Cara menghilangkan lemak perut dengan cepat, dalam seminggu, sebulan, di rumah. Bahagian atas, bawah, sisi, pinggang: senaman

Perut yang menonjol melanggar keharmonian sosok, menimbulkan ketidakselesaan psikologi. Berat badan berlebihan menjadikannya sukar untuk bergerak. Anda perlu menyingkirkan lemak berlebihan, kerana ia menimbulkan penyakit serius pada organ dalaman.

Jenis lemak badan

Terdapat tiga jenis lemak di dalam tubuh manusia. Mereka berbeza dari segi lokasi dan fungsi yang dilakukan.

Untuk setiap jenis lemak, ada kaedah yang tersendiri untuk memeranginya.

• Jenis lemak visceral (dalaman). Lapisannya menyelubungi organ dalaman seseorang. Kerana anatomi manusia, sebahagian besar lemak terletak di dalam peritoneum. Sekiranya tidak ada kerangka di kawasan ini, lemak melindungi organ perut dari kecederaan dan hipotermia. Oleh itu, jumlah keseluruhan lemak viseral tidak dapat dikeluarkan. Lemak dalaman berbahaya bagi kesihatan, kerana pertumbuhan jisim berlebihan pada organ mengganggu fungsi mereka.

Dengan menarik perut, anda dapat menentukan sama ada terdapat lemak dalaman yang berlebihan. Peningkatannya menunjukkan adanya tahap kegemukan. Lemak viseral menumpuk dengan cepat, tetapi mudah terbakar berbanding jenis lemak lain.

• Jenis lemak subkutan adalah lipatan, yang boleh diraba. Jenis ini terletak tepat di bawah kulit dan menyumbang 40-60% daripada jumlah lemak badan. Sebahagian daripada jisim yang melebihi norma dikeluarkan oleh pakar bedah melalui sedot lemak. Pakar mengukur lipatan lemak kulit dengan alat khas - caliper. Hasilnya dibandingkan dengan jadual yang menunjukkan kadarnya.
• Jenis lemak seksual... Pada lelaki dan wanita, masalah masalah pengumpulan lemak adalah berbeza. Sukar bagi lelaki untuk kehilangan lemak di bahagian belakang dan perut mereka, dan wanita tidak dapat menurunkan berat badan di pinggul dan punggung. Di bawah kulit, komposisi kimia lemak ini berbeza dengan jenis subkutan. Lebihan jisim lemak tersebut dibakar terakhir setelah menyingkirkan jenis viseral dan subkutan.

Punca Pengumpulan Lemak Perut

Terdapat pelbagai faktor dalam penampilan lemak perut:

• Ketegangan saraf yang kerap menyebabkan lonjakan hormon stres kortison. Ini melambatkan pemprosesan karbohidrat dan lemak.
• Penyakit metabolik. Pada wanita, ini disebabkan oleh gangguan dalam kerja hormon adrenalin dan kortison. Peningkatan tajam adrenalin memprovokasi peningkatan jumlah insulin. Akibatnya, karbohidrat dari makanan ditukar menjadi lemak.
• Perlambatan metabolisme yang berkaitan dengan usia.
• Gangguan sistem endokrin. Penyakit ovari polikistik menyebabkan testosteron meningkat. Dalam kes ini, sukar bagi wanita untuk menurunkan berat badan.
• Makan sebahagian besar makanan yang diproses (gula-gula, pastri, minuman berkarbonat bergula) menyebabkan gangguan pankreas dan gangguan metabolisme karbohidrat, penukaran karbohidrat menjadi lemak. Makanan dengan lemak tepu meningkatkan jumlah lemak viseral di dalam badan.
• Penderaan alkohol.Alkohol tinggi kalori.
• Pelanggaran diet. Melewatkan sarapan menghilangkan tenaga dan melambatkan metabolisme anda. Setelah makan malam, tenaga yang diterima tidak habis dengan pergerakan badan yang rendah dan disimpan dalam jisim lemak semasa tidur.
• Tidak cukup tidur. Tidak ada pengambilan kalori tambahan semasa tidur.
• Keturunan dengan angka "epal". Dalam bentuk ini, lemak pada mulanya berkumpul di perut.
• Mobiliti rendah dan pengedaran aktiviti fizikal yang tidak betul.
• Kekurangan keinginan dan kemahuan yang lemah.

Latihan untuk bahagian bawah perut

Latihan memerlukan pernafasan dan teratur yang betul. Pada permulaan setiap senaman, pemanasan harus dilakukan untuk memanaskan otot.

• "Gunting". Mereka dilakukan dalam keadaan terlentang dengan telapak tangan di bawah punggung, jangan melabuhkan punggung bawah dari lantai. Kaki, tanpa membongkok, angkat pada sudut 45˚ ke lantai. Naikkan kaki kiri ke siling, turunkan kaki kanan ke bawah. Jangan meletakkan kaki anda di lantai. Lakukan pergerakan perlahan 20 kali. Untuk meningkatkan kesan latihan ini, pelatih menasihati untuk memperbaikinya dengan 10 lompatan pada tali.
• "Lipat". Berbaring di punggung, letakkan tangan anda di bawah punggung bawah, telapak tangan ke lantai. Kaki dibengkokkan pada sendi lutut, anda perlu menariknya ke dada. Otot perut mesti sangat tegang. Semasa meluruskan kaki, tumit tidak boleh menyentuh lantai. Latihan harus dilakukan sekurang-kurangnya 10 kali.
• "Lukisan". Dari kedudukan permulaan di belakang, angkat kaki secara bergantian, membawa masing-masing hingga 10 dari atas ke bawah.
• "Pendaki batu". Posisi permulaan serupa dengan push-up. Walau bagaimanapun, satu kaki mesti dibengkokkan di bawah perut, dan yang lain mesti dibawa ke belakang. Setelah melompat, kaki berubah kedudukan - yang kedua melompat ke hadapan, yang pertama ditarik. Gerakkan pergerakan 10 kali.
• Menaikkan kaki. Perlu bermula dari kedudukan "gunting". Angkat kaki lurus, membentuk sudut ke lantai 90˚. Postur badan harus ditangguhkan selama 2-3 saat, kemudian turunkan anggota badan ke lantai. Pelatih menasihatkan untuk mengulangi latihan sekurang-kurangnya 15 kali.
• Setinggan. Berdiri, kaki selebar pinggul, anda perlu berjongkok, membuat pinggul selari ke lantai. Ia cukup untuk melakukan 8 hingga 16 setinggan. Tulang belakang mestilah lurus.

Gimnastik perut atas

Dalam proses latihan perut bahagian atas, semasa kenaikan badan, menghirup diambil, semasa menghembus nafas, tubuh diturunkan.

• Berpusing dengan tangan dihulurkan ke hadapan. Berbaring telentang, bengkokkan kaki anda pada sudut 90˚, lutut ke sisi. Mengangkat badan, tarik tangan ke hadapan antara lutut. Berlama-lama selama 2 saat. dan berbaring lagi. Ini perlu untuk memastikan bahawa punggung bawah tidak keluar dari permukaan lantai.
• Memusing dengan tangan di belakang kepala anda... Ia dilakukan dengan cara yang sama seperti latihan pertama. Komplikasi ditambahkan - lengan yang bengkok di siku dililit di belakang kepala.
• Berpusing dengan lengan disilangkan di dada anda... Pose awal dijelaskan di atas. Senjata melintasi dada, tapak tangan terletak di bahu. Bengkokkan punggung, angkat bahagian atas badan dan bahu ke arah lutut. Betulkan pose selama 2 saat. Turunkan badan.
• Memusing dengan kaki yang diangkat. Dari kedudukan terlentang, dengan tangan anda dibengkokkan di belakang kepala, angkat kaki anda ke siling, mewujudkan tegak lurus ke lantai. Naikkan batang badan, bahu meregangkan ke pinggul, punggung bawah tidak turun dari lantai. Berlama-lama di atas, berbaring di lantai. Membengkokkan lutut tidak diingini.
• Memusing dengan kaki dinaikkan secara menegak. Ia dilakukan sama seperti latihan yang ditulis di atas. Walau bagaimanapun, dengan mengangkat badan, anda perlu meraih tangan anda ke tumit. Ukur, hitung hingga 3, turunkan badan ke bawah.

Kawasan sampingan

Latihan penurunan berat badan lateral tanpa menggunakan peralatan sukan disyorkan dilakukan tiga kali selama 10 pengulangan.

• Mengayunkan otot perut lateral. Dari posisi berbaring di sebelah kiri anda, letakkan tangan kiri di hadapan anda dan letakkan di atas lantai. Bengkokkan tangan yang lain, letakkan di belakang kepala, arahkan siku ke atas. Naikkan pelvis ke atas, bersandar pada siku tangan kiri, tarik nafas. Menghembus nafas, turunkan punggung.
• Memusingkan otot lateral. Berbaring telentang, hulurkan tangan ke arah yang bertentangan. Angkat kaki ke atas, bengkokkan 90˚. Turunkan lutut ke kiri ke lantai, angkat ke siling, letakkan di lantai ke kanan.
• "Kilang". Berdiri, letakkan kaki anda ke lebar pelvis. Condongkan batang badan anda ke hadapan selari dengan lantai. Bahagian belakang lurus, lengan terpisah. Secara bergantian menukar kedudukan tangan, angkat satu ke atas, yang kedua turun ke lantai. Tukar kedudukan tangan 20 kali, lakukan tiga kali.
• Selekoh duduk. Anda perlu duduk bersila dalam bahasa Turki. Luruskan punggung anda. Semasa menghirup, angkat tangan kiri di atas kepala dan condongkan badan anda ke sebelah kanan. Semasa anda menghembuskan nafas, duduk tegak, tukar tangan. Miringkan ke sisi lain. Pergerakan melatih sisi, menjadikan kaki dan tulang belakang lentur.

Latihan untuk otot sisi menggunakan peralatan sukan:

• Pada bola sepak. Bersandar tangan di atas lantai, letakkan kaki anda yang sedikit bengkok pada bola. Lakukan gulungan secara bergantian ke dua arah.
• Lereng dengan berat. Latihan dilakukan dengan dumbbell di tangan 2 kg atau lebih. Berdiri dengan kaki selebar bahu, luruskan punggung. Tarik tangan kiri ke bawah dari dumbbells, sejajar, bengkok ke sisi kanan.
• Pusing batang badan dengan bar di bahu. Anda perlu duduk di seberang bangku, merebahkan kaki ke arah yang berbeza. Luruskan punggung anda, letakkan batang di belakang kepala anda. Pusingkan badan ke arah yang bertentangan sehingga berhenti.
• Membakar lemak di bahagian dengan berkesan menggunakan gelung. Pada mulanya, anda perlu memutarnya selama 10 minit. Dengan latihan seterusnya, tempoh masa berputar mesti ditingkatkan.
• Memusing badan sambil berdiri di atas cakera. Menurut teknik senaman, kaki berpusing ke satu arah, badan ke arah yang lain. Pastikan punggung anda lurus.

Papan untuk membakar lemak perut

Cara menghilangkan lemak perut menggunakan senaman plank, ikuti arahan berikut:

• Papan utama. Badan harus mengambil kedudukan push-up. Tarik kaki ke arah diri sendiri, angkat kaki ke jari kaki. Jauhkan garis lurus batang tubuh di atas lantai selama 1 minit. Lakukan 3 set.
• Papan sisi. Anda perlu berbaring di sebelah kiri anda, bersandar di lantai di lengan kiri yang bengkok. Bengkokkan tangan kanan anda dan berehat di sebelah kanan anda. Semasa menyedut, angkat punggung setinggi mungkin, berlama-lama. Menghembus nafas, lebih rendah. Lakukan senaman secara bergantian di kedua-dua belah pihak sebanyak 20 kali.

Untuk menyulitkan dua papan asas yang dijelaskan di atas, semasa melakukan latihan, anda mesti mengangkat dan menahan kaki dan lengan ke atas.

Teknik pernafasan Jepun

Cara menghilangkan lemak perut menggunakan kaedah Jepun, akan memberitahu perkembangan pakar Jepun.

Kaedah menurunkan berat badan ini melibatkan latihan pernafasan. Akibatnya, tubuh secara aktif diperkaya dengan oksigen, paru-paru meningkat dalam jumlah, dan metabolisme dipercepat. Pada awal pelajaran, anda perlu memanaskan otot dengan melakukan pemanasan. Teknik penurunan berat badan Jepun yang terkenal di dunia 3:

1. Teknik Mika Ryosuke memungkinkan untuk memperbetulkan penempatan tulang yang tidak betul di kawasan lumbosacral:

• Berdiri lurus, kaki menyentuh, bahu ke belakang. Lakukan langkah kecil dengan kaki kiri. Kekal. Pindahkan berat badan ke kaki kanan. Membekukan.
• Angkat tangan ke langit-langit, tarik nafas panjang, kira-kira tiga. Kemudian anda perlu menghembuskan nafas dengan perlahan, menghitung hingga tujuh, menurunkan tangan anda. Berehatlah.
• Tukar kedudukan kaki, dan ulangi latihan. Pada masa penyedutan, perut perlu dikeluarkan. Semasa menghembus nafas, semua otot badan tegang.

Gimnastik pernafasan mesti dilakukan setiap hari selama 2 bulan atau lebih.

2. Teknik Fukutsuji membantu tulang pelvis kembali ke kedudukan yang betul, meluruskan tulang belakang:

• Anda perlu duduk di atas tikar, luruskan punggung. Tuala yang digulung harus diletakkan di belakang pinggul anda.
• Berbaring perlahan di punggung anda. Pastikan tuala berada di bawah punggung bawah.
• Sebarkan kaki anda sehingga ibu jari anda saling menyentuh, dan tumit anda tersebar sejauh 20 cm di antara mereka.
• Luruskan lengan anda di atas kepala anda. Tapak tangan harus berada di lantai, dihubungkan dengan jari kelingking.
• Dalam kedudukan badan ini, perlu bernafas selama 5 minit, jangan bergerak.
• Naik perlahan.

3. Teknik Imabari akan membantu membakar simpanan lemak ke seluruh badan. Semua latihan diulang 20 kali:

• Anda perlu mengambil tuala di hujung dan meregangkannya sepanjang panjang. Jaga tangan anda pada ketinggian otot dada.
• Angkat tuala di atas kepala anda. Buat selekoh badan ke kanan, ke kiri.
• Bawa tuala di atas kepala anda. Regangkannya pada paras leher.
• Dalam posisi terlentang, bengkokkan kaki anda dan letakkan gelung tuala di atas kaki anda. Meluruskan kaki, tarik tuala dengan tangan anda, mewujudkan ketahanan.

Sabuk Pembakar Lemak Perut

Dalam sistem kaedah melangsingkan perut, anda boleh menambah tali pinggang untuk membakar lemak di bahagian perut. Peranti disyorkan untuk orang sibuk yang tidak bermain sukan. Beberapa jenis tali pinggang telah dibuat oleh pelbagai pengeluar.

• Tali pinggang Vulcan diperbuat daripada tiga lapisan bahan yang berbeza: lycra, kain termal, nilon. Melekat pada kulit, kain menghasilkan kesan rumah hijau. Titisan lemak dengan peluh dan racun dikeluarkan ke permukaan kulit. Lipatan lemak dikurangkan. Pakar mengesyorkan memakai tali pinggang setiap hari selama 50 minit. dalam masa 2 bulan.
• Tali pinggang - myostimulator di seluruh permukaan mengandungi sumber semasa. Ketegangan keluar yang sedikit menyebabkan otot menguncup. Peredaran darah diaktifkan, metabolisme dipercepat, sel-sel lemak dibakar. Memakai tali pinggang semasa latihan mempunyai kesan yang lebih besar. Beberapa model mempunyai pengatur semasa, pemasa. Peranti berkuasa bateri mempunyai jangka hayat kerja yang pendek, kuasa rendah.
• Mekanisme tali pinggang urut merangkumi bola yang bergerak ke arah yang berbeza di bawah pengaruh elektrik. Model yang paling terkenal ialah Vibroton. Dengan bertindak pada kulit, bola memulakan proses pembakaran sel-sel lemak. Agar tidak mengganggu kerja saluran gastrointestinal, anda perlu menggunakan tali pinggang urut 1 jam sebelum makan atau 1 jam selepas makan. Sesi peranti setiap hari tidak lebih dari setengah jam.

Makanan untuk membakar lemak

Cara menghilangkan lemak perut, pakar pemakanan akan berunding. Terdapat makanan yang membolehkan anda mengisi dan menurunkan berat badan secara serentak. Dalam kes ini, jumlah makanan yang mencukupi dengan sedikit kalori masuk ke dalam badan. Walau bagaimanapun, proses pencernaan memakan sejumlah besar tenaga badan.

Lemak dibakar. Makanan tertentu dipanggil makanan pembakar lemak. Mereka mengandungi nutrien yang mempercepat metabolisme badan.

Makanan dan minuman apa yang harus dielakkan

Kehilangan lemak perut termasuk mengelakkan makanan seperti:

• pasta tepung bermutu tinggi;
• minuman berkarbonat manis;
• manisan;
• produk roti yang diperbuat daripada tepung gandum;
• produk segera (kerepek, sup segera, kentang tumbuk kering, serpihan jagung, bijirin kering);
• sosej;
• anggur;
• Nasi putih;
• alkohol;
• sos (mayonis, saus tomat, pembalut krim);
• buah-buahan manis, buah beri;
• kentang.

Pengiraan kalori

Pengambilan kalori harian bagi setiap orang adalah individu. Nombor ini bergantung pada usia, berat badan dan aktiviti. Melebihi norma menyebabkan kenaikan berat badan.

Pakar telah membuat pengiraan anggaran pengambilan kalori harian bagi orang yang ingin menurunkan berat badan:

• untuk wanita yang tidak gemar bersukan - 1200 kcal, untuk lelaki yang tidak bersukan - 1800 kkal;
• untuk wanita yang memimpin gaya hidup sukan - 2200 kkal, untuk lelaki yang terlibat dalam sukan - 2700 kkal.

Untuk mengira nilai pemakanan makanan yang dimakan, jadual telah disusun menunjukkan jumlah kalori dalam makanan individu.

Urut sendiri

Urut sendiri akan membantu menghilangkan perut yang menonjol. Tujuannya adalah untuk mengaktifkan peredaran darah di kawasan masalah.

Walau bagaimanapun, anda perlu mengetahui bahawa prosedur itu dilarang sekiranya berlaku penyakit gastrousus, kolelithiasis dan urolithiasis, onkologi, peningkatan suhu badan, hari-hari kritikal, semasa kehamilan, selepas pembedahan.

Beberapa teknik urutan diri telah dikembangkan:

• Kaedah mencubit memecah lapisan lemak, memperbaiki keadaan kulit. Pakar mengesyorkan melincirkan kulit dengan pelembap sebelum urut. Memanaskan permukaan, mengusap kulit dengan ringan selama beberapa minit, meneruskan pergerakan mencubit utama. Anda perlu menggenggam lipatan sehingga ibu jari berada di satu sisi, dan jari yang lain berada di sisi yang lain. Pergerakan harus dibuat dari pusar searah jarum jam di sekelilingnya, meningkatkan jejari, daya mencubit. Gelung "tarik" pada perut sebanyak 3 kali. Selesaikan sesi dengan tepukan ringan, membelai. Melakukan prosedur setiap hari selama 10-15 minit. selepas sebulan anda dapat melihat hasilnya.

  

• Kaedah pengetinan cukup menyakitkan, memerlukan pembelian dua tin urut khas dengan diameter hingga 5 cm. Setelah melincirkan kulit dengan krim, perlu memanaskan kawasan yang bermasalah dengan urutan picit. Kemudian berbaring di punggung, letakkan tin di perut anda. Kulit harus diserap dalam bekas 1.5 cm. Tanpa mengeluarkan tin dari kulit, mereka harus dipindahkan ke sebelah kiri di sekitar pusar selama 10 minit. Pada akhir sesi, angkat balang dan biarkan kulit berehat, tutup dengan tuala.
• Urut madu sesuai untuk orang yang tidak tahan sakit. Diserap melalui kulit ke dalam darah, madu dalam kombinasi dengan urutan meningkatkan peredaran darah, aliran getah bening, membuang toksin dari badan, tepu dengan vitamin, unsur mikro, dan mengurangkan lapisan lemak. Perlu memilih madu cair. Dianjurkan untuk mengulang sesi 20 minit 2 hari sekali. Untuk memanaskan kulit, sebelum mengurut, anda perlu mandi air hangat, mengurut kawasan yang bermasalah dengan lulur. Kemudian, setelah mengoleskan permukaan dengan madu, mulailah mengurut pergerakan tangan dalam bulatan, dalam garis lurus, melukis zigzag. Pada peringkat kemudian, tekan tangan anda ke perut anda dan tarik kembali dengan tajam. Rawat seluruh kawasan masalah dengan pergerakan sedemikian sehingga kulit berwarna merah. Pada akhir sesi, basuh madu, melegakan kegatalan dengan pelembap.
• Urutan air dilakukan menggunakan kepala pancuran khas... Jet itu diarahkan ke perut. Mengubah tekanan air, perlu mengalihkan aliran ke kiri di sekitar pusar. Selepas sesi, sapukan krim pelangsing.

Balut

Bagaimana untuk menghilangkan lemak perut, pakar dalam salun SPA akan memberitahu. Prosedurnya merangkumi pemprosesan kulit dengan agen khas yang memprovokasi pembakaran lemak, membuang toksin dari badan, dan membersihkan kulit. Dengan mematuhi cadangan profesional, prosedur boleh dilakukan di rumah.

Acara ini diadakan 1 jam selepas makan. Pada akhir pembalut, anda boleh makan setelah 1 jam. Anda mesti mandi air panas terlebih dahulu menggunakan scrub di kawasan yang bermasalah. Setelah mengeringkan badan dengan tuala, urut campuran penyembuhan.

Maka perlu untuk membungkus kawasan perut badan dengan filem berpaut, mewujudkan kesan rumah hijau. Dianjurkan untuk membungkus dengan bahan hangat di atas filem. Prosedur ini memakan masa 1 jam.Kursus ini adalah 15 sesi setiap 2 hari.

Jenis bungkus:

• Sayang... Madu digunakan dalam bentuk tulennya, atau dengan penambahan (mustard, kopi, cuka, lada merah, garam).
• Dengan alga. Prosedurnya sejuk (melegakan bengkak, keletihan), panas (memecah lemak), dengan kekotoran (tanah liat, madu).
• Coklat... Coklat digunakan dalam bentuk tulennya, atau dicampurkan dengan bahan-bahan lain (kayu manis, minyak zaitun, lemon, halia, rumput laut).
• Dengan cuka. Anda boleh menambah madu.
• Dengan tanah liat. Ia digunakan dalam bentuk murni, atau dengan kekotoran (kelp, lada merah, minyak pati, koko, minyak zaitun, cuka, halia, kopi, madu, kayu manis).
• Dengan lada. Ia digunakan secara eksklusif dengan penambahan komponen lain (kayu manis, minyak pati, biji poppy, garam, minyak zaitun).

Anda harus tahu bahawa bungkus mempunyai kontraindikasi untuk penyakit tertentu.

Pembakar lemak

Untuk penurunan berat badan yang cepat semasa latihan, disarankan untuk mengambil pembakar lemak. Ubat ini bertujuan untuk merangsang metabolisme, membuang toksin dari badan, mempercepat pemecahan lemak, menekan selera makan, dan meningkatkan kecekapan.

Pembakar lemak dibahagikan kepada:

• Termogenik... Mereka merangsang metabolisme akibat peningkatan suhu badan sebanyak 2˚C, mengurangkan selera makan, mengaktifkan aktiviti sistem saraf dan kelenjar tiroid. Komponen utama adalah: kafein, asid hidroksisitrik, guarana, teh hijau. Ubat-ubatan tersebut menggembirakan sistem saraf, sehingga diminum pada waktu pagi atau sebelum bersukan.
• Lipotropik - sukan dan makanan tambahan. Ia mengandungi kitosan, orlistat atau bromelain. Dana tersebut mengaktifkan pemecahan lemak, membuang lebihan cecair, menormalkan aktiviti hati, kadar gula dalam darah. Diterima pada waktu petang.

Anorists bekerja pada sistem saraf untuk menekan rasa lapar. Mereka mempunyai banyak kontraindikasi.

Pembakar lemak terbaik yang dijual di farmasi:

• Xenical (Switzerland) diambil 3 kali sehari dalam kapsul bersama makanan atau selepas makan.
• Reduksin (Rusia) dimakan sekali pada waktu pagi, tanpa mengira makanan. Dos dikira secara individu oleh doktor. Kursus rawatan tidak lebih dari 3 bulan.
• Izolipan (Perancis) diambil 1 kapsul bersama makanan pada waktu pagi dan petang selama 3 bulan.
• Clenbuterol diambil dengan dos minimum. Dengan setiap hari berikutnya, kadarnya meningkat sebanyak 20 mcg. Perincian dijelaskan dalam arahan penyediaannya.
• Hydroxycitrate (USA) diambil dalam kapsul sekali sehari.
• L-carnitine (USA) diambil 2-3 kali sehari sebagai tablet, tanpa mengira pengambilan makanan. Tempoh kursus sekurang-kurangnya sebulan.
• Tablet harian Turboslim (Rusia) digunakan satu selepas sarapan dan satu selepas makan tengah hari. Kursus - bulan. Tablet malam diambil satu demi satu semasa makan malam selama sebulan.
• Glucobay (Jerman). Doktor mengira dosnya. Tablet diambil dengan sesudu makanan pertama.
• Kafein dimakan pada kadar 50-100 mg 3 kali sehari tidak lewat dari jam 5 petang. Kursus sehingga 3 bulan.
• Ekstrak teh hijau diambil 2 tablet sekali sehari dengan makanan selama sebulan.

Jangan terlepas artikel lajur yang paling popular: Latihan pagi untuk mereka yang berusia lebih dari 40, 50. Senaman senam untuk menurunkan berat badan, tutorial video.

Tembakan perut untuk membakar lemak

Pakar industri kecantikan telah membuat suntikan pelangsingan. Akupunktur dilakukan oleh profesional dalam keadaan khas. Komposisi individu disediakan untuk pesakit, termasuk asid amino, asid nukleik, mineral dan komponen berguna lain.

Ubat ini disuntik jauh di bawah kulit di kawasan masalah. Metabolisme dinormalisasi, sel-sel lemak hancur, isipadu perut berkurang, kulit diketatkan. Terdapat 4 jenis ubat: homeopati, berasaskan testosteron, lipolitik, ozon.

Untuk membakar lemak di perut, suntikan digunakan: Aqualix, Phosphatidylcholine, Sodium deoxycholate, Aminomix, Dermaheal LL.

Suntikan berlangsung sehingga 15 hari. Pengurangan lemak badan berlaku secara perlahan, hampir tidak dapat dilihat.Namun, bentuk badan menjadi cergas dan langsing.

Mengepam lemak dari perut

Pakar bedah plastik akan memberitahu anda cara menghilangkan lemak perut dengan cara operasi. Di institusi perubatan khas, sedot lemak perut dilakukan - memecahkan dan mengepam deposit lemak subkutan. Semasa operasi, teknik berikut digunakan: vakum, laser, ultrasonik, gelombang radio, bukan pembedahan.

Liposuction pada perut dilakukan di bawah anestesia tempatan. Pemilihan teknik bergantung pada jumlah jisim lemak, keadaan kesihatan orang itu, dan pilihannya. Bergantung pada kerumitan kerja, prosedur berlangsung hingga 90 minit. Pada mulanya, garis pengaruh alat dilukis. Kemudian ubat anestesia dan pemecahan sel lemak disuntik.

Setelah membius kawasan kerja, tusukan dibuat di beberapa tempat di bahagian perut. Tiub berongga dipasang dan disambungkan ke pam vakum. Pam keluar dari jisim lemak dihidupkan. Setelah melepaskan tabung, sayatan dijahit, dan saliran dipasang.

Apabila banyak lemak dikeluarkan, kulit akan kendur. Doktor menasihatkan untuk melakukan abdominoplasty. Selepas operasi, akibat berikut mungkin berlaku: kecacatan badan, edema atau hematoma, gangguan kepekaan kulit, penyumbatan saluran darah.

Pada akhir prosedur, doktor menetapkan pemulihan. Dengan sedikit pekerjaan, pesakit meninggalkan klinik setelah 4 jam, di tempat kediaman dia diperhatikan oleh doktor selama 3 hari. Pemulihan badan memerlukan 2-3 bulan.

Kos sedot lemak bergantung pada tahap klinik, teknik yang dipilih, jumlah kerja, dan ubat-ubatan. Harga berubah dari 8 ribu rubel hingga seribu dolar.

Memakan lemak perut anda dari berpuasa penuh dengan akibatnya. Kulit kendur, metabolisme terganggu, imuniti melemah, tubuh kekurangan vitamin dan mineral.

Untuk menghilangkan berat badan berlebihan, tetapi sihat dan cantik, anda mesti menggunakan gabungan kaedah untuk menurunkan berat badan di perut. Kaedah yang paling berkesan dalam masalah ini dan bermanfaat bagi kesihatan adalah kaedah seperti diet dan senaman yang seimbang.

Reka bentuk artikel: Mila Friedan

Video mengenai bagaimana mengurangkan lemak perut

10 ubat rumah: