Urut Ayurveda - apa itu, jenis, teknik untuk wajah, kepala, leher dan badan. Latihan dan maklum balas

Prosedur urut mempunyai kesan penyembuhan dan pemulihan. Urut adalah elemen penting dalam perubatan Ayurveda. Sejak zaman kuno, urut India telah digunakan untuk tujuan perubatan oleh doktor dari banyak negara di dunia. Ia melegakan tekanan, mengembalikan kekuatan dan mempunyai kesan penyembuhan umum pada tubuh manusia, sebenarnya ia memanjangkan masa muda.

Inti dan tujuan urut Ayurveda

Urut Ayurveda adalah salah satu elemen utama perubatan Ayurveda. Perkataan "Ayur" diterjemahkan sebagai "Kehidupan", dan bahagian kedua dari kata "Verda" adalah "sains". Berkat sifat penyembuhannya, urutan Ayurveda telah tersebar luas di seluruh dunia.

Rawatan Ayurverde bertujuan bukan untuk menyembuhkan penyakit dan melegakan simptom, tetapi untuk menjaga kesihatan dan keremajaan tubuh manusia.

Menurut ajaran kuno Ayurverda, tubuh manusia dan fikirannya adalah satu. Dan untuk menjadi sihat secara fizikal dan mental, seseorang perlu mencapai keharmonian dan keseimbangan. Oleh itu, tujuan utama urutan Ayurverd adalah untuk mengembalikan keseimbangan dan keharmonian.

Mengapa urut berguna

Urut Ayurveda berguna bukan sahaja untuk fizikal, tetapi juga untuk kesihatan mental seseorang, normalisasi keadaan psiko-emosi.

Prosedur urut yang dilakukan mengikut teknologi India kuno menyumbang kepada:

• Menormalkan peredaran darah.
• Memperkukuhkan sistem pertahanan manusia.
• Normalisasi proses pernafasan
• Mencegah masalah pencernaan.
• Menyingkirkan garam dan toksin yang terkumpul di dalam badan.
• Penghapusan gejala banyak penyakit (migrain, neurosis, osteochondrosis).
• Menghilangkan keletihan dan memperbaiki tidur.
• Juga, urut mempunyai kesan yang baik terhadap keadaan kulit: menjadikannya lembut dan elastik. Urut Ayurveda kekal membantu memanjangkan keremajaan kulit.
• Juga, urut mendorong penurunan berat badan yang cepat, walaupun dalam keadaan kritikal.

Urut ayurveda memprovokasi pengeluaran hormon kegembiraan, melegakan otot dan melegakan tekanan, sehingga meningkatkan kesihatan mental seseorang, menstabilkan daya tahan terhadap kegatalan.

Jenis urut Ayurveda

Bergantung pada teknik pelaksanaan, peralatan yang diperlukan dan kawasan pengaruh

Urut Ayurveda dikelaskan sebagai berikut:

1. Abhyanga. Urutan jenis ini adalah yang paling meluas di seluruh dunia. Keistimewaan urutan Abhyanga adalah penggunaan sejumlah besar minyak pati hangat. Teknik melakukan Abhyanga memperuntukkan prosedur dalam 4 tangan. Dengan urutan ini, seluruh badan digosok, bermula dari kepala dan secara beransur-ansur bergerak ke kaki. Berkat ini, seseorang mendapati keharmonian, kerja badan menjadi lebih baik dan tubuh dibebankan dengan tenaga.
2. Mukha Abhyanga. Perbezaan antara urut jenis ini dan Abhyanga dinyatakan dalam kenyataan bahawa dengan urutan ini hanya kepala, leher dan décolleté yang dapat dikerjakan. Mukha Abhyanga memberikan kesan pada kawasan tertentu di wajah, kepala, leher dan décolleté. Urutan juga dilakukan dengan minyak suam yang banyak.Urutan Makha Abhyanga disyorkan untuk orang yang menderita insomnia, sakit kepala yang kerap, kemurungan, keletihan. Juga, urut jenis ini sering digunakan oleh pakar kecantikan, kerana ia juga bertujuan untuk meremajakan dan menyuburkan kulit wajah.
3. Marma. Urut Ayuveda jenis ini adalah yang tertua. Urut Marma melibatkan kesan pada titik-titik tertentu pada tubuh manusia. Teknik melakukan urutan bergantung pada dosha mana yang tidak seimbang. Hanya bahagian badan tertentu yang diurut. Impak dibuat dengan ibu jari. Urut Marma mengembalikan keseimbangan tenaga. Berkat ini, urut mempunyai kesan penyembuhan umum (toksin dikeluarkan, pencernaan dan peredaran darah dinormalisasi, sistem kekebalan tubuh diperkuat). Urut Marma disyorkan untuk penyakit seperti: asma, arthrosis, migrain. Dia juga akan menolong orang yang menderita tekanan.
4. Kativasti. Urutan jenis ini disyorkan untuk orang yang mengalami sakit belakang, dan juga orang yang mengalami masalah belakang. Oleh kerana semasa prosedur, semua kesannya hanya pada bahagian bawah tulang belakang. Di kawasan ini, lentil berwarna hitam ditumpangkan, lentil sesuai dengan cincin, yang sesuai dengan badan. Minyak pati hangat dituangkan ke tengah gelanggang. Berkat ini, rasa sakit hilang, dan pendedahan minyak hangat yang berpanjangan memberi kesan yang baik pada tulang belakang, menguatkannya.
5. Panchakarma. Urut Panchakarma membantu mencegah banyak penyakit. Panchakarma massage bertujuan untuk menguatkan sistem imun manusia, membuang toksin, memperbaiki penglihatan, meningkatkan kesihatan mental. Urutan jenis ini disyorkan untuk orang yang menderita penyakit ginekologi, penyakit perut, anemia, diabetes. Ia juga membantu dalam rawatan penyakit mental. Panchakarma bukan hanya urut, selain itu, rawatan juga merangkumi enema, penggunaan julap, pembuangan darah dan membilas hidung. Ini semua bertujuan untuk membuang racun dan bahan berbahaya dari badan sepenuhnya, yang menjadi penyebab banyak penyakit.
6. Shirodhara. Shirodhara disyorkan untuk orang yang menderita penyakit sistem saraf, penyakit jantung dan usus, migrain dan tekanan berterusan. Juga, urut jenis ini disyorkan untuk orang yang mengalami kelemumur dan keguguran rambut. Teknik urut Shirodhara adalah seperti berikut: di kawasan khas dahi, minyak yang dipanaskan dituangkan dalam aliran nipis. Pada masa yang sama, kepala diurut. Oleh itu, Shirodhara juga bermanfaat untuk rambut.
7. Tarra Netra. Netra tarpana disyorkan untuk orang yang menderita penyakit mata. Oleh kerana urut bertujuan untuk menguatkan saraf optik, meningkatkan penglihatan, dan menormalkan peredaran darah. Di samping itu, Netra Tarpana juga digunakan untuk tujuan kosmetik, kerana urut membantu mencegah kerutan pramatang di sudut mata, melicinkan kedutan yang ada dan menghilangkan lingkaran hitam di bawah mata. Prosedurnya adalah seperti berikut: cincin doh dibuat di sekitar mata. Minyak hangat dituangkan ke dalam cincin ini. Selepas prosedur, mata tidak boleh terkena cahaya untuk beberapa waktu. Oleh itu, mata harus disimpan dalam pembalut gelap selama 60-80 minit.
8. Kizhi. Kizhi disyorkan untuk orang yang mengalami tekanan berterusan dan tekanan mental. Urutan dilakukan dengan beg berisi pelbagai ramuan perubatan. Kesan prosedur bergantung pada kandungan beg. Sifat bermanfaat umum Kizhi adalah: membersihkan badan, menormalkan peredaran darah, meremajakan kulit, melegakan tekanan mental.
9. Sayang. Ayurveda menggunakan 8 jenis madu, masing-masing mempunyai khasiat perubatan. Urut madu membantu melawan banyak penyakit (artritis, arthrosis, jangkitan virus), melegakan ketegangan dan memperbaiki keadaan kulit. Selalunya, madu yang dipanaskan digunakan di Ayuverde. Teknik melakukan urutan madu bergantung pada kawasan pengaruh dan jenis madu (cahaya, gelap, gunung).
10. Segmental-klasik. Urut segmen klasik dianjurkan untuk orang yang mempunyai masalah dengan tulang belakang. Semasa prosedur, setiap bahagian tulang belakang diusahakan.
11. Ratna Abhyanga. Ratna Abhyanga disyorkan untuk orang yang mengalami tekanan berterusan, dan juga untuk orang-orang yang menghabiskan banyak waktu di kaki mereka. Urut dilakukan menggunakan batu, batu sejuk dan panas digunakan. Untuk beberapa bahagian badan, batu sejuk dan panas digunakan segera (contohnya, untuk wajah). Urutan jenis ini melemaskan otot, melegakan keletihan kaki dan menegangkan.

Minyak apa yang digunakan

Tidak kira jenisnya, urut Ayurveda selalu dilakukan dengan menggunakan minyak pati berubat.

Bergantung pada susunan tubuh, jenis kulit manusia, jantina dan usia, minyak berikut digunakan:

1. Semua minyak pati sesuai untuk vata. Walau bagaimanapun, kesan terbaik dari prosedur dapat dicapai dengan menggunakan minyak hazelnut dan minyak bijan.
2. Minyak kelapa dan zaitun sangat sesuai untuk jenis pita. Anda juga boleh menggunakan minyak melati, lavender, jintan.
3. Minyak badam dan mustard, minyak kayu manis, minyak mur, dan minyak basil sesuai untuk jenis kapha. Bagi orang Kapha, tidak perlu menggunakan minyak, kerana orang jenis ini paling sedikit memerlukan minyak. Minyak itu boleh diganti dengan alkohol.

Terdapat juga jenis campuran, di mana minyak yang disyorkan untuk jenis ini dapat digunakan. Minyaknya disyorkan untuk digunakan bersama dengan ramuan perubatan untuk mencapai hasil yang terbaik.

Teknik pelaksanaan

Dianjurkan untuk menjalankan prosedur Ayurveda semasa perut kosong.

Teknik urut Kizhi dilakukan mengikut prosedur berikut:

1. Sebelum prosedur, beg disediakan. Herba ubat dituangkan ke dalamnya, dan minyak dituangkan.
2. Kemudian bahagian belakangnya disalut dengan minyak pati.
3. Punggung diurut dengan tangan untuk beberapa lama (tanpa memberi tekanan), kira-kira setengah jam.
4. Selepas itu, rebusan sejuk ubat herba dituangkan ke kepala. Dan kemudian kepala dibalut dengan kain. Ini perlu agar kepala tidak sejuk, jika tidak, ia mungkin menjadi teruk semasa prosedur.
5. Selepas itu, beg dicelupkan ke dalam minyak panas atau rebusan herba. Dan mereka mempengaruhi badan. Pergerakan diarahkan dari atas ke bawah. Perhatian khusus diberikan kepada titik tenaga.
6. Pada akhir prosedur, mereka menampar punggung selama beberapa minit.

Keseluruhan prosedur Kizhi berlangsung lebih dari 1 jam.

Teknik untuk melakukan urutan Ratna Abhyanga:

1. Batu-batu itu disiapkan sebelum prosedur.
2. Kepala ditutup dengan pembalut khas.
3. Kawasan ini dilincirkan dengan minyak.
4. Selama kira-kira 20 minit, pergerakan bulat dilakukan di bahagian belakang belakang (berlawanan arah jam).
5. Selepas itu, batu suam disapu di kawasan khas.
6. Dari semasa ke semasa, batu berubah menjadi batu yang lebih panas.
7. Pada akhirnya, kawasan yang terkena dilumurkan dengan minyak pati.

Penting untuk memastikan batu sentiasa panas, ini adalah perkara terpenting dalam proses urutan badan.

Teknik urut sendiri

Mukha Abhyanga adalah sejenis urutan Ayurveda yang boleh anda lakukan sendiri.

Ia dilakukan seperti ini:

1. Sebilangan kecil minyak (1 s. L.) dituangkan ke atas mahkota. Kemudian minyak disapu dengan gerakan melingkar di bahagian kepala yang lain, pergerakannya sama seperti ketika mencuci.
2. Secara beransur-ansur anda perlu beralih ke kuil dan mengusahakannya untuk beberapa lama. Pada masa yang sama, anda perlu menggunakan telinga, memberi perhatian khusus pada lobus.
3. Kemudian anda perlu bergerak perlahan ke wajah. Dari telinga, anda perlu bergerak secara perlahan ke dagu dan bibir. Kemudian kembali ke cuping telinga sekali lagi. Kemudian dari telinga ke sudut bibir dan lubang hidung, dahi. Dari pusat dahi hingga ke pelipis dan sudut luar mata.
4. Kemudian anda perlu bergerak ke leher. Pergerakan harus diarahkan dari bawah ke atas. Perlahan-lahan anda perlu bergerak ke bahagian belakang leher.
5. Selepas leher, anda perlu bergerak ke garis leher dan bahu. Di sini anda boleh menggunakan keseluruhan telapak tangan, membuat gerakan melingkar dengannya dengan sedikit tekanan.
6. Pada akhir prosedur, minyak dikeluarkan dengan tuala, dan hanya selepas itu anda boleh mandi atau mandi.

Setiap bahagian badan semasa melakukan urut harus diusahakan dengan rapi. Tetapi bukan dengan paksaan, tetapi dengan teknik. Pergerakan harus lembut dan tepat. Keseluruhan prosedur perlu sekitar 20-25 minit.

Cara memberi urutan Ayurveda kepada anak

Urut Ayurveda boleh dilakukan walaupun untuk anak kecil. Walau bagaimanapun, adalah penting bahawa anak itu benar-benar tenang dan santai, mengikuti prosedur. Minyak wijen dan biji rami adalah yang terbaik untuk mengurut anak.

Anda perlu mengurut anak anda seperti berikut:

1. Pertama sekali, anda perlu berhati-hati mengerjakan kawasan leher. Minyak disapu ke leher dengan gerakan bulat yang lembut. Kanak-kanak itu mesti duduk dengan punggungnya.
2. Secara beransur-ansur kawasan itu akan meningkat dan turun di bawah. Oleh itu, keseluruhan punggung mesti dikerjakan.
3. Selepas punggung, anda perlu pergi ke dada. Julat pergerakan dapat sedikit meningkat.
4. Selepas payudara, perut diusahakan. Adalah tidak diingini untuk memberi tekanan pada perut; di kawasan ini, pergerakan mestilah sangat lembut.
5. Dan kemudian anda perlu turun ke pinggul dan kaki. Anda boleh menggosok kaki dengan lebih kuat.
6. Pada akhirnya, anda perlu mengusahakan tangan, termasuk jari.

Selepas prosedur, minyak yang tersisa dikeluarkan dengan tuala. Dan kemudian anda perlu mandi air suam.

Perkara berguna dan penting

Perubatan ayurveda telah membantu menyembuhkan banyak penyakit dan memanjangkan masa muda badan sejak zaman kuno. Ubat Ayurveda utama adalah urutan badan dengan tepat. Teknik melakukan tindakan pada otot dan tisu badan, minyak yang digunakan, suasana di mana prosedur dijalankan, mempengaruhi bukan sahaja badan, tetapi latar belakang psikologi.

Prosedurnya adalah sejenis meditasi, semasa mengurut seseorang melupakan masalah dan berehat sepenuhnya. Juga, semasa prosedur, tekanan diberikan pada titik-titik khas pada tubuh manusia, yang mempengaruhi keadaan seluruh organisma. Berkat ini, tubuh menyesuaikan kerjanya, seseorang dapat menemukan keharmonian dan kedamaian.

Kos anggaran prosedur

Harga urut bergantung pada cara yang digunakan, dan siapa yang akan melakukannya dan di mana. Di kawasan yang berbeza, kos minyak semula jadi berbeza, dan pengalaman ahli terapi urut juga mempengaruhi harganya. Oleh kerana dalam urutan Ayurveda pengaruh utama dimainkan oleh teknik pelaksanaan yang betul, dan hanya pakar yang berpengalaman yang dapat melakukannya dengan betul.

Harga anggaran urut adalah seperti berikut:

• Di Moscow - dari 2,000 hingga 8,000 rubel.
• Di rantau Moscow - dari 1,500 hingga 6,000 rubel.
• Di St Petersburg - dari 1500 hingga 6000 rubel.
• Di Kazan - dari 1500-4400 rubel.

Kos kursus urut adalah kira-kira 15,000 rubel. Walau bagaimanapun, jika anda melakukan beberapa jenis urut sekaligus, kos kursus boleh melebihi 30,000 rubel. Rawatan Ayurveda akan membantu menghilangkan gejala penyakit tertentu, melegakan kegelisahan dan keletihan.

Kontraindikasi

Urut ayurveda baik untuk kesihatan, tetapi mempunyai banyak kontraindikasi.

Ini termasuk:

• Alergi terhadap minyak dan herba.
• Sejuk.
• Selesema.
• Bronkitis.
• Batuk.
• Penyakit kulit.
• Penyakit berjangkit.
• Penyakit onkologi.

Dalam kes seperti itu, disarankan untuk menahan diri dari prosedur tersebut, kerana boleh memberi kesan negatif pada kesihatan. Sekiranya reaksi kulit alergi berlaku pada minyak yang digunakan, anda boleh menggantinya dengan yang lain dan lebih sesuai.

Ubat Ayurveda berkesan hingga ke hari ini, salah satu yang paling berkesan adalah ubat Ayurveda.

Urut ayurveda membantu melawan banyak penyakit (diabetes, arthrosis, arthritis), ia juga membantu menghilangkan tekanan dan memulihkan kesihatan mental. Prosedur sedemikian memberi kesan yang baik pada kulit, meremajakan dan menyuburkannya. Melakukan prosedur sedemikian dengan kerap akan membantu memanjangkan masa muda badan dan memelihara kecantikan.

Pengarang: Nigmatulina Raila

Video mengenai urut Ayurveda, teknik dan kesannya pada badan

Teknik urut:

Urut kepala Ayurveda:

https://www.youtube.com/watch?v=bovJMeMc_os