Urut anti selulit di rumah. Cara melakukan untuk mengurangkan berat badan di perut, kaki, punggung dan bahagian badan yang lain. Arahan langkah demi langkah dengan foto

Setelah menurunkan berat badan, wanita sering menghadapi masalah seperti selulit. Salah satu jalan keluar untuk masalah ini adalah urut anti selulit, yang juga boleh dilakukan di rumah.

Apa itu selulit dan sebab-sebab kemunculannya

Selulit di dunia moden adalah kecacatan kosmetik yang cukup besar. Sebilangan orang menganggap selulit sebagai penyakit. Selulit dikenal pasti sebagai peningkatan lemak subkutan di kawasan kulit yang dilokalisasikan dengan melancarkan peredaran darah di tisu adiposa.

Menurut statistik dunia, selulit berlaku pada sekitar 90% wanita.

Lelaki hanya boleh dicemburui, kerana lelaki hampir tidak pernah mempunyai selulit. Faktanya adalah bahawa salah satu sebab munculnya selulit, doktor mencadangkan peningkatan tahap estrogen dalam tubuh wanita.

Profesional menentukan 4 peringkat perkembangan selulit:

1. Tanda tahap pertama: kepenuhan cahaya, selulit tidak kelihatan.
2. Tahap dua: Kulit oren ringan ketika memerah kulit.
3. Ketiga: "Kulit jeruk" menjadi lebih kelihatan tanpa manipulasi dan tekanan.
4. Keempat: lebam yang sangat ketara, apabila disentuh, ada rasa sakit.

Punca selulit agak berbeza: dari tabiat buruk hingga masalah kesihatan yang serius. Senarai ini merangkumi ketidakseimbangan hormon, tekanan, kurang bersenam, dan makanan ringan.

Urut anti selulit - mekanisme tindakan

Untuk mengatasi selulit, urutan anti selulit ditawarkan di rumah. Mekanisme tindakan mengurut adalah kerana peningkatan suhu di kawasan bermasalah, peredaran darah dan pergerakan limfa dipercepat.

Urutan akan memperbaiki keadaan kulit. Oleh kerana urut, penurunan berat badan juga mungkin dilakukan (hingga 2-3 sentimeter). Tambahan lain adalah peningkatan kolagen dan elastin, dan oleh itu keanjalan kulit.

Berapa kerap anda mesti lakukan

Kekerapan prosedur urut anti selulit adalah individu untuk setiap orang. Setiap orang mempunyai tahap perkembangan selulit yang berbeza. Salun menawarkan urutan anti selulit, yang sering terdiri daripada 10-12 prosedur. Hasil urutan pertama akan dapat dilihat selepas 1-2 minggu.

Kontraindikasi

Terdapat beberapa kontraindikasi untuk urut:

1. Kehamilan, tempoh penyusuan.
2. Kegagalan jantung.
3. Urat varikos dan masalah vaskular lain.
4. Masalah kulit.
5. Suhu tinggi.
6. Proses keradangan.

Keberkesanan urutan rumah

Keberkesanan urut anti selulit bergantung pada jumlah usaha, sama ada dilakukan di rumah atau di salun. Hasilnya akan menyenangkan hanya jika ia dilakukan secara berkala. Urut di rumah harus terdiri dari 8-10 sesi, masing-masing 25-30 minit.

Pada akhir semua prosedur, disarankan untuk berehat seminggu.

Juga, keberkesanannya bergantung pada pemakanan dan aktiviti fizikal. Teknik yang betul untuk melakukan urutan terutamanya memanaskan tisu (menggunakan mandi air panas atau balut).

Persiapan untuk prosedur

Tubuh tidak memerlukan persiapan yang serius untuk urut anti selulit. Cukuplah melakukan urutan pemanasan dan menggunakan scrub kopi di bilik mandi. Selain kopi, anda boleh menggunakan oatmeal, garam, soda. Daripada minyak, anda boleh mengambil krim anti selulit atau krim masam.

Lulur pengelupasan akan melakukan tugas yang sangat baik untuk memanaskan kulit. Untuk hasil yang selamat, disarankan agar anda membiasakan diri dengan teori dan teknik pelaksanaan sebelum mengurut.

Teknik urut tangan anti selulit

Di rumah, urut anti-selulit sering didasarkan pada beberapa teknik berulang, yang dirancang untuk secara intensif mempengaruhi lemak subkutan kawasan masalah.

Menguli

Teknik menguli dicirikan oleh mencengkam dan meremas kawasan kulit secara serentak, diikuti dengan pelepasan cahaya.

Teknik yang betul melibatkan memfokuskan pada kesakitan dan menegangkan kulit. Menggalakkan pemecahan cepat lemak subkutan.

Memerah

Memerah dilakukan dengan tiga cara:

1. Di sepanjang kawasan kulit yang terjejas.
2. Di seluruh kawasan urut.
3. Mengikut arah serat otot.

Memerah dilakukan dengan telapak tangan (belakang) atau penumbuk. Dalam kes ini, perlu berlama-lama di satu kawasan sekurang-kurangnya 20-30 saat. Dianjurkan untuk melakukannya dengan cepat dan bertenaga.

Triturasi

Teknik menggosok dikenali dilakukan dengan tapak tangan dengan gerakan melingkar atau dari bawah ke atas. Ia memberi kesan positif terhadap keanjalan kulit dan pengaktifan metabolisme.

Pergerakan harus ringan, dan usaha harus ditingkatkan secara beransur-ansur.

Cubit

Prosedur pelekapan, seperti menggosok, melibatkan pergerakan dari bawah ke atas. Sebelum mengurut, disarankan untuk mandi air panas atau gosok di kawasan selulit. Anda perlu memulakan dengan tweak ringan, dan diakhiri dengan tweak yang sudah diperkuat.

Mencubit harus dilakukan dengan ibu jari dan jari telunjuk anda.

Lipatan di antara jari-jari harus menjadi sedikit merah, tetapi anda perlu mengambil kira perasaan anda dan mengurangkan usaha dengan kesakitan yang kuat. Tidak digalakkan menggunakan teknik ini pada bahagian dalam paha.

Beberapa ahli terapi urut mula memutar lipatan yang ditangkap sedikit demi sedikit mengikut arah jam. Menggosok dan menepuk sangat berguna selepas mencubit. Anda boleh menyelesaikan urutan dengan menggosok dengan sikat khas atau tuala. Selepas urut, disarankan untuk menggunakan topeng anti selulit khas.

Menepuk

Menepuk sebagai salah satu jenis teknik urutan anti-selulit merangkumi sejumlah tepukan dengan intensiti yang berbeza-beza. Sebilangan pakar menjalankannya dengan jari yang dikepal ke kepalan tangan, sementara yang lain tidak dilekapkan.

Pukulan dan getaran

Pilihan lain untuk melakukan urutan anti selulit adalah pukulan dan getaran. Selesai dengan hujung jari anda. Ia berfungsi dengan cara memanaskan kulit secara amnya. Bagus untuk menyelesaikan urutan.

Teknik lain dengan item bantu

Untuk urut anti selulit, barang yang boleh didapati di rumah mungkin sesuai. Jadi, di rumah, anda bukan sahaja dapat menjimatkan masa, tetapi juga wang.

Urut sudu

Urut melawan selulit boleh dilakukan dengan sudu biasa, yang terdapat di dapur mana pun.Sudu mempunyai kelebihan besar dalam memilih peralatan untuk urut, kerana kerana ukurannya yang kecil, sudu boleh mempengaruhi zon, yang praktikalnya tidak dipengaruhi oleh teknik urut yang lain.

Urut botol

Sebotol akan membantu melawan selulit! Lebih baik mengambil botol plastik. Sebotol plastik mesti ada di setiap rumah. Teknik ini sangat sesuai untuk urutan madu.

Urut juling

Rolling pin sangat bagus untuk mengurut kaki dan punggung. Ditambah pin penggelek - seperti botol, terdapat di setiap rumah. Pergerakan pin rolling mestilah dari bawah ke atas. Selepas beberapa minit, pergerakan dapat dilakukan di kedua arah. Urut pelekat biasanya dapat dilihat selepas seminggu.

Pergerakan dari bawah ke atas menghangatkan kulit, yang membantu meningkatkan aliran keluar limfa dan peredaran darah.

Harus diingat bahawa ada bahagian kaki yang tidak boleh dipijat dengan cara apa pun. Ini biasanya kawasan telapak tangan dari tapak kelenjar getah bening. Untuk mendapatkan urutan yang produktif, pin penggulung khas dijual yang mempunyai potongan dan tonjolan khusus. Dianjurkan untuk menggunakan krim anti selulit untuk mencapai hasilnya.

Urut dengan kain lap atau sarung tangan

Kain lap dan sarung tangan boleh digunakan sebagai urutan untuk kanak-kanak perempuan dengan kulit yang halus. Sarung tangan terdapat dalam pelbagai bentuk, tekstur dan komposisi. Sarung tangan plastik atau tekstil biasanya digunakan. Kain lap dilengkapi dengan kekerasan dan komposisi yang berbeza. Kain lap dijual dalam bentuk bahan sintetik dan semula jadi.

Dalam kes ini, jangka hayat akan lebih tinggi untuk span yang terbuat dari bahan semula jadi. Lapisan sintetik yang diperbuat daripada polietilena, getah busa dan selulosa tidak memerlukan penyelenggaraan yang kompleks, seperti yang semula jadi. Anda juga harus memperhatikan harganya - harga semula jadi akan lebih mahal.

Teknik mengurut dengan kain lap atau sarung tangan adalah sama - perlu menggosok kawasan bermasalah di bilik mandi, bermula dengan gerakan ringan dan berakhir dengan lebih intensif. Anda juga perlu membiasakan diri dengan kawasan urut terlebih dahulu.

Gosok kering dengan berus

Menyikat kering berkesan untuk hasil yang cepat. Tetapi penting untuk diingat bahawa menggosok jenis ini mesti dilakukan dengan berhati-hati, jika tidak, anda boleh merosakkan kulit anda. Oleh itu, perlu digosok dengan lembut, merujuk kepada perasaan anda. Untuk mengelakkan lebam, disarankan agar anda menghentikan urutan sebaik sahaja kulit menjadi merah.

Urut anti selulit ini sebaiknya dilakukan setiap dua minggu. selama empat bulan. Selanjutnya, para pakar mengesyorkan memilih jenis urut yang berbeza. Dalam kes ini, sikat mesti dipilih dari komponen semula jadi yang mempunyai ketegaran rendah. Sekiranya anda tidak mempunyai sikat, anda boleh menggantinya dengan tuala terry.

Jangan terlepas artikel lajur yang paling popular: Latihan pagi untuk mereka yang berusia lebih dari 40, 50. Senaman gimnastik untuk penurunan berat badan, tutorial video.

Urut vakum dengan cawan

Kaedah mengurut lain ialah bekam. Tong vakum boleh dibeli di mana-mana farmasi. Mereka dijual dalam dua atau lebih keping dalam satu set. Untuk urut yang berkesan, balang yang diperbuat daripada plastik lembut lebih sesuai. Pemula juga dapat mengatasinya.

Sebelum menggunakan, anda harus memahami teknik aplikasi mereka.

Pengendalian yang tidak betul boleh menyebabkan lebam dan lebam besar yang akan bertahan lama. Sekiranya digunakan dengan betul, hasil yang baik dapat dicapai. Selulit boleh hilang selepas tiga minggu urutan bekam vakum.

Perlu diingat bahawa sebelum urut itu sendiri, anda perlu mandi air panas atau menggosok kulit. Untuk minit pertama, ketinggian kulit yang ditarik oleh tin tidak boleh melebihi setengah inci. Setelah 10 minit mengurut kawasan tersebut, anda boleh mengambil 1 sentimeter kulit. Pergerakan harus diarahkan dari bawah ke atas.

Urut manual terhadap selulit

Urut manual adalah urutan manual klasik terhadap selulit. Doktor menasihatkan melakukan urutan jenis ini setiap hari selama 20 minit selama dua bulan.Sekiranya selulit pada tahap perkembangan selanjutnya, disarankan untuk meningkatkan waktu prosedur.

Perlu diingat bahawa urut selama lebih dari satu jam sama sekali tidak digalakkan. Urut manual sering dilakukan dengan krim madu, minyak atau anti selulit. Ia boleh menyakitkan, jadi disarankan untuk melakukannya dengan sedikit usaha pada hari-hari pertama.

Urut limfa untuk selulit

Limfa pada orang dengan selulit cenderung stagnan kerana gaya hidup yang tidak aktif. Dalam kes ini, toksin tidak lagi dapat dikeluarkan dari badan dengan sepenuhnya. Sebagai penyelesaian untuk masalah ini, dicadangkan urutan limfa, yang juga berfungsi dengan baik untuk selulit.

Urut jenis ini boleh dilakukan secara manual atau perkakasan.

Urut limfa harus dilakukan menggunakan krim atau minyak anti selulit. Urut limfa manual sangat sesuai untuk pemanasan sebelum membungkus madu atau coklat. Hasil dari urutan seperti ini diharapkan dapat dilakukan setelah 2-3 bulan. Untuk menghilangkan selulit lebih awal, sangat digalakkan menggabungkan urut dengan aktiviti fizikal di kawasan yang bermasalah.

Urut Koch

Menurut pakar Jerman Rene Koch, urut anti selulit yang paling berkesan adalah urut dengan sudu biasa, yang boleh dilakukan dengan mudah di rumah. Terima kasih kepada sudu, anda boleh mengucapkan selamat tinggal bukan sahaja kepada selulit, tetapi juga kedutan.

Urutan akan lebih produktif pada waktu pagi.

Tempoh purata urutan jenis ini ialah 30 hingga 40 minit sehari. Sebelum memulakan prosedur, anda perlu menggunakan scrub ke badan dan mandi air panas. Sudu hendaklah sejuk dan dioleskan dengan krim anti selulit. Urut dengan sudu hendaklah dilakukan dengan gerakan bulat mengikut arah jam. Adalah wajar untuk menyelesaikan prosedur dengan pergerakan dari bawah ke atas.

Urut madu

Untuk urutan madu, anda memerlukan madu asli segar tanpa bahan tambahan yang tidak perlu. Hanya 35-50 gram madu yang diperlukan untuk satu prosedur (bergantung pada ukuran kawasan badan). Kemudian masukkan minyak pati oren. Anda juga boleh menambah minyak lemon.

Harus diingat bahawa campuran yang disediakan mesti digunakan segera, kerana tidak digalakkan menyimpannya.

Urutan jenis ini cukup sederhana di rumah. Campuran yang dihasilkan mesti digenggam dengan telapak tangan anda dan tersebar di kawasan itu dengan selulit. Madu agak melekit, jadi disarankan untuk melakukan prosedur di bilik mandi agar tidak mengotorkan pangsapuri. Untuk urut madu, teknik yang melekat dalam melakukan teknik menepuk, yang mesti dilakukan dengan bersungguh-sungguh dari masa ke masa.

Setelah disapukan pada kulit, campuran putih akan mula muncul. Dipercayai bahawa ini adalah racun dari badan. Adalah perlu untuk meneruskan prosedur sehingga massa ini berhenti bertindak. Kemudian, selepas urut, anda perlu mandi santai dan menggunakan krim anti selulit.

Urut kopi

Kopi berfungsi dengan baik dalam memerangi selulit. Kopi mempunyai kesan positif terhadap metabolisme dan membuang toksin yang terkumpul. Juga, kafein memecah lemak subkutan dengan baik. Berkat urutan kopi, kulit kembali tegang dan elastik, menghilangkan kesan regangan dan selulit.

Untuk prosedur urutan kopi, anda memerlukan:

• satu gelas biji kopi tanah,
• 5-6 sudu minyak kelapa
• 4 sudu besar garam dan gula merah.

Campurkan semuanya dalam mangkuk salad besar. Harap maklum bahawa minyak kelapa mesti dicairkan terlebih dahulu di dalam ketuhar gelombang mikro, dan garamnya mesti kasar (anda boleh mengambil garam laut). Sebelum memohon, anda perlu memanaskan kulit dengan berus urut atau kain lap. Berkat kenaikan suhu di kawasan dengan selulit, zat kopi yang bermanfaat akan membantu lebih cepat.

Peranti rumah untuk urut anti selulit

Untuk menghilangkan selulit dengan lebih pantas, anda boleh menggunakan pelbagai teknik. Terdapat pelbagai jenis mesin urut vakum roller.Dalam bidang kosmetologi, mereka menawarkan sejumlah alat berbeza yang dapat digunakan di rumah.

Contohnya, alat elektrik Gezatone BodySculptor AMG114 dilengkapi dengan penggelek dan penggelek getaran. Hanya 15 minit aplikasi sehari akan memberikan hasil yang sangat baik. Terdapat juga alat roller vakum dari syarikat yang sama (GezatoneVacuumBeautySystem). Sekiranya anda menggabungkan urutan manual dan perkakasan, anda dapat memperoleh hasil dengan lebih cepat.

Minyak urut

Terdapat banyak minyak urut anti-selulit yang boleh anda buat dan gunakan di rumah, dan ahli terapi urut menggunakan pelbagai jenis minyak. Mereka diperlukan bukan hanya untuk meluncur ke badan dengan baik, tetapi juga untuk meningkatkan keberkesanan prosedur.

Setiap jenis minyak berbeza dalam komposisinya... Pakar berkeras untuk membeli minyak asas dan minyak pati. Minyak asas direka untuk melembapkan kulit. Mereka adalah asas untuk urutan yang berkualiti. Minyak dengan lubang aprikot, rosehip, alpukat mengembalikan keanjalan kulit. Minyak zaitun, badam dan anggur seterusnya memulihkan kulit.

Minyak pati banyak digunakan dalam urutan Thai.

Minyak oren, yang boleh ditambahkan ke scrub, sangat baik untuk selulit. Terdapat minyak dengan rosemary, bergamot, melati, limau gedang. Mereka nada, santai dan meningkatkan mood. Minyak pic menenangkan, dan minyak lemon mengaktifkan otak. Terdapat juga pilihan anggaran yang lebih banyak. Anda boleh membuat minyak sendiri berdasarkan bunga matahari dan minyak jarak.

Urut anti selulit boleh dilakukan di rumah dengan menggunakan objek yang berdekatan: botol, sudu, kain lap, sarung tangan dan alat gulung. Sekiranya urut dilakukan secara berkala, anda dapat memperoleh hasil yang baik.

Urut anti selulit di rumah: video

Ketahui cara mengurut dengan berus dengan air dalam klip video:

Urut anti selulit pada paha, lihat klip video: