Cos'è Namaste
Namaste lo è saluto, formato da 2 parole indiane "namah" e "te", che è tradotto e significa letteralmente "inchinarsi a te". E se si integra questa traduzione secca con un significato, l'opzione più corretta sarebbe "Saluto Dio in te", o "Esprimo il mio rispetto per la natura divina che vive in tutti".
Quindi diventa chiaro che questo non è solo un modo per dire ciao, ma ammirazione per l'Onnipotente, riconoscimento del principio divino in una persona. La parola è pronunciata con la lettera "e" alla fine - "namaste".
Lo stesso saluto risale ai tempi dell'apparizione del sanscrito - la "lingua sacra degli dei", le scritture, i mantra e i Veda. Praticato in India e Nepal. Pronuncia la parola correttamente, devi sottolineare l'ultima sillaba.
Come funziona
La tecnica Namaste viene eseguita a 3 livelli:
- mentale (appello mentale a te stesso, che aiuta a sentire il tuo principio divino, eguagliando con le altre persone);
- fisico (eseguendo il mudra corrispondente a questo saluto);
- verbale (pronuncia del saluto ad alta voce). Tuttavia, la verbalizzazione non è sempre praticata, spesso le persone orientali se la cavano con i primi due livelli, se non si cantano mantra.
Tecnica ed effetti
Il mudra (disposizione simbolica di mani e braccia) corrispondente a Namaste (Anjadi mudra) viene eseguito in modo abbastanza semplice:
- Devi piegare i palmi delle mani a livello del chakra del cuore (anahata) per aumentare il flusso dell'amore divino.
- Quindi chiudi gli occhi e inclina leggermente la testa. Il movimento inizia con il sollevamento delle braccia sopra la testa, dopodiché i palmi uniti devono essere abbassati al livello del torace, quindi viene eseguito un inchino.
Le dita della mano sinistra corrispondono al 5 ° senso e le 5 ° dita della mano destra corrispondono ai 5 organi di cognizione del mondo. La combinazione di queste energie ti permette di sentire l'equilibrio tra azioni, sentimenti, mente.
Gli effetti di ciascuna azione sono diversi:
- I palmi uniti aumentano la concentrazione dell'amore divino nel corpo.
- Gli occhi chiusi catturano la coscienza.
- La testa china parla di riverenza per il Divino all'interno di una persona.
Questa tecnica è anche una breve meditazione che ti permette di provare amore per Dio e per l'uomo.
Anche la posizione dei palmi ha le sue sfumature.
Il livello di anjali mudra (è così che viene chiamata la posizione dei palmi) dipende dal rango della persona con cui viene eseguito il saluto:
- Più alta è la classe dell'interlocutore, più in alto devi posizionare i palmi delle mani.
- Se l'interlocutore è uguale nello stato sociale - i palmi delle mani a livello del petto.
- Se, al contrario, un anziano rispettato, le mani si trovano a livello del collo.
- Salutare con un maestro spirituale significa che i tuoi palmi sono uguali al tuo viso.
- Rivolgersi a Dio: alza i palmi alla pari della fronte (ajna chakra).
Nelle asana yoga "Namaste" questa non è l'unica posizione possibile davanti a sé, è possibile eseguire dietro la schiena. Pertanto, i muscoli delle spalle e la colonna vertebrale toracica vengono allungati. La combinazione delle mani ti consente di migliorare il lavoro di entrambi gli emisferi del cervello, concentra una persona in un dato momento.
I muscoli di tutto il corpo si rilassano piegandosi, i nervi e la mente sono pacificati. L'esecuzione di "Namaste" dietro la schiena ti permetterà di passare da uno stato eccitato a uno stato contemplativo. Le mani unite davanti al petto raccolgono flussi di energia, viene attivato il lavoro del chakra del cuore.È responsabile della compassione, della creatività e dell'amore.
Praticando Namaste, le persone imparano a vedere Dio in ogni cosa, cambiando gradualmente la loro coscienza. Arrivano all'umiltà, sbarazzandosi di varie manifestazioni spiacevoli dell'essenza umana, come: invidia, orgoglio, vanità, sete di denaro e fama ... che, a sua volta, porta un'impronta benefica sulla salute fisica di una persona.
Dopotutto, molti disturbi si sviluppano a causa dell'accumulo di sentimenti negativi che, non avendo via d'uscita, si trasformano in una malattia.
Namaste può essere considerato un rituale abbastanza universale che combina saluto, preghiera, un modo per armonizzare il tuo stato interiore e migliorare la tua salute. E dal punto di vista della psicologia, questo gesto contribuisce alla creazione di una barriera che non consente il flusso di energia distruttiva.
Gli yogi, a questo proposito, sono solidali con gli psicologi. Credono che l'energia fluisca in tutto il corpo umano - Prana, che è in grado di andare oltre i suoi limiti e interagire con le energie dell'Universo, fluendo, in particolare, attraverso i palmi.
Per fermare questo processo, uniscono i palmi delle mani in Anjali mudra, credendo che questo gesto protegga dalle influenze negative dell'ambiente.
Come rispondere a un saluto di Namaste
Quando si mostra rispetto e riverenza usando Namaste, è corretto e appropriato rispondere allo stesso modo. Quindi è possibile e consuetudine non solo salutare, ma anche salutare, sottolineando ancora una volta il tuo atteggiamento rispettoso.
Namaste nell'antico oriente e nell'occidente moderno
Namaste ha radici orientali. Il gesto è più diffuso nel nord dell'India. I residenti scuotono un po 'la testa su e giù, sorridono un po', il loro sorriso è sincero, amichevole. "Namaste" significa per gli indiani non solo un saluto, con questo gesto si salutano.
Se una delle mani della persona che saluta è occupata, il palmo destro deve essere sollevato insieme al petto, poiché è considerato pulito rispetto al sinistro. Nel sud dell'India, l'accoglienza "Namaste" non è così popolare, sebbene sia comprensibile ai suoi abitanti.
Per l'India e il Nepal, è un gesto quotidiano, perché sono le persone orientali che sono più concentrate sullo sviluppo spirituale, che aiuta a sentirsi in armonia con se stessi, con gli altri, con la natura, senza avere benefici materiali. Gli indiani accolgono tutti in questo modo, indipendentemente dall'età, dal sesso, dalla razza.
Riconoscendo così il principio divino in tutti gli esseri e sottolineando l'uguaglianza tra le persone. In Occidente, il saluto è usato da persone che amano la cultura orientale. E non ovunque, ma solo nei luoghi in cui si riuniscono persone con interessi simili. Ad esempio, in lezioni di yoga o arti marziali.
Se per una persona orientale Namaste è parte integrante e naturale della vita e della visione del mondo, per gli occidentali è un gesto religioso e di preghiera che non è appropriato per la vita di tutti i giorni, perché distinguono chiaramente Dio e le persone.
In generale, l'essenza dei saluti delle persone dell'Est e dell'Ovest ha una differenza fondamentale. Gli occidentali salutano una persona e gli orientali salutano Dio, che è in tutti.
Dove e quando viene utilizzato nella vita quotidiana e nella pratica dello yoga
La divulgazione del gesto di benvenuto è avvenuta contemporaneamente alla filosofia orientale e all'ingresso dello yoga nel mondo moderno. Spesso "Namaste" è presente alle lezioni di yoga all'inizio e alla fine della sessione. Nella vita di tutti i giorni, è usato come un saluto che esprime grande rispetto, ma non implica una violazione dello spazio personale di una persona.
Namaste è anche usato durante le preghiere e le meditazioni, cantando mantra, poiché questa azione aiuta a pacificare l'orgoglio, fare appello al subconscio, affinare l'intuizione, la concentrazione dell'attenzione.
Anjali mudra è un ottimo modo per iniziare le lezioni di yoga, è un ottimo modo per concentrarsi e sintonizzarsi sulla meditazione. Il gesto è utilizzato anche nelle cerimonie nuziali in India.Questo è un giuramento d'amore, quindi gli sposi si aprono l'un l'altro e Dio, sono fedeli e fiduciosi nella loro scelta.
Quando incorporare il gesto nella pratica dello yoga
All'inizio delle lezioni di yoga, questo gesto viene utilizzato per concentrarsi, per sentire una certa identificazione con l'assoluto, per concentrarsi, sentirsi “qui e ora”, per sintonizzarsi sulla meditazione. Utilizzare alla fine delle lezioni aiuta a sentire l'armonia dentro di sé, libera la mente da cose inutili.
Namaste ha un effetto rilassante, mentre si inchina, il sistema nervoso e la mente si calmano ei muscoli del corpo si rilassano, il che è estremamente importante per eseguire asana complesse che implicano lo stretching.
Namaste è usato non solo come saluto, ma è anche un elemento di asana, in cui viene eseguito non solo davanti al petto, ma anche dietro la schiena, che aiuta a distendere i muscoli delle spalle e allunga la colonna vertebrale toracica, migliora la flessibilità nella parte superiore del corpo: braccia, gomiti e polsi, apre il torace, allinea la postura.
E, naturalmente, il gesto contribuisce all'espressione di profondo rispetto per l'insegnante, e per coloro che sono ancora presenti nelle vicinanze, se la lezione non è individuale, ma di gruppo. Al termine dell'incontro, anche loro eseguono questo gesto per sottolineare ancora una volta il loro rispetto e l'uguaglianza tra i presenti.
I principianti dovrebbero usare il canto del mantra in pratica con i palmi allineati. Quindi "Namaste" ti permetterà di sentire la presenza del Divino attraverso i mezzi delle vibrazioni vocali.
Fatti su parole e gesti
- Inizialmente, il gesto è stato utilizzato esclusivamente come gesto di preghiera. E solo molto più tardi è diventato un saluto in India nella comunicazione quotidiana.
La parola Namaste può essere decifrata in modo ancora più dettagliato del semplice "namas" - adorazione e "te" - tu. Una delle radici della parola "nama" può anche essere scomposta nei dettagli. Da quello che risulta - "non mio". Dopo tutto, "on" è uguale a una particella "no, e" ma "è tradotto -" mio ". Ciò enfatizza l'arresto del proprio ego durante Namaste e implica anche il desiderio di condividere la propria ricchezza spirituale con gli altri. - Namaste è parte integrante della celebrazione del matrimonio in India. Così, gli sposi dimostrano la loro apertura a Dio e l'uno all'altro.
- Se usi Namaste per salutare un insegnante, una persona spirituale, i palmi vengono prima piegati a livello della fronte (ajna chakra) e solo successivamente abbassati nel chakra del cuore.
- Pregando la divinità, i palmi vengono prima piegati sopra la testa, dirigendo la loro attenzione verso l'alto.
- È bene cantare mantra in combinazione con Anjali mudra, questo aiuta a sentire le vibrazioni nella zona del torace.
- In origine, Anjali mudra era un gesto di preghiera! Anjali è tradotto come preghiera. Da qui la stretta relazione del gesto con la religione e la fede.
- Ci sono parole simili nel suono in altre lingue. In musulmano c'è la parola "namaz", in tedesco - "neman", in latino - "nemus", e in antico sassone "niman". Tutti loro, in un modo o nell'altro, sono interpretati come "atteggiamento rispettoso".
Vale la pena provare a introdurre gradualmente Anjali mudra nella tua vita, per sentire da solo cosa significa questo stato per l'anima e il corpo!
Molti sono sicuri che il gesto di Namaste sia in grado di influenzare favorevolmente l'anima e la coscienza di una persona.
Video correlato: il significato del gesto Namaste
Il significato del gesto Namaste:
Lo yoga ti permette di rendere il corpo flessibile, la mente è limpida. "Namaste" apre la coscienza e conduce alla meditazione. La connessione con il Divino all'interno della personalità è questa connessione importante, la cui esistenza non può essere confutata.
Questa forma di saluto ti permette di sentire l'unità con la tua visione interiore del mondo, con la natura e le persone intorno a te.
È fantastico se puoi attivare il gesto prima e dopo la lezione. Ma il più delle volte viene utilizzato proprio alla fine, poiché la mente si è liberata da cose inutili.
L'insegnante si unisce ai suoi palmi, avviando il movimento, come rispetto per i suoi studenti e per il nucleo divino in essi. I discepoli rispondono al loro guru in segno di rispetto. E la verità arriva ai cuori, tutte le persone sono una.
"Namaste" in India significa non solo un segno di benvenuto, ma anche rispetto per il significato divino dell'universo, di cui ogni persona nel mondo è parte.
Oggi, il namaste viene utilizzato dagli insegnanti di yoga prima dell'inizio delle lezioni. Tuttavia, questo movimento significa molto più di un semplice segno di rispetto, ha un certo significato sacro.
L'uso di un gesto non è determinato da quante persone sono coinvolte nella classe: se c'è una persona e un insegnante, o un intero gruppo.
La posizione di tutto il corpo è importante per il movimento. I palmi devono essere collegati tra loro esattamente davanti al petto, chiudere gli occhi, inclinare leggermente il collo in avanti.
È possibile che "Namaste" sia più antico della stessa cultura indiana, perché è del tutto naturale per qualsiasi persona. Questo movimento della mano è utilizzato anche in altri paesi. Tuttavia, l'abitante dell'Occidente si riferisce per mezzo di "Namaste" solo a Dio stesso, non comprendendo che il Divino è in ogni essere sulla Terra.