Meditazione Hooponopono - Questo è un metodo di terapia principalmente per le donne, che aiuta a rivalutare le passate esperienze negative. L'articolo descrive in dettaglio i principi della tecnica, come usarla per elaborare blocchi psicologici ed energetici, oltre a ripensare ai problemi finanziari e di carriera.
Informazioni sul metodo Haoponopono hawaiano Nozioni di base sulla tecnica di meditazione
La meditazione Hooponopono hawaiana cerca di riconciliarsi e perdonarsi ripensando alle proprie esperienze di vita. "Hooponopono" si traduce letteralmente come "correggi la causa" ("ho'o" - la ragione, "ponopono" - miglioramento).
L'essenza di questa tecnica è cambiare gli atteggiamenti negativi e restituire alla vita l'amore e l'armonia, che erano lo stato originale di ogni persona. Questo metodo funziona con il livello subconscio che forma le credenze e la visione del mondo di una persona.
Inizialmente, il metodo Hooponopono aveva un contenuto leggermente diverso ed era necessario un intermediario per la sua implementazione. Tuttavia, nel 1982, lo sciamano Morrna lo adattò e ne fece un metodo di influenza diretta sul proprio subconscio. Il suo studente e in seguito divulgatore della tecnica del perdono di Hooponopono fu lo psicoterapeuta Hugh Lin, che rese questo metodo di auto-purificazione generalmente disponibile.
Come funziona il metodo?
Il principio principale secondo il quale è possibile purificarsi con l'aiuto di Hooponopono è assumersi la piena responsabilità di tutto ciò che accade intorno. Questa è una consapevolezza di responsabilità totale, senza alcuna eccezione. Solo con la piena accettazione di esso è possibile annullare completamente la propria esperienza negativa a livello di pensieri, sentimenti e ricordi.
Secondo l'idea di auto-purificazione con l'aiuto della meditazione Hooponopono, devi correggere non la situazione di vita negativa in sé, ma le tue emozioni in relazione ad essa.
Chi aiuterà la tecnica?
In molti anni di pratica attiva, è stato dimostrato che la meditazione Hooponopono aiuta non solo a correggere problemi psicologici e blocchi emotivi, ma anche a guarire pazienti gravemente malati, cosa che il dottor Hugh Lin sta facendo da diversi decenni.
Secondo la filosofia della meditazione hawaiana Hooponopono, i pensieri formano la realtà, quindi la realtà negativa è il risultato di atteggiamenti inconsci che devono essere corretti.
I principi fondamentali di Hooponopono sono i seguenti:
- La realtà fisica è una proiezione dei propri pensieri.
- I pensieri negativi formano la realtà negativa.
- I pensieri perfetti creano amore e accettazione.
- Piena responsabilità per la tua vita e la trasformazione del tuo subconscio.
- Niente esiste separatamente: realtà, pensieri, sentimenti e memoria sono strettamente interconnessi.
Secondo la visione del mondo hawaiana, rivivere i ricordi negativi più e più volte è una scelta per tutti, così come la capacità di lasciarli e liberarsi.
Cos'è lo stato Zero?
L'intera idea della guarigione di Hooponopono è di tornare allo stato Zero originale. Tradotto dall'hawaiano, "stato zero" ("ao akua") significa "nessuna intenzione" - lo stato iniziale di vuoto, dove non ci sono problemi o ricordi.Pertanto, essendo nello stato di "Zero" non c'è sensazione di incertezza, dubbio o convinzioni negative.
La meditazione Hooponopono aiuta a tornare allo stato zero, che è caratterizzato da:
- ispirazione;
- mancanza di ansia;
- mancanza di controllo eccessivo su ciò che sta accadendo.
Questo stato può essere raggiunto liberando il subconscio da pensieri e sentimenti disturbanti e ciò non consente ai ricordi di guidarti.
Nel pensiero hawaiano, l'ispirazione è un messaggio di Dio. E può essere appreso per essere raggiunto attraverso il distacco dai ricordi e uscire dalla loro influenza. E l'unico modo per ottenerlo è cancellare i tuoi ricordi, liberare la tua memoria, ad es. stato zero.
Cosa dà Ho'oponopono?
Il metodo Hooponopono ti permette di capire che il problema sta all'interno di ogni persona e non nell'ambiente. Non importa cosa succede all'individuo, ciò che conta è come lo ricorda, se conserva ricordi negativi. Dal punto di vista del metodo di guarigione Hooponopono, semplicemente non ha senso incolpare nessuno. La situazione può essere cambiata rivedendo solo il proprio atteggiamento nei suoi confronti, cioè cambiare se stessi. Questo è possibile solo accettando la piena responsabilità di tutto ciò che accade intorno a te.
Con l'obiettivo di riportare una persona allo stato "Zero", Hooponopono aiuta a liberarsi dei ricordi negativi e delle esperienze dolorose, che sono la causa di molti problemi.
Lavorando a un livello profondo e subconscio, la tecnica aiuta:
- sintonizzati per accettare te stesso e gli altri;
- cambiare la percezione, ridurre il flusso di pensieri negativi;
- perdona padre e marito;
- creare relazioni armoniose;
- purificarsi da negatività, cattivi atteggiamenti e ricordi;
- per realizzare i desideri;
- sviluppare la prosperità finanziaria;
- aumentare il benessere del mondo.
Hooponopono è una meditazione per donne che, con la pratica regolare, aiuta a percepire più consapevolmente l'ambiente e a filtrare le influenze negative che prima erano sottili. Dopo aver praticato Hooponopono per molto tempo, lo stato di ispirazione e calma diventa familiare e più stabile di prima. Ciò significa che una persona ritorna all'autenticità, a uno stato zero, in cui non è influenzata da circostanze esterne.
Strumenti Hooponopono
La meditazione Hooponopono è molto semplice nel suo utilizzo. Questa tecnica utilizza solo una frase ripetuta: “Mi dispiace, per favore. Mi dispiace. Ti amo. Grazie". E puoi anche usarne qualsiasi parte, ad esempio: "Grazie" in qualsiasi momento quando senti una perdita di umore o di forza.
Puoi ripetere la frase indipendentemente, nella tua mente o ad alta voce, oppure scaricare la registrazione e ascoltarla ogni volta che mediti.
Questo strumento - pronunciare le frasi della meditazione - ti consente di:
- ridurre l'impatto dei ricordi distruttivi;
- purificarsi dalla negatività;
- cambiare la prospettiva del problema.
Come e quando meditare correttamente?
La tecnica di questa meditazione è molto semplice. Devi praticare la meditazione gradualmente, iniziando dalla fase di accettazione e perdono, per poi passare alla gratitudine e all'amore.
Il vantaggio principale della meditazione Hooponopono è che non è necessario sapere esattamente quale sia il problema o l'errore. Tutto ciò che serve è diventare consapevoli della sensazione di disagio o di altre spiacevoli condizioni.
Hooponopono è una meditazione per donne che è consigliabile praticare al mattino o alla sera, quando la mente è meno attiva e rilassata. Ma può anche essere ripetuto durante il giorno, soprattutto se hai bisogno di calmarti o distrarti da eventi spiacevoli.
La corretta pratica della meditazione Hooponopono ti consente di:
- ridurre l'impatto dei ricordi;
- rimuovere i dubbi;
- sviluppare uno stato di calma e ispirazione.
Come praticare Hooponopono
Hooponopono è una meditazione per donne che può essere utilizzata per vari scopi.A seconda della necessità di elaborare una particolare situazione di vita, è importante osservare 2 aspetti: ripetere le parole di affermazione e seguire le sensazioni.
Le opzioni di meditazione più comuni sono:
| Opzioni di pratica | Descrizione |
| Ripensare una situazione spiacevole o riconciliarsi con persone spiacevoli | Questa opzione è quella di, mentre si presenta una situazione o una persona spiacevole, pronunciare le necessarie parole di affermazione, che aiuteranno a lasciar andare i sentimenti e raggiungere la calma. È importante tenere traccia dei sentimenti, dei pensieri e delle immagini che sorgono nella tua testa durante il processo di conversazione. Dopo la pronuncia ripetuta della meditazione, dovrebbero sorgere nuove idee che aiuteranno a guardare la situazione dall'altra parte, a capire perché è successo, a lasciar andare la situazione. |
| Quando qualcosa si è ammalato | Durante la pratica della meditazione, è necessario dirigere l'attenzione mentale sull'area dolorante. Questo metodo aiuta a raccogliere informazioni dalle profondità del subconscio sul motivo per cui si verifica questo o quel dolore, quali situazioni negative e le esperienze di vita lo hanno preceduto, che successivamente hanno causato morsetti nel corpo sotto forma di malattie. |
| Una situazione dal lontano passato | meditare su una situazione che scatena sentimenti difficili e pensieri spiacevoli ti aiuta a guardare le esperienze passate da una prospettiva diversa. Quando pronunci le parole di Hooponopono, è importante tenere traccia delle sensazioni e dei pensieri e della loro intensità. È molto importante non respingere ricordi spiacevoli che emergono, ma imparare a guardarli dal punto di vista della comprensione e della piena responsabilità, trarre una lezione di vita e lasciarsi andare. Questo aiuta a cambiare l'atteggiamento nei confronti della situazione, a superare la dipendenza da pensieri ed esperienze negative. |
| Eventuali sensazioni insolite | quando è molto difficile capire i sentimenti o raccogliere pensieri su qualsiasi evento che sta accadendo in un dato momento, la meditazione Hooponopono ti aiuterà a prendere la decisione giusta. In tali momenti, di solito quando si provano sentimenti ansiosi, è possibile pronunciare mentalmente le parole della meditazione e osservare come i pensieri vengono distratti dalla sensazione spiacevole e la coscienza si calma. |
La meditazione Hooponopono non ha solo un effetto terapeutico e curativo sul subconscio di una persona, ma promuove anche una tranquillità corretta e profonda, indipendentemente dalla situazione.
Rimpiangere
Il passo più importante, senza il quale un'efficace meditazione Hooponopono è impossibile, è il rimpianto cosciente per aver danneggiato il tuo subconscio con brutti ricordi. Viene solo dopo aver riconosciuto il proprio contributo alla formazione di atteggiamenti negativi che plasmano la realtà di ognuno. Solo dopo aver realizzato la propria responsabilità e averne provato rimpianto, inizia il processo di auto-purificazione, a cui sono dedicati i successivi passaggi della meditazione.
Perdono
Dopo aver realizzato il rimpianto per la propria responsabilità nella formazione della realtà negativa, è importante imparare a perdonare te stesso per questa esperienza inconscia. Al suo interno, Hooponopono è un processo di rilascio di energia negativa all'interno, apertura e influenza dei pensieri, in modo che tu possa farlo subito dopo.
Il processo di guarigione si basa sul perdono. Il principale svantaggio del nostro benessere è la mancanza di amore per noi stessi. Il perdono offre l'opportunità di compensare questa carenza.
Questo aspetto della meditazione aiuta a cambiare la percezione dei ricordi dolorosi, che causano squilibri fisici e psicologici nel corpo e si riflettono spesso in varie malattie.
Grazie
Il prossimo passo importante nella meditazione Hooponopono è il sentimento di gratitudine per l'esperienza, che simboleggia la pulizia delle esperienze e dei ricordi negativi. È il processo per passare dal giudizio alla gratitudine ripetendo la frase "Grazie".
La mancanza di un senso di gratitudine durante la meditazione è un segno che una persona non si è pienamente e consapevolmente presa la responsabilità della propria vita, quindi a volte è necessario lavorarci su per molto tempo.
Amore
La parte finale della meditazione Hooponopono è la sensazione di amor proprio incondizionato. È l'amore che è la sensazione che non solo corregge gli errori, ma forma anche un atteggiamento nuovo e positivo nei confronti del mondo in futuro.
L'ultima parte della frase meditativa "Ti amo" dovrebbe riferirsi esclusivamente a te stesso, questa è l'essenza dell'intero rinnovamento. È utile pronunciare questa frase sia durante la meditazione che in qualsiasi circostanza della vita per schermare le emozioni negative e non dimenticare il proprio valore.
Esempi pratici
Nonostante i semplici strumenti di Hooponopono, a volte è difficile capire la sequenza del processo di pensiero e come collegare le frasi della meditazione con i propri sentimenti.
Un semplice esempio in 4 passaggi ti aiuterà a capire meglio:
- Passo 1... Provare emozioni o pensieri negativi è un segno che qualcosa sta andando storto. Inoltre, è necessario riconoscere l'esistenza del problema, anche se non è completamente realizzato. Simboleggia l'assunzione di responsabilità per la propria esperienza di vita. Pronuncia una frase di rimpianto: "Mi dispiace molto" - simboleggia l'inizio della purificazione del subconscio.
- Passo 2... Dopo aver realizzato il problema, è importante iniziare a chiedere perdono: "Per favore, perdonami". Devi ripetere la meditazione più e più volte finché non diventa facile e senti sollievo nella tua anima.
- Passaggio 3. Ringraziare il corpo per tutto ciò che fa, la mente per tutti i pensieri: "Grazie". Devi ringraziare finché non senti sincerità.
Esempio di testo di meditazione Hooponopono per donne - Passaggio 4. Esprimere gratitudine è la fase finale della pulizia del subconscio dagli atteggiamenti negativi. Puoi ringraziare per cose diverse, per l'amore per la vita o per la capacità di respirare. Ripeti la frase "Ti amo" finché non senti amore nel tuo cuore, leggerezza e ispirazione.
Efficienza
Hooponopono è una meditazione per donne che ti permette di ripulire il subconscio dagli atteggiamenti negativi. Nella maggior parte dei casi, questa tecnica viene utilizzata per correggere i ricordi dolorosi, ma è anche efficace nel prevenire e semplicemente calmare la mente: dopo tutto, molti ricordi negativi vengono soppressi e continuano a influenzare le nostre scelte di vita. Se il problema non è in superficie, ciò non significa che non lo sia.
Pertanto, se consideri ogni problema non come un test, ma come un'opportunità, puoi cambiare il tuo pensiero e aumentare lo stato di amore e ispirazione nella vita. Secondo la filosofia hawaiana, un problema non è solo un ricordo del nostro passato. Sembra dare la possibilità di guardare la situazione attraverso gli occhi dell'amore e permettere di agire sull'ispirazione - la componente più importante di una vita umana felice.
La distinzione tra memoria e ispirazione è una distinzione chiave insegnata da Hooponopono, secondo la quale la memoria ti fa pensare e dubitare, e l'ispirazione ti dà libertà. Nonostante questa semplice verità, la maggior parte delle persone vive di ricordi.
Possibili errori
La meditazione Hooponopono è uno strumento semplice, tuttavia, durante la pratica, puoi incontrare diversi errori che impediscono alle donne di raggiungere il risultato desiderato.
I più comuni sono:
- Scarsa consapevolezza dei propri sentimenti. È molto importante per una meditazione efficace sentire profondamente il desiderio di cambiare. Per fare ciò, è necessario essere in grado di tenere traccia delle sensazioni che sono emerse durante il processo di pratica e di comprendere le parole pronunciate della meditazione.
- Poco tempo e pratica irregolare sono i motivi per cui i cambiamenti possono essere trascurati. È sempre difficile dire quanto tempo ci vuole per ottenere un risultato. Questo è molto individuale.
- L'errore più comune è non essere pronti ad assumersi la piena responsabilità. Solo una riflessione profonda ti aiuterà a capire il motivo ea superare la riluttanza ad accettare la piena responsabilità.
- A volte durante la pratica si verificano deterioramenti associati alla salute fisica e mentale.Questo è il risultato di ricordi repressi che emergono dalle profondità del subconscio. Nonostante questo risultato, è importante continuare con la pratica della purificazione.
- Resistenza, riluttanza mentale per la meditazione Hooponopono. Questo di solito accade quando c'è molta ansia e incertezza nella vita. Per superare questo stato, è necessario sviluppare la capacità di concentrarsi sul momento attuale, di essere nel flusso.
Hooponopono è una meditazione che aiuta molte donne a cambiare la loro visione della vita e imparare a percepire le circostanze di vita negative in modo meno doloroso.
Video di meditazione Hooponopono
Meditazione Hooponopono: