknik yang dikuasai, urutan memerlukan masa sekitar 10 minit.

Kelebihan teknik ini adalah kesederhanaan dan ketersediaannya untuk pelaksanaan bebas. Kelemahannya adalah kekurangan perakaunan fisiologi. Peningkatan peredaran darah di organ panggul bersifat jangka pendek dan, setelah mengisi sistem, memasuki tahap genangan.

Teknik urut vakum

Baru-baru ini, teknik vakum menjadi sangat popular kerana pengurangan masa prosedur dan harga yang agak rendah. Selain itu, mereka mengimbangi kurangnya pelatihan personel yang tepat karena mod operasi rata-rata tetap. Di samping itu, ketersediaan alat vakum memungkinkan prosedur di rumah.

Prosedur umum untuk bekerja dengan alat vakum:

1. Berbaring di belakang anda.
2. Memanaskan otot perut yang lurus, melintang dan serong, pertama dengan membelai, kemudian memerah.
3. Sapukan gel atau krim urut.
4. Sapukan cawan vakum ke kawasan urut di kawasan pangkal paha kanan.
5. Gerakkan mangkuk dalam gerakan bulat mengikut arah jam dengan gerakan halus.
6. Teruskan selama 10-15 minit.
7. Selesaikan urutan dengan membelai.

Bilangan prosedur adalah 10-11. Kekerapan - tidak lebih dari sekali setiap 3 bulan.

Urut bekam

Secara asasnya, urut bekam adalah sejenis vakum. Popularitinya adalah kerana harga dan ketersediaannya yang sangat rendah untuk memenuhi keperluan diri menggunakan kaleng silikon.

Teknik tindakan sama sekali tidak berbeza dengan urut vakum radas yang dijelaskan di atas.

Kekurangan kedua-dua kaedah:

• Sebilangan besar kes disertai dengan hematoma.
• Tidak ada kemungkinan penyesuaian tekanan individu.
• Latihan otot zonal tanpa mengambil kira kelegaan.
• Menggunakan gel, minyak dan krim yang memenuhi liang pori.
• Tanpa menggunakan teknik urut manual pada awal dan akhir prosedur, mereka tidak berkesan.

Teknik urut picit

Untuk menurunkan berat badan, teknik memetik perut dan sisi sering digunakan, yang merupakan salah satu elemen urut manual klasik. Ia sangat popular, seperti yang sebelumnya, kerana kesederhanaan dan ketersediaannya untuk pelaksanaan bebas. Paling baik dilakukan semasa berbaring.

Prosedur:

1. Smear cream atau gel di perut dan sisi dengan pukulan serentak.
2. Dengan jari anda, bermula dari pubis, dan bergerak ke atas, buatlah rangkaian lipatan menguli.
3. Dengan lipatan yang banyak, uli di antara jari dan telapak tangan.
4. Kemudian, dengan menambahkan hentaman, bergerak dari pangkal paha kanan ke atas dan ke kiri, mengikut arah jam.
5. Selesaikan 10-15 pusingan.
6. Setelah menguli, lap bahagian sisi dan perut dengan tuala yang keras.
7. Lap dengan gerakan bulat yang kuat dalam lingkaran dari pusar, bergerak mengikut arah jam.

Urut harus dilakukan dengan kuat, tetapi mengelakkan kesakitan. Dalam keadaan apa pun tidak boleh dibenarkan bahawa hematoma tetap dari pengaruh kuat. Yang terbaiknya, setiap 3-4 lingkaran melakukan teknik bergantian dengan pukulan.

Kelemahan teknik ini adalah kajian hanya lapisan permukaan kulit dengan sedikit tekanan pada tisu lemak.

Jangan terlepas artikel lajur yang paling popular: Latihan pagi untuk mereka yang berusia lebih dari 40, 50. Senaman senam untuk menurunkan berat badan, tutorial video.

Urut madu

Urutan melangsingkan perut dan sisi boleh digabungkan dengan elemen pembungkus. Sebagai contoh, salah satu teknik menggunakan madu asli. Urutan perut madu dengan sendirinya tidak sukar secara teknikal. Tetapi ia memerlukan persiapan dan kepatuhan terhadap peraturan.

Ciri-ciri utama teknik madu:

1. Mandi air suam dengan scrub.
2. Jangan lap kulit sehingga kering.
3. Sapukan lapisan madu.
4. Tunggu sehingga ia diserap.
5. Lekatkan perut dan sisi kedua kali.
6. Lakukan pergerakan bulat dalam bentuk lingkaran yang melepaskan dari pusar mengikut arah jam.
7. Pada akhir setiap gelung, lepaskan telapak tangan dari kulit secara tiba-tiba dan lap dengan serbet.
8. Pada akhir prosedur, mandi lagi.
9. Lap hingga kering.

Petua asas untuk menyediakan dan menjalankan prosedur madu:

• Semasa prosedur, perlu melakukan pergerakan yang lancar dan tidak terlalu kuat.
• Gunakan hanya madu asli yang diketahui tanpa bahan tambahan.
• Madu gula-gula tahun lalu tidak sesuai untuk urut.
• Jangan mengurut di bilik panas.
• Semasa melapisi lapisan pertama, lukiskan telapak tangan yang ketat dengan kuat di atas kawasan urut: kulit tidak boleh "menyeret" ke belakang telapak tangan, dan telapak tangan tidak boleh melekat pada badan; meluncurkan tangan ke atas badan hanya sedikit sukar.
• Untuk mengelap telapak tangan, gunakan kain kering (untuk menghilangkan kemasukan lilin dengan sel-sel epitelium yang mati dikeluarkan dari badan).

Rawatan madu mempunyai sejumlah kontraindikasi khusus:

• Alergi terhadap produk dan komponen lebah lebah.
• Ketidaksesuaian dengan penyamakan (setelah berjemur, sekurang-kurangnya 1 minggu harus berlalu).
• Ketidaksesuaian dengan prosedur pelangsingan yang lain.

Urut saliran limfa

Matlamat utama urut saliran limfa adalah untuk mengembalikan aliran keluar limfa yang normal dari organ perut. Dari semua jenis urut yang telah disenaraikan, jenis ini adalah yang paling sukar untuk dilakukan dan mempunyai fokus terapi semata-mata. Dalam hal ini, mustahil untuk menghasilkannya secara bebas, dan lebih-lebih lagi di rumah.

Setiap teknik diakhiri dengan getaran dan pukulan, baik membujur dan bulat dalam lingkaran di sekitar pusar. Urut perut jenis ini juga paling berkesan dalam kes kesan kosmetik (kesan anti selulit). Di samping itu, teknik yang sama digunakan dalam rawatan obesiti yang kompleks.

Teknik ini hanya mempunyai satu kelemahan - kerumitan pelaksanaan dan keperluan tinggi untuk latihan individu tukang urut. Sebagai peraturan, penggunaannya memerlukan pengawasan doktor yang merawat.

Gosok dengan sudu

Teknik ini datang kepada kami dari Perancis, yang pertama disebut dari abad XYIII. Prosedurnya mudah, tetapi hanya berkesan untuk tujuan kosmetik. Oleh itu, sangat mungkin untuk menggunakannya di rumah.

Lebih senang menggosoknya semasa berdiri. Di kawasan berhampiran, di tempat yang sesuai, anda harus meletakkan bekas dengan air sejuk untuk menyejukkan sudu. Dari segi kekonduksian terma, sudu perak atau cupronickel sangat sesuai.

Teknik pelaksanaan:

1. Dengan sudu sejuk, terangkan bulatan sepusat mengikut arah jam di pusar (yang kedua disejukkan pada masa ini).
2. Tukar sudu selepas lima pergerakan.
3. Lakukan 3 perubahan peranti.
4. Kemudian, dengan dua sudu, buat pergerakan di sisi dari pelvis ke hipokondrium.
5. Sejukkan sudu selepas 15 pergerakan.
6. Ulangi sekali lagi.
7. Lakukan sesi selama 10 minit.

Urut tangan memahat

Pada intinya dan isi, teknik ini tergolong dalam teknik memetik. Perbezaannya adalah dalam prestasi teknikal. Urutan jenis ini dilakukan semasa berdiri. Untuk menentukan batas lapisan lemak dengan jelas, perlu menekan regangan semasa prosedur.

Proses pelaksanaan:

1. Memanaskan kulit dengan mengusap.
2. Buat penyitaan lipatan lemak di hipokondrium kanan dan dengan cubitan bergerak ke kiri.
3. Urut keseluruhan perut secara berurutan hingga ke bawah.
4. Lakukan pukulan.
5. Lakukan menguli dalam urutan yang sama.
6. Selesaikan dengan membelai.

Apabila dilakukan dengan betul, ia lebih berkesan daripada teknik pemetik konvensional.

Urut Old Church Slavonic

Dalam beberapa kes, urut untuk melangsingkan perut dan sisi dianjurkan untuk dilakukan menggunakan teknik lama, dan kini dihidupkan semula. Urut lama Slavic atau visceral telah menjadi gaya baru-baru ini. Dengan teknik dan kandungannya, praktiknya serupa dengan tuifu versi Cina.

Perbezaan penting ialah kesan pada perut jauh lebih kuat, tahan lama dan kuat. Contohnya, menolak setiap organ memerlukan masa lebih kurang 3 minit. Dengan setiap prosedur, tekanan meningkat.

Prosedur untuk prosedur:

• Dengan palpasi, kenal pasti bahagian perut yang menyakitkan, dan juga kawasan kekejangan otot.
• Picit titik refleks pundi hempedu (pada sepertiga jarak dari pusar ke proses xiphoid dan ke kanan dengan lebar 1 jari).
• Pergi ke unjuran pankreas (titik simetri di sebelah kiri).
• Cari zon hati di hipokondrium kanan, tolak ke bawah dan ke dalam pada sudut 45º (lulus keseluruhan hipokondrium kanan dua kali).
• Di hipokondrium kiri terdapat zon refleks simetri limpa (tekniknya sama).
• Seterusnya, gerakkan seluruh perut secara spiral, bermula dari sudut kanan tulang pelvis (ulangi dua kali).
• Selesaikan dengan membelai.

Di salun, 10 prosedur ditetapkan, dijalankan setiap hari atau setiap hari. Di rumah, anda boleh melakukannya setiap hari, dengan menggunakan botol plastik untuk kemudahan (titik pemerasan dan zon dengan gabus). Selepas setiap 10 prosedur, berehat selama 3 minggu.

Urut perkakasan di rumah

Dalam kebanyakan kes, didorong oleh kekurangan waktu dan harga yang tinggi untuk prosedur urut profesional, wanita menggunakan pelbagai alat.

Kes khas ialah keluarga tukang urut yang bergetar. Contohnya, tali pinggang perut Gezatone iShape m175. Prinsip operasi peranti sedemikian didasarkan pada penciptaan getaran mekanikal yang dihantar ke badan, dan tidak berubah selama beberapa dekad. Apabila menggunakan peranti sedemikian, cukup untuk mengatur mod getaran yang selesa.

Kesan myostimulator impuls didasarkan pada prinsip yang berbeza (contoh siri asing dan domestik adalah tali pinggang myostimulator Biolift4 Abdominal M11 PRO, yang dihasilkan di Perancis, dan alat rangsangan neuromuskular Mercury buatan Rusia). Semua analog menggunakan kaedah rangsangan elektro-magnetik pengecutan otot.

Urutan penggunaan:

1. Sapukan gel ke elektrod.
2. Pakai tali pinggang (atau pasangkan elektrod pada badan mengikut urutan yang ditetapkan).
3. Pilih program.
4. Secara beransur-ansur meningkatkan kekuatan hentaman.

Sekiranya ada, anda boleh menghidupkan fungsi pemanasan.

Urut air pada bahagian perut dan sisi

Urutan dengan jet air bukan sahaja menyenangkan, tetapi juga sangat bermanfaat. Jangan mengelirukan bilik mandi hydromassage dan Charcot (atau pancuran bulat, juga dikenali sebagai jakuzi). Hidromassage menggunakan teknik berdasarkan pergerakan urut tangan klasik.

Tekanan air sekurang-kurangnya 3 atmosfera, yang sering tidak dapat dicapai di bangunan kediaman moden. Pada tekanan 1 atmosfera, prosedur dapat dijalankan, tetapi tidak lagi efektif. Untuk penggunaan rumah hydromassage, bukannya kepala pancuran, pasangkan pembahagi selang taman dengan muncung rata dan lebar.

Cara mengurut:

• Laraskan tekanan dan suhu air yang diperlukan.
• Arahkan aliran ke perut dan bulat mengikut arah jam.
• Selepas 5 putaran, gerakkan sisi dengan pergerakan menegak (masing-masing 5 kali).
• Prosedur dijalankan selama 15 minit. dalam sehari.
• Tukar suhu air selama lima pengulangan dengan setiap kitaran.

Akupresur

Urut akupresur, seperti semua jenis refleksologi, adalah sistem rawatan kompleks yang terpisah.

Banyak sumber menawarkan pelbagai pilihan untuk titik aktif untuk mempengaruhi proses penurunan berat badan. Walau bagaimanapun, perlu difahami bahawa mustahil untuk mencapai hasil dengan mempengaruhi titik individu. Kaedah rawatan refleksologi biasanya dikembangkan secara individu.

Untuk membetulkan keadaan pada awal prosedur pembakaran lemak perut yang berlebihan dan di sisi, urut dari set titik berikut boleh disyorkan:

• Da-ling - dilokalisasikan di bahagian tengah lipatan pergelangan tangan.
• Tzu-san-li terletak 3 tsunya di bawah sendi lutut, di permukaan sisi bawah kaki.
• Zhong-wan - terletak di garis tengah perut pada jarak 4 tsuni di atas pusar.
• Yang ling chuan - terletak di bahagian dalam kaki bawah, 1 cun di bawah sendi lutut.
• Shang-ju-xu - senang dijumpai 6 tsuni di bawah lutut di antara permukaan lateral otot tibial dan soleus.
• Hsien-gu - antara tulang metatarsal kedua dan ketiga.

Semasa mencari titik, perlu diingat bahawa cadangan untuk melokalkan titik diambil dari perubatan tradisional Cina. Tidak seperti bangsa Timur, orang Eropah mempunyai 30% lebih sedikit titik aktif secara biologi. Oleh itu, mungkin terdapat beberapa anjakan.

Pencarian dilakukan dengan jari telunjuk. Semasa membelai zon lokasi titik yang sepatutnya, adalah mustahak untuk merasakan sedikit kemurungan dengan ukuran duit syiling 10-kopeck. Ini akan menjadi isyarat bahawa intinya telah dijumpai.

Urutan dilakukan dengan memasukkan jari ke dalam BAP secara bulat. Oleh kerana perlu mengaktifkan titik dan memberikannya daya elektrik yang tinggi, pergerakan jari harus sedikit, agak lembut.(Apabila ditekan dengan kuat, aktiviti organ yang berkaitan dengan BAP dihambat). Pendedahan dalam masa 1-3 minit. Kemudian peralihan ke titik seterusnya berlaku.

Apa yang tidak boleh dilakukan secara kategoris:

• Gunakan teknik yang tidak dipersetujui dengan ahli refleksologi.
• Ambil rawatan air 1 jam sebelum urut dan 1 jam selepas itu.
• Lakukan prosedur dengan adanya alat intrauterin.
• Pakai gelang magnet sebelum dan selepas menggunakan teknik mengurut.

Sebagai panduan praktikal untuk semua jenis urut perut, pemeriksaan menyeluruh terhadap rongga perut dan organ pelvis dapat disyorkan. Sebilangan besar prosedur yang disenaraikan, sekiranya tidak berlaku, akan mengakibatkan komplikasi yang teruk.

Teknik untuk menurunkan berat badan di bahagian perut dan sisi dengan mengurut adalah prosedur perubatan yang serius yang memerlukan pengawasan perubatan.

Reka bentuk artikel: Mila Friedan

Video mengenai urut untuk menurunkan berat badan perut

Ulasan urutan pelangsingan perut: