La beauté du corps d'une femme en détail à travers les yeux des hommes: nu, athlétique, luxuriant, naturel. Comment prendre soin

Corps féminin à tout moment, c'était un standard de beauté, une muse pour les créatifs et une source de fierté pour les propriétaires d'une figure idéale à une époque particulière.

Bien que la beauté soit un critère subjectif pour évaluer l'apparence, à chaque étape historique du développement humain, il existait des normes spécifiques. Avec le développement général et l'élargissement de l'horizon des gens, leurs idées sur l'apparence des femmes ont changé.

Dans l'Égypte ancienne (environ XIII-XI siècles avant JC), les filles avec une silhouette élancée et mince, une taille haute et les épaules les plus étroites étaient considérées comme la norme. Aux VIII-V siècles avant JC. le concept de beauté a changé en faveur de dames plus magnifiques. Les propriétaires de peau pâle, enclins au surpoids, étaient attrayants à cette époque.

À la Renaissance, l'apparence d'une femme était considérée comme le reflet du statut de son mari.Par conséquent, les caractéristiques qui accentuent l'attention des autres sur la féminité et la sophistication de la fille (cheveux châtain clair, front haut, hanches et poitrine pleines, membres gracieux) sont devenues la référence.

À l'époque victorienne, les corsets sont devenus à la mode, rendant artificiellement la taille plus étroite qu'elle ne l'est réellement, tout en élargissant visuellement les hanches et en augmentant le décolleté. C'est ce qui a provoqué le changement des canons de la beauté féminine pendant cette période. La forme du sablier était considérée comme un idéal.

Dans les années 20, commence la vulgarisation active de l'androgynie, qui implique une combinaison de traits masculins et féminins en une seule personne. Les filles ont resserré leurs seins avec des bandages élastiques, portaient des coupes de cheveux en bob et ont perdu autant de poids qu'elles le pouvaient, nuisant souvent à leur santé.

30-40 ans plus tard, grâce à Merlin Monroe, les formes courbes, une taille fine et une silhouette de sablier sont de retour à la mode. Ce standard de beauté a été maintenu pendant les 10 années suivantes, après quoi des jambes minces, un corps élancé, des seins miniatures et des épaules étroites ont recommencé à être considérés comme beaux.

Les années 80 sont appelées officieusement «l'ère des mannequins». En raison de la popularisation rapide des cours d'aérobic, les grandes filles athlétiques aux membres longs et minces connaissent un succès particulier parmi les hommes de ces années.

Les canons de beauté modernes suggèrent une silhouette élancée, des fesses arrondies, des seins luxuriants et un ventre parfaitement plat. Malgré cela, certains représentants de la moitié forte de l'humanité ne cachent pas leur sympathie pour les filles aux formes plus magnifiques.

Classification des types de corps

La beauté du corps féminin ne se limite pas à un seul type de silhouette. Dans le secteur du mannequinat, considéré comme une branche d'activité accessible exclusivement aux personnes d'apparence idéale, il existe des représentants de toutes les formes d'apparence.

Sablier

Le type de corps en sablier est considéré comme classique, féminin. Cela n'implique pas la minceur générale du corps de la fille.

Parmi les caractéristiques de cette silhouette:

• répartition uniforme de la couche de graisse sur toutes les parties du corps (il n'y a pas de poids dans certaines zones du corps);
• la figure ressemble visuellement à la lettre "x";
• avec une évaluation externe de la taille des différentes parties du corps, la première chose qui tombe sur l'œil est la même longueur de la ligne des épaules et des hanches;
• poitrine volumineuse (taille 3-4);
• la taille la plus étroite (il y a des filles qui corrigent délibérément cette zone du corps à l'aide de sous-vêtements ou de corsets de mise en forme spéciaux);
• fesses luxuriantes et prononcées, visuellement similaires en volume à l'encolure.

Pomme

Les particularités de la "figure de pomme" (ou ovale) comprennent:

• longues jambes minces;
• décolleté prononcé (le plus typique pour ce type de figure est 2-3 tour de poitrine);
• taille volumineuse;
• la présence d'une quantité excessive de graisse sous-cutanée dans le bas de l'abdomen;
• ligne de cuisse étroite avec une large ligne d'épaule.

Si les propriétaires de ce type de silhouette prennent du poids brutalement, le volume de graisse sous-cutanée augmente uniformément dans toutes les parties du corps, à l'exception des hanches et des membres inférieurs.

Poire

Les traits caractéristiques des personnages de type "en forme de poire" sont:

• similitude visuelle de la figure avec la lettre "A";
• ligne d'épaule étroite;
• petite taille de poitrine (taille 0-1);
• taille étroite, délimitant visuellement le haut et le bas du corps;
• hanches larges et jambes pleines.

Ce type de silhouette peut être reconnu par le poids externe du bas du corps, quelle que soit la quantité totale de graisse sous-cutanée.

Triangle inversé

Vous pouvez comprendre que la figure d'une fille en particulier appartient au type de "triangle inversé" par ses traits caractéristiques:

• similitude visuelle des limites du corps avec la lettre anglaise "V";
• prédominance significative de la taille de la ligne des épaules sur la ligne des hanches;
• malgré la large poitrine, le buste lui-même pour les propriétaires d'une telle apparence est miniature (la poitrine ne dépasse pas 1-2 tailles);

• absence de taille prononcée;
• membres inférieurs longs et minces;
• petites fesses fermes.

Rectangle

Les caractéristiques d'une forme rectangulaire comprennent:

• similitude visuelle des limites du corps avec la lettre "H";
• égalité de la longueur de la ligne d'épaule avec la longueur de la ligne de hanche;
• malgré la large poitrine, le buste lui-même pour les propriétaires d'une telle apparence est miniature (la poitrine ne dépasse pas 1-2 tailles);

• absence de taille prononcée;
• membres inférieurs longs et minces;
• petites fesses fermes.

Asthenik

La beauté du corps féminin des personnes de type à ossature mince est:

• maigreur générale;
• ligne d'épaule étroite;
• petite taille de poitrine;
• un ovale allongé du visage;
• membres longs et minces.

Normosténique

Les normosténiques sont des personnes dont le type de corps appartient au type normosténique.

Les caractéristiques distinctives de l'apparence de ces filles sont:

• proportionnalité du chiffre;
• visage arrondi;
• membres minces et gracieux;
• ventre mince.

Hypersthénique

Le type de figure hypersthénique est caractérisé par une large rangée d'os.

Les propriétaires d'un tel organisme se caractérisent par:

• os lourds et poids général de toutes les parties du corps;
• ligne d'épaule massive;
• poitrine large;
• membres inférieurs et supérieurs courts;
• le visage est rond ou carré.

Endomorphe

Les endomorphes ont naturellement tendance à être en surpoids et courbes. La vitesse de leurs processus métaboliques est minime, ce qui affecte non seulement l'apparence de la fille, mais également sa santé.

Vous pouvez également reconnaître ce type de figure par:

• parties arrondies du corps;
• une prédominance significative de la taille du corps sur la longueur des membres inférieurs;
• cou court;
• os lourds;
• large ligne de cuisse.

Mésomorphe

Les mésomorphes sont des personnes qui ont un corps naturellement mince et tonique. Sans trop d'efforts, les propriétaires du type de figurine en question peuvent conserver leur forme idéale.

Ils se caractérisent par:

• corps fort et tonique;
• large ligne d'épaule;
• muscles de soulagement;
• petite taille;
• ligne de taille étroite.

Méthodes de détermination

Il est possible de déterminer à quel type appartient la figure d'une personne en fonction de l'algorithme généralement accepté utilisé non seulement par les nutritionnistes et les entraîneurs de fitness pour former correctement un schéma pour transformer l'apparence de leur client, mais également par les couturières et les vendeurs de vêtements.

Algorithme pour déterminer le type de figure:

1. Déterminer le volume du sein... Pour ce faire, il est nécessaire de mesurer à l'aide d'un ruban centimétrique appliqué sur la surface supérieure du soutien-gorge sans caoutchouc mousse et push-up dans des bonnets. L'appareil de mesure doit être situé au point le plus saillant du buste, tout en étant sur une ligne droite parallèle au sol.
2. Mesurez votre taille... Au moment de la mesure, l'abdomen doit être dans un état détendu. Le ruban doit être placé sur une ligne 2 doigts au-dessus du nombril.
3. Mesurez vos hanches... Le ruban à mesurer doit être placé parallèlement au sol, au point le plus saillant des fesses.

Il est nécessaire d'évaluer les résultats obtenus en utilisant le rapport de tous les indicateurs entre eux. Par exemple, si la taille de la poitrine et des hanches est de 95 et 97 cm, respectivement, et la taille de 70 cm, alors le type de corps estimé est "sablier".

Si le gaz d'échappement est de 98 cm, OT 94 et OB est de 100 cm, nous parlons du propriétaire d'un corps rectangulaire. Pour les figures en forme de poire, le rapport des paramètres obtenus ressemble à ceci: OG - 80 cm, OT - 70 cm et OB - 110 cm.

À la suite des mesures, les propriétaires de figures en triangle inversé verront le rapport opposé: OG - 100 cm, OT - 90 cm et OB - 75 cm.

Vous pouvez également déterminer le type de figure graphiquement:

1. Placez du papier peint blanc inutile sur le mur, couvrant une zone égale à la taille de la fille.
2. Avec l'aide d'un inconnu, tracez le contour du corps.
3. Évaluez visuellement la forme de la silhouette, puis confirmez votre conclusion avec le rapport mathématique des longueurs des principaux indicateurs (OG, OT, OB).

Si vous avez les compétences nécessaires pour utiliser des programmes graphiques sur une tablette ou un ordinateur, vous pouvez utiliser la troisième méthode de détermination:

1. Prenez votre propre photo pleine longueur à l'aide du minuteur automatique de l'appareil photo.
2. En transférant la photo sur l'ordinateur, tracez les limites du corps dans un éditeur graphique.
3. Retirez le corps de la photo, ne laissant que le contour.
4. Évaluez le résultat visuellement.

Méthodes de soins

La beauté du corps féminin, quel que soit le type de silhouette d'une personne en particulier, nécessite un soutien constant et des soins appropriés.

Nutrition adéquat

Le respect des principes d'une bonne nutrition est fondamental pour maintenir votre propre corps en forme.

Les règles clés pour organiser une alimentation saine comprennent:

• respect du régime de consommation d'alcool;
• la nécessité de prendre de petites portions de nourriture (jusqu'à 150 g) toutes les 4 heures;
• exclusion du menu des plats épicés, frits et tous aliments gras, bonbons, conserves, pâtisseries et produits semi-finis;
• inclusion dans le menu autant que possible de légumes de saison, fruits et baies, grains entiers, céréales;
• respect de l'équilibre des protéines, des graisses et des glucides (le schéma doit être calculé par un médecin professionnel ou un nutritionniste, sur la base des résultats des tests soumis par la femme, illustrant l'état du fond hormonal et la santé générale des systèmes internes du corps);
• orientation vers le type de silhouette d'une personne en particulier lors de l'élaboration d'un régime alimentaire quotidien.

Pour rester en forme, il est conseillé aux propriétaires d'une figure triangulaire de:

• arrêter de consommer des boissons gazeuses sucrées;
• exclure les noix, les épices chaudes et les produits laitiers fermentés de l'alimentation;
• minimiser la consommation de viande, de volaille, de produits fumés;
• Consommez autant de légumineuses, de poisson blanc, de produits laitiers, d'avoine, de légumes de saison et de céleri que possible.

Pour masquer les défauts et souligner les avantages d'une forme rectangulaire, vous devez:

• abandonner complètement les produits contenant de la caféine, les produits du tabac, les produits de boulangerie, le sucre raffiné;
• minimiser la consommation de fruits, de chocolat noir, de bananes et de pommes de terre;
• organiser une alimentation à base de volaille, poisson blanc, légumes frais et légumineuses.

Les propriétaires de la figurine "pomme" sont invités à suivre les recommandations ci-dessous:

• exclure la viande de porc, les produits fumés, les pommes de terre, les légumes rouges, les produits de boulangerie du menu;
• limiter la quantité de sel, de soja, de vinaigrettes épicées, de bœuf dans l'alimentation;
• inclure dans le menu des plats de fruits de mer, de volaille, d'ail, de céleri, de poulet ou d'œufs de caille;
• mangez autant d'agrumes que possible et buvez du thé vert sans arômes ni additifs artificiels.

Pour les filles avec une silhouette en forme de poire, les règles lors de l'élaboration d'un régime doivent être:

• rejet complet des assaisonnements épicés, des plats épicés, des agrumes, du sucre raffiné et des produits de boulangerie;
• limitez-vous dans la consommation de viande (quelle que soit la variété), de produits laitiers fermentés, à l'exception du fromage cottage;
• inclure du fromage cottage, des fruits et légumes de saison et une variété de plats de volaille dans le menu du jour.

Régimes

Pour réduire le poids corporel sans nuire à leur santé, les propriétaires de formes arrondies (type de figure «Apple») ne sont pas recommandés pour adhérer à des régimes stricts. Une immersion brutale du corps dans le stress entraînera un ralentissement des processus métaboliques, ce qui provoquera un retour des kilogrammes perdus dans le futur.

Lors de l'organisation d'un régime, il est important de se concentrer sur des recommandations générales.:

• la plus grande partie de la nourriture devrait être dans le repas du matin;
• ne surchargez pas les reins et la vessie en consommant de grandes quantités de produits diurétiques;
• ne mangez pas 4-5 heures avant le coucher.

Un exemple de menu quotidien pour perdre du poids pour le propriétaire de la figurine "pomme":

1. Gruau, bouilli dans de l'eau sans sucre ni sel; fruits secs.
2. Soupe au poulet sans friture; riz cuit à la vapeur avec dinde cuite à la vapeur.
3. Vinaigrette ou autre salade de légumes dont la composition correspond aux listes d'aliments autorisés et interdits.

La beauté du corps féminin, appartenant au type de figure en forme de poire, nécessite un refus complet de le maintenir:

• viandes grasses;
• nourriture frit;
• épices et sauces chaudes;
• en particulier les aliments acides;
• épices au goût prononcé;
• aliments sucrés;
• pâtisseries riches;
• boissons gazeuses sucrées;
• de l'alcool;
• le tabac.

Les repas doivent être pris au moins 1 fois en 4 à 5 heures, à l'exception d'une pause pour une nuit de sommeil.

Un exemple de menu quotidien pour perdre du poids pour le propriétaire d'une figurine en forme de poire:

1. Sarrasin bouilli dans de l'eau sans sucre ni sel; abricots secs, raisins secs et pruneaux.
2. Velouté de brocoli, potiron et céleri.
3. Escalopes de poisson blanc cuites à la vapeur.

Un régime minceur pour les femmes à la silhouette de sablier implique une alimentation équilibrée et le respect des règles les plus simples d'un mode de vie sain.

Pour transformer une figure rectangulaire, une fille doit être exclue de son menu:

• produits à base de farine;
• repas et aliments à haute teneur en sucre raffiné;
• produits contenant de la caféine;
• eaux gazeuses douces;
• de l'alcool.

Un exemple de menu quotidien pour perdre du poids pour le propriétaire d'un type de corps rectangulaire:

1. Soupe de nouilles au lait sans sucre; fruits de saison mûrs.
2. Oreille de poisson blanc; pain de blé entier.
3. Riz étuvé. Salade de légumes frais et herbes.

Pour perdre du poids, il n'est pas recommandé aux femmes en forme de triangle inversé d'inclure dans leur alimentation:

• sucré;
• farine;
• des noisettes;
• sel;
• de l'alcool;
• produits laitiers et laitiers fermentés à haute teneur en matières grasses.

Un exemple de menu de perte de poids quotidien pour le propriétaire du type de corps triangle inversé:

1. Fromage cottage faible en gras, assaisonné de crème sure ou de yogourt.
2. Soupe de fruits de mer; une salade de légumes frais.
3. Caillé en cocotte aux raisins secs.

Le stress de l'exercice

La beauté d'une fille pour homme ne réside pas seulement dans la minceur de son corps et les traits réguliers du visage, mais aussi dans le soulagement des muscles, ainsi que dans l'ajustement général des formes féminines. Pour maintenir le tonus musculaire, il est recommandé aux femmes de faire de l'exercice 3-4 fois par semaine. L'objectif spécifique de l'entraînement doit être choisi en tenant compte du type de silhouette de l'athlète.

Les exercices universels pour maintenir la forme physique, adaptés aux représentants de tout type de silhouette, sont:

Procédures

Les filles peuvent également maintenir la beauté de leur propre corps à l'aide de procédures cosmétiques non chirurgicales. Des visites régulières dans les salons aideront une femme non seulement à éviter une diminution du taux de processus métaboliques dans le corps, mais également à éviter une perte de tonicité de la peau.

Les traitements de beauté les plus efficaces sont:

• massage classique;
• Massage thaï;
• Massage suédois avec balles de massage relaxantes;
• thérapie aux pierres;
• Massage anticellulite;
• LPG - massage;
• massage effectué à l'aide de sacs à base de plantes;
• massage de drainage lymphatique (l'action principale est d'éliminer la stagnation de l'eau dans les tissus);
• Enveloppe IR (une enveloppe qui consiste à chauffer la couche de graisse avec des rayons infrarouges);
• enveloppement de mer (enveloppement des zones à problèmes du corps avec une composition d'algues marines);

• liposuccion au laser (l'élimination de la couche de graisse est réalisée en détruisant la graisse avec un laser);
• cavitation (la destruction des cellules graisseuses se produit sous l'influence des ultrasons);
• myostimulation (les cellules du corps sont exposées à un courant de faible intensité).

Le corps féminin, quel que soit le type de silhouette d'une personne en particulier, a besoin de soins internes et externes.

Pour que la beauté soit perceptible non seulement pour la fille elle-même, mais aussi pour les hommes qui l'entourent, elle doit surveiller attentivement son alimentation, faire de l'exercice régulièrement, se rendre au salon de beauté pour les procédures de traitement et résoudre en temps opportun les problèmes de santé émergents.

Traitant son corps avec appréhension et amour, une femme sera aussi attirante que possible pour les autres, que sa silhouette corresponde ou non aux paramètres du modèle.

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