Il massaggio linfodrenante è una procedura che aiuta a risolvere problemi come vene varicose, gonfiore o pesantezza alle gambe. La procedura può essere eseguita manualmente (a casa) o tramite hardware.
Caratteristiche della procedura
Il drenaggio linfatico, come tecnica di efficaci effetti terapeutici sul sistema linfatico del corpo umano, ha avuto origine nel secolo scorso in Francia. Come inizialmente, l'effetto principale della procedura è ripristinare il movimento naturale della linfa a tutte le estremità e ai sistemi vitali del corpo.
La linfa è un elemento costitutivo del sangue che aiuta a rimuovere le tossine e altre sostanze che inibiscono il normale funzionamento del corpo, nutre le cellule e le protegge dalle lesioni infettive. La violazione di questo lavoro negli arti di una persona può provocare lo sviluppo di vene varicose, gonfiore, pesantezza alle gambe.
Il massaggio in questione aiuta a risolvere questi problemi. Ha un effetto positivo sui linfonodi, sui vasi sanguigni e sui capillari, allevia la congestione e generalmente contribuisce alla salute degli arti.
Indicazioni per l'esposizione al drenaggio linfatico
Il massaggio linfodrenante delle gambe a casa viene effettuato in presenza delle seguenti indicazioni:
- vene varicose;
- rigonfiamento;
- disfunzione metabolica;
- violazione della circolazione linfatica;
- eccesso di peso / modellamento del corpo;
- cellulite;
- perdita di elasticità della pelle nella zona della coscia;
- stile di vita sedentario.
Controindicazioni
Secondo i medici, la procedura non può essere eseguita nei seguenti casi:
- la presenza di ferite aperte, cicatrici fresche nel sito di esposizione;
- trombosi venosa;
- oncologia;
- diabete;
- malessere generale, presenza di febbre.
Come eseguire correttamente il massaggio linfodrenante
La procedura di massaggio sarà più efficace se consideri i seguenti punti:
- Mancanza di sensazioni dolorose - il massaggio dovrebbe essere una gioia, la presenza di dolore indica una violazione della tecnica o la presenza di problemi nascosti.
- Usare oli o creme - i cosmetici renderanno la pelle più flessibile, inoltre, l'epidermide riceverà ulteriore nutrimento e idratazione. Sono accettabili anche ingredienti naturali: miele, caffè macinato, decotti di piante medicinali.
- Bagno prima del massaggio - rilassante, con l'aggiunta di eteri, la procedura prepara e riscalda la pelle.
- Bere liquidi - 2-3 litri di acqua al giorno sono la chiave per un massaggio di successo. Si prega di notare che non è consigliabile bere acqua entro 2 ore dalla sessione.
- Attività sportive - l'attività fisica rafforzerà l'effetto del massaggio, rassoderà la pelle, la renderà più elastica e, in generale, aiuterà a correggere il peso e il corpo.
Linfodrenaggio manuale
La tecnica manuale del massaggio linfodrenante è di tre tipologie in termini di potere penetrante:
- Superficie - colpisce i capillari responsabili della raccolta del fluido.Adatto per risolvere problemi estetici, rassoda la pelle, le rende più levigate. La tecnica prevede leggere carezze circolari delle gambe, partendo dai piedi e salendo gradualmente fino alle cosce, con una leggera pressione sul tessuto muscolare.
- In profondità - colpisce i vasi linfatici, responsabili della rimozione del liquido in eccesso. È usato per trattare varie malattie delle estremità, favorisce la perdita di peso e il rimodellamento del corpo. La tecnica comporta un effetto più intenso sulle aree problematiche, stimolando gli strati profondi del tessuto muscolare.
- Interni - colpisce i linfonodi. Permette di ripristinare la loro capacità lavorativa, garantendo la guarigione del corpo nel suo complesso.
Per una seduta casalinga, il primo tipo di massaggio è il più adatto, è il più sicuro, non richiede particolari conoscenze di anatomia umana. Profondo e interiore: è meglio affidare agli specialisti.
Con linfostasi
Il massaggio linfodrenante delle gambe a casa consente la terapia di supporto della linfostasi, una malattia associata al verificarsi di edema tissutale costante, provocato dalla disfunzione del deflusso del fluido tissutale.
Molto spesso, questo disturbo colpisce gli arti inferiori, tuttavia, il massaggio è consigliato nella zona superiore.in modo che la malattia non progredisca. La seduta inizia con una carezza superficiale delle gambe dai piedi alle cosce lungo il movimento del flusso linfatico con una leggera pressione sulla pelle. Ciò consente agli arti di essere preparati per una procedura più intensa e aumenta il flusso sanguigno.
Inoltre, massaggiare la pelle diventa più ritmico, ma allo stesso tempo delicato e leggero. La pressione non dovrebbe causare disagio o dolore. La durata di una sessione è di 40-60 minuti. La durata della terapia è di 10 volte a giorni alterni.
Dopo la procedura, si consiglia di utilizzare indumenti compressivi speciali, che miglioreranno l'efficacia del massaggio.
Risultato: c'è un'attivazione del flusso linfatico, un aumento del metabolismo, che aiuta a ridurre il gonfiore, nonché un aumento del livello generale di immunità.
Con vene varicose
Le vene varicose sono una malattia delle gambe caratterizzata da gonfiore, dolore agli arti e comparsa di una rete vascolare.
Ci sono tre fasi di questa malattia:
- il primo - la comparsa di un leggero gonfiore, pesantezza alle gambe dopo una dura giornata, dolore alla parte inferiore della gamba;
- secondo - aumento del dolore e del gonfiore, comparsa di una rete vascolare, particolarmente chiaramente visibile sotto le ginocchia, dove la pelle è la più sottile;
- terzo - le vene grandi iniziano a sporgere verso l'esterno, compaiono protuberanze, nodi, le gambe si gonfiano e fanno costantemente male.
Il drenaggio linfatico è consentito nella prima e nella seconda fase. È possibile eseguire la procedura in modo indipendente se ci sono i primi segni di vene varicose, altri casi richiedono la supervisione di uno specialista.
La sessione inizia con l'applicazione di una speciale crema venotonica sulla pelle, che non solo fornirà un facile scorrimento, ma avrà anche un effetto terapeutico: rafforzerà le pareti delle vene, migliorerà la circolazione sanguigna e allevia il gonfiore.
Tecnica di esecuzione:
- Movimenti leggeri di carezza nella direzione del flusso linfatico (dal basso verso l'alto), riscaldando la pelle, aumentando la circolazione sanguigna.
- Impastare i tessuti con un aumento graduale del carico sui muscoli. I movimenti sono fluidi, l'acutezza può provocare vasospasmo.
- Leggeri movimenti di lappatura, rilassamento e conclusione del massaggio
Il corso della terapia: durata 30 minuti per 2 settimane. Quindi è necessario fare una pausa per 4 settimane, dopodiché è possibile ripetere la procedura.
Massaggio decongestionante
Il massaggio linfodrenante aiuta ad alleviare gonfiori, stanchezza alle gambe dopo una dura giornata di lavoro e puoi farlo da solo a casa.
Prima della sessione, si consiglia di fare un bagno rilassante, che preparerà gli arti per ulteriori azioni. Un infuso di foglie di betulla, menta, camomilla viene aggiunto all'acqua calda (100 g di miscela vegetale per 1 litro di liquido). La durata della procedura è di 15-20 minuti. Quindi i piedi sono ben puliti e lubrificati con un massaggio cosmetico.
Nella prima fase, ogni punta del piede viene massaggiata, senza aggirare gli incavi tra di loro. La seconda fase sale alle caviglie e ai muscoli del polpaccio, termina con il massaggio di ginocchia e cosce.
I movimenti sono tutti fluidi, leggeri, con una leggera pressione sul tessuto, accompagnata da pacche e picchiettamenti. Se il rossore appare durante il massaggio, la forza di influenza deve essere indebolita.
Nota che la parte inferiore della gamba viene elaborata stringendo e aprendo il tessuto muscolare, combinando questi movimenti con l'impasto del tendine di Achille. Mentre lavori sull'articolazione del ginocchio, non puoi massaggiare la zona poplitea. La seduta si conclude con un leggero accarezzamento degli arti per 2 minuti.
Il corso della terapia: la durata della procedura non è superiore a 30 minuti per 10 giorni ogni mese. Questo massaggio è una buona prevenzione dello sviluppo di varie malattie delle gambe.
Massaggio linfodrenante con aggiunta di olio e miele
Il massaggio linfodrenante con miele aiuta a migliorare la circolazione sanguigna, levigare e rassodare la pelle. L'ingrediente naturale nutre l'epidermide con sostanze utili e, allo stesso tempo, rimuove le tossine e gli elementi nocivi.
Per il massaggio, devi prendere miele fresco di qualsiasi tipo e mescolarlo con il tuo olio aromatico preferito al ritmo di 1 cucchiaino. ingrediente dolce + 5 gocce. oli.
Si noti che la miscela viene preparata appena prima della sessione.
La miscela al burro di miele viene applicata alle aree problematiche con leggeri movimenti di pacche. Quindi i movimenti diventano più intensi: i palmi vengono premuti strettamente contro la pelle e vengono strappati bruscamente. Si continua a massaggiare fino a quando appare una placca biancastra sulle mani, in un equivalente temporaneo ci vogliono dai 5 ai 10 minuti.
Dopo la procedura, i resti della miscela di olio di miele vengono lavati via con acqua tiepida, la pelle viene lubrificata con un prodotto cosmetico adatto. Il numero di sessioni è di 15 entro 30 giorni.
Drenaggio linfatico hardware
Il massaggio linfodrenante delle gambe a casa non è sempre efficace, soprattutto nei casi di progressione di una qualsiasi malattia degli arti inferiori.
Quindi gli esperti consigliano di utilizzare il metodo hardware, che è di tre tipi:
- correnti microscopiche;
- terapia con aria compressa;
- vuoto.
Il drenaggio linfatico hardware contrae le pareti dei vasi sanguigni e non solo li schiaccia, quindi il processo di ripristino del movimento linfatico viene accelerato, ripristinando le gambe alla loro salute precedente.
Indicazioni: cellulite, gonfiore degli arti inferiori, stadio iniziale delle vene varicose, ingrossamento dei linfonodi, sovrappeso.
Controindicazioni: la presenza di malattie della pelle, oncologia, tendenza alla formazione di trombi, durante l'attesa di un bambino o l'allattamento.
Microcorrenti
Il drenaggio linfatico microcorrente hardware si riferisce a procedure superficiali. I leggeri impulsi elettrici agiscono sui vasi linfatici, comprimendoli uniformemente, il che ha un effetto benefico sul movimento della linfa.
Inoltre, la procedura fa contrarre i muscoli, il che aiuta a rassodare la pelle e ripristinare il tono. Inoltre, le microcorrenti influenzano il sistema nervoso e altri sistemi del corpo, rendendoli sani.
I vantaggi di questa procedura:
- adatto per pelli sottili e sensibili;
- addestra piccoli vasi e capillari;
- leviga e idrata l'epidermide;
- ha un effetto calmante.
Il massaggio microcorrente ha ulteriori controindicazioni:
- la presenza di un pacemaker;
- malattie cardiache;
- trasferimento di un infarto o ictus;
- la presenza di impianti metallici nell'area problematica.
L'essenza del massaggio con microcorrenti: l'area di lavoro è lubrificata con un gel speciale, che consente di condurre impulsi elettrici e vengono installati due elettrodi, con cariche positive e negative. Il primo rimane in posizione, mentre il secondo si muove nella direzione del flusso linfatico.
A scopo terapeutico, i farmaci vengono inoltre applicati all'area problematica che, sotto l'influenza di microcorrenti, penetrano negli strati profondi dell'epidermide.
La durata della sessione dura 10-15 minuti. Il numero di procedure è determinato da uno specialista, ma non possono essere inferiori a 5.
Pressoterapia
La pressoterapia si riferisce a tipi profondi di drenaggio linfatico, in cui l'effetto sulla linfa si verifica a causa della creazione di un'elevata pressione esterna sugli arti inferiori.
Il massaggio è indicato per risolvere i seguenti problemi:
- flebeurisma;
- gonfiore delle gambe;
- sovrappeso;
- cellulite.
Benefici della pressoterapia:
- sicurezza e indolore della procedura;
- effetto delicato sulla pelle;
- minimo di controindicazioni.
Il massaggio viene eseguito utilizzando una tuta speciale, che è stivali alti o pantaloni in tessuto denso, in cui viene fornita aria compressa. L'intensità della pressione è regolata da un programma per computer che consente di selezionare singoli indicatori tenendo conto delle caratteristiche della malattia.
La pressione generata influenza le tossine e i rifiuti nel corpo. Una volta nella linfa, vengono dispersi attraverso il flusso sanguigno, purificando i vasi e i tessuti.
Il numero di procedure è 10-15. Si consiglia di eseguirli a giorni alterni, la durata delle sessioni può arrivare fino a sei mesi.
Metodo sottovuoto
Il massaggio linfodrenante sottovuoto delle gambe (possibile anche a casa) permette di rassodare la pelle, migliorare le sue condizioni in generale, e risolve anche problemi terapeutici: combatte gli stadi iniziali delle vene varicose e della cellulite.
Benefici della procedura:
- allevia rapidamente il gonfiore;
- elimina i primi segni di invecchiamento epidermico;
- ti permette di sbarazzarti del grasso in eccesso;
- stimola la produzione naturale di collagene;
- combatte le manifestazioni della cellulite e delle vene varicose.
Tra le carenze, gli esperti notano la comparsa di lividi con una forza del vuoto selezionata in modo errato.
Il massaggio viene solitamente eseguito su cosce e glutei. La pelle viene prima pulita, quindi viene applicato uno speciale agente di massaggio, che garantisce un buon scorrimento. Viene stabilito un vuoto, collegato al dispositivo che regola la forza dell'alimentazione d'aria, e spostarlo lentamente nella direzione del flusso linfatico.
Si prega di notare che il drenaggio linfatico sottovuoto è vietato in caso di vene varicose gravi o tromboflebiti.
Per ottenere un risultato duraturo, avrai bisogno di almeno 10 sessioni di massaggio. La procedura può essere ripetuta dopo 3 mesi.
Il massaggio linfodrenante delle cosce mediante aspirazione può essere eseguito indipendentemente. Per questo, è adatta una lattina di silicone, che può essere acquistata in farmacia o in un negozio di attrezzature mediche specializzato.
L'essenza della procedura: Riscaldare l'area problematica con una doccia calda o uno sfregamento energico, applicare olio o crema, installare una lattina di silicone e spostarla delicatamente dal basso verso l'alto. In questo caso, è necessario regolare la forza dell'impatto: la pelle dovrebbe essere leggermente rosa e non rosso intenso. La durata del massaggio è di 10 minuti.
Non perdere l'articolo di intestazione più popolare: Plasmolifting del viso: cos'è, come viene eseguito, risultati, foto prima e dopo la procedura.Massaggio linfodrenante delle gambe durante la gravidanza
Durante l'attesa del bambino, sono le gambe che subiscono un carico piuttosto grande, compaiono gonfiore e pesantezza e spesso si verificano convulsioni. Il massaggio linfodrenante aiuterà a risolvere questi problemi.
È consentito alle future mamme dal secondo trimestre fino alla nascita in assenza delle seguenti controindicazioni:
- aumento della pressione sanguigna;
- tossicosi;
- ipertonicità dell'utero / minaccia di aborto spontaneo;
- vene varicose gravi, trombosi;
- cardiopatia;
- lesioni cutanee infettive;
- malessere generale, aumento della temperatura corporea.
Prima del massaggio, la pelle delle gambe deve essere preparata: scaldare leggermente le estremità con una doccia calda o uno sfregamento, applicare olio naturale - oliva, albicocca, mandorla.
Assumi una posizione comoda con i piedi all'altezza degli occhi. Il massaggio inizia con una leggera carezza delle estremità, poi i movimenti si fanno più intensi con una leggera pressione sulla pelle, e la seduta si conclude con leggeri colpi. Le gambe vengono massaggiate dai talloni alla rotula, ripetendo il ciclo da 5 a 10 volte, mentre raggiungendo le ginocchia, le mani si abbassano nuovamente e tutti i movimenti vengono ripetuti di nuovo.
Risultato:
- il gonfiore scompare;
- il corpo è purificato;
- migliora la circolazione sanguigna;
- non c'è pesantezza alle gambe (anche nella tarda gravidanza).
Si prega di notare che se la condizione peggiora, la comparsa di dolore alle gambe, nausea, è necessario interrompere la procedura.
Il massaggio linfodrenante migliorerà le gambe e aiuterà a prevenire lo sviluppo delle loro varie malattie. Può essere eseguito manualmente a casa o in salone tramite hardware, l'importante è seguire la tecnica e non esagerare.
Design dell'articolo: Mila Friedan
Video sul massaggio linfodrenante
Come si fa il massaggio ai piedi con drenaggio linfatico:
Mi piace ancora non solo il massaggio, ma anche gli impacchi di drenaggio linfatico. Li faccio con il gel tonificante Horse Force. La cellulite è notevolmente scomparsa dopo dieci trattamenti